Hüpotüreoidismi dieet: reeglid, tervislikud toidud, mis on võimalik, mis mitte

Hüpotüreoidismi nimetatakse kilpnäärme funktsiooni languseks. See ilmneb joodipuudusega, pärast elundi kirurgilist eemaldamist, kiiritusravi, kui autoimmuunse türeoidiidi tagajärg. Sellega kaasneb kõigi ainevahetusprotsesside aeglustumine, sealhulgas rasva suurenenud ladestumine nahaalusesse koesse, suurenenud kolesteroolitase, ateroskleroosi varajane areng, veepeetus kehas ja kõhukinnisus. Seetõttu tuleks hüpotüreoidismi dieedi koostamisel arvestada selliseid soovitusi:

  • kalorite kogutarbimise vähenemine;
  • lihtsate süsivesikute - suhkru, valge jahu - vähenenud tarbimine;
  • loomsete rasvade järsk piiramine;
  • piisavalt valku, kiudaineid;
  • sool on lubatud kuni 5 g päevas (eelistatult jodeeritud) ja vedelikud - kuni 1 liiter;
  • suurenenud joodi, seleeni ja tsingi tarbimine hormoonide sünteesiks;
  • joodi imendumist rikkuvate toitude väljajätmine toidust;
  • hüpotüreoidismiga nädala toitumismenüü peaks sisaldama ühte paastupäeva;
  • isu ergutamine pole ebasoovitav, nii et suupisteid dieeti ei kaasata;
  • looduslike suhkruasendajate - stevia, fruktoos - kasutamine;
  • sööki vähemalt 5-6 korda päevas;
  • toidukogus peaks olema küllastunud.

Tervislikud toidud dieedis

Naiste ja meeste hüpotüreoidismi toitumine peaks hõlmama nõusid ja tooteid, millel pole mitte ainult toiteväärtus, vaid ka normaliseeriv mõju ainevahetusprotsessidele.

Hormooni jood

Selle mikroelemendi sisaldus on maksimaalne kõigis meresaadustes - kalad, kalmaarid, rannakarbid, vetikad (merevetikad, nori), rannakarbid, kaheksajalad. Kilpnäärme madala funktsiooni korral peaksid nad olema menüüs vähemalt 4 korda nädalas.

Põhiprobleem on see, et kõik mereannid peavad keetma, samas kui suurem osa joodist aurustub. Seetõttu peate dieeti täiendama jodeeritud soolaga. Soovitatav on lisada see ainult valmistoitudele ja veidi jahutatud roogadele. Ideaalne salatite jaoks. Tavalise soola asemel on kasulik kasutada kuiva pruunvetikat. Seda ostetakse apteegis ja jahvatatakse kohviveskis..

Kilpnäärme hüpotüreoidismi vitamiinid

Oluliste mikroelementide ja vitamiinide pakkumine aitab normaliseerida hormonaalset taset. On oluline, et need ei tuleks ravimite kujul, vaid toidust. Selleks on parim võimalus lisada menüüsse värsked marjad, põlled ja köögiviljad. Samal ajal aitab taimne toit lahendada mitmeid olulisi ülesandeid:

  • toidukiu pakkumine rasva eemaldamiseks;
  • soolte aktiveerimine;
  • küllastumise algus (mahu tõttu);
  • keha puhastamine;
  • paranenud seedimine.

Soovitatav on vähemalt 400 g köögivilju, millest pool peaks olema värske (roheliste, kurkide, paprika, tomati, porgandi salat). Kilpnäärme kilpnäärme alatalitluse dieet annab 300 g puuvilju ja marju, need on ka kasulikumad, töötlemata. Spetsiaalset jahvatamist pole vaja, kuid kui patsiendil on probleeme toidu närimisega, on soovitatav köögiviljadest ja puuviljadest mahlad välja pigistada ja juua kohe pärast valmistamist.

Olulised toitained

Valgu sisaldus dieedis peaks olema vähemalt 1 g iga kehakaalu kilogrammi kohta. Seda saadakse mere- ja jõekaladest, mereandidest, madala rasvasisaldusega kanast ja kalkunist, nädalas on lubatud 3 muna. Kõige kasulikum allikas on hapupiimajoogid. Terapeutilistel eesmärkidel tuleks neid valmistada spetsiaalsetest juurekultuuridest ja juua vähemalt 300 ml päevas. Selline toitumine normaliseerib soolestiku mikrofloorat, mis vastutab toidu imendumise eest, hormoonide moodustamiseks vajalike komponentide piisavat sissevõtmist, immuunsust ja soolestiku aktiivsust.

Süsivesikuid soovitatakse tarbida ainult kompleksselt. Nende hulka kuuluvad kliid, täisteraviljad, köögiviljad ja puuviljad. Kui nad sisenevad kehasse, vabaneb glükoos järk-järgult, suhkrus pole järske hüppeid.

Kilpnäärme talitlushäirete korral eelistatakse peamise rasvaallikana taimeõli. Seda lisatakse salatitele või valmistoitudele, praadimist ja hautamist ei kasutata. Oluline on tagada, et hüpotüreoidismi dieedimenüüs oleks tooteid, mis sisaldavad lipotroopseid aineid. Need aitavad parandada rasvade ainevahetust, takistavad lipiidide kogunemist maksas. Nad on rikkad avokaadode, hapukoore, kodujuustu 9%, juustu, seemnete ja pähklite poolest.

Hüpotüreoidismi dieet - mida tuleks piirata

Hüpotüreoidismi menüü koostamisel ei soovitata:

  • mis tahes tooted, mis sisaldavad esmaklassilist jahu või suhkrut (põhireegel, kehakaalu normaliseerimine sõltub selle järgimisest);
  • rasvane liha, vorst, part, vorstid, pooltooted, toiduõli;
  • kõik konservid, eriti liha ja kala, suitsutatud;
  • rasvased kastmed, tööstuslik majonees ja ketšup;
  • tooted värvainete, maitsetugevdajate, säilitusainetega (eriti olulised autoimmuunse türeoidiidi korral);
  • hapukoor ja koor üle 10% rasva, kodujuust üle 9%, juust üle 45%;
  • manna, kuskuss ja valge riis;
  • viinamarjad - mahl, rosinad, värsked.

Piiratud koguses (mitte rohkem kui 2 korda nädalas) on lubatud roogasid kartulitega, banaane (kuni 100 g ühe portsjoni kohta). Päevas on lubatud kasutada mitte rohkem kui supilusikatäit mett, 50 g pähkleid, seemneid, 3 supilusikatäit köögivilju ja 1 magustoidulusikatäit võid, 3 tükki datleid, 3–4 tükki muid kuivatatud puuvilju, 100 g täisteraleiba koos kliidega.

Soovitatavad söögid

Nõuetekohase toitumise tagamiseks kilpnäärme alatalituse korral keedetakse kõik tooted vees või topeltkatlas, hautatakse ja küpsetatakse rasva lisamata või taimeõliga lubatud päevase koguse piires. Võite praadida mittekleepuval pannil, mis ei vaja rasva.

Dieet sisaldab:

  • köögiviljasupp, millele on lisatud teravilja, peet, okroshka, kapsasupp, borš;
  • keedetud liha (kuni 100 g päevas), kala (200 g), hakklihatooted;
  • omlett köögiviljadega;
  • kodujuust - vormiroad, suhkruvabad magustoidud, juustukoogid ahjus;
  • köögiviljahautised, teraviljaga lihapallid, aurutatud või aurutatud köögiviljad, salatid, mahlad;
  • tatar putru, kaerahelbed (mitte teraviljad), oder. Kui garneerimiseks on plaanis puder, siis pole sel päeval leib lubatud.

Magustoitudes on lubatud mõõdukalt magusad puuviljad ja marjad, enamasti värsked, neid kasutatakse mahla, kompotite, vahukommide ja tarretise valmistamiseks agari-agaril suhkruasendajatega. Kuna on lubatud juua teed, sigurit ja kohvi oad, ilma suhkruta, võite lisada 5 ml koort või piima.

Paastupäevad

Tavaliselt viiakse need läbi keefiri või jogurti 1,5–2% rasvasisaldusega ja kodujuustu 5% rasvasisaldusega. Kääritatud piimajook vajab 1 liitrit ja kodujuust - 250 g. See kogus tuleb jagada 5-6 ossa ja süüa regulaarselt. Lisaks neile toodetele on lubatud vesi, tee, kibuvitsapuljong. Tavaliselt soovitatakse üks paastumispäev nädalas.

Valgupäevade ning köögivilja- või puuviljapäevade vaheldumine on efektiivne - päevas süüakse 1,5 kg magustamata õunu (virsikud, aprikoosid) või 700 ml köögiviljamahla. Väga kasulik salatipäev. Selle jaoks peate võtma 1,3 kg tooreid köögivilju (kapsas, porgand, tomatid ja kurgid, paprika) ja 100 g rohelisi. Tankimiseks ei kasutata rohkem kui 3 g jodeeritud soola ja 20 ml sidrunimahla.

Hüpotüreoidismi menüü ja tervislikud retseptid

Dieedi koostamiseks võite kasutada järgmist toitumiskava:

  • kaerapuding kodujuustu ja kiivi moosiga, sigur;
  • porgandi-õunasalat indiapähklitega;
  • köögiviljasupp roheliste ubadega, keedetud säga, kurgisalat, koriander sidrunimahla ja oliiviõliga;
  • Adyghe juust nori, vinegrett, jõhvikavaht;
  • kliid jogurt ja kuivatatud aprikoosid.

Kaerahelbepuding kodujuustu ja kiivi moosiga

Valmistamiseks vajate:

  • kaera tangud - 100 g,
  • kodujuust 5% - 100 g,
  • muna - 1 tükk,
  • fruktoos - 15 g,
  • vesi - 200 ml,
  • kiivi - 3 tükki.

Viska pestud teravili keevasse vette ja keeda nõrgal tulel 25 minutit. Pärast jahutamist segage putru, kodujuustu, munakollast, 10 g fruktoosi segistis või segistis kuni see on täiesti ühtlane. Vahustage valk eraldi ja sisestage see ettevaatlikult saadud massi. Pange segu auruvanni ja keetke 10 minutit. Koori kiivi, hõõru läbi sõela ja sega ülejäänud fruktoosiga. Üle pudingi serveerimisel pange kiivi moos välja.

Köögiviljasupp nisuportsudega

Esimese lihtsa ja tervisliku söögikorra jaoks on vaja järgmisi koostisosi:

  • suvikõrvits - üks väike suurus,
  • porgandid - 1 tükk,
  • selleri juur - pool keskmisest,
  • rohelised oad - 100 g,
  • sibul - veerand peast,
  • tilli - 30 g,
  • jodeeritud sool - 3 g,
  • vesi - 1 liiter.

Tükelda sibul ja porgand - ringides, lase pannil supilusikatäie veega. Visake oad ja seller vette, keetke kuni poolküpsetatud, lisage sibul, porgand, suvikõrvitsakuubikud ja keetke veel 15 minutit. Serveerimisel soola ja puista peale peeneks hakitud tilli.

Adyghe juust nori

  • Adyghe juust (saate asendada tofu või paneeriga) - 200 g;
  • nori merevetikad - 2 lehte;
  • kikerhernejahu (või täistera) - 4 supilusikatäit;
  • kala maitsestamine või asafoetida, musta soola ja kuivatatud tilli segu - teelusikatäis.

Taigna valmistamiseks tuleb jahu segada vürtsidega ja lahjendada veega hapukoore konsistentsini. Lõika juust väikesteks, 2x4 cm suurusteks tükkideks. Kõigepealt lõigake nori leht kääridega pooleks ja seejärel 4 cm ribadeks. Mähkige juustuplokk igasse riba, niisutades lehti väikese koguse veega. Kastke pakitud batoon taignasse ja praege kleepumatul pannil ilma õlita 3 minutit mõlemalt poolt.

Jõhvikavaht

Selle magustoidu jaoks peaksite võtma järgmised tooted:

  • jõhvikad - 50 g,
  • agar-agar - teelusikatäis,
  • stevia 3 tabletti,
  • vesi - 1 tass.

Agar-agar vala vett suhtega 1: 5 ja Stevia tabletid eraldi anumas - teelusikatäis. Pange 45 minutiks kõrvale. Hõõru jõhvikad läbi sõela. Valage pigistatud vesi, laske 3 minutit keeda, seejärel kurnake. Kuumale puljongile lisage agar-agar, viige keemiseni, eemaldage tulelt, jahutage soojasse olekusse, segage steviaga ja peksake segistiga. Asetage külmkappi, valades kõigepealt konservikarpidesse.

Kilpnäärmeprobleemide korral söömist kirjeldatakse järgmises videos:

Hüpotüreoidismi dieet

Dieedi tähtsus hüpotüreoidismi korral, kui kilpnäärmehormoonide tase väheneb, alahinnatakse patsientide poolt sageli. Kliiniline toitumine aitab parandada kahjustatud organi toimimist ja oluliselt parandada elukvaliteeti. See võib olla nii hüpotüreoidismi ravimeetod kui ka tõhus vahend selle ennetamiseks..

Dieet on hüpotüreoidismi tähtsust patsientide poolt sageli alahinnatud. Kuid meditsiiniline toitumine parandab kahjustatud organi tööd ja parandab elukvaliteeti.

Dieedi põhireeglid

Ravimenüü koostab endokrinoloog rangelt individuaalselt, see võtab arvesse haiguse käigu tüüpi, staadiumi ja olemust. Paljud kilpnäärme nõrgenenud funktsiooniga inimesed hellitavad lootust efektiivseks raviks ainult apteegiravimitega. Samal ajal on pädev toodete valik ja õige toiduvalmistamine tõhusad viisid hüpotüreoidismi kõrvaldamiseks varases staadiumis ilma ravimiteta.

Kui haigus on alanud, on dieet kohustuslik täiendus uimastiravile. On vaja kõrvaldada patoloogia põhjused, taastada keha kahjustunud funktsioonid, vähendada kehakaalu, kuna rasvumine on hüpotüreoidismi sagedane tagajärg..

Ratsioon peaks põhinema värsketel looduslikel toitudel. Pooltooted on atraktiivsed toiduvalmistamise kiiruse, suupärase maitsenüansi poolest, kuid need sisaldavad palju kahjulikke lisaaineid ja äärmiselt vähe kasulikke aineid. Ja hüpotüreoidismiga patsient suurtes annustes vajab B-vitamiine, D, joodi, fosforit, kaltsiumi, muid mikro- ja makroelemente, aminohappeid. Looduslikud tooted, mis on läbinud optimaalse kuumtöötluse, säilitavad oma maksimaalsed kasulikud omadused. Selleks tuleks neid aurutada, hautada, keeta.

Looduslikud tooted, mis on läbinud optimaalse kuumtöötluse, säilitavad oma maksimaalsed kasulikud omadused..

Teiseks terapeutilise toitumise oluliseks põhimõtteks on toidu tasakaal rasvade, valkude ja süsivesikute sisalduses. Hüpotüreoidismi korral peate märkimisväärselt vähendama rasvaste ja süsivesikute sisaldava toidu kogust, kuid suurendama märkimisväärselt valgutoodete tarbimist. Lisaks on kasvav vajadus kiudainete järele, milles on palju värskeid köögivilju ja puuvilju, kliisid. Jäme kiud on tõhus vahend kõhukinnisuse raviks..

Tooted peaksid olema kergesti seeditavad, nii et nende keha ei kulutaks palju energiat lõhestamiseks. Toitu tuleks süüa soojas vormis, väikeste portsjonitena, on oluline seda hoolikalt närida. Päevas võite juua mitte rohkem kui 1-1,5 liitrit. Piirang on vajalik, kuna suure vedeliku koguse tõttu ilmneb tursed.

Dieet hüpotüreoidismi kaalulangus

Hüpotüreoidism on endokriinne haigus, mis aeglustab keha ainevahetust. Hüpotüreoidismi dieet kehakaalu langetamiseks on vajalik meede, mille eesmärk on parandada patsiendi tervislikku seisundit. Kilpnäärmeprobleemid põhjustavad kiiret kaalutõusu. Kilpnääre lakkab normaalselt funktsioneerimast, seetõttu võivad patsiendil muutuda gastronoomilised sõltuvused. Hüpotüreoidismi korral kaalulanguse toitumise tabelist tuleb pidevalt kinni pidada.

Kuidas kaotada kaalu hüpotüreoidismi korral

Kilpnäärme hüpotüreoidismi dieet hõlmab õige toitumise valimist.

  • Kõigepealt on vaja vähendada portsjoni suurust 2 korda.
  • Kaalukaotuse dieet tuleks kombineerida meditsiinilise raviga. Õigesti valitud annustamisskeemid ja dieet aitavad kaalu normaliseerida.
  • Lisakilod kaovad aeglaselt - kaalu saab kontrollida. Vahetu tulemuse saamiseks pole seda väärt kohandada.
  • Kaalukaotuse hüpotüreoidismi dieet peaks valima endokrinoloog. Valitud dieedi mittejärgimine suurendab ateroskleroosi tekkimise riski.

Miks on ette nähtud hüpotüreoidismi dieet?

  • Dieettoitmine võib takistada paljude haiguste arengut ja parandada patsiendi väljanägemist..
  • Rasvunud patsientide jaoks aitab dieet seedet normaliseerida..
  • Kui patsient jätkab tuttava eluviisi järgimist, võib tal tekkida mitmeid tüsistusi, sealhulgas müksedeemiline kooma.
  • Kui laps põeb kilpnäärme alatalitlust, põhjustab dieedi mittejärgimine intellekti arengut - kretinismi või oligofreeniat.

Rasvumise salendav menüü

Rasvunud patsiendid peavad vähendama söödavate süsivesikute ja loomsete rasvade kogust:

  • rasvad - mitte rohkem kui 75 g päevas;
  • süsivesikud - mitte rohkem kui 250 g päevas.

Toit eelistatult aurutatud, praadimist ignoreerides.

Menüü näidis 1 päevaks kilpnäärmehaiguste korral:

  • Hommikusöök (08.00) - puder vee peal (kaer, tatar või riis), värskete porgandite riivitud salat, roheline tee.
  • Lõunasöök - väikesed puuviljad (õun, pirn, virsik) väikesed.
  • Lõunasöök - kerge köögiviljasupp, keedetud kanarind, värske kurgi, paprika ja kapsa salat, maitsestatud vähese oliiviõliga.
  • Suupiste - kiivi, mango ja õuna puuviljasalat, maitsestatud loodusliku madala rasvasisaldusega jogurtiga.
  • Õhtusöök - aurutatud kalafilee küpsetatud köögiviljade (suvikõrvits, sibul) garneeringuga.

Toitu võib võtta 5-6 korda päevas.

Oluline on joomise režiimi järgimine - peate jooma vähemalt 1,5 liitrit vedelikku päevas.

Lubatud tooted

Hüpotüreoidismi toitumist ei saa lubatud toitude mitmekesisuse tõttu nimetada väheks.

Lubatud toodete loetelu:

Toote tüüpNimi
KöögiviljadSpargel
Seller
Sibul
paprika
Porgand
Kurgid
Peet
Suvikõrvits
Baklažaan
Kapsas
PuuviljadÕunad
Virsikud
Nektariinid
Tangeriinid
Mango
Kiivid
Pirnid
Avokaado
Greip
Granaat
PähklidIndia pähkel
Päevalilleseemned
Linaseemned
TeraviliTatar
Oder
Hirss
Kaerahelbed
PiimatootedTofu juust
Jogurt
Kodujuust
Liha, vorstid ja kalaKana
Türgi
Küülikuliha
Rannakarbid
Kalmaar
Kala
Keedetud vorsti dieet

Lubatud on kasutada väheses koguses võid ja taimeõlisid.

Joomise režiim võib sisaldada:

  • roheline tee;
  • sigurijook;
  • mineraalvesi.

Keelatud tooted

Keelatud toidud tuleks dieedist täielikult välja jätta..

Keelatud toodete hulka kuuluvad:

  • värske valge leib;
  • kaunviljad;
  • marinaadid - hapukapsas, marineeritud tomatid, seened ja kurgid;
  • puuviljad ja marjad - viinamarjad, banaanid;
  • kuivatatud puuviljad - ploomid, rosinad;
  • maiustused - koogid, jäätis, maiustused, šokolaad, kondenspiim, moos;
  • liha - sealiha, talleliha, veiseliha, vasikaliha;
  • kala - suitsutatud ja kuivatatud, pooltooted, kaaviar;
  • rups, konservid;
  • vorstid - suitsutatud, poolsuitsutatud, vorstid, vorstid;
  • munad - vutt, kana;
  • margariin ja õlid - kookos, palm;
  • kastmed - majonees, mädarõigas, sinep;
  • alkohol;
  • gaseeritud ja energiajoogid;
  • tubakatooted.

Kilpnäärme hüpotüreoidismi toitumisvõimalused

Hüpotüreoidismi korral on mitu peamist toitumisvõimalust:

Dieet Mary Chaumont

Kirjanik Mary Chaumont seisis silmitsi hüpotüreoidismiga ja veetis mitu aastat parima ravivõimaluse leidmiseks. Ta andis välja raamatu, milles kirjeldas toitumist.

  • Kalorite tarbimist pole vaja piirata, peate tarbima vähemalt 1200 kcal päevas.
  • Söögikordade sagedus suureneb ja portsjoni kaal väheneb. Ainevahetus kiireneb ja liigsed kilod kaovad ära.
  • Tehnika efektiivsuse suurendamiseks on vaja kombineerida dieet kehalise aktiivsusega. Kirjanik soovitab teha jalutuskäike õues, eriti pärast õhtusööki, ujumist ja jalgrattasõitu.
  • Dieedi ajal saate süüa:
  • mereannid;
  • värsked köögiviljad;
  • magustamata puuviljad;
  • rohelus;
  • teravili - tatar, kaer;
  • madala rasvasisaldusega linnuliha, kala;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted;
  • mandlid ja seemned.
  • Dieedist on vaja välja jätta:
  • suhkrut sisaldavad maiustused;
  • pärm ja jahu;
  • konservid, suitsutatud liha;
  • Kiirtoit;
  • piima rasvased sordid;
  • liha.

Dieet 8

Dieedi nr 8 energiaväärtus on 1700 kcal.

  • Sa ei saa soolast toitu.
  • Esimesed toidud valmistatakse köögiviljapuljongil või vees. Kuni 2 korda nädalas võite süüa madala rasvasisaldusega kanapuljongil valmistatud suppi. Liha keedetakse 10-15 minutit, saadud puljong valatakse ja keedetakse uuesti.
  • Teistesse roogadesse lisage tailiha - mitte rohkem kui 75–100 g päevas, kala - haugi, karpkala, turska või haugi mitte rohkem kui 120 g.
  • Lubatud mereannid - kalmaar, rannakarbid, krevetid.
  • Köögivilju serveeritakse teise roogi lisandina - suvikõrvits, tomatid, kurgid, paprika, salat.
  • Menüü võib sisaldada madala rasvasisaldusega keefirit, kodujuustu, piima ja jogurtit. Suupiste ajal on soovitatav kasutada väikese koguse oliiviõliga maitsestatud köögiviljasalateid ja vinaigrette.
  • Dieedis peaks olema must või kliid leib..
  • Joomise režiim - vähemalt 2 liitrit. See sisaldab:
    • roheline tee;
    • looduslik nõrk kohv;
    • veel vesi;
    • värskelt pressitud mahlad.

Dieet nädala jooksul - laud

Nädala dieeti järgivad inimesed peavad jälgima toitainete regulaarset tarbimist.

Kalorikogust vähendatakse, piirates päevas tarbitavate rasvade ja süsivesikute kogust.

Sool tuleb asendada jodeeritudga.

Nädala menüü:

NädalapäevadHommikueineÕhtusöökÕhtusöök
EsmaspäevKaerahelbed banaani ja piimagaTaimne kapsasupp; tailiha kana (rinnatükk); riivitud porgandisalatKüpsetatud haug ahju hautatud suvikõrvitsaga
TeisipäevRiisipuder vee peal; õunakasteTatarpuder väikese koguse võiga; kalkun reieKohupiimatoit puuviljadega
KolmapäevVõileib värske kurgi ja juustugaKalmaari supp; kalkunipihvidVärske köögiviljasalat; keedetud munad
NeljapäevTatarpuder kuivatatud ploomidegaKana rind kartulipüreega; paprika ja kurgisalatKodujuust madala rasvasisaldusega hapukoorega puuviljalõikudega
ReedeRöstsaiad: klaas madala rasvasisaldusega keefiriKöögiviljahautis ja küpsetatud kalaTaimetoitlane borš; küpsetatud kanarind
LaupäevKodujuustu ja pirni pajaroogTatar puder tailihagaLahja kalakõrv
PühapäevalKaerahelbed keefirijookAurukotid kaladest; köögiviljade lisandMerevetika salat

Toit peab olema korralikult küpsetatud - tooted keedetakse, aurutatakse ja küpsetatakse, ignoreerides täielikult praadimist. Kerge passiveerimine on vastuvõetav.

Eelised ja puudused

Nagu enamikul meetoditel, on hüpotüreoidismi dieedil mitmeid eeliseid ja puudusi..

Plusside hulka kuuluvad:

  • efektiivsus;
  • ohutus;
  • rikkalik toitumine;
  • kättesaadavus;
  • keha varustamine oluliste vitamiinide ja mineraalidega.
  • kõhulahtisus;
  • iiveldus;
  • kõrvetised;
  • meeleolumuutused;
  • toidu ebaharilik maitse.

Vastunäidustused ja soovitused

Tehnikal puuduvad absoluutsed vastunäidustused.

Tuleb olla ettevaatlik:

  • rasedad ja imetavad naised;
  • allergilistele reaktsioonidele kalduvad inimesed.

eksperdid soovitavad järgida fraktsionaalset toitumist;

dieet peaks olema valgurikas;

tarbitud toit soojenenud temperatuurini + 15... + 20 ° С;

Nälgimine kui hüpotüreoidismi korral kehakaalu kaotamise meetod on vastunäidustatud. See aeglustab ainevahetusprotsessi, mis mõjutab negatiivselt mao tööd ning naha, küünte ja juuste seisundit.

Kilpnäärme hüpotüreoidismi terapeutiline dieet, näidismenüü ja tootenimekirjad

Hüpotüreoidismi on mitut tüüpi. Kuid mis tahes vormis nõuab see toitumise kohandamist. Ilma spetsiaalse dieedita on võimatu säilitada keha normaalset toimimist. Hüpotüreoidismiga dieet ise pole keeruline, kuid nõuab põhjalikku uurimist..

Dieedi vajadus

Hüpotüreoidismi korral määrab endokrinoloog hormonaalsed ravimid, kursus valitakse individuaalselt, koostatakse sissevõtmise ajakava. Kuid see ei piirdu raviga, vaid on oluline eemaldada ebameeldivad sümptomid. Haigus mõjutab kõigi elundite ja süsteemide toimimist.

Hüpotüreoidismi ebameeldivad sümptomid:

  • kehakaalu tõus, erineva rasvumisega rasvumine;
  • metaboolsete protsesside rikkumine;
  • ateroskleroosi areng;
  • kehv vereringe elundites, kudedes;
  • veetasakaalu rikkumine;
  • küünte, juuste, naha halvenemine.

Kilpnäärme hüpotüreoidismi dieet kombinatsioonis valitud ravimitega aitab neid ja muid seotud probleeme lahendada. Kuid on oluline mõista, et toitumise kohandamine ei ole ajutine. Dieeti tuleb järgida pikka aega. Seetõttu on oluline uurida kõiki nüansse..

Dieedi rikkumine toob kaasa ohtlikke tagajärgi. Nende hulgas on müksedeemiline kooma. Laste hüpotüreoidism kutsub esile arengu hilinemise, dementsuse, oligofreenia. Lapse toitumine ei erine palju selle haigusega täiskasvanu omadest.

Kena dieedi boonused

Hüpotüreoidismi korral kogeb inimene sageli depressiivset seisundit, võib esineda halb tuju, ärrituvus, pisaravool, välistatud ei ole teravad vihahood. See on hormonaalse tasakaalutuse tagajärg. 80% juhtudest paraneb dieedi ajal meeleolu, emotsionaalne seisund.

  • uni normaliseerub;
  • vererõhk võrdub;
  • kolesterooli tase on vähenenud;
  • seedetrakti töö normaliseerub;
  • aeglane ainevahetus kiireneb.

Kõik see ei ilmu pärast kahepäevast dieeti. Kuid mõne nädala pärast paraneb hüpotüreoidismiga seisund.

Naiste kilpnäärme hüpotüreoidismi dieedi põhiprintsiibid

Haigusega väheneb teatud hormoonide tase, mis põhjustab kehakaalu tõusu. Naised ei saa regulaarse dieedi ajal kaalust alla võtta, iga kilogramm nõuab pingutusi ja kui süsteemist kõrvale kaldud, naaseb süsteem uskumatu kiirusega. Seetõttu on oluline pidada hüpotüreoidismi dieeti elustiiliks.

Kaalu kaotamiseks, figuuri järjekorda viimiseks kulub rohkem kui üks kuu. Peate viivitamatult valmistuma dieedi muutusteks. Paljudest toodetest tuleb loobuda, kuid alati on olemas kasulik asendamine. Menüüst jäävad välja kõik konservid, pooltooted, gaseeritud joogid ja muud toidud, mille koostis pole kaugeltki loomulik.

Dieedi põhiprintsiibid:

  • Tooted, mis viivad kaalutõusuni, on menüüst välja jäetud. Esiteks on see suhkur, kõik kuklid, valge ja piimašokolaad, koorekondiitritooted. Kuid küpsetamine rukist, tatrajahust, kliidest on lubatud;
  • kohv ja alkohol on absoluutse keelu kohaselt välistatud. Endokrinoloogid soovitavad tungivalt suitsetamisest loobuda;
  • on soovitatav liha minimeerida, asendada see kala, mereandidega;
  • sellel dieedil on soovitatav süüa värskeid puu- ja köögivilju, nii et kiudained sisenevad kehasse;
  • Oluline on pakkuda vitamiine, mis stimuleerivad ainevahetust. Sel eesmärgil koostatakse mitmekesine menüü. Askorbiinhapet tuleb sisse võtta iga päev, seda võib võtta lisaks;
  • liiga külm või kuum toit. Optimaalne temperatuur on vahemikus 15 kuni 50 kraadi.

Kui hüpotüreoidismi dieedist peetakse rangelt kinni terapeutilistel eesmärkidel, peaks keskmise aktiivsusega naiste päevane kalorikogus langema vahemikku 2000 kuni 2300 kcal päevas. Kuid kuna selle haigusega kaasneb sageli ülekaal, on sageli vaja puudust. Mugava kaalukaotuse jaoks peaks see olema vahemikus 20 kuni 30 kcal. Keskmiselt osutub see 1400–1800 kcal päevas.

Selle dieedi puhul on sama oluline järgida toitumist: sööge korraga, tehke võrdseid intervalle, vähendage portsjoneid. Vastuvõttude arv võib varieeruda vahemikus 4–7 päevas, kuid oluline on sobituda soovitatud kalorite toitumisega.

Kilpnäärme kilpnäärme alatalitluse keelatud dieet

Lisaks suhkrule, muffinile ja alkoholile on hüpotüreoidismi korral keelatud veel mitmeid muid tooteid. Mõnes neist on madala kalorsusega, naturaalne koostis ja see on tervisele isegi hea, kuid ainult inimestele, kellel pole seda haigust..

Mis on keelatud:

  • igasugused seened;
  • tume ja rasvane liha, rikkalikud puljongid;
  • sojaoad ja muud kaunviljad, sealhulgas rohelised herned;
  • igat liiki loomsed rasvad, eriti rasv, peekon;
  • rups, maks mõjutab negatiivselt kolesterooli;
  • margariin, võided ja muud segatüüpi rasvad;
  • sinep, mädarõigas, adžika ja muud soolase, vürtsika maitsega kastmed.

Samuti hõlmab kehakaalu langetamise hüpotüreoidismi dieet ristõieliste köögiviljade, peamiselt kapsa, redise, redise tagasilükkamist. Kuid on ka erandeid. Keedetud lillkapsas ja spargelkapsas mõjutavad soodsalt seedimist ega põhjusta komplikatsioone. Paljud inimesed taluvad Pekingi kapsast hästi, kasutavad suppides, kapsarullides.

Kilpnäärme hüpotüreoidismi korral lubatud dieettoidud

Keelatud toodete loetelu on pikk, kuid see ei tohiks häirida. Rämpstoit on üldiselt välistatud. See dieet võimaldab teil süüa muid, võrdselt maitsvaid ja huvitavaid toite. Pädeva dieedi ja vähese laiskuse korral saate süüa väga hästi.

Mida ma võin süüa hüpotüreoidismiga dieedil:

  • kala ja mereannid. Kõik liigid on lubatud alates merluusist kuni karpkala ja lõheni. Muidugi, enamik joodi on merekalades, kuid tarbida tuleb ka jõeliike, need aitavad dieedile mitmekesisust lisada, pealegi on need taskukohased;
  • vetikad joodi allikana. Me räägime merevetikatest, võite süüa nori. Nüüd on müügil sushi lehed, merevetikalaastud, laastud. Kõik see võib olla suurepärane suupiste, salatikomponent, suupiste;
  • teravili. Teraviljale ei tasu toetuda, kuid kui te kaotate kehakaalu, võite hommikusöögiks süüa portsjonit tervislikke teravilju. Põhirõhk on kaerahelbed, tatar, kvinoa, oder, hirss;
  • marjad, köögiviljad, puuviljad, lehtköögiviljad. Kõik liigid, välja arvatud kaunviljad ja ristõielised köögiviljad. Puuviljadest on soovitatav keskenduda õuntele, feijoale, hurmadele, kiividele, need on joodirikkad. Dieedil kuivatatud puuviljad on võimalikud, kuid kõrge kalorsuse tõttu väikestes kogustes;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted. Ainult ilma suhkru, lisanditeta. Juustuga olge ettevaatlik, oluline on võtta madala rasvasisaldusega sorte ilma soolata;
  • pähklid, seemned. Nad on ka joodirikkad, kuid oluline on meeles pidada kõrge rasvasisalduse kohta, sobituda igapäevase kalorisisaldusega. Sordi jaoks võite roogadesse lisada kookoshelbeid (ilma värvaineteta), köömne seemneid, seesamiseemneid.

Dieedil pole kana ja kalkun keelatud, võite mõnikord dieedile ja vasikalihale siseneda. Kuid ägenemise korral on ikkagi parem asendada kala, mereandidega. Nad on joodirikkad. See element imendub paremini toidust kui meditsiinilistest preparaatidest. Magustoiduna võite marju ja puuviljaželeed minimaalse suhkru kogusega või ilma. Soodsa perioodi jooksul on lubatud kohupiimale või pudrule lisada teelusikatäis mett või moosi.

Tähtis! Kloor häirib joodi imendumist toidust. Seetõttu ei sobi kraanivesi toiduvalmistamiseks ja joomiseks.!

Naiste kilpnäärme kilpnäärme alatalituse dieedi keetmine (kehakaalu langetamiseks)

Nagu iga teine ​​terapeutiline toit, välistab see dieet täielikult õlis praadimise, samuti kuival pinnal. Seedeensüümide ebapiisav tootmine raskendab mao tööd. Lisaks on kõik rasvad kõrge kalorsusega. Ja praadimisel eritavad nad aineid, mis mõjutavad kahjulikult veresoonte elastsust, rikuvad patentsust.

Kuidas süüa hüpotüreoidismi korral (kaalulanguse dieedil):

  • õrnalt. Nende hulka kuulub hautamine, igat tüüpi toiduvalmistamine, mõnikord saate nõusid küpsetada, kuid ärge lubage praetud ja tihedat koorikut;
  • lihvimisega. Hüpotüreoidismi korral on oluline mao tööd võimalikult palju lihtsustada. Köögivilju, puuvilju ja muid tahkeid toite saab saumikseriga vahustada, tükeldada, põhjalikult närida;
  • ilma vürtsideta. Hüpotüreoidismiga soola piirmäär on 5 g päevas, tursega vähendatakse 2 g-ni või välistatakse see. Need meetmed tagavad mao keemilise säästmise..

Dieedi ajal ei saa praadida supitooteid, marineerida liha maitseainetega kottidest ega valmiskastmeid (nt majonees) ning puistata pajaroogasid rasvase juustuga. Need kõik meetmed ei paranda mitte ainult mao tööd, vaid vähendavad oluliselt ka päevast kalorikulu.

Tähelepanu, turse!

Turse on naistel kilpnäärme hüpotüreoidismi üks levinumaid probleeme ja dieet aitab sel juhul sellega toime tulla. Liigse vedeliku eemaldamisel paraneb seisund, luuakse veetasakaal, kogused vähenevad, kaal läheb kiiremini. Lihtsaim viis on osta ravim. Raviarst määrab, valib annuse. Kuid võite kasutada ka muid meetodeid..

Kuidas tursega toime tulla:

  • vähendage soola, mis on üks dieedi põhimõtteid. Oluline on meeles pidada, et see sisaldub mõnes valmistootes, lisaainetes;
  • võtke neerude kogumine. Jook kiirendab vedeliku eemaldamist, dieedil pole see vastunäidustatud;
  • juua rohelist teed või pohlamoosi. Lihtsad, kuid tõhusad rahvapärased abinõud.

Kui puhitus ilmnes äkki, on tugevalt väljendunud, eriti alajäsemetel, peate lisaks dieedi järgimisele viivitamatult pöörduma arsti poole. See nähtus võib anda märku veresoonte probleemidest ja olla hüpotüreoidismi komplikatsioon..

Just sellel dieedil ei soovitata juua palju vett, vedelikku vähendatakse 1,5 liitrini päevas.

Dieetmenüü hüpotüreoidismi korral

Allolev tabel sisaldab terapeutilise dieedi menüüd. Oluline on meeles pidada kalorisisaldust, mis arvutatakse igal juhul eraldi. Dieet on rikkalik, mitmekesine, kuid portsjonid tuleks teha väikesteks. Kui viit söögikorda on vähe, võite alati suupisteid lisada. Hapupiimatooted on suurepärased. Näiteks keefir, kääritatud küpsetatud piim hilise õhtusöögi jaoks. Võite süüa köögivilju purustatud kujul. Nüüdseks populaarsed smuutid sobivad sellesse dieeti suurepäraselt. Kui vajate hommikul suupisteid, võite süüa puuvilju, peotähte kuivatatud puuvilju või mõnda pähklit.

EsmaspäevTeisipäevKolmapäevNeljapäevReedeLaupäevPühapäeval
HommikueineKaera müsli pähklite ja kuivatatud puuviljadega, rasvavaba piimMereandide omlett, tomatKaerahelbepuder kuivatatud aprikoosidegaPaar keedetud muna, kurgisalatHirssipuder feijoa või õunTatar piimaga, teeOmlett kalaga, 1 porgand
LõunasöökVõileib küpsetatud kala ja viilu juustuga, kompottJogurti riivitud puuviljasalatViil rukkileiba, suvikõrvits kaaviariPuu- või marjaželeeViil juustu, leib, teeSuudle puuvilju, teravilja küpsiseidPuuviljapüree, 30 g seemneid
ÕhtusöökKalasupp hirssiga, viil rukkileibaKreemjas lillkapsa supp kartulitegaSoome kalasupp lõhe ja madala rasvasisaldusega kooregaKöögiviljasupp kalapuljongisSupp kartulipüree ja suvikõrvits, tumedast leivast omatehtud kreekeridJõekala kõrv köögiviljadegaKõrvitsasupp koore ja seemnetega, omatehtud mustad kreekerid
SuupisteMerevetikad ja munasalatServeeritakse kodujuustu ja 30 pähklitMerevetika laastudKohupiimatoit rosinategaMerevetika salat hapukooregaSmuuti rohelistest, ükskõik millistest köögiviljadestTükeldatud tomatimahl ilma soolata
ÕhtusöökKurgisalat, keedetud mereannid, rohelisedGrillitud lõhe, kauss rohelist salatitKalakoogid piimakastmes, tomatisalatKalavorm suvikõrvitsate või muude köögiviljadegaTatar kala souffleMereandide salat, avokaadoKöögiviljahautis, viil küpsetatud kala

Kilpnäärme hüpotüreoidismi dieedimenüüs lihtsad toidud. Nende ettevalmistamine ei vaja palju aega ega vaeva. Roogadel on lubatud tulevaseks küpsetamiseks ja isegi sügavkülmutada. Dieedi headeks abilisteks on plastmahutid, köögitehnika. Lihvige tooteid segistiga kiiresti ja hõlpsalt. Keetke dieettoite vees või aurus, hautage kergesti aeglases pliidis. Ahjus küpsetamiseks on soovitatav valida hea kattega nõud või kasutada kotte, fooliumit, sel juhul ei vaja te liigset rasva.

Hüpotüreoidismi või elustiili dieet?

Selle haiguse korral toodab kilpnääre ebapiisavates kogustes hormoone T3 ja T4. See põhjustab mitte ainult seedeensüümide ebapiisavat kogust, vaid vähendab ka energiatarbimist. Seetõttu on üks peamisi võtmeid aktiivsuse suurendamine. Treening aitab keha heas vormis hoida, toetab südame tööd. Soovi korral registreeruge klubisse või spordisaali.

Mida saate dieedi ajal teha:

  • sörkjooks või kiire, kepikõnd;
  • tantsimine;
  • ujumine;
  • jalgratas, rullikud, suusad.

Hüpotüreoidismiga liikumine on ainult kasulik, tugevdab südant ja veresooni, parandab vereringet, lümfi väljavoolu, soolestiku talitlust. Lisaks peate kehakaalu langetamiseks põletama toidust saadavaid kaloreid. Õige toitumise, dieedi pidamise, kilpnäärme alatalitlus ei avaldu täies jõus, häirib normaalset elu ja liigne kaal kaob.

Tähtis! Informatiivne artikkel! Enne kasutamist konsulteerige spetsialistiga.!

Hüpotüreoidismi dieet

Meditsiiniekspertide artiklid

Hüpotüreoidismi dieet on kilpnäärme taastamiseks mõeldud reeglite kogum, mida tuleks järgida. Mõelge kliinilise toitumise, maitsvate retseptide ja tervisliku menüü omadustele.

Hüpotüreoidism on kilpnäärmehaigus, mille korral on häiritud kilpnäärmehormoonide tootmine. Keha häirimise põhjuseid on palju. Kõige sagedamini on see hormonaalse tausta tõrge, pärilikkus või kahjulike tegurite mõju. Haiguse sümptomid on erinevad, peamiselt väsimus, energiapuudus, unisus, külma talumatus, kõhukinnisus, valulik menstruatsioon ja kehakaalu tõus (isegi isu puudumisel). Need sümptomid võivad jääda märkamatuks või olla seotud paljude muude põhjustega, näiteks stress, depressioon või ületöötamine..

Vaevuse väljakujunemise protsessis hakkavad sümptomid suurenema. Enamikul patsientidest võib pulss aeglustuda, nahk muutub külmaks, kuivaks ja hakkab karenema, ilmneb lihasvalu, silmade turse ja nägu muutub pastatuks. Juuksed hakkavad välja kukkuma peas, kulmudes, intiimsetes piirkondades. Hääl muutub kähedaks ja pisut ebaviisakaks ning refleksid on unised.

Hüpotüreoidismi dieedi ravi

Hüpotüreoidismi ravi dieediga on üks selle haiguse ravimeetodeid. See viiakse läbi koos uimastiraviga ning seejärel ennetamise ja korrigeerimise meetodina..

Varastel etappidel ravitakse haigust dieediga. Arst endokrinoloog viib läbi põhjaliku uuringu ja valib patsiendile sobiva dieedi. Terapeutiline dieet on vajalik nõrgenenud keha taastamiseks ja see sõltub hüpotüreoidismi vormist ja tüübist. Selle abil saate kõrvaldada häire põhjused..

Dieedi valimisel arutab endokrinoloog patsiendiga kõiki toitumisprobleeme, täpsustades ja selgitades selle eesmärki ja olulisust. Ja saab ka teada, millist tulemust patsient ootab. Näiteks on olemas toitumissoovitused, mille eesmärk on kaalulangus, kuna vaevuse üks sümptomeid on liigne kaal. Lisaks üritab arst arvestada patsiendi materiaalsete võimalustega.

Hüpotüreoidismi toitumine

Hüpotüreoidismi toitumine mängib olulist rolli, kuna väga sageli ei arva patsiendid, et toit ja selle õige ettevalmistamine on tervisliku ja tugeva keha võti. Meie kaasaegses ühiskonnas võite üha enam kohtuda selle vaevusega patsientidega. Ja igal aastal muutub haiguse vanus nooremaks. Kui varem diagnoositi häire menopausis naistel, siis nüüd esineb see 20-30-aastastel lastel.

Patsient peab oma menüü õigesti koostama, see tähendab terapeutilist ja taastavat dieeti. Tooted peaksid olema värsked ja sisaldama kasulikke vitamiine ja mineraale, kuna haigus rikub paljusid keha funktsioone. Toitainete puudust saab meditsiiniliselt taastada, kombineerides ravimeid toiduga nii ravi ajal kui ka pärast seda. Kõikide kasulike omaduste säilitamiseks tuleb tooteid ettevalmistamisel korralikult töödelda. Nendel eesmärkidel sobivad ideaalselt kaasaegsed köögiseadmed, mis on köögis asendamatud..

Mis on hüpotüreoidismi dieet??

Mis on hüpotüreoidismi dieet - seda küsimust tuleks käsitleda ainult endokrinoloogi-toitumisspetsialisti juures. Kui leiate endal haiguse esimesed nähud, peate pöörduma arsti poole. Kohalik terapeut kuulab ära kõik teie kaebused ja annab juhised TSH vereanalüüsiks (kilpnääret stimuleeriv hormoon). Kui näitajad on liiga kõrged, saadab terapeut endokrinoloogi. Endokrinoloog kogub anamneesi ja määrab vajadusel täiendavad testid. Kõik see on vajalik ravimite piisavaks väljakirjutamiseks ja tõhusa dieedi valimiseks..

Kõige sagedamini määratakse patsientidele: Mary Chaumonti dieet (aitab kaalu taastada), dieeditabel nr 8, autoimmuunse ja subkliinilise hüpotüreoidismi dieet ning profülaktiline toitumine keha taastamiseks ja säilitamiseks. Need on mõned kõige tõhusamad dieedid. Sellise ravi eesmärk on kahjustatud organi toimimise ohutu taastamine..

Dieet Mary Chaumont hüpotüreoidismiga

Mary Chaumonti dieedi hüpotüreoidismi kohta koostas ameerika kirjanik, kes kirjutas raamatu, millest sai bestseller - "Dieet hüpotüreoidismi jaoks". Autor väidab, et ühel või teisel viisil on enamik patsiente dieediga kokku puutunud. Mary ise koges kilpnäärmehaigust. Ta kulutas asjade sorteerimiseks palju aega ja vaeva ning jõudis järeldusele, et ainevahetushäired ei piirdu üksnes türoksiini puudusega. Seetõttu ei piisa liigsest kaalust vabanemiseks meetoditest, mida terved inimesed kasutavad..

Ta toob välja mitmeid nüansse, millele tuleb pöörata erilist tähelepanu. Kõigepealt peate veenduma, et pärast testide läbimist on TSH üsna madal. See on tingitud asjaolust, et paljud arstid eelistavad piirata türoksiini manustamist niipea, kui TSH tase eeldab normaalväärtust. Normaalne TSH vahemikus 0,5 kuni 5,0 mU / l. Seega, kui teie TSH langeb alla 5,0 mU / L, otsustab arst jätta võetud T4 koguse sellel tasemel.

Dieedi autor pakub sellist kaloraaži arvutamist - korrutage patsiendi kaal kilogrammides 25-ga ja lahutage 200 kcal. See on päevane kalorikogus. Nende arvutuste põhjal saate luua menüü ja valida tooteid, ilma et see ületaks soovitatud kalorisisaldust. Sa pead sööma väikeste portsjonitena, mitu korda päevas. Nii muutute kiiresti küllastunuks ja ei tunne nälga. Teie kõht ja saate vajaliku toidu ning koos sellega mikroelementidega vitamiine. Immuunsüsteem ja hormonaalne süsteem taastuvad järk-järgult..

Dieet number 8 hüpotüreoidismi korral

Dieet number 8 määrab arst, et taastada ainevahetusprotsessid kehas. Kliiniline toitumine võimaldab teil saavutada kaalu normaliseerumise ja taastada keha normaalse funktsioneerimise. Dieeti kasutades püüavad arstid piirata kalorite tarbimist. Keha on stressis, mis aitab kaasa kaalukaotusele, kuna vabaneb kehavarudest liigsest rasvast. Süsivesikuid vähendab pagaritoodete ja lihtsate süsivesikute järsk piiramine.

Toit eemaldatakse toidust, mis stimuleerib maomahla tootmist. Peate sööma mitu korda päevas, piisab 5-6 vastuvõtust. Paastumine ravi ajal on keelatud. Toorestel köögiviljadel ja puuviljadel on kasulikud omadused, lisaks on need madala kalorsusega. On vaja vältida näljatunnet, kuna väga sageli põhjustab see dieedi rikkumist. Tooteid saab keeta, hautatud, küpsetada.

Piirangud kehtivad vedelikele, peate jooma mitte rohkem kui 1,5 liitrit puhastatud vett päevas. Kuna kehas on metaboolsed funktsioonid häiritud, säilib kudedes vesi, moodustades tursed. Soovitatav on vähendada esimeste kursuste osi ja keelduda soolast. Menüüst jäetakse välja alkohoolsed joogid ja söögiisu stimuleerivad maitseained. Kord 7-10 päeva jooksul võite veeta paastupäevad värskete puuviljade ja mahlade jaoks.

Dieet autoimmuunse hüpotüreoidismi korral

Autoimmuunse hüpotüreoidismi dieet on suunatud keha taastamisele. Haigus on kilpnäärme kahjustus, kui keha hakkab tootma antikehi oma elundi suhtes. See tähendab, et keha lükkab kilpnäärme rakud tagasi, hävitades need. Häire põhjused pole täielikult teada. Paljud arstid usuvad, et haigus on autoimmuunsete protsesside tagajärg, kuid see võib olla kokkupuude kiirgusega või keha üleküllastamine joodiga.

Autoimmuunset hüpotüreoidismi tuleb ravida terviklikult, nii meditsiiniliselt kui ka toitumise kaudu. Dieet näeb ette praetud, suitsutatud, vürtsikute, konserveeritud toitude, aga ka maiustuste ja pagaritoodete tagasilükkamise. Turse ohu tõttu ei ole üleliigne tarbitud vedeliku koguse vähendamine.

Subkliinilise hüpotüreoidismi dieet

Subkliinilise hüpotüreoidismi dieet on tervislik toitumine. Haigus kulgeb ilma väljendunud sümptomiteta ja enamasti tuvastatakse see laboratoorsete uuringute käigus. Kui pärast testide läbimist tõstetakse TSH taset ja T4 tase on normaalne, näitab see seda tüüpi kilpnäärmekahjustust. Vajadusel määrake ravimteraapia. Kuid enamasti pakub arst dieediteraapiat ja vitamiinravi. Vitamiine on vaja immuunsüsteemi ja muude kehasüsteemide taastamiseks.

Dieet põhineb värskete köögiviljade ja puuviljade kasutamisel. Dieet peaks sisaldama rasvavaba tüüpi liha ja mereande (kana, küülik, kalkun, krevetid, rannakarbid). Mereannid on väga olulised, kuna need on looduslikud joodiallikad, mis taastavad kilpnääre. Kakaoube ja kohvi sisaldavad toidud on kasulikud, kuna need on rikkad B-vitamiinide ja magneesiumi poolest. Dieet tuleks jagada mitmeks toidukorraks, piirata joogi kogust 700 - 1500 ml päevas.

Dieet hüpotüreoidismi kaalulangus

Hüpotüreoidismiga kaalukaotuse dieet on suunatud ainevahetusprotsesside normaliseerimisele kehas. Ainevahetushäirete tõttu võidavad patsiendid ülekaalu. Mõelge tervisliku toitumise peamistele soovitustele:

  • Sa pead sööma sageli ja murdosa kaupa, see tähendab väikeste portsjonitena.
  • Ärge näljutage, sest see süvendab juba aeglustunud ainevahetust ja võib põhjustada depressiivset seisundit.
  • Dieedis peaks olema palju värskeid köögivilju, puuvilju ja rohelisi, kuna need sisaldavad keha taastamiseks kasulikke vitamiine ja mineraale.
  • Regulaarsed treeningud ja õueskäimised.
  • Dieedil peaksid olema joodi sisaldavad toidud: merevetikad, krevetid, rannakarbid, kalmaarid, koorikloomad.
  • On vaja loobuda toodetest, mis aitavad kaasa liigse kehakaalu kogunemisele (alkohol, maiustused, kondiitritooted, soolasus).
  • Piirake vedeliku tarbimist, kuna liigne vesi kehas põhjustab turset.

Dieetmenüü hüpotüreoidismi korral

Dieedi menüü peaks olema mitmekesine. On ekslik arvata, et dieet on maitsetu toit. See pole kaugeltki nii, meditsiiniline ja tervislikum toitumine on taastumise alus. Ärge unustage, et palju sõltub toiduvalmistamise viisist ja muidugi ka taastumise tujust. Mõelge päeva näidimenüüle:

  • Klaas suhkruvaba jogurtit, keefirit või rohelist teed.
  • 2 keedetud muna või 1 roheline õun.
  • Köögiviljapuljong või kerge kanasupp.
  • Puder (tatar, pärl oder, oder).
  • Meresalat (sega merevetika salat).
  • Kodujuust ja teravilja pajaroog.
  • Õun või mõni puuvili, mille vahel valida.
  • Värske roheline salat.
  • Küpsetatud kalafilee.
  • Klaas suvalist mahla.
  • Klii leib.
  • Klaas keefirit või piima.

Hüpotüreoidismi dieediretseptid

Hüpotüreoidismi dieediretseptid võivad mitmekesistada dieeti, muuta tervenemisprotsess maitsvaks ja tõhusaks. Pakume teile mõnda lihtsat retsepti:

Krabi lihapirukas

  • Leht-kondiitritooted - 500 g
  • Krabiliha - 200 g
  • Muna - 2 tk..
  • Hapukoor - 100 g
  • Till või petersell

Rulli tainas lahti ja pane vormi. Tükelda krabiliha, sega muna ja hapukoorega, lisa till või petersell. Lisage maitse jaoks veidi kuivatatud vürtse ja pange küpsetama ahjus temperatuuril 200 kraadi 30 minutit. Serveerimisel kaunista peterselli ja tilli lehega.

Krevettide ja rannakarpide supp

  • Kooritud krevetid - 150-200 g
  • Kooritud rannakarbid - 100 g
  • Kartul - 50 g
  • Hapukoor või koor - 100 g
  • Sibul - 1 tk..
  • Porgand - 1 tk..

Pange tulele pott vett, kartulid ja kuubikuteks lõigatud porgandid. Pärast keetmist lisage rannakarbid ja krevetid. 5-7 minuti pärast lisage hapukoor või koor. Supp võib olla natuke pipart. Keeda 3-5 minutit ja serveeri.

Kerge suupiste salat

  • Pekingi kapsas - 1 pea
  • Värskelt külmutatud mais - 100-150 g
  • Pruun leivahelbed või kreekerid - 100 g
  • Kõva juust - 50 g
  • Munad - 3 tk..
  • Kaste: oliiviõli, kuivatatud petersell või till.

Haki kapsas peeneks, keeda munad ja lõika ribadeks. Riivi juust suurel riivil ja külmuta mais lahti. Segage kõik koostisosad, lisage kreekerid ja paar lusikad kaste.

Hüpotüreoidismi dieet on üks keha ja kilpnääre ohutu taastumise meetodeid. Selle diagnoosiga patsiendid peaksid järgima tervislikku eluviisi, järgima õiget toitumist ja jälgima kehalist aktiivsust. Mida varem haigus diagnoositakse, seda suuremad on taastumise võimalused ja kehale minimaalne kahjustus.

Mida ma saan süüa kilpnäärme alatalituse korral?

Mida saab hüpotüreoidismi korral süüa - toitumisspetsialistid soovitavad oma menüü aluseks võtta toidulaud nr 15 ja nr 8. Menüüs on palju maitsvaid ja tervislikke roogasid, mis sisaldavad kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale. Sageli põhjustab häire A-vitamiini halvenenud tootmist, seetõttu peaksid selle koostisosaga toidud olema dieedis. Maksas on palju “puhast” A-vitamiini, eriti tursa maksas (sobivad ka sealiha ja loomaliha) ning porgandis. Kasulikud on ka joodi, tsinki, kaltsiumi, fosforit sisaldavad meresaadused..

Hüpotüreoidismi korral suureneb osteoporoosi tekkimise oht. Seetõttu peavad patsiendid saama piisavas koguses kaltsiumi ja fosforit, mis on vajalik D-vitamiini omastamiseks. Dieedi valimisel ja koostamisel ei tohiks unustada, et piimatoodetes, eriti juustus, kaunviljades, kalas, värsketes köögiviljades ja puuviljades on palju kaltsiumi ja fosforit. D-vitamiini on ohtralt kalades, eriti kalamaksas ja kaaviaris, võides, munades.

Lisaks toitumisele on raviomadustega jalutuskäigud värskes õhus. Need aitavad hoida keha heas vormis, rõõmustada, kõrvaldada depressioon ja halb tervis..

Mida ei saa hüpotüreoidismi korral süüa?

Mida ei saa hüpotüreoidismi korral süüa - toitumisspetsialistid soovitavad hoiduda kiiretest suupistetest. Kiirtoit, rasvane, vürtsikas, praetud, magus ja tärkliserikas toit on keelatud. Paljud kahjulikud toidud sisaldavad soja- ja transgeenseid rasvu. Need ained imenduvad halvasti ja erituvad kehast, rikuvad mineraalide ja vitamiinide seeditavust

Pärast sellise toidu allaneelamist toimub kiire küllastumine, kuid siis nõuab keha toitu veelgi suuremates kogustes. Kilpnäärme kahjustusega aeglustuvad ainevahetusprotsessid, mistõttu alkohoolsed joogid kuuluvad keelu alla. Need väljutatakse kehast aeglaselt ja säilitavad vett, põhjustades turset. Ei ole soovitatav süüa rasvast liha ja kala, valge jahutooteid, suhkrut, mett, maiustusi.