Kuidas korvata joodipuudust? (2. osa)

• Kuna me teame, et Venemaal on oht toodete joodisisaldusele, tuleb seda küsimust iga päev kontrollida. Lisaks üldisele joodipuudusele on selle prepatoloogia jaoks ka riskirühmad. Inimese igapäevane vajadus sõltub vanusest, füsioloogilisest stressist (rasedus, imetamine), keskkonnamõjudest, linnaõhust, heitgaasidest tuleneb suurem joodivajadus. Joodipuudushaiguste tekkeks on spetsiaalsed kõrge riskiga rühmad. Need on lapsed, noorukid, kõik fertiilses eas naised, eriti rasedad ja imetavad. Nendes rühmades esinevate füsioloogiliste protsesside tõttu suureneb joodivajadus märkimisväärselt. Ja toitumist tuleb eriti hoolikalt jälgida..

•. Dieet peab sisaldama mereande: värskelt külmutatud merekala, soolatud, merevetikad või salati kujul või kuivatatud merevetikad. soovitatakse, et seal poleks mitte ainult merekalad, vaid ka muud mereannid - krevetid, rannakarbid, kalmaarid. Kõige enam on tursamaksas joodi: 100 g selles sisaldub 370 mikrogrammi! Ahven - 145 mcg 100 g kohta, turskas - 130 mcg, krevetides - 110 mcg. 100 grammi toote kohta, tursamaks - 370, ahven - 145, tursk - 130, krevetid - 110, soolatud heeringas - 77, piim - 16, oad - 12,8, herned - 10,5, veiseliha - 11,4, kanamuna - 10,2, nisujahu - 9,7, õli - 9, peet - 6,8, porgand - 6,5, kapsas - 6,5, kartul - 5,8, tatar - 3,5, puuviljad - umbes 2.

• Teistes toodetes on joodi palju vähem, kuid kuna ka päevane tarbimine on väike, täiendage joodi iga päev piimaga (16 μg joodi 100 g kohta) ja tarbige piimatooteid, eriti kodujuustu, koort, võid ja juustu. Joodi leidub munades, linnulihas, veiselihas ja sealihas. Teraviljadest leidub seda tatar, kaer ja nisu. Seda võib leida rukki- ja nisuleivas, aga ka kaunviljades - ubades, hernestes ja sojas. Kilpnäärme kõige kasulikumad köögiviljad on peet, porgand, kartul, tomat, salat ja spinat. Tuleb ainult meeles pidada, et pikaajalise ladustamisega erodeerub jood, seetõttu on parem neid kasutada värskena, aga ka puuvilju - viinamarju, õunu, apelsine, virsikuid ja kirsse... Maiustustest eelistage mett ja kreeka pähkleid.

• See mikroelement on külmakindel ja aurustub kuumutamisel kiiresti. Tugeva keemise korral kaotavad keedetud liha ja kala kuni 50% joodi ning köögiviljad ja piim - 30%. Seetõttu peate keetmisel pannile valama üsna palju vett - nii, et see kataks ainult tooteid. Parem on köögivilju küpsetada suurtes tükkides või tervikuna, kastes neid keevasse vette, ja veel parem - aurutada tihedalt suletud kaane all.

Köögiviljades leidub joodi valges kapsas ja kartulis 0,8 mg 1 kg kaalu kohta, tomatites 0,5 mg / kg. petersell 0,6 mg / kg, porgand 0,2 mg, kg. Poodide riiulitel on nüüd mitmesuguseid merevetikaid, ma ei soovitaks eriti marineeritud liikidesse sekkuda, kuna äädikat on palju, ma ei oska konserveerida hästi, parem on seda kasutada kuivatatult apteekides müüdavat vormi ja need peavad olema korrektsed. Ainult pruunvetikas sisaldab joodi, mitte näiteks fussi. Kuigi nad on väga sarnased.

• Kuid kala, seda saab sagedamini kasutada, see on looduslik valk ja rikastatud mitmesuguste mineraalainete, sealhulgas joodiga. Ainult toitumise kaudu saab jooditoitumist tasakaalustada. Paljud mitterahalised maksed soovitavad tavalise lauasoola asemel süüa mereande..
• Osta jodeeritud soola, täiendades sellega keha joodiga. Ehkki see sool pole valge, ei muuda see kasutatud toitude koostist ega maitset..

•. Joodi lisatakse kunstlikult paljudesse toodetesse. See ei mõjuta nende maitset, kuid muudab nad tervislikumaks. Niisiis, jooditud sool, mis ei erine tavalisest, muutub tõhusaks vahendiks joodipuuduse vastu võitlemisel. Tõsi, on peensusi: see sool säilitab oma raviomadused ainult 3-4 kuud alates valmistamiskuupäevast, mille järel jood kaob sellest.

Seetõttu ärge ostke aegunud toodet. Sool tuleb täita suletud anumas ja hoida kuivas kohas - avatud soolaloksutis ei hoita joodi selles, samuti niiskes soolas. Parem on toitu soolata mitte küpsetusprotsessis, vaid juba taldrikus. Ja veel üks nüanss: jootega soola ei saa marineerimiseks ja marineerimiseks kasutada - kapsas ja kurgid võivad käärima minna. Täna leiate kauplustest jodeeritud piima ja piimatooteid, võid, sulatatud juustusid, jahu ja makarone, mune, kahte marki joogivett - looduslikku ja kunstlikult rikastatud.

• Ja kui te ei suutnud ülaltoodud toimingute abil oma seisundit normaliseerida, peaksite pöörduma arsti poole, et uurida kehas joodipuudust. Ja kõige tõenäolisemalt peate määrama profülaktilise annuse joodi, näiteks jodomariini, mis sisaldab fikseeritud profülaktilist annust joodi. Noorukitele mahus 100 mcg joodi, rasedatele ja imetavatele emadele 200 mcg. Ennetavad ja terapeutilised annused ei erine.

• Samuti pole joodisisaldusega tablettidena tarbitav joodi liig organismis piisavalt hea. Nii joodipreparaadid kui ka joodi sisaldavad tooted (näiteks mereannid) on muidugi vajalikud igal aastaajal. Kuid joodil on üks omadus - see on paljude ainevahetusprotsesside katalüsaator. Näiteks kui mõnel inimesel on kalduvus kasvajarakke kasvatada, ehkki seni varjatud kujul, võib joodi aktiivne kasutamine käivitada pahaloomuliste rakkude kasvu.

• Seetõttu võtke joodi ainult koos vitamiinide ja muude mikroelementidega. Sobib toidulisand nagu pruunvetikas koos C-vitamiiniga.Ja see peaks sisaldama ka B-vitamiine, millest meil puuduvad ka katastroofiliselt, võimas antioksüdant E-vitamiin (selle puudumine mõjutab ka endokriinsüsteemi funktsioone ja veresoontesfääri seisundit).

• Seda on lihtne järeldada: lisaks konkreetse probleemi - keha joodiküllastuse - lahendamisele on joodi sisaldavad toidulisandid vajalikud ka üldise tugevdava efekti saavutamiseks.

• mikrotoitained: kaltsium ja seleen aitavad ka joodil paremini imenduda. Muide, viimane on vajalik 40-aastase dieedi lisamiseks peaaegu iga inimese jaoks.

• Ja veel üks punkt joodipuuduse kohta on järgmine: selleks, et keha imendaks vajalikul hulgal mineraalainet maksimaalselt, peab seedetrakt olema tervislik

. Koliit, gastriit, duodeniit ja muud sarnased haigused rikuvad soolestiku imendumist - ja siis, olenemata sellest, kui palju joodi tarbite, läbib pool sellest. Nõiaring, joodipuudus põhjustab haigestumust, sealhulgas limaskestasid, ja limaskestade põletik põhjustab halba seeditavust. Seetõttu käsitlege nii seda kui ka teist protsessi..

• Jooga asanas tuleb appi. Vajalikud dieedid, traditsiooniline ravi, kuni seedimine normaliseerub, võivad meditsiiniliste dekoktide ja infusioonide ravimeetodid soolestikku normaliseerida. Kõik see aitab, peate lihtsalt oma seisundi suhtes väga ettevaatlik olema. Esiteks aitab traditsiooniline meditsiin. Ja siis pakuvad ürdid ka käegakatsutavat leevendust..

• Kilpnäärme talitluse parandamiseks on ka mitmeid harjutusi. See on kasepoos (seista abaluude peal või sarvangasana), mida on kooliajast teada: selle tagajärjeks on rinnaku surumine kilpnäärmele - see suurendab vereringet. Kalapoosil (Matsyasana) on ka sarnane mõju: selili lamades peate painutama, toetudes küünarnukkidele, samal ajal kui pea ripub ilma põrandat puudutamata. Kui teete harjutuse õigesti, tunnete kilpnäärmes kuumust, punetust. Tehke neid poose väga hoolikalt ja harjutage keha järk-järgult harjutama. Armastusega oma keha vastu, rahuliku meeleseisundiga. Uskuge mind, kui teete seda armastusega iseenda vastu, selgub kõik.

• Kilpnäärme parandamiseks: võetakse 1 tass alkoholi, 50 grammi taruvaiku, 0,5 tassi joodi sisaldavaid pähklimembraane, nõuame 21 päeva. 3 korda päevas peate jooma 15 tilka 75 grammi vee kohta.

• See valge kinofoor sisaldab elementaarset joodi ja jodiidhappe aniooni. Kasutusviis. Purustage 50 g juuri haamri või kohviveskiga, valage 500 g viina, nõudke kuu aega, kurnake, jooge 30 tilka 3 korda päevas 15-20 minutit. enne sööki. Pärast kuu pikkust vastuvõtmist - paus 7 päeva. Seejärel korrake kursust. Kilpnäärme täielikuks raviks algstaadiumis on vaja 100–150 g juuri, tähelepanuta jäetud - 300–500 g. Lastele annus vähendatakse poole võrra.

• Peotäis värsket ehk 1–2 spl. l valge sinikaeluse kuivad lehed valage 400 g keeva veega ja nõudke termoses 8 tundi (eelistatavalt öösel). Jagage sisu 3-4 annuseks ja jooge 15-20 minutit. enne sööki. Lastele manustatakse annus pooleks. Retsepte antakse mis tahes haiguse korral ühiselt, kuid peate meeles pidama, et valge sinikael vähendab vererõhku. Vastasel juhul pole vastunäidustusi, taim on kahjutu.

• Ja muidugi, enne ravi alustamist konsulteerige spetsialistiga.

Vaata ka:

Hea külastaja, sisenesite saidile registreerimata kasutajana. Soovitame teil registreeruda või sisestada sait oma nime alla.

ETNNOSTSENTSUS

Joodi puudus kehas

Inimkeha üks olulisemaid elemente on jood. Joodipuudus kehas võib põhjustada paljusid terviseprobleeme: väheneb immuunsus, häirub hormonaalne tasakaal, tekivad probleemid veresoonte ja südamega ning halveneb ajufunktsioon..

Kuid joodi puudusel kehas on kilpnäärme talitlusele kõige tugevam mõju, kuna selle hormoonid koosnevad 65% sellest konkreetsest elemendist ja just see küllastab meie verd joodiga iga 17 minuti järel. Ja vastavalt, joodipuudusega, algavad probleemid endokriinsüsteemis.

Joodipuuduse sümptomid

  1. Kõigepealt muutub inimese emotsionaalne seisund: ilmneb apaatia või vastupidi ärrituvus, unisus, halb tuju, unustamine, põrn, väsimus.
  2. Sageli tekivad põhjuseta südameprobleemid: arütmia, ateroskleroos, kõrge vererõhk.
  3. Seal on halvenenud mälu, tähelepanu, tugev vastuvõtlikkus stressile ja ilmastiku muutustele. Joodipuudus lastel võib põhjustada letargiat ja vaimset alaarengut.
  4. Kuulmine väheneb, koljusisene rõhk tõuseb sageli ja koos sellega peavalu, isu väheneb, juuksed kukuvad välja, hambad hävitatakse.

Muud joodipuuduse nähud hõlmavad hemoglobiini taseme langust, tahhükardiat, kehakaalu langust, jäsemete värinat, liigset higistamist, jalgade turset ja seedetrakti häireid koos selle tagajärgedega.

Kuidas määrata joodi kehas

Tehke 2 lihtsat uuringut, et teha kindlaks, kas olete kehas joodi suurenenud või sellest ei piisa.

  1. Joonistage joodivõrega käsivarre siseküljele puuvillane tampoon ja jälgige seda kogu päeva jooksul. Kui see kaob 2-3 tunni jooksul, siis näitab see joodi puudust kehas. Kui võrk on nähtav isegi päeva pärast, siis joodiga on teil kõik korras.
  2. Joodipuuduse määramise teine ​​viis on täpsem. Õhtul enne magamaminekut tõmmake käe siseküljele 3 joodijoont: üks õhuke 2–3 mm, teine ​​paks 5–6 mm ja kolmas väga lai kuni 1 cm. Hommikul vaadake, milline joon on kadunud. Kui kadus ainult esimene - kõik on teiega korras, kui kaks esimest on kadunud - see viitab juba võimalikele probleemidele ja kui kõik 3 joont kadusid - siis on teil kehas selge joodipuudus ja see tuleks kiiresti tõsta.

Kuidas korvata joodi puudust kehas

Keha joodipuudusega seotud haiguste ennetamiseks peate esmalt oma dieedile sisse viima jooditooted.

Kõige rohkem seda elementi leidub merevetikates: pruunvetikas ja merevetikad. Lisage neid kasulikke taimi salatitesse nii tihti kui võimalik, suurendate oma joodi sisaldust väga kiiresti..

Joodisisalduse poolest on teisel kohal merekalad ja muud ookeanide elanikud: tursk, lest, makrell, makrell, rannakarbid, krevetid, austrid, kalmaarid. Tõsise joodipuuduse korral peaksite oma menüüsse iga päev lisama mõnda ülaltoodut. Kui see pole võimalik, võtke kalaõli kapslid. Ja ärge unustage kontrollida iga nädal joodivõrgu abil oma keha vajadusi selle elemendi järele.

Millised toidud sisaldavad joodi

Venemaa keskmise tsooni osas võib joodipuudust organismis kompenseerida üsna suure hulga toodetega.

- Piimatooted: piim, koor, hapukoor, keefir;

- Köögiviljad: tomatid, porgand, redis, sibul, küüslauk, kartul, kapsas, herned, redis, redis, peet, baklažaan;

- Puuviljad: maasikad, aroonia, mustsõstar, viinamarjad, banaanid;

- Aiataimed: spinat, rabarber, spargel, roheline salat;

Joodirikkad on ka kreeka pähklid, liha, teravili (hirss ja tatar), seened, munakollane..

Joodipuuduse ennetamine kehas

• Jooditud soola tarbitakse tavaliselt joodipuuduse igapäevaseks profülaktikaks. Kuna te ei söö päevas palju soola, ei esine kindlasti joodi üledoosi.

• Veel üks meetod päevase joodiannuse kogumiseks: sööge tavalist õuna ja võtke 5 südamikku südamikust. Närige ja neelake neid teri hoolikalt. See on kõik.

• Kui joodipuudus ilmneb liiga sageli, peaksite valmistama sellise ravimjoogi: koguge juulini noored rohelised kreeka pähklid, tükeldage need hakklihamasinas ja segage suhtega 1: 1 meega. Pange roog ravimiga pimedasse kohta toatemperatuuril 1 kuu jooksul.

Pärast nõudmist võtke kuu aega hommikul maitsvat tervendavat massi, kõigest 1 tl. Sellest annusest piisab joodisisalduse normaliseerimiseks. Sellist ravikuuri tuleks läbi viia ühe kuu jooksul. Kui on vajadus, võite pärast 10-päevast pausi jätkata ravimi söömist. Ja nii vähemalt terve aasta.

Kuidas korvata joodipuudus kehas

Venemaa on joodipuuduse endeemiline riik. See tähendab, et suur osa meie riigi elanikkonnast ei saa toidust saadavat joodi kilpnäärmehaiguste ennetamiseks piisavas koguses joodi. Joodipuudus on eriti ilmne mägistel ja jalamile jäävatel aladel (Põhja-Kaukaasias, Altai, Siberi platool, Kaug-Idas), Ülem- ja Kesk-Volga piirkonnas, samuti kogu Venemaa keskosas.

Kui palju joodi tuleks päevas tarbida, et joodipuudus ei areneks?

  • Alla 1-aastased lapsed - 50 mikrogrammi päevas
  • Väikesed lapsed (vanuses 2 kuni 6 aastat) - 90 mikrogrammi päevas
  • 7–12-aastased lapsed - 120 mikrogrammi päevas
  • Noored (12-aastased ja vanemad) ja täiskasvanud - 150 mikrogrammi päevas
  • Eakad - 100 mikrogrammi päevas
  • Rasedad ja imetavad - kuni 250 mikrogrammi päevas

Näib, et see on väike arv, kuid Venemaal tarbivad inimesed keskmiselt umbes 40–80 mikrogrammi joodi. Võrdluseks - USA keskmine elanik saab päevas 400–800 mcg joodi ja Jaapanis kuni 1500 mcg päevas.

Jood on eriti oluline rasedatele, sest ebapiisava tarbimise korral (alla 200 mikrogrammi päevas) tekivad probleemid lapse närvisüsteemi ja aju moodustumisega, mis mõjutab hiljem tema intellektuaalseid võimeid.

Jood on oluline ka lastele, sest kasvav keha jätkab aju moodustamist ja arendamist. Kui jood pole selles etapis piisav, võib intellektuaalses arengus olla mahajäämus. Niisiis on joodipuudusega piirkondade vaimse arengu keskmised näitajad (sama IQ-indeks) 15-20% vähem kui ilma selleta.

Mis juhtub, kui joodi tarbimine on ebapiisav?

Ebapiisava jooditarbimisega täiskasvanutel võivad tekkida nn joodipuudus kilpnäärmehaigused. Need sisaldavad:

  • hajus eutüreoidne (mittetoksiline) struuma
  • sõlmeline eutüreoidne (kolloidne) struuma
  • kilpnäärme autonoomia ja türeotoksiline adenoom
  • joodipuudulik hüpotüreoidism (väljendunud joodipuudusega)

Rasedate naiste ebapiisav joodi tarbimine võib põhjustada:

  • spontaanne abort
  • surnud rasedus ja surnult sündimine
  • loote kaasasündinud väärarengud

Laste ebapiisava joodi tarbimise korral, eriti varases lapsepõlves, arenevad:

  • hüpotüreoidism
  • endeemiline kretinism
  • neuroloogilised häired
  • füüsiline ja vaimne alaareng

Nii on Vene Föderatsioonis föderaalse riikliku statistikaameti andmetel peaaegu 8 tuhat kretinismi põdevat patsienti.

Joodipuudus võib tekkida ka intensiivse vaimse või füüsilise koormuse, nõrkuse, väsimuse, letargia, madala stressitaluvuse korral.

Mida teha kilpnäärmehaiguste ennetamiseks ja laste vaimse arengu parandamiseks?

Lihtsaim viis joodipuuduse korvamiseks ja joodipuudulike haiguste arengu ennetamiseks on tavalise soola asemel jodeeritud soola kasutamine. 1 grammi sellist soola sisaldab 40 mikrogrammi joodi (4 tl joodi 1 tl).

Soola jodeerimine on joodipuudulike haiguste massilise ennetamise ülemaailmselt aktsepteeritud meetod. Kahjuks pole meie riigis soola jodeerimine tavapärane, mis tõi kaasa selle turuosa ja elanikkonna tarbimise vähenemise..

Varem kasutati soola jodeerimiseks kaaliumjodiidi, mis hävitas tõesti väga kiiresti. Sellisel soolal oli lühike säilivusaeg ja seda võis kasutada ainult salatina, st ainult külmades roogades, mida süüakse ühe toidukorra ajal.

Praegu viiakse soola jodeerimine läbi kaaliumjodaadiga. See on päikesevalguse ja õhu suhtes vastupidav, samuti on kuumtöötluse ajal stabiilsem. Niisiis, keetmisel läheb kaduma umbes 20–40% joodi. Kuid suurem osa sellest siseneb kehasse..

Hea on see, et jodeeritud soola kasutamisel liigsete ja ebatervislike joodiannuste saamine ei toimi. Tõepoolest, selle jaoks oleks vaja süüa rohkem kui kilogrammi soola. Ja see, peate tunnistama, pole kellegi võimuses.

Juhin teie tähelepanu asjaolule, et jodeeritud ja meresool on kaks erinevat asja. Meresoolas on väga vähe joodi (umbes 1 μg 1 g soola kohta), pealegi hävitatakse see kuumtöötlemisel.

Jooditud sool on lõhnatu ja sellel pole spetsiifilist maitset, mis võimaldab teil seda rahulikult kasutada, kartmata oma lemmikroogi maitset rikkuda. Samuti saate seda ohutult kasutada köögiviljade marineerimisel ja mitmesuguste talvevalmististe keetmisel.

See on ainult 10%, see tähendab 1-3 rubla, kallim kui tavaline sool. Ja selles olukorras on ennetamine tõesti odavam kui joodipuudulike haiguste ravi.

Jooditud soola päevane tarbimine teile tuttavates tavalistes kogustes võimaldab teil mitte mõelda, mis on joodipuudus ja mida see võib põhjustada.

Võite meeldida ka artiklitele:

Kuidas tasakaalustada joodipuudust kehas toiduga

Kuidas tasakaalustada joodipuudust kehas toiduga

Mis on jood, on paljudele teada, kuid mitte kõik ei tea, milline on joodipuudus organismile. Jood on vajalik meie keha laitmatuks toimimiseks. Jood on kilpnäärme töö peamine lüli, seetõttu mõjutab selle puudumine koheselt kogu organismi hormonaalset tausta. Kui sageli on inimesed üllatunud, kui pealtnäha ilus ja terve abielupaar sünnitab vaimses arengus alaarenenud lapse.

Vanemad tajuvad sellist tõsiasja ebaõnnena, kuid asi on hoopis teine. Lihtsalt emal, olles ema kehas, puudusid joodi sisaldavad elemendid, mis osalevad aktiivselt kesknärvisüsteemi moodustamises. Keegi ei öelnud emale, kuidas korralikult süüa, et tema tulevane laps sünniks tervena. Kahjuks on selliseid puudusi lihtsalt võimatu parandada. Sellist last on võimatu ravida. Kuid selliseid probleeme saate ära hoida..

Kuidas jood kehasse siseneb? Toidu kaudu. Jood on looduslik mineraal, mis on kontsentreeritud merevees suurtes kogustes. Mida lähemal merele elate, seda turvalisem on teie kilpnääre. Jood on osa mereveest, mis tänu looduses esineva veeringluse seadusele tungib maale, toidab taimede juuri ja siseneb kehasse koos toiduga. Seetõttu, kui teil on probleeme kilpnäärmega, sööge rohkem toite, mis sisaldavad endas kõrge joodi kontsentratsiooni..

Mida ma soovitan süüa? - merevetikad, need sisaldavad suures koguses vajalikku elementi. Elu mere lähedal on tervise parandamise viis. Aga mis siis, kui lähima veekoguni on palju kilomeetreid? Arstid soovitavad dieeti tasakaalustada vaid nii, et toitumine oleks nii, et see sisaldab 200 mcg joodi päevas.

Tavalistes toitudes on joodi vähe. Lihtne näide meie igapäevases hommikusöögis, mis sisaldab ühte muna ja piimatooteid, sisaldab ainult 35 mikrogrammi joodi. Kui kaugel normini! Vajalike näitajate saavutamiseks on vaja süüa merekala või merevetikat üks kord päevas! Täna leiate kaupluste riiulitelt hulgaliselt igapäevaseid tooteid, mis sisaldavad joodi. See on jodeeritud mineraalvesi, lauasool, leib ja vorstid. Just tänu neile saate korvata vajalikud kaotused ja aidata oma kehal õigesse vormi jõuda. Tänu joodile saate naasta selle endise ilu juurde, sest juuste ja küünte seisund sõltub nende sisaldusest kehas.

Kuidas joodipuudust kõrvaldada

Joodi sisaldavad ravimid võivad olla ka teie ravimikapis. Lugege hoolikalt ravimite koostist, paljudes neist on jood üks abielemente. Spetsialistid toitumisspetsialistid hoiatavad ühe huvitava fakti eest. Kapsas võib häirida joodi imendumist kehas. Seetõttu ei soovita arstid patsientidel, kellel on madal joodisisaldus, seda köögivilja süüa.

Kui soovite kiiresti joodipuudust kehas toiduga täita, suurendage kala, tursamaksa, merevetikate ja igasuguste mereandide tarbimist. Paljud teadlased, võrdledes eri riikide esinemissagedust, leidsid, et rannikuäärsetes merepiirkondades elavad inimesed on mõjutatud palju harvemini kui need, kes elavad merest eemal. Rannikuriikide õhk on küllastunud joodipooridega, toitu on mereandides külluses.

Seetõttu, kui teil on võimalus vähemalt korra aastas merele lähemale reisida, kasutage seda kindlasti. Iga inimese tervis on meie kõigi kätes. Ka meie ise peame vastutust kandma, seetõttu ei tohiks kedagi süüdistada ja kaevata saatuse ebaõnne üle, kui elu ise osutab oma vigadele.

Kuidas kiiresti joodipuudusest organismis korvata: 5 parimat toodet

Joodipuudus inimkehas toob kaasa tõsiseid muutusi kilpnäärme töös, hormonaalseid talitlushäireid ja isegi häireid ajus.

Sellest materjalist saate teavet 5 joodi maksimaalse kontsentratsiooniga toote kohta, need korvavad kahjud ja kaitsevad teid terviseprobleemide eest.

Kelp

Laminariat või merevetikaid võib joodisisalduse mõttes nimetada taimemaailma kuningannaks. Kilpnääre kogeb värisevat seisundit ainult ühe selle taime liigi korral. Tuharamarja jood imendub kergesti ja alustab kohe kontakti olulise elundiga. Looduslikult on merevetikates lisaks joodile ka palju muid kasulikke elemente. Näiteks algiinhappe soolad, need puhastavad meie soolestikku. Kaupluses pruunvetikas möödudes pidage meeles selle eeliseid ja võtke toode endale ja kogu perele..

Kaunviljad

Ootamatult on läätses, hernes, kikerhernes ja oad tõesti joodirikkad. Koos valgu ja kiudainetega sobivad need tooted täielikuks toidukorraks. Lisaks on need saadaval aastaringselt. Kaunviljadest saab valmistada palju erinevaid roogasid, nii et ärge jätke kasutamata võimalust oma keha toetada ilma palju vaeva nägemata.

Mereelu

Kõige kuulsam joodiallikas on mereannid. Ainus tingimus on see, et peate valima tõelised meretooted, mitte kunstlikes tingimustes kasvatatud. Süvamere elanike seas on liider lõhe, tursamaks, krevetid. Muutke oma menüü mitmekesiseks, tulge välja uute roogadega, looge köögis.

Feijoa

Feijoa puuviljad tunduvad esmapilgul tähelepandamatud ja langevad sageli korraliku toidu austajate silmist. Kuid asjata. Feijoa ei jää joodi sisalduse osas liidritest maha. Puuviljades on kõik kasulik: jodeeritud viljaliha ja koor koos antioksüdantidega. Proovige võimaluse korral kindlasti feijoat.

Spirulina

Mikrovetikad tõmbasid tervisliku toitumise järgijate tähelepanu kohe, kui see riiulitele ilmus. See sisaldab kogu inimese jaoks oluliste makro- ja mikrotoitainete komplekti. Spirulinat kasutatakse profülaktilise ja raviainena. Ta ei pea võtma mingeid keemilisi lisandeid, vaid on valmis andma inimese tervise jaoks kõik, mis tal on.

Kuidas tulla toime keha täiendamisega joodiga

Jood on element, mida kasutatakse mitte ainult meditsiinis haavade desinfitseerimiseks ja intramuskulaarsete süstide imendumise kiirendamiseks, vaid see on vajalik ka inimkeha normaalseks toimimiseks..

Suurlinnades elavatel inimestel on sageli toidus selle mikroelemendi puudus ja nad on sunnitud mõtlema, kuidas keha joodiga täiendada, kui sellest ei piisa?

Miks ja millistes kogustes on mikroelementi vaja?

Joodi peamine ülesanne inimkehas on kilpnäärme normaalse toimimise tagamine. See keha pakub hormoonide tootmist, tänu millele on võimalik reguleerida ainevahetust ja tagada järgmiste süsteemide korrektne toimimine:

  • kardiovaskulaarne;
  • hingamisteede
  • seedetrakti
  • eritus;
  • reproduktiivne.

Kilpnäärmehormoonide sünteesiks on jood oluline element. On kaks peamist hormooni - need on T3 ja T4. Triiodotüroniin (T3) sisaldab kolme joodimolekuli ja tetrajodotüroniin (T4) nelja molekuli.

Kilpnäärme normaalseks funktsioneerimiseks täiskasvanu korral on vaja umbes 150 mikrogrammi ainet päevas. Rasedatele ja imetavatele naistele tõuseb soovitatav annus 200 mikrogrammini. Lastele soovitatavad päevadoosid võivad olenevalt vanusegrupist varieeruda vahemikus 50–150 mikrogrammi. Mida vanem laps, seda rohkem mikroelemente peab kilpnääre korralikult toimima..

Kuidas aru saada, et ainest ei piisa

Joodi puudumine kehas viib kilpnäärme võimetuseni oma funktsioone õigesti ja täielikult täita. Sellised tõrked mõjutavad kogu keha tervikuna, mõjutades ainevahetust, südame ja veresoonte tööd ning teiste elundite aktiivsust.

Aine vähesuse iseloomulikud tunnused kehas on järgmised:

  • mäluprobleemid, vähenenud võime teavet mäletada;
  • vähenenud immuunkaitse, millega kaasnevad sagedased infektsioonid;
  • juuste kasvu intensiivsuse vähenemine, nende sära ja ilu kaotamine, aktiivne juuste väljalangemine;
  • luude suurenenud hapruse tõttu sagedased luumurrud, sageli küünte murdmine;
  • peavalu, migreenihood;
  • nägemispuue;
  • keskendumisvõime, kiire väsimuse tekkimine jne..

Inimesed kipuvad neid sümptomeid pikka aega arsti poole pöördumata ignoreerima. Enamik patsiente pöördub spetsialistide poole, kui kilpnääre laieneb nii palju, et moodustub struuma..

Uriinitesti abil on võimalik kindlaks teha, kas jood on organismile piisav, kuna see mikroelement eritub neerude kaudu. Samuti saate kilpnäärmehormoonide taseme hindamisel veres ligikaudselt aru saada, kas kehas on piisavalt aineid.

Joodi sisaldavad tooted

Pärast diagnoosi täpsustamist võib arst soovitada joodipuudulikkusega patsienti, kui ta pole liiga kaugele jõudnud, dieeti, milles on selle aine kõrge sisaldus. Menüüsse peate lisama suure hulga kalu ja mereande, mis on laialdaselt tuntud oma kõrge joodisisalduse poolest..

Sobib mikroelementide taseme hoidmiseks:

  • tursamaks;
  • krevetid ja kalmaarid;
  • merevetikad;
  • merikapsas;
  • rannakarbid.

Lisaks mereandidele on soovitatav oma dieeti lisada mitmesuguseid köögivilju, puuvilju ja marju. Pähklid võivad aidata ka kehal küllastuda joodiga, olles oma sisult taimse päritoluga toodetest rikkaimad. Alates liha dieedi ajal peaks eelistama lambaliha ja sealiha.

Arstid soovitavad tavalise soola asendada jodeeritud soolaga ja suhkru asemel pane teesse teed mett, mis täiendab ka kehas mikrotoitainete varusid.

Oluline on mitte ainult süüa joodirikkaid toite, vaid ka süüa neid õigesti, et nad ei kaotaks oma looduslikke omadusi. Näiteks kala ja liha tarbitakse kõige paremini keedetud kujul, valades need keetmise ajal väikese koguse veega ning lisage valmistoidule viimasel hetkel soola..

Joodiga ravimid

Kui dieedi abil pole olukorda võimalik parandada, võib arst soovitada patsiendile ravimeid. Ravimid aitavad joodipuudust organismis täita, kuid nende poole tasub pöörduda vaid juhul, kui mikrotoitainete puudust kinnitab spetsialist ja nad valivad ka sobiva ravimi.

Ravimiturg võib tänapäeval pakkuda joodi sisalduse suurendamiseks kehas palju vahendeid:

  • Jodiid, mida kasutatakse struuma (sealhulgas vastsündinutel) raviks ja ennetamiseks, kilpnääre normaliseerimiseks;
  • Joodivarud, mida kasutatakse joodipuudusest tulenevate patoloogiate tekkeriski vähendamiseks, aine puuduse kõrvaldamiseks;
  • Jodomariin, mida kasutatakse struuma endeemilise tüübi ennetamiseks, samuti struuma raviks, mis arenes välja joodipuuduse tõttu (kasutatakse ka laste raviks) jne..

Joodi sisaldavate ravimite kasutamisel on enamasti probleem iga juhtumi jaoks vajaliku õige annuse arvutamisel. Samuti on kõigil joodipuuduse raviks mõeldud ravimitel selgelt väljendunud kõrvaltoimed, mida tuleb arvestada. Liigne ravim võib põhjustada kilpnäärmevähki..

Mikroelementide puuduste ennetamise meetodid

Nõuetekohase toitumise korral võib inimene tarbitud toitudega saada pool päevasest joodi annusest. Sel juhul aitab jooditud soola kasutamine tavalise soola asemel tõsta joodi taset kehas normaalsele tasemele. Soola valimine on õige, tuginedes paljudele soovitustele:

  • kõige parem on eelistada peent jahvatamist ja klassi "ekstra";
  • koostis peaks sisaldama kaaliumjodaati;
  • kuna jood on lenduv aine, soovitatakse hoolikalt jälgida toote kõlblikkusaega, see varieerub kuuest kuni 9 kuuni.

Kui inimene eelistab süüa soolamata toitu, peab ta mikrotoitainete puuduse korvama toidulisandite või mineraalide komplekside abil.

Kui on võimalik ravimite abil korralikult toitumist korraldada ja joodikogust täiendada, saab kilpnäärmeprobleeme vältida isegi metropolis elades, kus keskkonnaseisund jätab palju soovida. Peaasi, et haigust mitte alustada!

Arvestades, et loete seda artiklit nüüd, võime järeldada, et see vaev kummitab teid endiselt.

Tõenäoliselt olid teil ka mõtted operatsiooni kohta. See on selge, sest kilpnääre on üks olulisemaid organeid, millest sõltub teie heaolu ja tervis. Ja õhupuudus, pidev väsimus, ärrituvus ja muud sümptomid takistavad teil selgesti oma elust rõõmu tunda.

Kuid peate tunnistama, et õigem on käsitleda põhjust, mitte tagajärge. Soovitame lugeda Irina Savenkova lugu sellest, kuidas tal õnnestus kilpnääret ravida.

Vaikne joodiinfo, mis võib teie elu dramaatiliselt muuta

Arvestades asjaolu, et enamikul inimestest on kehas kõrge toksiinide tase, meie kiiresti muutuv elupaik ja joodi uskumatu võime parandada inimeste tervist ja parandada nende elukvaliteeti, otsustasin kirjutada selle toidulisandi kohta ülevaateartikli teema sissejuhatuseks. Siin esitatud teave põhineb eeluuringul, mis on kättesaadav vastavas foorumi lõigus joodi kasutamise kohta raviotstarbel, samuti raamatutel Jood: miks te seda vajate ja miks te ei saa ilma selleta elada (Jood: miks te seda vajate, miks saate "Ela ilma selleta" (5. väljaanne), autorid Braunstein ja Lynn Farrow joodikriis.

Jood on oluline mikrotoitaine. See tähendab, et iga inimese iga rakk vajab seda. Evolutsioonibioloogid usuvad, et mereandide kasutamine ja seega keha küllastumine joodiga mängis olulist rolli nii inimese aju kui ka evolutsiooni arengus. Joodil on ka suurepärased antibakteriaalsed, vähivastased, parasiidivastased, seenevastased ja viirusevastased omadused..

Kahjuks on joodipuudusel elanikkonna seas tänapäeva maailmas pandeemilised mõõtmed, kuna meie kehas on jood asendatud majapidamistes kasutatavate toksiinidega, näiteks bromiidide, pestitsiidide ja lisaainetega. Kaasaegne põllumajandustehnoloogia on põhjustanud joodi ja muude mineraalide puudust pinnases. Selle tagajärjel on joodimullaga küllastumata küllastunud põllukultuuride koostises joodipuudus.

Teatud tüüpi dieedid ja elustiil võivad eelsoodumuseks olla ka joodipuudus. Ohustatud on need, kes söövad palju jahu (leib, pasta jms), mis sisaldavad suures koguses broomi. See hõlmab ka taimetoitlasi ja neid, kes mereande ega soola ei tarbi..

Joodi autori dr Braunsteini sõnul: Miks te seda vajate ja miks te ei saa ilma selleta elada, elab umbes kolmandik maailma elanikkonnast piirkondades, kus jood on ebapiisav. Dr Braunstein ja teised joodiuurijad testisid tuhandeid inimesi ja jõudsid ühemõttelisele järeldusele: umbes 96% patsientidest kogeb joodipuudust. Maailma Terviseorganisatsioon tunnistab, et joodipuudus on ennetatava vaimse alaarengu peamine põhjus. Joodipuudust peetakse oluliseks rahvatervise probleemiks 129 riigis ja kuni 72% kogu maailma elanikkonnast kannatab joodipuudusega seotud haiguste all..

Joodipuudusega on seotud järgmised haigused:

  • rinnavähk
  • kilpnäärmevähk
  • munasarjavähk
  • emakavähk
  • eesnäärmevähk
  • kilpnäärme autoimmuunhaigus
  • hüpotüreoidism
  • fibrotsüstiline mastopaatia
  • Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega
  • krooniline väsimus
  • fibromüalgia
Lisaks kasutati joodi järgmiste patoloogiate raviks:
  • hüperaktiivsuse häire / tähelepanupuudulikkuse häire
  • ateroskleroos
  • rinnahaigus
  • Dupuytreni kontraktuur
  • liigne lima tootmine
  • fibrotsüstiline mastopaatia
  • struuma
  • hemorroidid
  • peavalud ja migreenid
  • fibromüalgia
  • krooniline väsimus
  • hüpertensioon
  • nakkused
  • keloidsed armid
  • maksahaigus
  • nefrootiline sündroom
  • munasarjade haigus
  • kivid parotiidnäärme kanalis
  • Peyronie tõbi
  • eesnäärmehaigused
  • rasunäärmete tsüstid
  • kilpnäärme haigus
  • suguhaigused
  • süüfilis
  • fibromüoom
  • raskmetallide mürgitus (elavhõbe, plii, arseen)
  • sarlakid
  • bronhiit ja kopsupõletik
  • rasvumine
  • depressioon
  • valu rinnus
  • ekseem
  • malaaria
  • suguelundite haigused
  • reuma
  • tonsilliit
  • köha
  • kõhuvalu
  • hägustunud teadvus
  • allergia
  • menstruatsiooni ebakorrapärasused
  • igemehaigus
  • psoriaas
  • südame rütmihäired
  • kõrge kolesterool
  • kõhukinnisus
  • juuste hõrenemine
  • II tüüpi diabeet
  • silmahaigused
  • gastroösofageaalne reflukshaigus
  • sclerosis multiplex
  • gastroparesis
  • peensoole bakteriaalsed infektsioonid
  • jne. ja nii edasi.
Joodi lisamisega dieedile tehtud patoloogiliste seisundite mitmesugused parandused annavad ilmekalt tunnistust selle toidulisandi olulisusest ja selle laialdasest puudusest.

Joodi kriisi autori Lynn Farrow sõnul algas joodi meditsiiniline kasutamine juba 15 000 aastat tagasi. XIX sajandil oli teadmata päritoluga kasvajate ja agressiivsete haiguste esmaseks raviks jood. Farrow väidab ka, et joodi kohta on kõige levinum arvamus, et rafineeritud jodeeritud soola joomiseks piisab meie igapäevaste vajaduste rahuldamiseks. Farrow ja Braunsteini uuringute kohaselt imendub keha parimal juhul ainult 10% soolas olevast joodist. Enamik inimesi väldib tänapäeval rafineeritud soola oma tervise kahjustamise kartuse ja eksliku arvamuse kohaselt, et sool (ükskõik milline) kahjustab südame-veresoonkonna süsteemi..

Joodi soovitatav päevane tarbimine on 150 mikrogrammi (mikrogrammid, mis võrdub 0,15 mg-ga). See arvutus põhineb sellel, kui palju joodi on kilpnäärmele vaja struuma vältimiseks. Selles arvutamises ei võeta arvesse teiste asutuste vajadusi. Lisaks ei ole selle päevamäära arvutamisel kunagi arvesse võetud joodi blokeerivate ainete laialdase leviku mõju viimase sajandi jooksul.

Meie mürgine maailm

Isegi kui teil õnnestub tarbida soovitatud annust joodi, söödes päevas paar kilogrammi värskeid mereande, pole teil sellel planeedil võimalust elada täiesti puhtas keskkonnas. Ainuüksi Fukushima tehase tuumakatastroof võis saastata enamiku maailma vetikatest, mis on toidujoodide joodi kõige olulisem allikas. Ärge unustage 2053 tuumaplahvatust, mis viidi läbi planeedil ajavahemikul 1940–1990. ja vaesestatud uraani laskemoon, mida ameeriklased kasutasid viimastel sõjalistel operatsioonidel. Me ei unusta ka Tšernobõli.

On teada, et radioaktiivne jood, mida kasutatakse paljudes meditsiinilistes protseduurides, süvendab joodipuuduse probleemi veelgi. Probleemi halvenemine ja inimeste kokkupuude kemikaalidega, mis häirivad joodi sidumist kehas leiduvate retseptoritega. Selliste kemikaalide hulka kuuluvad bromiidid, fluoriidid ja kloriidid. Hoolimata tõenditest fluoriidi terviseriskide kohta, on paljud riigid endiselt vett fluorinud. Veelgi hullem on fluoriid joodipuuduse korral veelgi toksilisem..

Hea uudis on see, et piisava koguse joodi tarbimine suurendab raskmetallide, näiteks plii ja elavhõbeda eritumist uriiniga; joodi tarbimisel on ka detoksifitseeriv toime, suurendades fluoriidide, bromiidide ja kloriidide sekundaarsete ühendite eritumist. See on väga oluline, kuna broom, fluor ja kloor on toksilised halogeniidid, mis konkureerivad kehas imendumise ja retseptoritega seondumise osas..

Perkloraat - klooriühend - kahjustab joodi transpordisüsteemi meie kehas. Isegi väikestes kogustes võib see põhjustada vähki ja nõrgenenud immuunsussüsteemi. Perkloraati kasutatakse lugematutes tööstustoodetes, alates igapäevastest turvapatjadest kuni raketi kütuseni..

Broomimürgistust seostatakse meeleliste seisundite, psühhomotoorse alaarengu, skisofreenia ja hallutsinatsioonidega. Broomi võtvad inimesed tunnevad end unisena ja letargiliselt ning neil on ka keskendumisraskusi. Bromiid võib põhjustada tugevat depressiooni, peavalu ja ärrituvust..

Dr Braunstein selgitab, kuidas bromiid häirib joodi kasutamist kilpnäärmes ja teistes joodi kontsentreeruvates kudedes / organites kehas. Joodi retseptoritega seondumise protsessi rikkumise tõttu on broom ja fluor tuntud kui strumogeensed tegurid - need aitavad kaasa struuma moodustumisele. Broom ja fluor on toksilised ained, millel puudub meie kehale terapeutiline toime. Tuntud kantserogeenbromiin võib seonduda ka piimanäärmete joodiretseptoritega. Rinnavähiga naistel on palju toksilisemaid broomi- ja fluoriidhalogeniide kui vähita naistel. Teisest küljest on joodil kantserogeensed omadused..

Naiste piimanäärmed on joodi tohutud säilitamiskohad. Kilpnäärme normaalse funktsioneerimise ja piimanäärmete normaalse ülesehituse tagamiseks on vaja säilitada piisav jooditase..

Dr Braunsteini sõnul:

Keha kõigi näärmete optimaalne toimimine sõltub piisavast jooditasemest. Loomkatsed on näidanud probleeme neerupealiste, harknääre, munasarjade, hüpotaalamuse-hüpofüüsi teljega, samuti joodipuudulikkusega kogu sisesekretsioonisüsteemiga. Joodipuuduse seisund põhjustab hormonaalse süsteemi tasakaalustamatust. Tasakaalustatud hormonaalsüsteemi olemasolu on võimatu ilma piisava koguse joodi tarbimiseta.

Dr Guy E. Abrahami sõnul on "meditsiiniline jodofoobia", s.o. ebamõistlik hirm anorgaanilise, mitteradioaktiivse joodi / jodiidi soovitatud annuste kasutamise ja määramise ees võib põhjustada rohkem surmajuhtumeid ja kannatusi kui mõlema maailmasõja ajal koos võimetusega viia läbi päevase joodi olulisi kliinilisi uuringuid, mis on vajalikud optimaalse füüsilise ja vaimse tervise jaoks.

Dr Abraham oli üks juhtivaid joodiuurijaid maailmas, kes väitis, et 13 mg päevas on kogu keha jaoks vajalik ja piisav joodi norm. Piisava koguse joodisisaldusega kehas on kilpnäärmes umbes 50 mg joodi. Kilpnääre vajab piisava jooditaseme säilitamiseks umbes 6 mg / päevas. Piimanäär vajab vähemalt 5 mg joodi, mis jätab teiste kudede vajadusteks umbes 2 mg joodi. Dr Abrahami uuringutele tuginedes usuvad teised teadlased, et terved inimesed vajavad jooditaseme säilitamiseks 1–3 mg / päevas, mis ületab endiselt soovitatud päevadoosi..

Paljud tervishoiutöötajad kardavad joodi selle biokeemiliste ja füsioloogiliste omaduste teadmatuse tõttu. Nad olid veendunud, et jood põhjustab hüpotüreoidismi, kuigi tegelikult aitab see kaasa kilpnäärme funktsiooni normaliseerimisele. Selle väärarusaama üheks põhjuseks on kilpnääret stimuleeriva hormooni taseme tõus joodiravi ajal. Kilpnääret stimuleeriv hormoon on kilpnäärme talitluse näitaja. Hüpotüreoidismi ajal on see tavaliselt kõrge. Dr Braunstein selgitab seda aga järgmiselt:

Kilpnääret stimuleeriv hormoon (TSH) täidab lisaks kilpnäärmehormoonide tootmise stimuleerimisele ka muud funktsiooni. See aitab stimuleerida kehas joodi transpordimolekuli, naatriumjoodi sümporteri (NIS) tootmist. Ilma normaalse NIS-koguseta ei satu jood rakkudesse ja seda ei kasutata. [. ] Joodipuudusega patsient ei vaja suurtes kogustes NIS-i, kuna tema keha ei sisalda piisavalt rakku joodi transportimiseks vajalikku joodi. Kuid kui inimene hakkab joodi võtma, tuleb selle lisakogused rakkudesse vedada. Üks viisidest, kuidas keha seda ülesannet täidab, on suurendada TSH tootmist, et stimuleerida NIS-i tootmist..

Kui kaua püsib TSH kõrgenenud? Ma leidsin, et see võib püsida kõrge kuni 6 kuud enne kui normaliseerub. Kui kõrge on TSH? Normaalne tase varieerub vahemikus 0,5–4,5 mlED / l. Ma nägin TSH taseme tõusu 5-30 ml, mis püsis 6 kuud enne, kui see hakkas langema normaalsele väärtusele. [. ] TSH väheneb normaalseks, kui kilpnääre on joodiga küllastunud.

Jood ei põhjusta kilpnäärme alatalitlust. Suuremate kilpnäärmehormoonide T3 ja T4 tootmine nõuab seevastu piisavas koguses joodi. Kui inimesel on joodipuudus, põhjustab see hüpotüreoidismi, kuna tal pole piisavalt tooraineid T3 ja T4 tootmiseks. Joodi tarbimine võib hüpotüreoidismi parandada või isegi ravida ilma sünteetiliste ravimite kasutamiseta. Pealegi näitavad uuringud, et kilpnäärmehormoonide võtmine koos joodipuudusega võib vaegust süvendada, kuna keha ainevahetuse kiirus suureneb. Dr Braunstein ütleb, et joodipuuduses kilpnäärmehormoonide võtmine suurendab teie riski rinnavähiks ja tõenäoliselt ka teiste vähiliikide tekkeks. Kõik, mis vähendab kehas joodivarusid või suurendab selle vajadust, võib olukorda ainult halvendada.

Teine eksiarvamus on joodi vastunäidustus autoimmuunhaiguste, näiteks Gravesi tõve ja Hashimoto tõve korral. Tegelikult on neil, kellel on joodipuudus, kilpnäärmehormoonide antikehade tekke oht. Autoimmuunhaigused, sealhulgas autoimmuunne türeoidiit, on näited liigse oksüdatiivse stressi mõjust kehale. Oksüdatiivne stress on kehas esinev põletik, mis sarnaneb lõõmava leegiga. Leegi saate kustutada ainult sobiva “veega”: antioksüdantide, rafineerimata soola, toitainete ja põletikuvastase dieediga (gluteenivaba ja GMO-vaba, mõõduka koguse süsivesikutega ja ka rohke loomse rasvaga). Kilpnäärme autoimmuunhaiguste all kannatavatel inimestel tuleb rohke oksüdatiivse stressi ja joodipuuduse põhjustatud kahjustuste raviks võtta lisaks joodile ka konkreetseid toitaineid..

Kas on patoloogiat, milles jood on tõesti ohtlik? Jah, ja ta on väga haruldane. Minu peamised mineviku joodimured on seotud sellega, mida dr Braunstein oma raamatus jagab:

Kas jood põhjustab hüpertüreoidismi? Meditsiinikoolis õpetati mulle, et jah, see põhjustab, eriti patsientidel, kes põevad autoimmuunhaigusi, nagu Gravesi tõbi ja Hashimoto tõbi. Noortele meditsiinitöötajatele õpetatakse seda endiselt. Lubage mul sellele küsimusele vastata: väga harva. Minu kolleegide hinnangul on enam kui 12 aasta jooksul vähem kui 10 tuhandest patsiendist joodiga hüpertüreoidismi omandanud.

Arstidele loenguid tehes räägin neile ühest haigusseisundist, mis võib eelsoodumuseks olla joodi põhjustatud hüpertüreoidism. See seisund ilmneb patsientidel, kellel kilpnäärmes toimivad autonoomsed sõlmed. Mõnikord nimetatakse kilpnääre skannimisel neid kuumadeks sõlmedeks.

Autonoomselt toimivaid sõlmi ei kontrolli hüpofüüsi ja hüpotalamuse tagasiside. Need toimivad kilpnäärmest sõltumatult. Joodi juuresolekul võivad need sõlmed joodi imada ja toota ohtralt kilpnäärmehormoone, mis põhjustab hüpertüreoidismi.

Kuidas ravida iseseisvalt toimivate sõlmedega patsienti? Need patsiendid peaksid vältima joodi ja toitu (nt vetikad), mis sisaldab suures koguses joodi ENNE PORTI, kuni sõlmede eemaldamine kirurgiliselt.

Arvestades levinud väärarusaamu sellise äärmiselt kasuliku aine nagu jood kohta, võiks keegi arvestada sellega, kuidas selle ja selle kasutamise kohta käivat teavet saab sihipäraselt maha suruda. Nagu varem Sott.net-is märgitud ja analüüsitud, on mitmel viisil lääne allopaatiline meditsiin paljudele inimestele tõeliselt tervisliku elu poole eksinud. Nende seas, millest me nüüd teame, on olemas nii madala süsivesikusisaldusega, kõrge rasvasisaldusega dieedi eelised, kui ka toidulisandid vitamiinide ja muude elutähtsate toitainetega, aga ka võõrutusmeetodid jne. Kuid arvestades soovi tohutu raha järele ning farmaatsiatööstuse ja muude tervisega seotud tööstusharude jõudu, mis tegelikult hoiavad inimesi halvas tervises, pole sugugi üllatav, et paljud meist on endiselt sellises seisus!

Sellegipoolest, kas meditsiinilise üldsuse teadmatus joodi kasutamisest ja muud terviklikud lähenemisviisid paranemisele on seotud lihtsa teadmatuse või ebaregulaarsemate põhjustega, on tõsiasi, et nüüd saame selle joodi hindamatu teabe valguses vastutus oma tervise eest. Valik on muidugi meie oma..

Võtke piisavalt joodi. Nagu ma eespool mainisin, ei anna joodi soovitatav päevane tarbimine kehale isegi piisavalt. Enamik inimesi vajab joodi ja jodiidi kombinatsioonis 12-50 mg päevas Lugoli lahuse või selle tableti kujul. Teised vajavad palju vähem. Lugoli lahuse kontsentratsiooni on mitut tüüpi, kuid ärge muretsege nende pärast. Järgmist tabelit saab kasutada umbkaudse juhisena:

Alustage ühe tilga Lugoli lahusega pärast hommikusööki ja lisage üks tilk iga kolme päeva järel, kuni teie heaolu paraneb. Võõrutusreaktsioonide käsitlemisel on mõistlik alustada väikseimast annusest ja seda suurendada. Ärge võtke Lugoli lahust 16 tunni pärast, kuna selle võtmine annab energiat ja võib hilisema manustamise korral põhjustada unetust. Jugifoorumi lõigus käsitletakse Lugoli lahutuse ja kaaliumjodiidi antimikroobseid annuseid.

NADPH-süsteemi normaalse toimimise stimuleerimiseks võta vitamiine B2 (riboflaviin) ja B3 (nikotiinamiid) - see aitab joodi korralikult imenduda, vähendab autoantikehade teket ja tagab piisava energia tootmise ATP kujul. Piisab 100 mg B2 ja 500 mg B3 kaks korda päevas.

Võtke oksüdatiivsete kahjustuste vähendamiseks antioksüdante. 3–10 grammi C-vitamiini kogu päeva jooksul. Pärast Lugoli lahuse võtmist võtke tund hiljem (eelistatavalt kaks tundi hiljem) vähemalt 3 grammi C-vitamiini. Kui teil on tugev võõrutusreaktsioon, võite korrata C-vitamiini võtmist nii palju, kui soolestik on stabiilne (C-vitamiin toimib kerge lahtistava vahendina, seega on maksimaalne lubatud annus igal inimesel erinev). Vältige C-vitamiini võtmist 16 tunni pärast selle ergutava mõju tõttu..

Võtke 300-600 mg magneesiumi iga päev. Magneesium aitab toime tulla võõrutusreaktsioonidega, olles osaleja enam kui 300 metaboolses võõrutusprotsessis kehas. Samuti vähendab magneesium rakusisest kaltsiumi, mis aitab kaasa oksüdatiivsele stressile. Eelistatud vorm on magneesiumglütsinaat..

Võtke iga päev 200 mcg seleeni või L-selenometeoniini. Annused 100 kuni 400 mikrogrammi on ohutud. Kilpnäärme talitluse ja joodi metabolismi reguleerimiseks on vaja piisavalt seleeni. Seleeni puudus võib põhjustada kilpnäärme autoimmuunhaiguste arengut. Seleen on oluline kilpnäärmehormoonide aktiveerimiseks; see vähendab ka jooditeraapia kõrvaltoimeid.

Samuti on vaja kaitsta maksa toksiinide eest. Võtke 600–1200 mg L-atsetüültsüsteiini, 200–600 mg alfa-lipoehapet või piimaohakat.

Bromiidi detoksikatsiooniks jooge palju vett ja ka rafineerimata soolast vett. Kloriid on tõhus konkureeriv toksiline bromiidi inhibiitor ja rafineerimata sool on naatriumkloriid. Ilma 1-1,5 tl rafineerimata soola võtmata on võimatu vähendada bromiidiühendite sisaldust kehas. Oksüdatiivse stressi minimeerimiseks on oluline ka piisava koguse rafineerimata soola võtmine. Ärkamisel ja kaks korda päevas võtke vähemalt 1/4 tl soola, mis on lahustatud 230 ml vees. Ärge võtke Lugoli lahust 40-60 minutit enne / pärast soolase vee võtmist.

Pärast ärkamist 1/2 teelusikatäit meresoola lahustatakse klaasi vees.
Lugoli raster (alustage väikesest annusest) pärast hommikusööki või sööki. Ärge võtke lahust 16 tunni pärast (ergutava efekti tõttu).
200 mg B2-vitamiini (riboflaviini) päevas. Selle annuse võib jagada kaheks ja võtta koos Lugoli lahusega.
1000 mg B3-vitamiini (nikotiinamiid), jagatuna kaheks annuseks, võetakse koos Lugoliga.
200 mikrogrammi seleeni (mitte rohkem) ÜHTSE KORDA koos hommikuse Lugoli annusega.
3–10 grammi C-vitamiini, jagatuna kaheks annuseks, võtke tund pärast Lugoli võtmist.
500 mg magneesiumi üleöö (glütsinaat on suurepärane).
Maksa kaitsmine N-atsetüültsüsteiini, alfa-lipoehappe ja / või piimaohakaga.

Detoxi tõrkeotsing

Isegi madala bromiidisisaldusega dieedi korral võivad ilmneda selle toksiliste mõjude sümptomid. Bromiidi toksilisus suureneb joodipuudusega. Kahjuks on bromiidimürgitus väga levinud. Seda kasutatakse basseinide ja mullivanni antibakteriaalse ainena. Seda kasutatakse ka pestitsiidides ja mõnedes ravimites. Bromiidimürgitus põhjustab kilpnäärmeprobleeme, sealhulgas autoimmuunhaigusi. Keha saab bromiidist lahti ainult siis, kui on piisavalt joodi.

Üks tilk Lugoli lahust alustab teie kehasse kogunenud bromiidi võõrutusprotsessi. Joodi vallandatud bromiidi võõrutusreaktsioonid võivad hõlmata:

  • silmalaugude tõmblemine
  • jalakrambid
  • kipitus kätes või jalgades
  • tumedad mõtted
  • depressioon
  • ärevus
  • emotsionaalsus
  • lõigud ja haavandid keelel
  • aknetaolised kahjustused (mõnikord aitab tsink)
  • nahalõiked
  • juuste väljalangemine
  • segadus
  • lihasvalu
  • lööve
  • metalliline järelmaitse
  • sinusiit
  • seniilne hemangioom
  • nohu
  • peavalu
  • sedatsioon
  • letargia
  • kummalised neelamisaistingud
  • kehalõhn
  • ebatavaline uriini värvus või lõhn
  • kuiv suu
  • ureetra krambid
  • sagedane urineerimine, mis on segamini kuseteede infektsiooniga
  • kõhulahtisus
  • kõhukinnisus
  • visuaalsed muutused
  • ärrituvus
  • suurenenud süljeeritus
  • kummalised unenäod
  • hormonaalsed muutused
  • neeruvalu
  • rindade tundlikkus
jne.

Nende võõrutusnähtude leevendamiseks joo kindlasti piisavalt soolast vett ja võta vähemalt ülaltoodud toidulisandeid. Võite teha ka rütmilist joodi annustamist, mille käigus lõpetate joodi võtmise vähemalt 48 tunniks, et keha ja neerud saaks bromiidi väljutada. Pange tähele, et kui pärast joodi annuse suurendamist ilmnevad sümptomid, saate seda alati vähendada varem kasutatud tasemeni..

Kui teil on infrapuna tekk, saate seda kasutada abivahendina joodi mobiliseeritud toksiinide detoksikatsiooniks.

Tehke alati oma uuringud.

See artikkel ei ole meditsiiniline nõuanne ega asenda teie enda tehtud uuringuid vajalike teadmiste omandamiseks jodoteraapia kohta..

Meie järeldus on, et laialdased teadmised joodi paljudest eelistest on pärsitud. Kuigi joodi mõju on hästi teada, on alles nüüd selgunud, kui palju seda alahinnatakse ja kui vähe on teada selle potentsiaalist inimeste tervise parandamiseks.

Kommentaar: SOTT.net julgustab lugejaid selle aine osas ise uurima ja nagu alati enne joodiga katsetamist konsulteerima kõigepealt arstiga..

Dr. Gaby on sündinud sega-ida-lääne perekonnas Costa Ricas ning ta on maapiirkonna perearst ja endine südamekirurg. Tema teadusuuringud meditsiini alal, meie maailma tegelik olemus ja kõik paranemisega seotud asjad on viinud ta Itaaliasse, Kanadasse, Prantsusmaale ja Hispaaniasse. Tema kirjutised leiate ajakirjast The Health Matrix.