Kasvuhormoon (somatotropiin): funktsioonid, keha norm ja ravimid

Kasvuhormooni roll. Foto: tarifi.info

Somatotropiin (kasvuhormoon, STH, ST) on aine, mida toodetakse inimkehas ja mis vastutab luustiku ja siseorganite arengu eest. Valkude reguleerimine viiakse läbi endokriinsüsteemi keskel - hüpotalamuses, mis on aju osa. Hüpotalamus kontrollib kasvuhormooni. Aine ise sünteesitakse hüpofüüsi eesmises osas, kuid aju struktuur annab vabanemise kohta signaali. Kasvuhormooni toodetakse vahelduvalt. Päevadel 3-4 aktiivsuse tippu. Kõige võimsam toimub öösel, pärast magama jäämist. On teada, milline raud toodab kasvuhormooni. Miks seda vaja on??

Kasvufunktsioon

  • torukujuliste luude pikkuse suurenemine;
  • suurenenud valkude lagunemise süntees ja pärssimine;
  • rasvapõletus ja lihaste kasv;
  • suurenenud vere glükoosisisaldus, insuliin ja kasvuhormooni antagonistid;
  • suurenenud kaltsiumi tungimine luudesse.

Kasvuhormoon mõjutab otseselt luustiku arengut, kuid selle mõjul toodab maks IGF-i. Nende ainete rühm reguleerib siseorganite funktsiooni, rakkude paljunemist ja diferentseerumist, määrab nende vananemise ja mutatsiooni..

Kasvuhormoon somatotropiin. Foto: zen.yandex.ru

Huvitav fakt! Aine sai keha jaoks nimetuse kreekakeelsest sõnast "soma". Hüpofüüsi, kus toodetakse kasvuhormooni, on kalduvus haigustele. Põletik, kasvajad, infektsioonid muudavad elundi tööd ja põhjustavad patoloogiat.

Kasvuhormooni kiirus

Somatotropiin osaleb lapse arengus. Enamasti võetakse kasvuhormooni analüüs arengu hilinemisega. Täiskasvanud patsiendil on näidustus hüpofüüsi kasvajad.

Uuringut vajavad sümptomid:

  • Lapse arengu hilinemine;
  • Luukoes kaltsiumi taseme langus;
  • Lihasnõrkus;
  • Kehaosade ebaproportsionaalne areng;
  • Kukkuva suhkru rünnakud;
  • Tugev higistamine;
  • Fotodermatoos - päikesevalguse talumatuse haigus;
  • Pikk taastumisperiood pärast raskeid kirurgilisi sekkumisi.

Lapseeas sekreteeritakse kasvuhormooni tippheite kaudu. Täiskasvanutel säilitatakse vereplasmas normi kontsentratsioon.

Somatotropiini kasvutempo:

  • naiste sugu pärast 21 aastat varieerub vahemikus 0,126–9,88 ng / ml;
  • alla 10-aastastel tüdrukutel vahemikus 0,122–7,79 ng / ml;
  • naissoost noorukitel - 0,123–8,05 ng / ml;
  • kasvuhormoon meestel on 0,030-2,47 ng / ml;
  • poistel vahemikus 0,94-6,29 ng / ml;
  • isastel noorukitel vahemikus 0,77-10,8 ng / ml.

Test tehakse hommikul tühja kõhuga. 3 päeva enne eksamit välistage koolitus. Päev enne analüüsi ei tohiks alkoholi juua. Tund enne uuringut on keelatud suitsetada.

Kasvuhormoon lastel

Hüpofüüs on haigustele vastuvõtlik. Kasvajad või elundi arengu kõrvalekalded põhjustavad kasvuhormooni taseme langust. Lastele on aine ülitähtis. Kasvuhormooni puudulikkuse korral jääb laps arengust maha, samal ajal kui kehaosade normaalne suhe püsib. Hammaste moodustumisel on viivitus. Mõnikord areneb haigus isoleeritult. Kuid sagedamini kaasnevad sellega muud sümptomid (suulaelõhe, anomaaliad siseorganite struktuuris). Noorukitel on iseloomulik kahjustatud puberteet, viljatus.

Kasvuhormooni toime. Foto: slingers.ru

Lastel kasvuhormooni puuduse põhjused

  • Geneetika (päritud Turneri sündroom);
  • Kokkupuude suurte kiirgusdoosidega raseduse ajal või vastsündinul;
  • Infektsioonid (varasem tuberkuloos, meningiit, toksoplasmoos);
  • Kasvajad.

Kaotatud funktsioonide taastamiseks viiakse läbi kasvuhormooni asendusravi. Ainult arst määrab kasvuhormooni, otsustab, kuidas seda võtta. Töötlemine toimub laboratoorsete parameetrite kontrolli all..

Naistel kasvuhormoon

Naiste kasvuhormooni kasutatakse esteetilises meditsiinis. Selle rasvapõletusomadused aitavad võidelda tselluliidi vastu. Kiht rasva “põleb” kõhul, puusadel ja jalgadel. Pärast treenimist tuharate maht väheneb. Kere reljeef moodustub kiiresti. Hiljem ilmnevad kasvuhormooni vananemisvastased omadused. Nahk on silutud, see muutub elastsemaks, näo kortsud on kõrvaldatud.

Kulturismi HGH

Anaboolseid aineid kasutavad professionaalsed sportlased. Somatotropiin on huvitav oma omaduste poolest:

  • kasvuhormoonid on lihaste jaoks kasulikud, suurendavad nende mahtu ja pärsivad lagunemist;
  • vähendada rasvkoe kogust;
  • suurendada kaltsiumi imendumist luus;
  • kiirendada luude kasvu noortel (kuni 23 - 25 aastat);
  • tõsta veresuhkrut, mis on tõhustatud treenimise korral efektiivne;
  • kiirendada siseorganite regeneratsiooni.

Huvitav! Kasvuhormooni süstekursuse korral võite kaotada reisi olümpiale. Kasvuhormooni keelab olümpiakomitee ametlikult. Selle kasutamise juhtumeid on siiski üsna keeruline kindlaks teha. Täpsed dopinguproovid on just saabunud.

Somatotropiin annab ainulaadse massi suurenemise, samal ajal kui kahjulik rasv praktiliselt ei ladestu. Sportlaste jaoks on aine kasulik omadus luukoe tugevdamine. Kaltsium muudab selle vastupidavamaks ja vähendab vigastuste arvu. Ravim ei mõjuta lihasjõudu. Kiirenev regenereerimine võimaldab sportlastel kiiresti taastuda. GR-i kasutavad sportlased, näiteks kulturistid, aktiivselt skulptureeritud keha loomiseks - nad kasutavad ravimeid, mis peaksid kasvuhormooni suurendama.

Kasvuhormooni tootmine sõltuvalt kellaajast. Foto: link.springer.com

Täiskasvanutel põhjustab kõrge kasvuhormooni tase luude paksenemist, kehaosade ebaproportsionaalset kasvu ja keele suuruse suurenemist. Aine liigsuse korral on oht diabeedi tekkeks. Kuid lihaste tugevus väheneb, vaatamata nende aktiivsele kasvule. Kasvuhormooni puudulikkus lapseeas viib hüpofüüsi dwarfismini (dwarfism ja puberteet). Täiskasvanutel täheldatakse madalat taset vanemas eas pärast raskeid operatsioone ja haigusi. Selle langusega on seotud teiste endokriinsüsteemide depressioon, rasvumine, puudulikkus..

Kasvuhormooni preparaadid

Mida nimetatakse kunstlikuks kasvuhormooniks? Vaatamata keeldudele kasutavad narkootikumide süste sportlased ja kulturistid. Ravimaine kursused võimaldavad teil enne võistlust lihaseid ehitada. Probleemiks on süstide kõrge hind ja suur võltsingute arv turul. Siin on lühike ülevaade ravimitest..

  • Nordex on vedel somatotropiin ampullides. Saadaval 100 ühiku pudelites. Süstimise ajal ei vaja see lahjendamist. Sportlased hindavad ravimit toimivaks. Vastuvõtukursus on umbes 12 nädalat. Aine süstitakse naha alla. Süstekohta vahetatakse kord nädalas. Vastasel juhul areneb naha ja nahaaluse koe atroofia. Nordex on valmistatud Venemaal. Aine sünteesitakse kunstlikult mikrobioloogia instituudi baasil. Tootele kõrvaltoimete tõenäosus on minimaalne. 100 tüki hind on umbes 6000 rubla.
  • Genopharm on suur Iisraeli farmaatsiaettevõte (mitte segi ajada geropharmiga). Tootmine asub Hiinas. Valmistatud toode on Hgh Somatotropin 191. 10 ampulli (lüofilisaat - kuivaine) jaoks soovitakse 10 ühikut 75 ühiku kohta. Enne manustamist tuleb lahjendada süsteveega pulber. Need rahalised vahendid on sageli võltsitud. Madala kvaliteediga kaupade ostmise oht on endiselt suur.

Tähelepanu! Geropharm on Venemaa farmaatsiaettevõte. See ei tooda kasvuhormooni.

  • Jintropini kasvuhormooni toodetakse Hiinas. Saadaval lüofilisaadina. Lahuse valmistamiseks lahjendage see süsteveega (1 ml). Seal on 4 RÜ ja 10 RÜ ampullid. 50 ühiku pakendi hind on umbes 4500. Kasutajad räägivad Hiina toodetest keskmise kvaliteediga süstidega. Kuid selles piirkonnas pole võltsinguid.
  • Somatex (somatex) on Venemaa ravimifirma Genetic Lab toode. Ravimil on sertifikaat. See apteegi kasvuhormoon on tähelepanuväärne oma taskukohase hinna ja võltsidevastase kaitse eest. Ravimi 100 ühiku hind on 7000 rubla.
  • Farmatropiin on Hiinas valmistatud kuiv somatotropiini pulber. Ravim töötab, selle taskukohane hind on umbes 6600 ₽ 100 ühiku kohta.

Kasvuhormooni kõrvaltoimed

Kasvajahormooni kasutamine näidustusteta meestel ja naistel on ohtlik, kuna sellel on oma plussid ja miinused. Loetleme ravimi negatiivsed mõjud:

  • Vedelikupeetus kehas.
  • Suhkru tilk.
  • Tunneli sündroomid.
  • Kilpnäärme funktsiooni langus.
  • Hüpertensioon.

Kasvuhormoon takistab vedeliku eemaldamist kehast. See loob massi kunstliku suurenemise. See põhjustab neerudele lisakoormust. Kroonilised haigused on ägenenud. Kasvuhormooni kasutamine suurendab veresuhkrut. Kuid aktiivse treenimisega kaob ta kiiresti. Glükoosi kiire langus halvendab heaolu, põhjustades nõrkust ja peapööritust. Kui meetmeid ei võeta õigeaegselt, tekib hüpoglükeemiline kooma..

Tähelepanu! GH süstid stimuleerivad pahaloomuliste kasvajate kasvu.

Tunnelisündroomid on perifeerse närvi tursed, mis läbivad suletud lihaskanali. Karpaali sündroom esineb sagedamini ülajäsemetel. Radiaalnärv läbib käsivarre ligamendi. Koormuste ning lihaste ja kõõluste tursega surutakse see kokku. Samal ajal ilmneb valu käes liikudes, valu puhkeolekus öösel, sõrmede tuimus. Aja jooksul areneb tenorlihaste atroofia. Jala piirkonnas areneb peroneaalnärvi neuropaatia (põlveliigese piirkonnas), reieluu närvi kutaalne haru kubemeluu piirkonnas. Need on haruldased ja neid seostatakse tõhustatud koolitusega..

Somatotropiini ja kilpnäärme poolt eritatavate valkude vahel on pöördvõrdeline seos. Kasvuhormooni suurenemine viib kilpnäärme ainete taseme languseni kehas. Kilpnäärme talitlus on alla surutud, mis mõjutab negatiivselt teisi organeid. STH võtmise negatiivne mõju on see, et vererõhk tõuseb. Koos koormustega põhjustab see kriisiolukordi. Keha loob eeldused infarktideks ja insuldideks. Niisiis, kuidas kasvuhormooni süstida? Teda määrab arst. Ravimit kasutatakse raske ja laboratoorselt tõestatud puuduse korral. Annust jälgitakse igal nädalal..

Millised toidud sisaldavad kasvuhormooni

See aine on keeruline peptiid. Seda toodetakse inimestel ja loomadel. Seetõttu ei tõsta ei taimed ega lihatooted kasvuhormooni taset. Kuid suur valgu tarbimine aitab kaasa selle tootmisele, aga ka aktiivsele füüsilisele tegevusele. Seetõttu ärge otsige kasvuhormooni tablettidest ega võtke ravimeid, mis stimuleerivad selle tootmist. Piisavalt tervisliku eluviisi juhtimiseks ja tasakaalustatud toitumiseks.

Müüdid kasvuhormooni kohta

Uuringud on näidanud seost kasvuhormooni madala taseme ja depressiooni arengu vahel. Teadlased on näidanud kaasasündinud puudulikkusega patsientide asendusravi edukust. Patsientidel suurenes kognitiivne aktiivsus, depressiooniepisoode esines harvemini, meeleolu paranes. Eeldatavasti saab seda ainet kasutada tavaliste inimeste depressioonisümptomite leevendamiseks. Kuid selle teema kohta pole veel usaldusväärseid andmeid..

Teine müüt on kasvuhormooni mõju vanadusele. Kasvuhormooni nimetatakse isegi "noorte valguks". Teadlased on tuvastanud seose südame-veresoonkonna haiguste suure surmaohu ja madala somatotropiini sisalduse vahel. Eakatel patsientidel on sel juhul muid sümptomeid (lihaste atroofia, suurenenud rasva ladestumine). Peaks kasvuhormoon need probleemid lahendama ja noorust pikendama. Kuid selle tegevuse kohta pole veenvaid tõendeid. Ärge pidage seda vanaduse imerohuks. Osta kasvuhormooni apteegis ja siseneda kehasse on lubatud ainult arsti järelevalve all. Kuid teadlased pole veel otsustanud, kas eakatele on sellest mingit kasu.

Huvitav fakt! Ärge unustage, et kasvuhormoonil on kõrvaltoimed. See on kõrge vererõhk, suhkru taseme tõus. See on eakatele ohtlik. Paljud müütid kasvuhormooni kohta põhinevad tõsiasjal, et selle taset saab dieedi abil tõsta..

leiud

Asendusravi viiakse läbi kasvuhormooni ilmse defitsiidiga ja selle tulemused on head. Kasvuhormooni preparaatide kasutamine on raviarsti loal soovitatav laboratoorsete parameetrite range kontrolli all. Need on ette nähtud hüpofüüsi pärilike või omandatud haigustega lastele..

Sertifitseerimata bioloogiliselt aktiivsete ravimite turuletoomine on keha jaoks katastroof. Treeningu ajal kasutatakse somatotropiini sageli ilma arsti järelevalveta, annus valitakse iseseisvalt. Kasvuhormoon põhjustab kõrvaltoimeid meestel ja naistel. See lähenemisviis on ohtlik. Ravimi võtmise ajal kannatavad teised sisesekretsiooni näärmed; vähkkasvajad aktiveerivad kasvu.

Loodus on loonud meie kehas ainulaadse hormonaalse regulatsiooni süsteemi. Seda on väga lihtne hävitada ja seda on peaaegu võimatu taastada. Ärge jätke end tarbetuteks riskideks ja tehke kehalisi harjutusi!

10 asja, mida peate teadma HGH kohta

Artikkel sisaldab kõige huvitavamaid fakte kasvuhormooni, selle sortide ja mõju kohta inimese kehale. Siit saate teada kõike, mis selle aine vastu teid huvitab.

1. Hormooni absoluutne ohutus annuste jälgimisel.

Pikka aega usuti laialdaselt, et kasvuhormoon võib põhjustada kehale palju negatiivseid tagajärgi. Tegelikult on see seisukoht palju liialdatud: äärmuslikel juhtudel võib esineda pisut veresuhkru tõusu, lõplikku turset, vererõhu kerget tõusu ja kerget ebamugavustunnet kõhus..

2. Norditropin Simplex on Novo Nordisc A / S laialt levinud ravim, mis on läbinud kõik kliinilised uuringud ja tõestanud oma tõhusust. Toimeaine on somatotropiin. Selle ettevõtte ülevaated kasvuhormooni kasutamise kohta näitavad selle erakordset tõhusust. Lisaks sellele kasutatakse ravimit Norditropin keha vananemise aeglustamiseks, lastel esineva kääbushaiguse raviks, kahjustatud naharakkude taastamiseks ja rasketest vigastustest taastumiseks..

3. Inimorganismis toodetakse kasvuhormooni mitu korda päevas, kui suhkru kontsentratsioon veres väheneb. Täiustatud hormoonide süntees toimub lapseeas ja suurenenud füüsilise koormusega. Somatotropiini tootvaks organiks on kilpnääre.

4. Kasvuhormoon stimuleerib rasvapõletusprotsessi ja hoiab ära vedelikupeetuse kehas. Sel põhjusel soovitatakse ravimit kasutada kuivatamisel, kuna rasvavarude ammendumise ja liigsest veest vabanemise tõttu tõmmatakse kehas selge lihaseline kergendus.

5. Tugevusnäitajad

Uuringud on kinnitanud, et kasvuhormoon suurendab märkimisväärselt jõudu, kiirust ja vastupidavust

6. risk

Kasvuhormooni kasutamise mõju maksimeerimiseks on vajalik selle maksimaalne annus. Ohutuse tagamiseks on see liig keha jaoks keelatud, kuid mõned sportlased kasutavad tavalisest oluliselt suuremat annust. Sellel sammul võib olla palju negatiivseid tervisemõjusid. Lisaks suureneb lihaste maht, kuid sidekudede tihedus jääb madalaks..

7. Kasvuhormoon - PGH

Uut kasvuhormooni vormi nimetatakse pegüleeritud (PGH), kuna see sisaldab polüetüleenglükooli, mis aitab pikendada hormooni kontsentratsiooni aega veres. Uurimistulemused on tõestanud ravimi efektiivsust ja samaväärsust polüetüleenglükoolita kasvuhormooniga.

8. Kasvuhormoon sissehingamise vormis.

Tootjad otsustasid luua sellise agregeeritud oleku, et seda saaks lihtsalt sisse hingata. Teoreetiliselt peaks see hormoonide tarbimise meetod kehas provotseerima kiiret imendumist veres.

Loomise probleemid on järgmised:

· Ravimi sissehingamine võib kahjustada kopsude ja hingamisteede seisundit; astma areng ei ole välistatud.

· Isegi lubatud normi väike ületamine võib põhjustada sisemist verejooksu.

· Ravimi toimeaine peab jõudma suuõõne alveoolidesse, vastasel juhul ei imendu veri.

Ravimi sissehingamise meetod pole veel heaks kiidetud, kuna valdav osa ravimist ei imendu vereringesse.

9. Ravimi süstimine

Kasvuhormooni süstid tehakse tavaliselt 45-kraadise nurga all kõhu naha või reie välispinna alla. Nende kohtade valik on tingitud meessoost ja naissoost suurima rasvavarude kogunemisest ning heast vereringest. Lisaks saab iseseisvalt teha kasvuhormooni süste kõhu ja reide. Ravimit on võimalik süstida lihasesse, kuid see meetod võib põhjustada spasmi ja lihaseid ning külgneva piirkonna tuimust. Lisaks on intramuskulaarne süstimine väga valulik protsess..

10. Vanusega väheneb keha kasvuhormooni tootmine, mis põhjustab väsimust, ainevahetuse aeglustumist, kortsude, naha- ja juukseprobleeme, samuti mõnede elundite kroonilisi haigusi. Selle vältimiseks peate magama piisavalt aega, kuna kasvuhormooni tootmise tipp saavutatakse sügava une faasi alguses. Lisaks on täiskasvanueas vajalik igapäevane kerge füüsiline aktiivsus. Soovitatav kiirus - 10 000 sammu päevas.

Kõik HGH kohta

Kasvuhormoon on võimas anaboolne aine, mille toime on suunatud inimkeha ainevahetusressursside aktiveerimisele. Kehas viibimise tõttu on võimalik ehitada lihasmassi, põletades nahaalust rasva. See aktiveerib kõrgemad regulatsioonikeskused, mis põhjustab libiido suurenemist.

Sportlasi, kes soovivad oma sportlikku võimekust parandada, huvitab küsimus, kuidas kasvuhormoon seda saavutada saab, kas selle taset on võimalik loomulikul viisil tõsta. Selle kõige tundmine aitab selgesti aru saada selle võimsa anaboolse toote tootmismehhanismist ja toimimisest.

Mis on kasvuhormoon?

Hüpofüüsis sünteesitud hormoon elab täielikult oma nime. See stimuleerib rakkude kasvu ja taastamist, mis võimaldab teil ehitada lihaseid ja suurendada luutihedust. Kasvuhormoon vastutab kehas normaalse koe, sealhulgas kesknärvisüsteemi ja siseorganite normaalse funktsioneerimise eest..

See on veres aktiivne vaid paar minutit, mille jooksul maks muudab selle kasvufaktoriteks. Kõige olulisem on IGF-1 (insuliinilaadne kasvufaktor-1). Kasvuhormoon isoleeriti esmakordselt möödunud sajandi viiekümnendatel aastatel cadaveric materjalist. Laboritingimustes hakati seda sünteesima alates 1981. aastast. Veidi hiljem hakati teda tootma ravimvormis. Ravim saavutas kiiresti populaarsuse.

Kui palju kasvuhormooni toodetakse inimese kehas?

Üks milliliiter verd moodustab meestel kuni 5 ja naistel kuni 10 nanogrammi hormooni. Erinevus tuleneb kontsentratsiooni suurenemisest raseduse ja rinnaga toitmise ajal. See võimas anaboolne aine saavutab puberteedieas mõlema soo veres kõrgeima kontsentratsiooni ja väheneb 20 aasta pärast.

Kuidas ma saan teada hormoonide puuduse kohta?

Vereanalüüsi tulemuste kohaselt ei erine see laboris läbiviidud standarditest. Seda saab teha selles suunas, mida peaksite küsima arstilt.

Kas sünteetiline kasvuhormoon on ohtlik?

Erinevate kunstlikult saadud ainete organismile avaldatava negatiivse mõjuga on liialdatud palju juhtumeid. Pikka aega on meedias kujutatud isegi kreatiini, mis on üks ohutumaid ja tõhusamaid bioloogilisi toidulisandeid, inimestele potentsiaalselt kahjulikuks..

Sarnane olukord areneb kasvuhormooni ümber. Asjatundjate sõnul piirduvad selle võtmisega kaasnevad riskid veresuhkru taseme tõusuga, turse esinemisega. Ainus teadaolev juhtum on maksa või jala suuruse suurenemine, mille põhjuseks oli liigne annus.

Miks võtta kasvuhormooni?

Selle hormooni vanusega seotud langus on loomulik protsess, kuid inimese mõjutamine pole kaugeltki positiivne. Selle funktsioon ei piirdu ainult lihaste kasvu stimuleerimisega. See aeglustab degeneratiivseid patoloogiaid, mis esinevad iga vanusega inimese kehas, vastutab seksuaalse soovi eest, toetab vaimset tegevust ja üldist heaolu..

Kasvuhormooni langus põhjustab vastupidist tulemust. Inimese elujõud väheneb, sugutung on tuhm. Kadunud lihasmass asendatakse reeglina nahaalusesse kihti ladestunud rasvadega, see tähendab, et siluett kaotab oma atraktiivsuse. Selle vältimiseks võtke selle kasvufaktori sünteesitud analoog.

Kust ma saan ravimit?

Insuliinilaadne kasvufaktor-1 on ette nähtud inimestele, kellel on madal kudede tundlikkus hormooni suhtes. Sellist retsepti saab reeglina saada spetsialiseeritud kliinikus. Müüge sünteesitud hormooni isegi Interneti kaudu.

Põhiline on ostu sooritamine kas apteegiketi kaudu või poes, mille põhivaldkond on sporditoit ja toidulisandid. Vastasel juhul on aine kvaliteeti üsna keeruline kontrollida..

Kasvuhormooni tõus ilma sünteetilisi analooge võtmata

Hormooni loodusliku tootmise stimuleerimine võimaldab korralikku magamist, see tähendab ajaliselt piisavat, samuti jõutreeningut. Mida rohkem aega füüsilisele tegevusele pühendatakse, seda aktiivsem on süntees.

Värskeimad uuringud on näidanud, et pidevalt spordiga tegelevatel inimestel on pärast treeningut suurenenud IGF-1 ja kasvuhormooni ringlus vereringes, mida sama treeningut tegemata koolitamata isikutel ei tuvastatud..

Hormooni tootmine toimub kogu une vältel, kuid uuringute kohaselt täheldatakse kõige suuremat piiki täpselt sügava faasi alguses. Seetõttu on oluline, kui palju inimene magab. Soovitatav une kestus peaks olema seitse kuni üheksa tundi.

Sama oluline on ka õige toitumine. Dieet peaks olema tasakaalus. Eelistada tuleks lahjat toitu, kuna rasvased toidud vähendavad kasvuhormooni taset..

Kasulikud toidulisandid

Toitainete kontsentratsioon mängib olulist rolli hormooni sünteesis. Selle taseme väike tõus võimaldab teil isegi tavalisi multivitamiine saada. Palju suurem efekt on glutamiini ühine kasutamine arginiiniga..

Nagu uuringute käigus tõestati, tuleks selline segu valmistada õiges vahekorras. Ja tõeliselt heade tulemuste saavutamiseks on parem osta lisand, kui mitte ise komponente segada.

Hormoone suurendavad ained

Esindatud seitsme suurema rühma poolt:

Vitamiinid

Need ei ole ainult vitamiinid A, B5, B12, vaid ka foolhape, samuti inositoolheksanikotinaat.

Aminohapped

Sellesse kategooriasse kuuluvad: glütsiin, karnitiin, GABA, lüsiin, glutamiin, ornitiin alfa-ketoglutaraat, tauriin ja arginiin.

Mineraalid

Seda rühma esindavad sellised ained nagu tsink, jood, kroom ja magneesium..

Vitaalsed ained

Esitletakse ternespiima ja Alpha GPC (alfa-glütserüülfosforüülkoliini), mida paljudele tuntakse Alpha GPC nime all..

Hormoonid

Melatoniini, DHEA, rasedelooni kasutamine võimaldab teil vabaneda kasvuhormooni puudusest.

Taimsed ained

Sellesse rühma kuuluvad: silüümariin, forskoliin (coleonol), krüsiin, grifoonia ja tribulus.

Looduslikud adaptogeenid

Need on taimed, mis suurendavad keha vastupanuvõimet erineva iseloomuga negatiivsetele mõjudele, samal ajal stimuleerides ja toniseerides. Kõige kuulsamad adaptogeenid on Hiina angelica ženšenn. Kasvuhormooni stimuleerimiseks võib kasutada jujube-puuvilju, sidrunheina ja dereza-marju, loodusliku jamsa ekstrakti, mägismaa multiflorumi juure ekstrakti, aga ka selliste taimede juuri nagu ashwagandha, astragalus ja eleutherococcus..

Kõigi loetletud ainete tõhusust on tõestatud paljude aastatepikkuste uuringute käigus. Vitamiinidega mineraale leidub tavalistes multivitamiinides ja aminohappeid leidub erinevates sporditoitudes. On ka neid aineid, mille hulgas ženšenn, krüsiin ja muud, mis ei kuulu tavaliste toodete hulka, kuid mida ostetakse eraldi.

Peatükk 4. Kasvuhormooni bioloogia

Peatükk 4. Kasvuhormooni bioloogia

MIS ON HORMONE?

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas 100 miljardit inimkeha rakku toimivad koos ühe organismina? Sellise tohutu armee tegevuse koondamine ja koordineerimine on ühegi ajaloo suurima kindrali võimuses. Kuid oma rakkudes olev keha teeb miljoneid operatsioone sekundis. Ta teeb seda hormoonide (kreekakeelsest sõnast hormoon, mis tähendab "liikuma pandud") abil pisikesi kiirustavaid keemilisi sõnumitoojaid, mis liiguvad vereringes pidevalt keha erinevatesse rakkudesse. Kui nad jõuavad sihtkohta, kinnituvad hormoonid sihtrakkude pinnale, mida nimetatakse retseptoriteks, ja stimuleerivad mõnda konkreetset aktiivsust. Hormoonid on kaasatud inimese elu kõigisse aspektidesse alates seksuaalfunktsioonist kuni paljunemiseni, kasvu ja arenguni, ainevahetuseni ja vaimsesse meeleolu. Hormooni laialt tuntud näide on insuliin, mida toodavad pankrease endokriinsed rakud, mis on seedesüsteemi osa. Teine näide on adrenaliin, mis stimuleerib organismi stressi ajal, et ta saaks hakkama tajutava ohuga..

Hormoone toodavad endokriinnäärmed. Peamised endokriinnäärmed on hüpofüüs, kilpnääre, harknääre, neerupealised, pankreas, munasarjad ja munandid. Asudes täpselt aju keskel, nimetatakse hüpofüüsi sageli peamiseks näärmeks, kuna see kontrollib paljude hormoonide vabanemist kehas. Olles uba suurused, jaguneb see kolmeks lobeks. See osa, mis meid selles raamatus huvitab, on ees ja see on kasvuhormooni allikas. Hüpofüüsi eesmine osa eritab tegelikult kümme hormooni, mis on vajalikud kasvu, paljunemise ja ainevahetuse reguleerimiseks.

Pisikeste punaste vereliblede võrk, mida nimetatakse kapillaarideks, ühendab hüpofüüsi teise aju struktuuriga, mida nimetatakse hüpotalamuseks. See on aju juhtimiskeskus. Funktsionaalsest küljest meenutab hüpofüüs oma kümne hormooniga “pimedat” armatuurlauda, ​​ükskõikne välismaailmas toimuva suhtes. Selles mõttes sõltub see hüpotalamusest, mis suhtleb välismaailmaga närvisüsteemi saadetud signaalide kaudu. Nelja nööriga oa suurus on hüpotalamus kõigi ametite jakk. Muu hulgas kontrollib see lihaskiudude stimuleerimist, kontrollib keha kasvu kasvuhormooni sekretsiooni kaudu, kilpnäärme, piimanäärmete funktsiooni, une keskpunkti, emotsioone, isu, soojuse tootmist ja keha termoregulatsiooni.

Hüpotalamuse-hüpofüüsi telg reguleerib kasvuhormooni, sugu-, kilpnäärme- ja neerupealiste tegevust, mis omakorda kontrollivad keha reageerimist stressile. Seda juhtimist saab näha järgmiselt diagrammilt..

Suured endokriinsüsteemid

Suured endokriinsüsteemid ja nende sihtkoed.

Närvisüsteemi poolt edastatud signaalid kulgevad läbi vahendajate rea lõplikesse sihtkudedesse. Lisaks näidatud süsteemidele toodavad hormoone ka struuma ja käbinääred, samuti seedetrakti rakurühmad. FSH on folliikuleid stimuleeriva hormooni lühend ja LH on luteiniseeriv hormoon..

Hormonaalne reguleerimine on tagasisidestamisega keeruline protsess, mille käigus moodustub palju põhjuse-tagajärje seoseid. Üldine skeem on järgmine. Hüpotalamuse saladused vabastavad tegurid, mis omakorda stimuleerivad hormoonide vabanemist kilpnäärmest, neerupealistest ja sugunäärmetest (munandid või munasarjad). Kui nende hormoonide kontsentratsioon veres tõuseb, saadetakse hüpotalamusele signaal vabastavate hormoonide tootmise peatamiseks, mis sunnib hüpofüüsi vähendama hormoonide tootmist. Hormoonide vabanemise vähenemine hüpofüüsist põhjustab omakorda hormoonide tootmise aeglustumist kilpnäärmes, neerupealistes ja sugunäärmetes.

Kasvuhormooni sekretsioon

Kõige rohkem toodab hüpofüüsi kasvuhormooni. Hüpofüüsirakud, mida nimetatakse somatogruppideks, toodavad kasvuhormooni, mida nimetatakse ka somatotropiiniks (kreeka keeles “pöördus keha poole”) - 50 protsenti hüpofüüsi rakkudest on somatotroopid.

Teadlased on juba ammu märganud, et kasvuhormoon jõuab haripunkti, kui inimkeha läbib noorukieas kiire kasvu faasi. Siit ka hormooni nimi. Kasvuhormooni sekretsioon toimub enamasti lühikeste pursketega, mis tekivad sügavaima une esimestel tundidel. Nii et vana ütlus, et lapsed kasvavad unes, on hästi põhjendatud.

KASVUHORMOON JA IGF-1

Huvitav on see, et kasvuhormoon püsib veres vaid paar minutit. Kuid sellest ajast piisab, kui ta viiakse maksa, kus see muundatakse kasvufaktoriteks. Neist kõige olulisem on insuliinitaoline kasvufaktor-1 (IGF-1), tuntud ka kui somatomedin-S. See on IGF-1 ja mitte kasvuhormoon ise, mille tase võib päeva jooksul väga erinev olla, mida kasutatakse selleks, et mõõta, kui palju hormooni keha eritab. IGF-1 vastutab selles raamatus kirjeldatud hormooni enamiku toimingute eest otseselt. Praegu uuritakse eraldi ravimina, mida saab kasutada paljudel juhtudel, kui näidustatud on kasvuhormoon, IGF-1 võib tulevikus muutuda isegi alternatiivseks ravimiks..

Kesknärvisüsteem kontrollib hüpotalamust, mis omakorda kontrollib hüpofüüsi kasvuhormooni (kasvuhormooni eritavad rakud) läbi kahe regulatsioonisüsteemi - RGGR (kasvuhormooni vabastav hormoon), mis stimuleerib GH tootmist, ja somatostatiin, mis blokeerib GH. Muud hormoonid toimivad modulaatoritena. Neerupealised toodavad kortisooli (stressihormooni), mis pärsib GH-d, samas kui sugunäärmed (munasarjad ja munandid) - suguhormoone, mis stimuleerivad GH-d.

Diagramm näitab ka seda, kuidas GH mõjutab maksa IGF-1 tootmiseks, mis omakorda stimuleerib erinevate kudede, sealhulgas lihaste, luude, kõhre, neerude ja naha kasvu. Lõpuks pärsib IGF-1, toimides negatiivse tagasiside kontrollmehhanismi kaudu, GH edasist tootmist.

(Kohandatud raamatutest: Corpris, E., Harman, M.S. ja Biackman. M.R. Inimese kasvuhormoon ja inimese vananemine, Endocrine Reviews [veebruar 1993] 14: 20–39.)

GR eraldamist reguleerivad kaks omavahel seotud tegurit, nagu yin ja yang. Üks neist on kasvuhormooni (RHGR) vabastav hormoon, mis stimuleerib selle tootmist, ja teine ​​on somatostatiin, mis, vastupidi, pärsib selle sekretsiooni. On ka teisi tegureid, mis aitavad GR-de tootmisele kaasa ja sellele vastu (vt peatükk 17). Näiteks parandab kehaline kasvatus, stress, emotsionaalne erutus ja toitumine GH vabanemist, samas kui rasvumine ja vabad rasvhapped toimivad inhibiitoritena. Täielikku kasvuhormooni kontrolli saab näha illustratsioonilt..

KASVUHORMON JA VANUS

Kõigi seni katsetatud liikide loomade kasvuhormooni tootmine väheneb koos vanusega. Inimestel langeb 21–31-aastaste kasvuhormooni hulk umbes 14 protsenti ja kuuekümne vanuselt väheneb hormooni keskmine päevane tootmine poole võrra. Absoluutarvudes tootame 20-aastaselt umbes 500 mikrogrammi hormooni päevas, 40 mikrogrammi 40 ja 25 mikrogrammi 80-aastaselt.

Nagu ülalpool mainitud, on lihtsaim viis kasvuhormooni koguse mõõtmiseks kehas IGF-1 taseme mõõtmine vereplasmas. Väärtus alla 350 ME on tõend hormoonide puuduse kohta. 20–40-aastastel on vähem kui 5 protsendil tervetest meestest IGF-i tase alla 350 RÜ liitri vere kohta. Kuid pärast 60-aastaseks saamist leidub nii väike hormooni kogus juba 30 protsendil näiliselt tervetest meestest. Ja 65 aasta pärast on umbes pooltel elanikkonnast kasvuhormooni täielik või osaline puudulikkus.

Kasvuhormooni taseme langus on otseselt seotud tursega, kortsumisega, longumisega - olendite rabedusega, mida me varem või hiljem peeglist näeme. Need meist, kellel on loomulikult väiksem hormoonide hulk, vananevad palju kiiremini ja nähtavamalt kui need, kes tänu geenidele või aktiivsele spordile säilitavad pikema aja jooksul suurema sekretsiooni. Hormooni kadu koos vanusega sarnaneb menopausi ajal täheldatud olukorraga. Ja talle anti isegi sarnane nimi - somatopause.

Inimese kasvuhormoon iga päev

GR päevane tootmine väheneb vanusega pöördvõrdeliselt.

Kasvuhormooni tootmise langus

HGH kogu päevane sekretsioon väheneb vanusega, nii et seniilse taseme saavutatakse 35–40 aasta jooksul.

Kohandatud: NIH Researchi ajakiri, aprill 1995.

Huvitav on see, et hüpofüüsi haigusega patsientide uuringud näitavad, et hormooni tootmise langus selle näärme poolt toimub teatud järjestuses. Kõigepealt tulevad kasvuhormoon, millele järgnevad gonadotropiilsed hormoonid, luteiniseerivad (LH) ja folliikuleid stimuleerivad (FSH) hormoonid ning lõpuks türeotroopne hormoon ja adrenokortikotropiin (ACTH), seega on kasvuhormooni kadu hüpofüüsist hüpofüüsi hormoonide tootmise kaskaadilaadse vähenemise algus..

MIKS HALLIDE ARV VÄHENEB VANUST?

Selle mõistatuse vastus tuleb alles leida. Uuringud on näidanud, et vananev somatotroopne hüpofüüsirakk suudab piisava stimulatsiooni korral ikkagi toota sama palju kasvuhormooni kui nooruses..

See tähendab, et tõrge ilmneb kusagil selle vabastamist reguleerivate tegurite hulgas. Midagi juhtub tagasisideringis IGF-1 tootmise maksas ja hüpotalamuse vahel. Tavaliselt käsib IGF-1 taseme langus hüpotalamust stimuleerida hüpofüüsi tootma täiendavat kasvuhormooni. Kuid vanusega lakkab see ilus vooluring kuskil töötamast..

Mõnede teadlaste arvates on probleem somatostatiin, kasvuhormooni looduslik inhibiitor. Leiti, et selle kogus suureneb vanusega ja see võib intensiivselt blokeerida kasvuhormooni sekretsiooni. Kui teadlased summutasid somatostatiini mõju vanade rottide korral, muutusid nende GR pursked sama intensiivseteks kui noorte rottide puhul. Teised teadlased usuvad, et eelkäija hormoon, kasvuhormooni vabastav hormoon (HGH), mis stimuleerib kasvuhormooni vabanemist, hakkab tagasiside signaalidele nõrgemini reageerima. Võimalik, et esimene ja teine.

See on väga sarnane sellele, mis juhtub teise hormooni - insuliiniga. Vanusega muutume insuliini suhtes vähem vastuvõtlikuks. Selle tulemusel ei ima me glükoosi nii tõhusalt ja seetõttu tõuseb selle tase veres. Ligikaudu kolmandikul eakatest elanikest jõuab see insuliiniresistentsus, mis on otseselt seotud vanemas eas täheldatud „õõnsa“ rasvumisega, üsna tõsisesse staadiumisse ja sellest saab haiguse tüüpi diabeet. Erinevalt tavalisemast 1. tüüpi diabeedist pole probleem et keha ei suuda insuliini toota, kuid et keha kuded käituvad nii, nagu poleks insuliini. Viimasel ajal kalduvad teadlased tõsiasjale, et midagi sarnast juhtub ka kasvuhormooniga. Probleem pole mitte ainult kudedesse saadava hormooni koguse vähenemine, vaid ka see, et kuded ei suuda isegi reageerida sellele hormoonile, mis on. Sellest vaatenurgast võib vananemist pidada kasvuhormooniresistentsuse haiguseks, samamoodi nagu 2. tüüpi diabeet on insuliiniresistentsuse haigus.

GR DECLINE EI OLE KORRALDATAV

Värskeimad uuringud näitavad, et hoolimata kasvuhormooni taseme languse põhjustest, pole see langus asendamatu ega püsiv. Füsioloogiaprofessor William Sonntag ja tema kolleegid Põhja-Carolinas Winston-Salemsis asuvas Bauman Gray meditsiinikoolis lõpetasid hiljuti eksperimendi, mis näitab selgelt, et kasvuhormooni sekretsiooni vähenemine on vanusega pöörduv. Vanad rotid, nagu ka vanad inimesed, kogevad kasvuhormooni emissiooni intensiivsuse langust. Kuid kui Sonntag ja tema kolleegid piirasid vanade rottide kalorikulu 26 kuu vanuselt, siis kaks kuud hiljem, jõudis kasvuhormooni tootmine tagasi oma endisele tasemele. Sonntagi sõnul: "Oleme kasvuhormooni sekretsiooni amplituudi täielikult taastanud ja see näitab, et juhtunu ei ole hüpotalamuse anatoomia ega püsivate muutuste probleem." Mõni aasta tagasi näitas ta, et L-dopa, mis, nagu teadlased teavad, stimuleerib kasvuhormooni, taastas ka kasvuhormooni pursked noorele vanusele omasel tasemel. Peamine idee, mida sellest saab vallandada, on see, et kasvuhormooni tootmise langus vanusega võib pöörduda tagasi. Isegi kui kasvuhormooni vabastava hormooni aktiivsus väheneb, somatostatiini aktiivsus suureneb või retseptorid muutuvad kasvuhormooni mõju suhtes vähem vastuvõtlikuks, saab sellest kõigest üle kasvuhormooni või selle stimulantide välise asendamise kaudu. Nagu arutame sekreteerijaid käsitlevas 21. peatükis, on äsja väljatöötatud kunstlikud ained veelgi paremad kui loodusliku vabastava hormooni kasvuhormoon..

GRi ülemaailmne tegevus

Kasvuhormoon avaldab oma mõju igale keha süsteemile nii otseselt kui ka kaudselt insuliinilaadsete kasvufaktorite kaudu. Nagu näeme järgmistes osades, ei pääse tema maagilisest puudutusest peaaegu miski. Nii nagu see suurendab laste luude suurust, suurendab see kõigi elundite ja kudede suurust. Isegi aju allub talle. Värskeimad loomkatsed näitavad, et see võib kahjustatud ajukoe taastada.

Katkend Århusi kogukonnahaigla (Taani) Jens Sandal Christianseni juhitud uurimisrühma hiljutisest aruandest võtab kokku hormooni mõju kõikjal.

"Leiti, et kui GR-puudulikkusega täiskasvanud patsiendid jäävad ravita, suurendavad nad südame-veresoonkonna haigustesse suremust, halveneb füüsiline võimekus, väheneb lihasjõud, halveneb neerufunktsioon, higistamine ja termoregulatsioon, energiatarbimine ja ainevahetuse kiirus, Kilpnäärmehormooni imendumine halveneb, südamelihas nõrgeneb, ilmnevad enneaegse ateroskleroosi kliinilised tunnused, ebaharilikult suureneb rasvade kehamass, väheneb rasvkudede mass, lihasmassi ja rasvamassi suhe, rakuvälise vedeliku maht, luude mineraalainete sisaldus ja rasvumine. Pealegi kahes iseseisvas rühmas psühholoogilise seisundi halvenemine.

Kasvuhormooni mõju pole nii dramaatiline kui mõne muu kehahormooni mõju. Näiteks võib insuliini taseme järsk langus põhjustada insuliini šoki, mis võib lõppeda surmaga. Kuid kasvuhormooni taseme langus pärast kolmekümne aasta vanust võib põhjustada kogu keha aeglast väljasuremist, mida me kutsume vananemiseks. Miks me vananeme ja kas hormoon võib pikendada eluiga ja parandada selle kvaliteeti? Neid küsimusi arutame edasi.

Kasvuhormoon kasvuhormoon

Sisu

Tänane materjal on täielikult pühendatud kasvuhormooni teemale:

  • Mis on somatotropiin?
  • Milleks see mõeldud on??
  • Kuidas iseseisvalt oma keha hormonaalseid protsesse juhtida?
  • Ja palju muud.

Kasvuhormoon: mis see on?

Paljudes varasemates materjalides uurisime üksikasjalikult tegureid, millel on otsene mõju inimkehas toimuvatele anaboolsetele protsessidele. See on kasulik teada, kuid ärge unustage ka protsessi "keemilist" komponenti, see tähendab hormoone. Kuid just neilt (kasvuhormoon ja testosteroon) sõltub ilusa ja silmapaistva keha nimega protsessi edukus. Täna räägime kasvuhormoonist.

Teaduslikult öeldes nimetatakse kasvuhormooniks somatotropiini - peptiidstruktuuri, mida produtseerib endokriinne näär. Selle peamine ülesanne on lihasmassi moodustamine ja keha kontuuritud reljeefi ülesehitamine. Noortel põhjustab see hormoon järsku lineaarset kasvu (jäsemete torukujuliste luude kiire arengu tõttu). Tavaliselt on selle kontsentratsioon kehas madal - 1-5 ng / ml, kuid see võib ka suureneda (tippaegadel ulatub see 45 ng / ml).

Somatotropiin osaleb mitte ainult lihaste kasvu stimuleerimises, vaid aitab:

  • Normaliseerida ainevahetusprotsesse;
  • Pärsivad lihaste hävimist;
  • Tugevdage rasvapõletusprotsesse;
  • Suurendage maksarakkude glükogeeni pakkumist;
  • Kahjustatud koe kiirem regenereerimine ja haavade paranemine;
  • Suurendage maksarakkude, harknääre arvu ja suurust;
  • Parandada kollageeni sünteesi;
  • Suurendage seksuaalset aktiivsust;
  • Tugevdada liigeseid ja sidemeid;
  • Parandada vere lipiidide koostist;
  • Kiirendada noorte kasvu.

Kuid ärge unustage, et somatotropiin ei toimi iseseisvalt, vaid koos teise hormooniga, mis toodetakse maksarakkudes ja mõjutab kõigi siseorganite rakkude kasvu.

Tähtis: suurimaid kasvuhormooni koguse suurenemise näitajaid kehas täheldatakse enne 20-aastaseks saamist, seejärel väheneb see järgmise 10 aasta jooksul 15%.

Loomulikult varieerub kasvuhormooni sisaldus kehas erinevatel ajavahemikel (inimese elu jooksul), mis on pildil selgelt näha (vt joonis).

Nii selgub, et reljeefkorpuse ehitamiseks on ideaalne periood vanus 14–25 aastat (ja mida varem, seda parem). Teismeliste perioodi võib nimetada nende lihaste kogunemise kuldseks ajaks. Kuid te ei pea ärrituma ja mõtlema, et kui olete üle 25, siis pole teil saalis midagi teha ja ilus kergekeha on võimatu unistus. Peate lihtsalt rohkem pingutama ja kannatlikult ootama, sest see protsess venib aja jooksul.

Tähtis: kasvuhormooni sekretsiooni protsess ei ole pidev ja toimub perioodiliselt päeva jooksul. Eriti on piike, kui hormooni tootmine saavutab maksimaalse väärtuse (iga 4-5 tunni järel). Kõige rohkem kasvuhormooni toodetakse öösel, tund pärast uinumist.

Kasvuhormooni toodetakse järgmiselt: pärast hüpotalamusest signaali saamist hakkab hüpofüüs tootma kasvuhormooni. Pärast seda siseneb hormoon vereringesse ja jõuab koos sellega maksa. Maksarakkudes muutub kasvuhormoon teiseks töötavaks aineks, mida nimetatakse somatomediiniks (see siseneb kogu keha lihasrakkudesse). Skemaatiliselt on protsess näidatud alloleval joonisel..

Nüüd oleme loonud mõne teoreetilise baasi, nüüd on aeg liikuda edasi pakiliste probleemide lahendamisse, nimelt...

Somatotropiin ja kulturismi. Kuidas stimuleerida looduslikult kasvufaktoreid?

Iga sportlane on huvitatud sellest, kuidas maksimeerida selle võimsa kasvufaktori kasutamist reljeefsete lihaste ehitamisel.

Esimene asi, mida peate teadma, kasvuhormoon on tõhus abimees kehakaalu langetamisel, kuna see mõjutab ainevahetuse kiirust. Te teate juba, et inimkeha iga rakk kasutab söödana kas glükoosi või rasvhappeid. Nii reguleerib glükoosikogus insuliini ja rasvhapete - somatotropiini.

Nii selgub, et kui keha peab kaalust alla võtma, siis peate veenduma, et keha ei söö glükoosi, vaid rasvhappeid. Insuliinile pole võimalik mõju avaldada, kuna see reguleerib veres glükoosikogust ja lisaks aitab see tagada rakkude toitumise glükoosist. Teisest küljest on kasvuhormooni abil võimalik panna rakke üle minema rasvhapete tarbimisele ja vähendada glükoositarbimist.

Kogu selle asja väntamiseks peab hormoon sattuma rasvarakkude membraanidesse ja tegutsema nende jaoks transpordisüsteemi rollis. Hormoon võtab rasvhappeid, paneb selle verre ja annab neile hapnikku. Selgub, et somatotropiin on võimeline alustama lipolüüsi, mis toimub eriti eredalt sellel hetkel, kui rakkudel on terav rasvhapete puudus.

Teine asi, mida tasub samuti meeles pidada: kui me räägime kulturismi tasapinnal olevast kasvuhormoonist, siis kasutavad mõned "käsitöölised" ravimeid, erinevaid süste ja muud "keemiat" lihaste kasvu protsessi kiirendamiseks. Kuid ma kordan veel kord, et parim on “puhas” sport ja looduslikud tulemused, nii et siit ei leia teavet mitmesuguste kasvuhormooni sekretsiooni põhjustavate ravimite omaduste kohta.

Tähtis: 1989. aastal keelas rahvusvaheline olümpiakomitee sportlastel kasvuhormooni kasutamise.

Nii et vaatame lähemalt looduslikke viise kasvuhormooni suurendamiseks kehas. Alustame sellest, mis võib kasvuhormooni tootmist häirida:

  • Stressiolukorrad (isegi perioodilised);
  • Suurenenud kortisool veres;
  • Kesknärvisüsteemi ammendumine;
  • Ebatervislik toitumine, milles on palju süsivesikuid sisaldavaid toite.

Teisest küljest on kasvuhormooni tootmist stimuleerivad tegurid järgmised:

1. Jõutreening (suur maht). Koolituse kestus ei tohiks olla pikem kui 50 minutit.

2. Toiduainete eraldumise kasutamine. Koos sportliku toitumisega peate kasutama aminohappeid (glutamiin, arginiin, ornitiin) või hankima seda looduslikest toodetest (kõrvitsaseemned, männipähklid, kõva juust, soja, keedetud munad).

3. Piisavalt mitu tundi kvaliteetset und ja puhkeaega intervallidega. Umbes 80% kasvuhormooni üldkogusest toodetakse täpselt unenäos, seetõttu on sportlasele eriti kasulik magada 7-8 tundi päevas. Veel parem on see, kui teete pärastlõunal 20-30 minutit uinakut.

4. Perioodilised stressid kehale: nälg ja temperatuurimuutused. Mõnikord (mitte rohkem kui 1 kord kuus) tuleb keha juhtida ebaharilikesse olukordadesse: minna magama ilma õhtusöögita või minna saunasse ja siis võtta külma dušši.

5. Õige toitumine vajalikus koguses valku. Ärge unustage õige toitumise põhimõtteid ja kasutage öösel aeglaselt kergesti seeditavaid valke (munavalge või madala rasvasisaldusega kodujuust).

6. Valu väikestes annustes. Vajaliku hormooni koguse suurenemisele avaldab tohutut mõju b-endorfiin, mille sünteesiks kasutatakse mitte päris traditsioonilist toimet:

  • Valu massaaž;
  • Nõelravi;
  • Kummist nõelamattide kasutamine (pange kehale või seiske selle peal);
  • Broom süles vannis.

Kõige tõhusamad kokkupuutekohad on selgroog ja krae tsoon.

7. Hapniku nälg. Kui treenite õhus madalama hapnikusisaldusega kohtades (näiteks mägistel aladel), suureneb kasvuhormooni hulk mitu korda. Sarnaseid tingimusi saab simuleerida ka linnatingimustes: hoidke hinge kinni, kasutage fikseerivaid korseteid.

8. Treening aeroobsete harjutustega. Parim treenimisvõimalus kasvuhormooni stimuleerimiseks on lühikeste vahemaade läbimine. See valik on väga hea ka siis, kui peate lihaseid üles ehitama..

9. Soojade rõivaste kasutamine treenimisel. Treeningut on kõige parem alustada ülerõivastega (olenemata ilmast). Samuti on väga oluline, et mitte lasta end pärast trenni külmetust saada..

10. Ära harju sama asjaga. Pidage meeles, et keha harjub aja jooksul iga koormusega, nii et peate perioodiliselt treeningute kava muutma ja mitte tegema seda mitu kuud.

Proovige meie veebisaidil tutvustatud koolitusprogramme - jaotises "koolitus". Kas soovite paremat lähenemist? Telli individuaalne koolitusprogramm

Need lihtsad reeglid aitavad suurendada kasvuhormooni sisaldust kehas. See on tegelikult kõik. Ja paar sõna järeldusena.

Järeldus

Nii saime lõpuks aru, mis on kasvuhormoon ja millega seda süüakse. Pidage meeles, et kasvuhormoon on väga võimas tegur, mis mõjutab lihaste kasvu ja arengut. Seda peavad arvestama nii algajad kui ka kogenumad sportlased. Ja mis kõige tähtsam, ärge unustage, et kasvuhormooni sisalduse suurendamiseks veres on tohutul hulgal looduslikke viise, nii et pole vaja kasutada "keemia".

Lihaste kasvuhormoon

Igas elusorganismis sünteesitakse kasvuhormoon, üks hüpofüüsi eesmise polüpeptiidhormoonidest, hüpotalamuse sissetulevate signaalide mõjul looduslikult. Noores eas stimuleerib see hormoon, mis sisaldab 191 aminohapet, kõrguse lineaarse kasvu kiirenemist, peamiselt jäsemete pikenemise tõttu. Mida vanemaks inimene saab, seda aeglasemalt toimub kasvuhormooni süntees. Teadlaste hinnangul toimub see iga kahekümne aasta tagant

somatotropiini kontsentratsioon langeb 15%. Sportlase keha peab saama kasvuhormooni piisavas koguses, kuna välimus ja füüsiline vorm sõltuvad selle tasemest. Eksperdid soovitavad võtta kaasaegseid ravimeid - sünteesitud kasvuhormoone, millel pole kõrvaltoimeid ja mis aitavad kaasa ilusa lihasereljeefi moodustumisele.

Kasvuhormooni peamised omadused

Kasvuhormooni eraldasid teadlased esmakordselt eelmise sajandi keskel ja sellest ajast alates on selle omadusi hoolikalt uuritud. On kindlaks tehtud, et sellel on organismile anaboolne toime, mis väljendub lihasmassi aktiivses kasvus. Samal ajal - pärsib kataboolseid protsesse, see tähendab, takistab lihaskoe hävitamist. Lihaste kasv toimub ilma kaalus juurde võtmata, kuna on kadunud muljetavaldav kogus rasva. Kasvuhormoon aitab kaasa nende märkimisväärsele vähenemisele, mis mõjutab inimese välimust: rasv jätab, lihased muutuvad silmatorkavaks, on selgelt jälgitavad. Lisaks kiirendab selle hormooni tarbimine paranemisprotsessi, soodustab keha üldist noorendamist, stimuleerib vanusega atroofeerunud siseorganite kudede kasvu. Ravimit tarvitavatel isikutel stabiliseerub glükoositase, tugevneb immuunsus.

Kasvuhormoonil on organismile keeruline toime: ta osaleb kollageeni sünteesis, millel on omakorda positiivne mõju naha seisundile. Kasvuhormoon aitab suurendada harknääre ja sugu näärmerakkude, aga ka maksarakkude arvu ja suurust. Eksperdid märgivad selle hormooni positiivset mõju seksuaalsele aktiivsusele. Hormoon “töötab” koos insuliinitaolise kasvufaktoriga ehk IGF1. Seda toodetakse maksas kasvuhormooni mõjul ja see annab tõuke kõigi siseorganite kasvule..

Kuidas kasvuhormoon töötab?

Hormooni sekretsioon toimub kehas perioodiliselt ja selle päevane tsükkel on haripunktiperioodidena iga nelja kuni viie tunni järel. Skemaatiliselt saab tootmise põhimõtet kirjeldada järgmiselt: hüpotalamusest saabuv signaal siseneb hüpofüüsi, mille tulemusel toodetakse somatotropiini, mis siseneb vereringesse. Koos verega siseneb somatotropiin maksa, kus see muundatakse somatomediiniks ja see aine siseneb lihasrakkudesse, suurendades nende mahtu.

Lihaste kasvuhormoonil on suur võime ainevahetust mõjutada. Inimese keha elundite ja kudede rakud toituvad rasvhapetest või glükoosist. Glükoositaset reguleerib insuliin ja rasvhapete kogust reguleerib kasvuhormoon. Insuliini peamine ülesanne on säilitada suhkru tasakaal veres ja see ei tööta, et see toimiks muudel eesmärkidel. Kasvuhormoon võib rakke “sundida” tarbima rasvhappeid, mitte glükoosi; selle hormooni koguse suurenemise korral "lülitub" keha rasvapõletusele. Somatotropiin on põimitud rasvarakkude membraanidesse ja toimib omamoodi kandurina rasvhapete eemaldamiseks veres. Kasvuhormoon alustab lipolüüsi - rasvarakkude lagunemist keha enda poolt. Ja see lõhenemine toimub väga intensiivselt, mis viib lihaste mahu kiire kasvu ja rasvakihi põlemiseni. Keha "kuivab" ja võtab skulpturaalsed vormid.

Kasvuhormooni eelised spordis

  1. Esimene ja kõige olulisem on see, mida treeningu ajal ei saavutata: rasva ja lihaste samaaegne põletamine. On teada, et rasva põletamiseks on vaja kalorite defitsiiti, samas kui lihasmassi suurendamiseks peaks kaloreid ületama. Seetõttu hõlmab ideaalsete näitajate saavutamise klassikaline valem kaalutõusu ja rasva kaotuse perioodide vaheldumist. Kasvuhormooni võtmine võimaldab teil neid perioode ühendada ja saavutada kiiresti optimaalne tulemus..
  2. Erinevalt ravimitest, mida iseloomustab nn tagasipööramismehhanism, kui toime pärast ravikuuri lõppu osaliselt kaob, jätkub kasvuhormooni toime ka pärast seda, kui inimene selle kasutamise lõpetab. Veelgi enam: pärast kursuse lõppu jätkub lihaskoe kasv, sest lihasrakkude suuruse suurendamise protsess kestab.
  3. Kasvuhormooni toimemehhanism erineb anaboolsete steroidide tavapärasest toimest: kasvuhormoon ei anna kõrvaltoimeid, ei mõjuta seksuaalset aktiivsust ega vaja tsüklijärgset ravi.

Seetõttu on Haygetropin ja Kigtropin Moskvas tänapäeval väga populaarsed, mille hinda õigustavad fenomenaalsed omadused.

Kasvuhormooni sekretsioon: protsessi omadused

Mõned tegurid takistavad selle hormooni tootmist. Nende hulka kuuluvad rikkalikud rasvased toidud, liigne östrogeeni sisaldus ja kõrge veresuhkur. Lihase kasvuhormooni tootmist saab stimuleerida loomulikul viisil, kui järgite õiget une- ja toitumisrežiimi, tarbite piisavalt valku ja jagate õigesti füüsilist aktiivsust. Kuid spordiga tõsiselt tegelev inimene vajab hormooni või peptiidide täiendavat tarbimist - spetsiaalsed preparaadid võivad kasvuhormooni sekretsiooni suurendada kümme kuni viisteist korda.

Hormooni tarbimine: süst ja annus

Kasvuhormooni iseloomustab lühike toimeaeg. Kehas kõrge kontsentratsiooni säilitamiseks tuleks süstida sageli. Tavaliselt manustatakse ravimit jagatud annustena hommikul, treeningu ajal või vahetult pärast seda. Hormooni ei soovitata pärast söömist süstida, kui veresuhkru tase on tõusnud. Optimaalne - süst tühja kõhuga, vahetult pärast tõstmist, tund enne hommikusööki. Ravimit manustatakse insuliini süstla abil intramuskulaarselt (deltas, triitsepsis) või kõhus. Ravimit on vaja hoida külmkapis, enne kasutamist on soovitatav seda aretada.

Kasvuhormooni võivad võtta nii mehed kui ka naised. Eksperdid on välja töötanud mitmeid soovitusi, sealhulgas vanus üle 20 aasta. Nooremas eas vastuvõtt võib põhjustada luude asümmeetrilist arengut. Hormooni tuleks ettevaatusega võtta diabeediga ja kõrge vererõhuga inimestele..

Meie veebipoes saate osta Ansomone, Jintropin, Ostarine - kõige populaarsemad sertifitseeritud kasvuhormoonid. Need ravimid osalevad valkude sünteesis, suurendavad keha vastupanuvõimet infektsioonidele, aitavad tugevdada luid ja liigeseid, osalevad kudede uuenemises ja ainevahetuse reguleerimises. Igal ravimil on ka muid kasulikke omadusi: näiteks ansomoon kiirendab südamelihase sünteesi ja suurendab seksuaalset aktiivsust. Kasvuhormooni müük meie poes on korraldatud nii, et iga klient saaks üksikasjalikku professionaalset nõu. Me ütleme teile, kuidas valida hormoonide kuuri, soovitame raviskeemi, anname nõu samaaegsete ravimite kohta ja koostame teile individuaalse hormooniprogrammi.