Erinevus melaniini ja melatoniini vahel

Teade:
Kas melaniin on hormoon või pigment? Mis vahe on melaniinil ja melatoniinil?

Tere pärastlõunast, Svetlana.

Melaniin on pigment, mis vastutab juuste värvi eest. nahk, silmad. Moodustatakse spetsiaalsetes rakkudes melanotsüütide poolt. Pigment kaitseb nahka UV-kiirte eest, on antioksüdant.

Melatoniin on hormoon, mis vastutab une ja eluea normaliseerimise eest. See aitab võidelda uuringuga ja vähendab onkoloogia riski, ühtlustab närvisüsteemi seisundit.
Vaatamata sarnastele nimetustele on nende ainete tekkemehhanism ja funktsioon erinev..

Mis vahet seal on??

Erinevus melatoniini ja serotoniini vahel

Peamine erinevus melatoniini ja serotoniini vahel on see, et melatoniin on hormoon, mis aitab meil uinuda, ja serotoniin on neurotransmitter, mis aitab meil ärgata järgmisel päeval ärgates..

Melatoniin on neurotransmitteritega sarnane aine, mille hulk pimedal ajal suureneb. Serotoniin on neurotransmitter (nimetatakse ka neurotransmitteriks), mis toimib melatoniini vastu. Serotoniini tase tõuseb päikese käes. Nii melatoniin kui ka serotoniin reguleerivad mitmesuguseid keha funktsioone, nagu söögiisu, tuju ja uni. Ühesõnaga, melatoniin on aine, mis aitab meil uinuda, ja serotoniin on aine, mis aitab meil järgmisel hommikul ärgata..

Sisu

  1. Ülevaade ja peamised erinevused
  2. Mis on melatoniin?
  3. Mis on serotoniin?
  4. Melatoniini ja serotoniini sarnasus
  5. Mis vahe on melatoniinil ja serotoniinil
  6. Järeldus

Mis on melatoniin??

Melatoniin on käbinäärmes sünteesitav hormoon, mis on väike ajus paiknev sisesekretsiooni nääre. Seda nääre nimetatakse ka käbinääreks. Käbinääre toodab melatoniini, kui meie silmad ei võta valgust. Kui meie silmad valgust saavad, peatab käbinääre melatoniini tootmise. Lisaks käbinäärele sekreteerib melatoniini ka lai hulk teisi kudesid. Serotoniin on melatoniini eelkäija. Serotoniin läbib atsetüülimise ja metüleerimise, moodustades melatoniini.

Melatoniin vastutab meie keha mitmete funktsioonide eest. See reguleerib peamiselt une-ärkveloleku tsüklit. See aitab meil pimedas magada. Täiendusena võib melatoniini kasutada uneprobleemide raviks. Lisaks reguleerib melatoniin vererõhku ja aitab ka loomade hooajalisel paljunemisel. Lisaks toimib melatoniin meie kehas antioksüdantide ja vabade radikaalide hävitajana..

Mis on serotoniin??

Serotoniin on oluline närvirakkude toodetav monoamiini neurotransmitter. Perifeerias toimib see ka hormoonina. See hormoon toimib loodusliku õnneravimina. Seega on see võtmehormoon, mis stabiliseerib meie meeleolu, heaolutunnet ja õnne. See aitab meil end energilisemana tunda ning suurendab positiivsust ja lõõgastust..

Meie seedesüsteem, eriti sooled, sisaldab kehas umbes 95% serotoniini. Trüptofaan on asendamatu aminohape, mis moodustab serotoniini. Järelikult võib trüptofaani puudus meie kehas alandada serotoniini taset. Madal serotoniini tase põhjustab depressiooni. Sobiv serotoniini tase vähendab depressiooni, reguleerib ärevust, parandab haavu jne. Lisaks on serotoniin oluline luude tervise ja vere hüübimise jaoks..

Millised on melatoniini ja serotoniini sarnasused??

  • Melatoniin ja serotoniin on hormoonid, mis esinevad meie kehas..
  • Tegelikult on serotoniin melatoniini eelkäija..
  • Mõlemad reguleerivad mitmesuguseid keha funktsioone, näiteks isu, meeleolu ja uni..
  • Lisaks on melatoniini ja serotoniini tervislik tasakaal hea öise puhkuse jaoks ülioluline..

Mis vahe on melatoniinil ja serotoniinil?

Serotoniin on neurotransmitter ja melatoniin on neurotransmitteritega sarnane aine. Kuid mõlemad töötavad nagu hormoonid. Peamine erinevus melatoniini ja serotoniini vahel on see, et melatoniini tase tõuseb pimedas, seepärast aitab see meil uinuda, serotoniini tase aga tõuseb valguses ja aitab meil hommikul kergelt ärgata. Melatoniini tootmine toimub käbinäärmes, serotoniini tootmine närvirakkudes..

Lisaks põhjustab madal melatoniini sisaldus unetust, madal serotoniini tase aga depressiooni ja letargiat..

Põhiteave - melatoniin vs serotoniin

Melatoniin ja serotoniin on kaks hormooni. Kuid serotoniin on ka oluline neurotransmitter. Melatoniin ja serotoniin on olulised keha tervise jaoks, kuna need aitavad une- ja ärkveloleku tsüklis. Melatoniini tase tõuseb pimedas ja aitab meil magama jääda. Teisest küljest tõuseb serotoniini tase valguses ja aitab meil hommikul kergelt ärgata. Seega on rahuliku une jaoks oluline melatoniini ja serotoniini tasakaal. Lisaks vastutab serotoniin teabe edastamise eest närvirakkude vahel ja vastusteabe edastamise eest. Kõige tähtsam on see, et serotoniin toimib võtmehormoonina, mis stabiliseerib meie tuju, heaolutunnet ja õnne. Samamoodi osaleb melatoniin ka meie keha paljudes teistes funktsioonides..

Hormooni melatoniin: kasutusjuhendid, analoogid

Miljonid inimesed kurdavad unetuse üle. Hormoon melatoniin, mida inimkeha toodab öösel, tagab kindla une, pikendab elu ja säilitab tervise.

Mis on melatoniin ja milleks see on mõeldud?

Kuus aastakümmet tagasi ei teadnud nad temast midagi. Käbinääre hormooni (käbinääre) avastas teadlane A.B. Lerner.

Aja jooksul oli võimalik luua seos melatoniini ja oodatava eluea vahel. Meestel suurendab see potentsi, naistel kaitseb nahka vananemise eest. Teadlased on tõestanud aine antioksüdantseid omadusi. Katsed jätkuvad, ees on uued avastused.

Melatoniini funktsioonid

Hormooni põhifunktsioon on selle mõju keha tsüklilisele aktiivsusele. On tõestatud, et see toetab igapäevast algoritmi. Samal ajal kulutatakse 1/3 ajast unele, 2/3 intellektuaalsele ja füüsilisele tegevusele. Melatoniini segatakse sageli hormooni melaniiniga..

Kuidas ja millal hormooni toodetakse

Päeva pimeda aja algus annab käbinääre ettevalmistuse tööks. Alates 21.00 häälestub keha magama.

Keskööle lähemal, kui inimene puhkab, hakkab melatoniini tootma ensüümide toimel. Pimedas kardinakendega toas on aktiivsem muutmisprotsess, mis kestab kuni 4 hommikul. Melatoniini tootmine aeglustub aastatega.

Mõjud ja eelised

Melatoniin on vajalik ebastabiilse mentaliteediga inimestele. See kaitseb stressi eest ja tugevdab immuunsussüsteemi. On tõendeid melatoniini terapeutilise toime kohta silmahaiguste korral. Kasulike omaduste loend sisaldab:

  • suurendada füüsilist ja vaimset aktiivsust;
  • endokriinsüsteemi stabiliseerimine;
  • keha vananemisprotsessi aeglustamine;
  • vähktõve ennetamine;
  • seedetrakti ja ajurakkude normaliseerimine;
  • kaalu kontroll.

Väärtus spordis

Regulaarne treenimine nõuab energiakompensatsiooni. Sportlane vajab puhkust ja head und. Kui kulturistil või sportlasel puudub öösel uni, mõjutab see tulemusi..

Melatoniin aitab kaasa beeži rasva väljanägemisele, mis võitleb rasvavoltide vastu. Veel üks argument tema kasuks on võime kõrvaldada oksüdatiivsete protsesside mõju pärast treeningut.

Libiido efektid

Arvukad katsed ei ole tuvastanud melatoniini mõju seksuaalse vaistu tugevdamisele. Nõrgeneva libiido hüpoteesil pole samuti alust. Võib-olla on see tingitud kesknärvisüsteemi aktiivsuse vähenemisest öösel..

Mõju testosterooni kontsentratsioonile

Anaboolsed protsessid, ligitõmbumine vastassoost, seksuaalfunktsioonid sõltuvad meessuguhormooni testosterooni tasemest. Mõjutades paljunemist, ei vähenda melatoniin testosterooni tootmist.

Suhe prolaktiiniga

Uuringud on vaieldavad. Mõne teadlase tulemused näitavad melatoniini ülekaalukat mõju prolaktiinile. Kuid on tõendeid selle mõju puudumise kohta piimanäärmete arengu eest vastutavale hormoonile.

Mõju kasvuhormoonidele

Kasvuhormoon somatotropiin osaleb süsivesikute metabolismis, mõjutab kaltsiumi imendumist luukoes. Tänu aktiivsele sekretsioonile kasvavad laste ja täiskasvanute rakud normaalsetes piirides. Melatoniini võime parandada und ja taastada keha tugevus mõjutab kasvuhormooni sekretsiooni suurenemist.

Kaalu kaotamise eelised

Mida tugevam unistus, seda rohkem võimalusi kaalust alla võtta. Öösel, kui ainevahetusprotsessid intensiivistuvad, põleb rasv kiiremini. Kui sel ajal toodetakse õige kogus melatoniini, ei ohusta rasvumine.

Hiirekatsed

Vene ja Itaalia teadlaste läbi viidud katsetes hiirtega seostati käbinääre siirdamist. Käbinääre siirdamisel täiskasvanud loomadelt noorloomadele intensiivistus vananemisprotsess.

Noore hiire käbinääre keha siirdamisel vanale täheldati hiirte keha noorenemist. Veerandi „hiire vanusest” oli võimalik pikendada loomade elu, kellele melatoniini lisati toidule. Nad muutusid energilisemaks, näitasid üles kõrget seksuaalset aktiivsust.

Melatoniini puudus ja liig

Arst saab väliste nähtude järgi diagnoosida melatoniini puudulikkuse (hüpomelatoneemia) ja liigse sisalduse (hüpermelatonineemia).

Kuidas kindlaks teha melatoniini puudust:

  • kroonilise väsimuse tunne;
  • varajased hallid juuksed ja kortsud;
  • enneaegne menopaus;
  • iha alkoholi järele;
  • seedetrakti probleemid;
  • piimanäärmevähk;
  • turse, "kotid" silmade all;
  • dermatoloogilised probleemid.

Kuidas melatoniini ülemäärast sisaldust määrata:

  • kardiopalmus;
  • kõrge vererõhk;
  • õlgade ja pea spontaanne tõmblemine;
  • alaareng;
  • hooajaline depressioon;
  • halb isu.

Melatoniini testid ja norm

Melatoniini biokeemilise vereanalüüsi näidustused võivad olla nii välised kui ka sisemised nähud. Analüüs on ette nähtud südame-veresoonkonna patoloogiate, vaimuhaiguste, vähikahtluse korral.

Melatoniini testid toimuvad suurtes meditsiinikeskustes ja kliinikutes. Arvestades, et käbinääre hormooni kontsentratsioon sõltub ajast, võetakse vereproovid mitu korda päevas teatud intervallidega. Norm on hommikul 8-20 pg / ml ja öösel mitte kõrgem kui 150 pg / ml.

Ravim Melatoniin: kasutusjuhendid

Melatoniin on sünteetiline hormooni analoog, mida toodetakse hüpofüüsi poolt. Toode on kilemembraaniga kapslite või tablettide kujul, enamasti annuses 3 või 5 mg.

Näidustused ja vastunäidustused

Hormooni soovitatakse võtta:

  • une parandamiseks;
  • vähendatud immuunsusega;
  • antioksüdandina;
  • vererõhu normaliseerimiseks;
  • vähktõve ennetamiseks;
  • depressiooni kompleksravis.

Vastunäidustuste hulgas:

  • epilepsia;
  • leukeemia;
  • lümfogranuloos;
  • rasedus ja imetamine;
  • krooniline neerupuudulikkus;
  • varases eas (kuni 12 aastat).

Kuidas Melatoniini võtta

Preparaate melatoniiniga soovitatakse võtta 30 minutit enne magamaminekut, pesta veega või piimaga. Annuse määrab raviarst või sporditreener. Patsient saab selle ise välja arvutada..

Kui alustate annustest, mis ületavad füsioloogilisi nõudeid, saate keha võõrutada, et hormooni ise toota. Mõne jaoks peetakse ideaalseks normiks 5-10 mg, teistel on efekti saavutamiseks vaja peaaegu kahekordset annust.

Melatoniini analoogid

Käbinäärme hormooni analoogide hulgas nimetavad arstid ravimeid, mis sisaldavad magneesiumi, hormoone L-tianiini, L-trüptofaani. Tuntud analoogide hulgas:

Ülevaated

Tamara G., Moskva

“Olen Melatoniniga pikka aega sõbrustanud. Ma hakkasin seda võtma unetuse ravimina. Hea une jaoks piisavalt 3 mg. Mõne aja pärast sain teada, et mu kaal on langenud. Hakkasin rahulikult kaebustele reageerima ".

Irina S., Tver

„Ma õppisin Melatoniini kohta sõbralt. Ma tellin selle usaldusväärselt saidilt. Ma joon sagedusega 3-4 korda aastas 3, vahel 5 mg. Külmetushaiguste ajal hoiab keha heas vormis ".

Krõukov, Rjazan

“Hiljuti algas mu mehel hädaperiood, millele järgnes depressioon. Arst soovitas osta melatoniini. Sellest ajast alates on ravim alati koduse meditsiini kabinetis ".

Milleks meid ravitakse: Melaxen. Käbinääre tumedad saladused

Miks on melatoniin nimetatud nahka ja juukseid värvitava pigmendi järgi, kuidas seda seostatakse mitokondriaalsete haigustega, kuidas valgus mõjutab meie unesoovi ja millised tavalised toidud sisaldavad palju melatoniini, lugege jaotise “Kuidas meisse koheldakse” uut numbrit.

Pikkade uusaastapuhkuste ajal oleme harjunud magama minema ja hilja üles ärkama ning vajadus minna hommikul pärast neid hommikul vara tööle võib mõnele tunduda piinamisena. Lühike talvepäev, võimalik hooajaline depressioon ja D-vitamiini puudus ei lisa ka head tuju. Režiimi korrastamiseks on parem magada piisavalt ja vabaneda üleküllusest, võib teile soovitada võtta Melaxeni. Vaatame, kas unerohud suudavad seda probleemi lahendada.

Millest, millest

Melaxeni põhikomponent on hormoon melatoniin, mis avastati 1958. aastal. Seda eritab käbinääre (käbinääre) ja see juhib meie bioloogilist kella vastusena valgustusperioodi muutusele. 1917. aastal helendas melatoniin, mida veel ei avastatud, lehma käbinääreekstrakti osana, siis tampoonide nahk, mis mõjutas pigmendi melanofoorrakkude tööd. Selle eest sai ta hiljem oma nime. Teadlaste üllatuseks leiti hormooni eelmise sajandi kaheksakümnendatel aastatel mitte ainult loomades, vaid ka taimedes (ja kõigis, mida on uuritud), ehkki neis töötamise mehhanismid pole veel täielikult teada.

Melatoniini struktuur (lämmastikuaatomid on tähistatud punasega, hapnikuaatomid on sinised)

Kuid imetajatel (ja inimestel) uuriti melatoniini mõju väga detailselt. Kehas seondub see hormoon retseptoritega. Need kleepuvad rakumembraanist välja ja koosnevad seitsmest struktuuriosast - alaühikust - struktuurist, mis on iseloomulik suurele G-valguga konjugeeritud retseptorite perekonnale.

G-valguga seotud retseptori struktuur

Melatoniini retseptorid asuvad hüpofüüsi eesmise näärme rakkudel (seda nääret nimetatakse sageli juhiks selle võime osas kontrollida hormoonide tootmist keha teiste näärmete poolt) ja võrkkestas (mille kaudu toimub valguse võlujõuline mõju meie une- ja ärkveloleku tsüklile). Melatoniini tase muutub kehas 24-25-tunnise intervalliga, saavutades maksimumi südaöö ja kella kaheksa vahel hommikul. Väikestel lastel on veres kõige rohkem melatoniini - kuni 325 pikogrammi milliliitri kohta, kuid tase väheneb vanusega märkimisväärselt. Seetõttu magavad beebid kõige enam ja vanemad inimesed kannatavad unetuse all (melatoniini vanusega seotud muutuste üksikasjad leiate artiklist ajakirjas Developemental Neuroscience).

Lisaks oma peamisele toimele võib melatoniin toimida ka antioksüdandina, suurendades ensüümide tootmist, mis kaitsevad raku "energiajaamas" ohtlike oksüdeerivate ainete - mitokondrite - eest. Seetõttu võib melatoniini talitlushäire põhjustada mitokondrite talitlushäireid. Samuti annab see teadlastele lootust, et melatoniin suudab kaitsta kiirgushaiguse eest. Uuritakse melatoniini mõju immuunsussüsteemile - alates põletikuvastasest toimest kuni võitluseni erinevat tüüpi vähktõvega -, kuid üksikasju tuleb veel selgitada..

Sleep Medicine Review arvustuse kohaselt eemaldab organism allaneelamise korral 30-50% melatoniini ja 30-50 minuti pärast hävitab pool ravimit maksaensüümid (täpsemini öeldes, tsütokroom P450 1A2)..

Huvitav on see, et Melaxeni valmistamiseks kasutatakse taimepõhist melatoniini. Kuid ärge kiirustage muretsema: see seondub samal viisil ka loomade hüpofüüsi retseptoritega ja mõjutab melatoniini taset inimese kehas. Kuid melatoniin kui ravim põhjustab ekspertide seas skepsist.

Loetletud (mitte) loetletud

Mis viga on? Melaxeni sait on enamasti reklaamiks - seal pole isegi ametlikku juhist. Seda ravimit soovitatakse ööpäevase rütmi normaliseerimiseks (sealhulgas kohanemiseks teiste ajavöönditega) ja unehäirete vastu (unerohuna)..

Venemaa ravimiregistri veebisaidil olevas juhendis öeldakse, et üks tablett sisaldab 3 mg melatoniini. See on umbes 100 korda rohkem kui inimese kehas toodetakse päevas ja kümme korda rohkem kui minimaalne kogus, mis põhjustab kliinilist toimet. Ajakirjas Sleep avaldatud uuringu kohaselt mõjutavad mõlemad need annused aga une ja ärkveloleku kõverat..

Melaxen, nagu ka üldiselt melatoniiniga ravimid, ei ole saanud toidu- ja ravimiametilt (Ameerika toidu- ja ravimiamet) kasutamise luba. USA-s kuuluvad need ravimid toidulisandite määratluse alla, mis tähendab, et nendes sisalduva toimeaine kontsentratsiooni kriteeriumid ja pealegi nende tõhusus on palju madalamad kui ravimite puhul. Kuid melatoniini ei saa selles riigis toidutoodetes lihtsa toidulisandina kasutada..

Austraalias, kus kehtivad üsna ranged raviminõuded, on melatoniinipreparaadid kasutamiseks lubatud, kuid ainult 55-aastaste ja vanemate inimeste uneprobleemide vastu..

Euroopa Ravimiameti meditsiinieksperdid lubasid tsirkadiini (sama Melaxen, ainult profiili - vähendatud annusega 1 mg ja pikema toimeajaga) vabastamist retsepti alusel. Komisjon jõudis järeldusele, et ravimil on toime, kuid mitte kõigil patsientidel pole väike ja ilmne toime ning võimalik kasu ületab riske. Siiski soovitatakse seda üle 55-aastastele inimestele unetuse raviks, millel pole füsioloogilisi ega väliseid põhjuseid. Mida ütlevad teaduslikud uuringud??

Morpheuse süles

Ravimi leidmine, mida on tõesti mitu korda uuritud, on alati rõõmus. PubMedi ingliskeelses teadusartiklite andmebaasis võib leida peaaegu viissada melatoniini kliiniliste uuringute publikatsiooni - ja need on vaid topeltpimedad uuringud..

Isegi kui kitsendada otsingut ligikaudse 3 mg annuseni ja loobuda arvukatest veel lõpetamata uuringute protokollidest ja kavanditest, peame ikkagi tegelema kümnete töödega. Enamik neist on seotud unehäirete vastase võitlusega. Niisiis, ajakirjas Journal of Psychopharmacology avaldatud uuringus räägitakse melatoniini, temazepaami ja zolpideemi (millest me rääkisime unerohtu käsitlevas artiklis) tõhususe võrdlemisest - siiski ainult 16 vabatahtlikku. 2 mg viivitatud toimega melatoniini mõjutatud elektroentsefalogrammid olid palju nõrgemad kui Temazepaami ja Zolpidemi annused, ehkki platseeboga võrreldes oli siiski erinevus.

Teise uuringu, milles osales 930 unetust põdevat inimest (väga korralik proov), autorid järeldasid, et melatoniin suurendab vanematel inimestel (üle 55 aasta) varjatud une perioodi, aitab uinuda ega põhjusta kõrvaltoimeid ega sõltuvust. Patsientide hulgas oli 18–80-aastaseid inimesi ja nende jälgimine kestis pool aastat. Veel üks 324 patsiendiga tehtud töö kinnitab sama tulemusi ka eakate puhul. Ühes teises uuringus, milles osales 275 neuropsühhiaatriliste arenguhäiretega last, kellel on probleeme uinumisega, aitas melatoniin une pikendada keskmiselt 23 minutit. Selles indikaatoris oli aga märgatav hajumine erinevate laste vahel. Samuti vähendas melatoniin uneaega keskmiselt 45 minuti võrra.

Peaaegu kümmekond Cochrane'i arvustust, mis hõlmavad melatoniini, on pühendatud unele. Kuid siin pole tulemused nii rõõmsad. Näiteks alates 2016. aastast ei leitud praktiliselt mingeid tõendeid melatoniini mõju kohta dementsuse ja unetusega inimestele. Pole kinnitust leidnud, et melatoniin aitab nägemisprobleemidega lastel magama jääda. Samuti pole piisavalt andmeid selle kohta, kas melatoniin aitab patsientidel intensiivravis magama jääda.

Öises vahetuses tehtud töö ülevaates suutsid teadlased leida nõrku tõendusmaterjali selle kohta, et melatoniin suurendab päevase une kestust. Kuid see osutus jet lag-i vastases võitluses väga tõhusaks - see järeldus tehti siiski vaid kaheksa uuringu põhjal.

Alates deliiriumist kuni imikute aju kaitsmiseni

Paljud kliinilised uuringud on pühendatud melatoniini muudele võimalikele ravitoimetele. Nii võitles ta 196 patsiendiga läbi viidud uuringus migreeni vastu paremini kui platseebo, põhjustades samas vähem kõrvaltoimeid kui amitriptüliin.

Seal on töid hooajalise afektiivse häire kohta. Tõsi, nende hulgas ei leidnud Cochrane'i eksperdid metoodiliselt õigeid tõendeid ei melatoniini enda, ega ka melatoniini retseptoreid aktiveeriva agomelatiini efektiivsuse kohta. Samad pettumust valmistavad järeldused melatoniini kohta on Cochrane'i ülevaates epilepsiavastase võitluse kohta..

Teises Cochrane'i ülevaates (seekord 2006. aastal), mis põhineb viiel uuringul, järeldatakse, et melatoniin võib olla efektiivne dementsusest põhjustatud käitumises..

2016. aasta artikli autorid näitasid, et üle 70-aastaste vanemate inimeste deliiriumi saab melatoniiniga ära hoida (uuringus osales siiski väga vähe patsiente - 36). Kuid Cochrane'i selle aasta ülevaade järeldab korrektselt: "Puuduvad selged tõendid, et melatoniin vähendaks deliiriumi episoodide arvu".

Menstruaalvalude korral pole melatoniini efektiivsust tõestatud - siiski pole siin üldiselt aidanud ükski toidulisand. Melatoniinist ja loote aju kaitsmisel raseduse ja sünnituse ajal kahjustuste eest pole tõestatud kasu.

Cochrane'i ülevaate autorid leidsid 12 väikest kliinilist uuringut, mis kinnitasid, et melatoniin aitab täiskasvanud patsientidel enne ja pärast operatsiooni ärevusega toime tulla.

Näitaja.Ru soovitab: eakad unetusest, ülejäänud jetlagist

Melatoniini - Melaxeni peamist toimeainet - on palju ja üksikasjalikult uuritud. Kuid kuigi me teame, et ööpäevased rütmid muudavad meid taimedega isegi seotuks, ei tea me siiski, kuidas sisemist kella ühe sõrme klõpsuga juhtida.

Seetõttu ei luba ravim imesid: see võib aidata teil varem magama jääda ja režiimi ümber seadistada teisele ajavööndile või tööpäevadele, kuid kahjuks ei saa magada. Talvine depressioon pole ka tema võimuses. Tõenäoliselt ei päästa ta menstruaalvaludest, epilepsiahoogudest, deliiriumist, unetusest dementsusega ja paljudest muudest probleemidest.

Kuid see on efektiivne unerohtudena jetlagi, unetuse korral üle 55-aastastel inimestel ja võimalik, et ka neuropsühhiaatriliste häiretega lastel. Loodetavasti vähendab see täiskasvanute (mitte kirurgide, vaid patsientide) kirurgiliste operatsioonide ajal ärevust ja aitab öösel kauem magada, kui töötate öövahetuses. Kuid loomulikult ei saa me ärkvel püsida - hoolimata sellest, kuidas me püüame võimalikult palju aega ärkvelolekule kulutada.

Muide, kui te ei soovi ravimit ise võtta, proovige enne magamaminekut süüa banaane, viinamarju või muid taimset toitu - melatoniini leidub paljudes puuviljades ja puuviljades, ehkki mitte sellises koguses nagu ravim. Seda leidub ka kaerahelvestes, kalkunis, piimas ja küpsetatud kartulites. Ja pidage meeles võrkkesta retseptoreid: kui ümber on kerge, toodetakse melatoniini vähem..

Meie soovitusi ei saa samastada arsti määramisega. Enne kui hakkate seda või teist ravimit võtma, pidage kindlasti nõu spetsialistiga.

Melaxen - melatoniin, mis vahet seal on?

Apteegis olid armsad Melaxeni pillid kategoorias “pehmed unerohud”, neid võib sageli kuulutustes näha. Ja siis oli intriig, Melatonin ja Melaxen =)

Lähemal uurimisel selgus, et see on ammu tuttav ja kohati lihtsalt asendamatu melatoniin.

Kuid mis vahe on melaxen ja minu ameeriklane Solgar melatoniin? Ja erinevus on väga suur, maksumuses! =)

Kui võtate Solgarist melatoniini samas annuses 3 mg, maksab 120 tabletti 7,35 dollarit ehk 249 rubla. Kokku maksis 12 tabletti melaxeni 379 rubla, erinevus on 15 korda! Väga lahe tõesti?

Ostsin melatoniini siit:

Täiendus Solgar, melatoniin, 3 mg, 120 tükki - 7,35 dollarit

Ja miks osta ainult 12 tahvelarvutit, kui saate maksta odavamalt ja osta 120 tahvelarvutit, eriti kuna selle kõlblikkusaeg on mitu aastat, ja see on tõesti suurepärane tööriist, ajavööndite muutmisel hädavajalik (kui seda võtta mõne päeva pärast, saate lähtestada keha sisemise kella ja minna teisele ajale)!

Melatoniini saate kasutada kerge pehme unerohuna, mis aitab kaasa kiirele uinumisele ja mis veelgi tähtsam - lööbele - ärkate hommikul vara ja rõõmsalt. Ärge võtke lihtsalt suurt annust, alustage väikseimast ja alles enne ööpäevase rütmi normaliseerimist.

Siis aitab melatoniin teid, pidage meeles, et see toimib väikestes annustes ja ei talu suuri.

Veel postitusi iHerbi analoogide ja nende asendajate teemal:

Hormoon melatoniin: mis see on ja kuidas seda taastada, selle roll inimese kehas

Mis on melatoniin? Tuntud ka kui öine hormoon. Melatoniin on käbinääre toodetav melanotroopne hormoon. Mis asub aju keskosas. Melatoniini toodetakse enamasti öise puhke ajal..

Koos melatoniiniga toodab käbinääre serotoniini, õnnehormooni. Täpsemalt, aminohappe trüptofaani mõjul päikesevalguses moodustub päevasel ajal serotoniin. Ja öösel muundatakse serotoniin melatoniiniks.

Kas teadsite, et telerite ja LED-lampide kiirgav sinine valgus vähendab melatoniini kontsentratsiooni veres? See seletab teleri ees magama jäämise raskusi. Vastupidiselt toodetakse melatoniini aktiivsemalt punase ja kollase valguse spektri mõjul. Ja sellise valguse käes magama jäämine on lihtsam.

Kuidas melatoniini avastati?

Teadlased pidasid käbinääret üsna pikka aega aju tarbetuks lisandiks. Kuid 19. sajandi teisel poolel kirjeldas saksa lastearst O. Hübner juhtumit teismelisest, kellel olid varase puberteedi tunnused. Kui noormehe keha avati, tuvastati käbinääre kasvaja. Just tema takistas melatoniini sünteesi.

20. sajandi esimesel poolel esitas neuroloog O. Marburg hüpoteesi. Selle põhiolemus oli eeldus tundmatu aine vabanemisest käbinäärmes. Mis oma toimega surub hüpotalamuse teatud funktsioone. Reproduktiivset funktsiooni mõjutav.

Uuringu käigus tegid teadlased kindlaks, et käbinäärmes muudab aine pohlakookide naha värvi.

See fakt oli melatoniini avastamise lähtepunkt. Hormoon avastati 1958. aastal. Avastuse autor oli Ameerika dermatoloog Aaron Lerner.

Lerner uuris vitiligo olemust. Selle teema kirjandust lugedes sattus Lerner artikli juurde, milles kirjeldati huvitavat eksperimenti. Torupillid pandi purustatud lehma käbinäärega purki. Selle tulemusel värvusid ebanipud 30 minutit.

Lerner ja tema uurimisrühm otsustasid välja selgitada, mis see on. Nad isoleerisid aine veise käbinäärest 1953. aastal. Pärast seda tehti aktiivse elemendi tuvastamiseks tööd. Uuringu käigus töödeldi üle 250 tuhande epifüüsi. Materjale polnud ikka piisavalt.

Lerner sai aru, et tegeleb väga aktiivse hormooniga. Selles on naha värvuse muutmise võime tuhat korda suurem kui adrenaliinil.

Uurimistöö tulemuste kohta avaldas Lerner artikli ajakirjas Journal of American Chemical.

Mille eest melatoniin vastutab??

Öise une ajal suureneb verevool inimkehas. Käbinääre muutub sel ajal peamiseks näärmeks, võttes suurema osa kaitsvast. Hormoon reguleerib paljusid ainevahetusprotsesse kehas, kui inimene magab. Sel põhjusel on see tuntud ka kui unehormoon..

Melatoniini peamised funktsioonid kehas:

  • sedatiivne toime;
  • abi magama jäämise ja une säilitamise protsessis;
  • keha kaitsefunktsioonide tugevdamine;
  • vererõhu reguleerimine;
  • veresuhkru taseme langus;
  • kolesterooli taseme langus;
  • kaaliumi kogunemine kehas;
  • aitab harjuda ajavööndi muutmisega;
  • võitlus ületreeningu ja jõu kaotuse vastu;
  • osalemine seedetraktis;
  • reguleerib hormoonide sünteesi;
  • kasulik mõju ajule.

Muidugi on põhifunktsioon kindla ja tervisliku une säilitamine. Lisaks peetakse melatoniini üheks parimaks antioksüdandiks. Öise une ajal taastab keharakud. Aitab vältida vananemist.

Suhkru ja kolesterooli alandamise võime aitab vältida metaboolset sündroomi.

Ja mitte midagi, et melatoniini nimetatakse pikaealisuse hormooniks. Piisav hormoonitase võib pärast 70 aastat end hästi tunda..

Hoiab ära vähi avaldumise. Tänu kasvuhormooni toimele. Mis suurtes kogustes aitab kaasa pahaloomuliste kasvajate tekkele..

Ebapiisava melatoniini sisalduse korral võib areneda depressioon ja ärevus.

Erinevus melaniinist

Sageli segatakse melatoniini melaniini ja metodoniiniga samanimelise pigmendiga. Mis vahe neil on, saate teada hiljem.

Nende omadustes pole melaniinil ja melatoniinil midagi ühist. Melaniin kehas on pigmenteerunud polümeerne aine, mis määrab naha, huulte, silmade, juuste värvi.

Melaniine on mitut tüüpi:

  • Neuromelaniin - must pigment, mis annab värvi näiteks mustale ainele.
  • Teomelaniin - punakollane.
  • Eumelaniin - pruun ja must. Keha poolt enim kasutatud.

Pigment on osa inimese immuunsüsteemist. Melaniin kehas neutraliseerib ultraviolettkiirgust. Katalüüsib mõned biokeemilised reaktsioonid. Sellel on ioonvahetuse omadused. Piisava unehormooniga reageerimisel parandab see elujõudu.

Vanas eas on melaniini puudus üsna tavaline. Ilmuvad pruunid laigud. Hall ja iirise heleduse vähenemine - peamised ebapiisava melaniini tunnused. Kui tase on kriitiliselt väike. Võib-olla Parkinsoni tõve areng.

Hormoonide tootmise perioodid

Millal melatoniini toodetakse? Öise une ajal toodetakse inimese kehas kuni 70% melatoniinist. Teadlased leidsid, et hormooni ei sünteesita eranditult käbinäärmes..

Praeguseks on tavaks eristada kahte hormooni tootmissüsteemi:

  • keskne - käbinäärmes, kellaaja muutumisega;
  • perifeerne - ülejäänud rakud, milles see protsess on valgust sõltumatu. Sellised rakud asuvad kogu kehas..

Aktiivselt hakkab hormoon tootma umbes kell 20.00. Suurim kontsentratsioon kehas ulatub 0:00 kuni 04:00. Sel ajal on soovitatav magada ilma tarbetute valgusallikateta..

Hormooni normis hoidmiseks peaksite järgima mitmeid reegleid:

  • magama minema enne südaööd;
  • kui vaja, ärge magage pärast südaööd. Kui teil on vaja ärkvel püsida, peate ruumi pimendama. Miks saate kasutada hämarat valgustust;
  • kontrollige öörahu kestust;
  • lõõgastuda tulede kustumisel;
  • valgustusega magades kandke magamiseks sidet;
  • kui ärkasite öösel, lülitage sisse öövalgus.

Melatoniinirikkad toidud

Piisavalt melatoniini tootmiseks on peamine mitmekesine toit, mis on rikas kõigi toitainete poolest.

Melatoniini leidub toitudes ka puhtal kujul. Need tooted on:

Kõrge trüptofaani - aminohape, mis sünteesib serotoniini:

  • Marja- ja puuviljamahl;
  • Oad
  • Seesam;
  • Tailiha;
  • Tursamaks;
  • Petersell.

Rikas vitamiinirikas:

Kaltsiumi täiendamise allikaks võivad olla sellised tooted nagu:

  • Kõvad juustud;
  • Tilli rohelised;
  • Piimašokolaad;
  • Kondenspiim;
  • Kašupähklid;
  • Roosa lõhe;
  • Sojaoad
  • Basiiliku rohelised.

Peab ütlema, et teatud toodete kasutamisel peatub melatoniini tootmine. Nende toodete hulka kuuluvad:

  • Alkohol;
  • Kohv ja kofeiini sisaldavad ravimid;
  • Tubakatoodete suitsetamisel;
  • Kaltsiumi, beeta-kaltsiumi blokaatorite kasutamine;
  • Antidepressantide ja unerohtude kasutamine.

Melatoniini tootmine vanuse järgi

Elu jooksul ei toodeta hormooni ühtlaselt. Vanadusega väheneb melatoniini tootmine. Noores eas pole tema puudus praktiliselt märgatav. Kuid vanadusega muutub see käegakatsutavaks.

Puudus põhjustab selliseid rikkumisi nagu:

  • Unetus;
  • Kerge uni;
  • Öösel ärkamine.

Hormooni taseme määramiseks on olemas kliinilised testid. Pealegi võetakse proov mitte ainult verest, vaid ka uriinist.

Melaniini taseme normaliseerimiseks on saadaval ravimid..

Meie riigi apteekide kettides on kõige populaarsemad:

  • Melaxen;
  • Melaxeni ballast;
  • Circadine;
  • Melarena;
  • Kuidas magas Neo;
  • Melarithm;
  • Sonovan.

Enne ravimite kasutamist peate pöörduma endokrinoloogi poole.

Kes on vastuvõtlikud melatoniini puudusele

Kõige eelsoodumad inimeste kategooriad, kellel on melatoniini puudus, hõlmavad järgmist:

  • inimesed, kes on sunnitud täitma töökohustusi pimedas või liikuva ajakavaga;
  • inimesed, kes elavad põhjas, kus kellaaja pika muutuse tõttu väheneb melatoniini tootmine. Alates sellest ajast kasutavad inimesed elektrivalgustust;
  • ärilistel põhjustel regulaarsete lendude tegemine. Ühe või mitme ajavööndi kaudu;
  • eelistades öösel ärkvel püsida;
  • nägemispuudega inimesed. Kuna nad kaotavad sageli oma sisemise kella. Selle tagajärjel ei saa aju teavet päeva ja öö muutuste kohta.

Ravimite loetelu koos kirjelduse ja hindadega

Üha sagedamini on une normaliseerimiseks ja nende bioloogilise kella kohandamiseks soovitatav võtta sünteetiline hormoon melatoniin. Selliste soovituste suhtes tuleks suhtuda ettevaatusega. Ja enne kasutamist konsulteerige kindlasti arstiga.

Järgnevad on apteegiketides leiduvad kõige populaarsemad ravimid.

Õhukese polümeerikattega tabletid. Toimeaine on 3 mg melatoniini. Saadaval pakendis 20, 60 tabletti.

Käbinäärme hormooni sünteetiline analoog.

  • Normaliseerib keha sisemise kella.
  • Reguleerib normaalseid päeva-öö suhteid.
  • Reguleerib kehatemperatuuri ja füüsilise aktiivsuse igapäevaseid muutusi.
  • Aitab parandada aju talitlust. Normaliseerib und.
  • Vähendab öösel ärkamist.
  • Unistused saavad erksad värvid.
  • Kiirendab sõltuvust uuest ajavööndist.
  • Vähendab stressi.
  • Tõstab immuunsust.
  • Tal on antioksüdantsed omadused.
  • Peatab soovimatute hormoonide tootmise.
  • unetuse ravi;
  • bioloogilisi rütme taastav adaptogeen.

Kõiguvad vahemikus 580 kuni 690 rubla.

  • Melaxeni tasakaal.

Õhukese polümeerikattega tabletid. Pakendis 30–60 tabletti.

Melatoniin suukaudseks manustamiseks. Saadakse taimset päritolu aminohapetest. Aitab normaliseerida bioloogilisi rütme. Stabiliseerib öise une.

  • Ärkveloleku ja unetsüklite rikkumised.
  • Ajavööndite muutumisega kohanemine.
  • Suurenenud ilmastikust sõltuvus.
  • Väsimus.
  • Stressitingimused.
  • Depressioon.

alates 500 kuni 700 rubla.

Toimeainet püsivalt vabastavad tabletid. Pakendis 21 tabletti.

RAD Neurim Pharmaceuticals, Suurbritannia.

Unerohi. Toimeaine on sünteetiline melatoniin. Kui rakendate 2 mg tsirkadiini päevas. Une kvaliteet ja kestus paranevad. Suurendab ärkvel olles füüsilist aktiivsust. Ei põhjusta unisust.

ulatub 790 kuni 990 rubla.

Õhukese polümeerikattega tabletid, 3 mg. Pakendis on 10, 30 tabletti.

NIZHFARM AO, Venemaa.

Tööriistal on rahustav, rahustav, hüpnootiline toime. Taastab ööpäevaseid tsükleid. Suurendab gamma-aminovõihappe sisaldust. Suurendab serotoniini kontsentratsiooni hüpotalamuses. Vähendab migreenide sagedust.

  • Ärkveloleku ja unetsüklite rikkumised.
  • Ajavööndite muutumisega kohanemine.
  • Suurenenud ilmastikust sõltuvus.
  • Väsimus.
  • Stressitingimused.
  • Depressioon.

Kõiguvad vahemikus 260 kuni 490 rubla.

Õhukese polümeerikattega tabletid, 3 ja 1,5 mg. Pakendis 6, 10, 12, 20, 24 tabletti.

FP OBOLENSKOE JSC, Venemaa.

Ravimi toimeaine on hormoon melatoniin. Ravimil on immunostimuleerivad ja antioksüdantsed omadused. Parandab une kvaliteeti ja kestust. Suurendab ärkvel olles füüsilist aktiivsust. Ei põhjusta unisust.

Näidustused:

  • Unetuse ravi.
  • Tsirkadiaantsükli taastumine.

Mis värvi inimene? Melaniin!

Grupp “Otpetye petturid” laulsid, ma mäletan, laulsid, et “tüdrukud on erinevad: must, valge, punane”, kuid kahjuks pole nad meile inimlike värvikirevuse saladust paljastanud. Täidame selle lünga, rääkides spetsiaalsest pigmendist - melaniinist, kuna see määrab peamiselt meie naha, juuste ja isegi silmade värvi, see annab meile nii kauakestva päevituse, kui ka soovimatud tedretäpid, mutid ja muud keha värvimärgid.

Grupp “Otpetye petturid”, ma mäletan, laulis, et “tüdrukud on erinevad: must, valge, punane”, kuid kahjuks ei paljastanud nad meile inimeste värvikirevuse saladust.

Täidame selle lünga, rääkides spetsiaalsest pigmendist - melaniinist, sest peamiselt määrab see meie naha, juuste ja isegi silmade värvi. Ta annab meile nii kauaoodatud päevituse kui ka keha soovimatud tedretäpid, mutid ja muud värvimärgid.

Must silt

Saladuslik melaniin (kreeka keelest. Mélas, genitive case mélanos - must) pole midagi muud kui polümeerühendite amorfne suspensioon, mis värvib loomade, taimede, seente ja isegi mikroorganismide kudesid. Vaatamata rääkivale nimele on melaniini erinevas värvitoonis: must - eumelaniin, pruun - phakomelaniin, kollane - pheomelaniin. Need melaniinid määravad ubade ja viinamarjaseemnete tumeda värvuse; pane banaanikoor pruuniks ja kooritud kartulid mustaks; mitmesuguste putukate plekitiivad, kalakaalud ja seepia tint; andke chagale iseloomulikke värve ja gurmee-musta trühvlit.

Inimestel, nagu ka teistel selgroogsetel, moodustuvad melaniinid spetsiaalsetes, meritähe sarnastes rakkudes - melanotsüütides, mis asuvad epidermise põhikihis, ja ladestuvad graanulite kujul, milles pigmendid on seotud valguga. Melanotsüüdid süstivad oma protsesside kaudu melaniini seemneid naha ülemise kihi (ajukoore, iirise) rakkudesse ja määravad selle värvi.

Arvatakse, et melaniini moodustumise keeruline protsess algab türosiini aminohappe oksüdeerumisega (seda hoitakse alati kehas) spetsiaalse türosinaasensüümi mõjul. (Siiski on mõned teadlased veendunud, et melaniin võib moodustuda ilma ensüümide osaluseta). Selle tulemusel moodustub kõigepealt aminohape dihüdroksüfenüülalaniin ehk DOPA (adrenaliini prekursor), seejärel oksüdeeritakse DOPA molekulid ja pärast mitmeid keerulisi muutusi saame melaniini. Kogu seda protsessi reguleerivad spetsiaalsed (melanotsüüte stimuleerivad) hüpofüüsi hormoonid..

Olge ettevaatlik, see on värskelt värvitud!

Nahas sisalduvat melaniini toodetakse peamiselt päikese käes ja selle peamiseks funktsiooniks peetakse lihtsalt kudede kaitset ohtlike ultraviolettkiirte eest. Meie lemmik päevitus on looduslik ekraan tugevast kiirgusest. Seetõttu pole üllatav, et mõnes maailma piirkonnas, kus Päikese-nimeline täht on kõige aktiivsem, on inimesed omandanud omamoodi püsiva päevituse. Kui Euroopa heledanahalistel on epidermis üksikud melaniini graanulid, siis Aafrika mustanahaliste, papuulaste, melaneeslaste või, ütleme, austraallaste, on see nendega täielikult täidetud. Tumeda nahaga inimestel on isegi huultel tume, sinakas varjund, mis on tingitud melaniini olemasolust limaskestas, millel puudub heleda naha pigment.

Juuksevärvi määrab melaniini kogus nende kortikaalses kihis. Tume pigmenti on palju, see võib tungida isegi juuste südamikku. Kergetes graanulites mitte ainult väiksematena, vaid ka väiksematena ning difuusne (granuleerimata) melaniin annab juustele punase varjundi.

Silma iirise värvus sõltub ka melaniini kogusest ja selle asukoha sügavusest. Kui pigment sisaldub ainult neljandas ja viiendas kihis, annab see iirise värvitu kihi kaudu särades silmadele sinise või sinise värvi. Kui eesmistes kihtides on melaniini, siis on silmad pruunid või kollased. Kui iirise eesmistes kihtides jaotub melaniin ebaühtlaselt, muutuvad silmad kollas-siniseks, halliks või roheliseks.

Lisaks värvikatele inimestele on olemas isiksusi sõna otseses tähenduses värvitu - albiinos (ladina albus - valge). Need on päriliku häirega inimesed: nende melaniini biosünteesi lihtsalt ei toimu. Seetõttu pole enamik albiinoid mitte ainult väga tundlikud päikese suhtes, vaid neil on ka nägemis- ja kuulmisprobleeme ning neid iseloomustab nõrgenenud immuunsussüsteem..

Jah, kes seda vajab?

Kui me kõik sureme välja nagu dinosaurused, jäävad prussakad ja seened maailma - ja seda kõike tänu melaniinile. On teada, et mustad prussakad jäävad ellu isegi tuumareaktoris, neid päästab tume pigment. Selgub, et ta on võimeline mitte ainult "filtreerima" päikesekiiri, vaid ka kaitsta organisme väga tõsiste kiirgusdooside eest.

Kui tiined rotid puutusid kokku kiirgusega, siis need, kes said samal ajal melaniini, mitte ainult ei surnud, vaid säilitasid ka õitseva tervise, samas oli ka järglaste DNA puutumatu. Melaniinist ilma jäänud rotid surid koos poegadega.

Veelgi enam, Tšernobõli tuumaelektrijaamas avastati seened, mis melaniin mitte ainult ei kaitse kiirguse eest, vaid isegi aitab neil seda energiaks töödelda. Neljandas jõuseadmes registreeriti isegi radiotropismiks nimetatav nähtus - analoogiliselt heliotropismiga: kui päevalilled pöörduvad päikese poole, siis kasvasid need seened kiirgusallika suunas. Katsetes, mis jätsid seened täielikult toitainetest ja muudest energiaallikatest, elasid seened tegelikult ainuüksi radiatsioonil, jätkates melaniini tootmist isegi sellistes äärmuslikes tingimustes. Võimalik, et sarnased mehhanismid võivad aktiveeruda ka teistes organismides..

Lisaks väidavad teadlased, kes väidavad, et melaniin võib noorendada, eemaldada raskemetallide ja toksiinide sooli (ja seetõttu ravida mitmesuguseid mürgistusi), aitab alkoholismi ja narkomaania vastu ning peatab pahaloomuliste kasvajate kasvu. Ühesõnaga, melaniin on peaaegu imerohi. Mingit vastunäidustust ta siiski ei avaldanud.

Põhimõtteliselt on teadlased juba õppinud mitte ainult melaniini sünteesima, vaid ka ekstraheerima seda loomsest ja taimsest toorainest, seentest. Üksteisest sõltumatult õnnestus Valgevene ja Vene teadlastel saada melaniini hobuste mannadest ja sabadest, põllumajanduse taimejäätmetest ja mikrobioloogilistest seentest. Kuid oma toodangu käima panemiseks tuleb ilmselt küsimus, et kui kiiresti.

Ja meid on laigud

Melaniin jaotub nahal ebaühtlaselt: käte ja jalgade ekstensor (välised) pinnad on alati tumedamad kui fleksorid ning selg on värvilisem kui rind ja magu. Peopesad ja jalatallad on üldiselt kerged, isegi kõige esinduslikumate mustade hulgas. Lisaks juhtub, et melaniin moodustab kas tumedad hüübed või kiilas laigud. Mõnikord võib see olla väga atraktiivne ja pikantne, vahel vastupidi kole. Kuidas see juhtub, kui kahjulik või kasulik on, ohutu või ohtlik?

Freckles ehk ephelids (kreeka keeles: "päikeseplekid") on enamasti pärandatud ja esinevad punajuukselistel või heledajuukselistel inimestel. Tavaliselt leiavad nad peavarju nina, põskede, templite, käsivarte ja käte küljest ning on eriti märgatavad ja rikkalikud kevadel ja suvel. Freckles ilmuvad esmakordselt 3-5-aastaselt ja on eriti agressiivsed puberteedieas.

Seniilsed laigud ehk lentigo - reeglina mitu ümarat või piklikku, lamedat või kergelt kumerat erineva suurusega (läbimõõduga mõnest millimeetrist kuni kolme sentimeetrini) ja värvuse (helebeežist tumepruunini) laigud. Kõige sagedamini leitakse eakatel keha avatud aladel. Noor lentigo räägib tavaliselt siseorganite kaasasündinud haigustest.

Kloasma - sümmeetriliselt paiknevad laigud tumekollasest kuni tumepruunini, teravate piirjoontega. Kloasma ilmneb kõige sagedamini otsmikul, nina tagaküljel, templitel, ülahuulel, lõual, mõnikord rinnanibude ümber, mööda kõhu keskjoont, suguelunditel. Väga sageli ilmneb kloasm raseduse esimestel kuudel ja kaob pärast sünnitust, kuid mõnikord püsib see pikka aega. Lisaks võib kloasmat seostada hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite või naiste suguelundite piirkonnas esinevate signaalhaiguste, maksa, sapipõie, seedetrakti või isegi usside nakatumisega. Suvel on kloasma tavaliselt märgatavam, talvel võib see peaaegu täielikult kaduda.

Vitiligo on erand, see ei ole hüperpigmenteeritud, vaid vastupidi, depigmenteeritud nahapiirkonnad, rebenenud servadega valged laigud. See on spetsiifiline haigus, mis ilmneb seetõttu, et melanotsüütide mõnes nahaosas puudub türosinaasi ensüüm. Vitiligo esinemise täpsed põhjused ei ole teada ning samaaegselt võivad esineda geneetilised ja neuroendokriinsed tegurid, näiteks psühholoogiline trauma, neerupealise, kilpnäärme ja preestri näärmete talitlushäired. Vitiligo on naistel tavalisem ja seda saab halvasti ravida. Tavaliselt välja kirjutatud ravimid, mis suurendavad naha tundlikkust ultraviolettkiirte suhtes, millele järgneb päevitamine.

Mutid ehk nevi on naha hüperpigmentatsiooni kõige levinum vorm. Need on monofoonilised tumedad laigud, mis võivad asuda ükskõik millises kehaosas, mõnikord on need kumerad ja “rabedad”, nende peal võivad kasvada märgatavamad karvad kui ümbritseval nahal. Mõned mutid elavad koos meiega sünnist, kuid enamik ilmuvad kogu elu. Muide, “kaasasündinud” mooli peetakse kõige ohutumaks.

Samuti võivad vanuse laigud jääda põletuste, vigastuste, süstide ja putukahammustuste kohale või näiteks pärast nõgestõbi.

Mõned eksperdid (peamiselt refleksoterapeudid) väidavad, et hüperpigmentatsioon kõigil neil ja ülaltoodud juhtudel mitte ainult ei aita diagnoosida kehas olemasolevaid või varem kogetud probleeme, on neile nähtav meeldetuletus, vaid kaitseb ka nõrku organeid. Nende arvates asuvad moolid, tedred ja muud laigud eriti habraste elundite projektsioonipunktides ja kaitsevad neid seetõttu kättemaksu abil. See pole juhus, sageli pärast konkreetse haiguse ravimist kaovad vanuse laigud jäljetult jäljetult. Niisiis soovitavad paljud arstid mutte ja tedretähti "ärge häirige", kui see on hädavajalik, laske neil elada!

Melaniin ja melatoniin

Tavaliselt võib pigmendi melaniini segi ajada käbinääre hormooni melatoniiniga, mis lihtsalt pärsib melaniini tootmist. See on tänu melatoniinile sügisel, kui päevad lühenevad, muudavad mõned loomad lühikarvalise kergemaks ja inimese isendid muutuvad kole kahvatuks. Sellel protsessil on mõistlik selgitus. Sellise kallaku mõte pole mitte ainult see, et nii jahimees kui ka ulukid sulanduksid lumikellukestega, vaid ka see, et hämaras melaniini nahk (või vill) ei suuda vajalikku kogust “alla neelata” (eriti D-vitamiini tootmiseks). ultraviolettvalgus.

Samal ajal reguleerib melatoniin, mida toodetakse ainult pimedas ja on looduslik unerohi, une ja ärkveloleku seisundit isegi ajavööndite järsu muutuse korral. Samuti reguleerib see südame-veresoonkonna ja immuunsussüsteemi aktiivsust. Peaasi on öösel magada, tõmmatud kardinate taga või spetsiaalses pimedas sidemes ja ilma hubaste öövalguslampideta.

Mis on iseloomulik: kirjeldades melatoniini uskumatuid eeliseid, omistavad teadlased talle peaaegu sama toime spektri kui tema "antagonist" melaniin - kaitse kiirguse ja vabade radikaalide eest, keha noorendamine, võitlus Parkinsoni tõve ja vähkkasvajate vastu. Siin on selline paradoks.