Joodipuuduse tunnused

Jood on mikroelement, aine, mille sisaldus kehas on tühine ja mille roll on väga suur. Jood vajab keskmiselt ainult 2–4 mikrogrammi mikroelementi 1 kg kehakaalu kohta, see tähendab täiskasvanud mehe kohta päevas umbes 150–300 mikrogrammi. Noored puberteedieas, imetavad ja rasedad vajavad rohkem kui 400 mikrogrammi joodi.
Jood on oluline mikroelement (inimkehas ei sünteesita), seetõttu on vajalik selle pidev varustamine väljastpoolt.

Kuidas mõista, et kehas puudub jood

Joodipuudusest on kehas palju märke, siin on need kõige tavalisemad ja ilmsemad:

  • Söögiisu vähenemine koos kaalutõusuga
  • Letargia, väsimus, unisus päevasel ajal ja halb uni öösel
  • Püsiv ärrituvus ja halb tuju
  • Varased hallid juuksed, kuiv nahk, juuste väljalangemine, rabedad küüned
  • Mäluhäired, vähenenud jõudlus
  • Konkreetsele ülesandele on raske keskenduda
  • Sagedased peavalud
  • Sageli kurguvalu

Joodi tõelise puuduse veendumiseks on soovitatav teha kilpnäärmehormoonide vereproov.

Joodipuuduse kahtlusega jõudnud endokrinoloogi vastuvõtule saame kindlasti saatekirja vereanalüüsiks, et teha kindlaks hormoonide T3, T4, TSH olulise triaadi hulk.

Mis need hormoonid on?

TSH on kilpnääret stimuleeriv hormoon, see toodetakse hüpofüüsis ja kontrollib kilpnääret. Kui vereanalüüs näitab ülemäärast TSH taset, võib see olla märk hüpotüreoidismist või endeemilisest struuma kohta (kilpnäärmehormoonide puudus).

T3 - kogu trijodotüroniin. T3 taseme vähenemine annab märku joodipuudusest kehas, võimalik, et ka kilpnäärme alatalitusest ja ainevahetuse langusest. T3 indikaator võib väheneda ka liiga suure füüsilise koormuse või liiga terava ja liiga suure kaalukaotuse korral..

T4 - üldine ja vaba türoksiin. T4 taseme määramine on üks peamisi katseid, mis näitavad, kuidas kilpnääre töötab. Türoksiini taseme langus on märk joodipuudusest kehas.

Kilpnäärmehormooni toodab kilpnääre ja see kontrollib organismi ainevahetust. Türoksiin mõjutab inimese vaimset ja füüsilist seisundit, sellest sõltuvad kesknärvisüsteemi funktsionaalne seisund ja emotsionaalne stabiilsus, maksa ja kardiovaskulaarsüsteemi töö.

Kui testid näitavad peamiste näitajate väikest kõrvalekaldumist normist, siis saate olukorda parandada tasakaalustatud toitumise abil, sealhulgas dieedis joodi sisaldavate toodete ja tervisekompleksidega.

Suurim joodisisaldus merevetikates, kalas ja mereandides. Seetõttu kasutasid kodumaised teadlased keerulist PUHASTUSSÜSTEEMI väljaarendamiseks ja tootmiseks Vaikse ookeani piirkonna mere tooraineid.

  • Aitab puhastada keha sisemistest ja välistest saasteainetest (toksiinid, patogeenid, raskmetallide soolad jne)
  • Normaliseerib seedetrakti
  • Puhastab veresooni, hoides ära kardiovaskulaarsüsteemi haiguste teket
  • Parandab naha, juuste ja küünte seisundit.

Joodi hämmastava ajaloo kohta lugege artiklist "Jood - 200-aastane lugu".

Lükkan kõik asjad edasi - viin läbi jooditesti. Kuidas õppida joodipuudusest, et vältida hüpo- või hüpertüreoidismi

Kilpnäärme normaalne toimimine mõjutab kogu organismi tööd, kõiki selle funktsioone ja süsteeme.

Kilpnäärme rikkumised mõjutavad raseduse kulgu, põhjustavad aneemiat, raseduse katkemist, platsenta enneaegset irdumist, sünnitusjärgset hemorraagiat.

Hüpo- ja hüpertüreoidism, st vähenenud ja suurenenud kilpnäärme talitlus põhjustab menstruaaltsükli ebaregulaarsust ja viljatust, kardiovaskulaarsüsteemi häireid, arenguhäiretega laste sündi.

Hüpoterioos lastel

Kui lastel areneb kilpnäärme alatalitus, põhjustab see vaimset alaarengut ja füüsilise arengu nõrgenemist kuni uimastamiseni (laps võib jääda igavesti pöialpoisiks) ja kehaosade proportsioonide muutumiseni ehk füüsilise deformatsioonini.

Hüpoterioos täiskasvanutel

Kilpnäärme hüpofunktsioon avaldub täiskasvanutel erineval viisil. Patsiendil on limaskestade turse, mis on seotud veepeetusega kudedes, ja aeglane ainevahetus põhjustab rasvumist ja naha kiiret vananemist. Patsient näeb välja palju vanem kui tema aastad, teda jälitab pidev väsimus ja nõrkus.

Hüperterioos - mis juhtub kehaga

Hüpertüreoidism avaldub põhihaiguse arenemisel, mille käigus ainevahetus kiireneb järsult. Selle tagajärjel kaotab patsient kehakaalu, tema südametegevus on häiritud, ilmnevad jäsemete värisemine, närvisüsteem kannatab ja isegi silmade hüppamine.

Pidevast joodipuudusest tingitud hüpertüreoidism võib põhjustada kilpnäärme suurenemist ja selle degeneratsiooni. See toimib kaelas struuma all, seetõttu nimetatakse haigust endeemiliseks struumaks. See areneb joodivaestes piirkondades elavatel inimestel ja on ohtlik, kuna see võib põhjustada kurtust ja kretinismi. Endeemilise struuma raviks on ette nähtud joodipreparaadid..

Milline joodipuudus viib

Joodipuuduses kannatab umbes 1,5 miljardit inimest maailmas ja umbes 70% postsovetlike riikide elanikkonnast. Tõsise joodipuudusega piirkondades on vaimse arengu keskmine määr 20% madalam kui teistes piirkondades.

Iga inimene peab jälgima kehas joodisisaldust, eriti naistel ja lastel. Joodipuuduse üks silmapaistvamaid ilminguid on loote kaasasündinud väärarengud, surnud laste sünd, viljatus, raseduse katkemine, laste kasvu ja arengu mahajäämus, vaimne alaareng, kilpnäärmevähi risk.

Joodipuuduse tunnused

  1. Väsimus ja väsimus.
  2. Suurenenud ärrituvus, nõrkustunne hommikul.
  3. Hüpoterioos, st kilpnäärme ebapiisav funktsioon.
  4. Endomeetriline struuma.

Kuidas määrata joodipuudust kehas

Joodipuuduse määramiseks on kaks testi. Esimene on kõige lihtsam, kuid vähem paljastav. Kuid koos sellega saate teada, kas teie keha vajab üldse joodi. Teine test aitab tuvastada, kui tõsine joodipuudus või mitte või kas seda üldse pole, st see on kõige täpsem.

Esimene viis on lihtne

Esimene lihtne test on järgmine. Pärast vatitupsu kastmist joodi alkoholilahusesse pange joodivõre naha igale piirkonnale, välja arvatud kilpnääre. Järgmisel päeval uurige seda kohta hoolikalt. Kui te ei leia midagi, siis vajab keha joodi, kui joodijälgi jääb, pole teil joodipuudust.

Teine viis on täpsem.

Ja siin on täpsem test. Enne magamaminekut kandke nahale käsivarre piirkonnas kolm rida joodilahust: õhuke, veidi paksem ja kõige paksem. Kui esimene rida hommikul kadus, on joodiga kõik korras. Kui kaks esimest on kadunud - pöörake tähelepanu tervislikule seisundile. Ja kui ükski rida pole jäänud - on teil joodi selge puudus.

Joodi üleannustamise nähud

Sellele on kahjulikud nii puudus kui ka joodi liig organismis, ehkki see on väga haruldane. Seda seisundit iseloomustab lima koguse suurenemine ninas, nohu, urtikaaria ja muude allergiliste reaktsioonide tunnuste ilmnemine..

Joodi sisaldavad tooted

Kõige rohkem joodi leidub merevetikates: 100 g kuivades pruunvetikates - 26–180 mg joodi, 100 g kuivades vetikates - 200–220 mg, 100 g merekalades ja mereandides - 300–3000 mg.

Samuti on joodiallikas inimestele liha, piim, munad, köögiviljad.

Piimatooted on selles loendis liidrid. 100 g toote kohta on joodisisaldus järgmine: lehmapiim - 16 mg, keefir - 14 mg, koor - 9 mg, hapukoor - 8 mg.

Köögiviljad ja puuviljad on pisut maha jäänud, joodirikkaimad:

oad - 12 mg, küüslauk - 9 mg, sojaoad - 8 mg, viinamarjad - 8 mg, roheline salat - 8 mg, redis - 8 mg, peet - 7 mg, tomatid - 6 mg, kartulid - 5 mg, porgandid - 5 mg rohelised herned - 5 mg; õunad, apelsinid, kirsid, baklažaan - igaüks 2 mg; pirnid, aprikoosid, karusmarjad, mustad sõstrad - igaüks 1 mg. Teravilja hulgas on joodisisalduse poolest esimene hirss - 4,5 mg, millele järgneb tatar - 3,3 mg, siis nisu - 1,5 mg ja riis - 1,3 mg.

Kuidas korvata joodipuudus kehas

Peamised joodi allikad on vesi ja toit, aga ka sool. Kuna joogisisaldus köögiviljades ja teraviljades sõltub mullast, millel neid kasvatatakse, võib see olla palju madalam kui antud standardväärtused, mis tähendab, et saate neile keskenduda ainult tinglikult. Teine asi on teie enda krundil kasvatatud puuviljad.

Teine võimalus joodipuuduse täitmiseks on kasutada jooditud soola, mis sisaldab 10–25 g kaaliumjodiidi 1 tonni soola kohta. Kuid jodeeritud sool säilitab oma omadused ainult 3-4 kuud. Lisaks kaob jood keetes peaaegu täielikult sellest. Hoida jodeeritud soola kuivas kohas ja suletud anumas.

Joodivarude täiendamiseks on vaja süüa võimalikult sageli mereande - krevette, austrid, krabid, merekalad, merevetikad, merevetikad.

Lisage oma dieeti kindlasti joodirikkad köögiviljad: redis, spargel, porgand, tomat, spinat, kartul, rabarber, herned, maasikad, kapsas, banaanid, seened, munakollane, sibul.

Suvel ja sügisel rikastage oma lauda marjade, eriti mustade sõstarde ja mustade viinamarjade, aroonia ja värskete tomatitega.

katkend N. A. Bashkirtseva raamatust "Sinine jood - ja haigus kaob".

See lõige ei riku autoriõigusi, kuna see on Internetis tasuta kättesaadav ja ette nähtud hariduslikel eesmärkidel.

MEDITSIINIKESKUSTE LOETELU,
COVID-19 (SARS-CoV-2) UURIMISTE BIOMATERIAALIDE SAAMINE

Joodipuuduse tunnused. Kuidas kaitsta kilpnääret

Halb tuju, lisakilod, sagedased “külmetushaigused” - selleks on palju põhjuseid. Kui märkate, et teie jõudlus on langenud, on teie mälu ja mõtlemine halvenenud - võib-olla on põhjuseks joodipuudus.

Joodipuuduses on üle kolmandiku maailma elanikkonnast ja venelased pole erand. Ebasoodne olukord on meie riigi enam kui 30 piirkonnas, sealhulgas suurlinnades.

Põhiprobleem on see, et joodilünki saab täita ainult välistest allikatest (toit, jodeeritud sool). Kuid märkimisväärse joodipuuduse korral toidutooted ei aita, on vaja võtta spetsiaalseid joodipreparaate, kuid alles pärast põhjalikku laboratoorset uurimist.

Miks jood on nii oluline: uurimistöö

Joodipuudus põhjustab kilpnäärme hormoonide sünteesi rikkumist, mis reguleerivad endokriinsüsteemi. Ebapiisavus põhjustab kilpnäärme talitlushäireid, valkude ja lipiidide metabolismi aeglustumist kehas. Samuti halvenevad intellektuaalsed võimed, areneb arteriaalne hüpotensioon (vererõhu langus).

Kelle jaoks on joodipuudus ennekõike ohtlik?

  • Rasedad Alates 10. rasedusnädalast, kui lootele moodustub kilpnääre, võib joodipuudus ema kehas põhjustada lapse emakasisese arengu edasilükkamist, raskeid patoloogiaid, deformatsioone või isegi surma.
  • Väikesed lapsed, teismelised. Ilma piisava joodita on lapse normaalne kasv ja intellektuaalne areng võimatu.

Joodipuuduse riskide välistamiseks on oluline viia CITILABis läbi hormoonide ja mikroelementide laboratoorsete testide seeria.

Esiteks hõlmavad need järgmist:

31-20-001 - TSH-tundlik (kilpnääret stimuleeriv hormoon), mis eritub hüpofüüsi ja kontrollib kilpnäärmehormoonide sünteesi;

31-20-003 - T3 (trijodotüroniin) vaba;

31-20-009 - T3 (trijodotüroniin) kokku;

31-20-002 - T4 (türoksiini) vaba;

TSH suurenemine näitab hüpotüreoidismi, mis võib olla tingitud ägedast joodipuudusest..

Samuti on vaja kindlaks teha seleeni ja tsingi sisaldus kehas, kuna need ained aitavad kaasa joodi imendumisele. Näiteks on seleen osa erilisest ensüümist jodotüroniinindiodinaasist, mis vastutab maksas T4 muundumise eest T3-ks ja mille defitsiidiga on joodi metabolism täiesti võimatu.

95-10-003 - seleeni (Se) sisalduse analüüs veres (AAS-meetod);

95-10-013 - tsingi (Zn) sisalduse analüüs veres (AAS-meetod).

Kuidas korvata joodipuudus kehas?

Joodi tarbimine erinevates piirkondades on erinev, kuid üldiselt ei tohiks see Venemaale soovitatud normide kohaselt ületada 600 mikrogrammi päevas.

  • Füsioloogiline vajadus täiskasvanutele - 150 mikrogrammi päevas; rasedad ja imetavad naised - 200 mikrogrammi päevas.
  • Laste füsioloogiline vajadus - 60 kuni 150 mikrogrammi päevas.

Muidugi on dieeti vaja lisada joodirikkad toidud. Parimad allikad on kartul, jõhvikad, ploomid, merevetikad, tursk ja tuunikala, merevetikad, kalkuniliha, jogurt.

Pärast hormoonide vereannetust CITILABile ja arstiga konsulteerimist võite võtta bioloogiliselt aktiivseid joodipreparaate (jood + valgu molekul) - sellisel kujul imendub see vastavalt vajadusele.

Oluline on meeles pidada, et sõltumatu kontrollimatu joodi tarbimine on ohtlik! Liiga suure esinemise korral täheldatakse selliseid sümptomeid nagu “pesu käed”, peavalu, nahalööbed, iiveldus, maoärritus, suurenenud närviline ärrituvus. Samuti on ohtlikud alternatiivsed meetodid, näiteks joodivõre, kuna sel juhul saadetakse anorgaanilist joodi.

Kas jood on teie kehas piisavalt? Siin on parim viis kontrollida!

Kilpnääre on liblikakujuline elund, mis asub kaela esiosas ja kaalub kuni 30 grammi. Vaatamata oma väiksusele on see nääre oluline kogu inimkeha jaoks. Ta vastutab ainevahetuse, inimese kasvu ja arengu ning kehatemperatuuri eest.

Kilpnäärme korrektset toimimist reguleerivad kaks olulist mineraalainet - jood ja magneesium. Nendest kahest elemendist vastutab kilpnäärme normaalse toimimise ja tervise eest jood..

Joodi taseme kontrollimiseks kehas on lihtne test, mida saab kodus hõlpsalt teha..

Niisutage jood tinktuuris puuvillast tampooni ja laske see randmele. Kui pruun plekk kaob käest kiiremini kui 24 tunni jooksul, tähendab see, et kehas pole piisavalt joodi. Joodi sisaldavate ravimite võtmine ei ole alati garantii, et seda mineraali on teie kehas piisavalt..

Jooditesti läbiviimine:

  1. Parim (kuid mitte tingimata vajalik) on testi teha kohe pärast hommikust dušši..
  2. Plekk võib olla mis tahes suurusega. Peaasi, et see ei ulatuks randmest kaugemale.
  3. Joodi tinktuure saate osta igas apteegis.
  4. Pange kirja testi alustamise aeg.
  5. Järgige järgmise 24 tunni jooksul värvimuutust.

Testi tulemuste tõlgendamine:

Üldiselt, mida kiiremini plekk kaob, seda rohkem vajab teie keha joodi.

  1. Kui plekk hakkab heledama, kuid ei kao 24 tunni pärast täielikult, siis on kõik korras.
  2. Plekk kadus peaaegu täielikult või kadus täielikult 18–24 tunni jooksul - on küll väike defitsiit, kuid see pole kriitiline.
  3. See koht kadus 12-18 tunni jooksul peaaegu täielikult või kadus täielikult - seal on defitsiit ja midagi on vaja ette võtta.
  4. Plekk on 6-12 tunni jooksul peaaegu kadunud või täielikult kadunud - seal on tõsine joodipuudus, pöörduge kohe arsti poole.
  5. Plekk on vähem kui 6 tunni jooksul peaaegu kadunud või täielikult kadunud - seal on tõsine joodipuudus, ärge viivitage arstivisiidiga.

Kui test on negatiivne

Sarnast testi saab teha iga 2 nädala järel. Nii saate oma joodivajadust paremini kontrollida.

Mida teha, kui teil on puudust? On vaja konsulteerida arstiga. Kui puudus on ebaoluline, asendage tavaline sool jodeeritud soolaga. Samuti piisab dieedi kohandamisest.

Sööge rohkem küpsetatud kartuleid, jõhvikaid, ploome, turska, krevette ja tuunikalakonserve. Seal on ka kala sõrmed, kuivatatud merevetikad, kalkun, piim, keedetud munad, jogurt, cheddari juust ja banaanid, maasikad.

Jood: tarbimise funktsioonid, vormid ja normid

Lühike teave joodi biosaadava vormi ja selle tarbimisstandardite kohta

Joodi tarbimise vormid

Mikroelemendi jood osaleb kilpnäärme töös, pakkudes hormoonide (türoksiin T4 ja trijodotüroniin T3) teket. See on vajalik inimkeha kõigi kudede rakkude kasvuks ja diferentseerumiseks, mitokondriaalseks hingamiseks, naatriumi ja hormoonide transmembraanse transpordi reguleerimiseks, luustiku ja kesknärvisüsteemi nõuetekohaseks arenguks lootel ja imikul. Ebapiisav tarbimine põhjustab endeemilist struuma koos hüpotüreoidismiga ja ainevahetuse aeglustumist, arteriaalset hüpotensiooni, kasvupeetust ja laste vaimset arengut. Toidu joodi tarbimine on erinevates geokeemilistes piirkondades väga erinev: 65–230 mikrogrammi päevas.

Kilpnäärme normaalse aktiivsuse peamised komponendid on jood ja türosiini aminohape. Inimese kehas olevast umbes 30 mg joodist on kolmandik kontsentreeritud kilpnäärmes. Selle peamine hormoon - türoksiin (T4) 65% -le koosneb joodist. Perifeersetes kudedes, peamiselt maksas ja neerudes, muutub see bioloogiliselt aktiivsemaks trijodotüroniiniks (T3) (arv näitab joodi aatomite arvu aine molekulis), mis mõjutab otseselt metabolismi rakutasandil.

Joodi allikad. Merevetikad (näiteks pruunvetikas, nori, kombu ja wakame) on üks paremaid joodiallikaid, kuid selle sisaldus on väga varieeruv. Muudeks headeks allikateks on mereannid, piimatooted (osaliselt joodisöödalisandite ja jodofooride desinfitseerimisvahendite kasutamise tõttu piimatööstuses), teravili ja munad. Piimatooted, eriti piim, ja teraviljatooted on dieedi peamised joodiallikad. Joodi on ka inimese rinnapiimas ja imiku piimasegus. Puu- ja köögiviljad sisaldavad joodi, kuid selle kogus varieerub sõltuvalt joodi sisaldusest mullas, väetiste kasutamisest ja niisutusmeetoditest. Joodi kontsentratsioon taimses toidus võib varieeruda vahemikus 10 mikrogrammi / kg kuni 1 mg / kg kuivmassi kohta. See varieeruvus mõjutab omakorda joodi sisaldust lihas ja loomsetes toodetes, kuna see mõjutab joodisisaldust loomades tarbitavates toitudes. Ka erinevat tüüpi vetikate joodisisaldus on väga erinev..

Joodi leidub harva elemendina, pigem soolana; sel põhjusel nimetatakse seda jodiidiks, mitte joodiks. Joodi ja jodeeritud soola esineb mitmel keemilisel kujul, sealhulgas naatriumi- ja kaaliumsoolad, anorgaaniline jood (I)2), jood ja jodiid, taastatud joodi vorm. Jodiid imendub kiiresti ja peaaegu täielikult maos ja kaksteistsõrmiksooles. Jood taastatakse seedetraktis ja imendub jodiidina. Kui jodiid siseneb vereringesse, kontsentreerib kilpnääre selle sobivates kogustes kilpnäärmehormoonide sünteesiks ja suurem osa järelejäänud kogusest eritub uriiniga. Tervislik täiskasvanud joodirikas sisaldab umbes 15–20 mg joodi, millest 70–80% on kilpnäärmes.

Paljud multivitamiinide / mineraalide toidulisandid sisaldavad joodi kaaliumjodiidi või naatriumjodiidi kujul, samal ajal kui WHO soovitab suurema stabiilsuse tõttu kasutada kaaliumjodaati. Saadaval on ka joodi või joodi sisaldavate vetikate (merevetikad) toidulisandid. WHO eelistab siiski mis tahes toitainete orgaanilisi vorme..

Probiootikumides sisalduv orgaaniline jood

Uuringute tulemused näitavad, et bifidobakterid ja propioonhappebakterid on joodi orgaaniliste vormide biotehnoloogilises tootmises kõige paljulubavamad objektid, mis suurendab selle mikroelemendi biosaadavust ja vähendab märkimisväärselt selle toksilisust.

Orgaaniline jood on jood, mis on keemiliselt seotud mõne orgaanilise ainega (aminohapped, suhkrud, polüsahhariidid).

Yodpropioniksest ja Yodbifivitist. Nagu teate, võib joodimisreaktsioon toimuda valkude lagunemise ajal. Probiootiliste mikroorganismide eritavad ensüümid suudavad toitainekeskkonna valke lagundada aminohapeteks, sealhulgas türosiini ja histidiini juurde. Viimased suudavad joodiga moodustada tugevaid ühendeid. Joodimisreaktsioon võib toimuda ka valkude sünteesimisel mikroorganismide poolt..

Samuti näitas kirjanduse andmete analüüs, et kilpnäärme talitlushäired ilmnevad mõnedes seedetrakti haigustes, näiteks joodi ebapiisava imendumise korral peensooles. Seetõttu oli uurimistöö eesmärk joodipuuduse peamise põhjuse kõrvaldamine. Leiutise tehniliseks tulemuseks on joodi seeditavuse suurendamine kehas, säilitades tootes kõrge joodisisalduse, samuti valmistoodete bioloogilise väärtuse ja antimutageense toime suurendamise.Lisaks saadakse see tehniline tulemus, kasutades inokulaadina tüve P algkultuuri. freudenreichii subsp. Shermanii (või hapukas bifidobakter Bifidobacterium longum 379M).

Leiutise iseloomulikud tunnused on uued tingimused fermentatsiooniprotsessi rakendamiseks, nimelt kaaliumjodiidi lahuse viimine toitesöötmesse ja kääritamine koos kääritamisega probiootiliste mikroorganismide puhtates kultuurides. Probiootiliste mikroorganismide, mis on soolestiku mikrobiocenoosi regulaatoriteks, kasutamine, mille aktiivsusest sõltub kogu organismi seisund, võimaldab luua joodi kilpnäärmesse tungimise mehhanismi ja keha saab paremini seeditavaid orgaanilisi joodivorme..

Uuringu tulemused näitasid, et kui kaaliumjodiidi lahus viiakse söötmesse, mis sisaldab türosiini (ja / või histidiini, fenüülalaniini), toimub joodi asendamise reaktsioon aromaatsete aminohapete benseenitsüklis.

Propioonhappebakterite ja bifidobakterite bakterikontsentraatidel põhinevate jodeeritud toodete valmistamismeetodi tõhususe kontrollimiseks viidi viimaste katse läbi ka Wistari tüve rottidega. Joodi seeduvuse astet hinnati kilpnäärmehormoonide sisalduse järgi vereseerumis ja Wistari rottide kilpnäärme histomorfoloogiliste uuringutega. Katsetes põhjustas merkasoliili manustamine loomadele annuses 25 mg / kg 14 päeva jooksul hüpotüreoidismi. Tulemus näitas, et jodeeritud kontsentraatide kasutamine 14 päeva jooksul aitab taastada türoksiini trijodotüroniini taset vereseerumis tervete loomade puhul, kellel on merkasolüüli hüpotüreoidism. Jodeeritud kontsentraatide kasutuselevõtt on tõhusam kui "KI 200" kasutuselevõtt. Selle efekti olemasolu saab seletada asjaoluga, et mikroorganismide ensüümsüsteem aitab joodil täielikumalt assimileeruda loomse organismi poolt..

Märgiti, et propioonhappebakterite jodeeritud kontsentraadi toime on tõhusam kui bifidobakterite jodeeritud kontsentraadi suhtes, kuna seotud türoksiini ja trijodotüroniini sisaldus endistes on suurem. Võib-olla on see tingitud asjaolust, et propioonhappebakterite sünteesitud peroksüdaas katalüüsib joodi liitmise reaktsiooni. Samuti tuleb märkida, et jodeeritud bakterikontsentraatide kasutamine annuses 50 μg / kg kahe nädala jooksul taastab loomade kilpnäärme funktsionaalse sõltuvuse puutumatute loomade tasemest.

Joodi olek

Joodi seisundit hinnatakse tavaliselt joodi mõõtmisega uriinis. Uriinijood peegeldab toiduga saadavat joodi tarbimist otseselt, kuna inimesed eraldavad uriiniga rohkem kui 90% joodisisaldusega joodi. Uriini joodi kohapealsed mõõtmised on kasulik näitaja joodi seisundist elanikkonnas. 24-tunnised joodi mõõtmised uriiniga või mitmekordne uriini mõõtmine uriiniga on inimeste jaoks siiski täpsemad. Selleks, et jood oleks kooliealiste laste või rasedateta täiskasvanute populatsioonis piisav, peaks keskmine joodi kontsentratsioon uriinis olema suurem kui 100 μg / l ja mitte rohkem kui 20% elanikkonnast peaksid väärtused olema alla 50 μg / l. WHO andmetel näitab joodi keskmine kontsentratsioon uriinis 150–249 μg / l raseduse ajal piisavat joodi toitumist (ja> 100 μg / L imetavatel naistel), samas kui väärtusi alla 150 μg / L peetakse ebapiisavaks. Joodipuuduse risk on eriti suur rasedatel, kes ei tarbi piimatooteid. Väärtused alla 100 mcg / L lastel ja mitte-rasedatel täiskasvanutel viitavad ebapiisavale joodi tarbimisele, ehkki joodipuudust ei klassifitseerita tõsiseks enne, kui joodi tase uriinis langeb alla 20 mcg / L..

Olulised joodifunktsioonid

Jood on kilpnäärmehormoonide, türoksiini (T4) ja trijodotüroniini (T3) oluline komponent. Kilpnäärme funktsiooni reguleerib peamiselt kilpnääret stimuleeriv hormoon (TSH), tuntud ka kui türeotropiin. Seda eritab hüpofüüs, et kontrollida kilpnäärmehormoonide tootmist ja sekretsiooni, kaitstes seeläbi keha hüpotüreoidismi ja hüpertüreoidismi eest [1]. TSH sekretsioon suurendab kilpnäärme joodi omastamist ja stimuleerib T3 ja T4 sünteesi ning vabastamist. Piisava koguse joodi puudumisel püsib TSH tase kõrgenenud, mis viib struuma - laienenud kilpnäärme näärmeni - see peegeldab keha püüdlust vereringest rohkem joodi hõivata ja kilpnäärmehormoone toota. Joodil võivad kehas olla ka muud füsioloogilised funktsioonid. Näiteks näib, et see mängib rolli immuunvastuses ja võib avaldada soodsat mõju rinnanäärme düsplaasiale ja rinnanäärme fibrotsüstilisele haigusele.

Joodipuudulikkuse häired (IDD) on joodipuudulikkuse häired, mida Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) peab kõige levinumaks mittenakkushaiguseks kogu maailmas. Mõõduka joodipuudusega patsiente kummitab pideva unepuuduse tunne. Ainevahetushäirete tõttu suureneb kehakaal ja piiravad dieedid on sel juhul praktiliselt ebaefektiivsed. Vere kolesteroolitase tõuseb, mistõttu suureneb peamiste veresoonte hüpertensiooni, südamehaiguste ja aterosklerootiliste kahjustuste oht. Paljud patsiendid kannatavad sapijuhade motoorika (ilmneb düskineesia) ja sapipõies moodustuvad kivid (kivid). Joodipuudulikkusega patsientidel diagnoositakse sagedamini düsmenorröa, mastopaatiat ja emaka fibroidide teket. Naiste viljatus on tavaline.

Tabel 1. Joodipuuduse sümptomid

  • kilpnäärme kasv;
  • pidev väsimus ja suurenenud väsimus;
  • küüneplaatide haprus;
  • kuiv nahk;
  • neelamisakti rikkumine;
  • kehakaalu tõus (sõltumata dieedist).
  • dementsus;
  • luude ja lihaste düsplaasia;
  • lühike kasv (mitte üle 150 cm);
  • kurtus;
  • strabismus;
  • kõnekahjustus;
  • kolju deformatsioonid;
  • keha tasakaalustamatus.
  • kognitiivsete võimete langus (vähemalt 10%);
  • vähenenud mälestusvõime (eriti mõjutab nägemismälu);
  • teabe kõrva tajumise halvenemine;
  • apaatia;
  • keskendumisvõime halvenemine (tähelepanu kõrvalejuhtimine);
  • sagedane tsefalalgia.

Joodipuudusest põhjustatud haiguste ja häirete loetelu

  • struuma, kilpnäärme talitlushäire (hüpotüreoidism);
  • endokriinsete näärmete talitlushäired, samuti vee-soola metabolism, valkude, lipiidide, süsivesikute metabolism, ainevahetusprotsessid kehas;
  • arütmia, ateroskleroos, negatiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemi ja maksa aktiivsusele;
  • kudede moodustumise ja diferentseerumise funktsioonide, samuti nende kudede hapniku tarbimise funktsiooni rikkumine;
  • inimese närvisüsteemi häired, aju, suguelundid ja piimanäärmed;
  • rindkere ja nimmepiirkonna ishias, liigese nõrkus ja lihasvalu, aneemia;
  • reproduktiivihäired: viljatus, raseduse katkemine, enneaegne sünnitus, toksikoos raseduse ajal, piima puudus imetavatel emadel;
  • loote ja vastsündinu kardiovaskulaarse patoloogia tekke oht, pahaloomulised kasvajad, väikelaste kõrge suremus, kretiinism, kurtus, laste vaimse ja füüsilise arengu mahajäämus.

Vanuserühmadele tüüpilised haigused:

  • Emakasisene arenguperiood: raseduse katkemise ja surnult sündimise oht, kaasasündinud anomaaliad, perinataalse suremuse suurenemine, kretiinism, hüpotüreoidism, kääbus
  • Vastsündinud: vastsündinute struuma, ilmne ja varjatud hüpotüreoidism
  • Lapsed ja noorukid: endeemiline struuma, juveniilne kilpnäärme alatalitus, vaimse ja füüsilise arengu halvenemine
  • Täiskasvanud: struuma ja selle tüsistused, hüpotüreoidism, vaimse aktiivsuse langus, viljatus, jodetud türeotoksikoos, sündimata lapse kretiinismi oht

Tuleb märkida, et seleeni puudus võib põhjustada joodipuudust. Lisaks, kuna türoksiini homöostaas sõltub Se-sisaldavast ensüümist, on ilmne, et joodipuudusega on mõttetu võidelda ilma seleni puudulikkust kõrvaldamata. Lisaks võib see olla ohtlik liigse joodi koostoime tõttu paljude oluliste elementidega, samuti "vabade" halogeenide otsese toksilisuse tõttu.

Hüpotüreoidism

Hüpotüreoidism on seisund, mille põhjustab kilpnäärmehormoonide pikaajaline püsiv puudus, mis on türotoksikoosi vastand. Hüpotüreoidism on endokriinsüsteemi tõsine haigus, seetõttu on selle tagajärjed väga keerulised. Näiteks täiskasvanute hüpotüreoidismi äärmuslikuks astmeks on myxedema (naha limaskesta tursed) ja lastel kretiinism (prantsuse cretínist - idioot, rumal), mis väljendub füüsilise ja vaimse arengu viivituses. Lisaks häirib keha metaboolseid protsesse - energia, valkude ja mineraalide ainevahetust, suguhormoonide sünteesi, aju normaalse arengu, struktuuri ja toimimise protsesse, kardiovaskulaarset, seedetrakti ja lihasluukonna. Kui puuduvad hormoonid vajaliku annuse sisse söövad, kaovad sümptomid tavaliselt, kuid seda tuleb teha õigeaegselt.

Kilpnäärme sõlmed ja vähk

Eriti ohtlik on kilpnäärme sõlmede väljanägemine - kuni 30% sõlmedest muutuvad vähiks. Kilpnäärmehormoon türoksiin sisaldab kuni 65,3% joodi. Türoksiin kiirendab ainevahetust kehas, rakkude paljunemist ja suurendab organismi vastupanuvõimet infektsioonidele. Joodipuuduse kompenseerimine võib viia hormoonide tootmise taastamiseni, kuid ainult siis, kui on olemas tõeline joodipuudus. Riikides, kus joodi sisaldus pinnases on minimaalne, on vähihaigusi mitu korda rohkem! Joodi vähivastase toime mehhanism naistel on seotud sama naissuguhormooni - östrogeeni - kahe erineva vormi vahelise tasakaalu reguleerimisega. Mineraali terapeutiline toime tuleneb asjaolust, et see aitab östradiooli - östrogeeni aktiivsemat ja kantserogeensemat sorti - muundada vähem aktiivseks ja ohutumaks östriooliks. Nende ebasoodne suhe naise kehas võib provotseerida vähktõbe.

Loote ja beebi areng

Joodi piisavus raseduse ajal on loote õigeks arenguks äärmiselt oluline. Raseduse varajastes staadiumides, kui kilpnäärme areng lootel on puudulik, sõltub loode täielikult ema T4 tasemest ja seega ema joodi tarbimisest [39]. T4 tootmine suureneb raseduse ajal umbes 50%, mis eeldab ema joodi tarbimise samaaegset suurendamist. Joodi piisav tarbimine pärast sündi on oluline ka füüsilise ja neuroloogilise kasvu ja küpsemise tagamiseks. Uuringud näitavad, et imikud on joodipuuduse mõju suhtes tundlikumad kui teised vanuserühmad, millele viitavad muutused nende TSH ja T4 tasemes vastusena isegi kergele joodipuudusele. Suurenenud joodinõudluse arvessevõtmiseks raseduse ja imetamise ajal soovitab WHO tarbida joodi annuses 250 mcg päevas..

Kognitiivne funktsioon lapsepõlves

Tõsise joodipuuduse mõju neuroloogilisele arengule on hästi dokumenteeritud. Mitmete uuringute tulemused näitavad näiteks, et mõõdukas kuni raske krooniline joodipuudus, eriti lastel, vähendab IQ-d umbes 12–13,5 punkti..

Rindade fibrotsüstiline haigus

Fibrotsüstiline rinnanäärmehaigus on healoomuline seisund, mida iseloomustab kasvaja (mugulakujuline, valulik rind) ja palpeeritav fibroos. Tavaliselt mõjutab see reproduktiivses eas naisi, kuid see võib ilmneda ka menopausi ajal, eriti naistel, kes võtavad östrogeene. Rinnakoes on kõrge joodi kontsentratsioon, eriti raseduse ja imetamise ajal. Mõned uuringud näitavad, et joodilisandid võivad olla kasulikud rinnafibrotsüstiliste haiguste korral, ehkki spetsiifiline toimemehhanism pole kindlaks tehtud ja andmed on piiratud..

Soovitatav joodi tarbimine (I)

Joodi füsioloogilised vajadused vastavalt metoodilistele soovitustele MP 2.3.1.2432-08 Vene Föderatsiooni erinevate elanikkonnarühmade energia- ja toitainefüsioloogiliste nõuete standardite kohta:

  • Ülemine lubatud tase 600 mcg päevas.
  • Füsioloogiline vajadus täiskasvanute jaoks - 150 mikrogrammi päevas.
  • Laste füsioloogiline vajadus - 60 kuni 150 mikrogrammi päevas.

Tabel 2. Joodi soovitatav päevane tarbimine sõltuvalt vanusest (mcg):

Kuidas joodipuudust ära tunda: kodus saab teha lihtsa testi

Anastasia Panova 24.01.2018, kell 14:22 1,6k vaatamisi

Joodi puudust kehas ei ole väliste märkide abil alati võimalik kindlaks teha. Sellegipoolest on optimaalse taseme säilitamine äärmiselt oluline..

Jood on vajalik kilpnäärmehormoonide tootmiseks. Nad kontrollivad ainevahetust ja muid keha elutähtsaid funktsioone. Tõsi, madal jooditase pole ainus kilpnäärme halva toimimise põhjus, kuid selle tagajärjel võib tekkida mitmeid probleeme, sealhulgas kilpnäärme ebanormaalne suurenemine. Joinfo.com räägib enne arsti visiiti, mida teha..

Kuidas tuvastada joodipuudust kehas?

Kui on kahtlus, et jood on madal, saab seda indikaatorit lihtsa meetodiga iseseisvalt kontrollida. Seda saab kodus suurepäraselt käsitseda..

Apteegist on vaja osta pudel kaaliumjodiidi, vajate ikkagi puuvillaseid punne. Nende abiga kandke nahapiirkonnale kaks riba - nende pikkus ei tohiks olla väiksem kui 2 sentimeetrit. Oodake veidi, kuni jood pisut kuivab ja ei määri riideid..

Joodribad peaksid jääma sinna, kus neid päeval rakendati. Valige koht, et oleks võimalik neid mitte pesta ja ärge peske, ja kontrollige 24 tunni pärast, kas seal on jälgi.

Kui triibud on pärast päeva endiselt nähtavad ja see on hästi, tähendab see, et te ei pea muretsema - joodipuuduses pole küsimust.

Kuid kui need muutuvad väga kahvatuks või kaovad täielikult - see on põhjust muretsemiseks: tõenäoliselt on teie kehas tugev joodipuudus.

Oma kahtlusi saate kinnitada või ümber lükata laboratoorsete testidega. Selleks pöörduge juhiste saamiseks meditsiiniasutuse poole.

Uriinianalüüs on lihtne ja väga kiire test, vastuse saab mõne minutiga. Vereanalüüs pole vähem täpne, kuid tulemuste saamiseks peate natuke kauem ootama..

Kuidas kindlaks teha, kas jood on teie keha jaoks piisav

Ood joodile

Seda, et ilma joodita on kilpnääre tõesti halb ning selle puuduse, nõrkuse, väsimuse korral on nahk kuiv, teavad paljud. Kuid kas see tähendab, et kõik peavad võtma joodi sisaldavaid ravimeid? Võib-olla on need kellelegi kahjulikud?

Joodipreparaatidest kuuleme tõesti sageli. See on paljudele murettekitav ja mitte jood ise, vaid sõna “ravimid”, ”ütleb Gomeli meditsiiniülikooli dotsent, arstiteaduste kandidaat, endokrinoloog Georgy Romanov:

"See on probleem." Kuid jood ei ole ravim, vaid eluliselt vajalik ja iga päev vajalik mikroelement. Ja märksõnadeks on siin “oluline” ja “igapäevane”. Pole inimesi, kes ei vajaks joodi - kõik vajavad seda ilma eranditeta. Kuid selle mikroelemendi kogust tuleb arstiga selgitada. Inimene vajab päevas vähemalt 200 mikrogrammi joodi. Kui iga päev puhuks meile kerge meretuul, ei saaks me arvatavasti joodipuuduse olemasolust teada. Kuid kahjuks. Seetõttu peaksime teadma, kuidas tagada dieedile vajalik kogus joodi..

- Kas seda on võimalik teha toiduga?

- Jah. Meie jaoks on peamine joodiallikas kangendatud toit. Analüüsige toidupoodide ja supermarketite riiulite sisu ja tõenäoliselt märkate, et kui toode sisaldab soola, siis jodeeritud. Kas teil on hirmu, et kui selliseid tooteid pidevalt kasutate, tekib büst? Kiirustan rahustada: inimestele ohutu naatriumkloriidi annus on keskmiselt 5 mg päevas. Kui loota joodile, saate neid hinnalisi 200 mcg. Muidugi on päevi, mil saate korraldada oma „mere” õhtusöögi - koos mereandide ja merevetikatega. Ja mis sel juhul juhtub? See on okei! Meie nutikas keha eemaldab liigse joodi uriinist ja tasakaal valitseb taas..

- Kuid tänapäeval öeldakse tõesti, et oleme juba joodiga proovinud ja nende sõnul ei mõjuta see meie tervist parimal viisil.

- Joodiga sortimine on väga keeruline, kui te ei tee midagi sihipäraselt. Arvatakse, et süstemaatiline joodi tarbimine annuses üle 500 mcg päevas võib põhjustada kilpnäärme talitlushäireid. Kui aga selle koguse jodeeritud soola jaoks uuesti arvutada, peame sööma vähemalt 12,5 grammi soola päevas. Jah, on tooteid, mis sisaldavad “varjatud soola”, näiteks pruun leib, millest 100 grammi võib sisaldada kuni 1 grammi jodeeritud soola või 40 mikrogrammi joodi. Kuid nagu näete, pole need absoluutselt numbrid, millega tuleks ettevaatlik olla. Ja isegi hoolimata sellest, tõusetub paljudes riikides tänapäeval küsimus valmistoitudes sisalduva soola sisalduse kohustusliku kohaldamise kohta. Idee autorite sõnul kaitseb see tarbijat mitte ainult soola liigtarbimise eest, vaid ei liialda ka joodiga.

- Apteeki külastades olen sageli jälginud, kui paljud inimesed ostavad iseseisvalt kaaliumjodiidi, jodomariini, uskudes, et nad suudavad kilpnääret küllastada joodiga, mis on vajalik selle koordineeritud tööks. Kas enese ravimine on ohtlik?

- Kui inimese toit on üsna monotoonne või mereande ei taluta, võib ainus väljapääs olukorrast olla kaaliumjodiidi (või muude lubatud joodiühendite) täiendav tarbimine. Tahaksin veel kord rõhutada: me vajame joodi iga päev ja mitte kolm nädalat aastas, kui laps kosub mere ääres. Kui otsustate ennetustöö läbi viia - tehke seda süstemaatiliselt ja süstemaatiliselt.

- Kas on tõsi, et kui emal või isal on probleeme kilpnäärmega, tasub haiguste ennetamiseks kasutada lastele joodi sisaldavaid ravimeid?

- Jood ei ole imerohi absoluutselt kõigi kilpnäärmehaiguste vastu. Vastupidi, see mikroelement aitab ainult difuusse struuma korral lastel ja noortel. Ma ütlen veel: selliste haiguste korral nagu toksiline struuma või türeoidiit võib täiendav joodi tarbimine seisundit halvendada. Siit järeldus: kas kavatsete midagi võtta - pöörduge arsti poole!

- Kas inimene saab iseseisvalt aru saada, kas jood on tema keha jaoks piisav?

- Seda saab teha ainult siis, kui kaalute oma dieeti hoolikalt. Näiteks 100 g köögivilju - 10 μg joodi, 1 muna - 15 μg, 100 g kartulit - 5 μg ja nii edasi. Lihtne on märgata, et selle mikroelemendi sisaldus tavalises toidus on napp. Niisiis, peate oma igapäevasesse menüüsse lisama kas mereande või jodeeritud soola.

- Internetis kõnnib selline test. Peate joonistama oma käega joodi abil võre ja nägema, kui kaua see kaob. Kui kiire, siis pole kehal piisavalt joodi, aeglaselt - vastupidi.

- See pealtnäha “lihtne” test tundub kahjutu, kuid tegelikult teeb selline katse iseendaga kilpnäärmele tugeva löögi, millest ta taastub alles kahe nädala pärast. Ja mis kõige tähtsam - sellisel testil pole midagi pistmist joodi kättesaadavusega kehas. See on kilpnääre jaoks nii tõsine test, et paljudes riikides hakkasid nad isegi meditsiinipraktikas järk-järgult loobuma joodi tinktuuri kasutamisest, asendades selle ohutumate antiseptikumidega, mis ei sisalda joodi. Muide, jood tinktuuri ei saa võtta nii puhtal kujul kui ka tilgutada suhkru või piima peale. Tõepoolest, ühe tilga tinktuuris - 6000 mikrogrammi joodi, mis on 30–40 korda rohkem kui päevane norm. Selline üleannustamine võib põhjustada kilpnäärme tõsiseid kahjustusi..

Joodirikkaimad on igat tüüpi mereannid: kalmaar, krevetid, kõik merekalad ja kalaõli. Näiteks 100 grammi tursamaksa sisaldab kuni 800 mikrogrammi joodi ja 770 mikrogrammi kalaõli. Suure joodisisaldusega toodete loetelu algab merevetikatest ehk pruunvetikatest - kuni 70 mikrogrammi joodi 100 g kohta. Nii et selle mikroelemendi puuduse korral kehas ei ole üleliigne lisada oma dieeti merevetikatega salateid.

Kilpnäärme jaoks mõeldud joodi sisaldavate toodete loend peab sisaldama köögivilju, marju ja puuvilju - eriti hurma, maasikad, peet, porgand, kartul, kapsas, paprika, feijoa, banaanid ja viinamarjad. Siis ei saa muretseda kilpnäärme tervise pärast.

Oluline on tarbida joodiga toitu ja lapsi. Seetõttu lisage oma igapäevasesse dieeti munad, teravili (hirss, kaer, rukis, tatar) ja piimatooted. Neis on ka palju joodi. Kui teie toitumine on mitmekesine, ei tunne te kunagi joodipuuduse tunnuseid..

Tursa maksa salat

Vaja läheb: purki tursamaksa, 2–3 muna ja 1 pakend sõpruse tüüpi sulatatud juustu (vali juust kindlamalt, et seda oleks lihtne riiviliseks hakkida), 1 väike sibul.

Pange tursamaks taldrikule ja püreesta kahvliga. Kõvaks keedetud munad riivida või peeneks hakkida. Haki sibul. Riivi juust jämedale riivile. Sega kõik koostisosad püree konsistentsini. Massi kuivamise vältimiseks lisage vajadusel purgist õli. Selline salat sobib ka eraldi eelroana, mida saab otse leivale laotada..

Seerumi jood

Jood on elutähtis element, mis on osa kilpnäärme hormoonidest. Vere seerumi jooditaseme uuringut võib kasutada keha piisava tarbimise või joodiga ülekoormamise indikaatorina, eriti joodi sisaldavate ravimite kasutamisel. Joodi liig, aga ka selle puudus võib olla tervisele ohtlik. Suure kontsentratsiooni korral on jood toksiline, põhjustab kilpnäärme patoloogiat, naha- ja hingamisteede kahjustusi, väsimustunnet, nõrkust, depressiooni, avaldab lootele teratogeenset toimet.

Joodipuudus viib hormoonide sünteesi languseni ja see omakorda (negatiivse tagasiside põhimõttel) viib TSH sekretsiooni aktiveerumiseni. TSH mõjul toimub kilpnäärme folliikulite rakkude hüpertroofia (suurenemine) ja hüperplaasia (arvu suurenemine), mille tagajärjel moodustub struuma. Seega on struuma kompenseeriv reaktsioon, mille eesmärk on säilitada kilpnäärmehormoonide taset kehas.

Joodipuudus põhjustab iseloomulikke muutusi hormonaalses profiilis: T4 tase langeb, samal ajal kui T3 tase võib pikka aega püsida normi piires, nii et kliiniliselt diagnoositakse eutüreoidne seisund. Ainult tõsise ja pikaajalise joodipuudusega kokkupuute korral täheldatakse T3 langust. Tsirkuleeriva T4 piisav tase on närvisüsteemi arenguks, närvirakkude normaalseks toimimiseks ja küpsemiseks ning neuronaalsete ühenduste arenguks ülioluline. Isegi mõõduka joodipuuduse ja kilpnäärme alatalitluse kliiniliste tunnuste puudumisel on kesknärvisüsteemil juba kilpnäärme nälg.

Joodi puuduse peamised sümptomid kehas

Kliiniliselt avaldub hüpotüreoidismi erinevates vormides:

- kilpnäärme hormoonide tootmise suurenemine;

- endeemiline või juhuslik kretinism lastel;

- endeemilise struuma ja myxedema moodustumine täiskasvanutel

Keha liigse joodi peamised sümptomid:

Kliiniliselt avaldub hüpertüreoidismi erinevates vormides

- hüpertüreoidism, türeotoksikoos, Bazedovi tõbi või difuusne toksiline struuma;

- sõlmeline hüpertüreoidne struuma, türeotoksiline kasvaja

Milleks uuringut kasutatakse??

  • Joodi liigse tarbimise või joodipuuduse tuvastamine kehas

Kui uuring on planeeritud?

Kui arvate, et kehas on joodi liig:

  • peavalud, liigne väsimus, jõuetus, suurenenud ärrituvus, pisaravus, unehäired;
  • vähenenud füüsiline ja vaimne töövõime;
  • depressiivsed seisundid;
  • tahhükardia (suurenenud pulss);
  • värisemise (värisemise) areng;
  • struuma (näärmekoe suurenenud maht) ja silmaglasuuri areng;
  • lööbed, akne, naha tuimus;
  • jododerma (nahakahjustused, mis tekivad joodipreparaatide suurte annuste pikaajalisest kasutamisest);
  • jood (hingamisteede limaskestade, süljenäärmete, paranasaalsete siinuste aseptiline põletik).

Joodipuuduse kahtluse korral:

  • hüpotüreoidism (lastel esinevad äärmuslikud ilmingud - kretiinism, täiskasvanutel - myxedema);
  • jõuetus, vähenenud jõudlus, unisus, jäsemete, pagasiruumi, näo tursete areng;
  • kõrge kolesterool;
  • kaalutõus;
  • bradükardia (madala südame löögisagedusega arütmia tüüp);
  • kõhukinnisus
  • intellektuaalse taseme langetamine: vaimse reaktsiooni aeglustumine, kognitiivsete funktsioonide halvenemine, tähelepanu;
  • kretiinismi füüsilised, neuroloogilised ja vaimsed vead koos joodipuudusega ema raseduse esimesel kuuel kuul;
  • kurt-vaigistatud;
  • erinevat tüüpi halvatus;
  • vähenenud viljakus;
  • suurenenud suremus perinataalsel perioodil.

Kas jood on teie kehas piisavalt??

Loodus käskis mõistlikult, et inimene saaks vajaliku koguse joodi toidust, veest, õhust - ühesõnaga, oma annust teadlikult tõstmata. Kuid paraku on tänapäeval muutunud see, mille inimene on oma loomuse järgi välja mõelnud. Selle tagajärjel olid mõned tagajärjed..

Jood inimese kehas: kui palju ja miks

Kilpnäärme normaalse toimimise eest vastutab jood, säilitades selle hormonaalse tasakaalu. Inimeste jaoks on see aju nõuetekohase toimimise ja tugeva immuunsuse garantii. Lisaks võib joodi metabolism mõjutada laste ja täiskasvanute intellektuaalseid võimeid..

Täiskasvanu ja pärast 11-aastase lapse normaalne tervislik keha peaks saama päevas 120-150 mikrogrammi - see on joodi igapäevane norm. Rasedad ja imetavad naised vajavad suurt annust - 175-200 mg.

Toiduga tarnitav jood imendub kiiresti soolestikku. Suurem osa sellest (kuni 80%) koguneb lõpuks kilpnäärmesse.

Kui joodi ei piisa

Kui inimene ei saa pikka aega vajalikku annust joodi, hakkab tal tekkima lihasvalu. Pärast probleeme veresoontega lisatakse süda ja nahk. Mis puutub kilpnäärmesse, siis selle suurus suureneb, püüdes organismile kuidagi vajalikus koguses hormoone anda.

Kilpnäärme suurenemisega esinevate haiguste jaoks on ühine kollektiivne nimetus - Goiter.

Joodi puudus kehas. Põhjused

Ligikaudu kolmandikul maailma elanikkonnast on kehas joodipuudus - see on probleem 153 maailma riigile. Selle põhjuseks on selle aine mulla vaesus (eriti oluline Euroopa riikide jaoks), samuti ebaõige toiduvalmistamine, kehv ökoloogia ja väetiste kasutamine taimekasvatuse ajal.

Mis on jood??

Enamik joodi leidub ookeanis. Sellepärast antakse mereveest püütud toodetele inimesele joodi..

Euroopas pole selle elemendi puudumist kunagi kohanud ainult 4 riiki: need on Norra, Rootsi, Island ja Soome. Kõik nad on tuntud oma kalapüügitraditsioonide järgi enam kui sada aastat..

Kuid võite joodi keha jaoks saada, mitte ainult kaladest, vaid ka muul viisil. Näiteks joodirikkal pinnasel kasvanud toitude söömine.

Keha on võimalik rikastada, kui süüa selliseid joodi sisaldavaid tooteid:

Merekalad (ahven, lõhe, lest, tuun, heeringas, hiidlest, lest, hõbehekk), merikarbid (kalmaar)

Koorikloomad (krabid, krevetid, homaarid)

Jodeeritud toidud, värvained või lisaained (sool, mineraalvesi, kreeka pähklid, taigna lisandid)

Teatavatel aladel, kus kõiki neid tooteid on piisavas koguses, võib tekkida terav joodipuudus, kuna selle elemendi pinnas on halb. See kehtib eriti merest kaugel asuvate maade, mägede ja kõrgete tasandike kohta..

Miks jood imendub halvasti?

Pidage meeles: toodete kuumtöötlus võib hävitada kuni 65% nendes sisalduvast joodist (eriti kalades ja muudes mereandides). Seetõttu on parem valida merikarp või soolatud toores kala.

Piimas ja lihas sisalduva joodi osas sõltub selle kogus otseselt mulla geokeemilistest omadustest, kus kasvasid põllukultuurid või karjad.

Joodi imendumist takistavad ka vee (hambapasta) liigne kloorimine ja fluorimine (A- ja E-vitamiinide ebapiisav kogus (mis aitavad kaasa joodisoolade imendumisele)..

Tähelepanu: jodeeritud sool säilitab oma ravivad omadused ainult 4 kuud ja seda lisatakse ainult juba keedetud toodetele. Hoidke seda suletud pakendis..

Joodi vastased

Lisaks joodirikastele taimedele on ka neid, mis häirivad selle imendumist. Näiteks:

Toores kapsas (valge, lillkapsas, rooskapsas, spargelkapsas)

Vastasel juhul nimetatakse neid taimi "strumogeenseteks", see tähendab, moodustades struuma.

Joodipuuduse sümptomid

Kui kehas puudub jood, ilmnevad inimesel järk-järgult järgmised häired:

Struuma (kilpnäärme suurenemise tõttu)

Vaimsed häired - apaatiast kretinismini (eriti lastel)

Naha muutused (kuivus ja kahvatus)

Pidev jahutus (isegi kui temperatuur on piisavalt kõrge)

Pulsi langus (pulss)

Rasedatel naistel mõjutab joodipuudus kehas veelgi tõsisemalt:

Loote väärarengute või kaasasündinud ebapiisava kilpnäärme aktiivsusega laste sünd.

Vaatamata joodipuuduse hirmutavatele märkidele on enamikul inimestel vaid kerged sümptomid. Näiteks koolilaste tulemuslikkus väheneb lihtsalt.

Jooditesti: kuidas teha kindlaks, kas vajate ravi?

Lihtsaim viis teada saada, kas teie kehas on joodi piisavalt, on kõigile kättesaadav. 5% joodilahusesse kastetud vatitupsuga asetage kolm riba 5 cm pikkusele küünarvarrele või muule nahapiirkonnale (mitte kaelale!).

Õhuke poolläbipaistev joon

Parim on seda teha enne magamaminekut ja hommikul tulemuste hindamiseks hommikul. Kui ainult esimene riba on kadunud ja kaks muud on vaid kahvatuks muutunud, pole millegi pärast muretseda - kõik on kehas joodiga korras. Kui teine ​​on kadunud, on need juba joodipuuduse sümptomid, peate selle varusid kehas täiendama. Noh, kui sul pole kohe kolme riba, peate oma tervise eest kiiresti hoolt kandma. Esimene samm on visiit endokrinoloogi vastuvõtule.

Arst võib soovitada teil läbi viia mitu testi, et asjade olekut täpsemalt kindlaks teha. Näiteks:

Vereanalüüs kilpnäärme toodetud hormoonide (türoksiin või T4 ja türeotropiin või TSH) taseme kohta, kajastavad need kaudselt joodi kogust.

Kilpnäärme ultraheli pärast esmast uurimist - struuma tunne (koos selle struktuuri ja suuruse täpsusega).

Joodipuuduse ravi

Niipea kui joodi puudus kehas on kinnitust leidnud, töötatakse inimese jaoks välja ravistrateegia. See on tavaliselt üks kahest viisist:

Dieet

Kuna joodi leidub peamiselt ookeanis, soovitatakse patsiendil menüüsse lisada võimalikult palju kalu, merevetikaid, koorikloomi või limuseid, see tähendab joodiallikat. Sama kehtib jodeeritud lauasoola kohta. Joodi üledoos on sel juhul peaaegu võimatu, kuna selle liig on organismist väga kergesti elimineeritav..

TÄHELEPANU: ärge mingil juhul kasutage joodi lahjendatud alkoholilahust ega Lugoli lahust. Kilpnäärme joodiga töötlemine ei anna ikkagi soovitud efekti, kuid keha võib tõsiselt kannatada.

Joodipuuduse raviks kasutatav ravimite sõltumatu valik on ebasoovitav - seda nõuavad peaaegu kõik arstid. Sellised meetmed võivad kilpnäärme hüperaktiivsust veelgi esile kutsuda (hüpertüreoidism).

Lisaks on tõenäoline neeruhaiguste, kõrvaltoimete ja muude negatiivsete nähtuste avaldumine, mis tuleneb sobimatust kombinatsioonist teiste ravimitega (eriti diureetikumide ja liitiumipreparaatidega).

Kõige sagedamini soovitavad eksperdid võtta selliseid ravimeid joodipuudusest:

Olge ettevaatlik: need ravimid on vastunäidustatud hüpertüreoidismi või mineviku talumatuse korral..

Millise arsti poole pöörduda?

Kui teil on joodipuuduse sümptomeid, peate külastama endokrinoloogi (sama kehtib ka rasedate kohta). Lastel tuvastatakse joodipuudus reeglina kohaliku lastearsti poolt.