Hüpotüreoidismi toitumine

Hüpotüreoidism on kilpnäärme funktsiooni patoloogia, mille käigus on häiritud selle hormoonide tootmine..

Normi ​​jaoks sobiva hormoonitaseme toetamiseks määravad eksperdid hormoonasendusravimite võtmiseks ranged raviskeemid. Hüpotüreoidismi dieet on aga väga oluline, kuna see võib pakkuda haigele inimesele joodi ja muid selles puuduvaid aineid ning mõjutab ka hüpotüreoidismi sümptomite, näiteks rabedad küüned, kuiv nahk, dehüdratsioon ja kehakaalu langus, ületamist. Neid probleeme saab hõlpsalt lahendada, valides tervisliku seisundi ja ettenähtud ravi jaoks sobiva menüü..

Toiduainete valimise ja toitumisharjumuste põhimõte

Hüpotüreoidismi ravis valitakse dieedid vastavalt sellistele põhimõtetele, mis aitavad lahendada kudede vereringe normaliseerumise, ainevahetusprotsesside, tervisliku kehakaalu probleeme ja takistavad ka aterosklerootiliste muutuste teket..

Selle patoloogiaga patsiendi dieedi kalorikogus ei tohiks meeste ja naiste puhul ületada 2300 kilokalorit päevas ja laste puhul pisut vähem. Oluline on vähendada seedimatu toidu, kolesterooli ja küllastunud rasvade sisaldusega toidu sisaldust koostises. Hüpotüreoidismi päevane rasvakogus on annus 70 grammi, millest 20 grammi peaks olema taimne. Süsivesikute kogus päevas peab olema piiratud 400 grammiga, millest suhkur võib moodustada kuni 50 grammi. Valke tuleb tarbida proportsionaalselt kuni 80 grammi - pooled köögiviljad, pooled loomad.

Hüpotüreoidismi dieettoodete valimise olulised reeglid on vajadus asendada liha kala, mereandide, värskete köögiviljade ja puuviljadega ning maiustused asendada kuivatatud puuviljadega. Iganädalaselt peate korraldama paastupäeva, et anda kehale võimalus puhastada ja taastuda.

Toiduvalmistamine dieedi järgimise ajal on vajalik kaane all küpsetades, keetes topeltkatlas. Keedetud toitude maitse suurendamiseks soovitatakse sageli kasutada jodeeritud soola ning rasvade ja õli keetmisel tuleks minimeerida.

Toitu peate sööma soojalt, närides kõiki koostisosi hoolikalt, et vähendada seedetrakti koormust. Toit soovitatakse jagada 5-6 väikseks toidukorraks päevas, toit valitakse eranditult kerge, kuid toitainerikas.

Toitumisspetsialistid soovitavad hüpotüreoidismi korral toitumist vastavalt "Tabel nr 8" või "Tabel nr 15" süsteemile. Nende dieetide menüü on mitmekesine, toitev, tervislik ja väga maitsev. See sisaldab kõiki mineraale, mida teie keha vajab kilpnäärme optimaalses seisundis hoidmiseks..

Tervislikud toidud

Kilpnäärme patoloogiatega laste ja täiskasvanute dieedi aluseks peaksid olema tabelis esitatud tooted:

Hüpotüreoidismi korral soovitatavad kasulikud toidud
Toote nimi (tooterühmad)Hüpotüreoidismiga toitainete kirjeldus ja positiivne mõju organismile
Kala, igasugused mereannidNad on vajaliku joodi ja paljude mineraalide allikad, mis on osa kilpnäärme hormoonidest. Nõutav hüpotüreoidismiga patsientidel pidevalt piisavas koguses. Samal ajal on parimate omadustega kohaliku saagi mereannid, mida ei külmutatud ega veetud. Hüpotüreoidismi korral peaksite proovima iga päev süüa madala rasvasisaldusega kalu..
Merevetikad, merikapsasMerevetikad on kilpnäärme rikkaim seleeni, fosfori ja joodi allikas. Merevetikate või Jaapani roogade põhjal valmistatud salat, mis on viimasel ajal Euroopa laiuskraadidel nii populaarne, sobib ideaalselt.
PuuviljadVajalik metaboolsete protsesside normaliseerimiseks hüpotüreoidismi korral. Kõiki mitte eriti magusaid puuvilju võib tarbida piisavas koguses, kuid kasulikum on süüa neid, milles on rohkem joodi - feijoa, hurma, kiivi. Kui patsient soovib korraldada paastupäeva, sobivad selleks ideaalselt õunad, mille joodisisaldus katab suurepäraselt keha igapäevase vajaduse. Suurepärane kombinatsioon on puuviljasegu, näiteks kiud, igasuguste seemnetega.
Rohelised, köögiviljadHüpotüreoidismi korral ei soovitata süüa ainult ristõielisi köögivilju, ülejäänud on organismile vajalik suures koguses..

Enim joodi leidub peet ja tomatid. Kuid kilpnäärme jaoks vajalik A-vitamiin võib tarnida oranži ja punast toodet. Kasulikud on porgandid, kurgid, spinat, roheline salat ja igasugused rohelised. Kui patsient sööb liha, on soovitatav tarbida palju köögivilju, kuna need aitavad kaasa B-vitamiinide tootmisele, mis on vajalikud kannatuslike kognitiivsete protsesside loomiseks..

Erinevad teraviljadHirss, tatar, odratangud ja neist saadav teravili varustavad keha mitmesuguste vitamiinidega, samuti suurendavad kilpnäärme tootlikkust.
PiimatootedPiim ja kõik sellel põhinevad hüpotüreoidismiga tooted peaksid olema rasvavabad või sisaldama minimaalset rasvaprotsenti. Selle haiguse jaoks suurepärane piimatoote on kõva madala rasvasisaldusega juust, mis sisaldab suurel hulgal joodi.
Kuivatatud puuviljad, pähklid, vürtsidKuivatatud puuviljad ja pähklid on väärtuslike mineraalide ja joodi ait, nii et võite neid kilpnäärmeprobleemide korral oma dieedile ohutult lisada. Parimad nende äris on männipähklid ja kreeka pähklid, samuti kuivatatud aprikoosid. Erinevate vürtside hulgas, mida soovitatakse selle patoloogia jaoks toitu lisada, on esiteks kurkum, millel on vere puhastamise võime..
MarjadKasulik on tarbida magustamata marju, eriti kirsse, sõstraid ja karusmarju, milles pole mitte ainult rikkalikult joodi, vaid ka palju muid vitamiine.
JoogidKõige rohkem on vaja juua gaseerimata filtreeritud puhast vett päevas vähemalt poolteist liitrit. Muude jookide hulgas võiks öelda nõrk tee, suhkruta kompotid, värskelt pressitud mahlad.

Kahjulikud tooted

Samuti on hüpotüreoidismiga patsientide jaoks keelatud või ebasoovitavate toodete loetelu üsna lai. Lisateavet leiate tabelist:

Hüpotüreoidismiga keelatud toidud
Toote nimi (tooterühmad)Hüpotüreoidismiga kehale avalduva negatiivse mõju kirjeldus
Väga magusad puuviljad ja marjad, igasugused maiustused (muffin, saiakesed)Ebasoovitav on tarbida arbuusid, banaane, viigimarju, viinamarju suurtes kogustes, kuna neis toodetes on suhkrusisaldus väga kõrge, mis viib kehas ainevahetuse aeglustumiseni ja hormoonide tootmise pärssimiseni. Sama kehtib kuklite, šokolaadi, mee kohta.
Ristõielised köögiviljadBrokkoli, valge peakapsas, lillkapsas, sinep, naeris, karpkala, rutabaga blokeerivad isotiotsüanaatide sisalduse tõttu kilpnäärme peroksüdaasi ensüümi ja selle rakumembraane, mis põhjustab näärme funktsiooni vähenemist ja hormoonide tootmise pärssimist.
KaunviljadOad, sojaoad sisaldavad suurt hulka isoflavoone, mis pärsivad kilpnäärme peroksüdaasi ensüümi aktiivsust.
AlkoholSee aitab kaasa suure hulga hormoonide T3 ja T4 kulutamisele selle assimilatsiooni ajal. Selliste hormoonide puudumine kehas ja põhjustab hüpotüreoidismi tekkimist.
Tooted mürkide ja värvainetegaVorstid, suitsutatud liha, konservid, majonees, sooda, samuti anorgaaniliselt kasvatatud liha, linnuliha, munad ja piimatooted võivad stimuleerida kilpnäärme kasvu, mida ei tohiks lubada.

Nädala toitumine

Hüpotüreoidismi korral on lubatud tarbida enamikku maitsvatest ja mitmekesistest toitudest, nii et nädala jooksul saab patsiendi dieedi teha ilma raskusteta. Iga päev sööb patsient õiget tervislikku toitu ja kui mõni toode talle isiklike eelistuste kohaselt ei sobi, saab selle alati teistega asendada. Ligikaudne nädalamenüü hüpotüreoidismiga patsientide jaoks võib välja näha järgmine:

  1. Esmaspäev. Hommikueineks kutsutakse patsienti sööma kooritud piimaga teravilja, jooma suhkru asemel teed steviaga ning sööma teraviljaleivast ja madala rasvasisaldusega juustust valmistatud võileiba. Lõunaks võite pakkuda porgandisalatit, vasikalihast küpsetatud madala rasvasisaldusega borši, klaasi teed koos väikese viilu tumeda šokolaadiga. Suupistetena sobivad pähklid või marjad lubatud nimekirjast suurepäraselt. Õhtusöögiks võib patsiendile pakkuda küpsetatud kana või kala ja magustoiduks - küpsetatud kõrvitsat või õuna.
  2. Teisipäev. Hommikueineks sobivad madala rasvasisaldusega kodujuust või paar muna roheliste ja kurkisalatiga, lisaks juustuvõileib, nagu eelmisel päevalgi. Võite juua hommikusööki keefiri või jogurtiga. Lõunaks võite süüa hautatud kana või kalkunit kartulipüree ja kurgi-tomati salatiga. Alustuseks pakutakse kõiki vastuvõetavaid puuvilju. Suupistetena saab patsient süüa keedetud mereande või võileiba täisteraleiba ja madala rasvasisaldusega sinki. Õhtusöögiks võite valida kodujuustu või veiseliha stroganoffi, tee, leiva ja või ning ühe kehtiva puuvilja vahel.
  3. Kolmapäev. Hommikusöögiks on kodujuust pähklitega, täisteraleib võiga ja keefir. Lõunaks võite valida keedetud kana- või köögiviljasuppi tailihaga, aga ka keefirit või teed tumeda šokolaadiga. Suupistetena on lubatud kasutada mis tahes madala rasvasisaldusega magustoitu, puuvilju või võileiba. Õhtusöögiks on vaja kala aurutada loodusliku riisi ja värskelt pressitud mahlaga..
  4. Neljapäev. Hommikueineks tuleks patsiendile pakkuda 2 keedetud talumuna, merevetikate salat ja keefir või rasvavaba piim. Lõunaks valmistatakse madala rasvasisaldusega puljong kana ja muna, roheliste ja porgandisalatiga. Lõunasöögiks peate jooma rohelist teed steviaga. Kiiv, pähklid või madala rasvasisaldusega magustoit sobivad suurepäraselt suupisteks. Neljapäeval saate õhtusöögi keedetud kanaga köögivilja kõrvalroogi või salatiga..
  5. Reede. Hommikueineks peate keema merekala ja serveerima seda täisteraleiva, või ja madala rasvasisaldusega juustu võileivaga. Kõike seda saab juua värskelt pressitud mahlaga. Lõunaks peate sööma keedetud kana koos köögiviljasalati või köögivilja kõrvalrooga ning suupiste jaoks valima avokaado. Õhtusöögiks sobib hästi merevetika salat hautatud veiselihaga, mida saab pesta tee ja tumeda šokolaadiga..
  6. Laupäev. Hommikueineks on soovitatav tomatid küpsetada juustu all ja keeta paar muna ning kogu seda saab juua mahla, keefiriga või teega. Patsient vajab lõunasööki läätsesupi, õunasalati ja spinatiga. Suupistetena sobib täiesti rasvavaba puuvili-kodujuust. Laupäevase õhtusöögina saate süüa ükskõik millist madala rasvasisaldusega grillitud liha, Korea salatit ja küpsetada lubatud köögivilju.
  7. Pühapäeval. Hommikusöögiks on omlett Adyghe juustu ja marmelaadiga. Lõunaks soovitatakse proovida vasikaliha praadi, köögiviljasalatit või aurutatud köögivilju. Kõrvitsaseemned või pähklid sobivad suurepäraselt suupisteks. Õhtusöögiks on soovitatav keeta kartulipüree heeringaga või serveerida kodujuustu, võite õhtusööki juua mahlaga või teed steviaga.

Oluline on meeles pidada, et kord nädalas saate teha paastupäeva. Kui patsient liha ei söö, võib kõik menüü lihatooted asendada rohelise tatra, tofuga.

Dieet Mary Chaumont

Mary Chaumont on tuntud Ameerika kirjanik, kellel diagnoositi kunagi hüpotüreoidism, kuid ta ei kaotanud südant ja töötas välja spetsiaalse dieedi normaalse kehakaalu säilitamiseks aeglase ainevahetuse tingimustes. Tema toitumine ei piira kalorite tarbimist liiga palju. Päevaste kalorite arvutamiseks peate kasutama valemit: korrutame oma kaalu 25-ga ja lahutame saadud arvust 200. Näiteks 60-kilogrammise kehakaaluga inimene peab päevas tarbima 60 * 25 = 1500-200 = 1300 kilokalorit, mis pole liiga vähe. Pealegi peaks iga söögikord olema 1/6 kalorsusest päevasest normist, st ülaltoodud näites - umbes 217 kilokalorit.

Võite süüa kõiki neid toite, mis olid loetletud eespool, kuid selles dieedis on põhirõhk soovitatav teha türosiiniga roogadel, näiteks lahja linnuliha, kala, minimaalse rasvasisaldusega piimatooted. Seda komponenti sisaldavad ohtralt ka mandlid, kõrvitsaseemned, avokaadod ja läätsed. Lisaks türosiinile ei tohi unustada muid mikro- ja makroelemente, mis on teraviljast olulised. Toitu saab soolada ainult jodeeritud soolaga. Dieedikompleksi täiendamiseks vajab Mary Chaumont köögivilju ja puuvilju.

Mary Chaumonti päevamenüü võib välja näha selline. Hommikueineks on soovitatav süüa valikut aurude omletti, köögiviljahautist, köögiviljapüreed või salatit, aga ka vedelat piimapuderit. Lõunasöögiks pakub Mary Chaumont madala rasvasisaldusega kodujuustu, millel on lubatud marjad, tarretis või tarretis. Lõunaks peaksite küpsetama tailiha, kerget suppi, aurutatud kotlette või kala või kana suflee. Suupistetena sobib marjade või puuviljade vahukomm, madala rasvasisaldusega jogurt või küpsetatud õun. Õhtusöögiks soovitab ameerika kirjanik valida küpsetatud kala salati või köögiviljapüree, kõrvitsa pudru ja küpsetatud köögiviljadega.

Kuidas kaotada kaalu hüpotüreoidismi korral

Hüpotüreoidismi korral tuleks kaalukaotus suunata mitte niivõrd liigsete kilode kaotamisele, vaid ainevahetuse normaliseerimisele, mis on täiskõhu põhjus.

Kaalude vähendamiseks hüpotüreoidismi korral peate sageli sööma väikeste portsjonitena, ärge sööge üle ega sööge keha tõsise nälja tunde. Tugev nälg kutsub lisaks juba häiritud ainevahetuse aeglustamisele esile ka depressiooni. Selleks, et menüü oleks kasulike komponentide osas täis, tuleks pöörata rohkem tähelepanu värsketele puuviljadele, köögiviljadele, ürtidele, milles on ohtralt kilpnääret taastavaid komponente ja vitamiine. Lisaks dieedi järgimisele on oluline ka õige eluviisi järgimine - ärge unustage piisavat füüsilist koormust, kõndige palju värskes õhus. Kilpnäärme säilitamiseks ja ainevahetusprotsesside stabiliseerimiseks peate tarbima palju joodi sisaldavaid toite, näiteks mereande, merevetikaid ja muid vetikaid. Kuid toidust, mis provotseerib rasvumist ja ainevahetuse aeglustumist, tuleks täielikult loobuda. Selliste toitude hulka kuuluvad magus, soolane ja alkohol..

Toitumine pärast operatsiooni

Kui kilpnäärme alatalitus on plaanitud operatsioon, siis pärast seda peavad muutuma ka vaated toitumisele. Kui operatsiooni tulemusel on osa nääre eemaldatud, tuleb hormooni tootmisel organismile vajalikus koguses aidata ülejäänud elundi osa. Selleks peate järgima ka dieeti - seal on sageli väikesed portsjonid. Sel juhul peaks kogu toit olema dieediga, mitte provotseerima kehakaalu tõusu ja mitmesuguste komplikatsioonide ilmnemist.

Vahetult pärast kilpnäärme operatsiooni hüpotüreoidismi korral on patsiendil päevasel ajal söömine üldiselt vastunäidustatud. Järk-järgult sisestatakse dieeti vesi ja seejärel väikesed portsjonid vedelat toitu. Keha aeglustunud ainevahetus ei suuda toime tulla kalorivaese ja kareda toiduga, seetõttu peaks kogu operatsioonijärgne dieet koosnema dieet- ja poolvedelast toidust.

Operatsioonijärgse toitumise peamised reeglid hõlmavad nõuet tarbida palju joodi sisaldavaid tooteid, eriti mereande, piirata maiustuste ja kondiitritoodete tarbimist, praktiliselt ei söö loomseid rasvu, suitsutatud liha ja praetud toite, samuti kaunvilju. Vastunäidustatud ja kohv, alkohol ja suitsetamine. Pärast operatsiooni on patsiendi nälgimine võimatu, on parem rahuldada kogu toiduvajadus, võttes piisavas koguses värskeid puu- ja köögivilju, kontrollides samal ajal keha veetasakaalu.

Kõik hüpotüreoidismi toitumis- ja toitumissoovitused on soovituste olemus, kuna igal juhul saab ainult arst öelda, mida patsient tohib süüa ja mida mitte.

Rohkem värsket ja asjakohast terviseteavet leiate meie Telegrami kanalilt. Telli: https://t.me/foodandhealthru

Eriala: üldarst, radioloog.

Kogu kogemus: 20 aastat.

Töökoht: LLC SL Medical Group, Maykop.

Haridus: 1990–1996, Põhja-Osseetia Riiklik Meditsiiniakadeemia.

Koolitus:

1. 2016. aastal läbis Venemaa kraadiõppe meditsiiniakadeemia täienduskoolituse täiendava kutseprogrammi „Teraapia“ alal ja tal lubati teha ravi- või farmaatsiaalaseid tegevusi teraapia erialal.

2. 2017. aastal lubati täiendava erialase täiendusõppe eraasutuses eksamikomisjoni otsusega meditsiinilise personali täiendõppe instituudil teha radioloogia erialal meditsiinilisi või farmatseutilisi tegevusi.

Töökogemus: üldarst - 18 aastat, radioloog - 2 aastat.

Dieetmenüü Mary Chaumonti salendava hüpotüreoidismi jaoks

Hüpotüreoidism on üsna tavaline haigus, mille korral kilpnääre hakkab kilpnäärmehormoone valesti tootma. Talitlushäirete sümptomiteks võivad olla väsimus, nõrkus, apaatia, unisus, jahedus, kõhukinnisus ja kehakaalu tõus isegi ebapiisava toitumise korral. Kõiki neid probleeme saab lahendada dietoloogide ja endokrinoloogide soovitusi järgides, sealhulgas ka kliinilise toitumise osas. Hüpotüreoidismi kaalulanguse dieedimenüü peaks olema suunatud kilpnäärme korrigeerimisele.

Dieet Mary Chaumont hüpotüreoidismiga

Mary on kirjanik, kellel diagnoositi kunagi hüpotüreoidism..
Ta uuris selle teema kohta palju teavet ja koostas oma dieedi, mille võib üksikasjalikult leida tema raamatust “Hüpotüreoidismi dieet”..
Hüpotüreoidismiga kaalukaotuse dieedimenüü koostamisel tuleb arvestada, et lisaks türoksiini puudusele on sellega seotud probleeme. Seetõttu ei aita kaalulangus lihtsad meetodid..
Nädala menüü fraktsioonilise toitumise dieedi loomiseks peate arvutama kalorite sisalduse. Kaal kilogrammides korrutatakse 25-ga ja väheneb 200-ga. See on igapäevane kalorikogus.

Mida dieediga süüa ei saa?
-Soovitav on oma menüüst piirata sojatooteid või need täielikult välja jätta, mille kasutamine põhjustab kilpnäärme töö häireid.
-Peate unustama sellised toidud nagu suhkur, saiakesed, aga ka erinevad kondiitritooted.
-Veetarbimine vähenes poole liitrini päevas.
-Parem mitte süüa sinepit, kohraabit, kapsast, spargelkapsast ja naeris (ristõieline pere).
-Eemaldage dieedist rasvane liha ja kala, samuti suitsutatud liha ja kiirtoiduained.
-Rasvaseid piimatooteid (omatehtud piim, või, hapukoor, kodujuust) ei soovitata kasutada.

Milliseid toite saate dieediga süüa Mary Chaumont?
-Suurendage oma menüüs vitamiinide sisaldavate toodete (köögiviljad, magustamata puuviljad ja värsked ürdid) arvu. Need toidud sisaldavad palju kiudaineid. Nende kasutamise tulemusel paranevad ainevahetusprotsessid, liigne vedelik ja soolad erituvad, mis viib turse ja kehakaalu languseni..
-Kaasa teraviljad oma igapäevasesse dieeti. Kaerahelbe- ja tatrapudrud on eriti kasulikud hüpotüreoidismi korral..
-Suurendage türosiini sisaldavate toitude (tailiha, kala, kana) kasutamist. Samuti on avokaados, mandlites, kõrvitsaseemnetes, läätsedes, banaanides ja laimaubades palju türosiini. Lubatud on rasvavaba jogurt ja piim.
-Erilist rõhku soovitatakse toodetele, mis sisaldavad joodi. Enamikku sellest ainest leidub mereandides. Kuid tuleb märkida, et jodeeritud soola on soovitatav süüa mitte rohkem kui 2 korda nädalas.
-Hüpotüreoidismi korral on kasulikud seleeni sisaldusega toidud (mereannid, liha, Brasiilia pähkel, küüslauk, sibul, rafineerimata terad).

Menüü näide:
hommikusöögiks võite valida midagi sellest loendist: aurutatud omlett, köögiviljahautis, väike portsjon vedelat putru madala rasvasisaldusega piimaga, kapsa salat, köögiviljapüree;

lõunasöök: puu- ja köögiviljasalat, marjaželee, tarretis, madala rasvasisaldusega kodujuust marjadega;

lõunasöök: köögiviljasupp, madala rasvasisaldusega kõrv, kana kotletid või kanafilee, hautatud köögiviljad;

pärastlõunane suupiste: küpsetatud õun, madala rasvasisaldusega jogurt, marja-puuvilja vahukomm;

õhtusöök: köögiviljasalat või kartulipüree, küpsetatud madala rasvasisaldusega kala, küpsetatud köögiviljad, kõrvitsapuder.

Samuti võib kilpnäärme hüpotüreoidismi korral olla dieeditabel nr 8
vaja süüa:
valge kanafilee;
teravili;
köögiviljad;
magustamata puuviljad.
Toit 5 korda päevas, portsjonitest peaks piisama küllastumiseks, kuid on vaja protsessi kontrollida ja ülesöömist vältida. Õige toitumine muudab selle hõlpsamaks ja aitab kõrvaldada haiguse ebameeldivad sümptomid. Dieet nr 8 aitab vähendada kehakaalu 2–3 kg kuus, mis on parim kaalukaotuse näitaja, kui kaotatud kilogrammid ei naase.

Õige toitumise ja õige annuse pillide korral hakkab kaal taastuma aeglaselt, kuid usaldusväärselt.

Leitud mitmetest Interneti-allikatest. Kopeerisin selle endale. võib-olla huvitab sind ka üks.

Hüpotüreoidismi dieet

Meditsiiniekspertide artiklid

Hüpotüreoidismi dieet on kilpnäärme taastamiseks mõeldud reeglite kogum, mida tuleks järgida. Mõelge kliinilise toitumise, maitsvate retseptide ja tervisliku menüü omadustele.

Hüpotüreoidism on kilpnäärmehaigus, mille korral on häiritud kilpnäärmehormoonide tootmine. Keha häirimise põhjuseid on palju. Kõige sagedamini on see hormonaalse tausta tõrge, pärilikkus või kahjulike tegurite mõju. Haiguse sümptomid on erinevad, peamiselt väsimus, energiapuudus, unisus, külma talumatus, kõhukinnisus, valulik menstruatsioon ja kehakaalu tõus (isegi isu puudumisel). Need sümptomid võivad jääda märkamatuks või olla seotud paljude muude põhjustega, näiteks stress, depressioon või ületöötamine..

Vaevuse väljakujunemise protsessis hakkavad sümptomid suurenema. Enamikul patsientidest võib pulss aeglustuda, nahk muutub külmaks, kuivaks ja hakkab karenema, ilmneb lihasvalu, silmade turse ja nägu muutub pastatuks. Juuksed hakkavad välja kukkuma peas, kulmudes, intiimsetes piirkondades. Hääl muutub kähedaks ja pisut ebaviisakaks ning refleksid on unised.

Hüpotüreoidismi dieedi ravi

Hüpotüreoidismi ravi dieediga on üks selle haiguse ravimeetodeid. See viiakse läbi koos uimastiraviga ning seejärel ennetamise ja korrigeerimise meetodina..

Varastel etappidel ravitakse haigust dieediga. Arst endokrinoloog viib läbi põhjaliku uuringu ja valib patsiendile sobiva dieedi. Terapeutiline dieet on vajalik nõrgenenud keha taastamiseks ja see sõltub hüpotüreoidismi vormist ja tüübist. Selle abil saate kõrvaldada häire põhjused..

Dieedi valimisel arutab endokrinoloog patsiendiga kõiki toitumisprobleeme, täpsustades ja selgitades selle eesmärki ja olulisust. Ja saab ka teada, millist tulemust patsient ootab. Näiteks on olemas toitumissoovitused, mille eesmärk on kaalulangus, kuna vaevuse üks sümptomeid on liigne kaal. Lisaks üritab arst arvestada patsiendi materiaalsete võimalustega.

Hüpotüreoidismi toitumine

Hüpotüreoidismi toitumine mängib olulist rolli, kuna väga sageli ei arva patsiendid, et toit ja selle õige ettevalmistamine on tervisliku ja tugeva keha võti. Meie kaasaegses ühiskonnas võite üha enam kohtuda selle vaevusega patsientidega. Ja igal aastal muutub haiguse vanus nooremaks. Kui varem diagnoositi häire menopausis naistel, siis nüüd esineb see 20-30-aastastel lastel.

Patsient peab oma menüü õigesti koostama, see tähendab terapeutilist ja taastavat dieeti. Tooted peaksid olema värsked ja sisaldama kasulikke vitamiine ja mineraale, kuna haigus rikub paljusid keha funktsioone. Toitainete puudust saab meditsiiniliselt taastada, kombineerides ravimeid toiduga nii ravi ajal kui ka pärast seda. Kõikide kasulike omaduste säilitamiseks tuleb tooteid ettevalmistamisel korralikult töödelda. Nendel eesmärkidel sobivad ideaalselt kaasaegsed köögiseadmed, mis on köögis asendamatud..

Mis on hüpotüreoidismi dieet??

Mis on hüpotüreoidismi dieet - seda küsimust tuleks käsitleda ainult endokrinoloogi-toitumisspetsialisti juures. Kui leiate endal haiguse esimesed nähud, peate pöörduma arsti poole. Kohalik terapeut kuulab ära kõik teie kaebused ja annab juhised TSH vereanalüüsiks (kilpnääret stimuleeriv hormoon). Kui näitajad on liiga kõrged, saadab terapeut endokrinoloogi. Endokrinoloog kogub anamneesi ja määrab vajadusel täiendavad testid. Kõik see on vajalik ravimite piisavaks väljakirjutamiseks ja tõhusa dieedi valimiseks..

Kõige sagedamini määratakse patsientidele: Mary Chaumonti dieet (aitab kaalu taastada), dieeditabel nr 8, autoimmuunse ja subkliinilise hüpotüreoidismi dieet ning profülaktiline toitumine keha taastamiseks ja säilitamiseks. Need on mõned kõige tõhusamad dieedid. Sellise ravi eesmärk on kahjustatud organi toimimise ohutu taastamine..

Dieet Mary Chaumont hüpotüreoidismiga

Mary Chaumonti dieedi hüpotüreoidismi kohta koostas ameerika kirjanik, kes kirjutas raamatu, millest sai bestseller - "Dieet hüpotüreoidismi jaoks". Autor väidab, et ühel või teisel viisil on enamik patsiente dieediga kokku puutunud. Mary ise koges kilpnäärmehaigust. Ta kulutas asjade sorteerimiseks palju aega ja vaeva ning jõudis järeldusele, et ainevahetushäired ei piirdu üksnes türoksiini puudusega. Seetõttu ei piisa liigsest kaalust vabanemiseks meetoditest, mida terved inimesed kasutavad..

Ta toob välja mitmeid nüansse, millele tuleb pöörata erilist tähelepanu. Kõigepealt peate veenduma, et pärast testide läbimist on TSH üsna madal. See on tingitud asjaolust, et paljud arstid eelistavad piirata türoksiini manustamist niipea, kui TSH tase eeldab normaalväärtust. Normaalne TSH vahemikus 0,5 kuni 5,0 mU / l. Seega, kui teie TSH langeb alla 5,0 mU / L, otsustab arst jätta võetud T4 koguse sellel tasemel.

Dieedi autor pakub sellist kaloraaži arvutamist - korrutage patsiendi kaal kilogrammides 25-ga ja lahutage 200 kcal. See on päevane kalorikogus. Nende arvutuste põhjal saate luua menüü ja valida tooteid, ilma et see ületaks soovitatud kalorisisaldust. Sa pead sööma väikeste portsjonitena, mitu korda päevas. Nii muutute kiiresti küllastunuks ja ei tunne nälga. Teie kõht ja saate vajaliku toidu ning koos sellega mikroelementidega vitamiine. Immuunsüsteem ja hormonaalne süsteem taastuvad järk-järgult..

Dieet number 8 hüpotüreoidismi korral

Dieet number 8 määrab arst, et taastada ainevahetusprotsessid kehas. Kliiniline toitumine võimaldab teil saavutada kaalu normaliseerumise ja taastada keha normaalse funktsioneerimise. Dieeti kasutades püüavad arstid piirata kalorite tarbimist. Keha on stressis, mis aitab kaasa kaalukaotusele, kuna vabaneb kehavarudest liigsest rasvast. Süsivesikuid vähendab pagaritoodete ja lihtsate süsivesikute järsk piiramine.

Toit eemaldatakse toidust, mis stimuleerib maomahla tootmist. Peate sööma mitu korda päevas, piisab 5-6 vastuvõtust. Paastumine ravi ajal on keelatud. Toorestel köögiviljadel ja puuviljadel on kasulikud omadused, lisaks on need madala kalorsusega. On vaja vältida näljatunnet, kuna väga sageli põhjustab see dieedi rikkumist. Tooteid saab keeta, hautatud, küpsetada.

Piirangud kehtivad vedelikele, peate jooma mitte rohkem kui 1,5 liitrit puhastatud vett päevas. Kuna kehas on metaboolsed funktsioonid häiritud, säilib kudedes vesi, moodustades tursed. Soovitatav on vähendada esimeste kursuste osi ja keelduda soolast. Menüüst jäetakse välja alkohoolsed joogid ja söögiisu stimuleerivad maitseained. Kord 7-10 päeva jooksul võite veeta paastupäevad värskete puuviljade ja mahlade jaoks.

Dieet autoimmuunse hüpotüreoidismi korral

Autoimmuunse hüpotüreoidismi dieet on suunatud keha taastamisele. Haigus on kilpnäärme kahjustus, kui keha hakkab tootma antikehi oma elundi suhtes. See tähendab, et keha lükkab kilpnäärme rakud tagasi, hävitades need. Häire põhjused pole täielikult teada. Paljud arstid usuvad, et haigus on autoimmuunsete protsesside tagajärg, kuid see võib olla kokkupuude kiirgusega või keha üleküllastamine joodiga.

Autoimmuunset hüpotüreoidismi tuleb ravida terviklikult, nii meditsiiniliselt kui ka toitumise kaudu. Dieet näeb ette praetud, suitsutatud, vürtsikute, konserveeritud toitude, aga ka maiustuste ja pagaritoodete tagasilükkamise. Turse ohu tõttu ei ole üleliigne tarbitud vedeliku koguse vähendamine.

Subkliinilise hüpotüreoidismi dieet

Subkliinilise hüpotüreoidismi dieet on tervislik toitumine. Haigus kulgeb ilma väljendunud sümptomiteta ja enamasti tuvastatakse see laboratoorsete uuringute käigus. Kui pärast testide läbimist tõstetakse TSH taset ja T4 tase on normaalne, näitab see seda tüüpi kilpnäärmekahjustust. Vajadusel määrake ravimteraapia. Kuid enamasti pakub arst dieediteraapiat ja vitamiinravi. Vitamiine on vaja immuunsüsteemi ja muude kehasüsteemide taastamiseks.

Dieet põhineb värskete köögiviljade ja puuviljade kasutamisel. Dieet peaks sisaldama rasvavaba tüüpi liha ja mereande (kana, küülik, kalkun, krevetid, rannakarbid). Mereannid on väga olulised, kuna need on looduslikud joodiallikad, mis taastavad kilpnääre. Kakaoube ja kohvi sisaldavad toidud on kasulikud, kuna need on rikkad B-vitamiinide ja magneesiumi poolest. Dieet tuleks jagada mitmeks toidukorraks, piirata joogi kogust 700 - 1500 ml päevas.

Dieet hüpotüreoidismi kaalulangus

Hüpotüreoidismiga kaalukaotuse dieet on suunatud ainevahetusprotsesside normaliseerimisele kehas. Ainevahetushäirete tõttu võidavad patsiendid ülekaalu. Mõelge tervisliku toitumise peamistele soovitustele:

  • Sa pead sööma sageli ja murdosa kaupa, see tähendab väikeste portsjonitena.
  • Ärge näljutage, sest see süvendab juba aeglustunud ainevahetust ja võib põhjustada depressiivset seisundit.
  • Dieedis peaks olema palju värskeid köögivilju, puuvilju ja rohelisi, kuna need sisaldavad keha taastamiseks kasulikke vitamiine ja mineraale.
  • Regulaarsed treeningud ja õueskäimised.
  • Dieedil peaksid olema joodi sisaldavad toidud: merevetikad, krevetid, rannakarbid, kalmaarid, koorikloomad.
  • On vaja loobuda toodetest, mis aitavad kaasa liigse kehakaalu kogunemisele (alkohol, maiustused, kondiitritooted, soolasus).
  • Piirake vedeliku tarbimist, kuna liigne vesi kehas põhjustab turset.

Dieetmenüü hüpotüreoidismi korral

Dieedi menüü peaks olema mitmekesine. On ekslik arvata, et dieet on maitsetu toit. See pole kaugeltki nii, meditsiiniline ja tervislikum toitumine on taastumise alus. Ärge unustage, et palju sõltub toiduvalmistamise viisist ja muidugi ka taastumise tujust. Mõelge päeva näidimenüüle:

  • Klaas suhkruvaba jogurtit, keefirit või rohelist teed.
  • 2 keedetud muna või 1 roheline õun.
  • Köögiviljapuljong või kerge kanasupp.
  • Puder (tatar, pärl oder, oder).
  • Meresalat (sega merevetika salat).
  • Kodujuust ja teravilja pajaroog.
  • Õun või mõni puuvili, mille vahel valida.
  • Värske roheline salat.
  • Küpsetatud kalafilee.
  • Klaas suvalist mahla.
  • Klii leib.
  • Klaas keefirit või piima.

Hüpotüreoidismi dieediretseptid

Hüpotüreoidismi dieediretseptid võivad mitmekesistada dieeti, muuta tervenemisprotsess maitsvaks ja tõhusaks. Pakume teile mõnda lihtsat retsepti:

Krabi lihapirukas

  • Leht-kondiitritooted - 500 g
  • Krabiliha - 200 g
  • Muna - 2 tk..
  • Hapukoor - 100 g
  • Till või petersell

Rulli tainas lahti ja pane vormi. Tükelda krabiliha, sega muna ja hapukoorega, lisa till või petersell. Lisage maitse jaoks veidi kuivatatud vürtse ja pange küpsetama ahjus temperatuuril 200 kraadi 30 minutit. Serveerimisel kaunista peterselli ja tilli lehega.

Krevettide ja rannakarpide supp

  • Kooritud krevetid - 150-200 g
  • Kooritud rannakarbid - 100 g
  • Kartul - 50 g
  • Hapukoor või koor - 100 g
  • Sibul - 1 tk..
  • Porgand - 1 tk..

Pange tulele pott vett, kartulid ja kuubikuteks lõigatud porgandid. Pärast keetmist lisage rannakarbid ja krevetid. 5-7 minuti pärast lisage hapukoor või koor. Supp võib olla natuke pipart. Keeda 3-5 minutit ja serveeri.

Kerge suupiste salat

  • Pekingi kapsas - 1 pea
  • Värskelt külmutatud mais - 100-150 g
  • Pruun leivahelbed või kreekerid - 100 g
  • Kõva juust - 50 g
  • Munad - 3 tk..
  • Kaste: oliiviõli, kuivatatud petersell või till.

Haki kapsas peeneks, keeda munad ja lõika ribadeks. Riivi juust suurel riivil ja külmuta mais lahti. Segage kõik koostisosad, lisage kreekerid ja paar lusikad kaste.

Hüpotüreoidismi dieet on üks keha ja kilpnääre ohutu taastumise meetodeid. Selle diagnoosiga patsiendid peaksid järgima tervislikku eluviisi, järgima õiget toitumist ja jälgima kehalist aktiivsust. Mida varem haigus diagnoositakse, seda suuremad on taastumise võimalused ja kehale minimaalne kahjustus.

Mida ma saan süüa kilpnäärme alatalituse korral?

Mida saab hüpotüreoidismi korral süüa - toitumisspetsialistid soovitavad oma menüü aluseks võtta toidulaud nr 15 ja nr 8. Menüüs on palju maitsvaid ja tervislikke roogasid, mis sisaldavad kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale. Sageli põhjustab häire A-vitamiini halvenenud tootmist, seetõttu peaksid selle koostisosaga toidud olema dieedis. Maksas on palju “puhast” A-vitamiini, eriti tursa maksas (sobivad ka sealiha ja loomaliha) ning porgandis. Kasulikud on ka joodi, tsinki, kaltsiumi, fosforit sisaldavad meresaadused..

Hüpotüreoidismi korral suureneb osteoporoosi tekkimise oht. Seetõttu peavad patsiendid saama piisavas koguses kaltsiumi ja fosforit, mis on vajalik D-vitamiini omastamiseks. Dieedi valimisel ja koostamisel ei tohiks unustada, et piimatoodetes, eriti juustus, kaunviljades, kalas, värsketes köögiviljades ja puuviljades on palju kaltsiumi ja fosforit. D-vitamiini on ohtralt kalades, eriti kalamaksas ja kaaviaris, võides, munades.

Lisaks toitumisele on raviomadustega jalutuskäigud värskes õhus. Need aitavad hoida keha heas vormis, rõõmustada, kõrvaldada depressioon ja halb tervis..

Mida ei saa hüpotüreoidismi korral süüa?

Mida ei saa hüpotüreoidismi korral süüa - toitumisspetsialistid soovitavad hoiduda kiiretest suupistetest. Kiirtoit, rasvane, vürtsikas, praetud, magus ja tärkliserikas toit on keelatud. Paljud kahjulikud toidud sisaldavad soja- ja transgeenseid rasvu. Need ained imenduvad halvasti ja erituvad kehast, rikuvad mineraalide ja vitamiinide seeditavust

Pärast sellise toidu allaneelamist toimub kiire küllastumine, kuid siis nõuab keha toitu veelgi suuremates kogustes. Kilpnäärme kahjustusega aeglustuvad ainevahetusprotsessid, mistõttu alkohoolsed joogid kuuluvad keelu alla. Need väljutatakse kehast aeglaselt ja säilitavad vett, põhjustades turset. Ei ole soovitatav süüa rasvast liha ja kala, valge jahutooteid, suhkrut, mett, maiustusi.

Hüpotüreoidismi dieedi võimalused kehakaalu langetamiseks

Hüpotüreoidism on seotud kilpnäärme funktsiooni kahjustusega. Sellega hakkab tootma vähem kilpnäärmehormoone, mis osalevad ainevahetuse reguleerimises. Hormonaalse tasakaalutuse tagajärjed on probleemid kesknärvisüsteemi, südame ja veresoonte, seedeelundite toimimisega. Ainevahetuse kiiruse languse ja neerufunktsiooni halvenemise tõttu hakkab kehas kogunema vedelikku, mis põhjustab tursete ja rasvumise ilmnemist..

Hüpotüreoidismiga saab võidelda dieedi ja ravimite abil..

Menüü rasvumisega kehakaalu langetamiseks. Hüpotüreoidismi dieedi üks peamisi põhimõtteid on loomsete rasvade ja süsivesikute kasutamise piiramine. Esimese näitajaid tuleks vähendada 75 grammini päevas ja teise 250ni. Kõik toidud tuleks valmistada praadimata. Tooted, mis saavad toitumise aluseks:

  • Toit tuleks asendada sellisega, milles sisalduvad aeglased süsivesikud. Need on köögiviljad, peamiselt rohelised, puuviljad, marjad, pähklid, kliid. Lisage kääritatud piimatooteid, kodujuustu, kuid mitte rasvased. Teravili: oder, kaer, tatar, hirss. Erilist tähelepanu tuleks pöörata mereandidele, mis sisaldavad palju joodi..
  • Dieedis peaks olema piisav kogus valguprodukte. Nende hulka kuuluvad: tailiha, munad, merevees kala, kana, kalkun. Magusat tuleb piirata nii palju kui võimalik, parem on üldiselt dieedist välja jätta, nagu leib ja jahu. Välistage söögiisu suurendavaid maitseaineid ja nõusid (vürtsid, puljongid, soolased toidud).
  • Jookidest on lubatud nõrgad teed, veega lahjendatud mahlad, suhkruvabad kompotid, loodusliku roosi puljongid, mineraalvesi ilma gaasita.

Näide hüpotüreoidismi dieedipäeva menüüst:

  • Hommikusöök: tatar või kaerahelbepuder vee peal, porgandisalat, tass rohelist teed.
  • Lõunasöök: üks keskmise suurusega õun.
  • Lõunasöök: köögiviljasupp, aurutatud kanarindifilee, roheliste köögiviljasalat, magustamata kompott.
  • Suupiste: puuviljasalat loodusliku madala rasvasisaldusega jogurtiga.
  • Õhtusöök: aurutatud kalakook, küpsetatud köögiviljad, klaas lahjendatud mahla.

Tähtis on teha 5-6 söögikorda kogu päeva jooksul, kuid samal ajal vähendada serveerimise suurust. Päeva jooksul peate jooma piisavas koguses vedelikku - kuni 1,5 liitrit. See ei pruugi olla vesi, võite juua ükskõik millist lubatud jooki.

Dieet Mary Chaumont - üks populaarsemaid. Meetod põhineb tarbitud kalorite taseme vähendamisel. Arvutamise valem: korrutage kaal kilogrammides 25-ga ja lahutage saadud arvust 200 - see on päevane kalorikogus. Järgmisena peate lihtsalt looma menüü, mis mahub saadud joonisele. Samal ajal ärge unustage, et hüpotüreoidismiga dieedi dieedil peaksid olema ainult lubatud tooted.

Dieet number 8 on veel üks populaarne ravimeetod. Põhiprintsiibid: lihtsate süsivesikutega toitude, pagaritoodete piiramine, vähemalt viis korda päevas söömine, menüüst väljajätmine toidud, mis suurendavad mao tootmist maos - rasvane, magus, alkohol, kõrvaldab nälgimise, ainult 1,5 liitrit vett päevas, sool tuleb vähendada 5 grammini, üks kord nädalas on soovitatav korraldada paastupäevad värskete puuviljade või mahladega.

Lisateavet meie artiklist igat tüüpi hüpotüreoidismi dieedi kohta saate lugeda..

Miks on ette nähtud hüpotüreoidismi dieet?

Seda haigust seostatakse kilpnäärme funktsiooni kahjustusega. Ta hakkab tootma vähem kilpnäärmehormoone, mis osalevad ainevahetuse reguleerimises. Hüpotüreoidism ilmneb erinevatel põhjustel. Kõige sagedamini ilmneb see hormonaalse tasakaalustamatuse, pärilikkuse või mitmesuguste ebatervislike tegurite mõjul.

Hormonaalse tasakaalutuse tagajärjed on probleemid kesknärvisüsteemi, südame ja veresoonte, seedeelundite toimimisega. Lisaks hakkab ainevahetuse taseme languse ja neerude halvenemise tõttu kehas vedelikku kogunema. Kõik see viib ödeemi ilmnemiseni ja sellest tulenevalt rasvumiseni..

Hüpotüreoidismiga saate võidelda dieediga. Kuid ärge lootke, et piisab ühest dieedi muutusest. Hüpotüreoidismi tuleb ravida ravimitega ja toitumine mängib ainult toetavat rolli. See on eriti efektiivne, kui haigus tuvastatakse õigeaegselt ja see on algfaasis.

Tavaliselt määrab kehakaalu langetamiseks mõeldud hüpotüreoidismi dieet spetsialist endokrinoloog. Ta viib läbi põhjaliku eksami, mille järel annab soovitusi toitumise kohta. Nõrgestatud kehale jõu andmiseks on vajalikud muudatused tavapärases dieedis. Ühe või teise menüüvaliku valik sõltub hüpotüreoidismi vormist..

Üldiselt on selle patoloogia dieet suunatud kalorite tarbimise taseme alandamisele päevas ja oksüdatiivsete protsesside kiirendamisele. Hüpotüreoidismi korral on mitut tüüpi toitumist, millest igaüks aitab mitte ainult ainevahetust korrastada, vaid ka turset vähendada. Paljud neist sobivad kehakaalu langetamiseks..

Ja siin on juttu rohkem madala glükeemilise indeksiga dieedist.

Rasvumise salendav menüü

Hüpotüreoidismi dieedi üks peamisi põhimõtteid on loomsete rasvade ja süsivesikute tarbimise piiramine. Esimese näitajaid tuleks vähendada 75 grammini päevas ja teise 250ni. Selles osas võime eristada neid toite, millest saab toitumise alus:

  • Kiiresti süsivesikuid sisaldavad toidud tuleks asendada aeglaste süsivesikuid sisaldavate toitudega. Tavaliselt sisaldavad need palju kiudaineid, mis võimaldab väikese kalorsusega kiiresti tunda täiskõhutunnet: köögiviljad, peamiselt rohelised, puuviljad, marjad, pähklid, kliid.
  • Hapupiimatooted: keefir, looduslik madala rasvasisaldusega jogurt, jogurt. Võite süüa ka kodujuustu. Kuid see peab olema ka lahja.
  • Teravili: oder, kaer, tatar, hirss.
  • Jookidest on lubatud nõrgad teed, veega lahjendatud mahlad, suhkruvabad kompotid, loodusliku roosi puljongid, mineraalvesi ilma gaasita.
  • Dieedis peaks olema piisav kogus valguprodukte. Nende hulka kuuluvad madala rasvasisaldusega liha, munad, merekalad. Samuti on soovitatav süüa linnuliha - kana, kalkunit.
  • Magusat tuleb piirata nii palju kui võimalik ja parem on see dieedist täielikult välja jätta. Džemm, suhkur, maiustused jne. sisaldavad kergesti imenduvaid süsivesikuid. Parem on asendada need magusainetega..
  • Samuti ei soovitata süüa leiba ja jahu.
  • Maitseained ja nõud, mis soodustavad söögiisu suurenemist, tuleks täielikult kõrvaldada. Nende hulka kuuluvad erinevad vürtsid, puljongid, soolased toidud.
  • Lubatud eritähelepanust on soovitatav pöörata mereandidele, mis sisaldavad palju joodi..

Lubatud toodete loetelu alusel moodustatakse dieet. Seega võib kilpnäärme alatalitluse dieedi päeva ligikaudne menüü välja näha järgmiselt:

  • Hommikusöök: tatar või kaerahelbepuder vee peal, porgandisalat, tass rohelist teed.
  • Lõunasöök: üks keskmise suurusega õun.
  • Lõunasöök: köögiviljasupp, aurutatud kanarindifilee, roheliste köögiviljasalat, magustamata kompott.
  • Suupiste: puuviljasalat loodusliku madala rasvasisaldusega jogurtiga.
  • Õhtusöök: aurutatud kalakook, küpsetatud köögiviljad, klaas lahjendatud mahla.

Tähtis on teha 5-6 söögikorda kogu päeva jooksul, kuid samal ajal vähendada serveerimise suurust. Samuti tuleks päevas juua piisav kogus vedelikku - kuni 1,5 liitrit. See ei pruugi olla vesi, võite juua ükskõik millist lubatud jooki.

Vaata videot hüpotüreoidismiga kaalulanguse dieedi kohta:

Kilpnäärme hüpotüreoidismi toitumisvõimalused

Nagu ülalpool mainitud, on praeguseks kilpnäärme funktsiooni vähendamiseks välja töötatud mitu erinevat toitumisskeemi kehakaalu langetamiseks. Üks populaarsemaid ja tõhusamaid on laua number 8, Mary Chaumonti dieet.

Dieet Mary Chaumont

See hüpotüreoidismiga kehakaalu kaotamise tehnika on väga levinud ja tõhus. Mary Chaumont on raamatu autor, milles kirjeldatakse üksikasjalikult kõiki selle kilpnäärmehaiguse toitumise nüansse.

Naine märgib, et esimese asjana tuleb teha hormoonide testid ja läbida uimastiravi kursus. Fakt on see, et paljud arstid, niipea kui nad näevad, et T4 tase ületas pisut ülempiiri, lõpetavad nad kohe ettenähtud türoksiini annuse suurendamise. Kuid see ei vii tervise tõsise paranemiseni..

Seetõttu peate enne hüpotüreoidismiga dieedi alustamist kilpnäärme funktsiooni parandamiseks hüvitama haiguse.

Mary Chaumonti välja töötatud toitumistehnika põhineb kaloritarbimise vähendamisel.

Naine pakub seda valemit oma arvutamiseks: peate kaal kilogrammides korrutama 25-ga ja saadud arvust lahutama 200. See on päevane kalorikogus.

Järgmisena peate lihtsalt looma menüü, mis mahub saadud joonisele. Samal ajal ärge unustage, et hüpotüreoidismiga dieedi dieedil peaksid olema ainult lubatud tooted.

Mary Chaumonti toitumise peamised põhimõtted hõlmavad järgmist:

  • toit mitu korda päevas, eelistatavalt viis või kuus, väikeste portsjonitena;
  • vähendatud rasva tarbimine;
  • juua vett ainult pool liitrit päevas;
  • dieedi aluseks peaksid olema valgurikkad, kiudainerikkad toidud, aga ka mereannid;
  • päevas on soovitatav süüa teravilja;
  • Samuti peaksite sööma türosiini sisaldavaid toite - avokaadosid, mandleid, banaane.

Dieedi number 8

See ülekaalu vastu võitlemise meetod viitab ravile. Selline dieet on ette nähtud nii hüpotüreoidismi kui ka rasvumise korral ja selle eesmärk on kaotada kaalu. Selle järgimine võimaldab teil normaliseerida metaboolseid funktsioone kehas. Lisaks lahkub tema abiga liigne kaal kiiresti. Dieedi eesmärk on ka vähendada kalorite tarbimist..

Feature dieet nr 8

Selle peamised põhimõtted on järgmised:

  • lihtsate süsivesikutega toitude, sealhulgas küpsetatud toodete piiramine;
  • nagu iga keha parandamiseks mõeldud dieedi puhul, peaksite sööma vähemalt viis korda päevas;
  • samuti on vaja menüüst välja jätta tooted, mis suurendavad mao tootmist maos: rasvased, magusad, alkohol;
  • Nälgimine on välistatud, kuna see on kehale tõsine stress;
  • veetarbimine peaks piirduma pooleteise liitriga, liigne vedelik aitab kaasa ödeemi tekkimisele, põhjustades rasvumist;
  • soola tuleks vähendada 5 grammini päevas;
  • kord nädalas on soovitatav korraldada paastupäevad värskete puuviljade või mahlade kasutamise põhjal.

Üldiselt sisaldab dieedimenüü nr 8 hüpotüreoidismi korral kehakaalu langetamiseks kõiki neid tooteid, mida eespool mainiti. Kuid toitumise kehtestamisest ei piisa. Eksperdid soovitavad harjumuseks võtta igapäevaseid füüsilisi tegevusi, mis ainult kiirendab kaalukaotust..

Ja siin on rohkem juttu madala rasvasisaldusega dieedist.

Kaalukaotuse hüpotüreoidismi dieet võimaldab vabaneda liigsetest kilodest ja kehtestada kilpnääre toimimise. See ei ole keha jaoks kõige keerulisem, kuna hõlmab mitmesuguseid tooteid ja võimaldab ka kogu päeva vältel nälga jääda. Oluline on valida õige toitumine ja proovida järgida kõiki soovitusi, vältides häireid.

Kui valite madala glükeemilise indeksiga dieedi, peate pikaajaliseks kasutamiseks häälestama. Menüü töötatakse eraldi välja kolmeks etapiks. Salendavad tooted valitakse vastavalt nende geograafilisele tähisele..

Üsna vastuoluline toode - pähklid kehakaalu langetamisel. Nad on tükk aega vaielnud, kas neid saab süüa ja kui palju. Kuid toitumisspetsialistid on tõestanud, et on olemas tervislikke pähkleid, mida peate sööma. Kas ma saan öösel süüa? Mida süüa kaalulangusega?

Kui teil on diabeet, aitab kaalulangus toitumine säilitada insuliini. Oluline on mõista, kuidas see on õige, kas ja millal ei saa kaalust alla võtta 1. ja 2. tüüpi diabeediga..

Dieedimenüü kehakaalu langetamiseks hüpotüreoidismi korral

Hüpotüreoidism on üsna tavaline haigus, mille korral kilpnääre hakkab kilpnäärmehormoone valesti tootma. Talitlushäirete sümptomiteks võivad olla väsimus, nõrkus, apaatia, unisus, jahedus, kõhukinnisus ja kehakaalu tõus, isegi alatoitumuse korral.

Kõiki neid probleeme saab lahendada dietoloogide ja endokrinoloogide soovitusi järgides, sealhulgas ka kliinilise toitumise osas. Hüpotüreoidismi kaalulanguse dieedimenüü peaks olema suunatud kilpnäärme korrigeerimisele.

Hüpotüreoidismiga kaalulanguse dieedimenüü koostamise põhimõtted

LOE KA

Rohelise tee joomine on kindel viis kaalu langetamiseks

Dietoloogid annavad soovitusi “õigete” ja “valede” toodete kohta.

Selle haigusega tuleks dieedist igaveseks välja jätta:

  • rasvased toidud, milles on kõrge kolesteroolitase. See sisaldab lisaks rasvasele lihale, kalale ja võile ka musta ja punase kaaviari, rõõsa koore ja kõrge rasvasisaldusega hapukoort;
  • kiirete süsivesikutega tooted. Küpsetamine, kondiitritooted, suhkur, mesi ja magusad puuviljad;
  • sool - kuna hüpotüreoidismi korral töötavad neerud seetõttu suurenenud stressiga. Samal põhjusel on vaja piirata tarbitava vee kogust (kuni 1,5 l);
  • polüküllastumata rasvad (margariin);
  • sojatooted;
  • rafineeritud suhkur, valge jahu ja rafineeritud riis;
  • alkohol ja kõik maitsetugevdajad.

Kaalukaotuse hüpotüreoidismi dieedimenüü peaks tingimata sisaldama:

  • madala rasvasisaldusega kala;
  • puuviljad ja marjad;
  • mis tahes liha, paremini keedetud;
  • madala rasvasisaldusega piim ja piimatooted;
  • mis tahes pähklid;
  • joodi, mida on palju merevetikates, banaanides ja hurmades.

Kuidas kaotada kaalu hüpotüreoidismi korral

Hüpotüreoidismi dieet ja selle menüü tuleks arutada ravitava endokrinoloogiga. See on tema, kes kirjutab üles TSH analüüsi suuna ja annab selle tulemuste põhjal soovitusi.

Kiiretele tulemustele ei tohiks häälestuda. Kilpnäärme funktsioon taastub alles kolme kuni nelja kuu pärast. Sel ajal peate sööma ja jooma arsti määratud hormonaalseid tablette..

Õige toitumise ja õige annuse pillide korral hakkab kaal aeglaselt, kuid kindlalt taastuma. Kõige populaarsemad dieedid, mida arstid soovitavad, on dieet nr 8 ja Mary Chaumonti dieet.

Need aitavad hoolikalt ja tõhusalt talitlushäiretega elundit taastada.

Dieedi number 8

Hüpotüreoidismi dieedimenüü nr 8 kohaselt vähendatakse kehakaalu vähendamiseks igapäevase dieedi kalorisisaldust 1800 kcal-ni. Kõik loomsed rasvad on täielikult välistatud: juust, liha, hapukoor, koor, või.

Sa pead sööma osade kaupa, see tähendab väikeste portsjonitena, kuid sageli. Portsjonid peaksid olema väikesed, kuid kindlasti lisage taimseid ja loomseid valke. Nende allikad võivad sisaldada tailiha valget liha, pähkleid, piimatooteid ja tailiha..

Dieet Mary Chaumont

See dieet on oma nime saanud samanimelise kirjaniku järgi, kes kirjeldas oma metoodikat oma enimmüüdud raamatus “Hüpotüreoidismi dieet”.

Hüpotüreoidismiga rasvade põletamise dieedimenüü koostamisel tuleb arvestada, et lisaks türoksiini puudusele on sellega seotud probleeme. Seetõttu ei aita kaalulangus lihtsad meetodid..

Dieet Mary Chaumont hüpotüreoidismiga

  • Kõigepealt kontrollige hormooni türoksiini madalat taset veres;
  • kontrollige L-türoksiini toime tõhusust, mida võivad pärssida kaltsiumipreparaadid, östrogeenid ja soja;
  • võidelda insuliiniresistentsuse vastu - hüpotüreoidismi kaaslane, andes kaalutõusu isegi minimaalse toitumisega.

Nädala menüü fraktsioonilise toitumise dieedi loomiseks peate arvutama kalorite sisalduse. Kaal kilogrammides korrutatakse 25-ga ja väheneb 200-ga. See on igapäevane kalorikogus.

Sa pead sööma väikeste portsjonitena ja sellel peab olema füüsiline aktiivsus.

Kas on võimalik nälgida

Kõige populaarsem viis kaalu kaotamiseks on muidugi paastumine. Kas sel juhul on võimalik ainevahetust kiirendada ja kaalu kaotada? Kuid hüpotüreoidismi korral ei saa seda igal juhul teha.

Esiteks annab end tunda vitamiinide ja mineraalide puudus, mis mõjutab kohe juuste, naha ja küünte seisundit.

Teiseks viib paastumine veelgi suurema ainevahetusprotsesside aeglustumiseni, millele lisandub pärast paastumist täiendav kaalutõus.