Kas on võimalik õppida kontrollima (kontrollima) adrenaliini (th)?

Kas selles küsimuses on mingeid meetodeid?.

Ilmselt viitab see adrenaliini vabanemisele erinevates stressiolukordades..

Võtmesõnadeks on siin erinevad olukorrad. Kui inimene on kõigist jamadest hirmul või jõuab ükskõik millisest tühjusest kirjeldamatusse raevu - see on üks. Ja see on hoopis teine ​​asi, kui näiteks tihedas metsas keeras mõni koletis teid sisse eesmärgiga teile lõunatada. See on koht, kus kontrollimatu adrenaliinilaks on parim abiline, sest see annab jõudu ja energiat peamise ülesande - "võidelda või joosta" - lahendamiseks.

Kuid esimesel ja teisel juhul vajab inimene selgelt väljaarendatud enesekontrolli. Teisisõnu, pole vaja kontrollida adrenaliini emissiooni, mis muide pole alati võimalik. Kuid omaenda käitumise kontrollimiseks, olles "adrenaliini süsti" all - saate ja peaksite.

Enesekontrolli arendamise meetodid - pehmelt öeldes mass.

Vahemik on alates sügavsukeldumisest meditatsioonist kuni ekstreemspordini, millel on reaalne eluoht.

Mida täpselt valida - igaüks otsustab ise, võttes arvesse temperamenti, soove, eelistusi ja võimalusi.

Adrenaliini sõltuvus

Inimese käitumine on otseselt seotud tema kehas toimuvate protsessidega. Hormoonid mängivad nendes protsessides tohutut rolli. Mitte viimasel kohal pole nende hulgas adrenaliin ehk nn toimehormoon.

Adrenaliinil on kesknärvisüsteemi stimuleeriv toime. Seega on stressirohketes või piirilises olukorras, kui tunneme ohtu või hirmu, kogeme šokki või kannatame traume, hinge kinni, kõhuõõne organite ahenemise tõttu muutub südamelöögisagedus tihedamaks, õpilased laienevad ja keha üldine liikuvus suureneb. Selliste märkide olemasolul võib kindlalt öelda, et on toimunud adrenaliinitõbi. Adrenaliini tase veres tõuseb praegusel hetkel kümnekordselt.

Miks on inimesel seda hormooni vaja??

Primitiivses ühiskonnas pidi inimene pidevalt võitlema ellujäämise nimel ja päevast päeva ohtudest eemaldumiseks. Füüsilise ja aju aktiivsuse kohest mobiliseerimist soodustava stimulandi rolli täitis just adrenaliin. Kuid aja jooksul on vere hormonaalne koostis muutunud. Inimene muutus vähem vastupidavaks, kaotas evolutsiooni käigus kehalt korraliku murdosa taimestikust, muutus vähem liikuvaks, valvsus nõrgenes, sest ta ei pea enam vihase kiskja eest põgenema ja külma eest kivikoopas varjama..

Jah, me kogeme endiselt stressi, kuid seda stressi põhjustab pigem meie sisemine suhtumine olukorda kui väline tegur. Me ei võitle ellujäämise nimel, meie jaoks on kõige kohutavam "kiskja" pea- või maksuinspektor. Erinevalt vanavanematest ei koge me suurt füüsilist pingutust. Suurema osa tööst teeb meie eest ära tehnik. Füüsiline töö kaotatakse, andes võimaluse istuvaks kontoritööks, kui isegi mehaanilist protsessi saab juhtida elektroonilise seadme nuppu vajutades. Lihtsamalt öeldes on inimese elu muutunud lihtsamaks ja rahulikumaks. Kuid nagu kõik meie kehas, vajab hormoonide vabastamine vajaliku tasakaalu säilitamiseks stabiilsust ja regulaarsust, nii et peame provotseerima puuduva koguse adrenaliini vabanemist.

Niisiis, rahunesime, adrenaliin hakkas silma harvemini, kuid vajadus selle järele jäi. See on põhjus, miks hasartmängud, võistlus, ekstreemne meelelahutus ja sport meid nii sageli köidavad. Alustame õnnemänguga, et oma närve näppida, tarbida šokiannuseid alkoholi, energiajooke, narkootikume - midagi, mis võib põhjustada selliste asjade tunde nagu viha, armastus, vihkamine, rõõm... Kõik see võimaldab teil tunda adrenaliini lisandumist.

Viimane argument adrenaliini kohta: adrenaliin on tore! Adrenaliin on põnev. Isegi kui „toimehormooni” vabanemist ei seostata alkoholi, narkootikumide ega „energotonicsiga”, oleme endiselt kerge joobeseisundis, sest selle hormooni mõju keha veresoonkonnale ja närvisüsteemile sarnaneb ülaltoodud stimulantide toimele..

Pärast teravat põnevust keha lõdvestub, oleme eufooriaseisundis, tunneme end hästi ja tahame rohkem. Kuid tänapäeva inimene ei suuda adrenaliini vabanemise režiimi loomulikul viisil ilma täiendavate stimulantideta säilitada. Need võivad olla sellised süütud hobid nagu sport, osalemine fänniklubides, prillid, toit, kaardimängud. Selline sõltuvus, ükskõik kui süütu see ka ei tundu, võib kahjustada inimese psühholoogilist ja füüsilist seisundit, sest me hakkame sõltuma mitte sellest, mis põhjustab meis emotsioonide hüppelist kasvu, vaid sellest, mis tekitab meis adrenaliini..

On asjakohane meenutada katset, mille teadlased viisid läbi laborirottidega. Rottidega oli ühendatud mitu juhtmest, millest igaüks tuli konkreetsest nupust. Need nupud võimaldasid rottidel puudutamisel saata teatud impulsse: valu, nauding. Veel üks nupp võimaldab teil puuri toita. Nagu teate, on rotid üsna nutikad olendid. Nad mõistsid olukorra kiiresti, eksperimendi tulemus oli aga katastroofiline. Olles nuppude eesmärgi kindlaks teinud, unustasid rotid toidu saamise võimaluse, eelistades nuppu, mis võimaldas neil igal ajal meeldivat tunnet saada. Katselised rotid surid nälga. Nad ei tahtnud toitu saada, ei tahtnud juua. Neist said pantvangid nende enda huvides - tõeline narkootikum, mida neil võis nüüd piiramatutes kogustes olla..

Adrenaliini toime negatiivne külg on see, et pärast hormooni vabastamist verre, mõne aja pärast toimub aktiivsuse langus. Inimene muutub letargiliseks, kogeb midagi "pohmelus" seisundiga sarnast, mis halvendab olukorda märkimisväärselt, sest nüüd soovib ta mitte ainult taas kogeda meeldivat põnevust, vaid ka vabaneda sellise raputamise valulikest tagajärgedest. Nagu teate, koputatakse kiiluga kiil ära ja kõige lihtsam ja levinum viis pohmelusest vabanemiseks, olenemata sellest, mida see põhjustab, on stimulanti taaskasutamine. Ring sulgub ja sa leiad end selle seest.

Me ei kaalu näiteid alkoholi- ja narkomaanidega. Vaatame olukorda jalgpallifännidega. Mäng on põnevus, põnevus, paljude vajaduste rahuldamine, näiteks: vajadus ühtsuse järele teiste inimestega, intiimsus, lemmikmeeskonna võidu aktsepteerimine oma kulul (meeskond võitis, ja tunnete end osa sellest ühisest juubeldusest ja õnnestumisest). Sa väidad ennast. Mäng on tohutu, kõikehõlmav adrenaliinilaks. Adrenaliin on õhus. Kui meil oleks täiuslikum lõhnataju, saaksime seda tunda. Kuid me võime seda ainult tunda, tunda seda iga närvi, iga väikese neuroniga.

Eile oli mäng. Ja ükskõik mis mängu tulemus see on, kogesite ikka põnevust. Ja täna on argipäevad. Te tunnete, nagu nad pumpasid kogu teie energia välja, imasid kõik elu mahlad välja. Olete masenduses ja ise ei saa aru, miks. Kuid mäletate selgelt, et eile oli teil väga hästi. Minu mällu kukkus pilt: mina, tohutu staadion, poisid, fännid, alkohol, mäng, laulud. Eilset meenutades, mängu kõige erksamaid hetki sorteerides, jõuate järeldusele, et kõik see teeb teid väga õnnelikuks, pakub teile rõõmu. Erinevalt tänasest, kui matš on juba möödas, kuid ees on ainult rutiin. Saate aru, et tasub matšile tagasi tulla ja kõik juhtub uuesti. Ok, oota matši. Aga kuidas seda teha, sest sellises depressioonis olekus on võimatu elada! Ja teete veel ühe järelduse: suudan matši atmosfääri korrata. Helistan sõpradele, ostan alkoholi, vaatame matši, laulame teie lemmiklaule.

"Nii elavad miljonid inimesed ja nad võivad seda öelda" hobi ", süütu" hobi ", võite öelda. Jah, nad elavad ja see on palju parem ja kahjutum kui näiteks uimastite kasutamine. Kuid probleem pole selles, et inimesed käivad matšidel või kavatsevad neid kodus televiisorist vaadata. Probleem on selles, et selle käitumise tõeline motiiv on soov kogeda adrenaliini vabanemise tõttu taas põnevust. See on keemia, sõltuvus on püsivam. See tungib teie sisse, toimib märkamatult, kuid väga tõhusalt ja kiiresti. Ja kuidas te seda stimuleerite - narkootikumide, alkoholi või jalgpallimatšidega - pole vahet. Tulemus on sama: tõrjutad teadvusest järk-järgult välja teised sulle olulised väärtused ja asjad, mis on mõnikord eluliselt tähtsad (meenuta näidet rottidega).

Kas teate, et teatud protsent kodumaiseid kuritegusid toimub jalgpallivõistluste vaatamisega seotud põhjustel? See kõlab pisut naeruväärselt, eriti inimesele, kes jalgpalli ei armasta: "see on lihtsalt mäng." See, mida üks nimetab mänguks, seda teist nimetatakse aga rõõmuallikaks. Ma nimetan seda stimulandiks. Kujutage nüüd ette, et jalgpallivõistluse vaatamise ajal katkeb selles küsimuses põhjalikult „haakunud“ inimene: kas naine tüütab oma vestluste, laste või pildisse sekkumise pärast - see ei oma tähtsust. See pole tema jaoks oluline, vaid matši vaatava inimese jaoks, sest võib öelda, et ta ei näe midagi ümber. Ta jõudis kõrgeima ärrituse faasi: õpilased olid laienenud, pulss kiirenenud... Midagi nagu seks. Kujutage ette, et kõige suurema naudingu hetkel teid segati. Mida sa tunned? Peaaegu mitte midagi. Olete piiririigis. Justkui nullgravitatsioonis: olite just valmis Maa atmosfäärist kaugemale minema, kuid turbiinid peatusid, lennukid hõljusid sekundiks sekundiks õhus, kuid kõik peatus, seal pole midagi... See on nii meeles. See rippus. See on peatunud. Mul polnud aega vahetada. Ja sel hetkel võib juhtuda kõike: löök, karje, viskamine, viskamine sellele, mis kätte jõudis - teisisõnu mõjutama, on olukorra alateadlik hinnang. Sellest hoolimata on see terve inimese jaoks täiesti loomulik neurodünaamiline protsess..

Selline reaktsioon pole üldse vajalik, ma ei väida, et fännid on potentsiaalselt ohtlikud inimesed, kuid võin siiski kindlalt öelda, et sellisel käitumisel on koht, kus olla, ja seda on juhtunud mitu korda. Kõik sõltub fänni “kogemusest”.

Minu järeldus. Kuna meie ühiskond liigub vääramatult progressi poole, kui pöördume vähem füüsilise töö poole ja üritame üha enam isoleerida kontakti tegelikkusega ning kasutame üha enam igasuguste protsesside kunstlikku stimuleerimist, läheneme sellele küsimusele arukalt ja vastutustundlikult. Teadkem, et pole ühtegi imerohtu, mis lahendaks kõik meie probleemid. Kui olete leidnud teie jaoks ideaalse stimulatsioonimeetodi, proovige seda mitmekesistada, vaheldumisi teiste võimalike meetoditega. Te ei tohiks muutuda innsaks fänniks, kes on unustanud kõik maailma, tundnud huvi ainult oma lemmikspordi vastu, te ei tohiks "istuda" õlle, "energiatoonide" ja eriti narkootikumide järele, te ei tohiks tundide jooksul spordisaalides kaduda, pumbates oma lihaseid rohkem. nõuab sinu sobivust jne. Keegi ei ütle, et sport, hobid, põnevus ja alkohol on halvad, kuid mõõdukalt on kõik hästi.

Niipea kui hakkate tundma oma eelsoodumust sõltuvusest teatud tüüpi tegevusest, vahetage lihtsalt mõnda aega: lahkuge spordisaalist ja minge oma lemmikmeeskonna mängule, tujuge nende jaoks sõprade pärast ja laske endale pudel oma lemmikjooki... ja siis jälle jõusaali! Edu.

© Yana Nilova, 2010.
© Avaldatud autori lahkel loal.

Adrenaliin, mis see on? Selle funktsioonid ja roll kehas

Adrenaliin (või epinefriin) on ühelt poolt hormoon, mida kantakse veres, ja teiselt poolt neurotransmitter (kui see vabaneb neuronite sünapsidest). Adrenaliin on katehhoolamiin, sümpatomimeetiline monoamiin, mis on saadud aminohapetest fenüülalaniinist ja türosiinist. Ladina juured ad + renes ja kreeka juured epi + nephron tähendavad sõna otseses mõttes "neeru kohal / kohal". See näitab neerupealisi, mis asuvad neerude tippudel ja sünteesivad seda hormooni.

Neerupealised (paarisisesed endokriinnäärmed) asuvad iga neeru ülaosas. Need vastutavad paljude hormoonide (sealhulgas aldosterooni, kortisooli, adrenaliini, norepinefriini) tootmise eest ja jagunevad kaheks osaks: väliseks (neerupealise koorega) ja sisemiseks (neerupealise medulla). Seest toodetakse adrenaliini.

Neerupealised juhitakse teise sisemise sekretsiooni näärmega, mida nimetatakse ajuripatsiks, mis asub ajus.

Stressiolukorras siseneb adrenaliin väga kiiresti vereringesse, saates impulsse erinevatesse organitesse, et tekitada konkreetne vastus - “löö või jookse” reaktsioon. Näiteks adrenaliinilaks on see, mis annab inimesele võimaluse hüpata üle tohutu tara või tõsta üle üliraske eseme. Väärib märkimist, et “löö või jookse” reaktsiooni ise ei vahenda mitte ainult adrenaliin, vaid ka muud stressihormoonid, mis annavad kehale ohtlikus olukorras jõudu ja vastupidavust.

Adrenaliini avastamise ajalugu

Pärast neerupealiste avastamist pole keegi nende funktsioone kehas tundnud. Kuid katsed on näidanud, et need on elu jaoks kriitiliselt olulised, kuna nende eemaldamine toob kaasa katseloomade surma.

19. sajandi teisel poolel uurisid neerupealiste ekstrakte britid George Oliver ja Edward Sharpei-Schafer, samuti poolakas Napoleon Tsibulsky. Nad leidsid, et ekstrakti manustamine tõstis katseloomadel tunduvalt vererõhku. Avastus viis tõelise võistluseni selle eest vastutava aine otsimisel..

Nii sai John Jacob Abel 1898. aastal kristalse aine, mis suurendab neerupealiste ekstrakti rõhku. Ta nimetas seda epinefriiniks. Samal ajal isoleeris saksa von Frut iseseisvalt sarnase aine ja nimetas seda suprareniiniks. Mõlemal neist ainetest oli vererõhku tõstev omadus, kuid need erinesid ekstraktist..

Kaks aastat hiljem täiustas Jaapani keemik Yokichi Takamin Abeli ​​puhastustehnoloogiat ja patenteeris saadud aine, andes sellele nime adrenaliin.

Adrenaliini sünteesis esmakordselt kunstlikult 1904. aastal Friedrich Stolz.

Adrenaliin meditsiinis (epinefriin)

Meditsiinitöötajate seas, aga ka sellistes riikides nagu USA ja Jaapan, kasutatakse terminit epinefriin sagedamini kui adrenaliini. Kuid adrenaliini mõju jäljendavaid farmatseutilisi ravimeid nimetatakse tavaliselt adrenergilisteks ravimiteks ja adrenaliini retseptoreid nimetatakse adrenoretseptoriteks..

Adrenaliini funktsioonid

Vereringesse sattudes valmistab adrenaliin keha kiiresti ette hädaolukorras tegutsemiseks. Hormoon suurendab aju ja lihaste varustamist hapniku ja glükoosiga, pärssides muid kiireloomulisi protsesse (eriti seedimist ja paljunemist).

Stressi kogemine on normaalne ja mõnikord isegi ellujäämiseks kasulik. Kuid on oluline õppida, kuidas stressiga toime tulla aja jooksul võib pidev adrenaliinitõbi kahjustada veresooni, tõsta vererõhku ja tekitada infarkti või insuldi riski. Samuti põhjustab see pidevat ärevust, kehakaalu tõusu, peavalu ja unetust..

Adrenaliini kontrolli alustamiseks peate õppima, kuidas aktiveerida oma parasümpaatilist närvisüsteemi, tuntud ka kui "puhke- ja seedesüsteem". Puhke ja seedimine on löögi- või jooksureaktsiooni vastand. See aitab edendada kehas tasakaalu ja võimaldab sel puhata ning end taastada..

Adrenaliini mõju südamele ja vererõhule

Adrenaliini põhjustatud reaktsioon viib bronhide ja väiksemate õhukanalite laienemiseni, pakkudes lihastele täiendavat hapnikku, mida nad vajavad ohu või lennuga toimetulemiseks. See hormoon põhjustab veresoonte kokkutõmbumist, et suunata veri peamistesse lihasrühmadesse, südamesse ja kopsudesse. See suurendab südame löögisagedust ja insuldi mahtu, laiendab pupilli ja ahendab naha ja soolte arterioole, laiendades luustiku lihaseid.

Adrenaliini kasutatakse südame seiskumise ja selle rütmi tõsiste rikkumiste ravimina, mis põhjustab südame väljundi vähenemist või puudumist. See kasulik (kriitilistes olukordades) mõju avaldab märkimisväärset negatiivset mõju - südame suurenenud ärrituvus, mis võib kohe pärast edukat elustamist põhjustada komplikatsioone.

Kuidas adrenaliin mõjutab ainevahetust

Adrenaliin suurendab veresuhkrut, sest glükogeeni katalüüs (lagunemine) glükoosiks maksas suureneb järsult ja samal ajal algab lipiidide lagunemine rasvarakkudes. Samamoodi aktiveeritakse järsult lihas talletatud glükogeeni lagunemine. Mobiliseeritakse kõik hõlpsalt saadava energia varud..

Kuidas adrenaliin mõjutab kesknärvisüsteemi

Adrenaliini süntees toimub eranditult kesknärvisüsteemi (KNS) kontrolli all. Ajus olev hüpotalamus, saades ohusignaali, seostub sümpaatilise närvisüsteemi kaudu ülejäänud kehaga. Esimene autonoomsete närvide kaudu sisenev signaal siseneb neerupealise medulla, mis reageerib adrenaliini vabastamisega vereringesse.

Keha võime valu tunda ka väheneb adrenaliini mõjul, mistõttu on võimalik jätkata jooksmist või ohu vastu võitlemist ka pärast vigastamist. Adrenaliin põhjustab tugevuse ja jõudluse märkimisväärset suurenemist ning suurendab ka ajutegevust stressirohketel hetkedel. Pärast stressi taandumist ja ohu möödumist võib adrenaliini toime kesta kuni tund.

Adrenaliini mõju siledatele ja skeletilihastele

Enamik adrenaliiniga silelihaseid lõdvestub. Silelihas paikneb peamiselt siseorganites. Selle eesmärk on maksimeerida energia ümberjaotust vöötlihase (südame müokardi ja skeletilihase) kasuks. Nii lülitatakse (mao, soolte ja muude siseorganite, välja arvatud süda ja kopsud) silelihased välja ja stribreeritud lihas stimuleeritakse koheselt..

Antiallergilised ja põletikuvastased omadused

Nagu mõnel teisel stressihormoonil, on ka adrenaliinil immuunsussüsteemile ülekaalukas mõju. Need. see aine on põletikuvastane ja allergiavastane. Seetõttu kasutatakse seda anafülaksia ja sepsise raviks astma bronhodilataatorina, kui spetsiifilised beeta 2 -adrenergilise retseptori agonistid puuduvad või on ebaefektiivsed.

Mõju vere hüübimisele ja erektsioonile

"Võitluse või lennu" olukorra loogika kohaselt tuleks ohtlikel hetkedel vere hüübimisvõimet parandada. Täpselt nii juhtub pärast epinefriini verdesse laskmist. Vastus on trombotsüütide arvu ja vere hüübimise kiiruse suurenemine. Koos vasokonstriktsiooni mõjuga toimib see reaktsioon raskete, eluohtlike verejooksude profülaktikana vigastuste korral.

Skeletilihase stimuleerimisega pärsib adrenaliin dramaatiliselt erektsiooni ja üldiselt meeste potentsi. Erektsioon on tingitud asjaolust, et peenise õõnsas kehas veresooned lõdvestuvad ja verega üle voolavad. Adrenaliin põhjustab veresoonte ahenemist ja nende täitmine verega muutub peaaegu võimatuks. Seega pole normaalne erektsioon stressi all võimalik. See tähendab, et stress mõjutab meeste potentsi kahjulikult..

Adrenaliini biosüntees

Adrenaliini eelkäijaks on norepinefriin, aka norepinefriin (NE). Norepinefriin on sümpaatiliste adrenergiliste närvide peamine neurotransmitter. See sünteesitakse närviaksonis, talletatakse spetsiaalsetes vesiikulites ja vabastatakse siis, kui on vaja signaali (impulssi) närvi kaudu edastada.

Adrenaliini sünteesi etapid:

  1. Türosiini aminohape transporditakse sümpaatilise närvi aksonisse.
  2. Türosiin (Tyr) muundatakse DOPA-ks türosiini hüdroksülaasi abil (ensüüm, mis piirab NE sünteesi kiirust).
  3. DOPA muundatakse DOPA dekarboksülaasi abil dopamiiniks (DA).
  4. Dopamiin transporditakse vesiikulitesse, seejärel muundatakse dopamiin-β-hüdroksülaasi (DBH) abil norepinefriiniks (NE).
  5. Adrenaliin sünteesitakse neerupealise medulla norepinefriinist (NE), kui sümpaatilise närvisüsteemi sünapside preganglionilised kiud aktiveeritakse atsetüülkoliini vabastamiseks. Viimane lisab NE molekulile adrenaliini moodustumisega metüülrühma, mis siseneb kohe vereringesse ja põhjustab vastavate reaktsioonide ahela.

Kuidas põhjustada adrenaliini?

Kuigi adrenaliinil on evolutsiooniline iseloom, suudavad inimesed adrenaliinilaksu kunstlikult esile kutsuda. Näited tegevustest, mis võivad põhjustada adrenaliini:

  • Õudusfilmide vaatamine
  • Skydiving (kaljult, benjilt jne)
  • Haide puuri sukeldumine
  • Erinevad ohtlikud mängud
  • Parvetamine jne.

Erinevatest mõtetest ja ärevusest tulvil meel stimuleerib keha vabastama adrenaliini ja muid stressiga seotud hormoone, näiteks kortisooli. See kehtib eriti öösel, kui voodis, vaikses ja pimedas ruumis on võimatu lõpetada eelmisel päeval juhtunud konflikti mõtlemine või muretseda homme toimuva pärast. Aju tajub seda kui stressi, kuigi reaalset ohtu tegelikult pole. Nii et adrenaliinilaksust saadav lisaenergia on mõttetu. See põhjustab ärevust ja ärritustunnet, muudab võimatuks magama jäämise.

Adrenaliini võib vabaneda ka valju müra, ereda valguse ja kõrge temperatuuri mõjul. Televiisori vaatamine, mobiiltelefoni või arvuti kasutamine ja vali muusika enne magamaminekut võivad põhjustada ka öösel adrenaliini.

Mis juhtub adrenaliini liigse sisaldusega?

Ehkki reaktsioon „löö või jookse” on autoõnnetuse vältimiseks või marutaudist koera eest põgenemiseks väga kasulik, võib see osutuda probleemiks, kui see aktiveeritakse sageli reageerides igapäevasele stressile.

Kaasaegse reaalsuse tingimustes vabastab keha stressi all seda hormooni sageli ilma reaalset ohtu tundmata. Nii on sageli pearinglust, nõrkust ja nägemise muutust. Lisaks põhjustab adrenaliin glükoosi vabanemist, mida lihased peavad kasutama võitluse või lennu olukorras. Kui ohtu pole, pole sellel lisaenergial mõtet ja seda ei kasutata, mis muudab inimese rahutuks ja ärrituvaks. Stressist tulenev liiga kõrge hormooni tase ilma tegeliku ohuta võib põhjustada ülepinge, unetuse ja närvilisuse tõttu südamekahjustusi. Adrenaliiniga seotud kõrvaltoimete hulka kuuluvad:

  • Kardiopalmus
  • Tahhükardia
  • Ärevus
  • Peavalu
  • Treemor
  • Hüpertensioon
  • Äge kopsuturse

Adrenaliini ületootmist provotseerivad meditsiinilised seisundid on haruldased, kuid võivad tekkida. Näiteks kui inimesel on kasvajad või neerupealiste põletik, võivad nad toota liiga palju adrenaliini. See põhjustab ärevust, kehakaalu langust, südamepekslemist ja kõrget vererõhku..

Neerupealiste adrenaliini tootmine on liiga madal, see on haruldane, kuid kui see juhtub, on keha võime stressiolukordades õigesti reageerida.

Seega võib pikaajaline stress põhjustada adrenaliiniga seotud tüsistusi. Nende probleemide lahendus algab tervislike viiside leidmisega stressiga toimetulemiseks. Endokrinoloog on sama arst, kellega peaksite rääkima, kui tegemist on hormonaalsete probleemidega, sealhulgas stress ja liigne adrenaliin.

Kuidas kontrollida adrenaliini vabanemist veres?

Adrenaliini vabanemine verre toimub inimese elus üsna sageli, tavaliselt stressiolukorras. See fakt on hästi teada. Kuid just see põhjustab selle hormooni liigsust ja see, kas selle toimel kehal on negatiivseid külgi, pole paljudele teada. Noh ja mis kõige tähtsam - kas on võimalik kontrollida adrenaliini kogust veres?

Hormoonide funktsioon

Enne küsimusele vastamist, kuidas kontrollida adrenaliini vabanemist, peate kõigepealt mõistma, milline aine see on ja millist mõju see avaldab kehale.

Adrenaliini toodetakse neerupealistes, mis on osa endokriinsüsteemist. Kuna tegemist on katehoolamiiniga, tungib see peaaegu kõigisse keha rakkudesse.

Adrenaliini toodetakse stressiolukordades, emotsioonide mõjul, enamasti tugeva hirmu all. Samuti paistab see silma raskete vigastustega. See toimib kehal vereringesse sisenemisel kohe, pulss suureneb, pupillid laienevad, veresoonte valendik väheneb.

Kuid neerupealised ei erita mitte ainult adrenaliini, vaid nad sünteesivad ka norepinefriini. See hormoon surub kokku ka veresooni ja tõstab vererõhku, kuid selle peamine ülesanne on alla suruda adrenaliini, see tähendab hirmu. Selle asemel ilmub teine ​​tunne - raev. Kuid seda eraldatakse väga vähe, seetõttu on selle esinemine kehas väga haruldane.

Adrenaliini vabanemine kehas aktiveerib mitmesuguseid süsteeme:

  1. Kardiovaskulaarsüsteemis toimib see adrenergilistele retseptoritele, mis viib südame löögisageduse suurenemiseni, põhjustades seeläbi arütmia. Selline südame aktiivsus põhjustab vererõhu tõusu ja tupe närvide keskuste erutust..
  2. Kesknärvisüsteemi tungides põhjustab see sellist vaimse aktiivsuse suurenemist, magamisseisundi eemaldamist, hakkab inimene tundma ärevust ja muret. Kuna sellel on mõju ka hüpotalamusele, suurendab selle poolt eraldatud kortisool veelgi adrenaliini toimet, mis muudab inimese põrutuskindlaks.
  3. Adrenaliinitõve korral muutub inimese metabolism suurel määral. Nii et see hormoon paneb valke sünteesima ja pärsib lipiidide tootmist. Tema tegevusel olevad rasvad lagunevad palju kiiremini, mis viib kehakaalu languseni, välja arvatud juhul, kui loomulikult toimub hormooni eraldumine organismis pidevalt.
  4. Sageli on veres suurenenud adrenaliini sümptomiteks õhu hüperventilatsioon ja nn karuhaigus, see tähendab fekaalipidamatus. See on tingitud asjaolust, et hormoon “hirm” mõjub bronhide ja soolte silelihastele, lõdvestades neid.
  5. Pikaajaline stress põhjustab märkimisväärset kaalukaotust, selle nähtuse põhjus on adrenaliini mõju luustiku lihastele. See tähendab, et hormooni pikaajaline kokkupuude lihasrakkudega põhjustab suurenenud valkude metabolismi. Tavalises režiimis, kui veres on mõõdukas kogus adrenaliini, mobiliseeruvad lihased selle toimingu all ja mõneks ajaks möödub isegi väsimus. Selliseid sümptomeid, näiteks spordis, nimetatakse "teiseks tuuleks".
  6. Ka adrenaliini toimel toimiv vereringesüsteem muutub. Trombotsüütide aktiivsus suureneb, mis põhjustab vere hüübivuse suurenemist, seda soodustab ka väikeste kapillaaride spasm, mis on tingitud adrenaliini toimest veresoontele. Valged verelibled suurendavad hormooni sisalduse suurenemist nende aktiivsuses ja koguses. Kõik need tegurid võimaldavad inimesel keha füüsiliste kahjustuste ajal mitte veritseda ega puutuda kokku kahjulike mikroorganismidega, mis võivad haava kaudu vereringesse sattuda.
  7. Adrenaliini vabanemisel sekreteerivad nuumrakud suures koguses serotoniini, histamiini, kiniine, prostaglandiine, leukotrieene ja muid allergilisi vahendajaid, mis viib allergiliste reaktsioonide vähenemiseni. Lisaks sellele algab nende ainete mõjul haavade kiire paranemine ja suureneb resistentsus toksiinide suhtes.

Kõik need toimingud võivad olla nii inimese tervisele kasulikud kui ka kahjulikud, kõik sõltub kokkupuute määrast ja adrenaliini sisaldusest veres.

Kasulik mõju

Kui stressiolukorras vabaneb piisav kogus adrenaliini, on selle mõjul kehale järgmised positiivsed omadused:

  1. Inimestel paraneb reaktsioon tänu vaatenurga ehk nn perifeerse nägemise paranemisele.
  2. Veresoonte lokaalne ahenemine võimaldab teil suurendada lihaste aktiivsust, mis muudab inimese tugevamaks kiiremaks ja vastupidavamaks. Nii et inimene võib adrenaliini toimel tõsta üsna arvestatava raskuse või arendada väga suure jooksukiiruse.
  3. See põhjustab vaimse aktiivsuse ägenemist. Inimestel kiireneb mõtlemisprotsess, mälu laieneb, loogika hakkab toimima peenemalt.
  4. Bronhide laienemine võimaldab kehal imada rohkem hapnikku, mis võib omakorda põhjustada lihaste ja teiste siseorganite tegevust. Selles olekus elundid ei väsi enam.
  5. See võib põhjustada valutundlikkust, mõjutades raske traumaga kesknärvisüsteemi. See tähendab, et hormoon võimaldab inimesel väljuda eluohtlikust kohast ilma valu tundmata, näiteks katkise ja plahvatusvalmis auto või variseva konstruktsiooni korral.

On väga oluline meeles pidada, et adrenaliin mõjub kehale positiivselt, mitte rohkem kui 5 minutit, siis hakkavad selles toimima protsessid, mis peatavad adrenaliini tootmise ja toimimise. Selle aja jooksul pääseb inimene eluohtlikust olukorrast välja või ootab abi.

Pärast sellist adrenaliinilaksu suureneb inimese isu, kuna selle hormooni tootmine nõuab kehalt palju energiat, mis tuleb korvata võimalikult lühikese aja jooksul..

Kahjulik mõju

Pikaajaline või liigne kokkupuude adrenaliiniga kehal võib põhjustada mitmeid negatiivseid mõjusid:

  1. Vererõhk tõuseb, kannatavad mitte ainult veresoonte seinad, mis on kaetud mikrolõhedega, vaid ka süda ise ja selle klapid. Pikaajaline hüpertensioon võib põhjustada arütmia ja muid südamehaigusi.
  2. Norepinefriin kutsutakse ergutatud adrenaliiniga keha seisundit kontrollima, see aine vabaneb pärast hormooni verre sattumist üha enam, nii et inimene pärast stressi kogeb täiesti vastupidiseid tundeid - apaatiat, lõõgastust, magamisseisundit, pärsitud psüühikat ja mõtteprotsesse. Selles seisundis võib inimene kaotada kontrolli oma keha üle ja minestada.
  3. Kui hormoon „hirm” eritub üsna pikka aega, kulub neerupealised, mis viib lõpuks neerupuudulikkuse tekkeni.
  4. Suur annus adrenaliini, mis on võimeline esile kutsuma südameataki või insuldi.
  5. Pikaajaline stressiseisund kutsub esile gastriidi ja sellest tulenevalt maohaavandi arengu. Seda fakti kinnitavad mitu aastat sellesuunalised uuringud..
  6. Keha sõltuvus veres suure hulga adrenaliinist, mis on põhjustatud näiteks ekstreemspordi harrastamisest, võib olla kroonilise depressiooni põhjustaja. Ja see lõpeb sageli enesetapuga.

Hormoonide kontroll

Selleks, et keha ei töötaks kulumisega ja ei tekiks ohtu mitmesuguste patoloogiate tekkeks, on mõistlik õppida, kuidas kontrollida adrenaliini taset veres.

Kõigepealt peate õppima ära tundma suurenenud adrenaliinitaseme sümptomeid - suurenenud hingamine, suurenenud pulss, ärevus, ärrituvus, suutmatus oma emotsioone kontrollida. Kuid kõige silmatorkavam sümptom on kontrollimatu paanikahood..

  1. Vere adrenaliini taseme vähendamiseks ja teie psüühika juhtimiseks on mitu võimalust:
  2. Peate istuma võimalikult mugavalt ja proovima lõõgastuda..
  3. Hingamine tuleb teha kontrolli alla, et see muutuks sügavaks ja aeglaseks. Parem on hingata umbes - „üks, kaks, kolm - sisse hingata, üks, kaks, kolm - välja hingata“. Samal ajal ei tohiks õhku sisse võtta mao, vaid rinna kaudu. Sissehingamine tuleks teha ninaga ja hingata suu kaudu.
  4. Peate mõtlema abstraktse teema üle. Soovitav, radikaalselt erinev sellest, mis põhjustas stressi. Selleks peaks kuluma 2–3 minutit, see on vajalik aeg, et epinefriini tase veres langeks nullini ja vastavalt adrenaliin lakkaks.
  5. Adrenaliini eemaldamiseks verest peate olema mugavas pingevabas asendis, et kurnata vaheldumisi kõiki keha lihaseid. Alustada tuleb oma jalgadest ja pinge peaks kestma vähemalt 10 sekundit. Selline vahelduv pinge - näo lihaste lõdvestamine lõpeb.
  6. Võite leevendada adrenaliiniravimitest tingitud stressi, selleks peaks inimene võtma Reserpiini ja Oktadiini. Need ravimid suurendavad norepinefriini tootmist, mis tegelikult pärsib adrenaliini sünteesi ja mõju. Kuid ilma arsti retseptita ei saa te ühtegi ravimit võtta. See võib põhjustada ootamatuid kõrvaltoimeid..

Nende sündmuste ajal peaks kontrollimatu adrenaliini laine taanduma 5 minuti pärast. See tähendab, et 5 minuti pärast saab inimene ärritajale reageerimisel teha adekvaatseid otsuseid.

Hädaolukorras pole adrenaliini kontrolli vaja. Näiteks autoõnnetus, varisev maja või terroristide rünnak nõuab kõigi kehas olevate psühholoogiliste, moraalsete ja füüsiliste jõudude mobiliseerimist. Tema elu sõltub sellest. Sellistel juhtudel on vaja pingeid õigesti leevendada alles pärast kõige ekstreemsemat sündmust.

Adrenaliin: kas on võimalik autot oma kätega tõsta?

2006. aastal nägi keegi Tim Boyle Tucsonis, Arizonas, Chevrolet Camaro, kuidas 18-aastane Kyle Holtrust tulistas. Auto purustas teismelise, kes oli veel allkorrusel elus. Boyle jooksis õnnetuspaigale, korjas Camaro ja autojuht tõmbas mehe ohutusse kohta..

1982. aastal korjas Angela Cavallo Georgia osariigis Lawrenceville'is Chevrolet Impala, mis kukkus tema poja Tony peale ja kukkus alustest, millele ta oli remondiprotsessi käigus paigaldatud. Proua Cavallo tõstis auto piisavalt kõrgele ja hoidis seda piisavalt kaua, kuni kaks naabrit vahetasid alused ja tõmbasid Tony auto alt välja.

Marie Bootsey Python niitis oma muru Texase osariigis High Islandil, kui muruniiduk äkki paigast tõmbus. Pythoni noor lapselaps Evie üritas niidukit peatada, kuid teda tabas endiselt töötav masin. Python sai niidukiga hakkama ja viskas ta hõlpsalt ära oma lapselapsest, kes sai nelja mahalõigatud sõrmega lahti. Python üritas hiljem uuesti autot tõsta, kuid selgus, et see oli võimatu.

Olen kindel, et kuulsite ka seda. Mis seletab selliseid ebainimliku jõu saavutusi? Võib-olla magavad meis superkangelased? Või hämmastav jõud? Võib-olla pole meil vaja tõstemasinaid?

Dokumenteerituna on sellised hüsteeriliste jõudude avaldumise juhtumid ebaloomulikud ja tekivad ainult stressirohketes olukordades. Meditsiin ei tunne neid ära. See on suuresti tingitud tõendite kogumise probleemist. Sellised juhtumid toimusid spontaanselt ja nende olukordade taasesitamine kliinilistes tingimustes oleks ebaeetiline ja ohtlik..

Sellegipoolest teame, et kõige selle taga on adrenaliin - hormoon, mis võib lühikese aja jooksul mitu korda tugevust suurendada..

Naine jääkaru vastu

Adrenaliin ei aita inimestel ainult autot tõsta. Quebecis Ivujivikus peksis Lydia Anjou 2006. aastal suure jääkaru, kui nägi, et ta suundus tema poja ja teise hokipoisi juurde. Anjou klammerdas jääkaru poole ja võitles temaga, samal ajal kui poisid appi jooksid. Kuigi Anjou sai mõned vigastused, kaotas jääkaru lahingu. Anjou võistles temaga käsikäes võitluses piisavalt kaua, et naaber saaks enne surma neli korda karu tulistada.

Adrenaliin ja tugevus

Kui tunneme hirmu või seisame silmitsi ootamatu ohtliku olukorraga, toimub inimkehas hämmastav muutus. Stress - näiteks nägemine, kuidas auto teie pojale kukub, stimuleerib hüpotalamust. See ajupiirkond vastutab kehas stressi ja lõõgastuse vahel tasakaalu säilitamise eest. Kui oht tekib, saadab see neerupealistele keemilise signaali, aktiveerides sümpaatilist süsteemi, sukeldades keha erutatud olekusse. Neerupealised vabastavad adrenaliini (epinefriini) ja norepinefriini (norepinefriini) - hormoone, mis loovad valmisoleku seisundi ja aitavad inimestel ohtudest üle saada. Koos suurendavad need hormoonid pulssi, parandavad hingamist, laiendavad õpilasi, aeglustavad seedimist ja - mis kõige tähtsam - võimaldavad lihastel tõmbuda.

Kõik need muutused normaalses füüsilises seisundis võimaldavad meil seista ohtu. Need muudavad meid paindlikumaks, võimaldavad meil töödelda rohkem teavet ja aitavad meil rohkem energiat kasutada. Kuid adrenaliini mõju lihastele annab hämmastava jõu. Adrenaliin toimib lihastele, võimaldades neil tõmmata palju rohkem kui rahulikus kehas.

Kui neerupealised eraldavad adrenaliini - neerupealiste sisemine piirkond, mis asuvad neerude kohal, voolab veri lihastesse kergemini. Seda lisaverd arvesse võttes jõuab lihastesse rohkem hapnikku ja lihased töötavad usinas režiimis. Luustiku lihased, mis on kõõluste abil luude külge kinnitatud, aktiveeritakse närvisüsteemi elektriliste impulsside abil. Kui neid stimuleeritakse, lihased tõmbuvad kokku, see tähendab, et nad lühenevad ja tõmbuvad kokku. See juhtub objektide korjamisel, jooksmisel või löömisel. Adrenaliin hõlbustab ka keha kütuseallika (glükogeeni) muundamist oma kütuseks (glükoosiks). See süsivesik annab lihastele energiat ja glükoosi järsk plahvatus tugevdab lihaseid tulevikus.

Niisiis, kas meil on üliinimlikku jõudu, mis avaneb siis, kui seisame silmitsi ohuga? Võib ka nii öelda.

Mõned arvavad, et me kasutame tavaliselt ainult väikest protsenti oma lihaste mahust. Ohuga silmitsi seistes ületame oma keha piirangud ja tegutseme lihtsalt. Adrenaliinilaks, põhjustades tugevuse järsu tõusu, annab inimesele võimaluse autot tõsta. Teisisõnu, seistes silmitsi ekstreemse stressiga (Jaspersi sõnul omamoodi "piiripealne olukord"), vabastame me tahtmatult oma lihased päevast päeva töötavatest piirangutest.

Seda teooriat muide kinnitab see, mis juhtub inimesega, kui teda tabab elektrišokk. Pärast inimese löömist võib selle visata märkimisväärsele kaugusele. Kuid see ei ole tingitud elektrilöögist. Vastupidi, see on inimese lihaste järsu tugeva kokkutõmbumise tagajärg keha läbiva elektrilaengu tõttu. Veel üks kinnitus lihaspotentsiaalile. Inimesed ei hüppa üle toa nagu ahm ja ei saa autot tõsta ilma ressursse kasutamata, kui see pole ohus.

Aga miks me ei saa pidevat ebainimlikku jõudu? Kas sellest poleks abi?

Mida vaiksemalt lähete, seda kaugemale saate

Miks me ei ela pidevas ärevusseisundis? Miks saaksime olla teraseinimesed ainult lühikeste purunemiste pärast? Vastus on lihtne: vastasel juhul tapab see meid.

Potentsiaalse lihasjõu muundamine tegelikuks lihasjõuks peab toimuma treenimise tulemusel. Lihased tugevnevad aja jooksul raskuste tõstmise protsessis. Ehkki meie lihased suudavad ohuga kokkupõrkel vabastada jõu, mis võib tunduda üleloomulik, võivad tagajärjed olla mitte vähem ohtlikud kui olukord ise. Enda võimetest kaugemale ulatuvad lihased võivad rebeneda, liigesed võivad orbiitidest välja minna.

Austria arst Hans Selye uuris inimese reaktsiooni stressile ja jõudis järeldusele, et on olemas kolm etappi, mida ta määratles üldise kohanemissündroomina. Esimene etapp toimub stressi ilmnemisel, ärevusreaktsiooni staadium (PT). See samm hõlmab stressile reageerimise “käivita või võitle” aktiveerimist. Kõik sisemised häirekellad hakkavad tööle ja aktiveerivad soovi põgeneda või jääda. Järgmine etapp on takistusstaadium (SR). Resistentsuse staadiumis on inimese reaktsioon ohule maksimaalne: õpilased laienevad, süda on valmis rinnast välja hüppama, hingamine on aktiivne ja lihased tõmbuvad kokku. Sel hetkel jooksete ellujäämise nimel, tõstate auto teise inimese vabastamiseks või olete teises olukorras “keskmisest kõrgem”.

Praegu, kui näete, kuidas inimene masinaga purustati, ei kesta stress kaua. Keha hakkab lõõgastuma ja normaliseerub mõne stressirohke minuti pärast. Pärast stressi kadumist töötab parasümpaatiline süsteem. See süsteem mängib vastupidist mõistvat rolli. Parasümpaatilise süsteemi kaasamisel südame löögisagedus aeglustub, hingamine normaliseerub, lihased lõdvestuvad ja ebaolulised funktsioonid (näiteks seedimine) hakkavad uuesti tööle. Hüpotalamus, mis vastutab ohu korral nii sümpaatilise reageerimise kui ka ohu kadumise korral parasümpaatilise reageerimise käivitamise eest, võtab tasakaalu. Seda tasakaalu, keha normaalset seisundit, nimetatakse homöostaasiks..

Kui keha püsib pikka aega erutatud olekus, siseneb see üldise kohanemissündroomi lõppseisundisse - kurnatuse seisundisse (SI). See etapp toimub siis, kui reageerimine stressile kestab liiga kaua. Selles liigse agitatsiooni seisundis hakkab keha immuunsüsteem kuluma ja talitlushäired. Inimene muutub vastuvõtlikumaks nakkustele ja muudele haigustele, kuna organismide kaitsevõime on kulutatud ohu vastu võitlemisele. Pikaajalise stressi korral võib inimene kergesti külmetuda või saada infarkti. Ammendumise staadium on selgelt nähtav pikaajalise stressi korral, näiteks töökohal.

Kokkuvõtvalt võime öelda suure tänu meie keha homöostaasile. Kui oleksime pidevalt erutatud olekus, oleks meil kütus otsa saanud. Vahepeal proovime oma parima, et vananemine peatada.

15 asja, mis võivad hõlpsalt tõsta adrenaliini taset veres. Isegi lihtne vaatleja

Poisid, me paneme oma hinge Bright Side'i. Tänan sind,
et avastad selle ilu. Täname inspiratsiooni ja libahunnikute eest..
Liituge meiega Facebookis ja VK-s

Nagu teate, toodetakse adrenaliini ohtlikes või stressirohketes olukordades ja see põhjustab eufooriaga sarnaseid aistinguid. See “hirmuhormoon” aitas meie esivanematel mobiliseerida kogu keha ressursse röövloomade eest kaitsmiseks. Ja kuna omal ajal pole meil kedagi, kelle vastu end kaitsta, on inimesed otsinud muid võimalusi adrenaliini vabastamiseks. Mõned vaatavad õudusfilme, teised sukelduvad akvalangeriga ja veel teised - näiteks meie kollektsiooni kangelased - teevad peadpööritavaid asju.

Maailma tundmine

Tutvuge iga päev iseenda ja maailmaga

Adrenaliin, hormoonide jõudlus ja aktiveerimine

Adrenaliin on see, mis paneb meid end treenides hästi tundma. Adrenaliinil on lisaks tootlikkuse suurenemisele ja aktiveerimisele ka tume külg. Lisaks on sellel tõsised kõrvaltoimed..

Adrenaliin on polüvalentne aine, sama mis dopamiin ja oksütotsiin. See toimib ka neurotransmitterina ja mõjutab meie käitumist rohkem kui ükski teine ​​hormoon..

Näiteks aktiveerib adrenaliin meie ellujäämisinstinkti, kuid annab ka kalduvuse sõltuvust tekitavale käitumisele. See võib põhjustada ärevust ja kroonilist stressi, mille all kannatavad paljud inimesed..

Mõni inimene vajab oma päevade monotoonsuse purustamiseks annust adrenaliini. See võib viia meid täisväärtuslikku elu..

Adrenaliin: mis see on ja miks seda vaja on?

1982. aastal sai aasta emaks Angela Cavallo Georgia osariigis Lawrenceville'is. Nii kutsus meedia teda pärast seda, kui ta ilmus kogu maailmas uudistesse. Ta tegi midagi, mida oleks raske uskuda, kui mitte mitme tunnistaja ütluste kohaselt..

Tema poeg Tony töötas oma vana Chevroleti garaažis, kui juhtus midagi kohutavat. Tungraud, mis autot hoidis, purunes ootamatult. Auto kukkus noormehele otsa, püüdes teda kinni.

Angela Cavallo oli 51-aastane ja ta kaalus pisut üle 140 kilo. Ta ei käinud trennis, ta polnud suur naine ega tõstnud kunagi raskusi.

Kui ta aga nägi poja jalgu auto all, hakkas ta naabritele abi otsima. Kui sai selgeks, et kedagi ei tule, ei kõhelnud ta.

Ta jooksis 3000 naela eest auto juurde ja võttis selle ilma teise mõtteta järele. Ta hoidis teda mitu sekundit, piisavalt kaua, et naabrid sinna jõuaksid ja ta teadvuseta poja koliks.

Sellel hämmastaval feat on kaks peaaegu maagilist elementi: ema armastus ja palju adrenaliini. Piisav adrenaliin annab meile võime teha uskumatuid asju, et ellu jääda ja aidata teistel ellu jääda..

Aktiveerimishormoon

Adrenaliin kuulub katehhoolamiinide rühma koos norepinefriini ja dopamiiniga. Seda toodavad neerupealised, mis asuvad neerude kohal..

Samuti on olemas adrenaliini sünteetiline versioon, mida nimetatakse adrenaliiniks. Laboratooriumis loodud keemiliselt identne adrenaliiniga ja seetõttu väga kasulik kardiopulmonaalse elustamise hädaolukorras..

Adrenaliini toimemehhanismi mõistmiseks võime kasutada Angela Cavallo ja tema poja lugu:

  1. Näeme ähvardavat või ohtlikku olukorda (näiteks langeb auto meie lapsele). Meie hüpotalamus, mis vastutab meie emotsionaalsete reaktsioonide eest, aktiveerib sümpaatilise süsteemi, et saata sellele stiimulile konkreetne vastus..
  2. Hüpotalamusel on ka otsene seos neerupealise medullaga. Seejärel ühendab neerupealise medulla neerupealistega. Need näärmed on valmis vabastama piisavalt adrenaliini, et meid aktiveerida ja häirida käitumist ja reageerimist..

Adrenaliin kasutab konkreetseid toimemehhanisme.

Koos adrenaliini vabastamisega käivituvad ka mitmed peenhäälestatud bioloogilised mehhanismid. Need mehhanismid hõlbustavad meie reaktsioone:

  1. Meie aju üritab kogu oma tähelepanu koondada ainult ühele asjale. Kõik muu lakkab olulisest..
  2. Teisest küljest valib aju, millised tunded on kõige kasulikud. Tegelikult on kuulmisvälistamine väga tavaline. Teisisõnu, lõpetame kuulmise, et paremini näha.
  3. Meie õpilased laienevad kohe, et anda rohkem valgust, et saaksime paremini näha.
  4. Adrenaliin laiendab meie veresooni ja suurendab südame löögisagedust. See juhtub põhjusel: pumbake rohkem verd, et meie lihastesse satuks rohkem hapnikku. Seetõttu on meil rohkem jõudu ja reageerimisvõimet..

Tähtis! Mõnikord piisab hapnikurikaste punaste vereliblede voost meie käte ja jalgade vahel äkilisest, kuid intensiivsest adrenaliinipurskest. Siis tunneme end tugevamana kui kunagi varem.

Meie aju käsib immuunsüsteemil vabastada kõrgel hulgal dopamiini ja valuvaigisteid endorfiine. See tähendab, et me ei tunne valu, kui oleme vigastatud, nagu proua Angela Cavallo, kes 3000 naelaga auto tõstmisel valu ei tundnud.

Adrenaliini positiivsed ja negatiivsed küljed

Adrenaliin teeb palju häid asju. See võib julgustada meid raskustest üle saama. See võib olla ka mõnus ja sõltuvust tekitav..

Adrenaliin aitab meil kohaneda igasuguse stressirohke olukorraga. See aitab meid riskantse spordiga tegelemisel. See võimaldab meil eksamil anda oma parima või nautida romantilist kohtingut..

Käte värisemine, mao tükid, õpilased laienevad, kui vaatame inimest, kes meid köidab. Need kõik on adrenaliini otsesed mõjud..

Adrenaliin paneb meid teiste inimestega tantsides ja lõbutsedes rõõmu tundma. See annab meile uskumatu tunde, kui me sõidame mägraga või sõidame kiiresti autos.

Nagu näete, on paljudel sellisel käitumisel teatud riskiaspekte. Just siis, kui paneme taaskord oma jala maa peale, pärast kogemusi vigastamata, tunneme järgnevat eufooriat, suurt rahulolu ja vabastamist.

Selle tõttu on inimesi, kes on adrenaliinist sõltuvuses. See on tume pool, millest peame rohkem teadma..

Adrenaliini sõltuvus

Mõnda tõmbab ekstreemspordi ohtlikum külg. Mõni mängib tõesti oma eluga. Seda tüüpi käitumise keskmes (mida paljud meist on ilmselt täheldanud) on mõnikord midagi enamat kui lihtsalt naudingute ja seikluste otsimine..

See intensiivne adrenaliinijooks, mida nad kogevad, võib täita ka tühjuse või varjata nende emotsioone..

Narkomaanile mõeldes kujutleme kohe kedagi, kes on teatud narkomaanidest sõltuvuses. Nad kasutavad neid mitte niivõrd lõbu pärast, kuivõrd ebamugavustunde kõrvaldamiseks.

Kuid me ei räägi alati palju muud tüüpi sõltuvusest. Adrenaliin ja pidev riskide otsimine, et end elusana tunda, on ka sõltuvus.

Teisest küljest, nagu ka teiste sõltuvust tekitavate ainete puhul, on samade toimete ilmnemiseks tavaliselt vaja suuremaid annuseid. Meie keha muutub aja jooksul tolerantseks, seetõttu on narkomaanid sunnitud otsima veelgi riskantsemaid ja äärmuslikumaid käitumis- ja tundevorme, et nad saaksid kogeda samu aistinguid..

Oluline on eristada sportlast, kes tegeleb professionaalselt ja vastutustundlikult ekstreemspordiga, ja sportlast, kes teeb seda ilma kõhkluseta ja arvestamata oma tegevuse tagajärgi..

Selles mõttes võime öelda, et sõltlane ei mõtle, ta otsib lihtsalt bioloogilist vajadust.

Adrenaliin ja krooniline stress

Oleme näinud, et adrenaliin võib tekitada sõltuvust. Nüüd on adrenaliinil veel üks huvitav negatiivne külg. See on kroonilise stressi igapäevane areng..

Krooniline stress on pideva rõhu ja pinge otsene tagajärg. Kui me ei suuda neid õigel ajal hallata, põhjustavad need kroonilist stressi. See emotsionaalne seisund on tingitud kahe spetsiifilise hormooni kogunemisest veres: adrenaliin ja kortisool.

Kui me läbime raskeid, ebamugavaid olukordi, mis ohustavad meie füüsilist ja emotsionaalset tasakaalu, tajub meie aju neid kui ohtu. Siis siseneb sündmuskohale adrenaliin ja siis peame tõhusalt tegutsema.

Kuid me ei tee seda alati ja just siis koguneb adrenaliin ja põhjustab muutusi meie kehas (kõrge vererõhk, südame löögisageduse tõus, seedeprobleemid).

Meie tervis on ohus ja seame ohtu oma elu. See ei ole asi, mida võime lihtsalt kõrvale jätta ja me ei peaks seda homsel või järgmisel nädalal ära tasuma, see tuleb teha kohe.

Võib öelda, et adrenaliin täidab oma maagilist eesmärki, kui see vabastatakse õigel ajal. Sellistes olukordades on see oluline stiimul, mis aitab meil reageerida, pakkuda meile turvalisust ja muuta meid teatud olukordades paremaks kohanemiseks..

Kuid kui vajame seda tunnet iga päev või lubame leevendada pingeid ja hirme, võib adrenaliinil olla halvim võimalik mõju: see võib meie tervise hävitada.