Kilpnääre ja solaarium

Arvatakse, et endokrinoloogiliste probleemide esinemise korral on võimatu päevitada. Viimasel ajal on aga paljud inimesed öelnud vastupidist. Mis on tõde?

Muidugi ei tule mustaks päevitamine kellelegi kasuks. On tõestatud, et näiteks ultraviolettkiirguse liig suurendab nahavähi ja melanoomi riski.

Kuid teaduslikult põhjendatud teave kilpnäärmehaiguste ja päikesekiirguse seoste kohta pole kättesaadav. Väga tuntud idee, et kilpnäärmehaigustega patsiendid on päikese käes vastunäidustatud, pole piisavalt põhjendusi.

Näiteks ei erine enamiku kilpnäärmehaiguste levimus lõunaosariikide - Lõuna-Aafrika, põhjapoolsete piirkondade - Skandinaavia, Austraalia, Suurbritannia elanike seas. Esinemissageduse erinevused on peamiselt seotud joodi tarbimise tasemega. Mida rohkem joodipuudust väljendatakse, seda sagedamini esinevad struuma erinevad vormid - kilpnäärme suuruse suurenemine.

Idee, et päike on kilpnäärmele väga kahjulik, ilmus eelmise sajandi keskel. Ja tundub, et ainult meie riigis. Ajalugu vaikib, kes esimest korda sellist oletust avaldas. Kuid teaduskirjanduses pole teavet päikesekiirguse negatiivse mõju kohta kilpnäärme funktsioonile. Üheski maailma riigis ja mitte ühelgi endokrinoloogiliste haiguste kongressil ei ole seda küsimust, mis meie kodanike meeli erutab, arutatud..

Kas see on tõesti nii lihtne? Ja naised, kellel on kilpnääre "probleem", saavad hõlpsalt puhkusele kuumadesse riikidesse minna? Tegelikult ei tohiks te kuurordisse või muudele pikkadele retkedele minna, kui kilpnäärme talitlus on halvenenud ja pole kohandatud. Vastuolusid pole. Näiteks naised, kelle veres on kilpnäärmehormoonide liig - türeotoksikoos - ei talu kuumust hästi. Sõltumata sellest, kas nad lähevad kuhugi või mitte, peavad nad kõigepealt viima hormoonide taseme normi. Ja alles siis saate reisiks valmistuda. Ja see kehtib mis tahes kliimavööndi kohta: nii sooja kui ka külma.

Ja hormoonide - hüpotüreoidismi - puuduse korral peate esmalt ka ravi tegema. Selle haigusega on vaja pidevalt võtta kilpnäärmehormoonide preparaate. Ainult spetsialist saab valida nende annuse ja see ei võta palju aega. Ja alles siis, kui arst analüüside tulemustest juhindudes nõusoleku annab, võite minna randa. Vastasel juhul võib puhkus ebaõnnestuda..

Samal ajal saavad kilpnäärme haigustega inimesed mõistlikul määral päevitada. Sellega seoses ei erine soovitused neile nendest, mida arstid annavad absoluutselt tervetele inimestele.

Pole vaja isegi kaela katta, kuna kaela nahakudede kiiritamine ei saa selle näärme funktsionaalset seisundit mõjutada. Tõepoolest, paljud õiglase soo esindajad mähkivad rannas kaelas sallid ja katavad kilpnääre lehega. Nendel manipulatsioonidel pole mõtet.

Ja lõpetuseks: kui peate end terveks inimeseks, pole enne puhkusele minekut sugugi vajalik pöörduda endokrinoloogi poole, et saada temalt “viisa”.

Päike ja kilpnääre, kas on võimalik päevitada?.

Päike ja kilpnääre - kes on kes? Pühade eelõhtul on see küsimus draamas lähemal igavesele Hamletianusele “Olla või mitte olla?”.

Küsimustele vastab Alexander Ananko, PhD, endokriinse, siseelundite ja rindkere kirurgia osakond, Weissenburg, Baieri, Saksamaa.

Kas kilpnäärmes on võimalik päevitada

Kui see oleks kahjulik, siis avastaksid endokrinoloogid kindlasti Skandinaaviamaade ja Austraalia riikide patsientide arvu erinevuse ja annaksid selle kindlasti teada! Nagu lastearstid tegid rahhiidi (D-vitamiini vaeguse) osas, mammoloogid - mõnede rinnahaiguste vormide puhul ja dermatoloogid - nahavähi puhul. Kilpnääre pole selles nimekirjas..

See tähendab, et saate päevitada nii palju kui soovite?

See on võimalik, kuid järgides ohutu parkimise reegleid. Ohutus tähendab sel juhul õige aja valimist (8-10 hommikul ja 17-19) ja päikesekaitsekreemide SPF vähemalt 15. Need on dermatoloogide põhisoovid. Kardioloogid seavad piirangud südamikele ja hüpertensioonidele ning soovitavad juua ka õigeid jooke - alkoholivabu, kergelt soolatud või hapendatud. Eraldi märkuse esitasid mammoloogi arstid: nad on kategooriliselt topless päevituse vastu!

Mida ütlevad endokrinoloogid? Ja kas on tõsi, et te ei saa päevitada, kui sugulastel oli / on olnud kilpnäärme probleeme?

Kui olete ettevaatlik, võite päevitada! Pärilike probleemide osas ei saa neid süüdistada! Mingil põhjusel ilmneb probleemne kilpnääre inimeste mõtetes ainult ainsuses. Kuid tema haigusi on rohkem kui kaks tosinat - ja lähenemisviisid nendele varieeruvad diametraalselt! Näiteks kui kilpnääre (struuma) on kõige sagedamini laienenud Ukrainas ilma selle funktsiooni muutmata, pole mõtet geene süüdistada, kuid päikese käes püsimiseks pole vastunäidustusi. Kui pereliikmel (emal, õel) on kilpnäärme talitlus ja tal on näiteks diagnoositud hüpotüreoidism, siis võime rääkida riskigruppi sattumisest. Ja kuigi haigus ise ei ole päritav, vaid ainult eelsoodumus sellele, on võimatu ennustada, kas see konkreetsel inimesel avaldub või mitte..

See tähendab, et sellise "pärimise" korral enne merereisi peate tegema ultraheli?

Ei Ultraheli abil määratakse elundi suurus. Ja kilpnäärme tervise peamine näitaja on selle aktiivsus, mida näitab kilpnääret stimuleeriva hormooni (TSH) sisaldus veres. Muide, see on maailmas kõige sagedasem hormonaalne uuring. Kui hormoonide tase on normaalne, pole kilpnäärmega probleeme. Selle suurenemisega võime rääkida hüpotüreoidismist (kilpnäärmehormoonide puudusest), langusega - hüpertüreoidismist (nende liig). Seetõttu on parem teha vereanalüüs, et vanemlikke probleeme enda peale ei projitseerita...

Ja kellel veel on vaja endokrinoloogi regulaarselt külastada?

Iga viie aasta järel KÕIK naised vanuses üle 35. Ja ilmnevad ka "kahtlased" sümptomid: seletamatu kehakaalu tõus / langus, kuiv nahk, külmavärina tunne, ärevus, närvilisus, mäluhäired, juuste väljalangemine, kalduvus tursele, väsimus - ka teretulnud arsti juurde. Eriti kui need aistingud ilmnesid mõni kuu pärast sündi.

Kui analüüs näitas hormonaalseid muutusi, kas on võimalik minna kuumadesse riikidesse?

Ei, absoluutselt! Kuni arst korrigeerivaid preparaate korjab, on parem reis edasi lükata. Tavaliselt võtab see protsess koos kohustusliku järelkontrolliga (!) Mitu kuud. Ja pole absoluutselt oluline, millise suuna olete valinud! Kuuma lõuna palmidel pole valgete polaarööde ees mingeid privileege! Kilpnääre reguleerib ainevahetuse ühte olulisimat aspekti - selle kiirust. Samuti hoiab see püsivat kehatemperatuuri, nii et kliima muutumine "üle parda" toob probleeme. Puhka lihtsalt ei saa puhata! Kuid pärast parandust võite minna vähemalt ekvaatori juurde. Kui te ei saa puhkust edasi lükata, soovitaksin otsida “kohalik” kuurort majast 100-200 km raadiuses.

Ja kui arst leidis uuringute käigus kilpnäärmes sõlmekesi... Kas päike põhjustab nende kasvu?

Oluline pole mitte sõlmede olemasolu, vaid kilpnäärme võime oma tööd teha, mille määrab, kordan, hormoonide hulk. Kui nende tase on normaalne, siis pole ka reisimisel vastunäidustusi.

Kuidas kaitsta kilpnääret päikese eest? Kas on vaja kilpnäärele kanda kõrgema kaitseastmega päikesekaitsekreemi või katta kael salliga?

Sellel pole vähimatki mõtet. Päikesekiired "ei jõua" kilpnäärme koesse. Nad võivad seda kaudselt mõjutada: nahk-immuunsus - kilpnääre. Seetõttu ei kaitse ei sall ega päikesekaitsekreem seda, vaid aitab ainult säilitada kaela naha nooruslikkust...

Miks saavad meie kaasmaalased sagedamini kui eurooplased endokrinoloogi patsientideks?

Ma ei oleks nii kategooriline! Enamiku Kesk-Euroopa riikide territoorium, nagu ka meie riik, kuulub niinimetatud endeemilistesse tsoonidesse - territooriumid, kus mullas ja joogivees on joodi vähe. WHO andmetel elab sellistes endeemilistes piirkondades rohkem kui miljard inimest.

Baieris oli kilpnäärmeoperatsioon 19. sajandil nii tavaline, et kaelas olev „goiter-side” sai rahvarõiva osaks! Jood on vajalik selleks, et kilpnääre saaks hormoone toota. Kui sellest ei piisa, üritab keha seda olukorda nääre suurendamisega kompenseerida. Nende muutuste ärahoidmine on väga-väga lihtne - jodeeritud soola kasutamine. Kõigis Euroopa riikides on riiklike ülesannete loetellu lisatud toiduainete - piima, leiva ja soola - jodeerimine. Ja tulemus on ilmne!

Öeldakse, et jodeeritud sool kaotab ladustamise ajal oma omadused. Võib-olla on olemas tõhusamaid vahendeid?

Nõuetekohase säilitamise korral - pimedas ja hermeetiliselt suletud pakendites - ei kaota! Peate lihtsalt meeles pidama, et pärast kasutamist sulgege plastist soolaloksuti ja jälgige hoolikalt, et supermarketist ostetud soolapakend ei kahjustataks.

Kui jodeeritud soola ei leitud, on mõistlik võtta joodipreparaate. Kuid ainult nendes annustes, mis on juhistes ette nähtud. Pillide arvu suurendamine, et saada kiiremaks, paindlikumaks ja nutikamaks - te ei saa seda teha.

Ligikaudne annus on järgmine:

· Imikutele (0–2 aastat) - 50 mikrogrammi;
· Väikelastele (2–6 aastat) - 50–100 mikrogrammi;
· Koolilastele (7–12-aastased) - 100 mikrogrammi;
· Vanematele lastele ja täiskasvanutele (12-aastased ja vanemad) - 150 mikrogrammi;
· Rasedatele ja imetavatele naistele - 200 mikrogrammi.

Kui inimene võtab vitamiinide-mineraalide komplekse, siis peaksite tähelepanu pöörama nende koostisele. Kas joodi on piisavalt? Siis pole tema monoteraapiat vaja.
Kuid kui teie menüüs on juba kilpnääre funktsiooni parandavaid ravimeid, siis ei tohiks te joodi ise kategooriliselt välja kirjutada - saate ainult kahjustada. Sama hüpotüreoidismi korral on see väga-väga kahjulik!

Ja kas joodipreparaadid hõlbustavad aklimatiseerumist?

Jood ei kuulu adaptogeenide - ainete hulka, mis aitavad kehal muutuvate elutingimustega kohaneda. Aklimatiseerumise hõlbustamiseks peate piirama alkoholi, kofeiini ja nikotiini. See “ebapüha kolmainsus” mõjutab veresooni ning süvendab sageli pearinglust ja peavalu. Noh, ja muidugi, maga piisavalt! Muidu ei aita ükski ravim.!

Kas kilpnäärmega seotud probleemide korral on võimalik külastada SPA-kuurorte, protseduure, vanne ja saunu??

Muidugi! Kaasaegse endokrinoloogia seisukohast pole piiranguid! Nendel juhtudel peate keskenduma oma tervisele.

Kilpnäärme eelised toovad:

· Suitsetamisest loobumine Arvatakse, et see on kilpnäärme haiguste komplikatsioonide põhjus: südame- ja silmaprobleemid (pisaravool, silmade liiva tunne);
· Keeldumine katsetamast testimata ravimitega, mis vähendavad kehakaalu. Mõned neist sisaldavad kilpnääret stimuleerivaid aineid;
· Regulaarne mereandide tarbimine - vähemalt 2 korda nädalas.

Armutu

Liigset päikesekiirgust, millega kaasneb päikesepõletus, nähakse autoimmuunhaiguste provokatsioonis, mille käigus rakud "lähevad hulluks" ja hakkavad hävitama keha kudesid, sealhulgas... kilpnääret. See on meditsiinis üks suurimaid saladusi: siiani ei tea keegi, miks see juhtub. Muide, stress ja viirusnakkused on juhtivad ka provokaatorite seas..

Oleme väga tänulikud, kui jagate seda sotsiaalvõrgustikes

Hüpotüreoidism ja lõõgastus merel. Päike ja kilpnääre

Kilpnääre inimese kehas mängib kaugel viimasest rollist. Vastupidi, ilma selle keha normaalse funktsioneerimiseta on tervislikku elu võimatu ette kujutada. Kilpnääre vastutab inimese rakkudes toimuva energia metabolismi eest. Kui kilpnäärmehormoonide tootmisel on probleeme, täpsemalt siis, kui nende kogus on ebapiisav, areneb selline haigus nagu hüpotüreoidism.

See pole üldse lause, haigust saab hormoonravi abil hõlpsalt parandada, kuid hüpotüreoidismiga täisväärtusliku elu korraldamiseks on mitmeid erilisi nüansse. Üks neist peenetest punktidest on küsimus, kuidas ühendada hüpotüreoidismi diagnoosimine ja merel lõõgastumine..

Päike on kilpnäärme sõber või vaenlane?

Vaatamata diagnostiliste uuringute ja meditsiiniteaduse järkjärgulisele arengule pole endokrinoloogide seas tänapäeval selles küsimuses ühtset seisukohta. Vana kooli klassikalise traditsioonilise lähenemisviisi eksperdid väidavad, et päike on kilpnäärmega inimese halvim vaenlane.

Nende jaoks kombineeritakse merel puhkamist hüpotüreoidismiga ainult siis, kui see on Laptevi meri ja / või kui puhkajal on seljas pikk lambanahk. Julgemad kolleegid, eriti välispraktika alal, ei näe kuumal liival päevitumisel ja varitsusel takistusi. Isegi solaarium pole välistatud.

[box type = "hoiatus"] Oluline on meeles pidada! Nagu enamikul muudel juhtudel, on parem jääda keskteele: ärge vältige reise kallihinnalisele Cote d'Azurile, kuid ärge kuritarvitage päikesekiiri. [/ box]

Miks arstid ei soovita hüpotüreoidismiga merele reisida

Kuna kilpnääre kontrollib kehas energia metabolismi, mõjutab selle kasulikkuse aste stabiilse kehatemperatuuri säilimist. Kui hormoone ei toodeta piisavalt, peab keha töötama hädaolukorras, kallutatud 36,6 on järjest raskem pakkuda..

Hüpotüreoidismi korral kurdavad patsiendid sageli pidevat külmavärinat, külmi jäsemeid ja üldist nõrkust. Hüpotüreoidismi ägenemise korral on ka kuumas meres puhkamine ja külmas kliimas aja veetmine sama ebasoovitav..

Kuna lisaks sisemistele probleemidele peab keha kohanema ka väliskeskkonnaga. Kui kilpnääre on stabiilne, ei saa puhkus ja positiivsed emotsioonid kahjustada.

Hüpotüreoidism ei ole lause, kui teate, kuidas ühendada hüpotüreoidismi diagnoos ja puhkus merel.

Kilpnäärme talitlushäiretega merel lõõgastumise kasulikud aspektid

Kui raviarst ei ole paljastanud tõsiseid vastunäidustusi (hormoonide järsk hüppamine või sõlme kilpnäärmes), aitab enamikul juhtudel reis lõunasse haiguse vastu võitlemisel.

Päikesekiired, eriti lõunamaises kliimas, stimuleerivad kilpnääret väga aktiivselt. Need toimivad omamoodi "laadimisel" ja suudavad probleemse organi taastada.

Lisaks üldisele soodsale emotsionaalsele kliimale, positiivsetele meeleoludele ja keha lõdvestamisele on merel puhkamine äärmiselt kasulik otse mereõhu kaudu. Te ei saa veeta isegi tunde soolases vees, vaid hingake sügavalt rannikuäärse tuulega ja kompenseerige joodipuudust kehas, mille on teeninud pikk elu tööstuslinnas.

Arstide nõuanded - kuidas lõunapoolse päikese all hüpotüreoidismi korral lõõgastuda

Et kilpnäärme alatalitus ja puhkus merel ei segaks teineteist, on soovitatav reisisihtkoha valimisel hoolikalt läheneda. Mered erinevad nii mineraalse koostise kui ka rannikuvööndi kliimatingimuste poolest..

Kui kilpnäärmega on probleeme, on vaja eelistada selliseid kuurorte:

  • Kuiva kliimaga rannik, kerge ja ilma järskude muutusteta päeval ja öösel - kõrge õhuniiskusega troopilised džunglid pole kindlasti võimalus.
  • Kohad, kus üldine õhutemperatuur ei hirmuta kriitiliselt kõrgete arvudega, on tervisliku organismi jaoks tarbetu koormus ja hüpotüreoidismi korral on see liiga suur koormus. Kliima on optimaalne, nii et kogu päeva jooksul säiliks isegi kuiv ilm, tagades liiva, muruplatside, vee, pargiala ja puhkealade ühtlase kuumutamise.
  • Kuurordid ja sanatooriumid, kus on võimalus töödelda mineraalveega, rikas süsivesinike sisaldusega, kuid madala kloriidisisaldusega.
  • Lõunapoolsed alad, kus on mahlaseid puuvilju ja marju. Arbuusid ja värske arbuusimahl on väga kasulikud..
Kui järgite hüpotüreoidismiga päevitamise reegleid, siis see mitte ainult ei kahjusta, vaid on ka kasulik.

Küsimus aktiivse päevituse kohta

Iga mõistlik kosmeetik, isegi minimaalsete teadmistega endokrinoloogia alal, ütleb kindlasti, et päevitumine on nahale kahjulik. Kokkupuude ultraviolettkiirtega vanandab nahka, õhendab seda, viib enneaegsete kortsude moodustumiseni, provotseerib nahahaiguste teket, kuni melanoomini.

Muidugi loob kaasaegses ühiskonnas helendav ühtlane päevitus võrgutamise ja teatava tervise illusiooni lisaefekti, kuid mis on selle ilu hind. Kui päevituse küsimust arutatakse hüpotüreoidismi prisma all, haihtuvad viimased kahtlused selle vajalikkuses.

[box type = "hoiatus"] Pöörake tähelepanu! Päike pole keelatud! Keelu all veedetakse meeletuid tunde kõrvetavate kiirte all, et saada ühtlast päevitust! [/ Kast]

Merepuhkus on lahutamatu mõõdukast korrektsest päevitamisest ja kilpnäärme alatalitus pole vastunäidustuseks. Võite päevitada, kuid kehaseisundi suhtes väga lahke.

Hüpotüreoidismiga päevitamise reeglid

  • Oluline on vältida pärastlõunase päikese käes viibimist. See reegel kehtib kõigile inimestele, kes mõtlevad oma naha tervise üle, hoolimata haigusloost. Kella 11–16 on kõrvetava päikese käes päikese käes ja kuumarabandus, põletused ja dehüdratsioon.
  • Oluline on rakendada kõrge päikesekaitsega kreemi. Tänapäeval on neid tohutul hulgal, erinevates vormides. Saate alati valida konkreetse olukorra jaoks kõige mugavama vahendi..
  • On vaja jälgida proportsioonitaju. Pole tähtis, kui palju soovite saada merel viibimise kohta kindlaid tõendeid, isegi kerge päevituse näol, see võtab aega. Teid ei tohiks mõjutada äärmuslikud mõjud ja esimesel päeval rannas veeta kogu lubatud aeg.

[box type = "hoiatus"] Oluline on teada! Levinud arvamus, et kilpnääret on vaja varjata kaela salli alla või levitada sellel alal päikesest kolm kihti kreemi, pole midagi muud kui aegunud müüt. Päikesekiirtel puudub otsene mõju näärmele. [/ Kast]

Psühhoteraapia koos hüpotüreoidismiga

Kuuma liiva soojenemine - psammoteraapia - veel üks võimalus, mida loodus ise lõunarannikul pakub.

Liiv on ainulaadne materjal, see säilitab täiuslikult soojust, eraldab seda aeglaselt, samas imab niiskust kergesti. Vastavalt sellele toimub inimese soojendamisel liivavannides kogu organismi ühtlane kuumutamine koos väljaulatuva higi eemaldamisega. See protseduur aktiveerib biokeemilisi protsesse. Psammoteraapia ajal laienevad veresooned ja verevarustus paraneb..

[box type = "hoiatus"] Liiva töötlemiseks on palju näidustusi. Kilpnäärme funktsiooni kahjustus on üks neist. [/ Kast]

Liiva soojenemise olemus

Päikese all võib liiv kuumeneda hirmutavaks temperatuuriks 45-50 kraadi, kuid sellist vanni võtva inimese keha lähedal pole liiva temperatuur üle 38 kraadi. Seega on protseduur väga lihtne ja mugav..

Lisaks kuumutamisele aktiveeritakse liiva mineraalse koostise tõttu hapniku jaotumine kehas, suurenevad ainevahetusprotsessid ja nahk on sõna otseses mõttes noorendatud.

Kui see protseduur pole kuurordikompleksis spetsialistide järelevalve all teostatav, on täiesti võimalik iseseisvalt või sugulaste abiga hakkama saada.

Liivaküte võib olla üldine ja lokaalne..

  • Keha täielikuks soojendamiseks maetakse inimene täielikult liiva (muidugi vältides pead).
  • Kohalikke protseduure rakendatakse keha üksikutele osadele, seejärel kaetakse liivaga ainult mõni element.

Psammoteraapia tehnika otse rannas:

  1. Hommikul tehakse liiva sisse depressioon, mis on konkreetsele inimesele vajalik suurus.
  2. Pärast liiva soojendamist lamab inimene ettevalmistatud kohas, pärast keha kuivatamist rätikuga.
  3. Inimene on kaetud liivaga, mille keskmine kiht on 5-6 cm (kõht õhem, jäsemetel paksem kiht). Oluline on jätta südametsoon lahti ja jälgida pea asendit - mugavuse huvides kasutage rätikut või turvapatja. Otsmikul on soovitatav niisked jahedad salvrätikud..
  4. Psühhoteraapia kestab 30 minutit (lapsepõlves mitte rohkem kui veerand tundi).
  5. Pärast liiva soojenemist võetakse sooja dušš ja pannakse varju puhkama. Aktiivsest koormusest tuleks järgmise paari tunni jooksul hoiduda..

[box type = "hoiatus"] Pöörake tähelepanu! Pea peab kogu protseduuri vältel olema varjus! [/ Kast]

Kohalik soojenemine toimub samal põhimõttel, kuid kestus võib ulatuda 1,5 tunnini. Hüpotüreoidismi liivaravi on võimalik ainult remissiooni staadiumis ja seda ei soovitata kasutada ilma arstiga eelnevalt konsulteerimata.

Psammoteraapia jaoks on mitmeid vastunäidustusi:

  • pahaloomulised kasvajad;
  • hüpertensioon;
  • endometrioos ja emaka fibroidid;
  • epilepsia;
  • verejooks
  • mis tahes kroonilise haiguse äge faas.

[box type = "hoiatus"] Oluline on meeles pidada! Halvema enesetunde korral tuleb protseduur kohe lõpetada. [/ kast]

Hüpotüreoidism ja merel lõõgastumine on täiesti ühilduvad tegevused. Peamine on mõõdukus kõiges: avatud päikese käes viibimine, aktiivsete veeprotseduuride tegemine, kirg teatud meditsiiniliste seansside vastu. Oluline on oma keha hoolikalt ravida ja osata kuulda selle signaale.

Kasulikud videod päikese ja kilpnäärme alatalituse kohta

Hüpotüreoidismi ja merel leevenemise ühilduvus, aga ka sümptomid ja ravi:

Järgnevas videos käsitletakse hüpotüreoidismiga rase naise tervist ja puudutatakse merel puhkamist:

Mis tüüpi hüpotüreoidism on olemas ja millistega neist on võimalik merel puhata ja millistega mitte? Vastused on toodud allolevas videos: