Kuidas tõsta testosterooni: populaarsemad meetodid

Pidev väsimustunne, voodis vajumine, kiire kaalulangus, depressioonis olek, meeste piimanäärmete suurenemine - need sümptomid on murettekitav signaal, mille põhjustab madal testosterooni - domineeriva meessuguhormooni - madal tase.

Testosterooni suurendamine meestel on üks peamisi ülesandeid füüsilise ja seksuaalse tervise säilitamiseks. Hormoonide tootmise eest vastutab ajuripats

Juhtiva hormooni roll

Testosterooni tunnustatakse loodusliku steroidina, mis suurendab inimese füüsilisi omadusi, see on oluline element meessoost keha kujunemisel ja avaldab head mõju ka meeste emotsionaalsele tervisele.

Androgeeni tase mehe kehas sõltub vanusest ja see võtab igal eluperioodil kõige olulisemad ülesanded:

  1. embrüo periood - hormoon määrab sündimata lapse soo, osaleb eesnäärme ja seemnepõiekeste moodustumisel;
  2. puberteediperiood (13-16 aastat) - selle toimel laieneb rind ja õlad, aktiveeritakse lihasmass, moodustub Adami õun, ilmuvad kogu kehas juuksed, suurenevad suguelundid ja ilmneb ka reproduktiivne funktsioon;
  3. küpsus (alates 35 eluaastast) - testosterooni taseme langus põhjustab libiido, vereringesüsteemi patoloogiate langust ja suurendab ka Alzheimeri tõve riski.
Testosterooni valem

Madala testosterooni põhjused

Meditsiinis on norm kehtestatud, nimelt 11-33 nmol / L. Kehtivast indikaatorist kõrvalekaldumist vähenemise suunas võivad põhjustada mitmesugused põhjused, millest kõige levinumad on:

  • halvad harjumused;
  • passiivne eluviis;
  • krooniliste haiguste esinemine;
  • probleemid liigse kehakaaluga;
  • stressi ja ärevuse tagajärjed;
  • vale ja puudusega toidukorv.

Diagnostilised testid aitavad kindlaks teha kõnealuse elemendi madala sisalduse, mida tuleks eelnevalt teha enne, kui spetsialist ütleb teile, kuidas suurendada meeste testosterooni looduslike vahenditega või kui peaksite kasutama spetsiaalseid ravimeid testosterooni suurendamiseks. Kuidas avaldub madala androgeeni tase?

Kunstlikult suurendab testosterooni

Hormooni kogust saate tõsta kunstlikult, kasutades ravimeid. Siiski on oluline, et need kõik määraks spetsialist, kes määrab vastuvõetavad annused..

Ravimid stimuleerivad neerupealiseid ja munandit, mis vastutavad hormooni tootmise eest, või asendavad selle täielikult.

Apteegist ostetud ravimid, mis suurendavad testosterooni, jagunevad vabastamise vormi järgi:

  • tablettide ja kapslite kujul;
  • süstelahustina;
  • transdermaalsed plaastrid, geel ja kreem.

Allolev tabel võtab kokku kõige populaarsemad apteegiravimid (tabletid jne), mis suurendavad testosterooni kontsentratsiooni, samuti nende eelised ja negatiivsed omadused..

VabastusvormPealkiriplussidMiinused
Süstitavad lahusedTestex, testosterooni depoo, Testen-100Pikk efekt, madal hindTestosterooni kontsentratsiooni ebastabiilsus, kiired meeleolumuutused, vee ja soola tasakaalu häired.
Sustanon 250, Omnadren 250Kiire efekt
Testosterooni propionaat
NebidoNeli süsti kogu aasta jooksulValusad süstid.
KapslidAndriolKaks kasutamist, mis ei osale maksa metabolismisMadal efektiivsus.
PlaastridAndrodermHea efektVõimalikud allergiad.
TabletidTamoksifeenMadal hind, mugav väljalaskevormLai valik kõrvaltoimeid.

Tamoksifeen ja selle ravimvormid on sportlaste seas populaarsed, kuna need suurendavad lihasmassi, mida mõned arstid peavad põhjendamatuks meetmeks.

Tuleb meeles pidada, et hormooni langus üle 35-aastastel meestel umbes poolteist protsenti aastas on füsioloogia normaalne ilming, seetõttu ei ole alati vaja selle taset keha jaoks nii radikaalsetel viisidel tõsta..

Testosterooni (eriti tamoksifeeni) taset suurendavate ravimitega ravi võimalike negatiivsete tagajärgede eest kaitsmiseks peab mees olema pideva spetsialisti järelevalve all.

Tüsistused ravimeetodiga

Meeste elemendi tootmist suurendavate ravimite võtmisel on komplikatsioone kõige erinevamalt, alates nahaprobleemidest kuni kõrgendatud tasemeni.

Kõrgenenud testosterooni tase meestel on seotud järgmiste ohtudega, mis näitab, et testosterooni kõrge tase on organismile ka negatiivne:

  • turse
  • viljatus;
  • kiilaspäisus;
  • agressiivsus;
  • juuste kasvu kogu kehas;
  • võimalikud südame- ja veresoonkonna haigused.

Tüsistuste sümptomite ilmnemine apteegiravimite ravis on signaal tamoksifeeni, selle ravimiliikide ja teiste ravimite võtmise lõpetamisest.

Looduslikud viisid

Suurendage loomulikult testosterooni, kasutades:

  • rahvapärased abinõud;
  • tooted;
  • sporti mängima;
  • toitumine muutub õigemaks;
  • stressi kõrvaldamine;
  • vabaneda liigsest kaalust;
  • une normaliseerimine.

Vaadelgem üksikasjalikumalt mõnda tehnikat, mis suurendab loodusliku steroidi kogust..

Treening ja sport

Testosteroon on alus, mis aitab lihaseid üles ehitada. Füüsilise tegevuse, jõutreeningu, erinevate lihasgruppide treenimise abil saate suurendada toodetava testosterooni hulka.

Meestele soovitatakse selliseid spordialasid nagu ujumine, kergejõustik ja raskuste tõstmine. Võite piirduda erinevate füüsiliste harjutuste tegemisega kodus või spordisaalis, mida muide soovitavad arstid, kes annavad nõu, kuidas tõsta füüsilise treeningu abil meestel testosterooni taset.

Ekspertnõuanded

Eksperdid annavad järgmisi põhinippe, kuidas treenides meeste testosterooni suurendada:

  • võimlemistunni kestus on kuuskümmend minutit;
  • külastuste arv - iga kolme päeva tagant;
  • töötage lihastega, mis asuvad seljal, jalgadel, rinnal;
  • õige kaalu valik, millest võib kasu olla, kuid mitte kahju.

Harjutuste näited

Heaks efektiks on kaalutud harjutused, kus lisaks treeningvahenditele kasutatakse sageli ka hantleid, raskusi ja barbereid..

Läbivaatuste kohaselt on meeste jaoks kõige populaarsemad harjutused kükid koos barbell ja surutõste.

Näide kükitamise tegemisest kaalumisega:

  • paneme jalad õla laiusele;
  • sirgendage seljaosa;
  • asetage triip trapetsikujulistele lihastele;
  • kükitama, reie põrandaga paralleelselt;
  • tagasi algasendisse.

Näide mitmesugustest surnud tõstetest:

  • meist saab kesta kõrval, vahemaa kümme sentimeetrit;
  • paneme oma jalad õla kõrgusele;
  • tehke kallutus ja katke varda kang;
  • sirutage aeglaselt, tõstke kest üles;
  • jääme veidi seisma "seistes";
  • alandage kest aeglaselt.

Jõutreeningu regulaarsus stimuleerib meestel androgeeni tootmist, kuid tuleb meeles pidada kõrge koormuse negatiivseid tagajärgi, mis võivad põhjustada vastupidist mõju. Deadlift

Stressijuhtimine

Stress ei kahjusta mitte ainult vaimset ja emotsionaalset tervist, vaid tekitab ka kehaga suuri probleeme, sealhulgas vähendab hormooni.

Erinevatest teguritest põhjustatud stressi, põnevuse ja ärevuse mõjul toodetakse stressihormooni - kortisooli, mis pärsib testosterooni.

Stressi ohtlike mõjude minimeerimiseks ja uuele mitte alistumiseks on vaja võidelda negatiivsega, nimelt:

  • sporti, hobisid;
  • lahkuda konflikti provotseerivast tsoonist;
  • muuda tavalist keskkonda;
  • kasutage hingamisharjutusi;
  • teha jalutuskäike värskes õhus, metsas ja sarnastes kohtades;
  • lepivad kokku psühholoogi ja psühhoterapeudi.

Kaalu normaliseerimine

Paljudel ülekaalulistel patsientidel on sageli probleeme kõnealuse hormooni tootmisega. Provotseeriv faktor on rasvkoe mõju testosterooni kahjustamisele..

Uuringute kohaselt on üle kuueteistkümne aasta vanusel mehel, kelle mass ületab normi, madal testosterooni sisaldus, mis mõjutab nii välimust kui ka sellele omast iseloomu.

Sellises olukorras on lahendus tavaline - võitlus lisakilode vastu spordi, dieedi, kaalukaotuse tehnikate jms abiga. Terviseprobleemide vältimiseks on kehakaalu kaotamine vajalik ainult kogenud spetsialisti juhendamisel.

Tervislik uni

Märkimisväärne osa meeste testosterooni tootmist toimub uneajal. Uneprobleemid, näiteks pidev unepuudus ja unetus, ei lase hormoonil areneda, seega on üks selle taseme loomuliku suurendamise meetmetest une normaliseerimine vastavalt järgmistele reeglitele:

  • uni, mis kestab vähemalt kaheksa tundi;
  • unesõbralik keskkond;
  • riputage üles hiljemalt südaööks.

Muud trikid

Mis puutub teiste meetodite tõhususesse, siis praktika näitab, et järgmised tehnikad annavad häid tulemusi, mille tulemusel tõstate testosterooni:

  • minimaalne kontakt nõrkade östrogeenidega, näiteks bisfnooliga. See sisaldub plastnõudes, puhastusvahendites, seebis jms;
  • päevitamine, D-vitamiini tootmise stimuleerimine, mis aitab tõsta loodusliku steroidi taset;
  • tervisele kahjulikest harjumustest vabanemine ja tervisliku eluviisi säilitamine;
  • säilitada aktiivne intiimelu, hõlpsalt flirtida ja erootilise sisuga filme vaadata.

Alternatiivmeditsiin

Alternatiivne meditsiin on testosterooni taseme loomuliku tõusu vorm, kuna need tähendavad eranditult looduslike materjalide kasutamist..

Rahvapärased meetodid hõlmavad kõige populaarsemate toidulisandite, samuti ürtide kasutamist, mille positiivsed mõjud on esitatud tabelis.

VormPealkiriPositiivne mõju
LisandKurkumSuurendab meessuguhormoonide tootmist ja potentsi, mõjutab soodsalt libiidot ja sperma kvaliteeti ning omab rasvapõletust.
Tribuluse tabletid, kapslid ja pulberStimuleerib neerupealise koore ja munandite tööd hormoonide tootmiseks, viib suurenenud potentsi.
MesilaspiimSuurendab paljunemisvõimet, testosterooni ja seemnevedeliku kvaliteeti.
MaitsetaimedAnkru hiilimine ja eleutherococcus juurAktiveerige testosterooni tootmise eest vastutavad rakud.
Naistepuna ravimSuurendab toodetud steroidi mahtu, osaleb erektsiooni stabiliseerimises, omab afrodisiakeste omadust.
ŽenšennOsaleb hormooni loomisel, vähendab stressihormoonide taset, toniseerib.
IngverijuurSuurendab hormoonide taset, parandab vereringet.

Kuidas suurendada testosterooni looduslike meetodite abil, teadsid nad juba iidsetest aegadest. Selliste toidulisandite ja ravimtaimede rahvapärane valik on seletatav sajanditepikkuse kogemusega, mis suurendas hormooni loomulikul viisil ja määras kindlaks, millistel toodetel on sarnased omadused.

Enne seda tüüpi ravi jätkamist peate siiski nõu pidama arstiga.

Kõik võimalused testosterooni loomuliku suurendamiseks meestel

Meeste füüsiline ja psüühiline tervis sõltub suuresti sellise hormooni nagu testosteroon tasemest. Selle süntees algab noorukieas, enamiku täiskasvanueas, tase ei kõigu ja on vastuvõetavates piirides ning väheneb alles 35 aasta pärast. Siiski võib haiguste ja eluviisidega seotud olukordi, kus testosterooni sisalduse langus veres on võimalik ka nooremas eas..

Me ütleme teile, kuidas suurendada inimese kehas testosterooni taset looduslikel viisidel. Anname lühidalt teavet ravimite kohta, näitame ka seda, kuidas meie vanaisad probleemiga vaeva nägid ja kuidas füüsilised harjutused aitavad.

Mis on testosterooni norm ja kuidas seda määrata?

Testosterooni langus ei jää mehele märkamata. See suguhormoon mõjutab inimese kõigi elundite ja süsteemide toimimist, seetõttu mõjutab selle taseme langus funktsioonide kõrvalekaldeid, samuti mõnede kudede struktuuri muutusi. Isegi ilma laborikatseteta võite probleemi kahtlustada järgmiste sümptomite järgi:

  1. Erektsioonihäired, kaugelearenenud juhtudel - täielik erektsiooni puudumine.
  2. Seksuaalse iha vähenemine. Võib olla esimese probleemi tagajärg või ilmneda iseseisvalt.
  3. Rasvkoe jaotus naissoost tüübi järgi - rinnal ja puusadel.
  4. Kõhu ülekaalulisus - rasv koguneb kõhu ja talje.
  5. Vähenenud lihasmaht. Erijuhtudel ei aita isegi tõhustatud koolitus meest.
  6. Lõtv, ketendav nahk, kiilaspäisus, käte ja jalgade juuste väljalangemine.
  7. Krooniline väsimus, unisus, nõrkus.
  8. Mälu halvenemine, reaktsioon, tähelepanu kontsentreerumine.
  9. Ärrituvus, depressioon, meeleolumuutused.

Need sümptomid, eriti kombinatsioonis, võivad viidata testosterooni taseme langusele veres. Kuid kindlalt öelda, kas probleem on, on võimalik alles pärast laborikatseid. Selleks peab mees annetama verest verd ja ootama testi tulemusi.

Testosterooni väärtus on normaalne.

Pärast vereanalüüsi andmete saamist saab arst öelda täpselt, milliseid meetmeid olukorra parandamiseks võtta. Võimalik, et probleem on seotud mõne haigusega ja siis ei õnnestu see loomulikult testosterooni suurendada - vajalik on tõsine ravi.

Testosterooni vereproovi võtmine

Kuid isegi meditsiinilise ravi korral ei saa elustiili korrigeerimist vältida - testosterooni taset saab taastada ainult integreeritud lähenemisviisi abil.

Testosterooni tugevdavad ravimid

Erinevad apteekides või spordipoodides müüdavad ravimid (toidulisandid) võivad testosterooni taset mõjutada, kuid kõige tõenäolisemalt kahjustavad need teiste kehasüsteemide tööd. Selliseid vahendeid on vaja võtta ainult spetsialisti järelevalve all, parem on, kui need määrab androloog ja raviprotsessi kontrollitakse laboratoorsete testidega.

Testosterooni suurendamiseks võite kasutada:

  1. Testen-100 süstelahus. See on suhteliselt odav, kuid testosteroon kasvab aeglaselt, selle tausta ebastabiilsus ja selle tagajärjel on võimalik vee ja soola vahetuse kõikumine.
  2. Nebido. Veel üks süstelahus, mille mõju on märgatav aasta pärast. Puudustest märgivad mehed süste märgatavat valulikkust.
  3. Andriol. Saadaval kapslite kujul, on ebaoluline toime, kuid peaaegu ei mõjuta maksa.
  4. Tamoksifeen. See on ette nähtud östrogeeni põhjustatud vähkkasvajate jaoks. Sellel on palju kõrvaltoimeid..
  5. Androderm. Saadaval liimidena, võib põhjustada allergilisi reaktsioone..

Kõik ravimid põhjustavad kõrvaltoimeid. Meestel on need rohkem väljendunud. Kõige sagedamini konsulteeritakse arstidega järgmiste terviseprobleemide osas:

  • agitatsioon, agressiivsus;
  • raskused paljunemisega;
  • kontrollimatu juuste kasv kogu kehas;
  • ülemiste ja alajäsemete turse.

Kardiovaskulaarsüsteemi võimalikud probleemid. Võimalik on intensiivsem kiilaspäisus.

Kõrvaltoimete ilmnemisel peate kas otsima mõnda teist ravimit või keelduma ravist ja tegema valiku testosterooni loomuliku suurendamise kasuks. Pealegi võib see valik anda hea tulemuse, kuigi pikema aja jooksul.

Testosterooni koguse suurendamiseks peate järgima toitumisstandardeid, treenima ja kohandama oma elustiili. Vaatleme neid suundi üksikasjalikumalt..

Testosterooni tugevdajad

Enne dieedi korrigeerimist peab mees läbima täieliku kontrolli. See on vajalik mitmete haiguste tuvastamiseks, mis võivad põhjustada testosterooni taseme langust. Kui kehas selliseid probleeme pole, siis võite keskenduda dieedi ja elustiili muutustele.

Testosterooni tugevdajad

Toodete loetelu, mis võivad otseselt või kaudselt mõjutada testosterooni kasvu:

  • madala rasvasisaldusega punane liha;
  • linnuliha (mitte rasvane);
  • austrid, krevetid, lõhe ja muud mereannid, mis sisaldavad rasvhappeid, valku ja seleeni;
  • avokaado, porgandid, tomatid, baklažaan;
  • seller, petersell, arugula, spinat;
  • tsitrusviljad (va greip);
  • viinamarjad, melon, datlid, aprikoosid;
  • kuivatatud puuviljad;
  • sõstrad, jõhvikad, viigimarjad;
  • sarapuupähklid, pistaatsiapähklid (soolamata), kreeka pähklid;
  • mesilase mesi mõistlikes kogustes;
  • tatar, pärl oder ja hirss tangud - pole midagi, kui selline teravili on armee ratsiooni alus;
  • kana- ja vutimunad (ärge üle pingutage);
  • Piimatooted;
  • oliivi- ja maapähklivõi.

Lisaks mitmesugustele toodetele võivad head efekti anda ka joogid. Leiti, et roheline tee stimuleerib lihaste arengut ja mõjutab seetõttu kaudselt testosterooni taset. Punane tee on sarnase toimega. Mustal on vähem mõju, parem on see asendada ingveri, vaarika, naistepuna, Ivan-tee (Kopori tee) infusioonidega.

Samal ajal peate oma elustiili muutma. Proovige mitte üle töötada, veeta rohkem aega õues. Pikaajalise paastumise ja ülesöömise vältimiseks peate sööma väikeste portsjonitena, murdosa kaupa. Vett tuleb juua vähemalt kaks liitrit päevas, kuid gaseeritud joogid tuleb täielikult kõrvaldada. Sama kehtib ka alkoholi kohta. Samuti on vaja hakata suitsetama..

Miks me vajame testosterooni??

Testosterooni alandavad toidud

Kui otsustate tõsta testosterooni koos liha, puuviljade ja muude toiduainetega, peate teadma, et te ei saa süüa. Mõned toidud ja toidud mõjutavad keha negatiivselt ja võivad seetõttu põhjustada testosterooni langust. Selgub, et mees kurnab ennast treeningutega ja kulutab dieedile raha, ja sellest ei tule mingit mõju.

Üksikasjalikku tabelit saate teada, millised toidud võivad testosterooni vähendada..

Kuidas see mõjutab testosterooni taset

SoolVähendab keha happesust, mis on kasulik. Naatriumi kogunemine viib aga testosterooni taseme languseni. Seetõttu tuleks välja jätta soolased toidud - kreekerid, laastud, kala. Päevas tuleks alla neelata mitte rohkem kui 3 g.Suhkur*See sisaldab sahharoosi, mis mõjutab otseselt testosterooni taset selle vähenemise suunas. Meeste suhkru maksimaalne annus on 6 teelusikatäit päevas.KohvLahustuv kohv viib testosterooni muundamiseni östrogeeniks koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Igasuguse rösti naturaalne kohv peatab lihtsalt testosterooni sünteesi, maksimaalne lubatud päevane annus on 1 tass.Imporditud liha **Igasugune supermarketites ja kauplustes müüdav liha sisaldab naissuguhormoone ja antibiootikume. Eriti kui tegemist on imporditud toodetega. Parem on osta liha külas või ise seda kasvatada.Soja ***Sisaldab fütostrogeene, mis alandavad testosterooni taset.KiirtoitSisaldab meeste kehale kahjulike ainete kompleksi.PiimPiim on täiskasvanul üldiselt vastunäidustatud. Mehe jaoks teeb see topeltkahjust selles sisalduva naissuguhormooni östrogeeni tõttu..Valge leibSisaldab sahharoosi, mis tõstab testosterooni.Taimeõlid ****Need sisaldavad polüküllastumata hapete kombinatsioone, mis küll pisut, kuid vähendavad meestel testosterooni taset. Samuti peate dieedist täielikult eemaldama majoneesi, mis sisaldab päevalilleõli.Suitsutatud tootedKaasaegsed suitsutatud tooted saadakse sukeldades spetsiaalsesse vedelikku. See pärsib munandite tööd, seega testosterooni taseme langust. Looduslik suitsetamine, eriti kuum, on vastuvõetav.

* Meessoost keha vajab suhkrut, kuid mitte fruktoosi, vaid glükoosi. Suurtes kogustes leidub seda mesilase mesi, kartul ja magusad puuviljad. Just neid peate testosterooni suurendamiseks ja ka sperma kvaliteedi parandamiseks sööma.

** Kalas ja lambalihas naissoost hormoone ei tuvastata, sellist liha võite süüa kartmata. Sealihast, veiselihast ja linnulihast on parem välja paista.

*** Kaupluses sisalduvad pelmeenid, odavad juustud, lihapallid, vorstid ja muud lihatooted.

**** Välja arvatud oliiv ja pähkel.

Soda alandab testosterooni

Nende soovituste järgimine aitab taastada testosterooni sisalduse veres ja säilitada selle õigel tasemel. Lisaks, kui mees jätab tabelis märgitud tooted välja, väheneb eesnäärmevähi tekke tõenäosus mitu korda. Ka prostatiit muutub vähem tõenäoliseks.

Rahvapärased abinõud testosterooni suurendamiseks

Meie esivanematel polnud aimugi, mis testosteroon on, kuid nad said aru, kuidas tulla toime märkidega, mis tekivad selle hormooni vähenedes. Mõned traditsioonilise meditsiini retseptid on säilinud tänapäevani, mõnda neist on arstid edukalt testinud, seega võib neid soovitada testosterooni taseme tõstmiseks. Mõelge kõige tõhusamatele rahvapärastele meetoditele, mida saab kasutada kodus probleemi lahendamiseks..

Siberi ženšenni tinktuur

See tõstab suurepäraselt testosterooni taset, lisaks parandab see vaimset aktiivsust, soodustab seksuaalset aktiivsust ja aitab vabaneda kroonilisest väsimusest. Soovitatud annustes ei mõjuta ravim meest kahjulikult, nii et võite ohutult minna apteeki või valmistada tinktuuri ise vastavalt meie retseptile.

  1. Võtke 20 g ženšenni juuri.
  2. Jahvatage põhjalikult.
  3. Valage sisse 20 ml meditsiinilist alkoholi.
  4. Nõuda 3 nädalat pimedas jahedas kohas.
  5. Kurna läbi marli ja vala 100 ml vett.

Kui me räägime apteegi tinktuurist - annus 40 tilka poole klaasi vee kohta 1 kord päevas, eelistatavalt hommikul. Isetehtud ravim on purjus teelusikatäis hommikul, lõuna ajal ja õhtul.

Fenugreek'i kasvatamine

Leiti, et taime erinevates osades on meestele kasulikke aineid - tsinki, magneesiumi, aminohappeid. Kombineeritult aitavad need tõsta testosterooni. Samuti suurendab rohi söögiisu, mis aitab kaudselt suurendada meessuguhormooni sisaldust (koos korraliku toitumisega). Põdrakookide ravimiseks on palju meetodeid, kõige lihtsam on võtta päevas teelusikatäis taimseemneid, pestes need rohke veega maha.

Võite ka valmistada kasuliku infusiooni:

  1. Võtke teelusikatäis taime.
  2. Vala 600 ml vett.
  3. Keeda 5 minutit.
  4. Tüvi, vääna mass välja.
  5. Valage piisava mahuga anumasse.

Saadud infusiooni tuleks purjus juua klaasi hommikul, lõuna ajal ja õhtul. Sellel ravimil on üsna terav maitse, nii et mees saab valmistada talle alternatiivi, segades sarikapiima, mett ja letsitiini vahekorras 1: 1: 1. Saadud segu võetakse hommikul, lõuna ajal ja õhtul..

Testosterooni ingver

On teada, et ingveril on mõistliku kasutamise korral kasulik mõju meeste reproduktiivsüsteemile. Juure soovitatakse potentsi probleemide korral, prostatiidi ja eesnäärme adenoomi ennetamiseks võib see tõsta testosterooni taset. Selleks piisab, kui pruulida ingverit ja juua seda tavalise tee asemel või peeneks hakkida juur ja võtta teelusikatäis 8-tunnise intervalliga..

Rahvapärased abinõud testosterooni suurendamiseks

Ingveri mõju saab suurendada, kui valmistate veini tinktuuri järgmise retsepti järgi:

  1. Võtke 100 g hakitud juur.
  2. Lisage 2 tl ilma viiluta muskaatpähklit (toime suurendamiseks)
  3. Valage liiter tõelist punast veini.
  4. Nõuda 20 päeva pimedas ja jahedas kohas.
  5. Kurna veini 21 päeva.

Joo seda enne magamaminekut väikeses klaasis. Mõne päeva pärast tunnete tugevuse suurenemist, mis tähendab, et testosteroon normaliseerub järk-järgult..

Ingveril ja muskaatpähkel on vastunäidustused. Selle tööriista sobivuse osas on parem konsulteerida oma arstiga ja alles seejärel jätkata selle ettevalmistamist. Niisiis, muskaatpähkel on vastunäidustatud närvilise erutuvuse, ärrituvuse, depressiooni korral.

Juurte lõtvumine

Lovage nimetatakse muidu armastusjookiks. Looduslikes tingimustes võib seda leida ainult mõnes Afganistani ja Iraani piirkonnas, kuid paljud kasvatavad seda taime kodus, nii et Vene ravitsejatelt on seda lihtne saada. Rahvapärane nimetus rohi on selle välja teeninud põhjusel - selle koostises olevad ained stimuleerivad meeste reproduktiivset süsteemi, aitavad võidelda erektsioonihäiretega vanas eas ja on kaudselt seotud testosterooni sünteesi parendamisega.

Nendel eesmärkidel kasutamiseks peate tinktuuri valmistama järgmise retsepti järgi:

  1. Võtke 2-3 cm juur.
  2. Vala liitrine port.
  3. Hauta 2 minutit..
  4. Tüvi, valage pimedasse klaasnõusse.
  5. Pange külmkappi.

Testosterooni suurendamiseks jooge supilusikatäis hommikul, lõuna ajal ja õhtul pool tundi enne sööki. Juure võid kasutada ka roogade maitsestamiseks, see on eriti hea liha ja kala jaoks.

Alates vastunäidustustest võib märkida kalduvust verejooksu ja hemorroidide tekkeks igas staadiumis. Samuti peate olema ettevaatlik inimestele, kes kannatavad vaskulaarsete patoloogiate all ja on altid allergilistele reaktsioonidele. Kui kavatsete ise juuri korjata - seda on parem teha hilissügisel: enne õitsemist ja selle ajal on mürgine.

Nõgeste ravi

Testosterooni suurendamiseks aitavad hästi nõgese kõik maapealsed osad, eriti leht ja seemned. Parim aeg lehtede kogumiseks on mai. Sel kuul voolab kõige aktiivsem mahlavool, nii et taimemass on nii palju kui võimalik toitainetega küllastunud..

Lihtsaim viis on lahjendada teelusikatäis mesi mesi (pärn või tatar) klaasi veega ja juua saadud lahusega teelusikatäis nõgeseseemneid. Järgmise retsepti järgi valmistatud nõgestelehe infusioon võib anda hea efekti:

  1. Loputage nõgeseleht, kaaluge 100 g.
  2. Valage liiter kangendatud veini.
  3. Nõuda 20 päeva ja tüvi.

Testosterooni suurendamiseks jooma veerand tassi. Võite segada segistis ühe banaani ja 10 g nõgeseemneid või peksid noori lehti ning lisada sama palju mesilase mett ja lahjendada viinamarjamahlaga.

Nõgese töötlemisel tuleb olla ettevaatlik - taim suurendab vere hüübimist, seetõttu on see mõne haiguse korral vastunäidustatud. Nende hulka kuuluvad: tromboos, tromboflebiit, veenilaiendid (sh varikotseel), hüpertensioon.

Safloori levzea

Testosterooni taseme tõstmiseks soovitavad rahvatervendajad marjajuurt. Nn taime, mida botaanikas tuntakse kui Leuzea safloori.

Tervendava tinktuuri retsept:

  1. Võtke 200 g juuri.
  2. Jahvatage.
  3. Valage liiter kvaliteetset viina.
  4. Nõuda 20 päeva.
  5. Tüvi.

Soovitud efekti saavutamiseks tuleks 20 tilka ravimit lahjendada veerand klaasi keedetud veega ja juua pärast iga peamist söögikorda. Kolme nädala pärast tehke 14 päeva pikkune paus, seejärel korrake kursust. Kokku peate läbima 4 kursust.

Leuzea ravi vastunäidustused on: arütmia; maksa ja neerude kroonilised patoloogiad, arteriaalne hüpertensioon, ägedas staadiumis esinevad nakkushaigused, stenokardia ja südameprobleemid. Samuti on taim vastunäidustatud individuaalse talumatuse korral..

Testosterooni tugevdamise harjutused

Lisaks testosterooni suurendamise ja toitumise korrigeerimise alternatiivmeetoditele on oluline ka treening. Sel juhul on vaja arvestada keha vanuse ja seisundi omadustega ning mitte liialdada.

Testosterooni tugevdamise harjutused

Testosterooni suurendamiseks on lati tõstmine oluline. On hea, kui kaal on suur, ja liftide arv on väiksem. Peaasi on teha järgmist tüüpi harjutusi:

  1. Pingipress koos kangiga. Treenimine nõuab lihasrühmade hästi koordineeritud tööd, seetõttu toodetakse rohkem testosterooni kui juhtudel, kui on haaratud üks või kaks lihast. Sellesse kategooriasse võib lisaks pingipressile klassifitseerida kükid, õlavöötme jms..
  2. HIIT (kõrge intensiivsusega intervalltreening). See tehnika koosneb kahe intervalli vaheldumisest, esimese ajal - harjutused tehakse kiiresti, suure tempoga ja teise ajal tehakse kerge, taastav harjutus. Näiteks esimene etapp kestab 20 sekundit, teine ​​- 80 sekundit, korduste arv vähemalt seitse. See koormus suurendab testosterooni tootmist..
  3. Suurendage koormust. Kui mängite sporti vaevata, pole mõtet. Testosteroon tõuseb ainult siis, kui mees ületab suuri koormusi, mistõttu professionaalsetel sportlastel ja ehitustöölistel selliseid probleeme pole.

Lisaks jõusaalis treenimisele saab sarnase efekti ka maal või maapiirkonnas töötades. Unustage päevaaegne uni, tõuske päikesetõusuga üles, püüdke vähendada palgatud tööjõudu, tehke kõik tööd ise - ja testosteroon püsib õigel tasemel. Eriti kui kehtestate toitumise ja ei "tapa" keha halbade harjumustega.

Võib olla huvitav:

Kokku võtma

Loomulikult on enamikul juhtudel võimalik testosterooni suurendamine meestel. Õige toitumine, halbade harjumuste tagasilükkamine ja suur füüsiline aktiivsus aitavad probleemiga paremini hakkama saada kui mitmesugused ravimid ning kõrvaltoimeid on palju vähem. Mis puudutab ravimeid, peaksid need arstid välja kirjutama, võttes arvesse mehe tervislikku seisundit, ravikuuri ja annust kontrollitakse rangelt. Hormonaalsed ravimid võivad põhjustada suurt kahju, nii et enese ravimine on sel juhul vastuvõetamatu.

Kuidas suurendada testosterooni? 15 viisi, kuidas suurendada oma armastatud mehe testosterooni kogust

Muidugi austame oma meeste kõrgeid kõlbelisi omadusi, hindame nende tööalaseid saavutusi, imetleme annet või äärmuslikel juhtudel võimet küünte seina sisse ajada, kuid armastame neid (lihtsalt ärge minestage). testosterooni.

Igal juhul arvavad androloogia eksperdid, nimetades seda "hormooniks, mis mehe mehest välja tegi". Kui see poleks tema jaoks, näeksid Tarzan või Antonio Banderas välja nagu laste koomikside aseksuaalsed kangelased. Kuid siin on paradoks: jõu ja julguse hormoonil on kapriisne naissoost iseloom. See on väärt pisut närvis olemist, ületöötamist, haigestumist või nälga jäämist ning testosterooni tase mehe veres on vähenenud. Selle olukorraga ei saa te leppida.!

11 testosterooni funktsiooni

1. lihasmassi suurenemine

2. rasvapõletus

3. suurenenud ainevahetus

4. luude tugevdamine

5. kaitse südame-veresoonkonna ja muude haiguste eest

6. sekundaarsete seksuaalsete omaduste ja erektsiooni tagamine

7. sperma tootmise kontroll ja viljastamise võime

8. Suurenenud huvi naiste vastu

9. noorte pikenemine ja eluea pikenemine

10. laadimine jõuliselt ja optimistlikult

11. Solvava, aktiivse, ennetava, pingevaba, kartmatu, kirgliku, seiklustele ja improvisatsioonidele kalduva meessoost iseloomu kujunemine.

Vana-Kreeka sportlaste laiadel õlgadel skulpturaalne skulptuur, vene vanausuliste rikkad habemed, Zaporizhzhya kasakate maalilised vuntsid, Türgi sultanile kirja kirjutamine, Chaliapini mesmeriseerivad bassid on androgeenide rühma kuuluva suguhormooni testosterooni väsimatu töö tulemus. Seda toodetakse munandites ladina munandites, millest ta oma nime sai.

USA sotsiaalpsühholoog Jim Dubbs šokeeris hiljuti teadusmaailma: tal õnnestus tuletada hormonaalne valem, mis määrab meeste seksuaalse sättumuse ja käitumise. Poisid, kelle testosterooni tase on vähenenud 10-20 protsenti, hakkavad tüdrukuid jäljendama. Sellistest eeskujulikest poegadest, kes ei mängi jama, ei võitle, ei sõida rulluiske ega võta diide, kasvavad potentsiaalsed seksi korrigeeriva operatsiooni kandidaadid, transvestiidid ja passiivsed poistest välja normaalse või pisut suurenenud meessuguhormooni sisaldusega poegadest homoseksuaalid.

Kuid kui keha täidab testosterooni tootmise plaani 10-20 protsendi võrra üle, suureneb agressiivsuse tase, igavuse enesesäilitamise instinkt tuhmub, mees tunneb end nagu supermees ja naine. mees (inimkonna ilusas pooles sünteesitakse neerupealistes väike kogus meessuguhormoone). Dr Dubbs on veendunud, et testosterooni taseme ülemaailmne kohandamine võib lahendada paljusid ühiskondlik-poliitilisi probleeme, lõpetada kuritegevuse ja aidata nooremal põlvkonnal saada inimajaloo tervislikumaks..

Normaalne testosterooni sisaldus mehe veres on 350–1000 ühikut. 40 aasta pärast väheneb selle varu 1 protsendi võrra aastas. Näib, et kaotus on väike, kuid 60. eluaastaks on tugevama soo keskmise esindaja kehal juba viiendik sellest elutähtsast hormoonist. Siis algavad meeste menopausi probleemid: töövõime ja immuunsuse langus, musta melanhoolia ja ärrituvuse rünnakud, lihasmassi vähenemine, potentsi langus, luude haprus ja muud vanusega seotud vaevused. Testosterooni taseme langus alla 350 ühiku suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski mitu korda.

Oht ähvardab mitte ainult pensionäre. Kardioloogid ja endokrinoloogid avastasid ühises uuringus: noorte meeste müokardiinfarkti üks peamisi põhjuseid on ajutine (ajutine) testosterooni puudus kehas.

Biokeemiline vereanalüüs aitab mõõta hormonaalset vaegust. Analüüs antakse hommikul tühja kõhuga..

Lihtsaim testosterooni test:

Pärast tähelepanuväärset päeva tööl tunneb ta end väsinud ja üleolevana, justkui oleks ta Heraklese 12 ärakasutamise lõpetanud.?

Nädala meeleolu on null?

Ta lõpetas miniseelikus pikajalgsete iluduste huvitatud väljanägemise jälgimise?

Tal on probleeme erektsiooniga?

Keha taimestik vähenes märgatavalt?

Hiljuti taastas ta ilma eriliste põhjusteta paar kilo?

Püsivad katsed last saada ei andnud kauaoodatud tulemust?

Mida jaatavamaid vastuseid teil on, seda tõenäolisem on teie testosterooni puudus teie lähedaste kehas..

15 lihtsat rahvaviisi, kuidas suurendada testosterooni tootmist meestel ja naistel

1. Võtke supilusikatäis idandatud kaera 3 korda päevas.

2. Söö öö jooksul 8-10 pähklit või peotäis päevalilleseemneid.

3. Keetmine taimeõlis.

4. Pange selleri juursalat.

5. 2 kanarinda või 200 grammi tuunikalakonserve on piisav osa loomse valgu päevas. Parem on unustada sealiha, lambaliha ja veiseliha.

6. Pöörake tähelepanu mereandidele: austrid, krevetid, kalmaarid, kammkarbid ja krabid.

7. Ärge unustage päeva keskel suupisteid söömas.

8. Loobu vähemalt ajutiselt alkoholist.

9. Kaotada kaalu.

10. Võtke 15-25 tilka ženšenni tinktuuri kuus 2-3 korda päevas.

11. Tehke jõutreeninguid hantlite, barbellide või spordivarustusega, kuid mitte rohkem kui 3 korda nädalas.

12. Ära loobu heast vaba aja veetmisest.

13. Veeta Morpheuse käsivarsi vähemalt 7–8 tundi.

14. Seksige enne hommikusööki.

15. Naerata oma peegelpildile.

Seega, kui soovite tõsta oma armastatud mehe testosterooni taset, lisage talle ülalnimetatud toidud.

Manustage „Pravda.Ru“ oma infovoogu, kui soovite saada operatiivseid kommentaare ja uudiseid:

Lisage Pravda.Ru oma allikatele veebisaidil Yandex.News või News.Google

Samuti on meil hea meel näha teid meie kogukondades VKontakte'is, Facebookis, Twitteris, Odnoklassniki.

Kuidas suurendada testosterooni meestel, tõhusad viisid

Testosteroon on androgeenne meessuguhormoon, mida toodetakse munandites ja neerupealise koores. Väikese osa sellest sünteesib hüpofüüs. Testosteroon on olemas ka naisorganismis, kuid palju väiksemas koguses..

Võrdluseks - meeste testosterooni norm veres on vahemikus 5,76 kuni 28,14 nmol / L ja naissoost - 0,45-3,75 nmol / L.

Testosterooni tase hakkab märkimisväärselt tõusma noorukieas, saavutades haripunkti 20-aastaselt ja väheneb järk-järgult pärast 30. eluaastat..

Testosteroon on tihedalt seotud meeste seksuaalsusega ja mängib olulist rolli spermatogeneesis. See mõjutab luude tugevust ja lihasmassi, keharasva jaotust ja isegi punaste vereliblede tootmist.

Testosterooni tase mõjutab ka meeleolu. Testosterooni taseme tõus kutsub esile kiire lihaste kasvu ja üldise heaolu mõne nädalaga..

Madala testosterooni nähud meestel

Paljud sümptomid näitavad madalat testosterooni taset. Kui need leitakse, on vaja läbi viia testosterooni analüüs:

  • Vähenenud libiido. Testosteroonil on meeste seksuaalsele ihale oluline mõju. Paljud mehed kogevad libiido järkjärgulist langust koos vanusega. Selle järsk langus näitab siiski testosterooni puudumist.
  • Erektsiooni raskused. Meessuguhormoon ei vastuta mitte ainult seksuaalse iha eest, vaid aitab ka erektsiooni saavutada ja säilitada. Testosteroon ise ei põhjusta erektsiooni, kuid stimuleerib lämmastikoksiidi tootmist. Lämmastikoksiid on molekul, mis võimaldab teil käivitada erektsiooni jaoks vajalikke keemilisi reaktsioone. Vaatamata sellele on testosterooni tase vaid üks paljudest erektsiooni mõjutavatest teguritest. Uuring hormoonasendusravi rolli kohta erektsioonihäirete ravis on ebaselge: umbes pooltel uuritavatest ei ilmnenud paranemist. Ka muud terviseprobleemid põhjustavad erektsiooni raskusi. See võib olla:
    • diabeet;
    • kilpnäärme haigus;
    • kõrge vererõhk
    • kõrge kolesterool;
    • suitsetamine;
    • alkoholism;
    • depressioon;
    • stress;
  • Juuste väljalangemine. Testosteroon kontrollib paljusid keha funktsioone, sealhulgas juuste kasvu. Alopeetsia on paljude meeste loomulik vananemispartner. Lisaks pärilikule kiilaspäisusele märkavad madala testosterooni tasemega mehed näos ja kehas juuste vähenemist..
  • Väsimus. Mehed, kellel puudub see meessuguhormoon, kannatavad suure väsimuse käes ja tunnevad pidevat väsimustunnet isegi tervisliku une ja puhata.
  • Lihasmassi kaotus ja suurenenud keharasv. Meestel, kellel puuduvad meessuguhormoonid, on raske lihasmassi saada. Samuti on suurenenud keharasva, eriti rindade sisaldus. Rindade suurenemist meestel nimetatakse günekomastiaks ja see tuleneb testosterooni ja östrogeeni tasakaalustamatusest.
  • Luude habras. Meessuguhormoon aitab luukoe kasvu ja tugevdamist, seetõttu kannatavad madala testosterooni tasemega mehed osteoporoosi käes ja neil on kalduvus luumurdudele, eriti vanemas eas.

Kuidas suurendada testosterooni meestel looduslikel viisidel

Ärevust tekitavate sümptomite märkamisel saate suurendada testosterooni rahvapäraseid abinõusid. Järgmised meetodid ei vaja eriteadmisi ja meditsiinilist järelevalvet.

Toitumine ja toidulisandid

Kodus meestel testosterooni suurendamiseks peate järgima tervislikku toitumist. On vale arvata, et keharasva eest hoolitsemine on eranditult naiste eelisõigus.

Testosteroonist saab rasvkoega suheldes östrogeeni (naissuguhormoon). Seda protsessi nimetatakse aromatiseerimiseks. Seetõttu on vaja tagada, et rasvaprotsent kehas ei ületaks normi.

Hea on teada, millised toidud suurendavad meestel testosterooni. Meeste tervise jaoks on kõige olulisemad toidud, milles on palju D-vitamiini ja tsinki:

  • Merekalad. Rikas D-vitamiini ja valgu sisaldusega, hea südamele. Kala lisamine dieeti ei oma tähtsust - värske või konserveeritud, on vajalik testosterooni tootmise stimuleerimiseks. Eriti kasulikud on tuunikala, lõhe ja sardiinid..
  • Munakollased. Veel üks D-vitamiini allikas. Munakollastes on rohkem toitaineid kui valkudes. Ärge loobuge neist kõrge rasvasisalduse tõttu.
  • Mereannid. Rikkalik tsink ja seleen. Meretoite serveeriti Vahemere maades traditsiooniliselt meeste testosterooni suurendamiseks kodus..
  • Loomaliha. On tõsiseid probleeme, et punase liha sagedane tarbimine võib tervisele negatiivselt mõjuda. Kuid see sisaldab tsinki ja veiselihamaks on suurepärane D-vitamiini allikas. Valige tailiha ja ärge sööge seda iga päev..
  • Oad See on ka tsingi ja D-vitamiini allikas, põhjustades testosterooni taseme tõusu. Pealegi sisaldavad need taimset valku, mis on südamele hea..

Pole ainult tooteid, mis suurendavad meeste testosterooni. Samuti on toitu, mis blokeerib östrogeene, neid tuleb ka tarbida:

  • Ristõielised köögiviljad. Need sisaldavad suurt hulka fütokemikaale, mis blokeerivad östrogeeni tootmist. Ristõieliste hulka kuuluvad: spargelkapsas, kapsas (erinevat tüüpi), naeris, daikon, redis, rutabaga.
  • Seened. Mitmed seentesordid (shiitaki, portabello, šampinjonid) blokeerivad aromataasi tootmist, mis muundab testosterooni östrogeeniks.
  • Punased viinamarjad. Punaste viinamarjade nahk sisaldab resveratrooli, mis pärsib östrogeeni sünteesi.
  • Seemned Lina- ja seesamiseemned sisaldavad polüfenoole, mis alandavad ka vere östrogeeni taset..
  • Täisteratooted. Nagu seemned, sisaldavad täisteratooted polüfenoole. Saate neid kasutada mis tahes kujul: makaronides, putrudes või leivas.
  • Roheline tee. Kasulike omaduste poolest tuntud roheline tee on rikas ka polüfenoolide poolest..
  • Granaat. Rikas fütokemikaalides, mis blokeerivad östrogeeni. Kasulikud on nii terved granaatõunad kui ka granaatõunamahl..

Regulaarsed treeningud

On tõestatud, et jõuharjutused tõstavad märkimisväärselt meessuguhormoonide taset.

Kulturism kui meestel testosterooni suurenemise viis on kõigi spordialade lemmik. Muud tüüpi füüsilised tegevused sellist efekti ei anna..

Koolitus peaks toimuma 2–3 korda nädalas. Ületreenimist ei tohiks lubada, seetõttu ei tohiks tund kesta kauem kui üks tund..

Suurte lihasrühmade areng mõjutab meestel testosterooni tõusu, väikestele antakse koormus, et keha areneks proportsionaalselt.

Alkoholist loobumine

Kodus mehe testosterooni suurendamise lihtsaim viis on alkoholist loobumine. Kõik kuulsid väljendit "õlle kõht" ja nägid selle omanikke. Fakt on see, et õlu sisaldab östrogeeni analoogi. Selle tarbimine on meessuguhormoonide tootmisele kahjulik. Niinimetatud "meessoost" kanged alkohoolsed joogid ei mõjuta keha enam. Igasugune alkohol soodustab testosterooni muundamist östrogeeniks. Ainus erand on kuiv punane vein.

Eluviis

Samuti saate loomulikul viisil tõsta meeste testosterooni, muutes oma elustiili paremaks. Jälgige und ja ärkvelolekut, magage piisavalt tunde. Uni on organismile hädavajalik paljude hormoonide, sealhulgas testosterooni tootmiseks.

Veeda aega päikese käes ja värskes õhus. Päevitamise võtmine põhjustab kehas D-vitamiini tootmist, mis on vajalik kaltsiumi imendumiseks ja mängib olulist rolli meessuguhormooni sünteesis. Õues liikumine aitab närvisüsteemil stressiga toime tulla.

Stress mõjutab meeste tervist äärmiselt negatiivselt. Närviline stress käivitab kortisooli sünteesi, mis on meessuguhormoonide antagonist. Lihtsamalt öeldes keskendub keha ellujäämisele ja see ei ole sigimine.

Pole tähtis, et olukorrad, mis kaasaegses inimeses stressi põhjustavad, ohustavad harva otseselt nende elu. Aju reageerib adrenaliini hüppele veres ja käivitab kaitsemehhanismid.

Need meetodid mitte ainult ei suurenda testosterooni, vaid mõjutavad soodsalt ka keha tervikuna.

Rahvapärased abinõud, mis suurendavad testosterooni

Sõna "hormoon" ilmus esmakordselt 1902. aastal ja testosterooni struktuuri kirjeldati alles 1935. Seetõttu, rangelt võttes, ei saa olla testosterooni suurendamiseks rahvapäraseid abinõusid. Tõhususe suurendamiseks on olemas rahvapärased abinõud. Mõned neist ei mõjuta meessuguhormooni, kuna erektsiooniprobleemidel on palju põhjuseid.

Reeglina on alternatiivsed ravimid testosterooni suurendamiseks meestel seotud adaptogeenidega. Neil on mitmeid ühiseid omadusi - võime avaldada üldist tugevdavat toimet, suurendada immuunsust, keha toonust, jõudlust ja vastupidavust kahjulikele teguritele. Meessuguhormoon võib keha üldise taastumise tagajärjel tõusta.

Igal juhul on ürtide valik katse-eksituse tee. Erinevalt apteekide monopreparaatidest, näiteks meestele mõeldud testosterooni tablettidest, leidub taimedes mitmesuguseid aineid, mille toime pole täielikult teada või on täiesti tundmatu. Ja kõik need võivad põhjustada ootamatuid tagajärgi..

Ärge arvake, et looduslik on ohutu. Looduslikud komponendid võivad nii tõsta testosterooni taset meestel kui ka põhjustada soovimatuid tagajärgi. Enne ravimtaimede kasutamist lugege hoolikalt vastunäidustuste loetelu.

Ženšenn on arvatavasti populaarseim taim, kui on juttu kasvamise võimalustest.

Ženšenni omadusi uuritakse piisavalt detailselt. Muidugi, me räägime punasest Korea ženšennist.

On tõestatud, et see on suurepärane vahend lämmastikoksiidi tootmise suurendamiseks, mis mõjutab erektsiooni kvaliteeti..

Selle mõju testosterooni tasemele uurimise tulemused pole nii selged.

Mitmed uuringud kummutavad ženšenni tõhususe, teised kinnitavad.

Teine populaarne taim on looduslik adaptogeen. Aitab kehal stressiga toime tulla, parandab toonust ja immuunsust.

Seda kasutatakse südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks, normaliseerib vererõhku.

Testosterooni taseme osas on laboriuuringud näidanud, et Eleutherococcus ei mõjuta seda märkimisväärselt..

Kuid need uuringud viidi läbi tervete noormeeste peal, nii et selle kasutust ei saa kindlalt öelda..

Ingverit kasutatakse paljude roogade maitsestamiseks. Tal on ka pikk kogemus traditsioonilises meditsiinis kasutamiseks. See võitleb liikumishaiguse ja liikumishaiguse vastu..

Samuti vähendab see põletikuvastaste omaduste tõttu liigesevalu. Meeste tervise osas on kliinilised uuringud näidanud, et ingver tõstab testosterooni ja sperma kvaliteeti..

  • Tribulus Tribulus

Taim, mida idamaises meditsiinis kasutatakse tavaliselt mitmesuguste haiguste raviks. Selle mõju meessuguhormooni tasemele uurimisel pole kõik üheselt mõistetav.

Mõned uuringud näitavad selle taime mõju meeste tervisele täielikku puudumist, teised aga täheldasid potentsi, sperma kvaliteedi ja testosterooni taseme paranemist..

Kui rääkida ravimtaimedest, on kõik individuaalne. Võite võtta neid tinktuuride, dekoktide või toidulisandite kujul.

Testosterooni taset suurendavad looduslikud pillid sisaldavad sageli mitmesuguseid adaptogeenide vorme. Ärge unustage toorainete kvaliteeti ja hoiduge võltsingutest.

Ravimid meeste testosterooni suurendamiseks

Kuna rahvapäraste ravimitega ei ole alati võimalik testosterooni suurendada, on hormoonasendusravi olemas. Ravimi määrab arst, tuginedes testi tulemustele.

Ärge ravige ennast. Kõigil ravimitel on kõrvaltoimed ja meestele mõeldud testosterooni keemilised ravimid pole erand..

Testosterooni liiga kõrge tõus meestel on samuti äärmiselt ebasoovitav, seetõttu on ravi ajal vaja regulaarselt verd annetada.

Meestel testosterooni suurendavaid ravimeid müüakse apteegis erinevat tüüpi.

  • Süstimine Süstelahuste valmistamiseks kasutatakse testosterooni estreid. Estritel on erinev poolestusaeg, mistõttu meestel on testosterooni suurendamiseks mõeldud ravimid erineva toimeajaga. Arvestage seda kogu kursuse maksumuse arvutamisel. Kõiki ravimeid manustatakse intramuskulaarselt. Praegu on Venemaal keelatud peaaegu kõigi süstelahuste käsimüük. Siin on mõned ravimid:
    • Testosterooni propionaat. Müüdud ampullides - 10 tk. Igaüks 1 ml. Üks ampull sisaldab 10 mg. toimeaine. Annused ja süstimissagedus arvutatakse individuaalselt, tavaliselt 10–25 mg. iga 1-2 päeva tagant.
    • Omnadren 250. Vabastusvorm - 5 ampulli 1 ml kohta. Tavaliselt on ette nähtud 1 ml. 1 kord 28 päeva jooksul.
    • Sustanon 250. 1 ampull pakis (1 ml). Tavaliselt on annus 1 ml. 1 kord 3 nädala jooksul.
    • Nebido. Pakendis 1 ampull 4 ml. Süste tehakse üks kord 10–14 nädala jooksul.
  • Tabletid. Meeste testosterooni tabletid näitavad nõrka androgeeni. Seedetraktist imendumisel hävitavad toimeained maksaensüümid. Seetõttu oli sellise ravimi loomiseks vaja luua molekul, mis imenduks soolestikus kergesti ja ei hävineks maksas.
    • Metüültestosteroon. Saadaval tablettidena 0,005 ja 0,01 g pakendis 10 tükki. Üks ja esimene suukaudne androgeen. Pole eriti populaarne maksa kõrvaltoimete tõttu.
    • Andriol. Saadaval kapslites 30 tk. pudelis. See imendub lümfi, mööda maksa. Seetõttu ei läbi see aromatisatsiooni, vaid põhjustab günekomastiat ja vedeliku kogunemist kehas.
  • Geelid. Meestele on olemas testosterooni sisaldavad preparaadid, mis võimaldavad teraapiat ilma süstideta. Geelid tagavad testosterooni sujuvama vere voolamise. Kõige populaarsem on Androgel ja selle analoogid. Geel sisaldab meessuguhormooni, on saadaval ühekordsete pakenditena 5 g, 30 pakki karbis. Kandke õlgade, õlgade ja / või kõhu nahale.
  • Plaastrid. Saadaval ka plaastri kujul. Transdermaalse plaastri kasutamisel saavutatakse päeva jooksul aine sujuv suurenemine veres. Seal on munandite ja naha plaastrid. Androdermi plaaster sisaldab 2,5 mg. aineid, seal on karbid 30 ja 60 tk. Kandke päevaks plaastrit.

Ärge arvake, et geelidel ja plaastritel pole samu kõrvaltoimeid kui süstidel või testosterooni tablettidel, meeste jaoks kannavad kõik ravimid teatavat ohtu.