Feijoa kilpnäärme ja haiguste korral

Kui teil on kilpnäärmeprobleeme, peaksite oma toitumisharjumused üle vaatama. See, mida sööte, võib mõjutada teie kilpnäärme tööd, samuti keha reaktsiooni ainevahetuse või ainevahetuse keerulises sünteesis. Ligikaudu öeldes võivad mõned toidunõud häirida ravi, pärssides keha võimet imendada ravi käigus kasutatavaid asendushormoone.

Nagu paljudel muudel juhtudel, ei saa mõned teie tervist mõjutavad tegurid, sealhulgas perekonna ajalugu ja keskkond, teie kontrolli all olla. Kuid ärge kahjustage oma võimuses oma keha! Ja esimene on dieet! Ainult teie saate otsustada, millised toidud on teie kilpnäärmele head! Selle artikli ülejäänud osas loetletakse toidud, mis pole selle haiguse korral soovitatav. Mõne neist nimekiri võib teile tunduda kummaline. Näiteks kohv ja kiudained. Paljude jaoks peetakse neid üsna tervislikeks, ohututeks ja isegi terveteks. Ärge välistage neid täielikult, mõõdukas tarbimine - see on, milleks peaksite püüdma! Kuid on olemas nimekiri, mis tuleks täielikult välistada!

Ehkki pole olemas sellist asja nagu hüpotüreoidismi dieet, mis muudaks teid tervislikuks, võib tasakaalustatud toitumine aidata teil end paremini tunda. Niisiis, liikuge edasi! Siin on kaheksa toitu, mida peaksite hüpotüreoidismi ravimisel piirama või vältima..

1 Sojatooted, sealhulgas tofu ja miso

Mõnede teadlaste arvates võib liiga suure soja tarbimine suurendada inimese hüpotüreoidismi riski. Kõik ei arva nii. Viimased teaduslikud publikatsioonid on näidanud, et soja tõstab veidi kilpnääret stimuleeriva hormooni taset. Niisiis, see arutelu on kestnud pikka aega. Kuid paljud eksperdid ja arstid usuvad, et sojatooted häirivad sünteetiliste asendusravi ravimite imendumist. Mõned sojas sisalduvad ühendid, mida nimetatakse isoflavoonideks, on mures nende negatiivse mõju pärast kilpnäärmele..

Isoflavoonid on heterotsükliliste ühendite klass, mida leidub paljudes taimedes. Näiteks kaunviljades: soja- ja valmimata oaubades. Soja isoflavoone kasutatakse laialdaselt toidulisanditena naiste menopausi ajal, kuna need on fütoöstrogeenid.

Meie riigis pole soja kasutamine nii levinud kui näiteks Aasia riikides ja selle tagasilükkamine ei ole valus. Lisaks on juba ammu teada, et soja on toode nr 1, mida kasvatatakse GMOde osalusel..

2 ristõielised köögiviljad hüpotüreoidismi korral

Ristõielised köögiviljad on täis kiudaineid ja muid toitaineid, väga kasulikud. Kuid need võivad häirida kilpnäärmehormooni tootmist. Joodipuuduse korral on hea mõte piirata rooskapsaste, spargelkapsaste, lillkapsa, naerisisalduse tarbimist, sest uuringud näitavad, et nende köögiviljade seedimine võib blokeerida kilpnäärme võimet kasutada joodi, mis on vajalik selle normaalseks funktsioneerimiseks.

Kui olete eutüreoidismi (normaalse hormoonide hulga) tõttu kilpnäärmes muutusi leidnud ja teil on diagnoositud joodipuudus, peate lihtsalt vähendama nende toodete tarbimist. 200 grammi salatit ei kahjusta teie tervis.

Kuid kui teil on annus ravimit, nagu mul on - kilpnäärmehormooni päevane norm, ei kahjusta teid need imelised tooted.

3 Gluteeni sisaldavad tooted, hüpotüreoidismi kahjulikkus ja eelised

Ehkki ükski uuring pole näidanud, et gluteenivaba dieet saaks kilpnäärmehaigusi ravida, soovitavad juhtivad toitumisspetsialistid hüpotüreoidismiga inimestel vähendada gluteenisisaldusega toitude tarbimist väikeste portsjonitena. Põhjus on see, et see aine võib ärritada peensoole ja pärssida kilpnäärme asendushormoonide imendumist, samuti võib see põhjustada kehakaalu suurenemist..

Gluteen on osa nisu, odra, rukki ja enamiku teiste teraviljakultuuride, eriti riisi valgust, mida me sageli kasutame.

Kui otsustate ikkagi gluteeni kasutada, siis vali kindlasti leib, nisu täisteratoodetest valmistatud pasta, kaer, riis, rukis, milles on rohkesti kiudaineid ja muid toitaineid ning mis võivad aidata parandada soolestiku talitlushäireid - hüpotüreoidismi tavalist sümptomit ning aitavad ka normaliseerida oma kaalu.

Omast kogemusest ütlen, et olen üldiselt ükskõikne küpsetatud toodete, pasta ja teravilja suhtes, kuid ma ei loobu pruunist riisist ega päris kaerahelbed (mitte segi ajada kaeraga) ning avastasin hiljuti enda jaoks spelta-nimelise teravilja. See on mikroelementide ait ja piisavalt väike annus, et nende eeliseid tunda. Valige teravili targalt!

4 Loomseid rasvu sisaldavad tooted, näiteks või, liha ja kõik praetud toidud

Leiti, et loomsed rasvad häirivad keha võimet imenduda kilpnäärme asendushormoone ja tõsta vere kolesteroolitaset. Pärast hüpotüreoidismi tuvastamist ei ole üldkolesterooli näit dieediga alla 10 aasta jooksul langenud alla 6,8 (normaalne 5,2). Nagu mu raviarst ütles, on see kaasnev komplikatsioon.

Kuid siin soovitan teil teha üksikasjalik lipiidide profiil, kuna üldkolesterool ei anna täielikku pilti. Ulatuslik analüüs näitas, et minu lipiidid asuvad piiritsoonis, seega elame edasi. Kuid selleks, et mitte halvendada tervisliku seisundi üldpilti, on parem kinni pidada dieedist ja süüa ainult tervislikke rasvu. Nii hoiate ära ateroskleroosi tekkimise.

Kõik tervishoiutöötajad soovitavad loobuda kõigist praetud toitudest ja vähendada rasva tarbimist sellistest allikatest nagu või, majonees, margariin ja rasvane liha..

5 kõrge kalorsusega ja kõrge suhkrusisaldusega toit

Hüpotüreoidism aeglustab ainevahetust kehas. See tähendab, et kui teil lasta sellel protsessil kulgeda, saate hõlpsalt juurde koguda täiendavaid kroone. Kõrge kalorsusega kõrge suhkrusisaldusega toidud, näiteks maiustused, piimašokolaad, koogid, saiakesed, või kreemiga magustoitude meri ja nii edasi, on hüpotüreoidismi all kannatavatele inimestele absoluutselt vastunäidustatud. Jah, ja tervislikust pole sellest suurt kasu, kuna need tooted sisaldavad ainult kaloreid ega sisalda toitaineid!

Parem on vältida nende tarbimist ning kui soovite, et teie keha parameetrid püsiksid mõistlikes piirides, tuleks suhkru kogust selle puhtal kujul vähendada või dieedist täielikult välja jätta. Ma kasutasin spetsiaalselt sõna "mõistlik", kuna kilpnäärme alatalitluse korral on habeme vöökoha omanikuks jäämine keeruline, kuid suurepärased vormid ei ole rasked!

6 Töödeldud ja külmutatud toidud

Töödeldud toidud on valmistoidud, mis enne teie lauale jõudmist läbivad erinevad toiduvalmistamise protsessid ja nende keemiline koostis muutub vastavalt. Nende hulka kuuluvad näiteks: kartulikrõpsud, popkorn, hamburgerid, vorstid, soolad, esmatarbekaubad, külmutatud toidud, mis vajavad ainult soojendamist, ja palju muud.

Sellised tooted sisaldavad reeglina lisaks transrasvadele ja suurele hulgale suhkrule ka palju naatriumi. Muidugi on naatrium organismile hea, see reguleerib vererõhku ja veetasakaalu (PH), tagab närvisüsteemi normaalse funktsioneerimise impulsside katkematu edastamise kaudu. Hüpotüreoidismiga inimesed peaksid vältima kõrget naatriumisisaldust, kuna kilpnäärme ebapiisav aktiivsus suurendab hüpertensiooni (kõrge vererõhk) riski jne..

Kõrge naatriumisisaldus suurendab seda riski mitu korda. Ja lisaks rasvumise riskidele võite ka komplektis saada hüpertensiooni.

Järeldus! Töödeldud toidud ei tohiks mingil viisil teie lauale ja külmkappi ilmuda!

Kui tunnete endiselt suurt kiusatust seda rämpstoitu osta, lugege etiketil olevat naatriumi kogust ja võrrelge päevane annus, mis on maksimaalselt 6 grammi, see on naatriumi sisaldus 1 supilusikatäis lauasoola, soovitatav 1-3 grammi päevas. Võib-olla muuda oma meelt?!

7 Kohv

Hüpotüreoidism on kõigi keha funktsioonide aeglustumine ja hommikune tass looduslikku kohvi pole lihtsalt asendatav. Mis siis saak on? Arstid ei pane hommikukohvi meelde, kui surve ja süda seda lubavad. Eraldi teema, kui teile meeldib magustatud tassi kohvi juua igal võimalusel ja mitu korda päevas, provotseerides sellega veres insuliini hüppeid. Värskeimad teaduslikud uuringud on näidanud, et see kahjustab kilpnääret ja põhjustab selle talitlushäireid..

Tass looduslikku kohvi (150 ml) sisaldab keskmiselt 110–150 mg kofeiini. Terve inimese päevane annus ei tohiks ületada 300 mg. Uuringu kohaselt blokeerib kofeiin kilpnäärme asendushormoonide imendumist.

Tehke järeldused, kui palju kohvi võib hüpotüreoidismiga inimene juua? Hommikul ja ainult üks tass!

8 alkohol

Alkohol, seda on raske tooteks nimetada, kuid sellegipoolest. Alkoholi joomine võib põhjustada kilpnäärmehormoonide taseme tasakaalustamatust kehas, samuti kahjustada nääre ennast, see tähendab tema võimet toota hormooni, häirides seeläbi ainevahetust. Alkoholil on toksiline mõju kilpnäärmele ja see pärsib keha võimet kasutada kilpnäärmehormooni, kui see on sünteetiline ja seda võetakse suu kaudu (eriti tablettide sissevõtmise kaudu). Keha seda lihtsalt ei imendu..

Ideaalis peaksid hüpotüreoidismiga inimesed täielikult alkoholist loobuma või jooma seda ettevaatlikult ja väga mõõdukalt.

Järeldus

Hüpotüreoidismi all kannatavatel ja sünteetiliste hormoonide vormis asendusravi saavatel inimestel peaks tekkima harjumus süüa õigesti! Rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujaga sellest, mida saate ja mida mitte!

Enda jaoks olen ammu järeldanud: kui tahad vormis olla, siis pead tegema valiku võimaliku, võimatu, vastunäidustatud ja soovi vahel. Ärge mingil juhul taanduge sellest, siis muutub see harjumuseks, teie kaal ei tõuse kõrgele ja teie elujõud annab koefitsiendid igale tervele inimesele! Lõppude lõpuks ei tähenda enda armastamine seda, et teie dieedis on igasuguseid maiuspalasid! ole tervislik!

Hüpotüreoidism, mis see on ja kuidas seda ravida.

Kust tervisest õige toitumist alustada

Kuidas kaalust alla võtta koos hüpotüreoidismi ülevaatega

Negatiivsed kaloritoidud - müüt?

Hüpotüreoidismi korralik toitumine

Haigust, mille puhul on kilpnäärmehormoonide tootmise rikkumine, nimetatakse hüpotüreoidismiks. Sellel on mitu varianti (primaarne ja sekundaarne, sõltuvalt sellest, millisel hormoonil puudub jne). Kuid need kõik mõjutavad elukvaliteeti negatiivselt..

Kilpnäärmehormoonide vajaliku taseme säilitamiseks on hormonaalsed preparaadid ette nähtud rangelt kontrollitud skeemi kohaselt. Kuid dieedil on oluline roll ka kilpnäärme alatalitluses: esiteks ei vaja patsiendid, nagu keegi, joodi ja muid aineid sisaldavaid tooteid, ja teiseks, see haigus mõjutab kahjulikult kehakaalu, juuste ja küünte seisundit ning kehas vedeliku taset. Neid probleeme saab lahendada, valides õige menüü..

Toitumise peamised põhimõtted

Ravi ajal lahendab dieet mitu probleemi korraga:

  • Normaliseerib ainevahetusprotsesse;
  • võimaldab säilitada normaalkaalu;
  • hoiab ära ateroskleroosi;
  • taastab vereringet kudedes.

Dieedi kalorsus peaks olema umbes 2300 kcal. Hüpotüreoidismi dieet hõlmab raskesti seeditavate toitude ja kolesterooli, aga ka küllastunud rasvade mahu vähendamist. Menüü peaks koputustes sisaldama umbes 70 g rasva, millest umbes 20 g on taimsed. Süsivesikuid tuleks tarbida vahemikus 350–400 g, suhkrut aga kuni 50 g. Valke on vaja umbes 80 g, millest üle poole peaks olema taimsed..

On mitmeid olulisi reegleid. Niisiis, parem on liha asendada kala või mereandidega, puu- ja köögiviljad on värsked ning maiustuste asemel on kuivatatud puuviljad. Samuti on kasulik korraldada paastupäev iga seitsme päeva tagant..

Parem on küpsetada küpsetamisega suletud anumas või küpsetada topeltkatlas. Kasutage ainult jodeeritud soola ning minimaalselt õlisid ja rasvu. Toit peaks olema soe, seda tuleks hästi närida. Me sööme 5-6 korda koputamist, kuid portsjonid on väikesed. Nõud peaksid olema kerged, hästi küpsetatud ja mitmekesised..

Hüpotüreoidism ja ülekaal

Paljud on huvitatud sellest, kuidas täpselt on seotud kilpnäärme alatalitlus ja liigne kehakaal. Fakt on see, et kilpnäärmehormoonide (T4, T3) taseme langusega häiritakse seedetrakti ensüümide tootmist ja vähendatakse energiatarbimist, lisaks täheldatakse kudede hüpoksiat. Kõik see mõjutab kehakaalu negatiivselt ja mitte ainult seda. Kilpnäärme hüpofunktsioon on ka turse, väsimus, ateroskleroos ja hüpotensioon.

Seetõttu ei tohiks hüpotüreoidismiga kaalulanguse dieet mitte ainult lahendada ülekaalu probleemi, vaid säilitada ka keha üldist toonust, aga ka südant. Tavaliselt soovitatakse kilpnäärmega inimestele dieeti nr 8 või kirjaniku Mary Chaumonti dieeti. Me kaalume neid veidi hiljem, kuid nüüd keskendume toodetele, mis on kasulikud kilpnäärmele.

Lubatud tooted. Tabel

Hüpotüreoidismi toitumine võib ja peaks olema õige ja maitsev. Laskem elada kõigil sammastel, millel seda dieeti peetakse..

TootedVäärtus ja soovitused
Kala ja mereannidSee peaks menüüs olema pidevalt ja tingimata. Kalad merevetika salatiga on peamised joodiallikad, millest kilpnäärmehormoonid koosnevad. Ärge piirduge nädala jooksul kahe kalaroogaga, see on suurepärane võimalus, kuid neile, kellel on tervislik kilpnääre. Ja vajate palju rohkem fosforit ja joodi.

Siin on veel üks oluline punkt: merekalades, mis meile kaugetest ookeanidest purjetasid ja külmetasid, võib joodi olla vähem kui madala rasvasisaldusega valgetes kalades väljaspool teie linna asuvatest veehoidlatest. Noh, te ei pea mereande halvustama: see on teine ​​joodiallikas number üks.

MerevetikadSee on peamine joodi, fosfori, seleeni ja muude mikroelementide allikas, mida kilpnääre vajab. Võite piirduda meie laiuskraadidele tuttava merevetikate salatiga, kuid kui hindate Jaapani kööki, leiate selle tootega palju roogasid..
PuuviljadIlma värskete puuviljadeta ei toimu normaalset ainevahetust. Sobivad on kõik puuviljad, kuid pöörake tähelepanu kiividele, hurmale ja feijoale, milles on palju joodi. Kuid paastupäevadel puuviljadel on sobivam hammustada tavaliste õuntega. Muide, ka neil on päevaraha katmiseks piisavalt joodi. Ärge unustage lisada dieeti kiudaineid näiteks erinevate puu- ja köögiviljade, seemnete jne toidukorrana..
Köögiviljad ja rohelisedNeid peaks olema palju. Parim on süüa neid salatite või toores vormis. Keelatud on ainult ristõieliste sugukonda kuuluvad isikud (see pole mitte ainult kapsas, vaid ka redis, naeris, redis, naeris). Joodi koguse rekordiomanikud on tomatid ja peet.

Kilpnääre vajab ka A-vitamiini, seega vali apelsini- ja punased köögiviljad. Te vajate ka porgandeid, kurke, spinatit ja mis tahes rohelisi. Võite ja peaksite liha liha köögiviljadega kombineerima, sest B-vitamiinid stimuleerivad mõtteprotsesse, mis võivad kannatada kilpnäärme vaevuste all.

Teravili ja teraviliKilpnäärme produktiivseks tööks söö putru odra, tatra ja hirsiga. Nad on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest..
PiimatootedPiim ja kogu kääritatud piim peaksid olema rasvavabad. Juustus leidub ka palju joodi, kuid vajate selle rasvata ja soolamata sorte.
Pähklid ja kuivatatud puuviljadKreeka pähklid ja männid on joodirikkad vähem kui mõnede kalade sordid. Kuivatatud puuviljade osas toetuge siis kuivatatud aprikoosidele.
MarjadKirss on kõige kasulikum hüpotüreoidismi korral. Vaja on ka karusmarju ja sõstraid..
Vesi ja joogidJookide hulgas on parem eelistada kompoteid, milles on minimaalselt suhkrut, mahlad (mida loomulikum, seda parem), nõrk tee.

Vesi peaks olema, kuid selleks, et turset mitte provotseerida, vähendage selle kogust pooleteise liitrini. Vesi tuleb filtreerida, sest kloor, mida kraanivees on palju, häirib joodi normaalset imendumist.

Järgnevad joodirikkad toidud.

Näidatud sisaldus 100 grammi toote kohta.

Kõige parem on vältida õlisid ja rasvu. Teil on vaja natuke võid, ka köögivilju. Parem pöörake tähelepanu kookosõlile ja linaseemnetele. Kuivatatud ja eile soovitatud leib, vorst - arstirohud, munad omlettide (aur) või pehme keedetud kujul.

Kui proovite tabelis olevaid tooteid oma igapäevaseks dieediks kasutada, väheneb hüpotüreoidismi progresseerumise tõenäosus. Ja pika dieedi korral võite tunda olulisi parandusi.

Keelatud toidud. Loend

Siin on ka üsna suur nimekiri. Ravi ajal unustage:

  • Alkohol (alkoholi imendumiseks vajate palju hormoone T3 ja T4) ;;
  • kaunviljad (eriti soja);
  • mis tahes seened;
  • sinep, Coca-Cola, pipar (ükskõik milline) ja kakao šokolaadiga;
  • ristõieline;
  • rasvased vorstid ja vorstid, seapekk, rikkalik puljong, rasvane liha, suitsutatud ja soolatud, lihakonservid (sh kala - joodi seal pole);
  • margariin;
  • rups;
  • küpsetus- ja magusad küpsetised (piiratud koguses on lubatud kasutada muid kiireid süsivesikuid).

Dieet Mary Chaumont

Mary Chaumont on USA kirjanik, kes kannatas küll kilpnäärme alatalituse all, kuid ei andnud alla ja õppis oma kehakaalu säilitama isegi aeglase ainevahetuse tingimustes. Mary Chaumont'i hüpotüreoidismi dieet annab piisava koguse kaloreid. Vajaliku arvu arvutamiseks korrutage oma kaal 25-ga ja lahutage 200. Nagu aru saate, on nälga raske saada. Kuid jagage see arv veel 6-ga ja saate ühe toidukorra jooksul söömiseks vajaliku kalorite arvu. Sööge kõiki ülalnimetatud heakskiidetud toite, kuid pöörake tähelepanu neile, mis on rikkad türosiiniga. Valguproduktide hulgas on see kala, aga ka rasvarikkad dieet- kodulinnud ja vasikaliha ning dieet võimaldab ka madala rasvasisaldusega piimatooteid. Palju türosiini leidub mandlites, avokaados, kõrvitsaseemnetes, banaanides ja läätsedes. Kaunviljade hulgas on vastuvõetavad ka laima oad. Muidugi on vaja putru ja joodi. Kuid jodeeritud soola (teist me ei kasuta) on vaja natuke ja kaks korda nädalas.

Ka vitamiine on vaja palju, nii et puu- ja köögivilju pole tühistatud.

Päeva menüü võib olla erinev:

  • Võite hommikueine köögiviljadega, auru omlett, kartulipüree või salat, vedel puder piimaga.
  • Lõunasöögi ajal võite end maitsta millegi magusaga (madala rasvasisaldusega kodujuust marjadega, tarretis, tarretis).
  • Einestame mitte rasvakõrva, kerge supi, aurukottide ega kalast (kanast) valmistatud sufleega;
  • Meil on hammustatud puuvilja- või marjamahla, küpsetatud õun, minimaalse rasvasisaldusega jogurt;
  • Õhtusöögiks on köögiviljapüree või salat, küpsetatud kala, kõrvitsapuder, küpsetatud köögiviljad.

Dieet 8

Tabel nr 8 on soovitatav ülekaalulistele inimestele, kuid hüpotüreoidismi korral võib sobiv olla ka toitumine 8. Kõige rohkem on seda vaja pärast haiguse ravimist, kui jääb üle vaid kaalust alla võtta. Hapukoor, rasvane liha, juustud, majonees, suitsutatud ja vorstid on siin keelatud. Lubatud on tärkliseta köögiviljad, puuviljad (magustamata), valge kanafilee ja teraviljad.

Dieet nädala jooksul. Tabel

Nagu nägite, võib hüpotüreoidismi dieet olla mitmekesine ja mitte range. Seetõttu saate süüa palju erinevaid tervislikke roogasid ja asendada armastatu eelistatuimatega. Nädala näidismenüü võib olla järgmine:

NädalapäevHommikueineÕhtusöökÕhtusöök
EsmaspäevHommikueineks kodune granola piimaga (minimaalne rasvasisaldus), täisteraleib juustuga ja tee steviaga.Lõunaks porgandisalat oliiviõliga, borši madala rasvasisaldusega vasikaliha, tee ja väike tükk kõige tumedamat šokolaadi. Suupistetele klaas pähkleid või lubatud marju..Õhtusöögiks pakume küpsetatud kala või kana, samuti küpsetatud kõrvitsat ja õuna.
TeisipäevHommikueineks on kõige madalama rasvasisaldusega kodujuust või paar muna ning lisaks kurgisalat rohelistega. Teisel võileival (nagu esmaspäeval). Tee asemel võite juua keefirit või jogurtit.Lõunasöögiks on hautatud kalkun või kana, kartulipüree ning tomati- ja kurgisalat. Puu magustoiduna. Võite hammustada keedetud mereandide või täisteraleivaga kõige madalama rasvasisaldusega singiga.Meil on jälle õhtusöök kodujuustuga (lisavarustusena - befroganov), leib tee ja võiga, üks puuvili.
KolmapäevEsimesel toidukorral rõõmustame end kodujuustu pähklite, täisteraleiva ja või ning keefiriga.Lõunasöögiks on keedetud kana- või köögiviljasupp tailihaga, tee šokolaaditüki või keefiriga. Suupisteks on meil võileib, mis tahes madala rasvasisaldusega magustoit või puuviljad.Õhtusöögiks pakume auruga kala (merd), looduslikku riisi lisandiks, lisaks köögivilja- või puuviljamahla.
NeljapäevHommikul salatina merevetikad ja paar muna pluss kooritud piim.Pärastlõunal sööme rasvavaba puljongit munade ja kanaga, aga ka ürte, porgandisalatit (nagu esmaspäeval) ja rohelist teed steviaga. Laske hammustada kiivi, orki või kõige lahjemat magustoitu.Õhtul jälle kana- ja köögiviljaroog (või salat).
ReedeHommikul - keedetud merekala, võileib täisteraleiva, soolamata juustu ja võiga, värske mahl.Samuti sööme lõunat nagu eile õhtustasime. Laske hammustada avokaadot.Õhtusöök merevetikad, vasikalihahautis ja tee tumeda šokolaadiga.
LaupäevMunad ja küpsetatud tomatid väherasvane juust, mahl, keefir või tee.Lõunasöögiks on läätsehautis pluss spinati salat ja õun. Suupiste null kodujuustuga puuviljadega.Õhtume õhtusöögiks ükskõik millise tailiha, grillitud Korea salati, küpsetatud köögiviljadega.
PühapäevalHommikueine tarretis ja omlett Adyghe juustuga.Pärastlõunal sööme salatit, aurutatud köögivilju ja vasikaliha. Suupisteks on meil kõrvitsaseemned, banaan või kuni pähklid.Supper heeringas kartulipüreega (minimaalselt õli) või kodujuustuga, lisaks tee stevia ja musta šokolaadi või mahlaga.

Ühel päeval saab mahalaadimise teha.

Kui järgite taimetoitu, asendage tofu lihatooted rohelise tatra, idandatud mashaubadega.

tulemused

Hüpotüreoidismi korral, kuigi dieet pole peamine ravi, on see vajalik kehakaalu toetamiseks ja välimuse parandamiseks. Kui te ei järgi seda, suureneb müksedeemilise kooma ja ateroskleroosi oht. Haigetel lastel põhjustab dieedi tagasilükkamine intellektuaalse arengu või kretiinismi hilinemist.

Tihendid kaelal, õhupuudus, kurguvalu, kuiv nahk, tuimus, juuste väljalangemine, rabedad küüned, tursed, näo tursed, tuimad silmad, väsimus, unisus, pisaravus jne. - See kõik on joodi puudus kehas. Kui sümptomid on "näol" - võib-olla ei suuda teie kilpnääre enam normaalses režiimis töötada. Te ei ole statistika järgi üksi, kuni kolmandik maailma elanikkonnast kannatab kilpnäärmeprobleemide käes.

Kuidas unustada kilpnäärmehaigusi? Siin räägib sellest professor Ivashkin Vladimir Trofimovitš.

Traditsioonilise meditsiini retseptid hüpotüreoidismi korral

Hüpotüreoidismi ravi rahvapäraste ravimitega kodus on suunatud kilpnäärme funktsiooni taastamisele. Kilpnäärmehormoonide suurenenud sekretsiooni tõttu normaliseerub endokriinsüsteemi töö. Hüpotüreoidismi ravi alternatiivmeditsiiniga leevendab patsiente. Vajaliku tri- ja tetrajodotüroniini taseme kompenseerimisel kaovad haiguse sümptomid täielikult.

Kas on võimalik hüpotüreoidismi ravida ilma hormoonideta

Hüpotüreoidism on kilpnäärme talitlushäire, mida iseloomustab selle sekretoorse võime vähenemine. Kilpnäärmehormoonide puudust organismis näitavad:

  • kiire väsitavus;
  • kaalutõus;
  • jäsemete turse;
  • näo tursus;
  • emotsionaalne labiilsus;
  • menstruaaltsükli rikkumised naistel;
  • seksuaalsoovi puudumine mõlemast soost patsientidel.

Subkliiniline hüpotüreoidism on haiguse üks leebemaid vorme, mis ei väljendu välistes sümptomites. Seda diagnoositakse hormoontesti - türeotropiini (TSH) ja türoksiini (T4) - läbimisel. Subkliinilise hüpotüreoidismi korral jääb T4 tase normaalseks kõrgendatud TSH taustal. See on sagedamini naistel vanuses 50–55 aastat..

Hüpotüreoidismi ravi eesmärk on täita tri- ja tetrajodotüroniini puudus. Hormonaalse tausta normaliseerimiseks on patsientidel ette nähtud kilpnäärmehormoonide sünteetilised analoogid - türoksiin või Eutirox. Hüpotüreoidismi ravi ilma hormoonideta pole võimalik.

Kliiniline hüpotüreoidism nõuab 80% juhtudest elukestvat asendusravi, sõltumata patsiendi vanusest. Haiguse varjatud vormis on rasedust planeerivatele naistele ette nähtud trijodotüroniini ja türoksiini analoogid.

Mõnikord ilmneb hüpotüreoidism joodipuuduse taustal. Sellisel juhul viiakse ravi läbi joodi sisaldavate tablettide ja alternatiivsete retseptidega..

Kuidas ravida hüpotüreoidismi rahvapäraseid abinõusid

Hüpotüreoidismi rahvapäraseid abinõusid kasutatakse hormonaalse ravi lisandina. Mõnel ravimtaimel on kilpnäärmele kasulik mõju:

  • kõrvaldada põletik;
  • kiirendada türotsüütide - kilpnäärme rakkude uuenemist;
  • stimuleerida tri- ja tetrajodotüroniini sünteesi;
  • eemaldage joodipuuduse sümptomid;
  • suurendada retseptorite tundlikkust joodi sisaldavate hormoonide suhtes.

Enne ravimtaimedega ravi alustamist peate konsulteerima endokrinoloogiga.

Suhkru pruunvetikas

Merikapsas ehk suhkrune pruunvetikas sisaldab suures koguses joodi. Seda kasutatakse abivahendina Bazedovy haiguse ja hüpotüreoidismi ravis joodipuuduse taustal. Pruunvetikatest pärit rahvapärased abinõud on lisaks ette nähtud ateroskleroosi, endeemilise struuma ennetamiseks.

Subkliinilise hüpotüreoidismi ravis kasutatakse pruunvetikas pulbrit, mida väljastatakse apteegis ilma retseptita:

  • 1 tl raha võetakse suuliselt;
  • pestakse 200 ml veega;
  • tarbida pulbrit enne magamaminekut;
  • ravikuur on 15-30 päeva.
Hüpotüreoidismi ei soovitata ravida pruunvetikatega, kellel on kalduvus veritsusele, hemorraagilisele diateesile ja neerupuudulikkusele.

Nõges

Kahekojalise nõgese lehti nimetatakse multivitamiinide kontsentraadiks, kuna need sisaldavad palju kasulikke aineid:

  • jood;
  • B-vitamiinid;
  • C-vitamiin;
  • raud;
  • lenduv.

Subkliinilise hüpotüreoidismi ravis valmistatakse nõges nõgest:

  • Tinktuura. 200 g nõges vala 1 liiter viina. Nõuda klaasanumas jahedas kohas 2 nädalat. Võtke 1 tl. 20 minutit enne sööki 2-3 korda päevas.
  • Keetmine. Kuivad lehed valatakse keeva veega ja keedetakse. 2 spl juures. l toorained moodustavad poolteist klaasi vett. Pärast pingutamist joovad nad 100 ml kolm korda päevas 30 minutit enne sööki.
Ravi kestus sõltub hüpotüreoidismi vormist. Tinktuura on soovitatav võtta 1-2-kuulistel kursustel. Vajadusel korratakse ravi, kuid mitte varem kui 3 nädalat pärast eelmise kuuri lõppu.

Kaunistused tavalised

Selle ürdi süstemaatiline kasutamine kilpnäärme hüpotüreoidismi korral vähendab sümptomite raskust ja stimuleerib kilpnäärmehormoonide tootmist. Zobnikil ehk kukerpallil on kasvajavastane toime. Seetõttu kasutatakse seda kilpnäärme adenokartsinoomi raviks ja ennetamiseks.

Hüpotüreoidismi rahvapäraste ravimite retseptid:

  • Tee. 1 spl. l seemned valatakse 250 ml vette ja keedetakse madalal kuumusel 10 minutit. 2 tunni pärast filtreeritakse tee ja võetakse 1/3 tassi kolm korda päevas.
  • Infusioon. 3 spl. l ürdid vala 1 liiter keeva veega. Nõudke vähemalt 3 tundi ja filtreerige läbi marli. Võtke 200 ml kaks korda päevas..

Infusiooni kasutatakse lisaks nodulaarse struuma, türeoidiidi ravis. Soovitud efekti saavutamiseks võetakse ravimit 3-4 nädala jooksul.

Kreeka pähklid

Küpsed pähklid sisaldavad aineid, mis mõjutavad soodsalt kilpnääret - joodi, retinooli, foolhapet, püridoksiini, koliini, tokoferooli. Need on kaasatud selliste endokriinsete probleemide komplekssesse ravi:

  • kompenseeritud hüpotüreoidism;
  • endeemiline struuma;
  • Bazedova tõbi;
  • joodipuuduse seisund;
  • türeoidiit.

Kui kõige sagedamini kasutatakse hüpertüreoidismi:

  • Keetmine. 5–7 art. l kooritud pähklid valage 400 ml vett ja keetke tulel 5 minutit. Puljong filtreeritakse läbi marli ja jahutatakse. Joo 150 ml 3 korda päevas pärast sööki.
  • Siirup. 100 g hakitud pähkleid vala klaasi suhkrusiirupit. Keetke tulel 30 minutit, pärast mida see valatakse keraamilisse nõusse. Söö 1 spl. l pärast sööki kuni 4 korda päevas.

Suure hulga pähklite kasutamine on ohtlik mandlite põletik, allergilised reaktsioonid.

Vereurmarohi

Taimemahlal on stimuleeriv toime endokriinsüsteemi organitele. Selle ürdi regulaarne kasutamine kilpnäärme jaoks soodustab kilpnäärmehormoonide sünteesi. Vereurmarohi rahvapäraseid abinõusid kasutatakse järgmiste haiguste raviks:

Kilpnäärme sekretoorse funktsiooni stimuleerimiseks kasutatakse tinktuuri. Tööriist valmistatakse järgmiselt:

  • liitrine purk täidetakse tükeldatud lehtedega ja vereurmarohi vartega;
  • valage viina ülaosale ja nõudke 2 nädalat;
  • kurna läbi marli.

Enne võtmist lahjendatakse tinktuuri 50 ml vees. Annust suurendatakse järk-järgult - 2 tilka iga päev, jõudes 16 tilka. Võtke ravimit 1 kord päevas 1-2 kuu jooksul.

Joodipuudulikkuse hüpotüreoidismi raviks on lisatud joodilahus. Kilpnäärmehormoonide sünteesi parandamiseks kasutatakse sellist vahendit:

  • 5 ml õunasiidri äädikas lisage 1-3 tilka joodi;
  • segage lahus 200 ml keedetud veega;
  • võtke ravimit koos toiduga 2 korda päevas.
Alkohoolset vesilahust ei soovitata kombineerida teiste apteegipreparaatidega. Seetõttu tuleb nende manustamise vahel jälgida vähemalt 1,5–2-tunnist intervalli.

Kookospähkli ja essentsõlid

Autoimmuunse türeoidiidi ja hüpotüreoidismi raviks kasutatakse taimeõlide ekstrakte. Põletiku vähendamiseks näärmes rakendage:

  • Kookosõli. Lahjendamata õli võetakse supilusikatäis neli korda päevas. Selline tööriist kiirendab ainevahetust, türotsüütide uuenemist, T3 ja T4 tootmist. Ravikuur on 3 kuni 4 nädalat.
  • Eeterlikud õlid. Kilpnäärme põletiku vähendamiseks kantakse kurgusse väike kogus mürriõli, piparmünti ja lavendlit. Tehke protseduuri 1-2 korda päevas, kuni seisund on leevendunud.
Ärge kandke kahjustatud nahale eeterlikke õlisid. See on tulvil ärritust, põletust ja haavade pikaajalist paranemist..

Hüpotüreoidismi korral on soovitatav aroomiteraapia majoraani, kadaka, rosmariini eeterlike õlidega. 1 protseduuri jaoks lisatakse aroomilampi 3-5 tilka toodet.

Ženšenn

Ženšennil on põletikuvastased ja stimuleerivad omadused. Kilpnäärmehaiguste raviks kasutage tinktuuri, mida müüakse apteekides. Hüpotüreoidismi korral võetakse kolm korda päevas 150 ml keedetud vee ja 30 tilga tinktuuri lahus. Optimaalne ravikuur on 1-1,5 kuud.

Feijoa suhkruga

Üks feijoa vili sisaldab 3-4 mg joodi. Seetõttu kasutatakse neid kilpnäärme puudulikkuse ja joodipuuduse hüpotüreoidismi raviks..

Feijoa retsept suhkruga:

  • 500 g puuvilja jahvatatakse segistis;
  • valage klaaspurki;
  • segatud 1 kg granuleeritud suhkruga;
  • nõudma 14 päeva.

Siirup võetakse tühja kõhuga 2 spl. l igal hommikul. Ravikuur varieerub 3 kuni 6 nädalat.

Muud retseptid

Hüpotüreoidismiga ravimtaimed taastavad kilpnääre, parandavad jooditoodete imendumist. Selliste rahvapäraste retseptide ravis on tõhusad:

  • Taimne keetmine. Segage 1 tl. raudrohi, kummel, naistepuna, kaselehed, piparmünt. 10 g kollektsiooni lisage 2 tl. mustikad. Valage kõik 200 ml vett ja keetke 15 minutit. Joo pool tassi puljongit 2-3 korda päevas.
  • Koirohu tinktuur. 30 g hakitud küüslauku segatakse 10 g koirohuga. Valage 500 ml viina ja nõudke jahedas 5-6 päeva. Vastu võetud kogu kuu jooksul 1 tl. kolm korda päevas.
  • Tee. 30 g linaseemneid segatakse 10 g sidrunikoore ja 15 ml sulatatud meega. Vala kuuma vett ja joo nagu tee kuni 3 korda päevas pärast sööki.
Soolestiku põletiku ja peptilise haavandiga ei soovitata hüpotüreoidismi ravida alkohol tinktuuridega.

Dieedi roll kilpnäärme ravis

Dieediteraapia on kilpnäärme puudulikkuse konservatiivse ravi üks komponente. Siseorganite töö taastamiseks on ette nähtud erinevad toitumisprogrammid:

  • Mary Chaumonti dieet
  • tabeli number 8 vastavalt Pevznerile;
  • madala süsivesikusisaldusega dieet jne.

Hüpotüreoidismi raskuse vähendamiseks peate sööma rasvhapetega - linool-, lauriin-, oleiinhappega toite. Nad kiirendavad ainevahetust, alandavad halva kolesterooli taset. Dieediteraapia sisaldab:

  • avokaado;
  • kreeka pähklid;
  • oliiviõli;
  • sarapuupähkel;
  • maapähkel.

Hüpotüreoidism - kilpnäärme vaegus, mis viib T3 ja T4 taseme languseni kehas. Haiguse raviks kasutatakse ravimeid ja rahvapäraseid abinõusid, millel on nääre stimuleeriv toime. Meditsiiniliste dekoktide, teede, infusioonide süstemaatiline kasutamine vähendab sümptomeid ja hoiab ära tüsistuste tekkimise.

Feijoa: kasu ja kahju, kuidas süüa, retseptid talveks

Hilissügis on aeg, mil Venemaa turgude riiulitel ilmuvad võõrad feijoa viljad. Nad üllatavad ebatavalise maitsega - kiivi, maasikate ja ananassi segu, sisaldavad palju joodi ning avaldavad muljet oma vitamiinide ja mineraalide koostisega. Mõelge feijoa kasulikele omadustele, valiku- ja säilitamisreeglitele, vastunäidustustele ja kahjustustele, eksootiliste puuviljade baasil valmistatud retseptidele.

Mis on feijoa, kus ja kuidas see kasvab

Feijoad on igihaljad niiskust armastavad puud või laialivalguvad põõsad Myrtle perekonna Akka perekonnast. Neid leiti Brasiilia mägise subtroopiliselt. Nimetati nende avastaja Portugali loodusteadlase João Da Silva Feijo järgi. Lõuna-Ameerikast pärit „uustulnuk” on juurdunud Euroopas, Gruusias, Armeenias, Abhaasias, Aserbaidžaanis, Krasnodari territooriumil ja Krimmis. Pärast seda pole nende piirkondade elanikel kilpnäärmega probleeme..

Taimed taluvad –10 ° C külmakraade. Kuuma kliima tingimustes väheneb saagikus. Neil on pealiskaudne juurusüsteem. Valge-roosa kroonlehtede lilli ümbritsevad punased tolmukad, kogutud kimpudesse 50-80 tükki. Lopsakad õitsvad eredad põõsad rõõmustavad kuu aega, neid kasutatakse haljastuses ja toataimedena.

Puuviljad on silmapaistmatud, kuni 5 cm pikad, lihavad ja mahlased. Sarnaselt roheliste ploomidega, kuid tipus olevate tupplehejääkide ja paljude seemnetega kuuluvad nad seetõttu marjade hulka. Erkrohelise mugulakooriga on kerge vahajas kate. Küpse vilja kaal ulatub 60 grammini, mõnel eksemplaril kuni 120 grammini. Kogu oma inetuse poolest on feijoal eriline maitse. Valminud viljaliha on läbipaistev, heledat koort värvi, tarretisesarnase konsistentsiga.

Ümara krooniga puud, kõvad läikivad lehed ja keerulised lilled kaunistavad maja akent. Paljundatakse seemnetega. Võrsed ilmuvad 2-4 nädala pärast. Suvel saab rõdul hoida seemikuga vanni. Kui soovite puuvilju saada, on soovitatav kasvatada isetolmlevaid sorte või viia õietolm ühe harjalt põõsast teise. Looduslikes tingimustes algab vilja puhkemine 6-7 aastat taimset elu.

Puuviljade koostis, kalorid

Talvel külma kliimaga riikides on need puuviljad C-, PP-, A- ja B-grupi vitamiinide allikad. Mineraalset koostist esindavad kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, fosfori, raua, tsingi, vase ja mangaani soolad. Orgaanilised happed säilitavad elektrolüütide tasakaalu.

Marjad sisaldavad palju (0,34–35000 mcg / 100 g) vees lahustuvat joodi, mis on vajalik hormoonide sünteesiks ja mida kilpnääre imab paremini kui apteegiravimid. Tõsi, on oluline, et põõsas kasvab muldadel, kus on selle halogeeni piisav sisaldus. Mõned allikad kirjutavad sellisest seisundist nagu mere lähedus, mis on pettekujutelm. Maailmas on palju biogeokeemilisi joodipuudusega provintse, mis asuvad rannikul (Krimmi poolsaare osa või Odessa territoorium).

Feijoa kasulikud omadused said selle kasutamise aluseks aeglases metabolismis, hüpotensioonis, vaimse alaarengu korral lastel, hüpotüreoidismiga endeemilise struuma ravimisel - kilpnäärme patoloogia (areneb joodipuudusega piirkondades). Päevane halogeenivajadus:

  • Lastele: 60-150 mcg.
  • Täiskasvanutele - 150 mcg.

Merekalad sisaldavad 3–54 mikrogrammi / 100 g. Lisaks joodile leiti feijoa marjadest ka järgmist:

  • Fenoolid - annavad puuviljadele ahendavat maitset ja aitavad kaasa nende tumenemisele õhus. Sel põhjusel on soovitav vähendada toote ja hapniku koostoimimise aega, mis säilitab P-vitamiini aktiivsuse.
  • Leukantootsiin - antioksüdantsete omadustega ühend, hoiab ära kasvajaprotsesse, aitab kaitsta ebatervisliku keskkonna eest.
  • Estrid - loovad eksootiliste marjade aroomi, pakuvad nende antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid omadusi.
  • Tanniinid - ahendava maitse põhjus, aitab kõhulahtisuse korral.
  • Pektiin või lahustuv kiud (marmelaad ja tarretis on valmistatud feijoast). Vähendab söögiisu, parandab seedimist. Kerge lahtistava toimega väljaheite regulaator. Kalorite küpsed marjad: 49 kcal / 100 g.
  • Lihaste ehitamiseks on vaja aminohappeid, sealhulgas asendamatuid.

Kuidas puuvilju valida ja säilitada

Feijoa viljad halvenevad kiiresti, nii et need koristatakse valmimata, et minimeerida transportimisel tekkivat kahju. Tarbimiseks sobivad küllastunud rohelise värviga pehmed marjad, ilma täppide, mõlgade ja terve koorega. Liiga tume kest on ülekaalu märk. Ostmisel on soovitatav küsida müüjalt marja lõikamine, et uurida selle viljaliha. Parem on valida suurim eksemplar. Pange ise pakendile.

Värsket feijoat hoitakse külmkapis 1-2 nädalat. Sel juhul muutub see magusamaks, kuna kaotab osa niiskusest. Kõvad puuviljad peavad toatemperatuuril kaks päeva lamama ja need valmivad loomulikult. Marjad mädanevad kiiresti. Riknenud ja valmimata viljas on viljaliha vastavalt pruun ja valge. Mõlemad vormid ei ole tarbimiseks kõlblikud..

Feijoa puuvilju saab süüa koorega, mis on rikas fenoolide, katehhiinide, ensüümide, aga ka antioksüdantide poolest. Viimane aeglustab keha vananemist, pärsib pahaloomuliste kasvajate kasvu. Mürti lõhnaga eeterlikke õlisid sisaldavad feijoa koored ja lehed saab kuivatada ja lisada teele. Pikaajaliseks ladustamiseks asetatakse puhtad kuivad puuviljad või kartulipüree kotti ja külmutatakse. Soovitav on piirduda 6 kuuga.

Feijoa eelised meestele ja naistele

Marjade kasulik mõju ilmneb täielikult, kui neid regulaarselt kuu jooksul tarbida. Siis saate loota allpool toodud efektidele:

  • Müokardi tugi. "Halva" kolesterooli minimeerimine, aminohapetest ja pektiinidest põhjustatud südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamine. Arterid ja veenid muutuvad elastseks, elastseks, mis võimaldab teil rõhku kontrollida.
  • Vere glükoosisisalduse reguleerimine madala glükeemilise indeksi tõttu, samal ajal kui magusaisu iha väheneb, mis on oluline diabeetikutele.
  • Saadaoleva joodi allikas. Makrotoitainete puudus põhjustab sapikivitõbe, rasvumist, kroonilist väsimust, kuiva nahka, nägemise halvenemist, rabedaid juukseid ja küünte kihistumist. Kaks kuni kolm marja päevas leevendab eutüreoidismi, toksilist struuma, hüpotüreoidismi. Enne vastuvõtmist on soovitatav hankida raviarsti endokrinoloogi nõusolek.
  • Aju aktiivsuse normaliseerimine, närvitegevus, kognitiivsete funktsioonide parandamine, nimelt keskendumis- ja mälumisvõime, vähendavad Alzheimeri tõve tekkeriski. Feijoa konkureerib kibeda šokolaadiga oma suutlikkuses depressioonile virgutada ja vastu seista.
  • Soolestiku motoorika parandamine ilma liigse puhituse ja puhituseta. Marjad aitavad mononukleoosi, pankreatiidi (mitteägeda staadiumi), tsirroosi, gastriidi, koletsüstiidi, koliidi ravis.
  • Vilja desinfitseerivatest ja diureetilistest omadustest tulenev põiepõletiku, püelonefriidi, neerupuudulikkuse, urolitiaasi ravi.
  • Vere puhastamine ja naha seisundi parandamine ketendava sambliku abil.
  • Kilpnäärme normaliseerimine, joodist tingitud metaboolsete protsesside reguleerimine.
  • Aneemia ravi, suure rauasisalduse tõttu suurenenud hemoglobiinisisaldus.
  • Lihas-skeleti süsteemi seisundi parandamine artroosi, osteokondroosi, podagraga.
  • Immuunsuse tugevdamine.

Marjad kuuluvad hepatiidiga patsientide dieeti, samuti rehabilitatsiooniperioodi üle elanud. Maksa puhastamiseks jahvatage jahvatatud koor veega (1: 4) ja keetke 5-7 minutit. Joo 2-3 korda päevas 1 spl. l.

Meeste kasulikud omadused on see, et nende marjade söömise harjumus hoiab ära prostatiidi, paljunemisorganite patoloogiad ja Urogenitaalsüsteemi põletiku. Feijoa normaliseerib hormonaalset taset, vähendab hüpertensiooni, südameisheemia, haavandite, pankreatiidi tekke tõenäosust. Marjad parandavad mineraalide ainevahetust, kõrvaldavad probleemid naiste viljatusega. Fütoflavonoidid on loodud õiglase soo ilu ja tervise säilitamiseks. Need leevendavad menopausi ajal ebameeldivaid aistinguid, vähendavad valu premenstruaalsel perioodil.

Kasutada raseduse ajal

Tulevase ema jaoks peetakse feijoat kasulikuks, põhjustades mitmeid tagajärgi:

  • Immunobioloogiliste reaktsioonide tugevdamine, mis on oluline hingamisteede haiguste hooajal.
  • Vereloome ja loote moodustumiseks vajaliku foolhappe allikas.
  • Toksiinide eritumine.
  • Seedesüsteemi stabiliseerimine, kõhukinnisuse ennetamine.
  • Vererõhu normaliseerumine (langus), südamelihase tugevnemine (kaaliumi tõttu).
  • Hormoonide tasakaal.

Feijoa on lubatud rasedatel naistel II trimestril, kui moodustuvad lapse närvisüsteem ja kilpnääre. Pidev joodi tarbimine tagab lapsele kaasasündinud immuunsuse. Oluline on mitte üle pingutada väärtusliku halogeeniga, sest selle ülejääk pole vähem ohtlik kui defitsiit. Foolhape ei võimalda embrüos arenguhäireid. Raseda naise vitamiinivarustus täieneb 2-3 puuviljaga nädalas.

Imetamise perioodil kuuluvad marjad ema toidulauale, kui laps on pisut üle 3 kuu vana. Puuvili ei ole allergeenne, kuid parem on alustada väikese tükikese feijoaga. Lööbe puudumisel suurendage annust ½-ni, lülitage hiljem tavapärasele, kuid mõõdukale kasutamisele. Pektiinide suure sisalduse tõttu paraneb soolestiku liikuvus, mis on oluline sünnitusjärgsel perioodil, kui hemorroidid ja mikrotraumad häirivad soolestiku normaalset liikumist. Askorbiinhape leevendab olemasolevat põletikku.

Vastunäidustused ja kahju

Feijoa marjadega tutvumisel on soovitatav olla ettevaatlik, et mitte provotseerida allergiat nende koostise ühegi komponendi suhtes. Toitumisspetsialistid on kehtestanud normi täiskasvanutele: 5 puuvilja ehk 300 g korraga. Üleannustamine võib põhjustada tugevat janu, ärevust, liigset närvilist ärrituvust, tahhükardiat, palavikku. Feijoa hüpertüreoidismiga patsiendid ei peaks isegi proovima.

Seedehäired ähvardavad neid, kes ühendavad piima joomise pektiinidega. Tahkete, valmimata puuviljade söömisel võib tekkida mürgistus. Troopilisi puuvilju ei tohiks lastele anda kuni aasta. Marjadest pärit happed ei ole kriitilised, kuid kahjustavad hambaemaili. Nende suu neutraliseerimiseks loputage vett või sooda lahust.

Kuidas feijoat süüa

Puhtad marjad saab lõigata 2 ossa, et valmistada improviseeritud tasse, millest viljaliha tõmmatakse väikese lusikaga välja. Koor on kasulik väljaheitehäirete korral, võite seda lihtsalt närida.

Feijoa retseptid

Hooajalistel puuviljaroogadel on palju eeliseid. Muide, 1 kg feijoa puuviljade keskmine hind on 200 rubla. Erinevate maiuspalade ettevalmistamisel on soovitatav arvestada sellega, kuidas marjad on ülejäänud koostisosadega kooskõlas. Nad sobivad hästi kana, peedi, porgandi, pähklitega. Neid saab süüa ka õunte, avokaadode ja tsitrusviljadega..

Troopilised puuviljad on suurepärane täidis avatud pirukatele, täiendavad lihatoite. Magustamata jogurtiga maitsestatud salati valmistamiseks võite võtta feijoa, porgandit ja peet. Kui lisate teejoomisele mitu pool kuiva nahka, on jook imelise õrna aroomi ja maitsega. Keegi ei oska toidulisandit arvata.

Feijoa moos talveks

Feijoat tuleks süüa toorelt, see tähendab riivida koos nahaga, lisades mett või suhkrut (1: 1). Võite võtta veelgi vähem magusat koostisosa, umbes 800 g 1 kg marjade kohta.

Džemmi retsept

Viljad pestakse, valatakse keeva veega, näpunäited eemaldatakse, lõigatakse 4 ossa, kaetakse suhkruga ja inkubeeritakse 30 minutit. Tuleb märkida, et kui moos pannakse kohe purkidesse, voolab see pärast mahu suurenemist kaane alt välja. Seetõttu on parem jätta purustatud segu päevaks ja alles siis valada steriilsetesse purkidesse. Sel juhul on parem kasutada mitte triikrauda, ​​vaid puust või silikoonist spaatlit.

Ühte liitrit moosi on raske süüa, isegi kui külalised aitavad. Seetõttu on parim võimalus 250-ml purk. Oksüdeerumise tõttu omandab feijoa moos aja jooksul vase varjundi, see ei mõjuta kasulikke omadusi ja seda pole vaja visata. Värvuse säilitamiseks võib toote peale piserdada suhkrut. Jam sobib pannkookide, juustukookide või lihtsalt tee valmistamiseks. Seda saab lisada hirsi-, manna-, kaerahelbe- või riisipudrule. See võib olla täiendav kaste struudli, panakota, marjase smuuti valmistamiseks..

Moosiretsept

Kui segu keedetakse, saate viieminutilise moosi, mida saab sugulastele saata isegi teises riigi osas. Kompositsiooni täiendavad suurepäraselt pähklid ja apelsin. Kombineeritult sidruni ja meega saate vitamiinipommi, mis võib tabada iga külma. Need, kes soovivad kaalust alla võtta ja kannatavad diabeedi käes, võivad kasutada suhkruvabu retsepte..

Parem on toodet säilitada külmkapis. Kuumtöötlemine ei ole soovitatav, et vältida vitamiinide, eriti askorbiinhappe hävitamist. Mineraalsoolad säilivad täies ulatuses..

Feijoa kompott

Elujõu ja hea tuju saavutamiseks võite pruulida maitsvat jooki, mis sisaldab 0,5 kg marju, klaasi suhkrut, 2 liitrit vett ja näputäis sidrunhapet (10 minutit). Lisage kudoonia, õunad, piparmünt, roosi kroonlehed, tsitrusekoor.

Kompott on hea nii kuumas kui külmas. Sobib talviseks koristamiseks. Selleks täitke kolmeliitrine purk 1/3 marjadega, valage keeva veega, seista 15 minutit. Nõrutage vesi, lisage 300 g suhkrut, keetke siirup, valage uuesti puuviljad ja rullige üles. Ühe mandariini viilude abil saate Abhaasia erinevaid jooke, mis neutraliseerivad joodi maitset.

Marmelaadi retsept

See valmistatakse samamoodi nagu moos, kuid koos paksendaja lisamisega. Peske puuvilju (200 g), lõigake nende näpunäited ära. Kombineerige tükeldatud viljaliha 0,2 kg suhkru ja 100 ml veega. Saadud siirupis lahustatakse 10 g agarit. Vala vormidesse, jäta üleöö. Hommikul saate teenida teed röstsaia, kodujuustuga. See toode ei sisalda säilitusaineid, seega on parem süüa seda kiiresti, mis on imelise banaani-maasika-ananassimaitse tõttu kerge, kuna see on lihtne.

Lehtede infusioon

Toiduvalmistamiseks vajate:

  • Hakitud rohelised - 1 spl. l.
  • Keev vesi - klaas 250 ml.

Kombineerige koostisosad, seista 30 minutit, jooma saadud kompositsiooni hommikul ja õhtul. See ravib endeemilist struuma ja meega täiendatuna aitab see jadel hakkama saada..

Feijoa kaalu langetades

Puuviljad leevendavad liigset kaalu madala kalorsuse tõttu, samuti ainevahetust kiirendavate ainete olemasolu tõttu. Üks marja päevas aitab suurendada mis tahes dieediteraapia tõhusust, normaliseerib kaalu..

Feijoa kosmetoloogias

Puuviljad siluvad väikseid kortse, aeglustavad vananemist, neid kasutatakse naha küürimiseks ja niisutamiseks, selle kaitsmiseks keskkonnamõjude eest.

Näomaskid

Aluseks on paberimassist valmistatud püree. Erinevate koostisosade lisamisega on võimalik saada mitmesuguste omadustega kompositsioone:

  • Mesi koos taimeõliga aitab noorendada.
  • Herkuju purustatud helvestega astelpaju leevendab väsimust.
  • Tärklis, sidrunimahl (2 tilka) kõrvaldavad vanuse laigud.
  • Kodujuust kreemiga niisutab nahka.

Segu kantakse paksu kihina, see peab vastu 20 minutit. Loputage sooja veega maha. Pühkige nägu, kael ja dekoltee eksootilise puuvilja viljalihaga. Protseduur viiakse läbi talvekursustel 3 korda nädalas.

Juuksemaskid

Regulaarsel kasutamisel muutuvad lokid paksuks ja läikivaks tänu viljalihaosakeste ja väikeste luude poleerimisele. Tinktuurid ja hapukoorest pärit dekoktid leevendavad kõõma ja parandavad peanahka, kalduvus rasvasele.

Saate juukseid tugevdada feijoa hüdrolaadiga - ravimpreparaadiga lillevee kujul, mis sisaldab kõiki taime raviaineid. 100 ml pudel maksab 400 rubla.

Feijoa - roheline puuvili, mille sees on toitainete kassa. Seetõttu ärge novembris neist tavalise ilmega marjadest mööda. Nendest saab teie lauale väike lõunaosa. Puuvilju soovitatakse süüa palju, sest mõõdukalt on kõik hästi. Kuid sageli ei piisa ainult marjadest, et millegi tõsisega hakkama saada. Olukorra selgitamiseks on parem külastada arsti. Terviseprobleemide korral täiendavad smaragdmarjad peamist ravi ja aitavad taastusravis. Kaks lusikatäit sellist moosi teega ja tervis muutub paremaks.