Hüpotüreoidismi toitumine

Hüpotüreoidism on kilpnäärme funktsiooni patoloogia, mille käigus on häiritud selle hormoonide tootmine..

Normi ​​jaoks sobiva hormoonitaseme toetamiseks määravad eksperdid hormoonasendusravimite võtmiseks ranged raviskeemid. Hüpotüreoidismi dieet on aga väga oluline, kuna see võib pakkuda haigele inimesele joodi ja muid selles puuduvaid aineid ning mõjutab ka hüpotüreoidismi sümptomite, näiteks rabedad küüned, kuiv nahk, dehüdratsioon ja kehakaalu langus, ületamist. Neid probleeme saab hõlpsalt lahendada, valides tervisliku seisundi ja ettenähtud ravi jaoks sobiva menüü..

Toiduainete valimise ja toitumisharjumuste põhimõte

Hüpotüreoidismi ravis valitakse dieedid vastavalt sellistele põhimõtetele, mis aitavad lahendada kudede vereringe normaliseerumise, ainevahetusprotsesside, tervisliku kehakaalu probleeme ja takistavad ka aterosklerootiliste muutuste teket..

Selle patoloogiaga patsiendi dieedi kalorikogus ei tohiks meeste ja naiste puhul ületada 2300 kilokalorit päevas ja laste puhul pisut vähem. Oluline on vähendada seedimatu toidu, kolesterooli ja küllastunud rasvade sisaldusega toidu sisaldust koostises. Hüpotüreoidismi päevane rasvakogus on annus 70 grammi, millest 20 grammi peaks olema taimne. Süsivesikute kogus päevas peab olema piiratud 400 grammiga, millest suhkur võib moodustada kuni 50 grammi. Valke tuleb tarbida proportsionaalselt kuni 80 grammi - pooled köögiviljad, pooled loomad.

Hüpotüreoidismi dieettoodete valimise olulised reeglid on vajadus asendada liha kala, mereandide, värskete köögiviljade ja puuviljadega ning maiustused asendada kuivatatud puuviljadega. Iganädalaselt peate korraldama paastupäeva, et anda kehale võimalus puhastada ja taastuda.

Toiduvalmistamine dieedi järgimise ajal on vajalik kaane all küpsetades, keetes topeltkatlas. Keedetud toitude maitse suurendamiseks soovitatakse sageli kasutada jodeeritud soola ning rasvade ja õli keetmisel tuleks minimeerida.

Toitu peate sööma soojalt, närides kõiki koostisosi hoolikalt, et vähendada seedetrakti koormust. Toit soovitatakse jagada 5-6 väikseks toidukorraks päevas, toit valitakse eranditult kerge, kuid toitainerikas.

Toitumisspetsialistid soovitavad hüpotüreoidismi korral toitumist vastavalt "Tabel nr 8" või "Tabel nr 15" süsteemile. Nende dieetide menüü on mitmekesine, toitev, tervislik ja väga maitsev. See sisaldab kõiki mineraale, mida teie keha vajab kilpnäärme optimaalses seisundis hoidmiseks..

Tervislikud toidud

Kilpnäärme patoloogiatega laste ja täiskasvanute dieedi aluseks peaksid olema tabelis esitatud tooted:

Hüpotüreoidismi korral soovitatavad kasulikud toidud
Toote nimi (tooterühmad)Hüpotüreoidismiga toitainete kirjeldus ja positiivne mõju organismile
Kala, igasugused mereannidNad on vajaliku joodi ja paljude mineraalide allikad, mis on osa kilpnäärme hormoonidest. Nõutav hüpotüreoidismiga patsientidel pidevalt piisavas koguses. Samal ajal on parimate omadustega kohaliku saagi mereannid, mida ei külmutatud ega veetud. Hüpotüreoidismi korral peaksite proovima iga päev süüa madala rasvasisaldusega kalu..
Merevetikad, merikapsasMerevetikad on kilpnäärme rikkaim seleeni, fosfori ja joodi allikas. Merevetikate või Jaapani roogade põhjal valmistatud salat, mis on viimasel ajal Euroopa laiuskraadidel nii populaarne, sobib ideaalselt.
PuuviljadVajalik metaboolsete protsesside normaliseerimiseks hüpotüreoidismi korral. Kõiki mitte eriti magusaid puuvilju võib tarbida piisavas koguses, kuid kasulikum on süüa neid, milles on rohkem joodi - feijoa, hurma, kiivi. Kui patsient soovib korraldada paastupäeva, sobivad selleks ideaalselt õunad, mille joodisisaldus katab suurepäraselt keha igapäevase vajaduse. Suurepärane kombinatsioon on puuviljasegu, näiteks kiud, igasuguste seemnetega.
Rohelised, köögiviljadHüpotüreoidismi korral ei soovitata süüa ainult ristõielisi köögivilju, ülejäänud on organismile vajalik suures koguses..

Enim joodi leidub peet ja tomatid. Kuid kilpnäärme jaoks vajalik A-vitamiin võib tarnida oranži ja punast toodet. Kasulikud on porgandid, kurgid, spinat, roheline salat ja igasugused rohelised. Kui patsient sööb liha, on soovitatav tarbida palju köögivilju, kuna need aitavad kaasa B-vitamiinide tootmisele, mis on vajalikud kannatuslike kognitiivsete protsesside loomiseks..

Erinevad teraviljadHirss, tatar, odratangud ja neist saadav teravili varustavad keha mitmesuguste vitamiinidega, samuti suurendavad kilpnäärme tootlikkust.
PiimatootedPiim ja kõik sellel põhinevad hüpotüreoidismiga tooted peaksid olema rasvavabad või sisaldama minimaalset rasvaprotsenti. Selle haiguse jaoks suurepärane piimatoote on kõva madala rasvasisaldusega juust, mis sisaldab suurel hulgal joodi.
Kuivatatud puuviljad, pähklid, vürtsidKuivatatud puuviljad ja pähklid on väärtuslike mineraalide ja joodi ait, nii et võite neid kilpnäärmeprobleemide korral oma dieedile ohutult lisada. Parimad nende äris on männipähklid ja kreeka pähklid, samuti kuivatatud aprikoosid. Erinevate vürtside hulgas, mida soovitatakse selle patoloogia jaoks toitu lisada, on esiteks kurkum, millel on vere puhastamise võime..
MarjadKasulik on tarbida magustamata marju, eriti kirsse, sõstraid ja karusmarju, milles pole mitte ainult rikkalikult joodi, vaid ka palju muid vitamiine.
JoogidKõige rohkem on vaja juua gaseerimata filtreeritud puhast vett päevas vähemalt poolteist liitrit. Muude jookide hulgas võiks öelda nõrk tee, suhkruta kompotid, värskelt pressitud mahlad.

Kahjulikud tooted

Samuti on hüpotüreoidismiga patsientide jaoks keelatud või ebasoovitavate toodete loetelu üsna lai. Lisateavet leiate tabelist:

Hüpotüreoidismiga keelatud toidud
Toote nimi (tooterühmad)Hüpotüreoidismiga kehale avalduva negatiivse mõju kirjeldus
Väga magusad puuviljad ja marjad, igasugused maiustused (muffin, saiakesed)Ebasoovitav on tarbida arbuusid, banaane, viigimarju, viinamarju suurtes kogustes, kuna neis toodetes on suhkrusisaldus väga kõrge, mis viib kehas ainevahetuse aeglustumiseni ja hormoonide tootmise pärssimiseni. Sama kehtib kuklite, šokolaadi, mee kohta.
Ristõielised köögiviljadBrokkoli, valge peakapsas, lillkapsas, sinep, naeris, karpkala, rutabaga blokeerivad isotiotsüanaatide sisalduse tõttu kilpnäärme peroksüdaasi ensüümi ja selle rakumembraane, mis põhjustab näärme funktsiooni vähenemist ja hormoonide tootmise pärssimist.
KaunviljadOad, sojaoad sisaldavad suurt hulka isoflavoone, mis pärsivad kilpnäärme peroksüdaasi ensüümi aktiivsust.
AlkoholSee aitab kaasa suure hulga hormoonide T3 ja T4 kulutamisele selle assimilatsiooni ajal. Selliste hormoonide puudumine kehas ja põhjustab hüpotüreoidismi tekkimist.
Tooted mürkide ja värvainetegaVorstid, suitsutatud liha, konservid, majonees, sooda, samuti anorgaaniliselt kasvatatud liha, linnuliha, munad ja piimatooted võivad stimuleerida kilpnäärme kasvu, mida ei tohiks lubada.

Nädala toitumine

Hüpotüreoidismi korral on lubatud tarbida enamikku maitsvatest ja mitmekesistest toitudest, nii et nädala jooksul saab patsiendi dieedi teha ilma raskusteta. Iga päev sööb patsient õiget tervislikku toitu ja kui mõni toode talle isiklike eelistuste kohaselt ei sobi, saab selle alati teistega asendada. Ligikaudne nädalamenüü hüpotüreoidismiga patsientide jaoks võib välja näha järgmine:

  1. Esmaspäev. Hommikueineks kutsutakse patsienti sööma kooritud piimaga teravilja, jooma suhkru asemel teed steviaga ning sööma teraviljaleivast ja madala rasvasisaldusega juustust valmistatud võileiba. Lõunaks võite pakkuda porgandisalatit, vasikalihast küpsetatud madala rasvasisaldusega borši, klaasi teed koos väikese viilu tumeda šokolaadiga. Suupistetena sobivad pähklid või marjad lubatud nimekirjast suurepäraselt. Õhtusöögiks võib patsiendile pakkuda küpsetatud kana või kala ja magustoiduks - küpsetatud kõrvitsat või õuna.
  2. Teisipäev. Hommikueineks sobivad madala rasvasisaldusega kodujuust või paar muna roheliste ja kurkisalatiga, lisaks juustuvõileib, nagu eelmisel päevalgi. Võite juua hommikusööki keefiri või jogurtiga. Lõunaks võite süüa hautatud kana või kalkunit kartulipüree ja kurgi-tomati salatiga. Alustuseks pakutakse kõiki vastuvõetavaid puuvilju. Suupistetena saab patsient süüa keedetud mereande või võileiba täisteraleiba ja madala rasvasisaldusega sinki. Õhtusöögiks võite valida kodujuustu või veiseliha stroganoffi, tee, leiva ja või ning ühe kehtiva puuvilja vahel.
  3. Kolmapäev. Hommikusöögiks on kodujuust pähklitega, täisteraleib võiga ja keefir. Lõunaks võite valida keedetud kana- või köögiviljasuppi tailihaga, aga ka keefirit või teed tumeda šokolaadiga. Suupistetena on lubatud kasutada mis tahes madala rasvasisaldusega magustoitu, puuvilju või võileiba. Õhtusöögiks on vaja kala aurutada loodusliku riisi ja värskelt pressitud mahlaga..
  4. Neljapäev. Hommikueineks tuleks patsiendile pakkuda 2 keedetud talumuna, merevetikate salat ja keefir või rasvavaba piim. Lõunaks valmistatakse madala rasvasisaldusega puljong kana ja muna, roheliste ja porgandisalatiga. Lõunasöögiks peate jooma rohelist teed steviaga. Kiiv, pähklid või madala rasvasisaldusega magustoit sobivad suurepäraselt suupisteks. Neljapäeval saate õhtusöögi keedetud kanaga köögivilja kõrvalroogi või salatiga..
  5. Reede. Hommikueineks peate keema merekala ja serveerima seda täisteraleiva, või ja madala rasvasisaldusega juustu võileivaga. Kõike seda saab juua värskelt pressitud mahlaga. Lõunaks peate sööma keedetud kana koos köögiviljasalati või köögivilja kõrvalrooga ning suupiste jaoks valima avokaado. Õhtusöögiks sobib hästi merevetika salat hautatud veiselihaga, mida saab pesta tee ja tumeda šokolaadiga..
  6. Laupäev. Hommikueineks on soovitatav tomatid küpsetada juustu all ja keeta paar muna ning kogu seda saab juua mahla, keefiriga või teega. Patsient vajab lõunasööki läätsesupi, õunasalati ja spinatiga. Suupistetena sobib täiesti rasvavaba puuvili-kodujuust. Laupäevase õhtusöögina saate süüa ükskõik millist madala rasvasisaldusega grillitud liha, Korea salatit ja küpsetada lubatud köögivilju.
  7. Pühapäeval. Hommikusöögiks on omlett Adyghe juustu ja marmelaadiga. Lõunaks soovitatakse proovida vasikaliha praadi, köögiviljasalatit või aurutatud köögivilju. Kõrvitsaseemned või pähklid sobivad suurepäraselt suupisteks. Õhtusöögiks on soovitatav keeta kartulipüree heeringaga või serveerida kodujuustu, võite õhtusööki juua mahlaga või teed steviaga.

Oluline on meeles pidada, et kord nädalas saate teha paastupäeva. Kui patsient liha ei söö, võib kõik menüü lihatooted asendada rohelise tatra, tofuga.

Dieet Mary Chaumont

Mary Chaumont on tuntud Ameerika kirjanik, kellel diagnoositi kunagi hüpotüreoidism, kuid ta ei kaotanud südant ja töötas välja spetsiaalse dieedi normaalse kehakaalu säilitamiseks aeglase ainevahetuse tingimustes. Tema toitumine ei piira kalorite tarbimist liiga palju. Päevaste kalorite arvutamiseks peate kasutama valemit: korrutame oma kaalu 25-ga ja lahutame saadud arvust 200. Näiteks 60-kilogrammise kehakaaluga inimene peab päevas tarbima 60 * 25 = 1500-200 = 1300 kilokalorit, mis pole liiga vähe. Pealegi peaks iga söögikord olema 1/6 kalorsusest päevasest normist, st ülaltoodud näites - umbes 217 kilokalorit.

Võite süüa kõiki neid toite, mis olid loetletud eespool, kuid selles dieedis on põhirõhk soovitatav teha türosiiniga roogadel, näiteks lahja linnuliha, kala, minimaalse rasvasisaldusega piimatooted. Seda komponenti sisaldavad ohtralt ka mandlid, kõrvitsaseemned, avokaadod ja läätsed. Lisaks türosiinile ei tohi unustada muid mikro- ja makroelemente, mis on teraviljast olulised. Toitu saab soolada ainult jodeeritud soolaga. Dieedikompleksi täiendamiseks vajab Mary Chaumont köögivilju ja puuvilju.

Mary Chaumonti päevamenüü võib välja näha selline. Hommikueineks on soovitatav süüa valikut aurude omletti, köögiviljahautist, köögiviljapüreed või salatit, aga ka vedelat piimapuderit. Lõunasöögiks pakub Mary Chaumont madala rasvasisaldusega kodujuustu, millel on lubatud marjad, tarretis või tarretis. Lõunaks peaksite küpsetama tailiha, kerget suppi, aurutatud kotlette või kala või kana suflee. Suupistetena sobib marjade või puuviljade vahukomm, madala rasvasisaldusega jogurt või küpsetatud õun. Õhtusöögiks soovitab ameerika kirjanik valida küpsetatud kala salati või köögiviljapüree, kõrvitsa pudru ja küpsetatud köögiviljadega.

Kuidas kaotada kaalu hüpotüreoidismi korral

Hüpotüreoidismi korral tuleks kaalukaotus suunata mitte niivõrd liigsete kilode kaotamisele, vaid ainevahetuse normaliseerimisele, mis on täiskõhu põhjus.

Kaalude vähendamiseks hüpotüreoidismi korral peate sageli sööma väikeste portsjonitena, ärge sööge üle ega sööge keha tõsise nälja tunde. Tugev nälg kutsub lisaks juba häiritud ainevahetuse aeglustamisele esile ka depressiooni. Selleks, et menüü oleks kasulike komponentide osas täis, tuleks pöörata rohkem tähelepanu värsketele puuviljadele, köögiviljadele, ürtidele, milles on ohtralt kilpnääret taastavaid komponente ja vitamiine. Lisaks dieedi järgimisele on oluline ka õige eluviisi järgimine - ärge unustage piisavat füüsilist koormust, kõndige palju värskes õhus. Kilpnäärme säilitamiseks ja ainevahetusprotsesside stabiliseerimiseks peate tarbima palju joodi sisaldavaid toite, näiteks mereande, merevetikaid ja muid vetikaid. Kuid toidust, mis provotseerib rasvumist ja ainevahetuse aeglustumist, tuleks täielikult loobuda. Selliste toitude hulka kuuluvad magus, soolane ja alkohol..

Toitumine pärast operatsiooni

Kui kilpnäärme alatalitus on plaanitud operatsioon, siis pärast seda peavad muutuma ka vaated toitumisele. Kui operatsiooni tulemusel on osa nääre eemaldatud, tuleb hormooni tootmisel organismile vajalikus koguses aidata ülejäänud elundi osa. Selleks peate järgima ka dieeti - seal on sageli väikesed portsjonid. Sel juhul peaks kogu toit olema dieediga, mitte provotseerima kehakaalu tõusu ja mitmesuguste komplikatsioonide ilmnemist.

Vahetult pärast kilpnäärme operatsiooni hüpotüreoidismi korral on patsiendil päevasel ajal söömine üldiselt vastunäidustatud. Järk-järgult sisestatakse dieeti vesi ja seejärel väikesed portsjonid vedelat toitu. Keha aeglustunud ainevahetus ei suuda toime tulla kalorivaese ja kareda toiduga, seetõttu peaks kogu operatsioonijärgne dieet koosnema dieet- ja poolvedelast toidust.

Operatsioonijärgse toitumise peamised reeglid hõlmavad nõuet tarbida palju joodi sisaldavaid tooteid, eriti mereande, piirata maiustuste ja kondiitritoodete tarbimist, praktiliselt ei söö loomseid rasvu, suitsutatud liha ja praetud toite, samuti kaunvilju. Vastunäidustatud ja kohv, alkohol ja suitsetamine. Pärast operatsiooni on patsiendi nälgimine võimatu, on parem rahuldada kogu toiduvajadus, võttes piisavas koguses värskeid puu- ja köögivilju, kontrollides samal ajal keha veetasakaalu.

Kõik hüpotüreoidismi toitumis- ja toitumissoovitused on soovituste olemus, kuna igal juhul saab ainult arst öelda, mida patsient tohib süüa ja mida mitte.

Rohkem värsket ja asjakohast terviseteavet leiate meie Telegrami kanalilt. Telli: https://t.me/foodandhealthru

Eriala: üldarst, radioloog.

Kogu kogemus: 20 aastat.

Töökoht: LLC SL Medical Group, Maykop.

Haridus: 1990–1996, Põhja-Osseetia Riiklik Meditsiiniakadeemia.

Koolitus:

1. 2016. aastal läbis Venemaa kraadiõppe meditsiiniakadeemia täienduskoolituse täiendava kutseprogrammi „Teraapia“ alal ja tal lubati teha ravi- või farmaatsiaalaseid tegevusi teraapia erialal.

2. 2017. aastal lubati täiendava erialase täiendusõppe eraasutuses eksamikomisjoni otsusega meditsiinilise personali täiendõppe instituudil teha radioloogia erialal meditsiinilisi või farmatseutilisi tegevusi.

Töökogemus: üldarst - 18 aastat, radioloog - 2 aastat.

Hüpotüreoidismi dieet

Meditsiiniekspertide artiklid

Hüpotüreoidismi dieet on kilpnäärme taastamiseks mõeldud reeglite kogum, mida tuleks järgida. Mõelge kliinilise toitumise, maitsvate retseptide ja tervisliku menüü omadustele.

Hüpotüreoidism on kilpnäärmehaigus, mille korral on häiritud kilpnäärmehormoonide tootmine. Keha häirimise põhjuseid on palju. Kõige sagedamini on see hormonaalse tausta tõrge, pärilikkus või kahjulike tegurite mõju. Haiguse sümptomid on erinevad, peamiselt väsimus, energiapuudus, unisus, külma talumatus, kõhukinnisus, valulik menstruatsioon ja kehakaalu tõus (isegi isu puudumisel). Need sümptomid võivad jääda märkamatuks või olla seotud paljude muude põhjustega, näiteks stress, depressioon või ületöötamine..

Vaevuse väljakujunemise protsessis hakkavad sümptomid suurenema. Enamikul patsientidest võib pulss aeglustuda, nahk muutub külmaks, kuivaks ja hakkab karenema, ilmneb lihasvalu, silmade turse ja nägu muutub pastatuks. Juuksed hakkavad välja kukkuma peas, kulmudes, intiimsetes piirkondades. Hääl muutub kähedaks ja pisut ebaviisakaks ning refleksid on unised.

Hüpotüreoidismi dieedi ravi

Hüpotüreoidismi ravi dieediga on üks selle haiguse ravimeetodeid. See viiakse läbi koos uimastiraviga ning seejärel ennetamise ja korrigeerimise meetodina..

Varastel etappidel ravitakse haigust dieediga. Arst endokrinoloog viib läbi põhjaliku uuringu ja valib patsiendile sobiva dieedi. Terapeutiline dieet on vajalik nõrgenenud keha taastamiseks ja see sõltub hüpotüreoidismi vormist ja tüübist. Selle abil saate kõrvaldada häire põhjused..

Dieedi valimisel arutab endokrinoloog patsiendiga kõiki toitumisprobleeme, täpsustades ja selgitades selle eesmärki ja olulisust. Ja saab ka teada, millist tulemust patsient ootab. Näiteks on olemas toitumissoovitused, mille eesmärk on kaalulangus, kuna vaevuse üks sümptomeid on liigne kaal. Lisaks üritab arst arvestada patsiendi materiaalsete võimalustega.

Hüpotüreoidismi toitumine

Hüpotüreoidismi toitumine mängib olulist rolli, kuna väga sageli ei arva patsiendid, et toit ja selle õige ettevalmistamine on tervisliku ja tugeva keha võti. Meie kaasaegses ühiskonnas võite üha enam kohtuda selle vaevusega patsientidega. Ja igal aastal muutub haiguse vanus nooremaks. Kui varem diagnoositi häire menopausis naistel, siis nüüd esineb see 20-30-aastastel lastel.

Patsient peab oma menüü õigesti koostama, see tähendab terapeutilist ja taastavat dieeti. Tooted peaksid olema värsked ja sisaldama kasulikke vitamiine ja mineraale, kuna haigus rikub paljusid keha funktsioone. Toitainete puudust saab meditsiiniliselt taastada, kombineerides ravimeid toiduga nii ravi ajal kui ka pärast seda. Kõikide kasulike omaduste säilitamiseks tuleb tooteid ettevalmistamisel korralikult töödelda. Nendel eesmärkidel sobivad ideaalselt kaasaegsed köögiseadmed, mis on köögis asendamatud..

Mis on hüpotüreoidismi dieet??

Mis on hüpotüreoidismi dieet - seda küsimust tuleks käsitleda ainult endokrinoloogi-toitumisspetsialisti juures. Kui leiate endal haiguse esimesed nähud, peate pöörduma arsti poole. Kohalik terapeut kuulab ära kõik teie kaebused ja annab juhised TSH vereanalüüsiks (kilpnääret stimuleeriv hormoon). Kui näitajad on liiga kõrged, saadab terapeut endokrinoloogi. Endokrinoloog kogub anamneesi ja määrab vajadusel täiendavad testid. Kõik see on vajalik ravimite piisavaks väljakirjutamiseks ja tõhusa dieedi valimiseks..

Kõige sagedamini määratakse patsientidele: Mary Chaumonti dieet (aitab kaalu taastada), dieeditabel nr 8, autoimmuunse ja subkliinilise hüpotüreoidismi dieet ning profülaktiline toitumine keha taastamiseks ja säilitamiseks. Need on mõned kõige tõhusamad dieedid. Sellise ravi eesmärk on kahjustatud organi toimimise ohutu taastamine..

Dieet Mary Chaumont hüpotüreoidismiga

Mary Chaumonti dieedi hüpotüreoidismi kohta koostas ameerika kirjanik, kes kirjutas raamatu, millest sai bestseller - "Dieet hüpotüreoidismi jaoks". Autor väidab, et ühel või teisel viisil on enamik patsiente dieediga kokku puutunud. Mary ise koges kilpnäärmehaigust. Ta kulutas asjade sorteerimiseks palju aega ja vaeva ning jõudis järeldusele, et ainevahetushäired ei piirdu üksnes türoksiini puudusega. Seetõttu ei piisa liigsest kaalust vabanemiseks meetoditest, mida terved inimesed kasutavad..

Ta toob välja mitmeid nüansse, millele tuleb pöörata erilist tähelepanu. Kõigepealt peate veenduma, et pärast testide läbimist on TSH üsna madal. See on tingitud asjaolust, et paljud arstid eelistavad piirata türoksiini manustamist niipea, kui TSH tase eeldab normaalväärtust. Normaalne TSH vahemikus 0,5 kuni 5,0 mU / l. Seega, kui teie TSH langeb alla 5,0 mU / L, otsustab arst jätta võetud T4 koguse sellel tasemel.

Dieedi autor pakub sellist kaloraaži arvutamist - korrutage patsiendi kaal kilogrammides 25-ga ja lahutage 200 kcal. See on päevane kalorikogus. Nende arvutuste põhjal saate luua menüü ja valida tooteid, ilma et see ületaks soovitatud kalorisisaldust. Sa pead sööma väikeste portsjonitena, mitu korda päevas. Nii muutute kiiresti küllastunuks ja ei tunne nälga. Teie kõht ja saate vajaliku toidu ning koos sellega mikroelementidega vitamiine. Immuunsüsteem ja hormonaalne süsteem taastuvad järk-järgult..

Dieet number 8 hüpotüreoidismi korral

Dieet number 8 määrab arst, et taastada ainevahetusprotsessid kehas. Kliiniline toitumine võimaldab teil saavutada kaalu normaliseerumise ja taastada keha normaalse funktsioneerimise. Dieeti kasutades püüavad arstid piirata kalorite tarbimist. Keha on stressis, mis aitab kaasa kaalukaotusele, kuna vabaneb kehavarudest liigsest rasvast. Süsivesikuid vähendab pagaritoodete ja lihtsate süsivesikute järsk piiramine.

Toit eemaldatakse toidust, mis stimuleerib maomahla tootmist. Peate sööma mitu korda päevas, piisab 5-6 vastuvõtust. Paastumine ravi ajal on keelatud. Toorestel köögiviljadel ja puuviljadel on kasulikud omadused, lisaks on need madala kalorsusega. On vaja vältida näljatunnet, kuna väga sageli põhjustab see dieedi rikkumist. Tooteid saab keeta, hautatud, küpsetada.

Piirangud kehtivad vedelikele, peate jooma mitte rohkem kui 1,5 liitrit puhastatud vett päevas. Kuna kehas on metaboolsed funktsioonid häiritud, säilib kudedes vesi, moodustades tursed. Soovitatav on vähendada esimeste kursuste osi ja keelduda soolast. Menüüst jäetakse välja alkohoolsed joogid ja söögiisu stimuleerivad maitseained. Kord 7-10 päeva jooksul võite veeta paastupäevad värskete puuviljade ja mahlade jaoks.

Dieet autoimmuunse hüpotüreoidismi korral

Autoimmuunse hüpotüreoidismi dieet on suunatud keha taastamisele. Haigus on kilpnäärme kahjustus, kui keha hakkab tootma antikehi oma elundi suhtes. See tähendab, et keha lükkab kilpnäärme rakud tagasi, hävitades need. Häire põhjused pole täielikult teada. Paljud arstid usuvad, et haigus on autoimmuunsete protsesside tagajärg, kuid see võib olla kokkupuude kiirgusega või keha üleküllastamine joodiga.

Autoimmuunset hüpotüreoidismi tuleb ravida terviklikult, nii meditsiiniliselt kui ka toitumise kaudu. Dieet näeb ette praetud, suitsutatud, vürtsikute, konserveeritud toitude, aga ka maiustuste ja pagaritoodete tagasilükkamise. Turse ohu tõttu ei ole üleliigne tarbitud vedeliku koguse vähendamine.

Subkliinilise hüpotüreoidismi dieet

Subkliinilise hüpotüreoidismi dieet on tervislik toitumine. Haigus kulgeb ilma väljendunud sümptomiteta ja enamasti tuvastatakse see laboratoorsete uuringute käigus. Kui pärast testide läbimist tõstetakse TSH taset ja T4 tase on normaalne, näitab see seda tüüpi kilpnäärmekahjustust. Vajadusel määrake ravimteraapia. Kuid enamasti pakub arst dieediteraapiat ja vitamiinravi. Vitamiine on vaja immuunsüsteemi ja muude kehasüsteemide taastamiseks.

Dieet põhineb värskete köögiviljade ja puuviljade kasutamisel. Dieet peaks sisaldama rasvavaba tüüpi liha ja mereande (kana, küülik, kalkun, krevetid, rannakarbid). Mereannid on väga olulised, kuna need on looduslikud joodiallikad, mis taastavad kilpnääre. Kakaoube ja kohvi sisaldavad toidud on kasulikud, kuna need on rikkad B-vitamiinide ja magneesiumi poolest. Dieet tuleks jagada mitmeks toidukorraks, piirata joogi kogust 700 - 1500 ml päevas.

Dieet hüpotüreoidismi kaalulangus

Hüpotüreoidismiga kaalukaotuse dieet on suunatud ainevahetusprotsesside normaliseerimisele kehas. Ainevahetushäirete tõttu võidavad patsiendid ülekaalu. Mõelge tervisliku toitumise peamistele soovitustele:

  • Sa pead sööma sageli ja murdosa kaupa, see tähendab väikeste portsjonitena.
  • Ärge näljutage, sest see süvendab juba aeglustunud ainevahetust ja võib põhjustada depressiivset seisundit.
  • Dieedis peaks olema palju värskeid köögivilju, puuvilju ja rohelisi, kuna need sisaldavad keha taastamiseks kasulikke vitamiine ja mineraale.
  • Regulaarsed treeningud ja õueskäimised.
  • Dieedil peaksid olema joodi sisaldavad toidud: merevetikad, krevetid, rannakarbid, kalmaarid, koorikloomad.
  • On vaja loobuda toodetest, mis aitavad kaasa liigse kehakaalu kogunemisele (alkohol, maiustused, kondiitritooted, soolasus).
  • Piirake vedeliku tarbimist, kuna liigne vesi kehas põhjustab turset.

Dieetmenüü hüpotüreoidismi korral

Dieedi menüü peaks olema mitmekesine. On ekslik arvata, et dieet on maitsetu toit. See pole kaugeltki nii, meditsiiniline ja tervislikum toitumine on taastumise alus. Ärge unustage, et palju sõltub toiduvalmistamise viisist ja muidugi ka taastumise tujust. Mõelge päeva näidimenüüle:

  • Klaas suhkruvaba jogurtit, keefirit või rohelist teed.
  • 2 keedetud muna või 1 roheline õun.
  • Köögiviljapuljong või kerge kanasupp.
  • Puder (tatar, pärl oder, oder).
  • Meresalat (sega merevetika salat).
  • Kodujuust ja teravilja pajaroog.
  • Õun või mõni puuvili, mille vahel valida.
  • Värske roheline salat.
  • Küpsetatud kalafilee.
  • Klaas suvalist mahla.
  • Klii leib.
  • Klaas keefirit või piima.

Hüpotüreoidismi dieediretseptid

Hüpotüreoidismi dieediretseptid võivad mitmekesistada dieeti, muuta tervenemisprotsess maitsvaks ja tõhusaks. Pakume teile mõnda lihtsat retsepti:

Krabi lihapirukas

  • Leht-kondiitritooted - 500 g
  • Krabiliha - 200 g
  • Muna - 2 tk..
  • Hapukoor - 100 g
  • Till või petersell

Rulli tainas lahti ja pane vormi. Tükelda krabiliha, sega muna ja hapukoorega, lisa till või petersell. Lisage maitse jaoks veidi kuivatatud vürtse ja pange küpsetama ahjus temperatuuril 200 kraadi 30 minutit. Serveerimisel kaunista peterselli ja tilli lehega.

Krevettide ja rannakarpide supp

  • Kooritud krevetid - 150-200 g
  • Kooritud rannakarbid - 100 g
  • Kartul - 50 g
  • Hapukoor või koor - 100 g
  • Sibul - 1 tk..
  • Porgand - 1 tk..

Pange tulele pott vett, kartulid ja kuubikuteks lõigatud porgandid. Pärast keetmist lisage rannakarbid ja krevetid. 5-7 minuti pärast lisage hapukoor või koor. Supp võib olla natuke pipart. Keeda 3-5 minutit ja serveeri.

Kerge suupiste salat

  • Pekingi kapsas - 1 pea
  • Värskelt külmutatud mais - 100-150 g
  • Pruun leivahelbed või kreekerid - 100 g
  • Kõva juust - 50 g
  • Munad - 3 tk..
  • Kaste: oliiviõli, kuivatatud petersell või till.

Haki kapsas peeneks, keeda munad ja lõika ribadeks. Riivi juust suurel riivil ja külmuta mais lahti. Segage kõik koostisosad, lisage kreekerid ja paar lusikad kaste.

Hüpotüreoidismi dieet on üks keha ja kilpnääre ohutu taastumise meetodeid. Selle diagnoosiga patsiendid peaksid järgima tervislikku eluviisi, järgima õiget toitumist ja jälgima kehalist aktiivsust. Mida varem haigus diagnoositakse, seda suuremad on taastumise võimalused ja kehale minimaalne kahjustus.

Mida ma saan süüa kilpnäärme alatalituse korral?

Mida saab hüpotüreoidismi korral süüa - toitumisspetsialistid soovitavad oma menüü aluseks võtta toidulaud nr 15 ja nr 8. Menüüs on palju maitsvaid ja tervislikke roogasid, mis sisaldavad kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale. Sageli põhjustab häire A-vitamiini halvenenud tootmist, seetõttu peaksid selle koostisosaga toidud olema dieedis. Maksas on palju “puhast” A-vitamiini, eriti tursa maksas (sobivad ka sealiha ja loomaliha) ning porgandis. Kasulikud on ka joodi, tsinki, kaltsiumi, fosforit sisaldavad meresaadused..

Hüpotüreoidismi korral suureneb osteoporoosi tekkimise oht. Seetõttu peavad patsiendid saama piisavas koguses kaltsiumi ja fosforit, mis on vajalik D-vitamiini omastamiseks. Dieedi valimisel ja koostamisel ei tohiks unustada, et piimatoodetes, eriti juustus, kaunviljades, kalas, värsketes köögiviljades ja puuviljades on palju kaltsiumi ja fosforit. D-vitamiini on ohtralt kalades, eriti kalamaksas ja kaaviaris, võides, munades.

Lisaks toitumisele on raviomadustega jalutuskäigud värskes õhus. Need aitavad hoida keha heas vormis, rõõmustada, kõrvaldada depressioon ja halb tervis..

Mida ei saa hüpotüreoidismi korral süüa?

Mida ei saa hüpotüreoidismi korral süüa - toitumisspetsialistid soovitavad hoiduda kiiretest suupistetest. Kiirtoit, rasvane, vürtsikas, praetud, magus ja tärkliserikas toit on keelatud. Paljud kahjulikud toidud sisaldavad soja- ja transgeenseid rasvu. Need ained imenduvad halvasti ja erituvad kehast, rikuvad mineraalide ja vitamiinide seeditavust

Pärast sellise toidu allaneelamist toimub kiire küllastumine, kuid siis nõuab keha toitu veelgi suuremates kogustes. Kilpnäärme kahjustusega aeglustuvad ainevahetusprotsessid, mistõttu alkohoolsed joogid kuuluvad keelu alla. Need väljutatakse kehast aeglaselt ja säilitavad vett, põhjustades turset. Ei ole soovitatav süüa rasvast liha ja kala, valge jahutooteid, suhkrut, mett, maiustusi.

Kilpnäärme hüpotüreoidismi menüü. Õige toitumine

Kilpnääre on endokriinsüsteemi peamine organ. Hormoonide tootmine, ainevahetuse, meeleolu, naha ja juuste seisundi reguleerimine - kõik see sõltub ühel või teisel viisil selle seisundist. Rutiinne uuring on vajalik kõigile ja eriti neile, kellel lähisugulaste ajaloos on kilpnäärme alatalitus.

Mis on hüpotüreoidism?

Hüpotüreoidism on teatud tüüpi kilpnäärme talitlushäire. Selle keha põhifunktsioon on türoksiini ja trijodotüroniini hormoonide tootmine. Kilpnäärme talitlushäirete korral väheneb hormooni tootmine. Aja jooksul algavad kehas probleemid seoses selle patoloogilise seisundiga. Seda seisundit nimetatakse hüpotüreoidismiks..

Enamasti on see põletikuline protsess näärmes, mida arstid kutsuvad esile türeoidiidi korral. Palju harvemini on see tingitud hüpotalamuse või hüpofüüsi talitlushäiretest..

Kui teil on diagnoositud kilpnäärme alatalitus, ärge heitke meelt, nad elavad sellega pikka aega ja taastuvad isegi täielikult. Kuid oma elustiili ja toitumise üle mõelge kindlasti.

Kuidas haigust tuvastada?

Haigusel pole ilmseid sümptomeid, seetõttu avastatakse see sageli ainult ennetava uurimise etapis. Haiguse sümptomid on järgmised:

  • kuiv nahk;
  • järsk kaalutõus;
  • kaalu kaotamise probleem, isegi õige toitumise korral;
  • krooniline väsimus, purunenud seisund isegi pärast 8-tunnist und;
  • apaatia ja depressioon;
  • võimetus rasestuda;
  • vähenenud libiido;
  • juuste väljalangemine.

Hüpotüreoidismiga patsiendid kirjeldavad sageli väsimusele ja ületöötamisele omistatud sümptomeid. Vahepeal, kui ühel inimesel on vähemalt kaks sümptomit, peate pöörduma endokrinoloogi poole. Kasulik on analüüse eeltestida, et vestlus oleks sisuline. Enamasti on ette nähtud järgmised testid:

Kui orel pole korras, on vähemalt üks testidest ebanormaalne. Kui väliselt on kaelas paistetus ja väike struuma on märgatav, on kasulik kilpnäärme ultraheli.

Ravi ja korrigeerimise meetodid

Hüpotüreoidismi peamine ravi on asendusravi. Patsient võtab sünteetilise hormooni, mida tema kilpnääre toodab ebapiisavates kogustes. Kõige populaarsemad ravimid on L-türoksiin ja Eutirox, toimeaine neis on levotüroksiinnaatrium. Need on saadaval tablettide kujul erinevates annustes, kui need ei sobi, siis purustatakse.

Annus valitakse analüüside tulemuste järgi, mida selles etapis patsient läbib üks kord kuus. Valitud annuse korral jälgitakse hormooni taset vähemalt kord kuue kuu jooksul. Oluline on võtta tablette hommikul ja tühja kõhuga, vähemalt pool tundi enne hommikusööki või suupisteid.

Kuid lisaks asendusravile peaks patsient oma tavapärase menüü täielikult üle vaatama. Kilpnäärme hüpotüreoidismi korral on menüü terapeutiline ja kannab nime "tabel nr 8". Tavaline õige toitumine siin ei toimi..

Millised tooted on vastunäidustatud

Kuna hüpotüreoidismiga kehakaalu kaotamine on juba suur probleem, on toidud, mis mõjutavad kehakaalu tõusu, vastunäidustatud. Liigne kaal suurendab ainult juba mõjutatud kilpnäärme koormust. Need on järgmised tooted:

  • suhkur;
  • lisatasu jahu;
  • alkohol;
  • kohv;
  • valge ja piimašokolaad.

Oluline on dieedist välja jätta kõik vürtsikad, praetud, suitsutatud.

Ja kui järgmisi tooteid ei saa toidust täielikult eemaldada, on vaja nende tarbimist vähemalt vähendada:

  • piim;
  • sool;
  • tööstuslikud lihatooted;
  • punane liha;
  • või, hapukoor ja rasvased juustud.

Kummalisel kombel maskeerib ristõieline, see on igasugused kapsad, spinat ja soja, kilpnääret. See on peamine erinevus kilpnäärme hüpotüreoidismi dieedi ja dieedimenüü vahel..

Kuidas mõjutab kehv toitumine kilpnääret?

Sageli leitakse hüpotüreoidismiga patsientidel ebaõigeid toitumisharjumusi, näiteks ülesöömine, magusate ja tärkliserikaste toitude kontrollimatu söömine. Vale toitumine on kilpnäärme puudulikkuse üks põhjusi.

Toitu süües, sõltuvalt selle koostisest, toodab organism paljusid selle imendumiseks vajalikke aineid. Kui sööte kõrge glükeemilise indeksiga toite, võite üle koormata nii kilpnääre kui ka kõhunääre.

Teine levinud kilpnäärme talitlushäirete põhjus on see, et toit on vitamiinide ja mineraalidevaene. Me räägime väga väikese koguse joodi puudumisest dieedis või tarbimisest. Regioonides, kus läheduses pole merd ning mereannid on haruldased ja kallid, pole see sugugi haruldane. Väljapääs - võtke lisaks joodi.

Millised toidud parandavad kilpnäärme talitlust?

Järgmistes toitudes leidub palju joodi:

  • kalad, eriti punased;
  • mereannid;
  • pruunvetikas või merevetikad;
  • meresool;
  • hurma;
  • tatar;
  • kreeka pähklid.

Kui inimene on juba hüpertüreoidismi käes, pole ka nende toodete suurtes kogustes kuritarvitamine seda väärt, see on liiga suur koormus. Kuid nende kasutamiseks mõõdukalt on vaja.

Järgmisi tooteid saate kasutada ilma piiranguteta:

  • köögiviljad;
  • madala glükeemilise indeksiga puuviljad;
  • teravili ja teravili;
  • saiakesed;
  • mereannid;
  • madala rasvasisaldusega kala.

Mineraalide- ja vitamiinirikkad mesindustooted, köögiviljad ja puuviljad mõjutavad kilpnääret positiivselt..

Kilpnäärme hüpotüreoidismi toitumise aluspõhimõtted

  1. Menüü koostamisel tuleks arvestada kalorisisalduse vähenemisega umbes 30% konkreetse inimese jaoks vajalikust, kuid järk-järgult ja mitte rohkem kui 1200 Kcal.
  2. Välistage toidud, mis suurendavad märkimisväärselt veresuhkru taset. See on kõik magus ja küpsetatud esmaklassilisest jahust, erandiks on küpsetatud pärm ja täisterajahu.
  3. Söö palju kala, mereande ja merevetikaid.
  4. Seal on väikesed portsjonid, kuid vähemalt üks kord iga 3,5 tunni järel.
  5. Eelista valget liha punase liha asemel.
  6. Söö rohkem taimset toitu.
  7. Minimeeri loomse rasva tarbimine.
  8. Joo palju vett, vähemalt 2 liitrit.
  9. Ärge unustage, et kõrge glükeemilise indeksiga puuviljad, näiteks viinamarjad, võrdsustatakse magusatega.

Nädala kilpnäärme kilpnäärme alatalitluse menüü

Lubatud toodete loendi põhjal saate teha palju erinevaid menüüvalikuid. See sarnaneb väga menüüga inimesele, kes soovib kaalust alla võtta või oma tervisest hoolib. Põhimõtteliselt sobib see kõigile pereliikmetele.

Siin on näitena toodud kilpnäärme hüpotüreoidismi nädala menüüvalik. Aja jooksul saate kaloripiirangute põhjal hakata ise kombinatsioone leiutama.

Hommikueine: kaks pätsi avokaadot, kummeliteed.

Lõunasöök: köögiviljasupp, keedetud tatar grillitud kanarindiga.

Suupiste: mango- ja kodujuustuvõileib.

Õhtusöök: keedetud kartul fooliumis küpsetatud kalaga.

Hommikusöök: praetud munad kolmest valgust ja ühest munakollast tomatitega, mahl.

Lõunasöök: Kreeka salat, kana-nuudlid ja riisileib, mahl.

Suupiste: banaan ja klaas keefirit.

Õhtusöök: hautatud suvikõrvits hakklihakalkuni ja hooajaliste köögiviljadega maitse järgi.

Hommikusöök: kaerahelbepuder (kas vees või veega lahjendatud piimas 50/50), kummeli tee.

Lõunasöök: köögiviljasupp, riis krevettidega.

Suupiste: õun ja 3 kaerahelbe küpsist, mahl.

Õhtusöök: suvine salat, kalkuniliha.

Hommikusöök: tatar putru, puuviljad.

Lõunasöök: aurutatud kana lihapallid ja pärl oder, rohelised.

Suupiste: täisteraleivast punase kalaga võileib.

Õhtusöök: kalmaar, muna- ja kurgisalat, roheline tee.

Hommikusöök: roheline tee, võileib soolamata juustuga, kiivi, mahl.

Lõunasöök: odrapuder, keedetud valge kala, suvine salat, kuivatatud puuviljakompott.

Suupiste: raputatud banaan, vesi, maasikad ja feijoa.

Õhtusöök: kõrvits, küpsetatud kalkuniga, riisileib, roheline tee.

Hommikusöök: 2 keedetud muna, riisileib, mahl ja apelsin.

Lõunasöök: merevetika salat, hautatud krevetid köögiviljadega.

Suupiste: klaas madala rasvasisaldusega keefiri, peotäis pähkleid.

Õhtusöök: kana kotletid tatraga, Kreeka salat.

Hommikusöök: täisteraleib võileib soolatud juustuga, sigur.

Lõunasöök: köögiviljasupp, tuunikala salat, leib ja roheline tee.

Suupiste: looduslik jogurt, puuviljad.

Õhtusöök: hautatud tailiha köögiviljadega.

Toiduvalmistamisel tasub kaaluda mitmeid nüansse:

  1. Ükskõik, mis tüüpi liha valitakse, tasub alati eelistada vähem rasvaseid tükke. Kana jalad on alati rasvasemad kui rinnad, kalkunil aga vastupidi.
  2. Linnult tuleb nahk eemaldada.
  3. Köögiviljad on eelistatavalt toored.
  4. Kui te ei soovi keedetud ja aurutatud süüa, võite alati küpsetada fooliumis.
  5. Suppe on parem süüa ainult köögiviljapuljongitel.

Prognoosid

Kui järgite rangelt sellist dieedi ja menüü kilpnäärme kilpnäärme alatalitlust ning liigutate isegi vähemalt natuke, siis hakkab inimene kindlasti kaalu langetama. On vaja ette valmistada, et hüpotüreoidismi korral lähevad kilogrammid palju raskemaks ja aeglasemaks. Kuid ära anna alla.

Kuid kui kehakaal muutub optimaalseks, muutuvad testid tõenäoliselt paremaks. Kui hoiate seda kaalu veel pikka aega, vähemalt aasta, siis on lootust kilpnääre taastada.

Tore boonus on ka muud punktid, mis lõpuks normaliseeruvad, kui seda menüüd nädala jooksul kilpnäärme hüpotüreoidismi korral täheldatakse:

  • energia;
  • seedetrakti nõuetekohane toimimine;
  • vere kolesteroolisisaldus;
  • arteriaalne rõhk;
  • ainevahetus;
  • meeleolu.

Dieet hüpotüreoidismi kaalulangus

Hüpotüreoidism on endokriinne haigus, mis aeglustab keha ainevahetust. Hüpotüreoidismi dieet kehakaalu langetamiseks on vajalik meede, mille eesmärk on parandada patsiendi tervislikku seisundit. Kilpnäärmeprobleemid põhjustavad kiiret kaalutõusu. Kilpnääre lakkab normaalselt funktsioneerimast, seetõttu võivad patsiendil muutuda gastronoomilised sõltuvused. Hüpotüreoidismi korral kaalulanguse toitumise tabelist tuleb pidevalt kinni pidada.

Kuidas kaotada kaalu hüpotüreoidismi korral

Kilpnäärme hüpotüreoidismi dieet hõlmab õige toitumise valimist.

  • Kõigepealt on vaja vähendada portsjoni suurust 2 korda.
  • Kaalukaotuse dieet tuleks kombineerida meditsiinilise raviga. Õigesti valitud annustamisskeemid ja dieet aitavad kaalu normaliseerida.
  • Lisakilod kaovad aeglaselt - kaalu saab kontrollida. Vahetu tulemuse saamiseks pole seda väärt kohandada.
  • Kaalukaotuse hüpotüreoidismi dieet peaks valima endokrinoloog. Valitud dieedi mittejärgimine suurendab ateroskleroosi tekkimise riski.

Miks on ette nähtud hüpotüreoidismi dieet?

  • Dieettoitmine võib takistada paljude haiguste arengut ja parandada patsiendi väljanägemist..
  • Rasvunud patsientide jaoks aitab dieet seedet normaliseerida..
  • Kui patsient jätkab tuttava eluviisi järgimist, võib tal tekkida mitmeid tüsistusi, sealhulgas müksedeemiline kooma.
  • Kui laps põeb kilpnäärme alatalitlust, põhjustab dieedi mittejärgimine intellekti arengut - kretinismi või oligofreeniat.

Rasvumise salendav menüü

Rasvunud patsiendid peavad vähendama söödavate süsivesikute ja loomsete rasvade kogust:

  • rasvad - mitte rohkem kui 75 g päevas;
  • süsivesikud - mitte rohkem kui 250 g päevas.

Toit eelistatult aurutatud, praadimist ignoreerides.

Menüü näidis 1 päevaks kilpnäärmehaiguste korral:

  • Hommikusöök (08.00) - puder vee peal (kaer, tatar või riis), värskete porgandite riivitud salat, roheline tee.
  • Lõunasöök - väikesed puuviljad (õun, pirn, virsik) väikesed.
  • Lõunasöök - kerge köögiviljasupp, keedetud kanarind, värske kurgi, paprika ja kapsa salat, maitsestatud vähese oliiviõliga.
  • Suupiste - kiivi, mango ja õuna puuviljasalat, maitsestatud loodusliku madala rasvasisaldusega jogurtiga.
  • Õhtusöök - aurutatud kalafilee küpsetatud köögiviljade (suvikõrvits, sibul) garneeringuga.

Toitu võib võtta 5-6 korda päevas.

Oluline on joomise režiimi järgimine - peate jooma vähemalt 1,5 liitrit vedelikku päevas.

Lubatud tooted

Hüpotüreoidismi toitumist ei saa lubatud toitude mitmekesisuse tõttu nimetada väheks.

Lubatud toodete loetelu:

Toote tüüpNimi
KöögiviljadSpargel
Seller
Sibul
paprika
Porgand
Kurgid
Peet
Suvikõrvits
Baklažaan
Kapsas
PuuviljadÕunad
Virsikud
Nektariinid
Tangeriinid
Mango
Kiivid
Pirnid
Avokaado
Greip
Granaat
PähklidIndia pähkel
Päevalilleseemned
Linaseemned
TeraviliTatar
Oder
Hirss
Kaerahelbed
PiimatootedTofu juust
Jogurt
Kodujuust
Liha, vorstid ja kalaKana
Türgi
Küülikuliha
Rannakarbid
Kalmaar
Kala
Keedetud vorsti dieet

Lubatud on kasutada väheses koguses võid ja taimeõlisid.

Joomise režiim võib sisaldada:

  • roheline tee;
  • sigurijook;
  • mineraalvesi.

Keelatud tooted

Keelatud toidud tuleks dieedist täielikult välja jätta..

Keelatud toodete hulka kuuluvad:

  • värske valge leib;
  • kaunviljad;
  • marinaadid - hapukapsas, marineeritud tomatid, seened ja kurgid;
  • puuviljad ja marjad - viinamarjad, banaanid;
  • kuivatatud puuviljad - ploomid, rosinad;
  • maiustused - koogid, jäätis, maiustused, šokolaad, kondenspiim, moos;
  • liha - sealiha, talleliha, veiseliha, vasikaliha;
  • kala - suitsutatud ja kuivatatud, pooltooted, kaaviar;
  • rups, konservid;
  • vorstid - suitsutatud, poolsuitsutatud, vorstid, vorstid;
  • munad - vutt, kana;
  • margariin ja õlid - kookos, palm;
  • kastmed - majonees, mädarõigas, sinep;
  • alkohol;
  • gaseeritud ja energiajoogid;
  • tubakatooted.

Kilpnäärme hüpotüreoidismi toitumisvõimalused

Hüpotüreoidismi korral on mitu peamist toitumisvõimalust:

Dieet Mary Chaumont

Kirjanik Mary Chaumont seisis silmitsi hüpotüreoidismiga ja veetis mitu aastat parima ravivõimaluse leidmiseks. Ta andis välja raamatu, milles kirjeldas toitumist.

  • Kalorite tarbimist pole vaja piirata, peate tarbima vähemalt 1200 kcal päevas.
  • Söögikordade sagedus suureneb ja portsjoni kaal väheneb. Ainevahetus kiireneb ja liigsed kilod kaovad ära.
  • Tehnika efektiivsuse suurendamiseks on vaja kombineerida dieet kehalise aktiivsusega. Kirjanik soovitab teha jalutuskäike õues, eriti pärast õhtusööki, ujumist ja jalgrattasõitu.
  • Dieedi ajal saate süüa:
  • mereannid;
  • värsked köögiviljad;
  • magustamata puuviljad;
  • rohelus;
  • teravili - tatar, kaer;
  • madala rasvasisaldusega linnuliha, kala;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted;
  • mandlid ja seemned.
  • Dieedist on vaja välja jätta:
  • suhkrut sisaldavad maiustused;
  • pärm ja jahu;
  • konservid, suitsutatud liha;
  • Kiirtoit;
  • piima rasvased sordid;
  • liha.

Dieet 8

Dieedi nr 8 energiaväärtus on 1700 kcal.

  • Sa ei saa soolast toitu.
  • Esimesed toidud valmistatakse köögiviljapuljongil või vees. Kuni 2 korda nädalas võite süüa madala rasvasisaldusega kanapuljongil valmistatud suppi. Liha keedetakse 10-15 minutit, saadud puljong valatakse ja keedetakse uuesti.
  • Teistesse roogadesse lisage tailiha - mitte rohkem kui 75–100 g päevas, kala - haugi, karpkala, turska või haugi mitte rohkem kui 120 g.
  • Lubatud mereannid - kalmaar, rannakarbid, krevetid.
  • Köögivilju serveeritakse teise roogi lisandina - suvikõrvits, tomatid, kurgid, paprika, salat.
  • Menüü võib sisaldada madala rasvasisaldusega keefirit, kodujuustu, piima ja jogurtit. Suupiste ajal on soovitatav kasutada väikese koguse oliiviõliga maitsestatud köögiviljasalateid ja vinaigrette.
  • Dieedis peaks olema must või kliid leib..
  • Joomise režiim - vähemalt 2 liitrit. See sisaldab:
    • roheline tee;
    • looduslik nõrk kohv;
    • veel vesi;
    • värskelt pressitud mahlad.

Dieet nädala jooksul - laud

Nädala dieeti järgivad inimesed peavad jälgima toitainete regulaarset tarbimist.

Kalorikogust vähendatakse, piirates päevas tarbitavate rasvade ja süsivesikute kogust.

Sool tuleb asendada jodeeritudga.

Nädala menüü:

NädalapäevadHommikueineÕhtusöökÕhtusöök
EsmaspäevKaerahelbed banaani ja piimagaTaimne kapsasupp; tailiha kana (rinnatükk); riivitud porgandisalatKüpsetatud haug ahju hautatud suvikõrvitsaga
TeisipäevRiisipuder vee peal; õunakasteTatarpuder väikese koguse võiga; kalkun reieKohupiimatoit puuviljadega
KolmapäevVõileib värske kurgi ja juustugaKalmaari supp; kalkunipihvidVärske köögiviljasalat; keedetud munad
NeljapäevTatarpuder kuivatatud ploomidegaKana rind kartulipüreega; paprika ja kurgisalatKodujuust madala rasvasisaldusega hapukoorega puuviljalõikudega
ReedeRöstsaiad: klaas madala rasvasisaldusega keefiriKöögiviljahautis ja küpsetatud kalaTaimetoitlane borš; küpsetatud kanarind
LaupäevKodujuustu ja pirni pajaroogTatar puder tailihagaLahja kalakõrv
PühapäevalKaerahelbed keefirijookAurukotid kaladest; köögiviljade lisandMerevetika salat

Toit peab olema korralikult küpsetatud - tooted keedetakse, aurutatakse ja küpsetatakse, ignoreerides täielikult praadimist. Kerge passiveerimine on vastuvõetav.

Eelised ja puudused

Nagu enamikul meetoditel, on hüpotüreoidismi dieedil mitmeid eeliseid ja puudusi..

Plusside hulka kuuluvad:

  • efektiivsus;
  • ohutus;
  • rikkalik toitumine;
  • kättesaadavus;
  • keha varustamine oluliste vitamiinide ja mineraalidega.
  • kõhulahtisus;
  • iiveldus;
  • kõrvetised;
  • meeleolumuutused;
  • toidu ebaharilik maitse.

Vastunäidustused ja soovitused

Tehnikal puuduvad absoluutsed vastunäidustused.

Tuleb olla ettevaatlik:

  • rasedad ja imetavad naised;
  • allergilistele reaktsioonidele kalduvad inimesed.

eksperdid soovitavad järgida fraktsionaalset toitumist;

dieet peaks olema valgurikas;

tarbitud toit soojenenud temperatuurini + 15... + 20 ° С;

Nälgimine kui hüpotüreoidismi korral kehakaalu kaotamise meetod on vastunäidustatud. See aeglustab ainevahetusprotsessi, mis mõjutab negatiivselt mao tööd ning naha, küünte ja juuste seisundit.