Milline on joodipuuduse oht kehas, joodipuuduse sümptomid, joodi sisaldavad tooted

Jood on inimkehas asendamatu ja sünteesimata mikroelement, mis on vajalik kogu eluks ja täpsemalt - kilpnäärme normaalseks toimimiseks ning selle poolt sünteesitavate hormoonide tootmiseks. Inimene saab joodi väljastpoolt, vedelike ja toiduga, samuti teatud ravimitega.

  • 3-5% tuleb veega
  • 3-5% tuleb õhuga
  • 60% loomseid tooteid
  • 30% taimsed tooted

Joodi optimaalne kogus kehas on kilpnäärme patoloogiate ennetamine. Hämmastava konsistentsiga terve inimese keha hoiab joodis püsivas kontsentratsioonis veres, moodustades joodi verepeegli (10 -5 - 10 -6%).

  • igapäevane joodivajadus täiskasvanu jaoks on 150-300 mikrogrammi
  • rasedatele ja imetavatele naistele - 400 mikrogrammi
  • lastele - sõltuvalt vanusest 40–140 mcg
  • joodipuuduse korral tuleks sisse võtta vähemalt 400 mikrogrammi joodi.

Joodi mikroelementide puudus või joodipuudus tuvastatakse ühel või teisel määral igal neljandal inimesel.

Huvitavad faktid joodi kohta

Mikroelemendi avastas 18. sajandi alguses keemik Bernard Courtois, kes tegeles soolapulbri tootmisega - hiljem kasutati seda püssipulbri tootmiseks. Nitraat saadi merevetikatest, kus avastati jood, muutudes juhuslikuks ja nii oluliseks leiuks. Nimi määrati mikroelemendi värvi tõttu (kreeka keeles "Iodos" tähendab lillat värvi). Joodi tööstusliku eraldamise allikad on:

  • pruun õli vesi
  • merevetikad
  • naatriumnitraadi lahused.

Joodi imendumise omadused

  • Jood tähistab keemilisi ühendeid, mida nimetatakse halogeenideks. Sellesse rühma kuuluvad ka fluor, kloor ja broom, mis suudavad joodi tõrjuda mis tahes ühenditest. Selle tagajärjel vähendab klooritud vee tarbimine, fluoriidi sisaldavate ainete liigne tarbimine kehas ja töötlemine broomi sisaldavate ravimitega joodi kogust kehas.
  • Punases kapsas ja lillkapsas, naeris, redis, sojas, sinepis ja kaalikas leiduvad erilised ained blokeerivad joodi metabolismi reaktsioone, seetõttu ei tohiks neid kombineerida joodi sisaldavate toodetega.
  • Mõned ravimid blokeerivad ka joodi imendumist: kordaron, penitsilliin, erütromütsiin, sulfoonamiidid, broom, streptomütsiin, klooramfenikool, aspiriin, hormoonid jne..
  • Düsbioosi korral on joodi imendumine häiritud.
  • Joodi imendumist parandavad järgmised mineraalid: koobalt, mangaan, seleen, vask.Soovitav on ühendada tooted nende sisaldusega joodi sisaldava toiduga..
  • Toodete kuumtöötlemisel hävib umbes 50% joodi. Kõrgel temperatuuril jood aurustub, seetõttu on parem toitu hautada või keeta, mitte praadida. Joodiga rikastatud sool, lisage valmis tassi.

Joodipuuduse tunnused

Pool vastuvõetud joodist imendub kilpnääre, et organism saaks hormoone üles ehitada: trijodotüroniini ja türoksiini. Need hormoonid reguleerivad keha kõige olulisemaid funktsioone ja nende puudus mõjutab viivitamatult südame, naha ja selle lisandite seisundit, seedetrakti tööd, inimese vaimset tegevust jne..

Joodipuudus - varjatud nälg

Joodipuuduse esimesed sümptomid on mittespetsiifilised ja varjatud düstooniaga: inimesel on üldine nõrkus, halb enesetunne, depressioonis meeleolu ja kalduvus nohu. Sellel perioodil pole joodipuudus veel terav, kuna kilpnäärmes säilitatud reservi tõttu katab keha osa oma kulutustest.

Joodipuudus kehas - selged sümptomid

Järgmises etapis toimub kilpnäärme kompenseeriv suurenemine, mis üritab seega järele jõuda homonite sünteesi tempole. Järk-järgult arenevad elundite talitlushäired ja keha hakkab märku andma rohkem joodipuudusest:

  • Ülekaal. Hormoonide tasakaalustamatuse taustal väheneb ainevahetuse kiirus, mis mõjutab inimese kehakaalu.
  • Apaatia, unisus, letargia, inimese sunnimine muutma tööd ja varasemat elustiili. Inimeste käitumise muutusi märgivad alati teised ja neid seostatakse sageli depressiooniga..
  • Võimetus rasestuda või varased raseduse katkemised, mis tulenevad ka kilpnäärmehormoonide tasakaalustamatusest.
  • Vaimse aktiivsuse häired: halvenenud mõistmine, mälu, ruumis orienteerumine jne..
  • Lastel põhjustab joodipuudus kretinismi arengut, mille sümptomiteks on aeglane kasv ja kääbuskasv, vaimne alaareng, halvenenud keha proportsioonid.

Joodipuuduse häired

Milline on joodipuuduse oht kehas:

  • Laste kreatinism on üks kaasasündinud hüpotüreoidismi vorme, mis on põhjustatud kilpnäärmehormoonide vaegusest ja mida iseloomustab selle funktsioonide langus, lapse vaimse ja füüsilise arengu edasilükkamine.
  • Müsedeem - hüpotüreoidismi ilmingud täiskasvanutel: limaskestade turse, vähenenud ainevahetusprotsessid, üldine nõrkus, kiirenenud vananemine.
  • Endeemiline struuma - hüpofunktsioon ja kilpnäärme järsk suurenemine, mille sõlmed on naha kaudu nähtavad isegi visuaalselt. Endeemiline - see tähendab, et patoloogiat seostatakse loodusliku joodi vähesusega konkreetses piirkonnas (mäed, meredest eemal asuvad alad, kauge põhjaosa). Kilpnäärme suurenemist peetakse vähieelseks haiguseks..
  • Joodipuudus raseduse ajal, mis võib põhjustada loote deformatsiooni, surnult sündimist, emakasisese kasvupeetust. Joodipuuduses sündinud lastel on suurenenud risk kilpnäärmevähi tekkeks.

Kodune meetod joodipuuduse diagnoosimiseks

On olemas lihtne test, mis viitab joodi puudusele kehas. Diagnoosimiseks vajate väliseks kasutamiseks tavalist joodi tinktuuri. Joodi kastetakse puuvillane tampoon ja käsivarre siseküljele tõmmatakse 3 joont:

  • 1 - üks viik
  • 2 - joonista kaks korda mööda joont
  • 3 - tõmmake kolm korda joodijoont.

Protseduur viiakse läbi enne magamaminekut ja hommikul hinnatakse tulemust: ainult esimene kaduv joon näitab kehas piisavat joodi sisaldust, kaks esimest kaduvat joont näitavad peidetud mikroelementide puudust ja kolm kadunud joont näitavad ilmset joodipuudust - on aeg pöörduda arsti poole!

Kuidas kõrvaldada joodipuudus kehas

Mikroelementide tasakaalustamatuse kõrvaldamiseks on kaks võimalust:

  • ratsionaliseerides toitumist, lisades igapäevasesse dieeti toitu ja vedelikke, mis sisaldavad joodi vajalikes kogustes
  • kasutades kunstlikult sünteesitud joodipreparaate.

Suur viga on kirjaoskamatu eneseravi, kui inimesed hakkavad isegi arstile näitamata ennast ravima mitmesuguste toidulisanditega, püüdes elimineerida selle, mis pole võimalik!

Joodipuuduse kahtluse korral tasub pöörduda terapeudi poole, kes vajadusel suunab teid endokrinoloogi juurde uuringutele: kilpnäärme ultraheli ja hormoonide määramiseks veres. Arst aitab dieeti kohandada ja vajadusel ravimit välja kirjutada..

Millised toidud on joodirikkad

Suures koguses joodi sisaldavad toidud esindavad mereelu.

  • Näiteks 100 gr. kuiv pruunvetikas (merevetikad) katab täielikult joodi päevase annuse inimestele. See ei tähenda, et just sellist kogust tuleks süüa iga päev, sest joodi leidub ka teistes toodetes. Kuid kuiva merevetikaga maitsestatud võib ja peaks olema mis tahes salateid ja valmistoite, peaasi, et toodet mitte kuumtöödelda.
  • Loomsest toidust on jood rikas merekalade ja muude loomsete mereandide (rannakarbid, krevetid jne) poolest. Nad peavad dieedis olema vähemalt 2–3 korda nädalas.
  • Tavalistest toodetest sisaldab jood rohkesti punast liha, muna, piima, köögivilju ja puuvilju - herned, spinat, tomatid, kartul, banaanid, mustsõstar, aroonia.
  • Rahvatarkus ütleb, et 5 õunast (seemnest) pärit tera täiendavad joodi normi täielikult, peaasi, et neid hästi närida. Mõned ametlikud allikad kinnitavad seda teavet, kuid te ei tohiks seda meetodit kindlasti kuritarvitada - lisaks kasulikule mikroelemendile sisaldavad terad ka ohtlikku vesiniktsüaniidhapet.

Esitatud tabeli (mikrogrammi 100 g toote kohta) põhjal on võimalik dieet koostada nii, et mikroelementide tavaline kogus tuleks toidust. Ei tohiks unustada, et kuumtöötluse käigus aurustub umbes 50% joodist. Kui arst on välja kirjutanud joodi sisaldava ravimi, tuleb seda ka arvestada, mitte eriti joogisisaldusega toiduga..

  • Kilttursk

420 mcg

  • Tursamaks

350 mcg

  • Lõhe

260 mcg

  • Lest

190 mcg

  • Tursk

135 mcg

  • Merikapsas

150-200 mcg

  • Meriahven

80 mikrogrammi

  • Heeringas, tuunikala, austrid

50 mikrogrammi

  • Sardiinid

35 mcg

  • Säga, võilill, haug, forell

5 mikrogrammi

  • Krevetid

110 mcg

  • Piim, muna

16-20 mcg

  • Juustud, või, keefir

10-11 mcg

  • Sealiha, veiseliha

6-7 mcg

  • Kanad,
    haned,
    pardid

4-5 mcg

  • Õunad seemnetega,
    feijoa

70 mikrogrammi

  • Hurma

30 mikrogrammi

  • Spinat

12-20 mcg

  • Oad

12 mikrogrammi

  • Leib ja
    pagariäri
    tooted

3–8 mikrogrammi

  • Viinamarjad, redised, peet, küüslauk, aroonia

8 mikrogrammi

  • Herakles

6 mikrogrammi

  • Tatar

3 mikrogrammi

  • Köögiviljad -
    sibul, porgand, kurk, mais, kartul

2–5 mikrogrammi

  • Puu - aprikoos, kirss,
    apelsinid, pirnid, virsikud

2 mikrogrammi

Ligikaudne joodi päevane määr

mcg / päevas
lapsed kuni aasta40-60
alates 1-3 eluaastast70
vanuses 3-7 aastat100
7-11-aastane120
11–14-aastased130
14-18-aastased150
üle 18-aastased inimesed150-300
rasedad naised220-400
imetav naine290-400

Kunstlikult rikastatud jooditooted

Kuna joodipuuduse probleem on pikka aega omandanud kogu maailmas mõõtmed, hakati tootma joodiga rikastatud tuttavaid tooteid: soola, joogi- ja mineraalvett, pagaritooteid, piima jne..

Jooditud soola võib leida igas kodus, kuid selleks, et see oleks tõeliselt tervislik sool, tuleb täita mitmeid tingimusi:

  • sool säilitab oma kasulikud omadused ainult 3-4 kuud alates vabastamise kuupäevast;
  • kui sool on märg või hoitakse avatud anumas - kaob ka osa joodist;
  • jood jätab soola keetmisel koheselt lahku, nii et peate soolama valmis ja veidi jahutatud nõusid;
  • seda tüüpi soola ei saa kasutada köögiviljade soolamiseks, kuna loomulik kääritamine ei pruugi toimuda ja tooted saavad mõru maitse.

Mineraalveed joodiga

Suure loodusliku joodikogusega mineraalveed korvavad suurepäraselt elemendi puudumise kehas: Ifseyevskaya, Lysogorskaya, Arhhyz, Gornaya jt. Näiteks Lysogorskaya vesi sisaldab 200 l joodi 0,5 l vedelikku. Kuid mineraalvee kasutamisel on oma vastunäidustused ja tavalist vett ei saa nendega asendada, seetõttu on mineraliseeritud veega võimalik ravida ainult arsti loal.

Joodipreparaadid

Joodipreparaate kasutatakse nii väliselt nahal kui ka limaskestadel antiseptilistel eesmärkidel ja sisemiselt - ateroskleroosi, hingamisteede krooniliste põletikuliste protsesside, tertsiaarse süüfilise, kroonilise mürgituse elavhõbeda ja pliiga. Eraldi ravimirühm on ravimid endeemilise struuma raviks ja ennetamiseks.

Joodi kasutatakse ka naiste haiguste - fibrotsüstiline mastopaatia, emaka fibroidid ja endometrioos - raviks. Sel juhul aitab jood kaasa östradiooli muundamise reaktsioonidele estirooliks, vähem aktiivseks hormooniks..

Joodipreparaatidega sisemise ravi vastunäidustused

  • Kopsu-tuberkuloos
  • Hemorraagiline diatees
  • Neeruhaigus
  • Keeb
  • Krooniline püoderma, akne
  • Krooniline riniit
  • Joodipreparaatide talumatus.

Ärge kasutage joodipreparaate välispidiseks kasutamiseks seespool! Joodipreparaatide pikaajaline kasutamine või soovitatavate annuste ületamine põhjustab jodismi nähtust - kehakaalu järsku langust, nõrkust ja elujõu langust, pisaraid, urtikaariat, Quincke ödeemi ja muid allergilisi ilminguid.

Ravimid joodipuuduse kõrvaldamiseks

Joodipreparaatide terapeutilises annuses võtmine mõjutab ainevahetust ja parandab kilpnäärme funktsiooni. Joodiravimite väikesed annused pärsivad kilpnäärme aktiivsust, pärssides kilpnääret stimuleeriva hormooni sünteesi hüpofüüsi eesmises osas. Jood mõjutab ka rasvade ja valkude ainevahetust, alandades vere kolesteroolisisaldust ja vähendades selle hüübimist.

Ravimite koostis sisaldab kaalium- ja naatriumjodiidi - anorgaanilisi jodiide. Preparaadid sisaldavad 25 kuni 25 mikrogrammi joodi. Kaasaegne farmaatsiatööstus toodab palju joodiga ravimeid ja toidulisandeid, erinevus ainult margitoote nimetuses ja joodikoguses ravimvormis:

  • Jodiid
  • Jodomariin
  • Antistramiin
  • Kaaliumjodiid
  • Joodi tasakaal
  • Laminaria ja fucus - need taimsed preparaadid tuleks lisada eraldi rühma; nende saamise protsessis tehakse algtootes minimaalseid muudatusi.
  • Multivitamiinikompleksid - lisaks ühekomponentsetele preparaatidele sisaldab jood vastuvõetavas koguses joodi ka kompleksides: High Mineral Complex, Centrum, Vitamax jt (vt tablettide vitamiinide eeliseid ja kahju).

Ravimid on ette nähtud kursuste manustamiseks koos järgneva vere ja kilpnäärmehormoonide jälgimisega. Vastuvõtmise sagedus ja kestus määrab arst.

Joodipuuduse ennetamine on täisväärtuslik toit ilma mereande ignoreerimata, mida mõned inimesed väga ei armasta, kuid on kasulik ja ilma elutähtsatega liialdamata.

Joodipuuduse tekkimise põhjused ja lahendused kehas

Joodi regulaarne tarbimine on oluline, et reguleerida endokriinsüsteemi inimkehas. Kui kehas on joodipuudus, viitavad sellele probleemile mitmed iseloomulikud sümptomid. Oma keha "kuulates" võite märgata kõrvalekaldeid iseseisvalt, ilma spetsialistide abita. Statistika kohaselt kannatab kogu maailmas joodipuuduses umbes miljard inimest. Kontrollimata mikroelementide tarbimist on iseloomulike sümptomaatiliste ilmingute eiramine patoloogiliste protsesside arengu esimene samm.

Sümptomid

Mikroelement on oluline ja vajalik iga inimese keha jaoks.

Peamised joodipuuduse tunnused kehas, iseloomulikud sümptomid naistel ja meestel:

  • energiapuudus - inimene väsib kiiresti, isegi ebaolulisest füüsilisest või moraalsest stressist;
  • patsiendil on ükskõikne suhtumine kogu maailma, närvilisus, spontaanne ärrituvus, depressiivne seisund;
  • probleemid liigse kehakaaluga;
  • patsient pidevalt külmub, südamepekslemine (arütmia);
  • vereanalüüs näitab kolesterooli tõusu;
  • uni ja puhkus on häiritud, öösel - inimene on ärkvel, päeva jooksul - magab;
  • pidev põhjuseta unisus;
  • vererõhu alandamine;
  • täielik ükskõiksus oma seksuaalpartneri suhtes;
  • vere hemoglobiinisisalduse langus;
  • naistel rikutakse menstruaaltsüklit, meestel täheldatakse impotentsust;
  • juuksed hakkavad intensiivselt välja langema;
  • kuulmine on halvenenud, muutub ka hääl;
  • kurgus ilmub klomp või kähedus;
  • tursed ilmnevad kaelas, struuma vormid.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata lastele, kellel on kehas joodipuudus. Kuna lapse mikroelement on otseselt seotud luustiku moodustumisega, samuti aju funktsioonide arendamisega. Joodipuudus erinevates vanusekategooriates lastel põhjustab hiljem vaimset alaarengut, halvenenud kuulmist või nägemist.

Tüüpilised sümptomid lastel on:

  • halb söögiisu või isegi söömisest keeldumine;
  • väsimus - vaimne, füüsiline;
  • huvi kadumine hobide või mängude vastu, mis varem talle rõõmu valmistasid;
  • anamneesis sagedased nohu;
  • laps kasvab aeglaselt;
  • Tal pole aega koos kaaslastega koolimaterjali õppida;
  • regulaarselt jahedad käed, kuiv nahk, täheldatud juuste väljalangemist.

Joodipuudus kehas võib ilmneda igas vanuses, nii täiskasvanutel kui ka lastel. Aja jooksul põhjustab joodipuudus paljude haiguste arengut, neist kõige levinumad on:

  1. hajus struuma;
  2. sõlmeline struuma;
  3. türotoksiline adenoom;
  4. kilpnäärme autonoomia;
  5. hüpotüreoidism.

Joodipuuduse põhjused

Joodivajadus täiskasvanule on 100–140 mikrogrammi päevas. Mikroelementide tarbimine väiksemas koguses võib põhjustada inimese süsteemide funktsioonide rikkumise, mis põhjustab haigusi.

  • Ebatervislik toitumine - madala jooditasemega toidu ülekaal;
  • elavad merest kaugel asuvates piirkondades, mille looduslikud tingimused soodustavad mikroelementide leostumist või leostumist muldadest. Selliste alade hulka kuuluvad kõrgendikud, kõrgendikud ja regulaarselt üleujutatud orud. Sellistes piirkondades sisaldavad põllukultuurid mikroelemente vähestes annustes;
  • imikute toitumine koosneb madala toitainete sisaldusega kunstlikest segudest;
  • pikk parenteraalne toitumine. Sageli täheldatakse seda, kui patsient ei saa toitu üksi süüa, ta saab seda veeni (tilguti) kaudu.

Joodipuudust täheldatakse sageli raseduse ajal naistel, samuti rinnaga toitmise ajal..

Diagnostika

Kilpnäärmeprobleemidega, nimelt joodipuudusega tegeleb endokrinoloog. Selle orientatsiooni arstide kvalifikatsioon võimaldab teil täpselt kindlaks teha patoloogiliste kõrvalekallete põhjuse, samuti välja kirjutada sobiva ravi. Professionaali (pikaajalise kogemusega arsti) jaoks piisab kilpnäärme suurenemise kindlakstegemiseks ainult ühest palpatsioonist, ilma täiendavate uurimismeetoditeta.

Joodi puudust saate diagnoosida kodus:

  • naha mis tahes osale (käsi, jalg) pange joodivõre;
  • oodake mõni tund, kui võrk on täielikult imendunud, siis võime täie kindlusega öelda - mikroelement puudub (see puudub).
  • kui mõne tunni pärast hakkas võrk kaduma, kuid mitte lõpuni - seal on küll mikroelementi, kuid selle kogus jätab palju soovida.
  • Võre nähtavus pika aja pärast - 5-6 tundi - näitab, et teil ei ole probleeme mikroelementide puudusega.

Mikroelementide puuduse diagnoosimisel määravad eksperdid uuringute komplekti, mille abil selgitatakse kilpnäärme seisundi pilti:

  1. hormoonide taseme (kilpnääre) vereanalüüs;
  2. uriini üldine analüüs;
  3. nääre ultraheliuuring.

Ravi

Üks levinumaid joodipuudusega seotud patoloogilisi haigusi kehas on mittetoksiline difuusne struuma. Ravi eesmärk on mikroelementide taseme kohandamine. Joodi sisaldavad ravimid (jodiid) on välja kirjutatud. Ravim määratakse iga juhtumi jaoks eraldi, kuna see nõuab vajaliku annuse arvutamist. Annus määratakse kindlaks selle igapäevase vajaduse põhjal:

  1. alla 12-aastased lapsed peavad saama 50–100 mikrogrammi;
  2. noorukid ja täiskasvanud peavad saama 100 kuni 200 mikrogrammi;
  3. raseduse ajal, aga ka imetamise ajal, on vajalik annus alates 200 mikrogrammist.

Ravimite vastuvõtmine kestab vähemalt 6 kuud. Kui pärast seda perioodi struuma ei vähene, suurendab arst ravimi annust. Sageli kombineeritakse jodiid Eutiroksiga. Selle tegevuse peamine põhimõte on suunatud struuma vähendamisele.

Eutirox on ette nähtud, kui käsitletakse piirkonda, kus ei esine probleeme joodi puudusega pinnases ja toidus. Patsiendid piirkondadest, kellel on raskusi selle aine kogusega, on välja kirjutatud Iodtirox. See ravim ühendab mõlemad ülaltoodud ravimid..

Meditsiinipraktikas on juhtumeid, kui jodeeritud ravimite kasutamine on patsientidele vastunäidustatud. Sellistel patsientidel on kilpnäärme talitlus suurenenud. Siit tuleneb autonoomia tunnustega nodulaarse struuma väljaarendamine. Goiter akumuleerib radioaktiivset joodi, TSH tase on oluliselt vähenenud.

Sel juhul viiakse uuring läbi biopsia abil (biomaterjal võetakse nõela abil probleemsest piirkonnast). Pärast tsütoloogilist uurimist tehakse sobiv diagnoos. Kui uuringute tulemuste põhjal tuvastati pahaloomuline kasvaja või follikulaarne adenoom, eemaldatakse see kirurgilise sekkumisega. Narkootikumide ravi on võimalik ainult väikese, kuni 3 cm pikkuse neoplasmiga.

Toitumine ja joodipuudus

Ravimiteraapia pole ainus viis mikroelementide taseme tõstmiseks. Lisaks tablettidele täiendatakse selle kogust õige toitumisega. Mitte paljud inimesed ei tea, kuid kõige suurem mikroelementide pakkumine planeedil on ookeanides, aga ka selle elanikes. Aine puudulikkuse korral on vaja võtta selliseid toite:

  • kalatooted (peamiselt merest, mitte jõest);
  • merikapsas;
  • kana- või vutimunad. Eelistatavalt munakollasega;
  • teraviljatooted;
  • värsked puu- ja köögiviljad;
  • lihatooted;
  • piim;
  • jodeeritud tooted, näiteks kreeka pähkliõli, mitmesugused mineraalveed, sool või sojaõli.

Meresaaduste tarbimisel tuleb arvestada, et pärast kuumtöötlemist kaotavad nad umbes 60% joodi, seetõttu on vaja eelistada kuivatatud või soolatud värsket kala. Joodi sisaldus piimatoodetes, teraviljas või lihas sõltub otseselt piirkonnast, kus neid koguti või karjatati (lehmad, kitsed). Võtke jodeeritud sool on vajalik ainult 4 kuud alates pakendi avamise kuupäevast.

Ärahoidmine

Kilpnäärme mitmesuguste haiguste, samuti joodipuuduse vältimiseks kehas tuleks regulaarselt ennetada joodipuudust. Selleks peate mitmekesistama oma dieeti, sööma kõrge joodisisaldusega toite, võtma mitmesuguseid mikroelementidega vitamiinide mineraalide komplekse. Arstide endokrinoloogid kinnitavad, et mereõhul, aga ka mereandidel ja rohelistel köögiviljadel on jooditaset positiivne mõju, just need sisaldavad elementi piisavas koguses. Joodipuuduse ennetamist naistel raseduse ajal tuleks alustada juba ette, vähemalt kuus kuud enne lapse viljastumist. See sisaldab õiget toitumist ja vitamiinikomplekside tarbimist.

Joodipuudus kehas on paljudel inimestel üsna tavaline probleem. Selle all kannatavad mitte ainult täiskasvanud, vaid ka väikesed lapsed. Mikroelemendi puudumise saate ise ära hoida ilma spetsialistide abita. Kuid kui teil on ilmseid sümptomeid, patoloogilisi kõrvalekaldeid, peate viivitamatult otsima abi arstilt endokrinoloogilt, kes aitab joodipuuduse põhjusega toime tulla, määrab teile sobiva ravi.

9 joodipuuduse tunnust kehas

Jood on üks meie keha kolmekümnest kõige olulisemast mikroelemendist. Joodi peamine roll on kilpnäärme kilpnäärmehormoonide - enamiku ainevahetusprotsesside eest vastutavate ainete - sünteesis. Kilpnäärmehormoonid koosnevad teadaolevalt enam kui 65% joodist. Selle puudus põhjustab hormoonide tootmise vähenemist ja selle tagajärjel hüpotüreoidismi arengut. Pikaajaline joodipuudus võib muutuda südame-veresoonkonna, luustiku, seedesüsteemi, rasvumise, neuroloogiliste häirete, samuti füüsilise ja vaimse arengu mahajäämuse allikaks.

Statistika kohaselt kannatab joodipuudus ühel või teisel määral üle 35% venelastest ja põhjapoolsetes piirkondades ulatub see arv 80% -ni. Hoolimata levimusest tuvastatakse haigus sageli hilja, sest joodipuudusest põhjustatud muutusi segi ajavad sageli ületöötamine, muud haigused ja rasedus. Joodipuuduse sümptomite raskusaste sõltub paljudest teguritest, kuid selle peamised nähud on tuvastatavad isegi mõõduka joodipuuduse korral. Rääkige neist allpool.

Krooniline väsimus

Letargia, unisus, jõuetus - esmajärjekorras pööravad inimesed tähelepanu kilpnäärmehormoonide kontsentratsiooni vähenemisele veres, mille ülesannete hulka kuulub muu hulgas keha varustamine energiaga. Omapära on see, et need märgid võivad ilmneda ilma igasuguste eeltingimusteta ja ei möödu pärast puhata. Kroonilist väsimust täheldatakse 99% -l joodipuuduse juhtudest ja sageli kaasneb sellega lihaste väsimus ilma põhjuseta. See on esimene häirekell, mis tähendab, et peate konsulteerima arstiga ja analüüsima kilpnääret stimuleerivate hormoonide taset veres.

Nõrk immuunsus

Immuunsüsteemi nõrkus avaldub sagedaste ja korduvate külmetushaiguste, viiruslike, parasiitide, seenhaiguste, haavade aeglase paranemise vormis. Keha tugevdamiseks mõeldud üldmeetmete kasutamine (päeva režiimi kehtestamine, kõvenemine, immunomodulaatorite võtmine) aitab sel juhul reeglina halvasti. Sel juhul saab immuunpuudulikkusest lahti ainult siis, kui kõrvaldada selle algpõhjus, võttes joodi sisaldavaid ravimeid ("Jodomariin", kaaliumjodiid jne) või kilpnäärmepreparaate.

Turse

Turse on joodipuuduse ilmne sümptom. Selle seisundi kõige sagedasem lokaliseerimine turses on silmade all; samuti võib täheldada jalgade ja käte turset. Pealegi pole diureetikumide kasutamine ödeemi kõrvaldamiseks mitte ainult kasutu, vaid ka ohtlik: kasulikud ained, sealhulgas mikroelemendid, pestakse kehast välja ja vee-soola tasakaal on häiritud.

Menstruatsiooni ebakorrapärasused

Ebastabiilne menstruaaltsükkel on joodipuuduse algstaadiumi sümptom, kuna joodipuudus mõjutab otseselt hormonaalse süsteemi tööd. Naiste joodipuuduse seisundit võivad rikkuda viljatus ja enneaegne menopaus. Mitte vähem ohtlik on joodipuudus raseduse ajal: elutähtsa elemendi puudumine võib kahjustada loote arengut ning põhjustada spontaanse abordi, surnult sündimise ja kaasasündinud patoloogiaid.

Aneemia

Ainevahetusaktiivsuse vähenemise tõttu kaasneb joodipuudusega sageli rauavaegusaneemia - haigus, mis on seotud rauavaegusega veres. Sel juhul aneemia tavaliselt ei avaldu ja reeglina avaldub see juba hüpotüreoidismi küpses staadiumis. Rauavaegusaneemia peamised sümptomid on tinnitus, pearinglus, nõrkus, kahvatus.

Ülekaal

Kontrollimatu kaalutõus on üks tõsise joodipuuduse sümptomeid kehas. Ülekaalu põhjustab sel juhul suuremal määral mitte rasvamass, vaid metaboolsete häirete põhjustatud tursed. Sidekude muutub vedeliku suhtes vastuvõtlikumaks ja lisaks liigsele kehakaalule avaldub joodipuudus naha paksenemisel, näo, jäsemete, keele ja huulte turses. Hüpotüreoidismi raske staadiumi ulatusliku turse tõttu võib tekkida kuulmine, nina hingamisraskused ja kähedus.

Hüpotensioon

Kardiovaskulaarsüsteemi häired on märk hüpotüreoidismist, mis on välja töötatud joodipuuduse taustal ja suures osas. Hüpotüreoidismiga inimeste vereringehäirete tõttu võib tekkida komplikatsioon hüpotensiooni kujul - vererõhu langus. Seda seisundit iseloomustab nõrkus kohe ärkamisel, pearinglus, peavalu, õhupuudus, südamepekslemine, higistamine ja väsimus. Oluline on meeles pidada, et hüpotensioon kaasneb sageli teiste endokriinsete haigustega, see on stressi, kontrollimatu ravi, istuva eluviisi tagajärg, millel pole joodi puudusega mingit pistmist.

Intelligentsuse vähenemine

Probleemid ajus, mis avalduvad vähenenud tähelepanu, intellektuaalse aktiivsuse võime, mäluhäirete vormis, võivad samuti viidata joodipuudusele kehas. Ajurakkude ainevahetuse nõrgenemise tagajärjel mäletab inimene kuupäevi, sündmusi ja seisab silmitsi halvemini, lahendab vaevalt keerulisi probleeme, lakkab tegelemast loovusega. Kui joodipuudust selles etapis ei kõrvaldata, on järgmine etapp sügav depressioon..

Halb tuju ja depressioon

Aju kõrvalekalded, mis pole jäljetult möödunud, on psühholoogiliste probleemide arengu lähtepunkt. Esineb emotsionaalse tausta halvenemine, apaatia, passiivsus, hülgamine, negatiivne väljavaade sündmustele, mis 5–12% juhtudest muutuvad raskeks depressiooniks. Selle joodipuudusega seisundi eripäraks on tahte puudumine, soovi puudumine nende seisundi parandamiseks, mida peaksid teadma patsiendi sugulased. On vaja teda aidata, julgustada teda ravi otsima.

Joodipuuduse ennetamine on alati lihtsam kui selle ravimine. Keskmine täiskasvanu joodi päevasisaldus on 120–150 mikrogrammi. Seda saab peamiselt merekaladest, vetikatest, kalaõlist, jodeeritud soolast, lihast, puuviljadest ja piimatoodetest..

Video YouTube'ist artikli teemal:

Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis sai nime I.M. Sechenov, eriala "Üldmeditsiin".

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Tuntud ravim "Viagra" töötati algselt välja arteriaalse hüpertensiooni raviks.

Vasakukäeliste eluiga on lühem kui paremakäelistel.

Kui kukute eeslist, veeretate tõenäolisemalt oma kaela kui siis, kui kukute hobusest. Ärge lihtsalt proovige seda väidet ümber lükata..

Inimesed, kes on harjunud regulaarselt hommikusööki sööma, on palju vähem rasvunud..

Aevastamise ajal lakkab meie keha täielikult töötamast. Isegi süda seiskub.

Patsiendi väljapääsemiseks lähevad arstid sageli liiga kaugele. Nii näiteks teatud Charles Jensen perioodil 1954–1994. elas üle 900 neoplasmi eemaldamise operatsiooni.

On olemas väga huvitavaid meditsiinilisi sündroome, näiteks objektide obsessiivne allaneelamine. Selle maania all kannatava patsiendi maost leiti 2500 võõrkeha.

Suurbritannias on seadus, mille kohaselt võib kirurg keelduda patsiendile operatsiooni tegemisest, kui ta suitsetab või on ülekaaluline. Inimene peaks loobuma halbadest harjumustest ja siis ei vaja ta võib-olla kirurgilist sekkumist.

Regulaarse solaariumikülastuse korral suureneb nahavähi saamise võimalus 60%.

Kui te naeratate ainult kaks korda päevas, saate vererõhku alandada ning vähendada südameatakkide ja insultide riski.

Isegi kui inimese süda ei lööks, võib ta siiski pikka aega elada, nagu meile näitas Norra kalur Jan Revsdal. Tema "mootor" peatus 4 tundi pärast seda, kui kalur eksis ja lumme magama jäi.

Inimese aju kaal on umbes 2% kogu kehakaalust, kuid see tarbib umbes 20% verre sisenevast hapnikust. See asjaolu muudab inimese aju ülitundlikuks hapniku puudusest põhjustatud kahjustuste suhtes..

Hambaarstid on ilmunud suhteliselt hiljuti. 19. sajandil oli tavalise juuksuri kohus haiged hambad välja tõmmata.

Töö, mis inimesele ei meeldi, on tema psüühikale palju kahjulikum kui töö puudumine üldiselt.

Varem oli see, et haigutamine rikastab keha hapnikuga. Seda seisukohta lükati ümber. Teadlased on tõestanud, et haigutades jahutab inimene aju ja parandab selle jõudlust.

Naised vanuses nelikümmend kuni kuuskümmend aastat kogevad sageli menopausi või menopausi põhjustatud spetsiifilist halb enesetunne. Artikkel vaadatud.

Joodipuudus kehas (joodipuudus): sümptomid, ravi, ennetamine

Jood on oluline element, mis võtab aktiivselt osa keha ainevahetusest ja termoregulatsioonist. Joodipuudus põhjustab kilpnäärme talitlushäireid, mis provotseerib raskete patoloogiate arengut.

Joodipuudus - mis see on?

Joodipuudus on mittenakkuslik haigus, mille puhul kehal puudub jood. See mikroelement on vajalik kilpnäärmehormoonide moodustamiseks. Ja need tagavad valkude, süsivesikute ja rasvade ainevahetuse. Kilpnäärmehormoonid annavad kehale energiat füüsiliseks ja intellektuaalseks tegevuseks.

Kui kehas puudub jood, siis on inimene täis elujõudu, tunneb end hästi, tal on imeline mälu ja imeline reaktsioon. Kui on probleeme joodipuudusega - inimene on unine, uimane, tema intellektuaalsed võimed on vähenenud. Inimese immuunsus langeb, ta sageli haigestub.

Normaalne joodi tase inimestel

Joodi päevane määr:

VanusVaja
Lapsed vanuses 0 kuni 6 aastat50-90 mcg
6–12-aastased koolilapsed120 mcg
Teismelised ja täiskasvanud150 mikrogrammi
Rasedad ja imetavad naised200 mcg

Imikud päevas vajavad seda mikroelementi 25-50 mikrogrammi. Imikute igapäevane joodivajadus on pisut suurenenud - 90 mcg. Õpilased peavad saama 120 mikrogrammi päevas. Täiskasvanud kuni 35–40-aastane mees on 150 mikrogrammi päevas ja vanusega väheneb vajadus selle mikroelemendi järele meestel 100 mikrogrammini. Naised peavad raseduse ja imetamise ajal võtma suurenenud annuse joodi.

Joodipuuduse põhjused

Joodipuudus tekib siis, kui keha pikka aega toiduga ei saa joodi. Sel juhul areneb inimesel endeemiline struuma. Kilpnääre laieneb, mis põhjustab mõhk kaelas (vt foto allpool).

  • mereandide dieedi puudujääk;
  • jodeeritud soola keetmata jätmine toiduvalmistamiseks;
  • kaugus merest;
  • alkoholi kuritarvitamine;
  • suitsetamine;
  • hormonaalsete ravimite kontrollimatu tarbimine;
  • pärilik eelsoodumus kilpnäärmehaiguste tekkeks jne..

Mõnikord võib joodi piisavas koguses alla neelata, kuid seedetrakti haiguste tõttu ei imendu see täielikult. Selle põhjuseks on soole düsbioos.

Joodi seeditavus häirib:

  • liiga palju klooritud või fluoritud vee joomine;
  • ravi ravimitega broomi, antibiootikumide, aspiriini, sulfoonamiididega.

Tähtis! Kui töötlete tooteid liiga kaua kuumtöödelduna, väheneb toitainete sisaldus nendes. Isegi mikrotoitainete toidud, kui neid on valesti töödeldud, ei täienda keha kasulike ainetega.

Sümptomid

Kõige esimene märk, mis näitab, et keha ei saa toiduga joodi, on lagunemine. Lõppude lõpuks tagab ainult see mikroelement kilpnäärmehormoonide normaalse toimimise, mis vastutavad energia tootmise eest. Joodipuuduses muutub inimene uniseks ja uniseks. Tõsi, haigust ei ole selliste tunnuste järgi alati võimalik kindlaks teha, kuna esimesed sümptomid meenutavad pigem kerget vaevust.

Veel üks signaal, mis räägib joodipuuduse probleemist, on turse. Inimesel on silmade all kotid, jäsemete turse (vt foto ülal). Diureetikumide võtmine ainult halvendab olukorda - kõik kasulikud ained pestakse kehast välja.

Joodipuuduse tavalised sümptomid on järgmised:

  • kurnatus;
  • ärrituvus;
  • depressiivne seisund;
  • alaareng;
  • hüpotensioon;
  • ainevahetushäire;

Kui inimesel pole kehas piisavalt joodi, haigestub ta sageli. Tema immuunsus nõrgeneb. Nakkus-, viirus- ja seenhaigused on inimestel pidevalt üle jõu. Lisaks joodipuudusele areneb patsiendil aneemia. Sel juhul on inimesel kahvatu välimus, teda häirib tinnitus, pearinglus.

Joodipuuduse individuaalsed nähud naistel võivad hõlmata:

  • närvivapustus;
  • nõrkus;
  • apaatia
  • unustamine;
  • rabedad küüned, kuiv nahk, juuste väljalangemine;
  • arütmia;
  • hemoglobiini puudus;
  • liigne kaal;
  • igakuine tsükli häire;
  • enneaegne menopausi algus;
  • viljatus.

Meestel on joodipuuduse probleemid kehas vähem levinud kui naistel. Kui see juhtub, mõjutab mikrotoitainete puudus mitte ainult emotsionaalset käitumist, vaid ka seksuaalseid funktsioone. Hüpotüreoidismi korral väheneb potentsi, seksuaalne soov nõrgeneb..

Sümptomid lastel:

  • letargia;
  • pisaravool;
  • vähenenud intellektuaalne võime;
  • sagedased nohu;
  • madal hemoglobiinisisaldus;
  • halb isu.

Joodipuudus lastel tunnistatakse sageli juba hilises staadiumis, kui struuma ilmub kaelale. Lisaks kurgu tursele piinavad last kuiva köha rünnakud, tal on raske toitu neelata. Selle olulise mikroelemendi terav puudus mõjutab kooli tulemusi - haiged lapsed ei õpi hästi. Kui kilpnääre ei toimi korralikult, võivad noorukid luid aeglaselt kasvatada..

Tüsistused

Mis on joodipuuduse oht??

Joodi puudus põhjustab kilpnäärme häireid. Inimesel on hormonaalne tasakaal ja kogu keha kannatab selle all. Haigus mõjutab kude ja kilpnääret. Patsiendil tekivad kaelal sõlmelised moodustised (struuma).

Goiterite arendamisel on mitu etappi. Algstaadiumis lakkab kilpnääre normaalselt funktsioneerima, hormoone eritub väikestes kogustes, kuid haiguse nähtavaid tunnuseid ei tuvastata. Teises ja kolmandas etapis kuded kasvavad, kaelal ilmuvad tihendid, patsiendil diagnoositakse struuma. Ohtlike komplikatsioonide vältimiseks peate iga päev keha täiendama selle mikroelemendi õige kogusega.

Milline on joodipuuduse oht rasedatele naistele??

Kui naine kannab last ja tema kehas pole piisavalt joodi, võib lootel tekkida arenguhäireid. Beebi võib sündida kilpnäärme talitlushäiretega või vaimselt alaarenenud. Raskematel juhtudel sünnivad lapsed surnult..

Kilpnäärme toodetud hormoonid osalevad ainevahetuses. Nende puudulikkusega on naistel järgmised sümptomid: ilmneb tursed (silmade all, jalgadel ja kätel). Sel juhul suureneb kehakaal, kuid mitte rasva kogunemise, vaid vedeliku tõttu.

Diagnostika

Kuidas määrata joodi puudust kehas? Joodipuuduse testi saate teha kodus. Selleks peate joonistama joodiga käsivarre 3 riba: üks 5 cm, ülejäänud 3 ja 2 cm. Kui 3 tunni pärast lühim kaob, siis puudub kehal see mikroelement natuke. Kui pilt kaob täielikult, on inimesel tõsine probleem. Tõsi, kodust joodipuuduse testi ei saa pidada professionaalseks diagnoosiks.

Arst saab diagnoosi määrata ainult patsiendil. Selleks määrab endokrinoloog vereanalüüsi - kilpnäärmehormoonide ja biokeemia analüüsi. Patsient peab läbima uriini, läbima kilpnäärme ultraheli. Gateri astme määramiseks arst palpeerib kaela. Kui on suured sõlmed, on ette nähtud täiendav biopsia. Uuring on vajalik neile inimestele, kellel on häirivaid sümptomeid, näiteks probleeme väikese hulga teabe meeldejätmisega, pidev ärrituvus, apaatia, negatiivsed mõtted, unisus, tursed kurgus.

Joodipuuduse ravi

Joodipuuduse raviks tähendab keha varude täiendamist vajaliku mikroelemendiga. Seda tehakse kahel viisil: kasutades kõrge joodisisaldusega ravimeid või toite. Raviperioodil peate järgima spetsiaalset dieeti ja keelduma toidust, mis blokeerib puuduva mikroelemendi (redis, soja, mais, naeris).

Joodi sisaldavad tooted (mikrogrammi 100 g kohta):

  • merikapsas - 500;
  • häkk - 430;
  • tursamaks - 370;
  • kalmaar - 300;
  • kilttursk - 245;
  • pollock - 150;
  • krevetid - 190;
  • feijoa - 70;
  • austrid - 60;
  • moiva, säga, roosa lõhe, tuunikala, lest - 50.

Toidus sisalduv mikroelement hävitatakse kõrgel temperatuuril. Toitu peate küpsetama kas auruga või keetmise teel. Väike kogus joodi leidub piimas (19), munades (18), sealihas (16,5), veiselihas (11,5), spargelkapsas (15), spinatis (12), rohelistes (15), köögiviljades (10), tatar (3,5), šampinjonid (18). Joodipuuduse täiendamiseks peate kasutama 5-10 g soola päevas, seega täidetakse selle mikroelemendi vajadus 150-200 mikrogrammi.

Joodpreparaadid

Joodipuudushaigusi saab ravida jodeeritud ravimite abil annustes, mis ei ületa ööpäevast normi - 200 mikrogrammi. Raskematel juhtudel võib arst suurendada annust 400 mikrogrammini päevas. Raskeid tüsistusi, mis on põhjustatud joodi pikaajalisest kehas puudumisest, mille tagajärjel tekkis struuma 2-3 kraadi ja kaelas suured sõlmed, ravitakse kirurgiliselt.

Joodipreparaadid raviks ja päevaraha:

  • Jodomariin - lastele 150 mcg, täiskasvanutele 400 mcg;
  • Yodbalan - lastele 200 mcg, täiskasvanutele 400 mcg;
  • Kaaliumjodiit - lastele 0,2 mg, täiskasvanutele 0,3-0,5 mg.

Haiguse raviks on ette nähtud ka antistrumiin, jood Vitrum ja joodi vara. Võtke ravimit pärast sööki ja jooge palju vedelikke. Lastele tabletid jahvatatakse ja lahustatakse vees. Võtke ravimeid 2-4 nädala jooksul. Haiguse ravis ei tohiks ravimi päevane annus ületada 200 mikrogrammi lastel ja 500 mikrogrammi täiskasvanutel.

Tähelepanu! Liiga palju joodi joomine võib põhjustada mürgitust ja isegi surma. Sümptomid, mis annavad märku joodi liigsusest: metalne maitse suus, suurenenud süljeeritus, lööve nahal. Mikroelemendi surmav annus - 3 grammi.

Kui haigus pole ohtlik, viiakse ravi läbi ennetavate normide piires. Arst määrab lastele 100 mikrogrammi ja täiskasvanutele 200 mikrogrammi ravimeid ning jälgib mitme päeva jooksul haiguse arengu dünaamikat. Kui haigus püsib, suurendatakse annust.

Joodipuuduse ennetamise ravimid ja päevane annus:

  • Jodomariin - lastele 80 mcg, täiskasvanutele 150 mcg, rasedatele 200 mcg;
  • Joodi tasakaal - lastele 100 mcg, täiskasvanutele 100-200 mcg;
  • Kaaliumjodiit - lastele 0,1 mg, täiskasvanutele 0,2 mg.

Ravimeid ei tohiks võtta hüpertüreoidismi ega joodi sisaldavate ainete suhtes allergiaga. Joodipuuduse profülaktikana võite võtta joodiga vitamiinikomplekse: Multitabs, Tähestik, Vitrum, Ema tervis.

Ärahoidmine

Joodipuuduse ennetamiseks peaksite kasutama toite, milles on palju selle mikroelemendi sisaldust (vt ülaltoodud loetelu). Kõige taskukohasem viis joodi täiendamiseks kehas on jodeeritud soola igapäevane tarbimine. Seda tuleks kasutada valmistoitude jaoks (5-10 grammi päevas). Et teha kindlaks, kui palju organism seda mikroelementi vajab, peate kodus tegema joodipuuduse testi.

Kasulik on joomine mineraaljoodiveega, süüa merevetikaid, tursamaksa ja mereande. Supermarketid müüvad kõrge joodisisaldusega tooteid (kondiitritooted, karastusjoogid, piim). Seda tõendab pakendil olev silt. Lastele toota piimasegusid, mis sisaldavad seda tervise jaoks olulist mikroelementi.

Joodipuuduse ennetamine on ujumine ookeanis või merel, merekalade ja apteegis kasutatavate joodi sisaldavate ravimite kasutamine. Keha täiendamiseks joodiga võite kasutada rahvapäraseid abinõusid. Näiteks sööge kreeka pähkleid (üks iga päev) või valmistage neist tinktuure.

Joodipuudushaiguse retsept:

  • rohelised kreeka pähklid - 200 grammi;
  • mesi - 200 grammi

Jahvatage pähklid. Lisage neile mett. Infundeerige segu 30 päeva pimedas ja soojas kohas. Võtke üks supilusikatäis tinktuuri päevas kuus.

Joodipuuduse sümptomeid naistel saab kõrvaldada ookeanikalade, merevetikate, jodeeritud soola maksimaalsel kasutamisel. Kasulik on juua valgete sinakafilee taimseid dekokteineid, sidrunheina ja mustikate lehti, calamuse juuri. On vaja võtta joodi sisaldavaid vitamiinide komplekse. Mikroelement imendub hästi, kui toidus on piisavalt valku, kaltsiumi, rauda ja tsinki.

Prognoos

Joodipuuduse probleem kehas võib põhjustada kilpnäärme häireid ja struuma arengut. Inimesel võib tekkida hüpotüreoidism, türeoidiit ja mõnikord isegi kilpnäärmevähk. Rasedatel võib esineda loote arengu kahjustamist. Lapsed, kes ei saa joodi sisaldavat toitu, võivad vaimses ja füüsilises arengus maha jääda.

Algstaadiumis tuvastatud joodipuudust ravitakse edukalt 2–4 nädalat. Kaugelearenenud juhtudel (nodulaarse struuma tugev areng) määratakse patsiendile operatsioon. Pärast kirurgilist ravi vajab inimene elukestvat asendusravi.

Joodipuudus: joodipuuduse tunnused ja sümptomid naistel ja meestel. Puuduste ravi

Kauges 18. sajandil avastati see mikroelement juhuslikult merevetikatest. See oli hämmastav avastus mitte ainult keemikute jaoks, kes nimetasid leidu "joodiks" (kreeka keeles "jodid" - lillaks), vaid ka kõrgtehnoloogia jaoks. Joodi kui keemilise elemendi kohta saate lisateavet siit..

Viimane suutis analüüsida elemendi otsest seost kilpnäärme, teiste organite / süsteemide tööga ning töötas välja ka meetodeid selle taseme korrigeerimiseks.

Joodipuuduse põhjused

Mikroelemendi optimaalseks kontsentratsiooniks täiskasvanul peetakse umbes 25 mg. Sellest näitajast 3-4% tuleb joogiveest, 4-5% õhust, 25–30% kannab taimset päritolu tooteid ja üle 50% joodist sisaldab loomseid tooteid. Enim joodi sisaldavate toodetega tabelit saab näha siit..

Kuid isegi oma dieedi hoolikalt ette valmistades, regulaarselt rannikul jalutades, kannatavad mõned inimesed joodipuuduse all. Nagu praktika näitab, on põhjuseks selle halogeeni omapärane assimilatsioon.

  • Banaalne klooritud vesi, rohke fluori / broomi sisaldusega ravimid võivad joodivarusid aktiivselt kahandada.
  • Selle elemendi suhtes pole vähem agressiivsed sellised toiduained nagu lillkapsas, sinep, sojaoad, redised, samuti toidu kuumtöötlus..
  • Aspiriini, penitsilliini, streptomütsiini, hormoonide, mis blokeerivad halogeeni imendumist, võtmisel tuleb olla ettevaatlik.

Sageli on joodipuudusel muid põhjuseid:

  • Krooniline düsbioos.
  • Elementide allikate individuaalne sallimatus.
  • Monotoonne dieet, mis ei sisalda mereande, jodeeritud soola, merekalu.
  • Elatakse mägedes, mere rannikust väga kaugel asuvates kohtades.
  • Suitsetamine, alkoholism.
  • Kiirguskiirgus.
  • Hormoonide kontratseptsioon.
  • Seleeni puudus.

TÄHTIS! Naissoost peaks jooditaseme suhtes olema eriti tähelepanelik, kuna selle tervis sõltub otseselt kilpnäärme toimimisest, hormonaalse tausta stabiilsusest.

Tulevase emaduse võimalus ja puru ohutu kandmine võivad kannatada ka ebapiisavate mikroelementide tõttu, mis põhjustab menstruaaltsükli ebakorrapärasusi, viljatust, raseduse katkemise / enneaegse sünnituse ohtu ja emakasisese arengu tõsiseid patoloogiaid.

Sel põhjusel soovitatakse rasedatel emadel suurendada joodi annust 400 mikrogrammini päevas. Sama kehtib ka imetavate naiste kohta, kuna jood kipub erituma rinnapiima.

Milleni viib joodi puudus?

Kuna kilpnäärme, südame-veresoonkonna ja lihasluukonna toimimine sõltub joodi kontsentratsioonist kehas, peetakse elemendi puuduse tagajärgedeks sageli mitmeid haigusi:

  • arütmia;
  • ateroskleroos;
  • hüpertensioon;
  • aneemia;
  • rindkere / nimme radikuliit;
  • müksedeem;
  • endeemiline struuma;
  • türotoksiline adenoom;
  • seedetrakti haigused;
  • kehakaalu tõus (buliimia).

Lastel on terviseprobleeme sageli isegi emakasisese kasvu tasemel: arengu hilinemine (vaimne / füüsiline), kretiinism, ravimatud patoloogiad. Kuigi rasedus ise / järgnev imetamine võib olla kilpnäärme talitlushäirete, hormonaalse seisundi tõttu ohus.

Paralleelselt sisemiste probleemidega on olemas väline kliiniline pilt, mis kajastab selle elemendi puudust:

  • Inimene kogeb kroonilist väsimust, apaatiat, täielikku motivatsioonipuudust mis tahes toiminguteks. Mõnikord nimetatakse seda ka "põrnaks".
  • Turse, üldine halb enesetunne, pidev nälg.
  • Seal on libiido märkimisväärselt vähenenud.
  • Inimene ei soovi suhelda, loobub lemmikharjumustest, võib vahetada töökohta, tavalist sõprade / tuttavate ringi.

FUNKTSIOONID! Naise ja mehe kehas esinevad joodipuuduse sümptomid, samuti kaasnevad nähud, patoloogia põhjused, nende tagajärjed on peaaegu ühesuguse avaldumise sagedusega. Ainult naistel on hormonaalne tasakaalutus rohkem väljendunud, kuna see on otseselt seotud emaduse, aga ka üldise emotsionaalse / psühholoogilise tervisega.

Joodipuuduse peamised nähud

Kilpnäärmehormoonide tootmine sõltub joodi kontsentratsioonist, selle puudumise tagajärjel areneb sageli hüpotüreoidism.

Mis puutub keha peamistesse organitesse / süsteemidesse, siis need kannatavad mitte vähem, täiendades joodipuuduse kliinilist pilti:

    Menstruaaltsükli ebaõnnestumine.

Naiste tervist võib raputada isegi jooditaseme mõõdukas langus, kuna minimaalne hormonaalne tasakaalutus põhjustab viljatust, võimetust last taluda ja rasket rasedust. Turse.

Kui kehas puudub jood, ilmub silmade alla, kätele / jalgadele väike turse. Urogenitaalsüsteem ei pruugi kõrvalekaldeid ilmneda ja diureetikumid ei kõrvalda patoloogiat. Immuunsuse vähenemine.

Keha ei saa tõkestada viiruslikke / seen- / parasiitnakkusi, külmetushaigusi. Ükski ennetav meede / tervislik eluviis ei anna oodatud tulemusi.

Patsienti kummitab pidev näljatunne. Lisaks on häiritud ainevahetus kehas, mis kutsub esile koguse täiendavaid kilosid. Väsimus.

See näeb rohkem välja nagu jaotus, mis ei kao pärast head und / kvaliteetset puhkust. Hemoglobiini vähendamine.

Sellel pole ilmseid märke, kui hüpotüreoidismi staadium pole veel alanud. Kuid sellega kaasneb väga väsimus, unisus, pearinglus..

Madal vererõhk on kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäire esimene "häirekell". See avaldub õhupuudus, higistamine, südame löögisageduse tõus, lihaste nõrkus. Mälu / vaimsete võimete langus.

Keha joodipuudusega inimestel on keeruline uut teavet tajuda / meelde jätta, aktiivset intellektuaalset tegevust jätkata.

TÄHTIS! Mõnikord võivad halogeeni puuduse tunnusteks olla isegi järsk meeleolu muutus, emotsionaalne ebastabiilsus, tahtepuudus, apaatia, depressioon. Ja kui patsient ei leia jõudu enda muutmiseks, on see äratust väärt.

Joodipuuduse sümptomid

Isegi kui inimene näeb välja täiesti terve, kuid kogeb arusaamatut kroonilist halba enesetunnet, saab sageli külmetushaigusi / viirusvaevusi, ei suuda tujukõikumistega hakkama saada, peaks ta külastama arsti. Seal aidatakse teda üldise kliinilise pildi koostamisel. Ja kui probleemiks on joodipuudus, pakuvad nad sümptomite põhjal kirurgilist abi.

Meestel

Patoloogia areng ei sõltu patsiendi vanusest ja soost. Kuid nagu meditsiinilised uuringud näitavad, on hormonaalne taust meestel stabiilsem kui naistel. Lisaks ei ole tugevama soo esindajate joodivajadus nii suur.

Väärib märkimist, et hoolimata asjaolust, et joodipuuduse sümptomid kehas naistel on rohkem väljendunud, on ka meeste patoloogia tunnused üsna ägedad.

Nende arvude languse korral täheldatakse südame, seedetrakti ja närvisüsteemi töös talitlushäireid (apaatia, emotsionaalne ebastabiilsus).

TÄHTIS! Võib esineda intiimseid probleeme (vähenenud potents, libiido). Mõnikord on arstid sunnitud viljatuse kindlaks tegema.

Naiste seas

Naiste sugu, nagu keegi, ei sõltu hormonaalsest taustast. See viitab reproduktiivfunktsioonile, üldisele tervisele, emotsionaalsele taustale.

Joodi vähenemise korral kehas võib naine kaotada lapse (raseduse katkemine, raseduse katkemine, enneaegne sünnitus), sünnitada ebatervislik laps, kellel on üks või teine ​​patoloogia. Mitte vähem sageli kannatab patsiendi kardiovaskulaarsüsteem (arütmia, hüpotensioon), üldine heaolu imetamise ajal.

Mis puudutab muid joodipuuduse sümptomeid naise kehas, siis selle patoloogia tunnused, mille jaoks on vaja kiiret ravi, ei erine need haiguse kliinilisest pildist meestel.

Lastel ja noorukitel

Alates sünnieelsest perioodist vajab beebi kilpnääre normaalse füüsilise / vaimse arengu jaoks kiiresti halogeeni.

Pärast sündi ei saa luu- ja lihaskonna süsteem normaalselt areneda ilma piisava joodita. Lisaks on laps ärrituv, kontrollimatu, passiivne, unine. Tema nahk / juuksed muutuvad kuivaks. Peavalud on võimalikud.

Noorukitel võib täheldada puberteedi, kroonilist väsimust, kasvupeetust, metaboolset ebaõnnestumist.

Riskirühm

Riskirühm hõlmab korraga mitut kategooriat:

  • Rasedad naised, kes imetavad emad.
  • Inimesed, kes kuritarvitavad alkoholi, suitsetavad.
  • Viletsa toitumisega patsiendid, ükskõikne mereandide, merekalade suhtes.
  • Mägede elanikud, rannikust kaugel asuvad kohad.
  • Inimesed, kellel on kemikaali individuaalne talumatus.

Kuidas tuvastada joodipuudus?

Arvestades asjaolu, et kõrge joodisisaldusega preparaatide võtmine ilma endokrinoloogi määramata on rangelt keelatud, on parem diagnoosida mikroelementide tase spetsialisti vastuvõtule.

Seal antakse patsiendile saatekiri uriinianalüüsiks (joodisisalduse määramiseks), vereanalüüsiks (kilpnäärmehormoonide jaoks). Laboratoorsete uuringute infosisu ebapiisavuse korral on soovitatav teha kilpnääre ultraheli.

Omamoodi elementide puuduse testi saab teha kodus. Selleks tõmmatakse käsivarre (või reie) siseküljele vatitupsu ja joodi lahusega kolm joont. Üks peaks olema poolläbipaistev, teine ​​peaks olema selge, kolmas tuleks joonistada kaks korda / kolm korda.


Protseduur viiakse läbi õhtul ja hommikul hinnatakse tulemust:

  • Ainult esimene rada kadus - keha ei vaja täiendavaid joodiallikaid.
  • Kaks esimest kadusid - mikroelementide puudus.
  • Kõik ribad on kadunud - kehal on äge joodipuudus.

Ravi

TÄHTIS! See viiakse läbi ainult vastavalt meditsiinilistele soovitustele, endokrinoloogi range järelevalve all.!

See koosneb täiendavate mikroelementide võtmisest:

  • Ravimid (jodiid, jodofool, jodomariin). Annustamine määratakse individuaalselt.
  • Toitumise korrigeerimine, lisades dieedile mereande, merekalu, punast liha, piima, mustsõstraid, tavalise soola asendades jodeeritud.
  • Mineraalveed joodiga.
  • Multivitamiinide kompleksid.
  • Ärahoidmine
  • Mida teha, et kehas püsiks piisav jooditase, soovitab spetsialist.

    Sageli piisab tasakaalustatud toitumisest, milles on koht kõrge halogeenisisaldusega toitudele. Mere ääres puhkamine, vitamiinikomplekside võtmine (eriti kevadel) ja oma tervise range kontrollimine ei ole üleliigne. Lõppude lõpuks pole esimesed märgid teistele nähtavad, kuid mürgitavad patsientide elu märkimisväärselt.

    Naistele soovitatakse neil teha regulaarne kilpnäärmeeksam. Eriti raseduse planeerimisel ja tiinuse ajal. Lõppude lõpuks sõltub naissugu väga hormonaalsest taustast ja see on omakorda otseselt seotud jooditasemega kehas.

    See on huvitav! Veel mõned informatiivsed artiklid sellel teemal:
    Joodi tähtsus raseduse ajal;
    Jood või Zelenka - mis on parem?