Mittehormonaalsete ravimite hinnang menopausile

Mittehormonaalsete ravimite hinnang menopausile

Esitame menopausieeskirjadejärgsete ravimite hinnangu, mida saab võtta ilma arsti retseptita.

Menopausi manifestatsioonid on delikaatne probleem, millega iga naine varem või hiljem silmitsi seisab. Ja mis veelgi hullem: see pole üks probleem, vaid kogu komplekt! Kas "mõõna" kõige ebasobival hetkel, siis süda lööb, nagu tahaks rinnast välja hüpata, siis ei magaks hommikuni või toob see kaasa isegi depressiooni, mida ma ei taha elada.

Varem uskusid naised, et on üks väljapääs - taluge kõik mured stabiilselt. Kuid täna on olukord muutunud. Naisel on abistajad - ravimid menopausi toetamiseks. Neid on palju, neil on erinevad tegutsemispõhimõtted. Seetõttu pole üllatav, et naisel võib olla keeruline sobivat abinõu valida.

Esitame menopausieeskirjadejärgsete ravimite hinnangu, mida saab võtta ilma arsti retseptita.

Kuid et mõista, kuidas need erinevad, uurime seda teemat sügavalt..

Menopausi mõjud

Hormonaalsest seisukohast on menopaus (menopaus) hormoonide östrogeeni koguse vähenemine. Neid toodetakse munasarjades, kuid nad on seotud paljude eluprotsesside reguleerimisega. Östrogeeni puudus põhjustab häireid erinevate süsteemide ja organite töös.

  • Ainevahetus halveneb ja aeglustub. Naine võib kaalus juurde võtta, diabeeti haigestuda jne..
  • Termoregulatsioon on häiritud: ilmnevad iseloomulikud kuumahood.
  • Vaskulaarne toonus väheneb, arenevad kardiovaskulaarsüsteemi haigused, mille tagajärjel võib tekkida hüpertensioon, südamepekslemine.
  • Vaimne ja emotsionaalne seisund on häiritud: suureneb depressiooni ja psühhoosi tekke oht, suureneb ärevus.
  • Urogenitaalsüsteem halveneb.

Ükskõik milline neist ilmingutest võib tõsiselt halvendada elukvaliteeti ja muuta tavapärase elu täielikult halvemaks. Seetõttu on naised üha enam menopausi sümptomitega hädas..

Menopausi ravi

Normaali saab naasta kahel viisil..

Esimene võimalus on kõrvaldada põhjus ise, see tähendab tõsta östrogeeni taset hormonaalsete ravimitega.

Hormoonasendusravi on üsna tõhus viis menopausiga toimetulemiseks. Kuid hormoonide võtmisel on olulisi puudusi. Paljude haiguste korral ei saa hormoone võtta. Hormoonravil on komplikatsioone, sealhulgas kognitiivsete funktsioonide langus, suurenenud neoplasmide risk. Seetõttu ei saa hormoone valida "teie maitse järgi". Peaksite pöörduma oma günekoloogi poole, võtma testid ja saama arstilt kohtumisi ravimi nime ja manustamiskuuri järgi. Tasub kaaluda hormonaalsete ravimite hinda - seda ei saa nimetada madalaks.

Teine võimalus on ebameeldivate sümptomite vähendamine või eemaldamine toetavate ravimite abil. Mittehormonaalsed ravimid on suunatud menopausi ilmingute vastu võitlemisele. Te ei tohiks oodata neilt kõigi probleemide viivitamatut ja täielikku kõrvaldamist. Nagu enamiku toetavate ravimite puhul, on efekt märgatav pärast pikka manustamist, parandused suurenevad, kui manustamise kestus pikeneb. Lisaks on mittehormonaalsed ravimid ohutud, leebed ja arst müüb neid käsimüügis..

Statistiliste andmete kohaselt valivad naised sageli teise võimaluse, kasutamata hormonaalseid ravimeid. Seetõttu ei võta me menopausi ravimite hindamisel hormonaalseid ravimeid arvesse, kuna ainult arst peaks neid välja kirjutama.

Mille poolest erinevad mittehormonaalsed ravimid menopausist? Kuidas neid omavahel võrrelda?

Parimate menopausi mittehormonaalsete ravimite edetabelis osalejad

Oleme valinud kümme kõige tuntumat ja ostetud toodet menopausiga naiste toetamiseks:

  • TsI-CLIM ®
  • TsI-KLIM ® alaniin
  • ESTROVEL ®
  • Klimalanin
  • MENSE ®
  • Klimadinon ®
  • Complivit ® naistele 45+
  • Naiselik
  • Menoril pluss
  • Ladys menopausi valem

Homöopaatilisi ravimeid (näiteks Climaxan ja Remens) ei arvestata edetabelis.

Kriteeriumid ravimite võrdlemiseks menopausiga

Peamised komponendid

Venemaal võib kõik menopausi mittehormonaalsed ravimid jagada kahte suurde rühma: fütoöstrogeenidega ja beeta-alaniiniga. Mõlemad ained on terapeutilise ravi alus, kõigepealt tuleks tähelepanu pöörata nende olemasolule ja annusele.

Fütoöstrogeenid on looduslikud ühendid, mis käituvad sarnaselt hormoonidele, millel on sarnased struktuurielemendid, kuid mis ei ole hormoonid. Soja isoflavoonide, tsimicifuga ja punase ristiku ekstraktid on tõestatud. Fütoöstrogeenid tasandavad paljude menopausi ilmingute raskust ja vähendavad menopausi hiliste komplikatsioonide riski, kuid ei võimalda teil kiiresti kuumahooge peatada. Kuid näiteks kursuse tarbimise korral vähendavad soja isoflavoonid kuumahoogude tõenäosust.

Beeta-alaniin toimib erinevalt, see mõjutab keha termoregulatsiooni ja kõrvaldab loodete kiiresti ning hoiab ära nende esinemise. Beeta-alaniin parandab ka mälu ja keskendumisvõimet. Kuid see ei mõjuta muid menopausi sümptomeid.

Seetõttu saavad reitingu koostamisel fütoöstrogeenidega ravimid 1, ilma selleta - 0. Sama kehtib ka beeta-alaniiniga ravimite kohta: kui see on koostises, saab ravim 1, ilma beeta-alaniinita - 0

Lisakomponendid

Menopausi mittehormonaalsete ainete koostises olevad täiendavad ained aitavad keha igakülgsel toel.

Lisaks kuumahoogudele on naised kõige enam mures südamepekslemise, ärevuse, meeleolumuutuste, unehäirete ja väsimuse pärast. Pole üllatav, et enamik lisakomponente on suunatud just nende probleemide vastu võitlemisele. Ärevuse vähendamiseks võivad menopausi ravimid sisaldada sedatiivseid ürte - palderjanit ja emajuurt. 5-hüdroksütrüptofaan aitab und normaliseerida. Hormonaalse ümberstruktureerimisega muutub vitamiinide vajadus, näiteks B-grupi vitamiine tarbitakse rohkem, seetõttu hõlmavad menopausi kompleksid sageli ka B-grupi vitamiine. Lisaks võib vitamiine ja mineraale lisada ka väsimuse vastu võitlemiseks, terve naha, juuste ja küünte hooldamiseks, nooruse ja noorsoo säilitamiseks. ilu.

Samuti arvestame reitingus lisakomponentidega. Kui preparaat sisaldab vitamiine, mineraale, taimeekstrakte või muid lisakomponente, mis aitavad vähendada menopausi ilminguid, saab selline ravim 1. Kui lisakomponente pole, siis saab ravim 0.

Kulutõhususe

Ehkki need ei säästa tervist, tuleks hinda siiski arvestada. Menopausi võib kesta 7-15 aastat. Ebameeldivad sümptomid on eriti teravad esimese 2-3 aasta jooksul. Paljud naised võtavad mittehormonaalseid ravimeid regulaarsetel kursustel ja isegi pidevalt mitu aastat. Oluline on kaaluda, kas seda ravimit on võimalik võtta mitu nädalat või kuud..

Tabelis * on toodud kümme menopausiga naiste kõige populaarsemat ravimit. Tabelis on näidatud mitte ainult pakendi, vaid ka igakuise kursuse maksumus, kuna tablettide või kapslite arv pakendites on erinev. Kui ravimi annus on 1-2 tabletti või kapslit, võtke minimaalne annus.

Kuu määra kulutasuvust arvestame järgmiselt: 3 punkti - odavam kui 400 rubla, 2 punkti - alates 400 kuni 600 rubla, 1 punkt - maksumus üle 600 rubla.

PealkiriVabastusvormAnnustaminePakendi maksumusKuutasu
TsI-KLIM®Tablettide arv 602 tabletti338338
TsI-KLIM®-alaniinTablettide arv 401-2 tabletti346259,5
ESTROVEL®Tablettide arv 301-2 tabletti490490
KlimalaninTablettide arv 301-2 tabletti438438
MENCE®Kapslid nr 401-2 kapslit411308,25
Klimadinon®Tablettide arv 602 tabletti480480
Complivit® naistele 45+Tablettide arv 301 tablett328328
NaiselikTablettide arv 301 tablett697697
Menoril plussKapslid nr 602 kapslit612612
Ladys menopausi valemTablettide arv 301 tablett786786

* Kulu põhineb piluli.ru veebisaidi andmetel 2019. aasta aprilli kohta.

Tulemused ja hinnang

TsI-KLIM sisaldab ainult fütoöstrogeene - tsififugi ekstrakti. Samal ajal on ka kuutasu odav. Kuid kompositsioonis pole ühtegi lisakomponenti, mis aitaksid meeleolu, und ja energia tootmist normaliseerida. CI-CLIM saab fütoöstrogeeni sisalduse eest 1 punkti ja ökonoomsuse eest 3 punkti.

Koguhinnang: 4 punkti

QI-CLIM ALANIN sisaldab ainult beeta-alaniini, see tähendab, et see aitab loodetel kiiresti peatada. Kuukursuse hind on üks madalamaid. TsI-CLIM ALANIN saab beeta-alaniini olemasolu eest 1 punkti ja kasumlikkuse eest 3 punkti.

Koguhinnang: 4 punkti

ESTROVEL on rikkama koostisega. Aluseks on kahte tüüpi fütoöstrogeenid - soja ja jamss, nii et nad saavad 1 punkti. Samuti on kompositsioonis lisakomponente, mis parandavad energia tootmist, emotsionaalset tausta, mis lisab ravimi reitingule veel ühe punkti. Kuutariif maksab aga umbes 500 rubla, see tähendab, et ESTROVEL saab kasumlikkuse eest 2 punkti.

Koguhinnang: 4 punkti

Klimalaniin sisaldab ka ainult ühte komponenti - beeta-alaniini, see tähendab, et see saab kompositsiooni eest ainult 1 punkti. Ja selle võtmise kuukulud on keskmisest veidi kõrgemad (438 rubla), seetõttu prognoosime kulutasuvust 2 punkti juures.

Koguhinnang: 3 punkti

MENSE sisaldab nii beeta-alaniini (1 punkt) kui ka sojaoa fütoöstrogeene (veel 1 punkt). Kompositsioon sisaldab ka vitamiine C ja E, rühmi B ja 5-hüdroksütrüptofaani, mis annab reitingus veel 1 punkti. Mense igakuise kursuse hind on umbes 310 rubla, see tähendab odavaid ravimeid ja kulutasuvuse eest saab 3 punkti.

Koguhinnang: 6 punkti

Climadinone sisaldab ainult fütoöstrogeene (tsififugi ekstrakt), seega saab see kompositsiooni eest 1 punkti. Tõhususe osas kuulub Klimadinon keskmise hinnakategooriasse (400–600 rubla) ja seetõttu on see hinnanguliselt 2 punkti.

Koguhinnang: 3 punkti

Complivit naistele vanuses 45+ sisaldab tsififuga ekstrakti, see tähendab fütoöstrogeene, nii et see saab 1 punkti. Samuti sisaldab Complivit naistele 45+ vitamiine ja mineraale, elujõulisust soodustavat karnitiini, emajuure ekstrakti, et vähendada ärevusrohtu veresoonte tugevdamiseks. Lisakomponentide olemasolu eest saab kompleks veel 1 punkti. Igakuine sisseastumiskursus maksab 330 rubla, mille eest Complivit naistele vanuses 45+ saab 3 punkti.

Üldine hinnang: 5 punkti

Feminal on punase ristiku ekstrakti üksiktoode, see tähendab, et see sisaldab fütoöstrogeene, seetõttu saab Feminal oma koostise eest ainult ühe punkti. Ravimi võtmise kuu hind on peaaegu 700 rubla, nii et Feminal saab tasuvuse eest ainult 1 punkti.

Koguhinnang: 2 punkti

Menoril plus sisaldab soja isoflavoone, mis tähendab, et see saab 1 punkti. Toote koostises on ka K- ja D-vitamiinid ning taimset antioksüdanti resveratrooli, mis tugevdab veresooni. Lisakomponentide eest saab Menoril plus veel ühe punkti. Kuid ravimi igakuise kursuse maksumus ületab 600 rubla, nii et ravim saab kasumlikkuse eest 1 punkti.

Koguhinnang: 3 punkti

Ladis Menopause'i valem sisaldab mitut tüüpi fütoöstrogeene, mis annab sellele komplekssele punktile 1, samuti mitmeid vitamiine ja taimeekstrakte, mis aitavad unehäireid kõrvaldada, parandavad üldist heaolu. Lisakomponentide olemasolu lisab reitingule veel ühe punkti. Kuid majanduse Ladis Menopause valem on madal, vastuvõtukuu maksab peaaegu 800 rubla, seega on selle kriteeriumi hinnang 1 punkt

Koguhinnang: 3 punkti

Selguse huvides tutvustame tabelis menopausi ajal naiste naiste ravimite võrdlemise tulemusi:

PealkiriBeeta-alaniinFütoöstrogeenidLisakomponendidKulutõhususePunktid kokku
TsI-CLIM ®01034
TsI-KLIM ® alaniin10034
ESTROVEL ®01124
Klimalanin10023
MENSE ®11136
Klimadinon ®01023
Complivit ® naistele 45+01135
Naiselik01012
Menoril pluss01113
Ladys menopausi valem01113

Nagu näete, sai kõige rohkem punkte MENSE. Sellel ravimil on kõige tugevam koostis. See on ainus, mis sisaldab menopausi sümptomite vastu võitlemiseks kohe kahte kõige võimsamat komponenti - beeta-alaniini ja fütoöstrogeene. Lisakomponendid normaliseerivad une ja emotsionaalset seisundit, aitavad säilitada välimust ja parandavad subjektiivset heaolu. Isegi ilma majandust arvestamata paistab MENCE ülejäänud menopausist silma. Suhteliselt madal hind teeb selle ka kasumlikuks.

EI REKLAAMI. EKSPERTIDE OSALEMISEGA ETTEVALMISTATUD MATERJAL.

7 parimat käsimüügiravimit menopausiks

* Ülevaade parimatest vastavalt ekspertoloogia.ru toimetuskolleegiumile. Valikukriteeriumide kohta. See materjal on subjektiivne, mitte reklaam ja ei paku seda juhisena. Enne ostmist peate konsulteerima spetsialistiga.

Naise keha erinevalt meessoost kehast elab tihedamalt ja kogeb hormonaalseid kõikumisi. Lihtne on mõista, et selle põhjuseks on vajadus olla valmis viljastumiseks, raseduseks ja sünnituseks. Kuid naise kehal on suguelundite normaalseks toimimiseks teatud ajaline piir. Järk-järgult lõppeb viljakas periood ehk aeg, mil naine võib vabalt rasestuda, sünnitada ja sünnitada. Ja siis algab menopausi või menopausi periood. See on periood, mille jooksul keha üritab sujuvalt taastuda ja viia lõpule reproduktiivse funktsiooniga seotud hormonaalsed kõikumised..

Tavaliselt on tänapäevastes naistes see vanus 45-50 aastat. Selle perioodi alguses säilitab munasarja-menstruaaltsükkel endiselt teatud regulaarsuse ja lõpus - areneb stabiilne menopaus. See on haigusseisundi nimi, kus hormonaalne taust lakkab muutumast, munasarja-menstruaaltsükkel lõpeb ja sellega kaasnevad menstruatsioonid.

Nagu iga hormonaalne ümberstruktureerimine, muudab kliimaperiood moodsa naise elus kohandusi, kuna ilmnevad uued, sageli mitmekesised sümptomid. Menopausi on mitut tüüpi, kuid kõiki neid ühendab elukvaliteedi langus, mis on seotud vereplasma östrogeeni taseme langusega.

Kõige sagedamini hõlmavad menopausi sümptomid sugutungi langust, ärrituvuse ilmnemist, ärevust. Kardiovaskulaarsüsteemi funktsionaalsed häired avalduvad tahhükardia, aga ka kuumahoogude kujul, mis on juba muutunud klassikaliseks sümptomiks. See on haigusseisundi nimi, kui naist äkitselt “visatakse kuumusse” ja seda on tunda peamiselt näo, rindkere ja kaela nahas. Üsna sageli juhtub loodete esinemine õhtul ja need kestavad mõni minut. Naiste menopausi ajal on öine higistamine sageli häiriv, ilmneb õhupuudus, nõrkus. Sageli on päeval unisust. Seoses östrogeeni taseme langusega väheneb naha elastsus ja turgor, tekivad kortsud ja troofiline nahaalune kude. Pärast menopausi tekib menopaus. Hormooni taseme langus põhjustab lõpuks sellist häiret nagu osteoporoos või luukoe struktuuri harva esinev langus ja mehaaniline tugevus.

Climax võib tavapäraselt toimida funktsionaalse häirena ning sel juhul saate elukvaliteedi parandamiseks ja selle ebameeldivate sümptomite kõrvaldamiseks kasutada tööriistu, mis on loetletud järgmises ravimite reitingus. Kuid juhtub ka seda, et menopausiga kaasnevate sümptomite raskusaste on nii märkimisväärne, et ravi vajab günekoloog või günekoloog-endokrinoloog. Mõnel juhul tunnevad naised isegi valu alaseljas ja alakõhus ning tekivad suguelundite kuivad limaskestad. Sellised sümptomid vajavad regulaarset meditsiinilist järelevalvet ja ravi..

Selles hinnangus loetletakse hormoonide asendusravi analoogina ravimite rühmad, mida kasutatakse ärevuse ja ärevuse korral, samuti fütoöstrogeene sisaldavad kergelt aktiivsed taimsed preparaadid. Ei mainita hormonaalseid ravimeid, mille kasutamine eeldab arstiga konsulteerimist.

Kõik reitingus nimetatud hinnad on võetud avatud allikatest, keskmised ja kehtivad 2018. aasta lõpus igat tüüpi omanduses olevate apteekide korral.

Eeldatakse, et esitatud materjal on mõeldud menopausis olevate naiste fookusgrupile. Mõnel allpool loetletud ravimil on vastunäidustused nagu rasedus, imetamine ja lapsepõlv. Kuid kuna hinnang on pühendatud menopausile, kus rasedust ja imetamist pole ja mis pealegi ei esine lapsepõlves, ei maini me neid vastunäidustusi ülevaates. Täieliku teabe saamiseks lugege ametlikke juhiseid..

Parimate menopausiravimite hinnang

KandidaadidkohtToote nimihind
Parimad rahustid menopausi ajal1Persen₽ 227
2Fütosedaan number 2135 ₽
3Deprim - naistepunaekstrakt (Gelarium, Negrustin, Neuroplant)396 ₽
4Afobasool393 ₽
Parimad taimsed preparaadid ja fütoöstrogeenid menopausi ajal1Climadinone₽ 431
2Estrowel469 ₽
3Taxifolin Baikal1 300 ₽

Parimad rahustid menopausi ajal

Seda jaotist võiks nimetada teisiti - "rahusteid". Kuid pole juhus, et siin on sõna "rahustid". Ehkki see on üks ja sama, on aktsepteeritud, et rahustid on ravimid, mille arst määrab teatud näidustuste jaoks ja mida müüakse retsepti alusel. Nende hulka kuuluvad bensodiasepiinid, näiteks Diasepaam, Grandaxin, Elenium või Relanium ja teised. Kuid meie puhul kaalume rahusteid, mille jaoks ei pea te retsepti kirjutama ja te ei saa isegi arsti külastada. Need on börsivälised ravimid ja nende roll on vähendada sekundaarsuhet menopausi sümptomite ja nende järgneva äreva ootuse vahel.

Nende tarbimine parandab üldist heaolu, muudab naise suhtumist samasse punetusse ja higistamisse ning vähendab kesk- ja perifeerse närvisüsteemi erutust. Selliste kergete ravimite regulaarse kasutamise tagajärjel väheneb ebameeldivate sümptomite ootus, neid esineb harvemini ja nende taluvus paraneb. Seega parandavad need ained elukvaliteeti, mõjutamata otseselt hormonaalseid muutusi või sümptomeid. Need on odavad, neil on vähe vastunäidustusi või puuduvad need üldse ning spetsialistid soovitavad neid mittespetsiifiliste (mittehormonaalsete) esmavaliku ravimitena menopausi ebameeldivate sümptomite leevendamiseks.

Persen

See on kombineeritud ravimtaim, see sisaldab palderjanit, sidrunmelissi ja piparmünt. Muidugi võite tablettidena või tilkadena kasutada lihtsalt palderjani ekstrakti, kuid sidrunmelissi ja piparmündi olemasolu suurendab rahustavat toimet ja lisab spasmolüütilist toimet siseorganite silelihastele. On teada, et kuumahood ja funktsionaalsed häired, nagu õhupuudus, südame rütmihäired (tahhükardia), põhjustavad sageli ebameeldivaid ja valulikke aistinguid rinnus, kõhus, ebamugavustunnet sooltes, mis halvendab heaolu. Persen võib selle sümptomatoloogia raskust vähendada ja naine kohtleb teda rahulikumalt.

See on näidustatud menopausi ajal suurenenud närvilisuse, ärrituvuse ja selliste sümptomitega nagu unetus. Persen on saadaval tablettidena, keskmine annus on 2 või 3 tabletti korraga, 2-3 korda päevas. Ametlik juhend piirab maksimaalset annust kaheteistkümne tabletini päevas ja maksimaalne lubatud ravikuur ei ületa 2 kuud. Ravimit valmistab Sloveenia ravimifirma Persen ravimifirma Lek ja ühe tableti keskmine maksumus 40 tabletti on 420 rubla.

Eelised ja puudused

Paljudele inimestele meeldib Persen ja mitte ainult menopausi ajal. Ta on võimeline rahunema ja tõsise vaimse ja füüsilise stressiga, kuid samal ajal taandub selle ebamugavus vajadusele võtta mitu tabletti korraga, mis pole aga eriti mugav. Lisaks on Persen ärinaistele vastunäidustatud, kuna see võib põhjustada tähelepanu kontsentratsiooni vähenemist ja aeglustada reageerimise kiirust. Seda ei soovitata võtta auto juhtimise eelõhtul. Lisaks on Persen võimeline tugevdama unerohtude ja muude kesknärvisüsteemi pärssivate ravimite toimet. Seetõttu, kui naine võtab menopausi ajal ka vererõhu alandamiseks vajalikke ravimeid, võib Perseni taustal nende toime olla tugevam ja sel juhul tuleks enne tema esimest kasutamist arstiga nõu pidada. Seetõttu on Persin madala vererõhu korral vastunäidustatud..

Fütosedaan number 2

Fütosedaan kuulub komplekssete taimsete preparaatide hulka ja lõdvestab hästi kerge kuni mõõduka menopausi korral. Selle koostises (kollektsioon nr 2) on emajuur-ürdi-, piparmündi-, palderjan- ja lagritsa humal. Seda müüakse õlle valmistamiseks mõeldud filtrikottides. Sellisel hästi valitud segul on rahustav toime ja kerge spasmolüütiline toime. Võime eeldada, et Phytosedan ja Persen on väga sarnased, samas kui Persen on kontsentreeritum ja neid müüakse tablettidena ning Phytosedan tuleb keeta, mis iseenesest on rahustav protseduur.

Samuti on näidustatud suurenenud närvilisuse ja unehäirete korral, mis esinevad sageli menopausi ajal. See on näidustatud naistele, kellel on hormonaalse kohanemise perioodil vererõhu langus sageli kalduvus seda tõsta..

On vaja pruulida korraga kaks filtrikotti, igaüks 2 g, keeva vee kogumaht on 100 ml. Pärast 20-minutist infusiooni kotid pigistatakse, viiakse siis klaasi mahuni (200 ml) ja joob. Tavaliselt on menopausi ajal piisav 2 korda päevas pool tundi enne söömist. Rahustite kollektsiooni Phytosedan nr 2 toodab kodumaine ravimifirma Krasnogorsklexredstva, mis on spetsialiseerunud taimsete preparaatide tootmisele. Üks 50 filtrikotti pakk, mis on mõeldud 25 doosi jaoks, maksab keskmiselt 90 rubla, mis on üsna odav.

Eelised ja puudused

Phytosedani eeliseks on omapärane ettevalmistusprotseduur, mis võib juba tekitada sobivates tingimustes lõõgastava efekti, näiteks teetseremoonia. Fütosedaanil pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi, välja arvatud individuaalne talumatus, paljudele see meeldib lagritsa magusa maitse tõttu. Mõned naised eelistavad seda kasutada vaid üks kord päevas, pool tundi enne magamaminekut, kui pehmet unerohtu ravimtaimena. Phytosedani hind on väga atraktiivne. Teisest küljest on miinused eelise jätkuks. Töö ajal on fütososedaani keeruline kasutada, sest alati ei ole võimalik kotte ka reguleeritud pausi ajal pruulida, selles mõttes on tablettidel teatud eelis. Lõpuks, kui te kogemata koti purunete, ei rikne valmis infusioon, vaid selle maitse väheneb.

Deprim - naistepunaekstrakt (Gelarium, Negrustin, Neuroplant)

On teada, et naistepunaekstrakt toimib peaaegu sama tugevusega kui bensodiasepiini rühma retseptiravimid, seetõttu peetakse seda vääriliselt taimset päritolu antidepressandiks. Seda kasutatakse isegi selliste häirete korral nagu depressioon, mis pole mitte ainult kerge, vaid ka mõõduka raskusega. Üks Deprimi tablett sisaldab vähemalt 60 mg naistepuna ürti ja toimeaine on hüperitsiin.

Deprimi ja selle analooge, mis sisaldavad naistepunaürti, tuleks kasutada mitte niivõrd kuumahoogude, tahhükardia, perioodilise vererõhu tõusu ajal, vaid ainult siis, kui need sümptomid on emotsionaalselt intensiivselt värvunud. Naine võib kogeda nende märkide erinevat raskust, alates ebamäärasest ärevusest kuni intensiivse hirmutunde ja lootusetuseni. Just sellistel juhtudel märgitakse naistepuna preparaatide eesmärk. Oluline on meeles pidada, et toime areneb järk-järgult ja te ei tohiks oodata seisundi paranemist varem kui 10 päeva pärast. Keskmine ravikuuri kestus on umbes poolteist kuud.

Deprimi tuleks võtta üks tablett kolm korda päevas. Soovitav on seda rakendada ilma lünkadeta, kuid kui läbimine ikkagi toimus, on vaja vastamata vastuvõtt täita nii kiiresti kui võimalik. Deprimi toodab Lek Sloveeniast ning ühe 10-päevaseks vastuvõtuks mõeldud pakendi maksumus on keskmiselt umbes 250 rubla.

Eelised ja puudused

Võib-olla sobivad Deprim ja selle analoogid neile naistele, kes põhimõtteliselt ei taha "pillidel istuda", vaid proovivad kasutada taimseid preparaate. Tõepoolest, kui naine pöördub arsti juurde, kes määrab kerge rahusti (näiteks Grandaxin), siis saab ta umbes sama efekti, kuid mitte 10 päeva jooksul, vaid palju varem. Ja siin on Deprimi eeliseks looduslikkus. Lisaks on kõigil naistepuna preparaatidel üks omadus: pikaajalisel päikese käes viibimisel võivad need põhjustada päikesepõletust - nad põhjustavad ultraviolettkiirte suhtes valgustundlikkust. Deprimi võtmisel on kõige ohutum periood talvine aeg ja suvel peate end otsese päikesevalguse eest sulgema. Vastasel juhul on see tööriist väga populaarne ja efektiivne ning seda saab kasutada erinevat tüüpi menopausi häirete korral, mis on seotud ärevuse-depressiivsete sümptomitega. Miinustest - 3-kordne ravimi sissevõtmine pole eriti mugav, samuti on vaja jälgida unustatud annuse täitmist.

Afobasool

Afobasooli kasutatakse meie riigis üsna aktiivselt rahustajana ja mitte ainult raskete sümptomitega menopausi ajal, vaid ka ärevushäirete, neurasteenia, unetuse, premenstruaalse sündroomi, vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia ja isegi alkoholist ja narkomaaniaga patsientide võõrutusnähtude tekkimisel.. Ravimi koostis sisaldab spetsiaalset toimeainet - fabomotisooli annuses 5 mg igas tabletis. See kuulub mittebensodiasepiinide sarja anksiolüütikumide rühma. Tootja väidab, et see toimib aju neuronite retseptoritele, mis põhjustab nende stabiliseerumist ja suurendab tundlikkust inhibeeriva toime suhtes.

Afobasool vähendab ärevust ja stimuleerib või aktiveerib pisut. Selle tulemusel võib Afobasool aidata menopausiga naisi, kes kardavad pidevalt midagi, on hirmul, kellel on pisaravool või pidev letargia, ilmnevad ärevushäire ekvivalentide sümptomid, alates kardiovaskulaarsest kuni seedetraktini. Ravim hakkab aktiivselt toimima 5.-7. Manustamispäeval ja suurim mõju ilmneb kuu lõpuks.

Afobasooli määratakse üks tablett kolm korda päevas ja kursuse kestus on keskmiselt umbes 1 kuu, kuid näidustuste kohaselt võib seda suurendada kolmele. Afobazoli toodab kodumaine ettevõte Pharmstandard ja ühe pakendi maksumus 60 tabletti, mis on mõeldud 3-nädalaseks raviks, on keskmiselt 460 rubla.

Eelised ja puudused

Tootja sõnul on afobasooli eeliseks selle kõrge selektiivsus spetsiifiliste neuroniretseptorite suhtes. Seda ravimit müüakse ilma retseptita, see on näidustatud üsna paljude haiguste ja seisundite korral, alates ärajätmisest kuni vegetatiivse düstoonia tekkeni. Afobasool ei põhjusta unisust, sõltuvust ega põhjusta praktiliselt kõrvaltoimete teket. Teisest küljest on see ravim arenenud meditsiini riikides peaaegu tundmatu..

Parimad taimsed preparaadid ja fütoöstrogeenid menopausi ajal

Fütoöstrogeenidel on pikk ajalugu. 20. sajandi lõpus leiti, et Jaapanis ja Hiinas kannatavad naised vähem südameatakkide ja insultide all, neil on vähem tõenäoline suguelundite pahaloomulised haigused ja nende menopaus on palju lihtsam. Uuringu tulemuste kohaselt selgus, et Aasia naiste toit sisaldab suures koguses soja ja sojatooteid. Oli võimalik teada saada, et sojaoa ja mõnede teiste taimede koostis sisaldab spetsiaalseid östrogeenitaolisi aineid. Nendeks on ekool, genisteiin ja muud ühendid. Erinevalt päris östrogeenist, mis läheneb retseptorile 100%, nagu lukustusvõti, sarnanevad fütoöstrogeenid ainult hormonaalse struktuuriga ja seetõttu on nende ühendus retseptoritega palju nõrgem.

Kuid ikkagi sarnanevad nad tõelisele östradioolile ja on võimelised avaldama ravitoimet menopausi häirete korral. Võrreldes platseeboga, st mannekeeniga, vähenes kuumahoogude, tahhükardia ja muude menopausi ebameeldivate sümptomite sagedus 12%, mis viitab sellele, et neid saab kasutada menopausi häirete komplekssel ravil. Praegu leitakse üsna palju selle liini ravimeid. Peamine toimeaine on punase ristiku, linaseemnete, lagritsa, punaste viinamarjade, soja, humala ja tsimitsifuga taimeekstraktid.

Lisaks on tõendeid ravimite kohta, millel pole östrogeenset toimet, kuid mis siiski parandavad menopausi elukvaliteeti. Me räägime lipiidide peroksüdatsiooni protsesside blokaatoritest. Need protsessid kiirendavad menopausi algust ja aktiveerivad naha vananemise märke. Baikalsky taksifoliini turul pakutav dihüdrokertsetiin on üks tõhusamaid vabade radikaalide protsesside blokeerijaid..

Climadinone

Populaarne ja efektiivne on klimadinon ehk tsimitsifugi ekstrakt. Tootja on selle positsioneerinud klimakteeriumivastase ravimina ja üks tablett sisaldab 20 mg selle taime ekstrakti, mis sisaldab aktiivseid fütoöstrogeene. Lisaks on Klimadinon saadaval ka tilkadena, See mõjutab peamiselt autonoomset närvisüsteemi ja kerge kuni mõõduka menopausiga võib see märkimisväärselt vähendada või isegi täielikult vähendada autonoomsete häiretega seotud ebameeldivaid sümptomeid. Nende hulka kuuluvad tuntud kuumahood, hüperhidroos või suurenenud higistamine, närvilisus, unehäired ja meeleolu muutused..

Naisorganismi looduslike hormoonide vabanemise jäljendamiseks on vaja Klimadinoni manustada üks tablett kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Tuleb meeles pidada, et Klimadinon ei tegutse kohe ja toime avaldub keskmiselt 10–14 päeva pärast ravi algust. See määrab raviarsti poolt kursuse kestuse, kuid keskmiselt on see umbes 1 - 2 kuud. Saksa ettevõte Bionorika toodab Klimadinoni ja just 60-tabletisest pakendist, mis on mõeldud lihtsalt kuukursuseks, maksab keskmiselt 485 rubla.

Eelised ja puudused

Klimadinoni eeliseks on selle füsioloogiline kerge toime ja sellel ei ole neid vastunäidustusi, mida tuleks tugevate hormonaalsete ravimite väljakirjutamisel arvestada. Juhul, kui menopausi sümptomid, näiteks kuumahood, higistamine ja tahhükardia, ei ole eriti väljendunud, saate ainult nende abiga nende märkidega toime tulla, ilma et peaksite kasutama teisi ravimeid. See võimaldab teil elukvaliteeti "väikeste vahenditega" märkimisväärselt parandada. Siiski tuleb arvestada, et toime ilmneb alles 2 nädalat pärast selle aine kasutamist. Ehkki selle maksumus pole kõrge, on mõnel juhul vajalik üle kuu kestv ravikuur, mis põhjustab umbes 1000 rubla suuruseid kulutusi. See on vastunäidustatud ka epilepsia, krooniliste maksahaiguste korral ja kui naisel on alkoholisõltuvus, on Klimadinon tilkadena vastunäidustatud, kuna see sisaldab etüülalkoholi.

Estrowel

Järgmine fütoöstrogeene sisaldav ravim on täisväärtuslik kompleksravim Estrovel. Erinevalt Klimadinonist sisaldab see lisaks tsimitsifugu-le ka looduslike jahu-soja ekstrakti, mis sisaldab progesterooni prekursoreid indool-3-arbinooli, mis hoiab ära hormoonide kahjuliku mõju premenstruaalse sündroomi ja menopausi häirete korral. See ühend vähendab ka pahaloomuliste kasvajate tekke riski..

Estroveli koostis sisaldab nõgeseekstrakti, K-vitamiini, mis on võimeline neutraliseerima kuumahooge ja vähendama meeleolumuutuste raskust, samuti orgaanilist boori. See tugevdab fütoöstrogeenide toimet. Samuti sisaldab see keeruline toode ka rauda, ​​rutiini magneesiumi ja muid kasulikke vitamiine ja mineraale. See on näidustatud menopausi ja premenstruaalse sündroomi korral, on võimeline parandama meeleolu ja suurendama seksuaalset aktiivsust.

Estrovel on saadaval kapslite ja tablettide kujul: kapslid 520 mg ja tabletid 500 mg. Estroveli on vaja rakendada menopausi ajal, üks tablett üks kuni kaks korda päevas, manustamiskuur ei ole lühem kui 2 kuud. Maksimaalne annus on 4 tabletti päevas. Mis puudutab kapslites olevat ravimit, siis tuleb seda kasutada vastavalt teatud skeemile, mis on seotud menstruaaltsükli päevadega, ja seetõttu tuleks kapseldatud ravimit kasutada arsti juhiste kohaselt. Estroveli toodab ravimifirma VneshtorgFarma (Venemaa) ja ühe kahenädalaseks manustamiseks mõeldud 30 kapslit sisaldava pakendi hind keskmises annuses on umbes 460 rubla..

Eelised ja puudused

Estroveli suureks eeliseks võib pidada looduslike ühendite, vitamiinide ja mikroelementide ainulaadset kombinatsiooni, mida pole kunagi kuskil mujal nähtud. Seetõttu võib see asendada mitut tüüpi ravimeid korraga. Nagu eelmisel juhul, ei tohiks siiski loota, et ainult Estraveli võtmine üksi võib vähendada menopausi märkimisväärselt väljendunud sümptomeid, mille puhul mõnikord tekivad isegi puue. Lisaks on ravimi hind üsna kõrge. Kuu kursus maksab palju rohkem kui tuhat rubla, eriti kui kasutate maksimaalset annust.

Taksifoliin

Dihüdrokertsetiinil ehk Baikalsky Taxifolinil, mis on kõige tõhusam dihüdrokertsetiin, puudub struktuuriline sarnasus fütoöstrogeenidega, mistõttu ei saa seda pidada naissuguhormoonide asendajaks. Tema roll on erinev. On teada, et menopaus on seotud östrogeenide ja progestiinide kavandatud defitsiidiga nende sekretsiooni vähenemise tõttu. Hormoonidel on palju rakenduspunkte ja need mõjutavad paljude ainete metabolismi peaaegu paljusid aspekte.

Hormoonide puudus põhjustab raku tasandil stressi, mis väljendub menopausi ebameeldivates sümptomites. Sellised ajutised funktsionaalsed kahjustused aitavad aga kaasa vabade radikaalide oksüdatsiooni suurenemisele paljudes organites ja kudedes, ehkki mitte krooniline, vaid väga märgatav energia- ja hapnikuvaegus, aktiveerub lipiidide peroksüdatsioon..

Ja dihüdrokertsetiin ehk Baikal Taxifolin võitleb aktiivselt selle kudede stressi vastu. Selle tulemusel normaliseerub metabolism, kahjulikud radikaalid võetakse kasutusele ja seotakse. Dihüdrokertsetiin ehk Baikalsky Taxifolin on selline toimeaine molekuli ainulaadse kristalse struktuuri tõttu, mille välimus on seotud tootmistsükli iseärasustega. Tulemuseks on Siberi lehisest eraldatud loodusliku bioflavonoidi väga aktiivne ja puhtaim vorm, mis oma antioksüdantse toime tõttu jätab kõik analoogid kaugele maha.

Naine näib jõuline, hea tuju, menopausi sümptomid vähenevad, vererõhu füsioloogiline norm taastatakse. Võtke Taxifolin Baikal on vajalik 1 kapsli jaoks koos toiduga, manustamiskuur on 1,5 kuud. Menopausi sümptomite ja üldise elujõu vähenemisega kaasnev väljendunud toime areneb vastuvõtu 5.-7. Päeval. Taxifolin Baikali ettevõte Siberian Cedar toodab ja ühe paketi hind, mis on mõeldud kuu sissevõtmiseks, on vahemikus 950–1300 rubla.

Eelised ja puudused

Taxifolin Baikalsky suur pluss on võime õrnalt tegutseda, stabiliseerida vererõhku, vähendada kuumahoogude ja higistamise raskust. Kui seda kasutatakse kompleksravis, aitab see vähendada ravimite annust ja säästa teatud kogust. Kuid mis kõige tähtsam - sel juhul vähendab see maksa ravimite koormust. Taksifoliini saab kasutada erinevatel juhtudel, alates intiimse kuivuse tundest kuni ärrituvuse ja ärrituse sümptomiteni. Taxifolini puuduseks on selle hiljutine ilmumine ravimiturule ja mitmesuguste erialade arstide ajutine teabe puudumine selle kohta. Peaaegu kogu ainulaadse ravimi toodetud kogus eksporditakse ja praegu turustatakse seda ravimit kogu Vene Föderatsioonis edasimüüjate võrgu kaudu ning apteekides on see harva võimalik.

Tähelepanu! See hinnang on subjektiivne, ei ole reklaam ja ei ole juhiseks ostu tegemisel. Enne ostmist peate konsulteerima spetsialistiga.

LiveInternetLiveInternet

-Päeviku otsing

-E-posti tellimine

-Jälgijad

-Statistika

30 parimat ravimit ja vitamiinide kompleksid menopausi, menopausi ajal, mida juua.

Kolmapäev, 14. juuni 2017, kell 15:52 ja tsitaatide lehel

45 aasta pärast algab igal naisel menopaus, mis häirib hormoonide õiget tootmist. Selle tagajärjel tekivad kehaga metamorfoosid - ainevahetus halveneb, detoksivõime väheneb ja rakkude uuenemine on häiritud. Iga naine peaks eelnevalt teadma, mida menopausi ajal juua, et mitte vananeda ja kuidas aidata oma kehal korralikult töötada. Vitamiinikompleksid, toidulisandid ja ravimid, mis normaliseerivad hormonaalset tausta, aitavad taas tunda end noorena ja tervena.

Enamikul naistel algab menopaus 45-50 aasta jooksul, periood kestab umbes poolteist aastat. Harvadel juhtudel toimub menopaus varakult - pärast 30 aastat ja hiljem - pärast 55-56 aastat. Naised tunnevad end ebamugavalt, esinevad teravad psühho-emotsionaalsed erinevused ja tervis halveneb. Menopausi ajal muutub hormonaalne taust, reproduktiivne funktsioon kaob. Algab keha ümberkorraldamine - munasarjad lakkavad suguhormoonide tootmisest. Protsess mõjutab naise seisundit nii füüsiliselt kui ka moraalselt. 75% juhtudest põhjustab menopaus järgmiste probleemide arengut.


  • Äärmuslik kuumus ülakehas, nn kuumahood.
  • Tugev higistamine.
  • Uneprobleemid, ebamugavustunne magades.
  • Igav ja monotoonne peavalu.
  • Õhupuudus ja õhupuudus.
  • Valu südame piirkonnas, pearinglus;
  • Torkimine jäsemetes, perioodiline tuimus.
  • Paresteesia - hanepoisid.
  • Liigesed, seljavalu, lihasvalud.
  • Ärrituvus, ärevus, emotsionaalse tausta sagedane muutumine.
  • Kuivad silmad, suu põletamine.
  • Sügelus ja kuivus tupes.
  • Kusepidamatus.
  • Kaalutõus ja kortsud.

Iga teine ​​naine jõuab probleemideni ja võtab teda üllatusega - tavapärane elustiil tundub väljakannatamatu, perekonnas ja lastega on lahkarvamusi. Te ei pea lõõgastuma, peate lahendama probleemid.

Menopausi ilmingute vähendamiseks mõeldud ravimid jagunevad kahte tüüpi. Esimesse rühma kuuluvad hormonaalsed ravimid, need on ette nähtud asendusraviks. Naisorganismis olevad ravimid korvavad teatud hormoonide, nimelt östrogeeni ja progesterooni, puuduse. Kunstlikud analoogid võivad menopausi häireid märkimisväärselt vähendada. Hormoonasendusravi ettevalmistused.

Loetletud ravimid aitavad kaasa hormonaalse tausta taastamisele, selle tagajärjel paraneb naha seisund, ärrituvus kaob..

Tähtis! Hormonaalse ravi ettevalmistusi valib ainult arst, võttes arvesse varasemat ajalugu. Sellel ravimil on vastunäidustused, mida tuleks väljakirjutamisel arvestada.

Teine ravimite rühm on mittehormonaalsed ravimid. Sobib naistele, kes kardavad hormoonide võtmist või kellel on nende kasutamisel mitmeid vastunäidustusi. Mõnikord on asendusravi jaoks ette nähtud ravimid. Peamine eelis on terviseohutus ja puuduvad kõrvaltoimed..


  • Climaxan. Homöopaatiline ravim, mille eesmärk on kõrvaldada östrogeeni puudus. Kompositsioon sisaldab musta košmaari, laheesi ja apisi.
  • Inoklim. Ravim on valmistatud Prantsusmaal fütoöstrogeeni sisaldusega. Neid võetakse soja isoflavoonidest, nende mõju on uuritud kõige enam, kuna neil on kõige suurem sarnasus östrogeeniga.
  • Remens. Ravim on homöopaatiline. Saadaval tilkade ja tablettide kujul. Terapeutiliste toimete spekter on sama.
  • Estrovel. Ürdipõhine ravim sisaldab komplekti vitamiine, jaamijuure, soja, ratseemose tsimitsifugu ja nõgeseekstrakti. Edendab östrogeeni suurendamist ja parandab psühholoogilist seisundit.
  • Climactoplan. Homöopaatiline ravim, tootja - Saksamaa. Saadaval tablettidena ja sisaldab nelja looduslikku koostisosa..
  • Naiselik. Sisaldab punase ristiku ekstrakti, mis aitab naistel kaotada östrogeeni puudust.
  • Bonisan. Ravim kuulub toidulisanditesse, kompositsioonis on soja isoflavoonide kuiv ekstrakt.
  • Qi Klim. Ravim koosneb täielikult looduslikest koostisosadest, peamine toimeaine on tsimitsifuga kuivaine.

Täiendada menopausi soovitatakse vitamiinide võtmisega. Kasulike mikroelementide lisamine ravirežiimi kiirendab ainevahetust


Menopausi perioodil on kõige olulisemad B-vitamiinid, tokoferool, A-, E-vitamiin, D3-vitamiin, askorbiinhape, kaltsium, magneesium, fosfor ja boor.

Kuumad hood on hormonaalse tasakaalutuse tagajärg. Kuumuses soovitatakse motoorset aktiivsust, värsket õhku, stressi vältimist, joomise režiimi normaliseerimist. Kui loode ei peatu, kasutavad nad ravimteraapiat.


  • Ovestin. Hormonaalne ravim, mis aitab reguleerida naiste reproduktiivse süsteemi funktsiooni arengut. Kõrvaldab kuumustunde, rohke higistamise, pearingluse, ärrituvuse. Te ei saa võtta koos tromboosiga, maksafunktsiooni häiretega, otoskleroosiga. Ovestini müüakse apteekides ilma arsti retseptita. Keskmine maksumus on 900 rubla.
  • Angelique Kombineeritud hormonaalne ravim. Toimeaine: östradiool + Drospirenoon. Määrake menopausi häirete korral. Angelique on retsept. Keskmine maksumus on 1100 rubla.
  • Kliofit. Kõrvaldab menopausi sündroomi: punetus, väsimus, unehäired. Välja antud retsepti alusel. Seda ei saa kasutada ägeda neerupuudulikkuse korral. Keskmine maksumus on 160 rubla.
  • Climact Hel. Homöopaatiline ravim palaviku-, higistamis- ja suurenenud närvilisuse vähendamiseks. Ravim vabastatakse ilma retseptita. Keskmine maksumus on 400 rubla.

Alternatiivse meditsiini notsu pangas on palju retsepte menopausisündroomi leevendamiseks. Milliseid meetodeid saab menopausi ajal kasutusele võtta?


  • Mägine tuha tinktuur. Kakssada grammi värskeid või kuivatatud marju purustatakse ja valatakse ühe liitri viinaga. Tinktuura tuleks asetada kaheks nädalaks ilma kuumuseta ja seejärel kurnata. Võtke tinktuure üks teelusikatäis kolm korda päevas.
  • Maitsetaimede kollektsioon. Saialilleõied, violetne rohi, lagritsajuur ja aniisiviljad võetakse võrdsetes osades. Üks lusikatäis komponente valatakse liitri keeva veega ja nõutakse kolmkümmend minutit. Joo ürte kolm korda päevas, kaks supilusikatäit.
  • Punase ristiku infusioon. Kaks supilusikatäit kuiva rohtu valada 200 ml keeva veega ja nõuda suletud anumas 8 tundi. Võtke suu kaudu tühja kõhuga 50 ml päevas.
  • Punase pintsli puljong. Rohtu saab osta apteegist. Keetmiseks peate valmistama 50 grammi ürti ja valama viina mahuga 500 ml. Seejärel nõutakse segu kuu aega kohas, kus pole kuumust. Peate võtma kolm korda päevas kolmkümmend minutit enne söömist.
  • Tee tulelt. Valge paju koor ostetakse apteegist. Võtke kaks supilusikatäit ja jahvatage, kuni see muutub jahuks. Pannil keedetakse kaks klaasi vett ja saadud pulber valatakse sinna. Pärast kümme minutit keetmist lülitatakse tuli välja ja jäetakse viieks minutiks. Pärast filtreerimist ja tarbimist päeva jooksul. Päeval peate jooma vähemalt viis keskmist tassi.

Menopausi soovimatute ilmingute vähendamiseks on soovitatav pöörata rohkem tähelepanu füüsilisele tegevusele. Hommikused harjutused, kõndimine, jalgrattasõit, ujumine, Pilates aitavad kontrollida luude hõrenemist ja tugevdavad südant. Treening laadib positiivseid emotsioone, mis leevendab depressiooni.

Tähtis! Selles etapis on ebasoovitavad keerdusharjutused, jõutreening ja raskuste tõstmine..


  1. Lamades põrandal, käed asetsevad piki keha, jalad on kokku surutud. Mõlemad jalad tõusevad üles, kukuvad. Kaaviar pingutage, jalad ette. Korda tõusmist viis korda.
  2. Põlved, käed mööda keha. Kandke kaldeid eri suundades, sirutades käed välja. Korda 10 korda.
  3. Seisavad, jalad lahus, käed selja taga "lossis". Vajutage „lukku“ alaseljale ja kallutage ette. Jalade ja käte asend ei muutu. Korda kallutamist kuus korda.
  4. Seisavad, jalad lahus, käed ees, ristis “lossi”. Lükake kõhul kergelt lukku, tehke viis mittetäielikku kükki.
  5. Lamades küljel, jalad surutud. Painutage jalg ja sirutage aktiivselt (max ettepoole). Korda kolm korda ja keera teisele poole.

Veel üks oluline arstide nõuanne on menopausi ajal üleminek õigele toitumisele. Toitumisspetsialistid soovitavad suhkrut ja kofeiini dieedist eemaldada, kuna need pesevad välja kaltsiumi, mis võib põhjustada osteoporoosi..

Soovitatav on süüa keedetud, hautatud toitu. Liha tuleb asendada kerge lihaga. Oluline on minimeerida kolesterooli sisaldavaid toite. Naissoost hormoonide puudumisel moodustuvad anumates kolesterooli naastud. Kuumuse vähendamiseks vältige kuumi ja vürtsikaid toite. Päevamenüü sisaldab pähkleid, looduslikke taimeõlisid, marju, värskeid köögivilju ja puuvilju..

Järgite arstide soovitusi ja õiget ravimit või vitamiinide kompleksi, saate menopausiga hõlpsalt hakkama. Jätke kommentaaridesse oma nõuanded, mida võtta menopausi ajal, et mitte vananeda, vaid jääda ilusaks ja sobivaks!