Adrenaliini sõltuvus

Mõiste "adrenaliini sõltuvus" viitab rohkem psühholoogiale kui meditsiinile. See sõltuvus pole nii laialt levinud, kuid iga inimene oli ühel või teisel moel selle kontseptsiooniga silmitsi. See on seisund, mille korral keskmist statistilist inimest hirmutav ohtlik olukord võimaldab äärmuslikul inimesel tunda eufooriat, mis võib sageli kesta mitu tundi. Ja sellega kaasneb alati meeleolu ja jõudluse tõus. Mis tahes oht adrenaliinisõltlase elule või tervisele põhjustab asjaolu, et neerupealised süstivad verre tohutu annuse adrenaliini - meditsiinis nimetatakse seda hirmuhormooniks.

Südame kokkutõmmete arv suureneb järsult, mis omakorda põhjustab endorfiinide - "looduslike õnneravimite" - tootmist. Olles põnevust kogenud, proovib inimene seda ikka ja jälle korrata. Nii arendatakse välja sõltuvuse mehhanism. Ja kui narkomaania on haigus, mille põhjustab uimastite kuritarvitamine, et mõjutada inimese füüsilist ja psüühilist seisundit. Sellel adrenaliinisõltuvusel on temaga tegelikult palju ühist. Just sel juhul toimivad ravimina neerupealiste verre süstitud tohutud annused adrenaliini. Ja see, et vajadus muutunud riigi järele muutub aja jooksul ületamatuks, tõestab seda sarnasust.

Sõltuvus tekib nagu igas sõltuvuses, nii füüsilisel kui ka psühholoogilisel tasandil. Esiteks paneb sõltlase verre sisenev tohutu kogus adrenaliini südame töötama palju kiiremini, mis viib selle kiire kulumiseni. Ja selle tagajärjel südame-veresoonkonna haiguste esinemine. Murrud ja muud vigastused võivad põhjustada puude või isegi surma. Ainevahetusprotsessid kehas on häiritud näiteks kaltsiumi ja mõnede elutähtsate ainete vähenemise tõttu, kuna neid kulutatakse ebaratsionaalselt. Lisaks toimub närvirakkude liigne kulutamine ja selle tagajärjel närvi kurnatus. Teiseks põhjustab adrenaliini sõltuvus psüühika muutusi, kui äärmus seab naudingu ohtu inimlikest põhiväärtustest, näiteks suhetest perekonnas, lastega, enda tervisest.

Äärmuse tuju ja füüsiline seisund, nagu iga narkomaan, sõltub otseselt sellest, kas ta saab tavalist annust adrenaliini või mitte. See on valikuvõimaluste puudumine ja seetõttu ka vaimuhaigus. Kõigil vaimsetel vaevustel on üks põhjus - sisemine tühjuse seisund, mis peab olema täidetud universaalsete väärtustega. Tõepoolest, selleks, et tunda end ekstreemsete inimestena elusana, on vaja tõuget. Tavaline inimene leiab end kutse ja eneseteostuse kaudu. Meie sõltlaste rehabilitatsioonikeskus tegeleb selliste probleemidega edukalt, mille programm aitab meie väärtusi ümber mõelda ja andeid ja võimeid paljastades õppida neid reaalses elus rakendama. Mõistke elus täielikult ja õppige vastavalt dopinguta õnnelikuks saama.

Võimalused adrenaliini sõltuvusest vabanemiseks

Adrenaliini sõltuvus on psüühikahäire. See avaldub pidevas adrenaliinivajaduses. Tänu temale kogevad patsiendid positiivseid emotsioone. Peate teadma muid haiguse sümptomeid ja ravi..

Tavaliselt ilmneb adrenaliini sõltuvus noortel, kes eelistavad ekstreemset meelelahutust. Nad ei karda surmaohtu. Enesesäilitamise vaistu puudumine on adrenaliini sõltuvuse halvim tagajärg.

Välimuse põhjused

Adrenaliini sõltuvus on läbipõlemise tagajärg. Inimesel puuduvad erksad emotsioonid ja muljed, mida ta proovib saada äärmuslike tegevuste abil. Talle meeldib põnevustunne, mille juurde ta soovib tagasi pöörduda..

  1. Hüpoopeka. Olukord, kui laps jäetakse omaenda seadmete hooleks. Kui selline laps otsustab proovida ennast ekstreemspordis, teab ta, et teda ei karistata. Keegi ei saa teda hoiatada sellise meelelahutuse riskide ja negatiivsete tagajärgede eest..
  2. Ohtlik töö. Piloodid, tuletõrjujad, politsei, arstid ja muud ohtlikud elukutsed on pidevalt stressiseisundis. Selle tulemusel kohaneb keha sellega ja hakkab nõudma rohkem adrenaliini. Ilma sellise ravimita ei saa inimene normaalselt töötada ja oma kohustusi täita.
  3. Keerukus. Oma komplekside ja hirmude ületamiseks võtavad mõned inimesed riskid. Adrenaliiniannuse saamine on tõend, et nad on võimelised enamaks, see tõstab enesehinnangu taset.

Sümptomatoloogia

Adrenaliini sõltuvus areneb psühholoogilisel ja füüsilisel tasandil. See sarnaneb narkomaania ja alkoholismiga. Peamine manifestatsioon on ärajäämine koos hirmuhormooni tootmise pikaajalise puudumisega. Patsiendil on lihtsam saada annus adrenaliini, et eufooria tunne üle elada.

Adrenaliini sõltuvuse peamised ilmingud:

  • pulss suureneb;
  • rõhk tõuseb;
  • hingamisraskused;
  • naha anumad on kitsendatud;
  • krambid kõhus;
  • südamepekslemine;
  • higistamine suureneb jne..

Inimene muutub sellisest seisundist sõltuvaks, soovib uuesti kogeda positiivseid emotsioone ja vabaneda letargiast ja väsimusest.

Võimalike ähvardavate objektidega tegelemiseks on vaja hirmuhormooni. Adrenaliinilaks paneb tavalise inimese oma elu päästmiseks taanduma. Patsiendi jaoks on see võimalus tunda end taas kõrgel.

Efektid

Liigne adrenaliinilaks on organismile kahjulik. See mõjutab südame tööd negatiivselt. Mis tahes tegevus ekstreemspordis selles seisundis võib põhjustada südame ootamatu seiskumise.

Muud häired, mis võivad põhjustada suurtes annustes adrenaliini:

  • immuunsuse hävitamine;
  • unetuse ja muude unehäirete esinemine;
  • reproduktiivse funktsiooni halvenemine naistel;
  • potentsi halvenemine meestel;
  • vestibulaarse aparatuuri haigused;
  • kaltsiumi taseme langus kehas.

Selle hormooni toime põhjustab vaimse tervise tagajärgi. Hirmuhormooni ülemäärase tootmise tõttu tekivad kesknärvisüsteemi häired.

Pidev iha äärmuslike hobide järele mõjutab suhteid lähedastega. Tülide arv kasvab. Probleeme võib olla tööl, sõpradega suhtlemisel.

Halvim tagajärg on surm. Inimene, kes soovib saada uut annust adrenaliini või on tema mõju all, ei suuda olukorra ohtlikkust täielikult hinnata.

Enese ravi

Parim viis adrenaliini sõltuvusest vabanemiseks on treenimine. Oluline on ekstreemsport turvalisemaks muuta. See võib olla:

Adrenaliinitunne avaldub eriti võistluste ajal. See julgustab teid kõigepealt finišisse jõudma. Kuid hormooni liigse sisalduse ees pole karta, seega ei kahjusta see tervist.

Teine soovitus on tegeleda kõrgendatud enesehinnanguga. Sõltlaste puhul on see tavaliselt madal, ohtlike toimingute rakendamine on üks viis end väljendada. Vaja on analüüsida oma tugevusi ja nõrkusi.

Võite hakata pidama edupäevikut.

Kolmas võimalus on muuta oma elu. Kui adrenaliini sõltuvuse põhjus on hall argipäev, siis tuleks need muuta erksaks ja unustamatuks. Õppige pere ja kolleegidega suhtlemist nautima.

Mägironimise võib asendada mägedes matkamisega. 100 meetri kõrguselt hüppamise asemel on parem hakata maastikku nautima.

Muud võimalused, mille tõttu adrenaliini hakatakse tootma, kuid tervist kahjustamata:

  • teiste inimeste abistamine (vastuseks kuuleb inimene tänu ja kogeb ka väikest annust adrenaliini);
  • rõõm oma lemmikmeeskonna võidu üle;
  • päikesetõusu või -loojangu vaatlus;
  • kellegi teise elu päästmine;
  • unistuse või eesmärgi saavutamine jne..

Noored on suureks abiks kallimaga seksimisel.

Et muuta oma elu helgemaks, peate reisima. Ekstreemspordi fännide jaoks võite minna Aafrikasse, Ladina-Ameerikasse. Võimalusel võite minna lõbustusparki, kus on äärmuslikud vaatamisväärsused.

Peate õppima, kuidas näha oma maailmas positiivseid asju ja negatiivset vähem tähtsustama, ja siis on terviseriskid minimaalsed.

Tehke koostööd psühholoogiga

Ta viib läbi diagnoosi sõltuvuse määramiseks ja määrab ravi. See on tavaliselt kognitiiv-käitumuslik teraapia..

Esimese seansi ajal peab patsient vastama taotlustele:

  • miks tundub elu mulle hall ja igav;
  • Kas see hirmutab mind terviseriski olukordades;
  • miks ma ei saaks oma vaba aega teisiti veeta;
  • mis juhtub, kui käin ekstreemspordis;
  • kas mu sugulased kannatavad minu hobide all jne..

Selline arutelu aitab probleemi ära tunda ja sellega leppida. See mõjutab edasist ravi positiivselt..

Arsti ülesanne on muuta patsiendi käitumist, selgitada illustreerivate näidetega, et elu on ilus ja ilma pideva adrenaliinilaksuta. See realiseeritakse kodutööde kaudu. Need on kognitiiv-käitumusliku teraapia teine ​​komponent..

Kodutööde näited:

  • artikli lugemine liigse adrenaliinitõve ohtudest;
  • osalemine loengul, kus arutelu teemaks on hirmuhormooni suurenenud tootmise kahjulikkus;
  • otsige oma lemmiktegevusi;
  • uute spordialade avastamine, mis võivad ekstreemset meelelahutust tõrjuda;

Ravi peamine tingimus on soov probleemist lahti saada.

Täieliku ravi jaoks on vaja keskmiselt 5 seanssi. Kui inimene on valmis oma arengu nimel kõvasti tööd tegema, piisab 3 psühholoogi visiidist. Seansi kestus 40 minutit kuni 1,5 tundi.

Järeldus

Sõltuvus hirmuhormoonist ehk adrenaliinist on omane noortele, see areneb tavaliselt vanuses 17–19 aastat. Sellised inimesed võtavad teadlikult riske, jumaldavad ekstreemset meelelahutust. Nad on sõltuvuses adrenaliinist, nagu narkomaanid.

Sümptomatoloogia on sama, mis kõigi teiste psüühikahäirete korral: kiire hingamine ja südamepekslemine, kõrge vererõhk ja higistamine, kõhukrambid jne. Kui inimesel on hästi arenenud tahtejõud, peaksite proovima ise ravimeid või otsima abi psühholoogilt. Selle tulemusel mõistab patsient, et rõõmu ja eufooriat saab kogeda ilma pideva adrenaliini tootmata.

Adrenaliin vs ravimid

Iga kolmas Belgradi riikliku ülikooli tudeng on tudengikliiniku juhtkonna sõnul proovinud marihuaanat. Serbias ja Montenegros on "ühise" hind kogu Euroopa mandri madalaim. Seda pessimistlikku statistikat täiendab UNICEFi hinnang, mis näitab, et viimase kümne aasta jooksul on narkomaanide arv riigis kümme korda kasvanud.

Belgradi Kula kodanike ühendus, juhindudes ideest, et ekstreemne olukord nõuab äärmuslikke meetmeid, on paljude valitsusväliste organisatsioonide toel ja abiga käivitanud uimastitevastase kampaania Adrenaliin. Selle projekti põhiolemus on see, et noortele, kes riskivad uimastisõltuvuse teega, tuleks pakkuda alternatiivi, see tähendab võimalust saada ekstreemspordi kaudu "löök" adrenaliini.

Spetsialistid, kes töötavad noortega, kes on “nõela peal”, selgitavad, et uimastite tarvitamise üks tugevamaid motiive on proovida eemale reaalsusest, mis ei vasta ootustele, ja asetada end sellest reaalsusest kõrgemale psüühikat mõjutavate ainetega. Teine motiiv on soov tunda sellist naudingut, mida tavalistes elusituatsioonides on võimatu kogeda. Teadlased on jõudnud järeldusele, et ekstreemspordi ajal inimkehas esinev adrenaliini „tsunami” on identne ajus esineva „orkaaniga”, mille on tekitanud sellised kunstlikud psühhostimulandid nagu kokaiin, ecstasy ja LSD.

- Seetõttu tegime ettepaneku kasutada narkootikumide alternatiivina ekstreemsporti. Soovides kogeda naudingut, mis sarnaneb psüühikale mõjuvate kemikaalidega, hakkasid noored langevarju tegema, mägironimist ja mägijõgedel parvetama. Selgus, et vereringesse eralduv adrenaliini osa on tugevam ja kalorilisem kui uimastite loodud naudingute mullivann. Pole üllatav, et need noored, kes ületavad traditsioonilisi riskirühmi, on nakatunud ka ekstreemspordi viirusesse, ”selgitab projekti Kula (tõlgitud Serbiast torniks - umb.) Autor Jasmina Zabi

Ekstreemspordist on saanud peaaegu peamine psühhoterapeutide liitlane, kes tegelevad uimastiennetuse probleemiga just seetõttu, et adrenaliin on „looduslik ravim”, mida keha toodab ekstreemses erutusseisundis.

Neurofüsioloogid on juba ammu jõudnud järeldusele, et inimese aju sisaldab aineid, millel on psühhostimulantide või psühhedeelikumide toime, kuid neid leidub ajus nii väikestes kogustes, et see raskendas nende avastamist. Uurides looduslike „ravimite”, mis jäljendavad „väliste” psühhostimulantide toimet, on neurofüsioloogid avastanud adrenaliini, dopamiini ja sarnased ained..

“Meie projekti esimeses etapis korraldati spetsiaalsest noortegrupist valitud 72 osalejale langevarjuhüpped,” selgitab Yasmina Zaby. “Neil, kes kuulusid nn riskigruppi, oli eelis - see tähendab, et nende sõprade hulgas oli palju narkomaane,” lisab ta.

Programmiga kaasnevad ka seminarid, mille eesmärk on omandada teadmisi narkomaania kohta ning näidata noortele spordi mängimise ja tervisliku eluviisi eeliseid. Tuleb märkida, et projekti “Uimastitevastane adrenaliin” projekt on psühholoogide ja defektoloogide juhendamisel ning kogu tegevuse põhiolemus on tagada, et “adrenaliinikogemuse” läbinud noored ei saaks ainult narkomaaniast sõltuvuseks, vaid edastaksid ka oma tundeid kaaslastele..

- Anname Serbia noorele põlvkonnale võimaluse tõeliseks adrenaliiniseikluseks ja õpetame seeläbi vastu seisma narkootikumide tarbimise kahjulikele tavadele. Teisisõnu, pakume neile alternatiivi, mis põhineb teadusuuringutel, ”võtab projekti autor kokku..

Ta lisab, et projekti järgmistel etappidel saavad noored põhjalikumalt harrastada langevarjuhüpet, mägironimist, raftingut veesõidul (rafting), lumelauaga sõitmist ja muid ekstreemsporti.

Serbias kasvab pidevalt Kulaga koostööst huvitatud ekstreemspordi ühenduste arv.

InoSMI materjalid sisaldavad hinnanguid eranditult välismaiste meediakanalite kohta ega kajasta InoSMI toimetuse positsiooni.

Adrenaliini narkarid

Adrenaliini narkarid

Elulugu

Ülaltoodud näiteid loogika seisukohast võib aga vaevalt nimetada artikli alguses käsitletud sõltuvuse kinnituseks. Muide, ametlikus teaduses pole terminit “adrenaliini sõltuvus” üldse olemas. Nähtustele, mida võiks sel moel nimetada, sai aga kogu inimkonna ajaloos jälile.

Selle sõltuvuse ere näide võib olla minu sõbra lugu. Olles töötanud lepingulisel alusel enam kui kümme aastat ja käinud mitu korda “kuumades kohtades”, naasis ta koju ja, olles elukutselt elektrik, sai tööd väikeses ettevõttes. Ta oli palgaga üsna rahul ja juhtkonna suhtumine polnud halb. Lisaks pidi Igor (loo kangelase nimi) peagi abielluma, olles kohtunud endise klassikaaslasega, kellega ta lahkus vanemate negatiivse suhtumise tõttu temasse.

Näib, et kutt saab normaalse elu, mida ta vääris pärast kahte vigastust ja lõputuid jõuproovid. Pärast vaid kuus kuud kestnud tsiviilelu "mõõdetud" viibimist pakkis ta asjad kokku ja kolis teise linna, kus kolleeg leidis talle töö päästeametis. Samal ajal ei peatanud Igorit eluasemepuudus, madalad palgad ja tema väljavalitu protestid. Kõigile sõprade ahvatlustele ja tuttavate ülekuulamistele vastas ta lihtsalt ja lühidalt: "Mul hakkas igav".

Väärib märkimist, et kõik kuus kuud pärast sõjaväest naasmist juhtis ta aktiivset eluviisi: tegeles võitluskunstide, kalapüügi, jahindusega ja oli kiindunud matkama. Mis seni tehtud.

Mida teha

Esimene põhjus, miks adrenaliinisõltuvus tekib, on tühjus sees. Adrenaliini jälitama ajavad just armusuhete vajadus, isiklik täitmine tööl või teatud inimringi seas, nõudmine ja muud tegurid. Psühholoogide nõuanded on järgmised: kui tunnete end seestpoolt tühjana, siis mõelge sellele, kuidas lisaks põnevusele seda ka täita. Võib-olla vajate armastust ja kiindumust või soovite võib-olla saada edukamaks kui praegu? Igal juhul aitab kõigile neile küsimustele vastuse leida ainult enesevaatlus. On võimatu pidevalt põnevust otsida, kuna see mõjutab füüsilist heaolu ja siis peate haiglavoodis kasutama enesevaatlust..

Kas tunnete, et teid ei huvita enam see ega selline tegevus? Kas olete tööst ja igapäevasest rutiinist väsinud? Kas see on tõesti põhjus oma elu ohtu seadmiseks ja võimaluste otsimiseks, et saada veres uus annus adrenaliini? Õppige vahetama tüütult töölt intensiivsete treeningute vastu jõusaalis või isiklike peresuhete loomisele. Niikaua kui teie teadvus on täielikult imendunud sellesse, mida te ei saa teha, jälitate adrenaliini. Sündmusi ja kogemusi täis elu ei võimalda mõelda põnevuse otsimisele. Ainus, mida vajate, on puhkus.

Uute hobide otsimine

Adrenaliinist sõltuvad isikud vajavad reeglina pidevat elukorralduste ja neilt saadud emotsioonide muutmist. Kui nad neid vastu ei võta, peavad nad emotsionaalse tühiku täitma adrenaliini lisandiga. Mida sel juhul teha? Oma elu mitmekesistamiseks on vaja igal võimalikul viisil. Näiteks töö pärastlõunal, õhtul jõusaal, kirjavahetus võimaliku armastuspartneri või majapidamistöödega, homme - kohtumine uute inimestega, ülehomme - bassein, järgmisel nädalal - proovitund Ladina-Ameerika tantsudest. Sündmusi ja emotsioone täis elu lihtsalt ei võimalda mõelda järgmisele adrenaliini portsjonile. Iga päev saab inimene osa hormoone, kuid ainult keha jaoks vajalik. See puudutab endorfiine - õnnehormoone.

Juhtumiuuring

Sergei, 25-aastane, abielus, töötab taksojuhina. Ta oli hea võidusportlane. Tema kirg on sõita suure kiirusega, selle eest sai talle pidevalt trahvi, tema õigused võeti ära, kuid ta jätkas kiiruse ületamist. Sergei oli probleemist teadlik ja tahtis selle lahendada..

Selleks täpsustati tema tegelikke vajadusi, illusioon selle realiseerimiseks loodi adrenaliiniga ja leiti alternatiivsed meetodid nende vajaduste rahuldamiseks; uuris päästikumehhanismi, sealhulgas sellist käitumisprogrammi, viis läbi mitmeid koolitusi.

Kirg kiiruse vastu püsis (ta oli esimene autoklubis treenides ja võistlustel, ta ei jätnud vormel-1 saateid vahele), kuid linnatänavatel toimunud võistlused peatusid.

Mis on adrenaliini sõltuvus

Adrenaliiniprobleem areneb samamoodi nagu iga teine ​​sõltuvus. Aga kui alkoholismi või narkomaania korral on põhjus väline (umbrohi, alkohol, keemilised preparaadid), siis adrenaliinhaiguse korral on naudinguallikas inimese enda sees.

Hormooni adrenaliin sünteesitakse neerupealistes ja see kuulub katehoolamiinide rühma. Need ained tagavad keha reageerimise igas stressiolukorras - need võimaldavad inimesel koheselt kokku saada, aktiveerida aju ja suurendada füüsilist vastupidavust. Ebatavalise olukorra tekkimisel annab aju käsu hüpofüüsile, mis saadab neerupealistele signaali ja adrenaliin siseneb vereringesse. Kogu protsess võtab mitu sekundit, selle tulemusel kontsentreerub aju äärmiselt probleemile, pulss kiireneb, lihased pinguldavad, süda hakkab kõvemini lööma ja aeglustub järk-järgult..

Oluline on meeles pidada, et selline reaktsioon toimub igasuguse stressi korral ja stress pole tingimata halb asi..
Kui adrenaliin visatakse verre positiivse kogemusega (põnev langevarjuhüpe, ilusale kaljule ronimine, lemmikmeeskonna võit), provotseerib see teiste hormoonide - endorfiinide - vabanemist. Neid aineid nimetatakse õnnehormoonideks - vereringesse sattudes pärsivad nad valu reageerimist ja pakuvad uskumatut eufooriat

Sellisest „õnne rünnakust“ ei saa mingit pohmelli ega taganemist ning kui seda hüppeliselt tundvat tunnet on üks kord kogenud, soovib iga inimene seda korrata

Neid aineid nimetatakse õnnehormoonideks - vereringesse sattudes pärsivad nad valu reageerimist ja pakuvad uskumatut eufooriat. Sellisest „õnne rünnakust“ ei saa mingit pohmelli ega taganemist ning kui seda hüppeliselt tundvat tunnet on üks kord kogenud, soovib iga inimene seda korrata.

Tunded

Selle hormooni verre vabastamise ajal toimub korraga mitu protsessi - see pole üllatav, et inimene hakkab kohe tundma vähemalt kummalist ja ebatavalist. Kõik tunnevad end erinevalt. Keegi tunneb templites tugevat pulbitsemist. Teiste jaoks kiireneb hingamine ja süda hakkab rinnus torkima. Veel tunnevad teised suus imelikku järelmaitset ja tunnevad aktiivset süljeeritust. Mõnel on käed higised ja põlved hakkavad värisema. Keegi on uimane. Ülejäänud ja kõik kokku võetud.

Paljud ütlevad, et adrenaliin on hea. Kas see on tõsi? Absoluutselt kõik siin maailmas on väikestes kogustes ravim ja suurtes kogustes on mürk. Nii on see sellise ainega nagu adrenaliin. Hormoon pole nali. See võib aidata säilitada keha heas vormis või tappa. Kui selle toime kestab liiga kaua ja esineb sageli, võib müokard suureneda. Tõsine südamehaigus.

Valkude metabolism on sageli suurenenud. Selle hormooni kõrge sisaldus veres kutsub esile ka kurnatuse. Seetõttu väheneb aktiivsus ja immuunsus. Võib esineda unetus, krooniline pearinglus, liiga kiire hingamine, suurenenud närvilisus, põhjendamatu ärevus ja ärevus. Kui veres on liiga palju adrenaliini, vallandab see kergesti paanikahood ja hirmud. Seega võivad tagajärjed olla pöördumatud. Sellepärast ei tohiks te oma elus adrenaliini kunstlikku sissetoomist kuritarvitada..

Hormoonide funktsioon

Adrenaliin on meie keha väga võimas ja oluline komponent. Paljud inimesed küsivad endalt: miks me vajame sellist hormonaalset raputamist ja emotsionaalset plahvatust? On loogiline. Kuid kõigepealt on adrenaliini arendamine inimesele eluliselt tähtis protsess, et seista silmitsi erinevate raskustega. Stressi korral vabaneb hormoon ja tekkivad emotsioonid hoiavad keha heas vormis. Nagu mees ise. Noh, kui juhtub midagi head, siis hormoon näib innustavat. Adrenaliin on eluliselt vajalik. Kui sellest ei piisa, siis tuleb inimene raskete eluoludega halvasti toime, ta aeglustab reageerimist juhtunule, tal on raske keskenduda ja hakata tegutsema. Sageli ei saa ta ühtegi otsust teha. Teisisõnu, lihtsalt loobu. Sageli kirjeldavad paljud seda depressioonina..

Adrenaliini sõltuvus kahjustab

Teoreetiliselt ei ole sõltuvus hormoonist adrenaliin ei halb ega ohtlik nähtus. Adrenaliin on aine, mis toodetakse inimkehas looduslikult ja sõltuvus sellest on psühholoogiline nähtus ning sellega ei kaasne nn lagunemist, mida tavaliselt seostatakse ravimitega. Sellegipoolest on oht olemas. Põnevuse saavutamiseks ei pruugi noorukid oma tegevust kontrollida. Kõik ekstreemsportlased ja kaskadöörid läbivad pikki kuid ja aastaid treenides, lihvides oma oskusi, suurendades tugevust ja osavust. Kuid kiirustav äärmuslik väljavalitu ei pruugi sellega hakkama saada. See lõpeb kukkumiste, vigastuste ja verevalumitega. Kuid see pole halvim variant

Kui sellisel adrenaliinisõltlasel pole piisavalt riski, võib ta muutuda igapäevaelus liiga hoolimatuks: konfliktis ümbritsevate inimestega, dramatiseerida enda isiklikku elu, mitte sõita ettevaatlikult, seades sellega ohtu mitte ainult enda, vaid ka teiste tervise.

Kuidas vabaneda adrenaliini sõltuvusest:

1. Uuri välja, millest sul tegelikult puudust on. Alustuseks peate uurima tühjust sees. Mis peaks tema asemel olema? Mis täpselt pole? Kui see tühjus esmakordselt ilmnes, milliste sündmustega teie elus see oli seotud? Kuidas täitsite oma elu enne seda, et tundsite end täis ja elusana? Mis muutus? Mis on puudu? Nendele küsimustele vastavad tõesed vastused annavad teile võimaluse valida adrenaliinisõltuvuse õige ravistrateegia.

2. Õppige vahetama. Niipea kui saate aru, et mõni tegevus paelub teid, pole seda teie jaoks nii huvitav ja meeldiv teha, vaid kui palju see teid mõne tundmatu jõu abil sisse tõmbab ega lase sellel minna, peatub ja teeb midagi muud. See ei pruugi olla vähem töömahukas tegevus, kuid kui teie teadvus on sellega hõivatud, on teil aega mõista oma eelmises etapis tehtud toimingute motiive ja otsustada, kas seda järgmise adrenaliiniannuse taotlemist on tõesti vaja. Asendades osa treeningust muud tüüpi aktiivse tegevusega, saate sõidu keha kahjustamata.

Sageli areneb selline sõltuvus tüdrukute hulgas, kes külastavad ilu (olümpiarekordite asemel) spordisaali iga päev, mõnikord isegi kaks korda päevas. Sellises olukorras muutub treenimise motiiviks kiiresti mitte soovitud välimuse saavutamine, vaid sõidu-, tõste- ja sellele järgnev lõõgastustunne, mida koolitus annab. Nende tunnete poole püüdlemine pole patt, kuid pärast mõõdu kaotamist muutuvad tüdrukud treenimises sõltuvusse (pühendavad neile kogu oma vaba aja, jätkavad seda ka pärast vigastusi, tunnevad end õnnetuks, kui peavad trenni vahele jätma). Asendades osa treeningutest muude tegevustega, saate sama sõidu, kuid kehale kahjustamata.

3. Leidke uusi tegevusi, mis aitavad teil end elusana ja täisväärtuslikult tunda. Kõige olulisem asi, mis kõigis nendes tegevustes peaks olema, on uudsus. Igasugused uued muljed, uus teave, uued oskused mitte ainult ei küllasta teie elu, vaid aitavad kaasa ka teie vaimsele tervisele, sest uudsuse mõju viib endorfiinide, õnnehormoonide vabanemiseni verre. Adrenaliini sõltuvusega saame endorfiini pärast tõsiasja: kui vabaneb suur kogus adrenaliini ja selle tegevust tuleb kuidagi pehmendada, toodab keha õnnehormooni. Kõik uued muljed, uus teave, uued oskused - viis annuse endorfiinide saamiseks

Selle asemel võite lüüa otse eesmärgi nimel - saavutada endorfiini otse, minnes mööda adrenaliini suurtest annustest. See aitab reisida uutesse kohtadesse (mitte tingimata maailma teise otsa või isegi lihtsalt linna naaberpiirkonda), puhata looduse kaunites nurkades, aktiivselt sportida, inimestega suhelda, huviklubides kohtuda, uue ameti omandada, uusi oskusi omandada (näiteks võõrkeele õppimine või veebisaitide loomise õppimine), huvitavate raamatute lugemine ja võib-olla isegi enda kirjutamine (mitte müügiks, vaid enda jaoks, isikliku loovuse jaoks).

Adrenaliini sõltuvust ei tunta nii hästi kui nikotiini, alkoholi ja narkootikume. Võib tunduda, et inimese vajadus suures koguses adrenaliini järele pole nii kohutav, kuid see võib põhjustada füüsilisi ja vaimseid häireid..

Sport ja adrenaliin

Kas olete kunagi mõelnud, mis paneb inimesi hüppama langevarjuga või tormama jäiseid jäiseid kaljusid? See on vastuolus enesesäilitamise vaistuga. Ja seda äärmuste käitumist seletatakse adrenaliini sõltuvusega. Oleme juba öelnud, et pideva stressi korral on keha ressursid ammendunud. Keha harjub stressiga ja adrenaliinitõusuks on juba vaja võimsamat stiimulit. On inimesi, kellel on geneetiliselt võimas adrenaliiniga kokkupuute ja stressiresistentsuse süsteem. Neil on igapäevaelus vähe stiimuleid.

Kirjeldamatud erksused ja erksavärvilise maailma värvimine panevad teid teadlikult otsima uusi hormooni allikaid. See seletab selliste spordialade pretsedenditut populaarsust nagu sukeldumine, surfamine, mägironimine, langevarjuhüpped, mootorrattasõit jne. Sportlase kogetud põnevus merepõhja langevarju või sukeldumisega sukeldumisel või tormistest ojadest ja kärestikust üle saamisega paadis. (rafting), võrreldav sõltlase meelelahutuse ekstravagantsusega.

Muide, rehabilitatsiooniperioodil, kui sellised patsiendid muutuvad pärast ravimite keeldumist täiesti tühjaks, määratakse neile paralleelselt põhiteraapiaga sarnased spordialad..

Arstid soovitavad ennast kontrollida ja tõmmata selgelt piir äärmise harrastuse ja adrenaliini sõltuvuse vahel. Kui stressid lähevad üle kroonilisse faasi, areneb neerupealiste hüpofunktsioon, s.o. hormooni toodetakse juba vähem. See on ohtlik, kuna inimesel on tuim tunne hirmust ja seega ka enesesäilitamise instinkt. Ta soovib ikka ja jälle kogeda põnevust, mis provotseerib teda pöörastele tegudele ja võib lõppeda tragöödiaga.

Pingelisest olukorrast väljumisel tekivad muud hormoonid, mis vastutavad ebameeldivate aistingute silumise ja inimesele meeldivate tunnete ilmnemise eest. Need on dopamiin, serotoniin ja endorfiin - rõõmuhormoonid. Neist kõige võimsam, endorfiin oma toime osas inimestele, sarnaneb morfiiniga. Just tema stimuleerib immuunsussüsteemi ja suurendab valuläve. Tänu nendele hormoonidele tahan põnevust korrata.

Adrenaliinistress on uus riski buum

Igaüks meist soovib teada kõike ja proovida vähemalt üks kord elus kõige ägedamaid aistinguid, mis on tegelikult suur stress. On selge, et igaühel on oma mõõdupuu: kellelgi on piisavalt aistinguid, mida lihtne atraktsioon võib anda, midagi on mäesuusatamisele, keegi saab langevarjuhüpet ja keegi teenib paraja annuse adrenaliini ainult suure rebimisega kasiino jackpot.

Fraas "adrenaliinistress" on juba ammu tuttav, see seab läve emotsionaalseks reaktsiooniks, mis vajab täiendavat stiimulit. Psühholoogid on kindlad, et sellise stiimuli otsimine sarnaneb narkomaaniaga, rohkem kui 30% kogu Maa elanikkonnast soovib oma elu mitmekesistada, otsides riskantseid aistinguid. Seetõttu on neid, kes ronivad pilvelõhkujalt kindlustuseta, kes takerduvad kiirrongile, hüppavad kaljust, usaldades kartmatult oma keha sügavate vete kuristikku..

Kirg või haigus

Muidugi pole "aktiivsete toimingute" ja adrenaliini pideva vabanemisega harjunud inimesed sõjaväe või korrakaitseametnike seas sugugi haruldased. Aastatega välja kujunenud harjumus on siin tugev. Kuid mida saab öelda keskmise inimese kohta, kes ei ole ei üks ega teine ​​ja lisaks sellele, et tal pole tööl erilisi stressi, püüab muuta oma iga sammu adrenaliini saamise vabanduseks?

Larisa sõnul on sellise adrenaliini sõltuvuse ohus inimesed, kellel on lahendamata psühholoogilisi probleeme, kaotajate sündroom või luuseri sündroom või vastupidi suurepärane õpilasündroom. Samal ajal on üsna õhuke piir sõltuvuse (näiteks ekstreemspordi puhul) ja lihtsalt hobi vahel - selliseid inimesi saab kustutada.

“Siiani on hobid vaid normaalse elu terav maitsestamine,” ütleb Larisa, “võime öelda, et mees on leidnud tõhusa viisi hormoonidele väljundina. Adrenaliinisõltuvuse olemasolu kui valulikku seisundit hinnatakse selle "energiaauku" sügavuse järgi, kuhu inimene langeb, kui kaob huvi kõige vastu, välja arvatud tema kirg, kui tal pole piisavalt energiat igapäevasteks asjadeks ".

Võib-olla suudab selle välja mõelda ainult spetsialist - neuropatoloog või psühholoog. Algse ettekujutuse teie enda sõltuvusest adrenaliinist saate aga ausalt vastates mitmele küsimusele. Kas olete valmis oma hobiks une ohverdama? Kas tunnete energia ja jõu suurenemist ainult siis, kui teil on võimalus rahuldada kirge IT vastu ning ülejäänud aja tunnete end depressioonis ja apaatias? Kas see tegevus võimaldab unustada ainult probleemid ja mured? Kui teil pole võimalust oma hobiga tegeleda, mõtlete sellele lõputult?

Elu tänapäevases maailmas on mugav ja rahulik. Järgides tsiviliseeritud ühiskonna reegleid ja seadusi, unustab inimene mõnikord oma olemuse. Kuid need reaktsioonid ja instinktid, mis meile sünnist alates antakse, ei kao kuhugi, leides mõnikord väljapääsu ebaharilikes tegevusvormides. Iga päev riskivad sajad inimesed ilma igasuguse põhjuseta omaenda eluga. Nad jahivad pidevalt oma annust hormooni adrenaliini
. Seda seiklusjanu saab väljendada sõltuvusena. Ja see sõltuvus on üsna reaalne, kuigi enamasti psühholoogiline.

Adrenaliini iha põhjused

Pidev stressivajadus näitab, et inimesel on lahendamata probleeme. Selle sõltuvuse ilmnemisele võivad kaasa aidata järgmised tegurid:

  1. Korduvkasutatavad ebaharilikud aistingud, millega keha hakkab harjuma.
  2. Ohtlik töö. Politseinike, tuletõrjujate, pilootide või sportlaste seas on väga palju adrenaliinisõltlasi. Ilma selle hormooni liiguta ei saa nende kutsealade inimesed lihtsalt oma ülesandeid täita..
  3. Kompleksid ja madal enesehinnang. Kompleksidest ülesaamiseks võib inimene teadlikult riskida. Adrenaliini saamisel omandab inimene usu endasse, kuid hormooni taseme normaliseerumisega naasevad kompleksid uuesti. See lükkab inimese uute saavutuste juurde.

Adrenaliini iha arengut võib võrrelda kirega alkoholi vastu. Pohmelusest vabanemiseks on alkohoolikutel kõige lihtsam saada uus annus ja taas tunda soovitud eufooriat. Nii ka adrenaliin. Adrenaliinivajadus on tunda nii psühholoogilisel kui füsioloogilisel tasandil, varjutades kõik olulised eluvaldkonnad.
See olukord muutub nõiaringiks, millest välimine ilma välise abita on mõnikord võimatu.

Muutke seebi jaoks alarõhk

Adrenaliini sõltuvus liigitatakse psühholoogiliseks kiindumuseks
. Arvatakse, et sel juhul pole patsiendi täielik taastumine üldse võimalik, kuid see aitab tal ehk vähendada vigastuste riski, asendades ühe hobi teisega
- vähem ohtlik.

Veelgi kasulikum on vahetada mitu “kirge”, mis võivad põhjustada adrenaliini suurenemist. Näiteks niipea, kui tunnete, et olete eelsoodumus banjohüppeks, veeta järgmine nädalavahetus mägedes matkama.

Nii et te ei luba oma hobil varjutada kõike maailmas, sealhulgas ka päriselus, mis ilma adrenaliinita tundub hall ja igav
.

Mis veel võib põhjustada adrenaliini (spetsiaalselt selle saidi küsitlus):

  • omakasupüüdmatu abi puudustkannatavale inimesele
  • sattus kallimale silma
  • lemmikjalgpallimeeskonna võit
  • kaua seatud eesmärgi saavutamine
  • lapse sünd
  • päikesetõus rannikul
  • kellegi teise elu päästmine
  • restorani kontroll

Kui adrenaliini sõltuvus teid orjastab, pidage meeles, et "hirmuhormooni" saamiseks võite alati valida kõige vähem ohtlikud ja mõnikord isegi kasulikud viisid.

See on hormoon, mida toodavad neerupealised. Seda nimetatakse ka emotsioonide ergutajaks. Miks? Kuid sellepärast, et kui keha läheb verre, kogeb inimene tõelist emotsioonide tormi. Miks see juhtub? Millistel juhtudel? Milline on adrenaliini mõju meie kehale üldiselt? Need küsimused on väga olulised ja huvitavad. Seega tahaksin sellest rohkem rääkida.

Sümptomatoloogia

Esimesed "adrenaliini melanhoolia" tunnused on letargia, apaatia, isutus. Halb enesetunne hõlmab mitmeid märke:

  • värisemine kätes ja jalgades;
  • Ärevus
  • ärrituvus;
  • mao tahtmatu kokkusurumine;
  • pidev peavalu;
  • kõri krambid;
  • kurnatus, kurnatus;
  • öösel ärkamine;
  • suurenenud higistamine;
  • võimetus keskenduda;
  • sagedased viha löögid;
  • kardiopalmus;
  • kuiv suu.

Selliseid füsioloogilisi ilminguid täheldatakse kõige sagedamini vaimselt ebatervislikel inimestel ja nendega kaasnevad emotsionaalsed impulsid - ärrituvus, häbitunne ja igatsus. Need, kes väidavad, et adrenaliinihaigust on ülemäära, usuvad, et selle kutsub esile neerupealiste talitlushäire - kortikaalne puudulikkus.

Pealegi jääb inimene tervikuna terveks, ainult “põleb emotsionaalselt läbi”, iga sündmust tajutakse suurte raskustega, muutub raskemaks teiste inimestega suhtlemine, igasugune olukord paneb patsiendi uimastama, paneb muretsema iga pisiasja pärast, provotseerides hormooni tootmist.

“Adrenaliini melanhoolia” põhjustab kehakaalu muutust, kehavalu, õhupuudust, kiiret urineerimist, peanaha tundlikkust. Sellised muutused võivad põhjustada muid raskeid haigusi..

Ravitehnika

Ravitehnika hõlmab haiguse vastu võitlemise meetodite süsteemi. Peaaegu lootusetu olukorrast väljumiseks peate oma elustiili tervikuna ümber ehitama, vastasel korral toob ajaline surve varem või hiljem kurvad tulemused.

Neerupealistega seotud ettevaatusabinõud:

  • töötage igapäevases rutiinis, järgides ajakava;
  • sisemiste häirete analüüs, pöördumine psühholoogi poole;
  • adaptogeensete ürtide kasutamine: Rhodiola rosea, gingo boloba, lagrits, ingver, lagrits või eleutherococcus;
  • Omegahapete, kalaõli, B- ja C-vitamiinide, mikroelementide: tsingi, kaaliumi ja magneesiumi lisamine dieeti.

Mittemeditsiinilised meetodid:

  1. Vaba aeg
    . Enda nimel töötamiseks ja oma tervise eest hoolitsemiseks peaksite võtma lühikese puhkuse, vastasel juhul võib keha koormus põhjustada südame- ja muid haigusi. Puhkuse ajaks on kõige parem muuta olukorda, tegevuse tüüpi, minna näiteks sanatooriumisse professionaalse meditsiinilise abi saamiseks.
  2. Õige toitumine.
    Välista dieet säilitusained, määra söögikord.
  3. Närvisüsteemi rahu
    . Võimalusena nõrgestage keha välist koormust toimiva televiisori, pesumasina kujul, eemalduge arvutist ja sotsiaalsetest võrgustikest; kuulata metsiku looduse helisid ja klassikalist muusikat.
  4. Magama
    . Pidev uni 7-8 tundi; tõuse samal ajal.
  5. Jalutab vabas õhus
    . Hapnik on inimkeha looduslik energiaallikas..
  6. Füüsiline koormus.
    Regulaarne treenimine soodustab endorfiinide (õnnehormoonide) tootmist.
  7. Veeprotseduurid.
    Basseinis ujumine rahustab täiuslikult närvisüsteemi ja tugevdab lihaseid. Need aitavad teil lõõgastuda ja leida rahu ja soojad vannid eeterlike õlidega..

Rahustava toimega ravimtaimed:

  • emajuur - aitab unetusega toime tulla. Piisab ühest teelusikatäit päevas;
  • saialill - tuleb toime erutuvusega, retsept sarnaneb esimesega, juua teelusikatäis enne magamaminekut;
  • piparmünditee - rahustab hästi, on naisorganismile kasulik fütoöstrogeenina;
  • humalakäbide tinktuur;
  • palderjani tinktuur;
  • palderjani ja viirpuu puuviljade tinktuurid - 20 tilka ühe klaasi vee kohta;

Mõnikord adrenaliini tase veres "täielikult ümber" ja "raske suurtükivägi" on vajalik ravimite kujul. Hormooni küllastumise vähendamiseks ajus kasutatakse järgmisi ravimirühmi:

  • trankvilisaatorravimid, mis eemaldavad rakkudest liigse adrenaliini ja on ette nähtud rangelt retsepti alusel.
  • selline ravim nagu moksonidiin on laialt tuntud, selle toime alandab hormoonide taset veres ja on näidustatud hüpertensiooniga patsientidele;
  • "Reserpiin" soodustab norepinefriini ärajätmist, see näib mõjutavat keha Oktadiin;
  • Ravimid "Anaprilin", "Atenol", "Metoprolol" ja teised - neil on lai valik toimeid, kuid neid ei kasutata iseseisvalt, ainult vastavalt arsti ettekirjutusele seoses suure hulga kõrvaltoimetega;
  • närviprobleemide jaoks ette nähtud preparaadid, mis sisaldavad taimseid koostisosi, looduslikke aineid - "Fenazepaam", "Seduxen", "Etaperazin", "Chlorprotixen".

Neerupealiste haiguse peamised põhjused

Vastusena ärritavale toimele eraldavad pisikesed organid (neerupealised) vereringesse adrenaliini ja kortisooli (stressihormoonid). Viimane, alandab kehas kolesterooli, suurendab suhkru protsenti, vastutab inimese kohanemisega vastavalt oludele.

Lisaks väheneb iga kord kortisooli tootmine, mis pärsib kogu inimkeha tööd.

Seega kannatavad neerupealised tõsiselt seetõttu, et nende peremees on sageli närvis. Halvim on see, et krooniline haigus küpseb järk-järgult ega anna end kohe tunda. Pikaajaline närvipinge, nagu tohutu lumepall, vallandub tõsises halb enesetunne. Väsimus sõna otseses mõttes kaob.

Adrenaliini melanhoolia põhjuste hulka kuuluvad ka halb toitumine, vitamiinide puudus ja kurnavad dieedid
. Negatiivselt mõjutada keha seisundit ja suukaudsete kontratseptiivide manustamist (naistel). Paljud teadlased usuvad, et munasarjade segamine mõjutab ka üldist hormonaalset tausta, sest inimkehasse sisenevad sünteetilised hormoonid pärsivad reproduktiivse süsteemi tööd.

Sellega seoses on vaja mõista, et pidev pinge võib põhjustada negatiivseid tagajärgi.

lara_barabu

Mõnikord on vales suunas pööramine ainus viis jõuda sinna, kuhu vaja.

Endorfiin ja adrenaliin.


. mõni aeg tagasi avastasin, et on inimesi, kes püüdlevad pidevalt kannatuste tsooni poole. Enda jaoks nimetasin neid "ohvriteks". Ei, need pole kahvatud, igavesti valutavad olendid, keda selle rolliga enamasti seostatakse. Kuigi on ka neid. Ohvri kuvand on üsna ulatuslik. See võib olla ka tugev, rõõmsameelne olend, kes ületab kõik raskused naeratusega näole, väljudes võidukalt kõigist elumuredest. Asi pole mitte selles, kuidas ohver välja näeb, vaid selles, kuidas ta mõtleb ja elab. Ohver on võimeline elama, tegutsema ja elu nautima ainult siis, kui loob endale pidevalt ebamugavad tingimused, ületab raskused ja võtab elus midagi vastu, kui ta on teinud “rasket tööd”. Need inimesed räägivad oma võitudest, loetledes kõik probleemid, millest nad pidid üle saama. Ütle, jah, see oli raske, sõbrad reetisid mind, ma hülgasin oma armastatud (d), kuid jäin ikkagi ellu (a) ja jäin (positiivseks) (positiivseks). Nad räägivad entusiastlikult sellest, kui palju nad konkreetsesse projekti investeerisid (või investeerisid), justkui õigustades oma „väärtust“ omada midagi selles elus. Ja mida kõrgem on elu keerukus, seda tugevamaks nad muutuvad. Nägin inimesi, kellel on nn positiivne mõtlemine. Ma võtan seda jutumärkides, kuna kõik nende positiivne ei lähe iseenesest konstantseks, vaid ainult vastupidiselt negatiivsele.

Probleemi lahendus on üsna alguses - te ei pea seda lihtsalt looma. Siin meelitab ohver alati täpselt sellist sündmuste arengut, kus need probleemid tekitatakse ja neist õnnestub (või edutult) üle saada. Ohver saab endale lubada lihtsat ja õnnelikku elu ainult siis, kui ta usub, et väärib seda. Ja siis, mitte kaua. Lisaks peetakse õnnelikke, kes Madame Fortune'i kasuks pooldavad, inimesi, kes on selle osa ebaõiglaselt kätte saanud. Dragonfly hüppamine on igal võimalikul viisil hukka mõistetud ning elu kõrgel kohal ja naudingut peetakse äärmuslikuks isekuseks. Elu ohvri mugavas tsoonis on seotud taimse eluviisi ja arengu peatamisega.

Noh, pilt on minu arust selge? Mõtlesin - mis tõukab inimesi sellisele elule? Kui see süsteem on nii populaarne, kas see tähendab, et sellel on ressursse? Vastus on lihtne - harjumus. Lapsepõlvest saadik välja kujunenud harjumus, mida ühiskond ja elutingimused viljelevad. Kuidas ta töötab psühholoogias? Tingimusteta aktsepteerimise puudumine sunnib inimest pidevalt tõestama endale ja ühiskonnale oma õigust elada. Kuidas seda tõestada? Nende teenete määra suurendamine. Ütle, et ta ei söö lihtsalt oma leiba, vaid tal on selleks ka õigus. Leib tuleb välja teenida. Kogu meie sotsiaalsüsteem on üles ehitatud teenetele ja raskustele. Rahvuskangelaste pilt loodi kannatajatele emamaa, inimeste, perekonna nimel. Samal ajal peab see olema keeruline.

Rääkides “kõvast”. Kui võtame tinglikult kaks mõtlemisviisi, mille põhjal inimene valiku teeb: huvitav –– pole huvitav, keeruline –– lihtne, siis ohver teeb valiku alati kategoorias –– keeruline –– lihtsaks. Ja ta peab oma arenguvaldkonda kategooriaks "raske", püüdledes sinna. Ja pole vahet, kas ta on huvitatud või mitte. Ja kui see pole ka huvitav, siis on see keerulisem ja see on lõpuks lahe.

Kord rääkis üks ema mulle oma teismelise tütre kohta konsultatsioonil: “Ma ütlen talle - mida see tähendab, mida sa ei taha? Kas sa arvad, et tahan süüa teha, välja tulla ja isa tööle minna? Täiskasvanute maailm, see pole teie jaoks selleks, et teha seda, mida soovite. Need on raskused ja probleemid, millest tuleb pidevalt üle saada. Ainult nii mõtled sa siin elus midagi. "Peate oma eesistuja toolilt tõstma, kas soovite või mitte." Ja need on kahjuks standardsed installatsioonid.

Kuid psühholoogilisi harjumusi on lihtne muuta, kui see pole seotud füsioloogiaga. Suitsetamisest loobumine on keeruline nikotiinivastase ravimi tõttu, mis põhjustab hunniku psühholoogilist ja täiskasvanu enesepilti. Milline "ravim" paneb sind kannatustesse elama. Siin hakkasin kaevama ja leidsin huvitava asja.

Väike teave: Endorfiin on keemiliste ühendite rühma esindaja, mida looduslikult toodetakse ajus ja millel on võime valu vähendada, sarnaselt opiaatidega ja mõjutada emotsionaalset seisundit. Endorfiin viib inimese eufooriasse, seda nimetatakse mõnikord "looduslikuks ravimiks" või "rõõmuhormooniks". Armastus, loovus, kuulsus, jõud - igasugune kogemus, mis on seotud nende ja paljude teiste inimloomuse kategooriatega, suurendab endorfiinide taset veres.

Endorfiini saab kahel viisil. Võib-olla rohkem kui kaks, kuid selle artikli kontekstis huvitavad meid just need kaks.

Esimene on elu nautimine. Selle õnnehormooni arengut soodustavad: päikesevalgus (ultraviolettvalgus), nii et kevad-suvehooajal tunneme end paremini; ilu, näiteks looduse, ilusate asjade, mugava ja ilusa eluaseme, kunstiteoste mõtisklus; naer ja meeldiv, huvitav ja lihtne suhtlus; loovus mis tahes kujul; üks võimsamaid allikaid on seks (ma mõtlen seksi kui naudingut, mitte kohustust ja manipuleerimist); armastuse seisund; sporti mängima; positiivne mõtlemine. Võib-olla oleks tulnud kõigepealt panna viimane punkt, kuid ma panin selle teadlikult viimaseks, et seda eraldi arutada. Kuid natuke hiljem.

Nüüd teise meetodi kohta. Endorfiine hakatakse meie riigis aktiivselt arendama stressireaktsioonina koos adrenaliini vabanemisega, et viia keha tasakaalu. Ja siit algab lõbu. Kui keha pole treenitud endorfiinide vastuvõtmiseks naudingu kaudu (ja see pole praegu moes), siis võtab ta neid vastu stressirohketes tingimustes. Mis on stress? See on reaktsioon välistele tingimustele, mis ohustavad meie ellujäämist. Sellistes tingimustes toimub kehas terve reaktsioonide ahel, mis alustab rühma stressihormoonide (adrenaliin, norepinefriin, kortisoon, kortisool) tootmist, mis teatud kontsentratsioonides ajendab inimest tegutsema. Füüsiline tegevus. Noh, tuletame meelde, kuidas stressirohketes olukordades tahame midagi ära teha. Võite ringi joosta, nõusid peksta, kellelegi näkku anda. Või tee midagi, et siin elus hakkama saada. Ja siis, reaktsiooni toimudes, endorfiinid. Tegi midagi, läks kõrgeks. Sa oled võitja. Sellel põhinevad ekstreemsport. Adrenaliinist sõltuvad inimesed on need, kes on harjunud kogu aeg stressi kaudu elust rõõmu tundma, tekitades alateadlikult tervele lõigule lähedasi eluolukordi, saades neist edukalt üle, et tunda suminat.

Neid on ainult mõned, kuid. Esimene on see, et üha enam nõutakse sõltuvust mis tahes „uimastiga“. Endorfiinist sõltuv inimene püüdleb ühest mugavast tsoonist teise, mugavamaks. Ja adrenaliinist sõltuv ühest stressiolukorrast teise, stressirohkemasse. Kas sa mõistad erinevust? Tegevusimpulss on ühel ja teisel juhul erinevad ainult mehhanismid. Esimesel juhul viiakse elu kõrgemale mugavusastmele, teisel juhul kõrgemale stressitasemele.

Teine aga. Adrenaliin kutsub esile toime. Kui midagi ette ei võeta, algab ilmajätmine. Supresseeritud toime pikaajaliste seisundite korral suureneb adrenaliini kontsentratsioon, mis viib erinevate kehasüsteemide hävitamiseni. Kui inimesele süstitakse suurt annust adrenaliini, võib see põhjustada halvatust ja surma. Seetõttu tekitades endale kannatusi, riskime tervisega.

Kolmas aga. Adrenaliini automaatselt elaval inimesel on keeruline üles ehitada elujõulist suhete süsteemi. Kuna ta peab saama ellujäämisohule lähedased tingimused, programmeerib ta sissepääsu juures oma ootuste ja käitumisega hävitatava olukorra, nii et on soov “läbi lüüa või joosta”. Muutused tema elus ei toimu olemasoleva parendamise ja ümberkujundamise, vaid vana hävitamise ja uue ehitamise tõttu. Seal on ütlus: “Kui kolmas abikaasa lööb sulle näkku, siis pole see mitte abikaasa, vaid nägu.” See on sellest sarjast..

Niisiis, kas kannatad halvasti? Kõik pole nii kurb, kui tundub. Kannatus on vahend enda ja elu tundmiseks. Kui olete teadlik iseendast, oma mõtetest ja tegudest, siis valides kannatuste tee, saate palju õppida. Mida õpetab kannatus meile? Noh, esiteks kaastunne. Hästi toidetud näljane mees ei saa kunagi aru. Seetõttu läbides erinevaid eluolukordi, milles me end tunneme, saame võimaluse mõista ja aktsepteerida teisi inimesi, kes satuvad sarnasesse olukorda. Teiseks hakkame oma duaalses maailmas läbi raskuste hindama lihtsaid inimlikke väärtusi. Rõõmusta selle üle, mis sul on, ja ole tänulik. Noh, siin nad kõik vingusid ja kiljusid kuumust. Tuhka tuli ja kõik muutusid täiesti sitaks. Garia lahkus ja kõik ümberkaudsed hakkasid värsket õhku rõõmustama, pöörates tähelepanu asjaolule, et kuumus siiski püsis.

Nüüd natuke mõtlemisest. “Ohvri” mõtlemisstruktuuris on enamik mõtteid ellujäämise ja negatiivsete tunnete üle, nagu pahameel, viha, kadedus, haletsus, hirm, väsimus, ärritus. Sageli teadvuseta ja ohver ohver ise, ning enamasti ta ka hukka. Inimese tööpõhimõte on see, et ta mõistab teistes täpselt iseenda alateadliku, automaatse osa. Nii et kui tõstsite selle artikli lugemise ajal kivi, meenutades mõnda oma sõpra, ärge kiirustage seda visata. Mine peegli juurde.

Positiivse (endorfiinisõltuva) mõtlemise struktuuris mängivad olulist rolli unistus ja plaanid, aga ka tunded, mis pakuvad rõõmu: tänulikkus, heldemeelsus, aktsepteerimine, imetlus, inspiratsioon, armastus jne..

Kas on võimalik õppida elama nii, et saada endorfiine, tekitamata pidevaid stressirohkeid olukordi? Saab. Kuidas? Arendage harjumust olla tänulik ja leida igas olukorras positiivseid külgi. Hakake hindama seda, mis teil on, neid, kes on lähedal. Väärtuste teadvustamise kaudu on võimalik seda säilitada. Laske unistada suurest asjast, mis ületab teie ellujäämise. Ümbritse end kaunite asjade ja huvitavate inimestega. Las neid on vähe, kuid mis annavad inspiratsiooni. Hoolige sellest, mis huvitav. Noh, või leia midagi huvitavat selles, mida teete. Ja muidugi loodus, päike, sport ja seks.