D-vitamiin, 25-hüdroksü (kaltsiferool)

25-hüdroksükaltsiferool on D-vitamiini muundamise vahesaadus, mille taseme järgi veres on võimalik hinnata keha küllastumist kaltsiferooliga ja tuvastada D-vitamiini puudus või liig.

D-vitamiin, 25-hüdroksüvitamiin D, 25-hüdroksükaltsiferool.

D-vitamiin, 25-hüdroksü, 25-hüdroksükaltsiferool, 25-OH-D, kolekaltsiferooli metaboliit, D3-vitamiini metaboliit, kaltsidiool (25-hüdroksü-vitamiin D), kaltsifidiool (25-hüdroksü-vitamiin D), 25 (OH) D.

Elektrokeemiluminestsentsne immuunanalüüs (ECLIA).

  • 3,0-167 ng / ml (Access 2 analüsaator, Beckman Coulter);
  • 4,4–210 ng / ml (UniCel DxI 800 analüsaator, Beckman Coulter).

Ng / ml (nanogrammid milliliitri kohta).

Millist biomaterjali saab uurimiseks kasutada?

Kuidas uuringuks valmistuda??

  1. Ärge sööge enne testi 2-3 tundi, võite juua puhast vett.
  2. Enne uuringut ei tohi suitsetada 30 minutit..

Uuringu ülevaade

D-vitamiin on rasvlahustuv aine, mis on vajalik kaltsiumi, fosfori ja magneesiumi taseme hoidmiseks veres. Oma tegevuses on see hormoon ja anti-rachitic faktor. Veres on tuvastatavad mitmed D-vitamiini vormid: 25-hüdroksüvitamiin D [25 (OH) D] ja 1,25-dihüdroksüvitamiin D [1,25 (OH) (2) D]. 25-hüdroksüvitamiin D on hormooni peamine inaktiivne vorm veres, aktiivse hormooni 1,25-dihüdroksüvitamiin D eelkäija. 25-hüdroksüvitamiini D kasutatakse tavaliselt D-vitamiini koguse määramiseks selle kõrge kontsentratsiooni ja pika poolväärtusaja tõttu.

Päritolu järgi on kahte tüüpi D-vitamiini: endogeenne (kolekaltsiferool), mis moodustub nahas päikesevalguse toimel, ja eksogeenne (ergokaltsiferool), mis siseneb kehasse toiduga. D-vitamiini toiduallikad: õline kala (nt lõhe, makrell), kalaõli. Põhimõtteliselt on D-vitamiin 7-dehüdrokolesterooli muundamise produkt, mis moodustub nahas lainepikkusega 290-315 nm ultraviolettkiirguse mõjul. D-vitamiini süntees sõltub kokkupuute kestusest ja kiirgusintensiivsusest. Kaltsiferooli liig ei esine, kuna on olemas valgustundlikud kaitsemehhanismid, mis metaboliseerivad liigse D-vitamiini tahhisterooliks ja lumisterooliks. Maas muundatakse D-vitamiin 25-hüdroksükaltsiferooliks, mis on kehas D-vitamiini taseme peamine laboratoorne näitaja. Veres transporditakse seda vitamiini vormi koos valguga. Neerudes muundatakse 25-OH-D D-vitamiini bioloogiliselt aktiivseks vormiks - 1,25-dihüdroksükaltsiferooliks (1,25-OH (2) -D), mis stimuleerib kaltsiumi imendumist soolestikus ning kaltsiumi ja fosfori neeldumist neerudes.

D-vitamiini vaeguse korral kompenseeritakse kaltsiumi sisaldus selle mobiliseerimisega luukoest, mis võib põhjustada osteomalaatsiat, rahhiiti lastel ja täiskasvanute osteoporoosi. Mõne uuringu kohaselt seostatakse D-vitamiini vaegust ka autoimmuunhaiguste, eesnäärmevähi, rinnavähi, jämesoolevähi, hüpertensiooni, südamehaiguste, sclerosis multiplex'i, 1. tüüpi diabeediga. D-vitamiini vaeguse tekke oht on kõrge inimestel, kellel on soolestikus toitainete imendumishäired (näiteks Crohni tõve, kõhunäärme eksokriinse puudulikkuse, tsüstilise fibroosi, tsöliaakia, mao ja soolte resektsioonijärgsete seisundite), maksahaiguste ja nefrootilise sündroomi korral. D-vitamiini vaeguse all kannatavad ka vanemad inimesed, põhjapoolsetel laiuskraadidel ja päikesevalgust vältivad inimesed, seetõttu on D-vitamiini puuduse ohuga lastele ja täiskasvanutele sageli ette nähtud ergo- või kolekaltsiferooliga ravimid..

D-vitamiini sisaldavate ravimite ületarbimisel on aga negatiivne mõju. Selle liig on mürgine, võib põhjustada iiveldust, oksendamist, aeglast kasvu ja arengut, neerukahjustusi, kaltsiumi metabolismi häireid ja immuunsüsteemi tööd. Sellega seoses on oluline kontrollida D-vitamiini taset veres, õigeaegselt diagnoosida selle puudus või liig.

Milleks uuringut kasutatakse??

  • D-vitamiini puuduse või ülemäärase diagnoosimiseks.
  • Kaltsiumi metabolismi häirete põhjuste väljaselgitamiseks, luu patoloogia.
  • D-vitamiini ravi ja annuse kohandamise tõhususe jälgimiseks.

Kui uuring on planeeritud?

  • D-vitamiini vaeguse sümptomite korral, näiteks luude painutamine lastel (rahhiid) ja nõrkus, pehmenemine ja rabedad luud täiskasvanutel (osteomalaatsia).
  • Kaltsiumi metabolismi kompleksdiagnoosimisel.
  • Madala kaltsiumi sisaldusega veres ja paratüreoidhormooni taseme muutusega.
  • Enne osteoporoosi ravi alustamist (mõned kaasaegsed osteoporoosi ravimid sisaldavad soovitatavat D-vitamiini annust).
  • Malabsorptsiooni sündroomiga (tsüstilise fibroosi, Crohni tõve, tsöliaakia taustal).
  • Ravi ajal D-vitamiini sisaldavate preparaatidega.

Mida tulemused tähendavad??

Kontrollväärtused: 30–100 ng / ml.

25-hüdroksüvitamiini D madalama taseme põhjused:

  • päikesevalguse puudumine;
  • ebapiisav D-vitamiini tarbimine toiduga;
  • malabsorptsiooni sündroomiga D-vitamiini imendumine soolestikust;
  • nefrootiline sündroom (vedeliku ja valgu suurenenud kaotuse tõttu);
  • maksahaigus (D-vitamiini metabolismi ühe etapi rikkumine);
  • teatud ravimite (nt fenütoiini, mis mõjutab maksa võimet toota 25-hüdroksüvitamiini D) võtmine.

Kõrgendatud 25-hüdroksüvitamiini tase:

  • D-vitamiini sisaldavate preparaatide liigtarvitamine.

Mis võib tulemust mõjutada?

  • Ravimid, mis alandavad vere 25-hüdroksükaltsiferooli taset: fenütoiin, fenobarbitaal, rifampitsiin, suukaudsed antikoagulandid.
  • Rasedus.
  • D-vitamiini ja kaltsiumi kõrge kontsentratsioon võib põhjustada lupjumist ja organite, eriti neerude ja veresoonte kahjustamist.
  • D-vitamiini, kaltsiumi, fosfori ja paratüreoidhormooni tase on tihedalt seotud. Niisiis, D-vitamiini ja kaltsiumi liigsuse korral väheneb paratüreoidhormooni süntees.
  • Raseduse ajal kontrollivad D-vitamiini metabolismi prolaktiin ja kasvuhormoon..

Kes määrab uuringu?

Lastearst, terapeut, ortopeed, traumatoloog, reumatoloog, endokrinoloog.

D-vitamiini test: kui palju päikest teie veres?

D-vitamiini test ei ole tavaline uuring, mis kõigile on ette nähtud tervisliku seisundi diagnoosimiseks. Mõnede patsientide rühmade puhul on see siiski vajalik läbi viia, kuna arst saab D-vitamiini taset organismis hinnates ainult ravi välja kirjutada või seda kohandada. Mõelge, mida selle eksami tulemused võivad tunnistada ja kellele see on määratud.

Mis on D-vitamiini testi nimi??

D-vitamiini teaduslikku analüüsi nimetatakse 25 (OH) D-testiks. Võite kohata ka nimetust 25-OH D-vitamiin, 25-hüdroksükoolikaltsiferool, kaltsedhediool, kaltsidiool. Kõik nad peidavad sama ainet..

Mis see aine on ja millised on selle funktsioonid kehas? "D-vitamiini" kõnekeelne koostis tähendab tegelikult mitmeid ainetega seotud, kuid keemilise valemi ja omaduste poolest pisut erinevaid. Toidu ja otsese päikesevalguse käes ei saa me tegelikult mitte vitamiini, vaid D-vitamiini kahel kujul:

  • ergokaltsiferool või D2-vorm, mis esineb ainult taimedes, peamiselt seentes;
  • kolekaltsiferool või D3-loomsetes toiduainetes leiduvat vormi ning seda sünteesib ka naha UV-kiirgus.

D-provitamiin teeb enne maksa aktiivseks D-vitamiiniks muutumist mitmeid muutusi maksas ja neerudes, mida paljud teadlased kutsuvad pigem hormooniks kui vitamiiniks. D-vitamiini konkreetse metaboliidi koguse üle tuleks otsustada, kas keha tegelik kaltsiferooliga varustamine on teadusringkondades endiselt vaieldav..

Praktikas on D-vitamiini kõige täpsem analüüs 25 (OH) D kontsentratsiooni määramine seerumis. 25-hüdroksüklorkaltsiferool on vahepealne metaboliit, mis moodustub maksas ergo- ja kolekaltsiferoolist. Seejärel muundatakse neerudes 1,25 (OH)2D3, või secosteroidhormoon kaltsitriool, mis vastutab kaltsiumi-fosfori metabolismi ja paljude muude elutähtsate protsesside eest. Siiski peetakse kaltsitriooli analüüsi vähem informatiivseks kui kaltsidiooli (25 (OH) D).

Analüüsimeetodiks on immunoelektrokeemiluminestsents (IECL) või kõrgsurvevedelikkromatograafia (HPLC)..

Normaalne, kõrge ja madal veri 25 (OH) D

25-hüdroksükoolkaltsiferooli normaalse kontsentratsiooni alumine piir vereseerumis on 20 ng / ml või 50 nmol / L. D-vitamiini koguse hoidmine vähemalt sellel tasemel tagab luustiku normaalse tervise. Uuring küsimuses, kas täiendav positiivne mõju tervisele ületab 30 ng / ml piiri, ei andnud kliiniliste uuringute käigus usaldusväärset kinnitust. Kuid paljud teadlased kalduvad arvama, et optimaalne indikaator on 25 (OH) D, mis võrdub 30–60 ng / ml, ühe liitri vere kohta on see 75–150 nmol / l. Normi ​​ülempiiriks loetakse 100 ng / ml (250 nmol / L)..

Kui D-vitamiini analüüs näitas 25-hüdroksükololekaltsiferooli kontsentratsiooni vähem kui 10 ng / ml või 25 nmol / l, peaks helisignaali väljakutseks ja kaltsiferooli sisalduse kiireks täiendamiseks kehas olema, kui see näitab D-vitamiini kontsentratsiooni, mis on alla 10 ng / ml või 25 nmol / l, mis näitab päikese vitamiini selget puudust.

D-vitamiini ohtlikust liigist on vaja rääkida, kui uuringu tulemused ületasid 250 nmol / L piiri. D-hüpervitaminoos on tõsise toksilise toimega, eriti ohtlik varases lapsepõlves. D-vitamiini üledoosi tagajärjel võivad esineda hüperkaltseemia, kaltsifikatsioonid (kaltsiumisoolade ladestumine elundites ja pehmetes kudedes), iiveldus, oksendamine, seedetrakti häired, isutus, arenguhäired..

Kuidas D-vitamiini testitakse??

Raviarsti - endokrinoloogi, kirurgi, ortopeedi, pediaatri või teiste - saatekirja saamiseks analüüsi saamiseks peate minema spetsialiseeritud, tavaliselt endokrinoloogilisse laborisse. Analüüs on tasuline, selle hind varieerub piirkonnast alates 2000 ja enam.

Kuna eelmine söögikord peaks ideaalis mööduma 12 tundi (vähemalt 8), on parim aeg analüüsi teha hommikul. Isegi hommikukohv, tee või mahl võivad tegelikke näitajaid moonutada. Ainus, mida saate endale lubada, on juua veel magustamata vett.

Veri võetakse veeni vaakumsüsteemi abil, mis muudab protseduuri valutuks ja ohutuks. Te ei pea tulemusi kaua ootama: lihtsalt päev või kaks - ja labor edastab need teile isiklikult või saadab e-postiga. Nad peavad jälle minema spetsialisti juurde, kes tellis uuringu..

Kellel soovitatakse analüüsida 25 (OH) D?

Seerumi D-vitamiini taseme laboratoorsete uuringute näidustused on järgmised:

  • vitamiinipuudus ja D hüpovitaminoos;
  • hüpokaltseemia;
  • hüpofosfateemia;
  • neerude päritolu osteodüstroofia;
  • hüpo- või hüperparatüreoidismiga osteomalaatsia;
  • menopaus ja seniilne osteoporoos, osteopeenia;
  • osteopeenia või osteoporoos koos kortikosteroidraviga;
  • patoloogilised ja korduvad luumurrud;
  • luuvalu
  • kasvu vähenemine mitme cm võrra ja luude deformatsioon;
  • pankreatiit sekretoorse puudulikkuse taustal;
  • kiiritusest põhjustatud enteriit;
  • aklohüdriaga gastriit;
  • Crohni ja Whipple'i tõbi;
  • erütematoosluupusest põhjustatud nahakahjustused.

Kuidas tõsta D-vitamiini taset kehas?

D-vitamiini taset veres mõjutab paratamatult vanus, aastaaeg ja toitumine, samuti naiste raseduse seisund. Vanematel inimestel ja rasedatel naistel täheldatakse kaltsiferooli langust ja seetõttu tuleks neile kavandada D-hüpovitaminoosi ennetamine. Sama kehtib imikute, eriti sügisel sündinute ja mustade inimeste kohta, kes elavad madala lohutustasemega piirkondades.

Ülaltoodud patoloogiad on otsesed näidustused täiendava D-vitamiini võtmiseks farmakoloogiliste ainete kujul, eriti kui D-vitamiini analüüs näitas selle puudumist.

Uuenduslik vahend Osteo-Vit D3 aitab tõsta kaltsiferooli taset kehas. See ühendab droonihomogenaadi koostises kohe päikeseenergia vitamiinide kaks vormi - sünteesitud kolekaltsiferooli (300 RÜ 1 tableti kohta) ja loodusliku D-vitamiini (95 RÜ 1 tableti kohta)..

Drooniharu homogenaat, üldtuntud kui droonipiim, on võimas biostimulant. Luude jaoks on see oluline mitte ainult kaltsiferooli rikkaima loodusliku allikana (selles parameetris ees kalaõli). Kaasaegsed uuringud on näidanud selle gonadotroopset (stimuleerides suguhormoonide tootmist) ja anaboolseid (soodustades uute rakkude sündi, sidekoe kasvu) mõjusid. See mahetoode on eriti kasulik lihasluukonna tervisele (lisateavet leiate siit). See on efektiivne ja erinevalt hormoonasendusravist aitab kahjulike kõrvaltoimeteta:

  • taastada ja säilitada normaalset osteogeneesi, see tähendab luukoe moodustumist, millel on määrav roll luuhaiguste (osteopeenia, osteoporoos jne) ravis;
  • mineraalainete häiritud metabolismi loomiseks takistab kaltsiumi esinemist kehas.

Osteo-Vita D3 kolmas komponent on B6-vitamiin (püridoksiin). Selle roll fosfor-kaltsiumi metabolismis on tingitud koostoimest magneesiumiga ja selle eesmärk on tagada kaltsiumi transportimine luukoesse ja seal hoidmine. Samuti osaleb ta kollageeni sünteesis - see on sidekudede oluline element, mis hõlmab luid ja kõhre. Osteno-Vita sisaldav püridoksiin hüvitab 60% inimese igapäevasest vajadusest selle vitamiini järele.

Kui D-vitamiini analüüs on näidanud kaltsiferooli sisalduse langust veres, tuleb appi Osteo-Vit. See on usaldusväärne ravim mineraalide tasakaalustamatuse, luu ja kõhre reparatsiooniprotsesside häirete korrigeerimiseks, samuti tugevaim immunostimulant..

Alefa.ru

Blogiotsing

Kontrollisin D-vitamiini. Mida minu tulemused tähendavad??

Kui testisite D-vitamiini taset, on oluline mõista, mida tulemused tähendavad ja milliseid toiminguid peate võib-olla tegema. Vereanalüüsi, mis mõõdab D-vitamiini, nimetatakse 25 (OH) D-ks.

Vereanalüüs näitab teile, kas teil on D-vitamiini liiga vähe, liiga palju või õiges koguses. See aitab teil otsustada, kas võtta rohkem või vähem toidulisandit või paljastada nahka kauem päikese käes..

Analüüsi tulemuste saamisel näete arvu ühikutes ng / ml, näiteks 50 ng / ml. Teistes maailma riikides on D-vitamiini vereanalüüsi tulemused näidatud ühikutes nmol / l.

Ng / ml mõõdetud katsetulemuse teisendamiseks nmol / l mõõdetud tulemuseks korrutatakse ng / ml arv 2,5-ga.
Näiteks 20 ng / ml on sama mis 50 nmol / L (20 x 2,5).

Nmol / L mõõdetud analüüsitulemuse teisendamiseks ng / ml mõõdetud tulemuseks jagatakse nmol / L arv 2,5-ga.
Näiteks 50 nmol / L on sama mis 20 ng / ml (50 ÷ 2,5).

Allpool on lühike juhend - mida erinevad tasemed tähendavad ja mida need võivad teie tervisele tähendada ning milliseid meetmeid võtta.

Pange tähele, et kõik inimesed on erinevad ja pärast sama summa lisamist ei jõua kõik samale tasemele. Allpool olevad tabelid näitavad keskmiselt, milline annustamisskeem võib tõsta vere taset, kuid soovitatavat kogust võite pidada pigem prognoosiks kui garantiiks. Seetõttu on kõige parem kontrollida taset vähemalt kaks korda aastas, et teada saada, kas peate annust suurendama või vähendama..

Minu tase on vahemikus 0-10 ng / ml

Teil on tõsine D-vitamiini vaegus kõigi standardite järgi, sealhulgas USA meditsiini instituudis, endokrinoloogide seltsis ja D-vitamiini nõukogus.

Kui D-vitamiini tase on selles vahemikus, on teie tervis ohus. Teil võib olla madal vere kaltsiumisisaldus, mis võib põhjustada pehmete luude teket. Väga madala D-vitamiini sisalduse korral võib teil olla ka vähem lihasjõudu ja raskendada liikumist..

Kui soovite tõsta vere taset, võttes algul 10 ng / ml, võite võtta järgmised meetmed (keskmise kehamassi põhjal 68 kg / 150 naela):

Sellele tasemele jõudmiseks...Lisatasu summa päevas...
20 ng / ml1000 RÜ
30 ng / ml2200 RÜ
40 ng / ml3600 RÜ
50 ng / ml5300 RÜ
60 ng / ml7400 RÜ
70 ng / ml10100 RÜ

Minu tase on vahemikus 10-20 ng / ml

Endokrinoloogide seltsi ja D-vitamiininõukogu standardite kohaselt on teil endiselt D-vitamiini puudus. Meditsiiniinstituudi andmetel on teil väike D-vitamiini puudus.

Kui D-vitamiini tase on selles vahemikus, on teil suur oht haigestuda osteoporoosi ja teie luud võivad kannatada. Teil võib olla kõrge kõrvalkilpnäärme hormoon - kõrvalkilpnäärme hormoon. Paratüreoidhormoon kontrollib kehas kaltsiumi ja fosfori taset ning suur kogus mõjutab teie luid..

Kui soovite tõsta vere taset, võttes algul 15 ng / ml, võite võtta järgmised meetmed (keskmise kehamassi põhjal 68 kg / 150 naela):

Sellele tasemele jõudmiseks...Lisatasu summa päevas...
20 ng / ml500 RÜ
30 ng / ml1700 RÜ
40 ng / ml3200 RÜ
50 ng / ml4900 RÜ
60 ng / ml7000 RÜ
70 ng / ml9700 RÜ

Minu tase on vahemikus 20-30 ng / ml

D-vitamiini nõukogu andmetel on teil puudus D-vitamiinist. Endokrinoloogide seltsi teatel on teil puudus. Meditsiini instituudi standardite kohaselt on teil piisavalt D-vitamiini. Kui olete õiglase nahaga, Euroopa välimusega, on teie D-vitamiini tase tõenäoliselt selles vahemikus..

Kui D-vitamiini tase on selles vahemikus, on teil terviseprobleeme väiksema tõenäosusega kui siis, kui D-vitamiini tase on madalam. Kuid teie keha suudab ikkagi toota liiga palju paratüreoidhormooni. Uuringud näitavad, et tase üle 30 ng / ml hoiab tõenäolisemalt ära luuprobleemid, näiteks luumurrud..

Kui soovite tõsta oma vere taset, alustades kontsentratsioonist 25 ng / ml, võite võtta järgmised meetmed (keskmise kehamassi põhjal 68 kg / 150 naela):

Sellele tasemele jõudmiseks...Lisatasu summa päevas...
30 ng / ml600 RÜ
40 ng / ml2000 RÜ
50 ng / ml3700 RÜ
60 ng / ml5800 RÜ
70 ng / ml8600 RÜ

Minu tase on vahemikus 30–40 ng / ml

D-vitamiini nõukogu andmetel pole teil endiselt piisavalt D-vitamiini, ehkki teie tase on parem kui enamikul inimestel. Endokrinoloogide seltsi ja meditsiini instituudi standardite kohaselt saate piisavalt D-vitamiini.

Hea on see, et kui selles vahemikus on D-vitamiini taset, imab keha kaltsiumi hästi ja paratüreoidhormooni tase peaks olema normaalne. See tähendab tugevaid ja terveid luid. Mõned uuringud on näidanud, et D-vitamiini tase selles vahemikus vähendab vähiriski tekkimise riski ja parandab teie immuunsussüsteemi, mis võitleb nakkuse vastu..

Kui soovite tõsta oma vere taset, alustades kontsentratsioonist 35 ng / ml, võite võtta järgmised meetmed (keskmise kehamassi põhjal 68 kg / 150 naela):

Sellele tasemele jõudmiseks...Lisatasu summa päevas...
40 ng / ml800 RÜ
50 ng / ml2500 RÜ
60 ng / ml4600 RÜ
70 ng / ml7300 RÜ

Minu tase on vahemikus 40-50 ng / ml

Enamik norme, sealhulgas D-vitamiini nõukogu, endokrinoloogide selts ja meditsiini instituut, saavad piisavalt D-vitamiini!
Kui veedaksite terve aasta ekvaatoril päikese käes paljast keha paljastades, oleks teil selline D-vitamiini tase.

Sellel tasemel toimib D-vitamiin hästi, reguleerides paratüreoidhormooni ja kaltsiumi taset teie kehas..

Mõned uuringud näitavad, et seda D-vitamiini taset seostatakse teatud tüüpi vähktõve vähenemise riskiga ning südame tervise ja vereringe paranemisega. Samuti näitavad uuringud, et see D-vitamiini tase aitab tugevdada immuunsussüsteemi, et võidelda nakkusega..

Kui soovite tõsta oma vere taset, alustades kontsentratsioonist 45 ng / ml, võite võtta järgmised meetmed (keskmise kehamassi põhjal 68 kg / 150 naela):

Sellele tasemele jõudmiseks...Lisatasu summa päevas...
50 ng / ml900 RÜ
60 ng / ml3000 RÜ
70 ng / ml5700 RÜ

Minu tase on vahemikus 50–60 ng / ml

Saate piisavalt D-vitamiini vastavalt D-vitamiinide nõukogu ja endokrinoloogide seltsi seatud normidele. Meditsiini instituut usub siiski, et pole piisavalt tõendeid selle kohta, et tase üle 50 ng / ml oleks kasulik..

Mõnede D-vitamiini uurijate arvates on kõige parem suunata sellele tasemele, kuigi selle veendumiseks on vaja rohkem uuringuid..

Minu tase on vahemikus 60-80 ng / ml

Saate piisavalt D-vitamiini vastavalt D-vitamiinide nõukogu ja endokrinoloogide seltsi seatud normidele. Meditsiini instituut usub siiski, et pole piisavalt tõendeid selle kohta, et tase üle 50 ng / ml oleks kasulik..
D-vitamiini nõuanded peavad seda normaalseks.

Praegu pole piisavalt uuringuid, et välja selgitada, kas nii kõrgest D-vitamiini tasemest on kasu vahemikus 40–60 ng / ml. Nii nagu pole teada ohtu D-vitamiini taseme hoidmiseks selles vahemikus 60-80 ng / ml.

Paljud praktiseerivad välismaa arstid soovitavad realistliku lähenemisega oma klientidele optimaalset kilpnäärme ja immuunsussüsteemi funktsiooni: püüdke selle vahemikku 60 kuni 80 ng / ml.

Minu tase on vahemikus 80-100 ng / ml

Laboratooriumide ja endokrinoloogide seltsi andmetel olete endiselt normi piires. Meditsiini instituut usub siiski, et pole piisavalt tõendeid selle kohta, et tase üle 50 ng / ml oleks kasulik..

Need tasemed on kõrgemad sellest, mida saate saavutada, kui paljastate oma naha lihtsalt päikese käes. Teisisõnu, te ei jõua nendele tasemetele ilma toidulisandeid võtmata..

Praegu pole piisavalt uuringuid, et mõista, kas sellisest kõrgest tasemest on kasu. Selle taseme hoidmisel vahemikus 80-100 ng / ml pole ka teada ohtu.

Minu tase on vahemikus 100-150 ng / ml

Kuigi need tasemed pole mürgised ega ole tavaliselt kahjulikud, peetakse neid liiga kõrgeks. Puuduvad teadaolevad tõendid D-vitamiini taseme üle 100 ng / ml eeliste kohta. Utah 'teadlaste meeskonna uuring leidis, et tase üle 100 ng / ml on seotud kodade virvendusarütmia tekke riski suurenemisega.

Kui te pole meditsiinilise järelevalve all, peaksite astme alandama tasemele alla 100 ng / ml. Taseme vähendamiseks lõpetage toidulisandi võtmine. Kolme kuu pärast kontrollige oma D-vitamiini taset ja korrigeerige toidulisandi kogust niipea, kui analüüs näitab, et teie tase on langenud normi piiridesse..

Minu tase on üle 150 ng / ml

Teil on toksiline D-vitamiini tase, mis võib olla teie tervisele kahjulik. Kui te pole meditsiinilise järelevalve all, peaksite astme alandama tasemele alla 100 ng / ml..

Taseme vähendamiseks lõpetage toidulisandi võtmine. Kolme kuu pärast kontrollige oma D-vitamiini taset ja korrigeerige toidulisandi kogust niipea, kui analüüs näitab, et teie tase on langenud normi piiridesse..

Ja viimane asi

Kui teil on D-vitamiini võtmise ajal sümptomeid, ei pruugi põhjus olla mitte selles, et tarbite liiga palju D-vitamiini, vaid seetõttu, et te ei saa piisavalt magneesiumi ja muid D-vitamiini “seotud toitaineid”. On ka teisi toitaineid, mida peate oma töö tegemiseks tarbima piisavas koguses D-vitamiini - näiteks tsink, C-, A- ja K2-vitamiinid, boor ja magneesium.

D-vitamiini üldarvu (D2 + D3) vereanalüüs - ülevaade

Miks kõik vaikivad D-vitamiini testimise olulisusest ?! Kogemuste ja täiendusvõimaluste puudumine. Nagu ka puudujäägi põhjused, tagajärjed ja analüüsiandmed. Ma ütlen teile, kuhu 990 rubla eest sisse pöörduda.

Praegu tegelen aktiivselt endokrinoloogiga, seetõttu võtan pidevalt testid ja joon vitamiine.

Kõige hämmastavam on see, et 28. eluaastaks ei rääkinud kohaliku kliiniku arstid kunagi D-vitamiini olulisusest organismile. Ja veelgi enam, ma ei teinud tema seisundi väljaselgitamiseks teste.

Elukohta vahetades seisin silmitsi tõsiasjaga, et hakkasin pidevalt ilma konkreetse põhjuseta väsima ja kannatasin peavalu mis tahes müra pärast tööl. Minu töö ei ole füüsiliselt aktiivne, kuid vähem pigistasin pärast tööpäeva mul nagu sidrunit.

D-vitamiini ülevaade

D-vitamiin on eluks vajalik aine. D-vitamiini ainulaadne omadus on see, et see on nii rasvlahustuv vitamiin kui ka hormoonilaadne aine. D-vitamiini manustatakse tavaliselt koos toiduga (nt kala, kalaõli sisaldavad toidulisandid, piimatooted, munakollane) ning seda toodetakse nahas ka päikesevalguse käes (ultraviolett).

D-vitamiini peamine roll on reguleerida kaltsiumi, fosfori ja (vähemal määral) magneesiumi taset. See vitamiin on vajalik tugevuse ja luude tervise, lihaste toonuse tagamiseks. Tõestati, et kolekaltsiferooli normaalne tase mõjutab keha kudede kasvu ja arengut, on oluline täiemahulise immuunvastuse jaoks, vähendab autoimmuunhaiguste riski.

D-vitamiini peetakse onkoprotektoriks - aineks, mis hoiab ära rakkude kasvaja transformatsiooni..

Kuumade piirkondade elanikel on kahtlemata õnne! Neil on D-vitamiini puudus harva, kuna enamasti on nad päikese käes.

Põhjapoolsete piirkondade elanikud saavad hea annuse päikesevalgust ainult kevadel, suvel ja sügisel. Kuulun sellesse meie riigi (Siberi) elanike kategooriasse. Talvel kannatavad kõik nende ümber tavaliselt vitamiinipuudus ja joovad pidevalt vitamiinikomplekse. Näiteks kasutatakse sageli eelarve vitamiinide tähestiku joomiseks.

Väärib märkimist, et D-vitamiinist ei piisa tavaliselt vanemate inimeste jaoks, kes on ülekaalulised ja söövad isegi monotoonseid või pooltoite.

D-vitamiini puudust on ilma testide läbimiseta raske tuvastada. Fakt on see, et meie keha annab vitamiinide puudusest märku alles siis, kui kõik muutub halvaks.

Mõelge peamistele puuduse tunnustele:

  • pidevad valud liigestes ja luudes;
  • inimene väsib kiiresti isegi ilma tugeva füüsilise aktiivsuseta;
  • hammaste kvaliteet halveneb, peate sageli külastama hambaarsti;
  • ilmnevad püsivad migreenid;
  • nägemine on vähenenud;
  • tekivad äkilised meeleolu kõikumised;
  • ilmub valulik kõhnus.

Olin väga üllatunud, et Interneti-allikates on teavet selle kohta, et vitamiinide vaegus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi südamehaiguste ja endokriinsete häirete, suguelundite piirkonna haiguste valdkonnas.

Arvatakse, et D-vitamiini puudus mõjutab ka juuste väljalangemist, kuid vähesed inimesed mõtlevad selle peale. Muide, arsti juurde minemise ajal oli mul juuste väljalangemine, kuid selle põhjuseks oli rauavaegus.

Minu kogemusel ainult sel aastal haiglates käimise ajal rõhutas arst seda vitamiini ja soovitas analüüsi läbi viia. Eeldusel, et varem ei teadnud ma temast midagi, andsin ma analüüsi üle, nii öelda. esiteks seetõttu, et ma ei saanud aru, miks ma peaksin selle võtma. Ja teiseks, kõik see on kallis rõõm ja rahakott pole kummist.

Miks on D-vitamiini vaja:

  • muudab lihased efektiivsemaks ja luud tugevamaks;
  • Aitab võidelda viiruste ja patogeensete bakterite rünnaku vastu;
  • vähendada pahaloomulise kasvaja tekkimise tõenäosust;
  • normaliseerib vere hüübimist;
  • mõjutab soodsalt kilpnääret ja vähendab endokriinsete haiguste riski;
  • normaliseerib vererõhku ja südamelööke.

Nagu näete, on vitamiini mõju spekter tohutu. Minu kui Siberi elaniku jaoks huvitas mind väga D-vitamiini mõju gripi esinemissagedusele ja SARS. Pidevalt külmade ja külmade inimestega, kes ei soovi haiguslehele minna, on keeruline mitte nakatumist ise tabada. Erineva statistika kohaselt väheneb organismis vitamiinide täieliku tasakaalu korral esinemissagedus 2 korda. See tähendab, et normaalsel tasemel kehas võib see olla piisav viirusevastaseks kaitseks.

Millistel juhtudel on uuring tavaliselt ette nähtud?

D-vitamiini üldsisalduse (25-OH-vitamiin D) test määratakse D-vitamiini puuduse tunnustega patsientidele.Uuring on soovitatav soolehaigustega patsientide jälgimisel, kuna D-vitamiin on rasvlahustuv ja peaks tavaliselt imenduma soolestikus koos toidus sisalduvate rasvadega..

Selles etapis väärib märkimist, et mitte ainult endokrinoloog nõudis D-vitamiini testi võtmist, vaid ka günekoloog. See asjaolu üllatas mind ausalt, sest kunagi ei mäletanud naistearst mulle vitamiine. Tavaliselt soovitavad nad juhuslikult foolhapet juua (mulle soovitati seda ka võtta ja selgus puudus, mis kõrvaldati Budi abiga koos Ayherbiga) ja see on ka kõik.

Mida testi tulemused tähendavad??

Madal D-25-hüdroksüvitamiini tase veres võib olla tingitud D-vitamiini ebapiisavast tarbimisest või imendumise puudulikkusest soolestikus. Mõned ravimid (näiteks krambivastased ja glükokortikoidid) võivad negatiivselt mõjutada D-vitamiini metabolismi kehas, samal ajal kui nende ravimite võtmine suurendab D-vitamiini vajadust. Kroonilise neeruhaigusega patsientidel väheneb tavaliselt D-vitamiini aktiivse metaboliidi süntees - 1,25 (OH) 2 D.

Kõrge 25-OH-D-vitamiini sisaldus peegeldab tavaliselt toidu ja toidulisandite liigset tarbimist.

Testimise aeg: 1-2 päeva jooksul.

Kuidas analüüsideks ette valmistada??

Verd saab annetada päeva jooksul, mitte varem kui 3 tundi pärast söömist või hommikul tühja kõhuga. Puhast vett võib juua nagu tavaliselt. D-vitamiini sisaldavate vitamiinipreparaatide ja toidulisandite soovitatav väljajätmine 3-4 päeva enne vere loovutamist.

Minu kogemus analüüsi läbimisest

Kõik analüüsid annan KDL laboris. Testisin D-vitamiini kaks korda.

See labor on minu jaoks mugav selle poolest, et:

  1. isiklik kaart
  2. kumulatiivne allahindluste süsteem (nüüd on mul 10%)
  3. analüüsi tulemused saadetakse e-postiga
  4. head arstide soovitused
  5. puhas ja steriilne labor

Järgides ülalkirjeldatud soovitusi, tehti analüüs hommikul enne tööd tühja kõhuga. Labor avatakse hommikul kell 7.30. Minu tööplaaniga 8–5 on see kõige mugavam variant. Mul õnnestub analüüs läbi viia ja tulla tööle asjatult küsimata ja hiljaks jäädes. Tavaliselt on selleks ajaks alati olemas, ja paar inimest ootab avamist.

Sissepääsu juures on alati kingakatted ja ülerõivaste isiklikud boksid.

Väljatöötamise ajal peab administraator teiega kontrollima, kas te sõid, sest vastasel juhul on analüüs vale.

Mulle meeldib ka see, et nad räägivad alati analüüsi maksumusest ja täpsustavad, kas te seda ka võtate. Võrdluseks - teises kliinikus arvestati mulle vaikselt ja mulle esitati arve 6 tuhande eest. Kas te kujutate ette minu šokki ?! Minu rahakotis oli sel ajal ainult 3 tuhat. Seetõttu loobus haldur poole loovutamisest lihtsalt nördinult! KDL-is räägivad nad teile alati kõik üksikasjalikult ja reageerivad normaalselt, kui te pole täna valmis tegema kallist analüüsi..

Analüüsi edastamine KDL-ile (oktoober 2019) on 990 rubla 40% allahindlusega. Minu allahindlusega tuli välja 841 rubla (10%).

Nii et pärast registreerimist antakse teile isiklik vöötkoodkleebis, millega te raviruumi lähete. Analüüsiks võetakse veeni verest. Huvitage kindlasti heaolu ja vere kogumise viisi. Lisaks toimub kõik tavapäraselt. Meeldivast märgin, et verd võetakse mitte süstlaga, vaid vaakumiseadmega.

Lisaks ei soovitata sidet 20 minutit eemaldada ja kui torule kleepite isikliku vöötkoodi.

Tulemused ja täienduskogemus

Esimest korda tegin testi 2019. aasta juunis. Minu D-vitamiini tase oli sel ajal 19,3 ng / ml.

Ma annan teile D-vitamiini sisalduse vastavalt Venemaa endokrinoloogide ühingule (kliinilised soovitused, 2014):

Alla 20 ng / ml - D-vitamiini puudus;
21-30 ng / ml - D-vitamiini puudus;
üle 30 ng / ml - piisav tase;
üle 150 ng / ml - tase D-vitamiini toksilisuse võimaliku avaldumisega.

Oli valida, kust seda toidulisandit osta. Valikuid oli 2: Eyherb ja spordipood. Kuna paralleelselt oli mul vaja osta teatud arv toidulisandeid, langes valik IHERB-le.

Ausalt, kui ma seda saiti esimest korda külastasin, laienesid mu silmad. On väga raske aru saada, millist ravimit tasub valida. Põhinesin vajalikul annusel ja kulul. Valik langes sellele toidulisandile - väärt 560 rubla.

Vastuvõtukava oli järgmine:

Esimene vastuvõtukuu - 2 tk. päevas (20 000 RÜ) pärast hommikusööki.

Alates 2 kuust - 1 tk. päevas (10 000 RÜ) pärast hommikusööki.

Igal hommikul pärast hommikusööki võtsin tableti ja pesin klaasi veega maha. Ja nii 4 kuud.

Panen kohe tähele, et esialgu määrati mind D-vitamiini analüüsi tegema alles pärast 3-kuulist pidevat tarbimist.

Andsin analüüsi üle samas laboris. Tulemus oli valmis paari päevaga..

D-vitamiini tase tõusis 124,8 ng / ml.

Jah, see ei sobi kehas toimuva hoolduse normidega. Normi ​​ajakava järgi otsustades on mul selge D-vitamiini ülemäärane sisaldus. Kuid minu tarbimine viidi algselt läbi endokrinoloogi järelevalve all. Arst usub, et see pole oluline ülejääk ja ei tohiks paanikasse sattuda.

Praegu soovitatakse võtta ka 1 kapsel päevas. Täpsustasin, mis juhtuks, kui toidulisand tühistatakse, D-vitamiini tase langeb lihtsalt järk-järgult. See tähendab, et see pole ühekordne annus, suurendage ja tühistage vitamiinide tarbimine. D-vitamiini on vaja pidevalt võtta, eriti Siberi piirkondade elanike jaoks.

D-vitamiini päevane annus on kolm tundi päevas päikese all. Isiklikult pole mul nii palju aega pidevalt päikese käes viibida, isegi suvel. Kahjuks on alati juhtumeid, mis vajavad tähelepanu. Võib vaid loota puhkuse nädalatele ja võimalusele lõunapoolse päikese käes peesitada.

Kas teate, et D-vitamiini vaegusega vananeme isegi kiiremini? Meie nahk on halvas seisukorras, ilmnevad kortsud, kuivus, kahvatus.

Mis on muutunud pärast vitamiinide taseme tõusu?

Mu üldine tervislik seisund paranes, muutusin energilisemaks. Lõpuks hakkasin ma piisavalt magama, et mitte hommikul üles murda.

Miks on D-vitamiini vaja kehas ja mida näitab kõrvalekalle normist vereanalüüsis?

D-25-OH-vitamiin on üks paljudest inimkeha normaalseks toimimiseks vajalikest ainetest. See ei ole eraldi vitamiin, vaid terve rühm neid, kes sisenevad vereringesse toiduga ja läbivad bioloogilise muundamise maksakudedes. Pärast seda töödeldakse neid aineid neerude kaudu, seetõttu on D-vitamiini taseme languse põhjused veres sageli seotud just nende kahe organiga.

Sellel ainel on väga oluline roll ja selle puudusel võivad olla äärmiselt tõsised tagajärjed. Sel põhjusel on vaja maksimaalselt vastutustundlikult käsitleda selle vitamiini sisalduse küsimust kehas..

Mis jaoks on D-25-OH-vitamiin ja milliseid funktsioone see täidab?

Inimkehas, sõltuvalt soost, mängib see aine teatud rolli, mida ei tohiks mingil juhul alahinnata. Alustuseks kaaluge selle üldfunktsioone.

D-25-OH-vitamiin vastutab fosfori ja kaltsiumi transportimise eest kogu kehas ning kui fosforivaegus on äärmiselt haruldane nähtus, siis on hüpokaleemia tavaline, kuid väga ohtlik anomaalia. Niisiis toimub selle mikroelemendi puudumisel luukoe oluline pehmenemine, mille tagajärjel muutuvad luud hapraks, hapraks. Selle kõrvalekalde tagajärjeks võivad olla sagedased ja korduvad murrud, isegi väiksemate kukkumiste või mehaaniliste pingete korral.

Lisaks aitab D-25-OH-vitamiin:

  • vere kolesteroolisisalduse vähendamine;
  • kantserogeense protsessi arenemise riski vähendamine erinevates siseorganites ja süsteemides;
  • autoimmuunsete patoloogiate arengu ennetamine;
  • immuunsuse stimuleerimine jne..

See vitamiin on vajalik kõigile, ilma eranditeta, seetõttu peate selle puudulikkuse korral viivitamatult arstiga nõu pidama ja läbima kõik vajalikud testid. Nende tulemusteta ei soovitata kategooriliselt võtta ühtegi meedet, eriti seda ainet sisaldavate ravimite kasutamist..

D-vitamiin naistele

D-vitamiin on igas vanuses naistele äärmiselt oluline, kuna see võtab aktiivselt osa reproduktiivsüsteemi organite toimimisest. Eriti terav on vajadus selle aine järele patsientidel, kes on menopausi eelõhtul või on juba selle funktsiooni üle astunud. Selle aja jooksul kogeb keha intensiivset kaltsiumiühendite kadu, mis pestakse lihtsalt rakkudest välja. Selle tagajärjel, nagu juba märgitud, on tõsised luu terviseprobleemid..

D-vitamiin - miks muidu naised seda vajavad? See aine hoiab ära metaboolse protsessi tõsise talitlushäire, mis võib õiglase soo korral põhjustada ohtlikke patoloogiaid:

  • polütsüstiline munasari;
  • rasedusdiabeet, mis põhjustab II tüüpi diabeedi arengut;
  • mitmesugused günekoloogilised patoloogiad.

D-vitamiin on lapseootel emadele ja ka lootele väga oluline, seetõttu on rasedatele ette nähtud seda ainet sisaldavad multivitamiinikompleksid.

Kasu meestele

D 25-OH-vitamiin on oluline ka meestel, kuna see reguleerib nende reproduktiivsüsteemi tööd. Üsna sageli põhjustab selle aine puudus sperma aeglustumist ja selle tagajärjel võimetust munarakku viljastada. D-vitamiini puudusest tuleneva osteoporoosi ja osteomalaatsia arengu kohta pole midagi öelda: need on kõige tavalisemad patoloogiad, mis arenevad selle aine ägeda ja pikaajalise puuduse mõjul meessoost kehas.

D-vitamiin lastele

Vastsündinutel ja kuni aasta vanustel lastel on väga oluline regulaarselt teha D-vitamiini vereanalüüs, kuna sel perioodil tugevnevad kolju luud. Kõige ohtlikum haigus, mida selle aine puudus võib põhjustada, on rahhiit. See on ohtlik patoloogia, mille põhjustab eelkõige kaltsiumi puudus, mida kantakse koos selle vitamiini struktuuridega..

Kuid ärge arvake, et selle aine tasakaalu täiendamine ravib kõiki haigusi. Lisaks sellele on ka palju muid elemente, mis on olulised keha normaalseks toimimiseks, nii et te ei peaks keskenduma ainult ühele neist.

Normaalne D-vitamiini sisaldus veres

D-vitamiini norm veres ei sõltu otseselt patsiendi soost ja vanusest. Selle üldtunnustatud indikaatorid on 75–250 nmol / L. Need arvud võivad sõltuvalt aastaajast ja inimese toitumisest pisut ühes või teises suunas varieeruda..

Oluline on mõista, et mis tahes kõrvalekalded optimaalsetest näitajatest on täiendavate uuringute põhjuseks. Selle elemendi taseme tõus ja vähenemine on tõsine kõrvalekalle, mis võib näidata siseorganite talitlushäireid.

Nagu näete, on D-vitamiini norm veres meestel, naistel ja lastel sama. Kuid nende patsientide rühmade optimaalsetest näitajatest kõrvalekaldumise põhjused võivad mõnevõrra erineda, seetõttu võib nende täpseks kindlaksmääramiseks spetsiaalse kliinilise uuringu määrata arst.

Miks D 25-OH-vitamiini alandatakse??

Vere madala D-vitamiini sisalduse põhjused võivad olla erinevad. Kuid sageli seostatakse neid siseorganite töö tõsiste rikkumistega. Kõige tavalisemad patoloogiad, mis võivad selle aine puudust esile kutsuda, on:

  • neerufunktsiooni kahjustus, sealhulgas neerupuudulikkus;
  • äge või krooniline maksapuudulikkus, mille korral D 25-OH-vitamiin on langetatud;
  • antud aine krooniline puudus (harva, kuid juhtub).

Kui räägime normaalsetest näitajatest kõrvalekaldumiste suhteliselt kahjututest põhjustest, siis võib neid seostada:

  • harv päikese käes viibimine (päikesekiired on selle aine üks võimsamaid allikaid);
  • ravimite võtmine barbituraatide, tuberkuloosivastaste ja lahtistavate ravimite rühmast;
  • seda ainet sisaldavate toitude ebapiisav tarbimine.

D-vitamiini normi naiste, meeste ja väikelaste veres tuleks säilitada munakollaste, loomaliha maksa, sardiini, makrelli ja teiste kalaliikide söömisega. Paraku on seda ainet sisaldavaid looduslikke tooteid väga vähe. Kui me räägime taimedest, siis ei sisaldu need üldse.

D-vitamiini säilitamiseks soovitatakse lastele kalaõli. Eelkõige kehtib see tursamaksast saadud rasva kohta. Samuti on olemas spetsiaalsed suukaudsed D3-vitamiini tilgad, mis on vastsündinud lapse luude moodustumisel nii olulised.

Kõiki apteegis kasutatavaid ravimeid peaks määrama ainult arst, kuna see aine võib põhjustada tugevaid allergilisi reaktsioone. Sellist otsust saab arst teha alles pärast D 25-OH-vitamiini analüüsi.

Kui D-vitamiini analüüs on vajalik ja mida see näitab?

Murettekitavate sümptomite esinemisel, mis viitavad selle aine puudusele kehas, peab patsient läbima vereanalüüsi D-vitamiini taseme määramiseks.

Analüüsinäidud võivad sisaldada:

  • söögiisu vähenemine;
  • põhjuseta valu puusa piirkonnas;
  • prostratsioon;
  • difuusse müalgia sagedased rünnakud;
  • sagedased luumurrud;
  • unehäired.

Mida näitab veri D-vitamiini osas nende sümptomite põhjal? Tulemuste põhjal võib arst kahtlustada järgmiste patoloogiate esinemist patsiendil:

  • rahhiit (ja mitte ainult lastel, vaid ka täiskasvanutel);
  • osteoporoos;
  • pankreatiit või gastriit, mis läksid kroonilisuse faasi;
  • Whipple'i tõbi jt.

Mida veel D-vitamiini test näitab ja kas need patoloogiad on patsiendi tervisele ohtlikud? Muud patoloogiad, millele selle aine madal tase võib viidata, võivad hõlmata:

  • Burnet 'sündroom;
  • hüpokaltseemia;
  • skeleti luude kahjustus, mis tekkis kroonilise neerupuudulikkuse taustal jne..

Mis on D-vitamiini testi nimi? Sellist uuringut nimetatakse D-25-hüdroksü (kaltsiferool) vitamiiniks. Selles uuringus on ka teisi sorte, kuid neid ei tehta nii sageli. Igal juhul otsustab arst ikkagi sellise analüüsi teha.

D-vitamiini normi kehas peaks inimene alati hoidma, kasutades igasuguseid vahendeid - päevitades, ülaltoodud toite süües, ravimeid võttes. Peaasi on mitte lasta olukorral triivida, kui on ilmunud esimesed murettekitavad kellad, mis viitavad selle aine puudusele veres. Pidage meeles, et mis tahes haigusi on parem ennetada kui pika ja pikaajalise ravi jaoks aja ja väärtusliku aja raiskamine.!

Mida sa ei teadnud D-vitamiini kohta

Mida me teame D-vitamiinist? Süntees nõuab päikesevalgust, see sisaldub kalades ja on vajalik rahhiidi ennetamiseks. Sellega lõppevad enamiku vanemate teadmised. See väljajätmine on vaja parandada, kuna D-vitamiinist saab rääkida lõputult..

Miks seda vaja on??

Traditsiooniliselt arvatakse, et see on rahhiidi ennetamiseks. Muidugi! D-vitamiin küll reguleerib kaltsiumi ja fosfaatide metabolismi, kuid selle mõju kohta immuunsusele ilmub üha rohkem teavet..

Madala D-vitamiini sisalduse korral väheneb nakkuste kaitse ja suureneb autoimmuunhaiguste tekke oht..

Sama madal tase mõjutab südame-veresoonkonna süsteemi, endokriinsüsteemi ja nahahaigusi. Eraldi tasub mainida D-vitamiini kasutamise kasvajavastast toimet, mida teadlased on nüüd aktiivselt uurinud..

Mida peetakse normaalseks?

Kui märkasite, siis märkasite, et räägime madala D-vitamiini sisalduse mõjust. See tekitab küsimuse: millist taset võib pidada normaalseks?

D-vitamiini taseme hindamiseks peate tegema biokeemilise vereanalüüsi ja nägema kaltsidiooli (25 (OH) D) - D-vitamiini aktiivse vormi eelkäija - kontsentratsiooni..
Meie riigis vastuvõetud kaltsidiooli normaalne indikaator on vähemalt 30 ng / ml (75 nmol / l).

Kuidas D-vitamiin kehasse siseneb?

Lapsest saati teame, et D-vitamiini toodetakse ultraviolettkiirguse mõjul..

Kahjuks ei suuda päikesekiired selle bioloogiliselt aktiivsete ainete rühma igapäevaseid vajadusi tagada..

Esiteks on vitamiinide tootmine võimalik ainult kokkupuutel ultraviolettkiirguse B-spektriga, mis ei tungi läbi klaasi, rõivaste ega päevitusaine..

Teiseks vähendavad vitamiini sünteesi väikseimad takistused tolmu, sudu ja pilvede kujul.

Kolmandaks: mida tumedam on nahk, seda halvem on nahas toodetav D-vitamiini. Arvatakse, et pärast 37. põhja- ja lõunapoolset paralleeli kaotab „päikesetee” oma tõhususe märkimisväärselt ning põhjaosas asuv 37. paralleel on minuti jooksul piir Põhja- ja Lõuna-Korea ning lõunas - kolmandik Lõuna-Ameerikast.

Vahepeal ei ole asjad ekvaatoril paremad, kuna päikese käes ilma kaitseta on nendes piirkondades pikka aega lihtsalt ohtlik. Seetõttu on D-vitamiini puuduse teema kõige teravam Indias ja Aafrikas..

Nii et kust saada?

Mitmed võimalused: saate toidust, kuid võite võtta ka toidulisandeid. Lääneriikides lahendati probleem toodete rikastamisega, kuna looduslikult kõrge D-vitamiini sisaldusega toitu (peamiselt kala ja mõnda rupsi) on kahjumlik süüa..

Venemaal ei ole toidud rikastatud, klassikaline dieet ei korva nõudlust ja te ei saa päikesele loota: üks võimalus sellest on võtta toidulisandeid.

Tänapäeval on palju D-vitamiini preparaate igale maitsele..

Enamik valmistisi (tavaliselt toidulisandid) on valmistatud lanoliinist (lambavillast), väiksem osa on valmistatud loomsetest saadustest (merekalad) ja väga väike osa vähese aktiivsusega D-vitamiini vormis sünteesitakse seente abil (taimetoitlaste rõõmuks)..

Kui palju võtta?

Venemaa on välja töötanud soovitused lastele, mis on kohandatud meie riigi jaoks.

Tähtis: segaduse vältimiseks antakse vitamiine tavaliselt rahvusvahelistes ühikutes (RÜ). Pidage meeles, et tilkade, tablettide ja kapslite erinevatel tootjatel võib olla erinev D-vitamiini kontsentratsioon.

1-kuulise kuni 1-aastase tähtajaga imikute jaoks on ennetamise eesmärgil soovitatav D-vitamiini preparaate annuses 1000 RÜ päevas, olenemata söötmise tüübist ja aastaajast.

Samal eesmärgil soovitatakse lastele vanuses 1 kuni 3 aastat D-vitamiini preparaate annuses 1500 RÜ päevas.

3-18-aastaselt soovitatakse D-vitamiini preparaate annuses 1000 RÜ päevas.

Kas hüpervitaminoos on võimalik?

Toksilisus ilmneb siis, kui kaltsidiooli kontsentratsioon seerumis on suurem kui 200 ng / ml, kuid vajalik on olla valvsus tasemel 100 ng / ml..

Kuidas kahtlustada hüpervitaminoosi lapsel? Hüpervitaminoos avaldub oksendamise, dehüdratsiooni, kõhuvalu, teadvusehäiretega.

Kui palju D-vitamiini tuleks võtta hüpervitaminoosi tekkeks? Seda mõjutavad paljud tegurid, kuid peaaegu alati on see kümneid tuhandeid ME pikka aega, tavaliselt mitu kuud.

Kuidas vältida hüpervitaminoosi?

Annused peab määrama arst. Terapeutiliste annuste määramisel on kohustuslik kontrollida kaltsiumi taset uriinis. Varem aktiivselt kasutatud Sulkovichi test ei ole informatiivne ja seda ei tohiks seireks kasutada.

Teksti kirjutamisel kasutati 2018. aasta riiklikku programmi “D-vitamiini puudus Vene Föderatsiooni lastel ja noorukitel: tänapäevased lähenemisviisid korrektsioonile”..